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【☆】昼夜逆転!変な生活サイクル直したい【◎】

1 :病弱名無しさん:02/10/22 07:01 ID:kGpocIu+
30代男性です。現在転職活動中。ここのところ全く昼夜逆転の生活になってしまい、
眠れません。好んで夜更かししているのではないのですが、朝の8時くらいに
ならないと眠くならないのです。夜はやる事が無いので酒を飲むか飯を食べてしまい、
ぶくぶくと太ってしまいました。この生活サイクルを一気に解消する方法は無いですか?

851 :病弱名無しさん:03/03/19 02:56 ID:tVRzEJMD
目覚ましが鳴ってても気が付かないヤツはどうすればいいんだ?
止めた記憶もないヤツはどうすればいいんだ?
社会人失格でつ…。今から目が冴えてくる時間。

852 :病弱名無しさん:03/03/19 04:44 ID:ekEwtAz8
昨日は7時半に目が覚めたのに、
11時半には眠くなって3時半まで昼寝しちゃった……。
うううう。


853 :病弱名無しさん:03/03/19 05:24 ID:0TKNa+A3
寝るか・・・

854 :病弱名無しさん:03/03/19 08:25 ID:r68CzbrE
>>850
目覚ましの音一回で起きなかったら、
たらいが落ちてくるとか、バケツの水がひっくり返るとか、
チョークたっぷりの黒板消しが落ちてくるとか、よく冷えたコンニャクが落下するとか。
誰か作って。

855 :山本少尉△4日:03/03/19 18:31 ID:lCqr4HfX
>>854
バケツの水とコンニャクセットは
安全そうだから実現できそう…

>>850
落ちてくるってドテッと落ちるの?それとも下りてくるのかな。
気になるグッズがいろいろあるなあ(;´Д`)

>>848
起きる時間を固定してやると
昔より多少、深夜起きなくなりますた。

856 :病弱名無しさん:03/03/20 00:27 ID:FmX/5VhN
寝坊には
ビタミンB12を飲んで朝に光を浴びると
良いって本に書いてあった
ホントに効くのかな?

857 :病弱名無しさん:03/03/20 00:56 ID:0XySFwFi
>バケツの水がひっくり返るとか
>よく冷えたコンニャクが落下するとか

心臓麻痺が起こりそうだYO...


858 :山本少尉△5日:03/03/20 01:02 ID:1/5Veiqe
>>856
ビタミンB12ってそうなんですか。
朝起きたときに飲むのかな。
メラトニンにはB6がよく入ってるけど。

859 :病弱名無しさん:03/03/20 02:10 ID:QecuIfXb
火事だ!!!!

860 :病弱名無しさん:03/03/20 02:24 ID:TYcLGTKq
(u。u )~゜・・・

861 :病弱名無しさん:03/03/20 02:32 ID:a8xnofo0
私は体周期のサイクルがきっと一日36時間なんだ…。
地球に適応できないよ、ママン…

今日も朝6時に寝て、用事があってあわてて午後1時に起きた。
今だってまだ眠ろうともしないで、2ちゃんしてるなんて

        欝だ

862 :病弱名無しさん:03/03/20 02:49 ID:05qDUKFj
東急ハンズでイヤでも起きる君を注文してきた。
1週間くらいかかるらしい。
どうなることやら。

863 :病弱名無しさん:03/03/20 05:48 ID:6xE0r/Uf

おはようございます。。。

864 :病弱名無しさん:03/03/20 05:51 ID:FxKMbQC9
>>863
おはようございます

わたしは今から寝ます

おやすみなさい

865 :病弱名無しさん:03/03/20 07:18 ID:GMSO6wbB
おはようございます。
ビタミンB12を飲んだら起きれてしまいました。

866 :病弱名無しさん:03/03/20 07:26 ID:+bvmGsIr
>>865
おはよ♪
>>864さんじゃないけど、私は今から寝ます。
おやすみなさい。

永眠♪

867 :DAX ◆xmmRelrSFQ :03/03/20 09:04 ID:SnNp6Guc
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030319-00000968-jij-soci

868 :山本少尉△5日:03/03/20 09:11 ID:IM5opA3A
>>867
7カ条全部教えて〜

869 :病弱名無しさん:03/03/20 17:02 ID:zVwk0e7a
入眠時間を後にずらすのは、時間療法って言うんだね。
http://www.nhk.or.jp/kenkohot/2001/20001205/20001205.html

