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ウォーキングを続けるスレ〜その4〜

1 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/10/29 00:34 ID:Ok0D9lqB
いつでも、どこでも、気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう!

「ウォーキングを続けるスレ」
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
「ウォーキングを続けるスレ〜その2〜」
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
「ウォーキングを続けるスレ〜その3〜」
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50

2 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/10/29 00:35 ID:Ok0D9lqB
関連スレです。

☆ウォーキングを始める方へ
http://www.kenkoushukan.net/walking/
☆有酸素運動
http://www.popkmart.ne.jp/rose_t/d.html
☆関連グッズ
歩数計(タニタ)http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計(オムロン)http://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=22
体脂肪計(タニタ) http://www.tanita.co.jp/
体脂肪計(オムロン) http://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19

3 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/10/29 01:50 ID:ZRqu5lRp
ダメ人間?さん、スレ立てお疲れ様です
新しいスレでもウォーキングを頑張りましょう
(=゚ω゚)ノ Let's walk & walk !


4 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/10/29 01:55 ID:ZRqu5lRp
昨日の山登りから一夜明けて、早くも筋肉痛になりました。
平地なら何km歩いても平気なのに、やはり使う筋肉が違いますね。
でも、今日は体がとても軽く感じます。
今度から山登りもウォークメニューに加えたくなりました。

5 :病弱名無しさん:02/10/29 03:56 ID:5QNSPQiD
1さんお疲れ様。

6 :病弱名無しさん:02/10/29 06:27 ID:imUTbed/
1さん乙です

昨日は歩くとき富士山が見えてきれいでした
今日はどこまで歩こうかな〜


7 :病弱名無しさん:02/10/29 12:48 ID:XhFgpiOh
ダイソーにいけば100円でフラッシングライト買えます。
電池も同じく買いましょう。
自転車用よりも小さく、服に付けられるようになってます。
ウォーキングに夢中になって車や自転車に気付かないことがしばしばあります。
ちょっとした気遣いだと思いますが、安全性は格段に高まります。

8 :病弱名無しさん:02/10/29 14:22 ID:P8qJIqDc
age

9 :病弱名無しさん:02/10/29 15:08 ID:Oz3YTyUS
>7 安全対策したい人はすればいい。
ってことでその話題は終了。



10 :トミー:02/10/29 20:05 ID:j/MWwg3f
10!

1さん乙華麗!!


11 :病弱名無しさん:02/10/29 22:22 ID:aylxYR/N
偏平足によって足のアーチがつぶされ
土踏まずが痛くてたまりません
整骨院に行ってもテーピング療法ばかりで大して効果がありません
飲み薬や軟膏などではダメなのでしょうか?
ドクターの方、偏平足に詳しい方、どうぞアドバイスを下さい
お願い致します



12 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/10/29 22:31 ID:txLDdSVm
11ゲトー!
ダメ人間?さん 新スレありがとございますー

私もプチ登山しました。同行した友人(登山歴十数年)が
18kgの荷物を担いで2000m級の山に登った話を聞いてたまげました。
その人はなんと安静時の脈拍=48だそうです。
どおりで急坂が続いても息が全然変わらないわけだわ。わたしはゼェゼェ
紅葉はまだでしたが景色がきれいで楽しかったです。

13 :162.2男 ◆CHIBIYt93E :02/10/29 22:32 ID:Z9so9Tcq
皆は大体どれくらい歩いてるんですか?

14 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/10/29 22:33 ID:Ok0D9lqB
今日は夜のウォーキング、12km2時間2分。
だいぶ涼しくなってきたので、今日からパーカー・Gパンに替えました。

>前スレ938さん
100m毎に距離表示のある遊歩道を歩いてるので、正確な距離が分かるんですよ。

>休日ウォーカーさん
そういえば、高校時代の友人(山岳部)は、30kgのデイバッグを背負って階段
の昇降を1時間続けるというトレーニングをやってました(歩荷と呼ぶそうです)。
平地のウォーキングだけでは、登山用の脚力は養えないんですね。