光を浴びるのと、ビタミンB12と、メラトニンと、時間療法が有効だって。

870 :病弱名無しさん:03/03/20 18:00 ID:vrxyb8qG
時間療法もいいけど、遅らせすぎるとそれこそ
1日が36時間になったりしないか?
今の俺のように…

今日(?)は夜の9時に起きたから、そろそろ寝ないとまずいんだが
まだ眠くないよ…36時間化の予感…

871 :病弱名無しさん:03/03/20 18:35 ID:hgslZIit
>>870
眠くないのは、1日が36時間だからじゃなくて
不規則だからじゃん?
 不規則→眠くならない→入眠遅れ→適当に起きる
→不規則→眠くならない…
って感じなんじゃ。何か規則作るか、起きる時間を決めるかしれば?

でも目覚ましとかでも起きれないんだよね。きっと。
タイマーで明るくなるヤシとかもダメポ?

872 :病弱名無しさん:03/03/20 23:31 ID:mz5+omqk
>>862
到着したら、ぜひ使用感(?)を教えておくれ。

873 :病弱名無しさん:03/03/21 00:26 ID:4dotAQe3
みなさんへ 

今日は一足お先に「おやすみなさい」

ふぅ・・・眠くなってきたよ!!

874 :850:03/03/21 02:31 ID:QAoE9tA2
>855
一気にドテッと落ちる。
でも今のところ落ちる前に止めてます。なんせ音がばかデカいもんで。

875 :病弱名無しさん:03/03/21 02:41 ID:7q94zshR
寝れない寝れない寝れないよ〜

876 :病弱名無しさん:03/03/21 02:58 ID:8JAWdQ1g
ぼうや〜〜〜よいこだ〜〜〜〜金だしな〜〜〜♪

  いまも〜〜〜むかしもかわりなく〜〜〜〜〜〜♪

877 :病弱名無しさん:03/03/21 05:13 ID:MubAP6wT
空爆を見てるとうちらの悩みなんてちっぽけなもんだな。

878 :病弱名無しさん:03/03/21 20:52 ID:E+yNYESL
禿同。平和であるな。

879 :病弱名無しさん:03/03/21 21:23 ID:RA/PaygV
今日21日はインターナショナル・スリープ・デーだそうです。

それで新聞に、睡眠を大切にしようという旨の広告が出ていて、
「快眠推進倶楽部」↓というサイトが紹介されてました。
http://www.kaimin.info/index.html
(このスレで再三書かれていることのおさらいではありますが)

そこの「睡眠良好度セルフチェック」をしてみて、
「お医者さんに相談しましょう」→「日本睡眠学会HPへ」で
自宅の近くの睡眠専門の医師をを探すのもいいかも知れない。

そういう先生なら、昼夜逆転なだけでも相談に乗ってくれるんじゃないかなぁ。
こちらの気持ちが、うまく伝えられそうじゃない?

880 :病弱名無しさん:03/03/21 22:33 ID:E+yNYESL
そういえば、漏れが起きられないのは自分がだらしないせいだと思っていました。

今日スイッチ入れっぱの目覚ましが、日中に鳴り出したのですが、
音がものすごく小さく、100メートル先で鳴っているような音。

たまーにこういう状態になるみたいです。
故障だとしても、時計の機能はきちんと動く物を買い換えるのは、ちょっと…
それとも電池が原因でしょうかね。

881 :病弱名無しさん:03/03/21 23:43 ID:vYSo0Qwn
>>880
電池変えれ!

882 :山本中尉△7日:03/03/22 00:46 ID:eQxsMGWJ
>>874
なるほど。これですよね。
空から目覚し時計
http://www.osamanoidea.com/webshop/data/W164540.htm
なかなかいいかも…
あとはガイシュツなもので
クロックピロー
http://www.osamanoidea.com/webshop/data/W104740.htm
とかも扱ってるみたい。こっちはちょっと高いからなあ。
壁掛けの光のやつか、落ちてくるやつ買お。詳しい感想希望!

883 :病弱名無しさん:03/03/22 00:53 ID:tDUVV2Jr
性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
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その他いろいろな商品がどこよりも安い!どこよりも速い!どこよりも丁寧!
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884 :病弱名無しさん:03/03/22 15:35 ID:To+6LnOt
さっき起きたばっかりなのに今猛烈に眠い。
でも今寝ちゃったらまた夜ギンギンに…
いやーーー!