15 :162.2男 ◆CHIBIYt93E :02/10/29 22:35 ID:Z9so9Tcq
すげぇ
俺は毎日40分ほど山歩いてるんですけど
足に筋肉がついて足が棒になりそう

16 :お手軽美容館:02/10/29 22:38 ID:uOeybvTT
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17 :病弱名無しさん:02/10/29 23:04 ID:Ok0D9lqB
>11さん
自分は素人なので断言は出来ませんが、「シューズで矯正出来る」とロシオのHP
には書いてありました。
参考にURLを貼っておきます。
http://www.rosio.com/q-a.htm

18 :病弱名無しさん:02/10/30 06:18 ID:HdUIq+kB
夜中に目が覚めてそのまま寝付けなかったので
初ウォーキンしてきました。
5:20〜6:05の間。ちょこちょこ走ったりストレッチしたり。
最後きつかったけどもうちょっといけそうな予感。
明日は一時間を目標にがんばります。

健康も痩身も手に入れたいですが
一番欲しいのは、きちんとした生活リズムなんです。
夜走ってそのままぐっすり寝たほうがいいのかな。

19 :トミー:02/10/30 16:17 ID:MOk/vAD/
出張で歩けず1kg太ってしまいますた。
で朝食前の運動は脂肪が一日中萌えるので(・∀・)イイ!!!
という話を聞き今朝初めて7:00-8:00の間歩きますた。
カラスも五月蝿くなく良かったですた。
明日の朝もトライしてみます。

20 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/10/30 23:40 ID:fpNfKPXN
>>11さん
参考にならないと思いますが・・・実は私も偏平足なのです。
小さい時にあまり運動もせず、太っていたのが原因かも知れません。
学生の頃、山道を歩いたら足の軟骨に障害が出て、
両足が靴が履けないくらい腫れ上がってしまい、激痛で全く歩けないことがありました。
それ以来、悪路など足裏に負担のかかる所を歩くと必ず痛くなりました。
病院にも行っても、偏平足だね〜と言われ、
特別な治療はなく湿布を貼るくらいでしたが、これが結構効きました。
そして、ウォーキングを始めてからから偏平足も徐々に改善されたようで、
クッション性の良い靴を履き、足裏に負担のかからない歩き方を身に付けて、
今では何kmもガシガシ歩けるようになりました。
今でも時々痛くなることもありますが、一晩寝ると治るので気にしていません。
私の場合は、こんな感じです。
全然参考にならないと思いますが、お大事にしてください。

21 :トミー:02/10/31 07:48 ID:j9DeXXDW
今朝は6:00-7:00で歩きますた。
ウォーカーがわらわらと大勢歩いていますた。
まだ島崎藤村状態なのに吃驚です。(夜明け前)

22 :病弱名無しさん:02/10/31 07:56 ID:kr8lnYRZ
ねえねえ、一つ質問イイ?
ウォーキングだけだと体脂肪以外に筋肉とかも減っちゃうのかな
最近体重は減るんだけど、体脂肪率の減少が見られないの。どしよ



23 :あゆみ:02/10/31 08:11 ID:FLmZ8VcS
はじめまして、ウォーキング歴2ヶ月の初心者です。
こんな良スレがあるとは知りませんでした。
時々書き込みさせてくださいませ。励みになりそうなので。


24 :病弱名無しさん:02/10/31 20:02 ID:zfzXS5ov
>>23
今日は休もうかなぁーと思ったときにここを読むと
歩こうかなぁーと思います。ウォーキング歴1ヶ月の超初心者です

25 :糖尿病予備軍:02/10/31 20:12 ID:TkiCT4KG
せ・・・・・戦線離脱・・・・・


いつか又来ます。

26 :ALC:02/10/31 22:32 ID:QrP3Fa8H
ダメ人間?さん
新スレ立てご苦労さまでした。「その4」までよく続きましたね。
これからもさらに続くといいと思います。