885 :病弱名無しさん:03/03/22 15:38 ID:Tiv2ai65
>>884
外出しれよ

886 :病弱名無しさん:03/03/23 01:07 ID:Z2lLSktt
>>885
「そとだし」しれよに見えた俺はいってよしですか?
おやすみ。。。

887 :病弱名無しさん:03/03/23 02:31 ID:KqK2lEKV
今月始めにアメリカに一週間行ったら、
そっちではほとんど時差ぼけはなかったんだけど、
帰ってきてから、なぜか朝、目が醒めてしまうようになった。
寝足りないから、1日中微妙に眠いんだけど、
我慢して夜寝るようにしてたらそれが普通になった。
でもまた微妙にずれてきた(藁

今眠くなってきたので寝まつ。
以前は4時5時でも冴えまくってたんよ。

888 :病弱名無しさん:03/03/23 02:44 ID:puq+grwz
16時に起きてしまった。
眠れない。

889 :病弱名無しさん:03/03/23 02:45 ID:dJ94xDKX
俺は寝る前に風呂入るんだけど、風呂に大体1時間はかかるから
4時に寝ようかな、と思っても結局5時に布団に入ることになる。
かといって風呂入らないと臭いし。寝る前じゃなくて先に風呂済ませとけば
あとは寝るだけって感じで楽だと思うのだが。
皆はいつ風呂済ませてる?

890 :病弱名無しさん:03/03/23 03:58 ID:FsSNGHw1
私は朝入る。
でも本当は寝る前に入るとよく眠れるんだろうけどね。
最近肌が荒れるなーと思ってたけど、原因は夜更かしでした。
以前はそんな心配しなくてもよかったのになあ…
でも眠れない。悪循環。鬱。

891 :病弱名無しさん:03/03/23 04:45 ID:riWoxd/u
藻舞い等、もう寝るよ

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892 :病弱名無しさん:03/03/23 04:49 ID:+UuqsbA3
朝早起きしなきゃいけないのに
まだ眠れない。

893 :病弱名無しさん:03/03/23 08:48 ID:U9SDz6p+
>>889
俺も寝る1〜2時間前にちょっと熱めの風呂に入ると良く眠れる。
入眠時間もある程度固定しないと、
眠くなってから風呂はいるんじゃ入眠が確かに遅れちゃうね。

894 :病弱名無しさん:03/03/23 14:17 ID:QOmGuS8f
いま起きたsage(悲

895 :病弱名無しさん:03/03/24 01:21 ID:swKFzc6w
>>893
眠る為には温めの方がいいらしいけど。
熱めだと目が冴えちゃわない?・・・あ、893は眠れるんだったね。

896 :病弱名無しさん:03/03/24 03:04 ID:DInIYKsm
>895
誰がヤクザじゃ!!

897 :病弱名無しさん:03/03/24 03:44 ID:vqP6fbe2
やくざ・いし
やくざいし


898 :病弱名無しさん:03/03/24 22:15 ID:jbbnfA8x
私は、どうしても寝たいときは風呂上りに
ラーメンとビールを飲みます。

寝れます、しかし、朝胃が重い…。・゚・(ノД`)・゚・。

899 :病弱名無しさん:03/03/25 01:02 ID:enYhqn6t
>>898
最も熟睡できないパターンでつ

900 :病弱名無しさん:03/03/25 02:11 ID:34LcO3vz
眠れないし900でももらっておくか。

901 :病弱名無しさん:03/03/25 02:38 ID:XoaP8Dh6
眠くなってきました。
お休みなさい。

902 :病弱名無しさん:03/03/25 03:04 ID:yJKf3Cs7
睡眠サイクルが不規則だよ。うあ〜ん
一旦夜眠れようなったら、今度は夜ねむれなくなっちまった。そんなペースを毎回くりかえすものだから
当然のごとく受験に失敗。。
うぁ〜〜〜ん
8牢だよ〜〜

903 :病弱名無しさん:03/03/25 03:05 ID:QCzMfMCG
>>898
ラーメンは脂っこい&麺類で消化悪、
ビールは水分いっぱいで尿意が…。

空腹で眠れないなら消化にいいカステラやバナナ、
ナイトキャップなら少量のワインぐらいがいいんじゃないかな。
お勧めはしないけど。

904 :病弱名無しさん:03/03/25 03:09 ID:Esoiit/H
よし…四時半には寝よう…はぁ…

905 :病弱名無しさん:03/03/25 03:18 ID:ibx1ZNnu
一切寝ないで気合いで翌日を乗りきれば
夜には眠くなるはずさ。

906 :病弱名無しさん:03/03/25 03:27 ID:H+IekdN2
次の日の晩まではもたない。。。
絶対昼寝してしまう。その昼寝が命取り・・・

907 :病弱名無しさん:03/03/25 03:48 ID:ibx1ZNnu
寝る時間を早めることはなかなか難しいけど遅らせることならできるので、
どんどん遅らせましょう。そのうち丸一日遅れてふつうの生活に戻れます。

908 :病弱名無しさん:03/03/25 16:48 ID:Dwit7QSn
↑そう簡単にはいかんざき。

909 :病弱名無しさん:03/03/25 16:52 ID:K1piaevb
このスレ1000逝きそうだな。
あまりめでたくはないが・・・。

910 :病弱名無しさん:03/03/25 21:50 ID:Dwit7QSn
昼夜逆転!変な生活サイクル直したい〜第2夜〜

911 :病弱名無しさん:03/03/25 23:08 ID:fd6S34U2

さあ、そろそろ起きるか・・・おはようございます。。。。。
あ〜あ、また長い夜が・・・トホホ

912 :病弱名無しさん:03/03/25 23:23 ID:tQikMHrb
腹へった。

913 :病弱名無しさん:03/03/26 02:00 ID:YJndAYRN
おやすみ〜

914 :病弱名無しさん:03/03/26 03:02 ID:eeeG3vS2
>>911
起きた時間、ほぼ一緒・・・。
明日、夜のオシゴトの面接に行くことにしました。
しばらくはこのサイクルで生きて行くしかないかと。

915 :病弱名無しさん:03/03/26 03:58 ID:XsU23/qt
>902
8牢ってまじ?
すると902の風貌は「僕と一緒」に出てくる八浪を連想していいのかな。

916 :病弱名無しさん:03/03/26 08:05 ID:tHuC7XUV
深夜と午前中にバイトを入れて、自分を追いつめる。
さて、どうなる事やら。

917 :病弱名無しさん:03/03/26 13:19 ID:U2y7zO6p
>916ドMが開眼します。

918 :病弱名無しさん:03/03/27 02:07 ID:1gt8Tk+n
>916
やめとけ。
俺がそれやって立ち直れなくなった。
マジで。

919 :病弱名無しさん:03/03/27 02:14 ID:iu8w1EIz
転職先が決まった。
朝起きられるかな……。

920 :916:03/03/27 23:12 ID:cslzmSG7
一歩遅かった。面接受かってしまいました。
とりあえず、一ヶ月くらいはやってみます。

921 :病弱名無しさん:03/03/28 02:21 ID:idSKIIC7
とうとう「イヤでも起きる君」を買った。
でも今いち使い方がよくわからん。
とりあえず今夜試してみる。

922 :病弱名無しさん:03/03/28 05:02 ID:ybZUwas2
やばい。寝られへん
こんな生活ばっかやから唇ヘルペスができた

923 :病弱名無しさん:03/03/28 06:40 ID:vjjW1/oC
そろそろ寝ます。おやすみ!

924 :山本新兵・リセット:03/03/28 12:06 ID:9WJk4h5R
少佐■まで行きますた。
寝過ごしますた…。

>>788>>804
再設定日=03/29(土)07:30〜
起床目標時間=07:30
就寝目標時間=01:00

925 :病弱名無しさん:03/03/28 18:40 ID:wFVyNDfA
>>922
一緒。
ここの「口唇ヘルペス」スレも常連w

926 :病弱名無しさん:03/03/28 21:54 ID:awtMMArM
眠らなきゃいけないのに、眠たくないないときに無理やり寝ようとすると金縛りになるよ(*゚∀゚)ノ
誰か似た経験したことがある香具師いる?




927 :病弱名無しさん:03/03/29 13:04 ID:R/3mpFnb
あおむけで寝ると金縛りにあう。

928 :病弱名無しさん:03/03/29 20:03 ID:kK/G9uVO
>>927
確かにあお向けの方が金縛るな
金縛りスレとか知ってる香具師いまつか??


929 :病弱名無しさん:03/03/29 22:03 ID:u3Pe0Uem
>>928
【寝不足】睡眠・眠り★総合スレPart2【不眠症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046958347/l50
金縛りとかはここで。

930 :病弱名無しさん:03/03/30 03:15 ID:HHIZqX/5
カップラーメン食べちゃった。

931 :病弱名無しさん:03/03/30 18:11 ID:OI1oQFyV
嫌でも起きる君買った方どうですか?