さて私ですが、今週始め体調を崩しまして、月火とウォーキングを
休みました。明日は雨の予想ですので、今週はあまり歩けない見込
みです。

27 :病弱名無しさん:02/10/31 23:01 ID:KkUpxJzX
わたしも体調崩して歩けない。今週はたてこもります。

28 :病弱名無しさん:02/11/01 12:11 ID:cq52lTlP
ジョギング、サイクリング、ウォーキングをやってみて、それぞれよかった。
ウォーキングは、軽から重まで色々選べ、また落ち着く。当分ウォーキングを
続けます。

29 :トミー:02/11/01 16:12 ID:B4K3Y9u4
今日は雨が降る前に50分歩けますた。
朝飯前散歩(・∀・)イイ!!!
昼飯後も傘さして40分ほど歩きますた。

30 :病弱名無しさん:02/11/01 18:15 ID:16s4HYM7
ウォーキングはジョギングに比べて効果あるんか?
単なる好みの問題か?
ウォーキングやってる人を見ると
「走ったほうが気持ちいいのに」といつも思う。
そんな折れはジョギング派。

31 :病弱名無しさん:02/11/01 19:02 ID:GzoUHdec
確かに好みの問題もある。
効果も単位時間当たりの消費カロリーではジョグの方が大きい。
でも、ウォーキングは運動強度や接地衝撃が小さいから、
走り慣れていない人や足腰が弱い人でもマターリと長く続けられる。
そして、ウォーキングからジョグに転向する人やその逆の人もいる。
考え方、目的は様々だけど、ジョグ派もウォーク派もみんな頑張ろう !

32 :病弱名無しさん:02/11/01 21:53 ID:RbOpzYDL
魚と徐、脂肪燃焼は15-20%くらいしか違わないので
1時間程度なら、食事とか他の行為で調節できるから
好みの問題と思うぞ。

33 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/02 02:18 ID:bfwq2T9y
今日は夜のウォーキング。
なんとなく体がだるいので、7km72分でストップ。

気がつけば、もう11月なんですね。

34 :ALC:02/11/02 08:34 ID:UzL30UGy
昨夜雨が上がったため、職場から家まで17Kを歩き始めました。
やや肌寒い気温でしたが、歩くにはこのくらいがちょうどいいで
すね。あまり汗をかかないためか喉は渇かなかったので、水分は
取りませんでした。通常10Kぐらいから足がちょっと疲れてく
るのですが、今回はそれがぜんぜんなかったので、ペースを落と
すことなく歩いたところ、家に2時間49分で着きました。信号
ストップや人混みでなかなか思うように歩けないのですが、私に
とって念願だった平均時速6Kを超えました。

なおこれ以外今週のウォークは次のとおりです。
10/28(月)朝 休み      、夜 休み
10/29(火)朝 休み      、夜 休み
10/30(水)朝 3.6K 40分、4.4K 49分
10/31(木)朝 3.6K 41分、4.4K 48分
11/ 1(金)朝 3.6K 42分

35 :病弱名無しさん:02/11/02 08:42 ID:SA4qKdeW
ウォークとジョグだけど自分の場合ウォークで心拍数あげようと思うとかなり早足で歩かないとなんないのでしんどいわ見た目が格好悪いわでマズー。
ジョグの方が性に合ってますね。

36 :あゆみ:02/11/02 09:09 ID:Kv2TV+wm
皆さん、すごいです。
ワタシは一日30分を1回か2回です。
雨上がりの昨晩は気持ちよかったです。
ではまた。

37 :ALC:02/11/02 09:37 ID:UzL30UGy
>>23,36 あゆみさん
初めまして。
私は朝夜の通勤時に、最寄駅の二駅先まで歩いてます。そしてこ
こに書き込むことは、私にとってかなり励みになっています。時
々と言わずどんどん書きこんでください。

>>25 糖尿病予備軍さん
どうしたんでしょう。体調を崩したのでしょうか。ちょっと心配
です。

>>30
私は効果があると思います。 >>2 にある関連スレ「有酸素運動」
の「1.主な運動の種類 ●ウォーキング」にその記述があるので
抜粋を引用します。
>ジョギングなどの激しい運動では、細胞に障害を与える活性酸素
>が体内で発生しやすく、健康作りや脂肪燃焼の目的の為には、ウ
>ォーキングのような適度の運動の方が、むしろ効果が高いことが
>実証されている。

38 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/03 01:50 ID:ye9ziVcX
今日は夜のウォーキング、体調も良く15km2時間33分といい感じで歩け
ました。
とりあえず、最初の3kmはウォーミングアップも兼ねてゆったりと歩き始め
て、最後の2kmはクールダウンも兼ねてペースを落としてるので、10分ペ
ースで押していけるメドは立ちました。

今月は、距離を歩いてスタミナを養うのが目標です。


39 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/03 01:51 ID:ye9ziVcX
>糖尿病予備軍さん
数少ない、初代スレからのサバイバーだけに残念です。
歩ける条件が整うといいですね。

>ALCさん
ついに2時間50分切りですか。
でも、服装や歩道の条件を考えれば、実際は時速6・5K位で歩けるんですよね。
11月は歩くのに丁度いい気候なので、自分も頑張りたいです。

40 :病弱名無しさん:02/11/03 02:13 ID:j4NCq7Bj
ALCさん、ダメ人間?さん
素晴らしい!!

41 :病弱名無しさん:02/11/03 11:50 ID:XXQGgShv
緑茶とウーロン茶を混ぜたものを飲んだら
ウーロン茶の効果はあるでしょうか?


42 :備蓄29Kg:02/11/03 22:15 ID:gidtzk31
ウォーキング歴1.5ケ月、新潟は毎日雨と雷でなかなか
歩けません。ゴアテックスの雨具と濡れても保温性のある
下着とタイツをとりあえず買ってきますた。

VAAMが6Pで798円で売っていたので10ケ(60缶2ケ月分)
買ってきますた。賞味期間が2003年の3月だから安かったのか
こんな田舎でも安く買えてラッキー(^Д^)いままで220円で買っていた。
明日は久々に歩いてみるかな。

43 :病弱名無しさん:02/11/03 22:52 ID:g01D+/4Z
みんな何時間くらい歩いてるの?

私はヒキだけど、最近歩くようにしたら二時間くらいはなんとかいけるようになったよ

44 :病弱名無しさん:02/11/03 23:14 ID:L+1CEDxN
俺は夜に1時間くらい歩いてます
距離はだいたい3〜4キロなんだけど
もっと歩いたほうがいいのかな?
いちおうもっと歩こうと思えば歩けるんですよ
どうでしょう?

45 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/11/04 00:40 ID:VW+VvwM8
ウォーキングに行ってきました。
今回は、少し足腰を鍛えたかったので、
東京の西にある奥多摩のハイキングコースを山登りウォークしてきました。
平坦地ウォーカーの私には山道はきつかったですが、いい運動になりました。
少し色づき始めた木々を眺めながら、18km、5時間のウォークでした。
ところで、今日の東京地方は夜風が冷たくて寒いくらいです。
今の時期は暖かくなったり、寒くなったりで、体調を崩す人も多いようです。
防寒対策と汗の処理にはくれぐれもご注意ください。
HPを更新しました。本当につまらないですが、よろしければどうぞです。
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~frx00/

46 :病弱名無しさん:02/11/04 19:13 ID:lOlRUR9X
僕の歩く時間は1〜1時間半。
調子に乗ってすぐに足を痛めるので、慎重にやってます。
でも、ついオーバーペースになる。

47 :トミー:02/11/04 20:01 ID:E8eIUYlN
最近は朝飯前に50分ほど歩いています。
寒くて手袋が欲しくなる罠。

48 :ene:02/11/04 23:32 ID:XagHC6tJ
>休日ウォーカーさん
HP拝見させていただきました。感じのいいHPですね。色々勉強になります。
休日になると猛烈に歩き出される姿が迫力があります。

49 :病弱名無しさん:02/11/05 15:46 ID:DiiToFnz
一時間かぁ。やっぱり毎日そのくらい歩かなきゃやせないよねぇ・・・。

50 :病弱名無しさん:02/11/05 17:00 ID:pTb+kQSU
ウォーキングバトルにはほとんど負けないぐらいのハイスピードで
歩くのが楽しくて、今仕事もやめてるので1時間半〜2時間朝歩く
ようにしてるんですが、まめが出来る出来る。
ウォーキング用の靴(高いものじゃないけどオブリークを謳ってるもの)
に変えて、指先には出来にくくなったんですが、底まめとかかとの
靴擦れ。一度出来ると痛くて次1,2日歩くのが苦痛。