目覚ましを遠くに置いといても、止めてまた布団に潜ってしまうような人には
意味ないんだろうなぁ。

932 :病弱名無しさん:03/03/31 02:39 ID:lFtn3JZB
>931
不良品かな?これ。
どうやっても朝にセットできず夜鳴るし、アラームの目盛りが1個ずつ足りず正確にセットできないし・・・。
製造元に電話してみよっと。

933 :病弱名無しさん:03/03/31 17:07 ID:qCJ+gFg7

ふぁ〜よく寝た。そろそろ起きようかな。。。
「みなさんおはようございます(鬱」

934 :病弱名無しさん:03/03/31 17:14 ID:0Nz5hCrV
>>932
結果報告キボンヌ
そんなに使いかってがわるいのか?

935 :病弱名無しさん:03/03/31 19:46 ID:GGW+F/5w
今日は朝3時に寝て今起きました。
春だからかな眠くて眠くて

936 :山本少尉△3日:03/04/01 00:48 ID:Bz2SqOlj
>>932
アラームの目盛りが足りない?12分おきとかなのかな?
ちょっと買うのは様子見・・・

937 :山本少尉△3日:03/04/01 00:52 ID:Bz2SqOlj
>>927
おとといだったか、生まれて初めて金縛り?にあいました。
寝入った直後だった。
いきなり目が覚めて、何故か体がピクリとも動かない。
でも1分ぐらいして動けるようになりました。
何だったんだろう。あれは・・・
そういえば確かにあおむけだった。

938 :病弱名無しさん:03/04/01 02:21 ID:/0LVYUH1
金縛りって疲れが溜まってるときに筋肉が硬直する現象らしい。
リラックス状態になるってよ。

939 :病弱名無しさん:03/04/01 04:30 ID:jxsW3Rjk
おやすみなさい。

940 :病弱名無しさん:03/04/02 02:20 ID:gQy1lYav
3、4日前から完全におかしなサイクルだぁ
朝昼になると眠くて夜になるとどんなに寝不足でも寝れない
昨日のお昼に寝てさっき起きました。
12時間睡眠 こんな繰り返しだ 困ったな



941 :病弱名無しさん:03/04/02 03:14 ID:hNrSwgG0
俺も変な生活が続いているのだが、原因を考えたら
結局はさっさと寝ないでダラダラと起きているからだった。


942 :病弱名無しさん:03/04/02 03:47 ID:Kr7ne6Ur
ねむれなーい。

943 :病弱名無しさん:03/04/02 04:37 ID:WAhaLqxy
私も何とか生活サイクル直したい。いつも朝の6時頃に寝て、お昼過ぎに
起きてます。1時ぐらいにお昼御飯を食べて、夕食は6時。当然、夜中に
お腹が減ってきて12時にラーメンかパンを食べる。そして朝まで眠れない。

どうしても朝から出かける時は一睡もしないでそのまま出かけることになる。
それでも、夕食を食べた後に眠たくなって居眠りをしてしまい、夜中にまた
眠れなくなる。これのくり返しです。どうしたらいいのかわからない。

過激な運動をすれば眠くなるかと思って毎日エアロバイクを気がつけば
音楽を聞きながらこいでますが、効果なし。寝付きも悪いです。

944 :病弱名無しさん:03/04/02 04:59 ID:DHE71wwd
>940 
不規則な世界へようこそ♪

945 :病弱名無しさん:03/04/02 05:39 ID:D24cMHH8
>>943
あまりにも私と似てて思わず笑いましたw
春休みということでずっと昼夜逆転生活をしていましたが、
今日はあと数時間後に大学に行かなくてはなりません。
しかも21時くらいまでずっと家に帰れないので
途中で眠くならないか不安です・・鬱だ。とりあえずガンバロウ・・

946 :病弱名無しさん:03/04/02 09:11 ID:PCBV9k5T
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/l50

キリのいいところで引越し。

947 :病弱名無しさん:03/04/02 09:51 ID:Mm+Hst5+
おまいら、寝る前にラーメンとか食うなよ…

948 :942:03/04/02 13:44 ID:Kr7ne6Ur
今起きた。寝る前ラーメン食うよ。サッポロ一番塩ラーメンね。

949 :病弱名無しさん:03/04/02 14:40 ID:UhK2BeTE
>>948
寝る前にラーメン食べると
睡眠時間が長くなるか
起きても体がだるくて布団から出られなくなるぞ。


950 :病弱名無しさん:03/04/02 14:42 ID:MoI4Im6H
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/

951 :病弱名無しさん:03/04/02 15:39 ID:UGmgAoGm
化粧板名物の「オバ厨スレ」です。相互リンクしましょ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1044735766/l50

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