市販のまめ用パッドもかえって貼付した部位の周りを圧迫したり引っ張ったり
してしまうこともあるし、歩く前に出来そうな部位に冷却シートやカット綿を
おりたたんだものを貼ってますがいまいちだなあ。

摩擦熱も放散したほうが良いということで、この寒空、途中の公園のベンチで
靴も靴下も脱ぎ、風に足先を晒してみてまふ。
ゆっくり歩いた方がまめが出来にくいと思いますが、性分として無理っぽい。

靴を買い換える余裕はないので(´・ω・`)ショボーン。
底まめの場合、クッション性のあるインソールを入れてみるといいんですかね。

51 :病弱名無しさん:02/11/06 01:33 ID:34lwsA0Q
靴って大切だよね。
最近歩くようにしてるんだけど、足の指と指の間から出血したよ。。。

52 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/11/06 02:51 ID:b6dKHizv
>>48 eneさん
ありがとうございます。
つたないHPですがポチポチ更新していきますので、また覗いてください。

>>50さん
私の場合は、マメは摩擦熱と負荷が集中するところにできやすいです。
厚手のソックスで、足裏が靴の中で滑らないようにして、
クッション性の良い靴と歩き方を工夫して、負荷が分散するようにしたら
ほとんどできなくなりました。
クッション性のあるインソールは効果的かも知れませんね。

53 :ALC:02/11/06 05:27 ID:9Lbi+2mE
今日で、このスレができてちょうど一年ですね。
一周年おめでとう


54 :備蓄29Kg :02/11/06 21:04 ID:fZN25kr/
宣伝じゃないですけどユニクロのヒートテック(給水・保温)
素材のシャツ・タイツはいいです。肌触りもソコソコだし
ミゾレまじりの初雪の中をウォーキングしてきましたが
ビショビショに汗をかいても寒くなかったです。
土日価格で590円・790円

55 :病弱名無しさん:02/11/06 21:51 ID:HWTM7Dqs
>>53
1年間で4スレッド目ってことですね。
まったり進行してきたって感じですね。これからもそんな感じで。

>>54
へ〜今度、ユニクロ行ったら見てみますね。

56 :病弱名無しさん:02/11/06 22:10 ID:YQnkhrZn
>44、49
私は以前ウォーキングしてたのですが
その時は一日1時間ちょっと毎日歩いて2ヶ月で
4キロくらい痩せましたよ。
毎日続ければ必ず痩せますよ!!筋肉もつきます。




57 :病弱名無しさん:02/11/06 22:19 ID:qQhWtFqs
人工皮膚で忠実に再現した女の子のアソコを安くご提供
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58 :トミー:02/11/06 22:49 ID:Q0kUc+N3
一周年
(ノ゜ー゜)ノ

59 :病弱名無しさん:02/11/07 11:30 ID:njPK2AZw
>>56
じゃあ私もがんがろう!

60 :病弱名無しさん:02/11/07 16:09 ID:MF2Arl47
歩いていました。50分。坂ばっかりで疲れました。

61 :あゆみ ◆AoMhCcLK4U :02/11/07 18:39 ID:rYeM8r0t
>>56 私は体重よりも体脂肪率を減らしたいです。
やせているんですが、体脂肪は高めです。
運動不足がたたっているんだと思います。
さて、今宵も歩きます。

62 :病弱名無しさん:02/11/07 21:30 ID:JrC+7Pb7
ウォーキングに加えて、ストレッチで全身を柔らかくしたほうが、体脂肪が
燃えやすそうな感じがしますが、ご存知の方いますか。

63 :病弱名無しさん:02/11/07 21:47 ID:MF2Arl47
ウォーキングのあとって、しばらくは身体がまだ燃えたままなんだって
だから拭くとかすぐ脱いでしまうのではなくて、その時を利用して腹筋とか
ストレッチしています
冬なのに汗かくよ

64 :56:02/11/07 22:07 ID:jaTaLvi3
一気に1時間続けて歩くのが大変な人は
朝、夜と分けて30分ずつでも効果的かと。
結構筋肉がつくから体脂肪も落ちますよ。
私は食事制限とか全然しなかったけど体全体が
引き締まりましたよ。
やっぱり継続することが大切です。

65 :病弱名無しさん:02/11/07 23:05 ID:ja5GtfGJ
毎日歩きたいんだけど、日本海側はなにしろ天候が悪い。
今日は一週間ぶりに歩けました。乾いた路面見るのホント久しぶり。

66 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/11/07 23:35 ID:3dWQHPTO
>>61-63さん
ちょっと趣旨が違いますが、こんなサイトがあります。
参考になれば良いのですが。

発掘!あるある大事典『有酸素運動』
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm
 お風呂 ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

有酸素運動
ttp://www.din.or.jp/~trust/fitness6.htm
 運動直後はお風呂に入らない方が良い ttp://www.din.or.jp/~trust/fitness6_4.htm

(*゚▽゚)ウォーキングスレ1周年おめでとう

67 :病弱名無しさん:02/11/08 00:25 ID:OK6wZs4N
みなさん風邪ひかないでね

68 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/08 03:30 ID:0TGxxySd
今日は夜中のウォーキング、15km2時間29分。
気候も体調も良く、とても爽快に歩けました。
今年の春までと違い、最初の3kmはウォームアップも兼ねてゆっくりと歩き
出すようにしてるので、持久力は4月と同じレベルに戻ってきたようです。

このスレも、もう1周年ですか。
早いものですね。

69 :トミー:02/11/08 08:40 ID:ckFPZl3W
朝食前の散歩が習慣になってしまいますた。
本日は6:10頃から6107歩、55分、2.5kmですた。

70 :62:02/11/08 08:43 ID:uoCBSTXm
みなさんアドバイスありがとう。体脂肪とお別れできそうです。

71 :病弱名無しさん:02/11/08 09:30 ID:LHY4ss/Q
皆さん毎日歩いていて、どのくらいからやせはじめましたか?
毎日歩いてるのにいっこうに痩せない
体脂肪率も体重も・・・
挫折しそうだ・・・

72 :病弱名無しさん:02/11/08 14:27 ID:SeQOkaIb
はじめまして。
今からBCAAとカフェイン飲んでウォーキングしてきます〜
習慣付けば良いなぁ

73 :病弱名無しさん:02/11/08 16:46 ID:Vi6lhVsf
歩いてきたよ
汗かいたー

74 :備蓄29Kg:02/11/08 17:48 ID:igp38zmr
>>65
ひまわりの画像を見ると太平洋側の人が羨ましくなります。
雨、雪で歩かないとウォーキングする日がなくなりますので
早朝、夜と地域天気を見ながら歩くようにしてます。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/15/index.html
LEDライトは明るくて電池の持ちがいいので重宝してます。

75 :72:02/11/08 18:06 ID:Z9cAT+Sd
やっと戻って来れたー
18518歩、疲れました(w

76 :病弱名無しさん:02/11/08 18:29 ID:Q19UxysL
自転車もいいよ!環境にも優しいし


77 :病弱名無しさん:02/11/09 09:08 ID:fhzXO5TN
>>71
私は食事は間食を減らすくらいでウォーキングに取り組んでますので、
一応3ヶ月は体重体脂肪の変動がなくてもガマンしようと思っています。
毎日40〜60分歩いて、今ちょうど一ヶ月目です。
数字が動かなくても下半身はしまってきてます。
きっと体の内側でも見えない効果があるんだと信じています。
私はコレステロールが慢性的に高いのでちと期待です。

78 :ALC:02/11/09 09:49 ID:UvjG4UeK
今週のウォークは次のとおりです。朝夜の通勤時に
二駅歩いた合計です。

11/ 4(月) 8.0Km 11088歩 100分
11/ 5(火) 8.0Km 11215歩 80分
11/ 6(水) 8.0Km 10945歩 82分
11/ 7(木) 8.0Km 11342歩 82分
11/ 8(金) 8.0Km 11217歩 87分
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計  40.0Km 55807歩431分

今週は雨がなかったので毎日朝夜歩けました。休日の
月曜日は近所を回りましたが、ちょっとだらだら歩き
でしたね。

79 :病弱名無しさん:02/11/09 13:27 ID:CcUrVp+z
>>76
東京に住んでいた時、自転車で新潟(330Km)に帰ったら
おばぁちゃんに電車賃ぐらいだしてやるといわれた。

80 :病弱名無しさん:02/11/09 19:54 ID:yxP4WMdQ
>>77
気長だね。私もそう考えてやってみようかな。
体験談とかでも最低一ヶ月は必要みたいだね。
皆、ウォーキング+αでダイエットしてるみたいだし、
他に何か加えてみようかなぁ
なんかいいのある?

81 :あゆみ ◆AoMhCcLK4U :02/11/09 21:13 ID:C6LpJ0MN
>>66 良いサイトをありがとうございます。
このストレッチは気持ちいいです。今まで自己流でストレッチしてました。
ウォーキングできない時にもストレッチだけでもやっていきたいと思います。
運動が日常生活の一部になるよう、やっていきたいです。

82 :トミー:02/11/09 22:24 ID:sN1tpWvs
本日久しぶりの友人と会ったら太ったねと言われてしまった。
くそぅ、走ろうかな。。。

83 :ALC:02/11/10 16:16 ID:JFUoy6dl
今日「新宿青梅43K徒歩き」に行って来ました。歩いたのは
これで4回目になります。ただ今回はあまのじゃくなことをし
まして、歩いたのですが参加しませんでした。つまり同じコー
スを勝手に歩したということです。スタートも定刻の8時30
より早くしました。ゴールまでにかかった時間は7時間9分で
した。
1位でゴールした人を見ました。この人の時間は5時間47分
でした。前にも言いましたが、10K地点までは団体行動を強
制され、2時間で歩かなくてはいけません。そこからの33K
を3時間47分で歩いたということです。めちゃくちゃ速いで
す。

84 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/11/10 20:13 ID:wiinNiC0
ALCさんもいらしてたんですか。私も43km参加してきました。
このスレッドでALCさんのかち歩き体験レポートを拝見して
「やってみよう」と思ったのがきっかけでした。
なんとか完歩できましたので、ここで深く御礼申し上げます。
しかし、こんなにきついとは知りませんでした・・・今、
ものすごい筋肉痛で、歩幅30cmでソロリソロリ
としか歩けません。明日はどうなるのでしょうか。おそろしい。
さらに、おそろしいことにタイムは7時間をきりました。
周囲が速い人ばかりで、その集団に合わせて無理をした
結果です。そのせいで35kmあたりからばてて失速しました。
これまで最長で35km程度しか歩いたことがなかったので、精神的に
ぷっつりと切れたんだろうと思います。
何人もの人に追い越されながら、ゴールまだぁ?・・・とココロの
中で泣きながら歩いていました。
ALCさんは4回も歩いておられるのですね。
すごい・・・今日は、歩いてる途中でも、青梅何とかセンターでも
何回か出場している方のお話を伺いましたが、みなさんすごい
です。いろいろアドバイスいただきました。最高齢は86歳との
ことでした。うっひゃー。
コースは青梅街道沿いの細い(人が2列で歩ける程度)歩道がメインで
わりと信号が多いかなという印象でした。陸橋も何箇所かありました。
階段2段飛ばしで昇っていました。こんなことは二度とできない
というのが今の正直な感想です。

85 :病弱名無しさん:02/11/10 20:28 ID:h9U5G+u9
>>83,84

お二人ともお疲れ様です。
ニュースでやってましたね。
リタイヤした人が参加者の3分の1らしくて、しんどそうだと
思っておりました。自分も完走できるくらい体力をつけたいですね。

86 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/11/10 21:36 ID:aAZoYTFl
>>83 ALCさん >>84りゅうさん
お2人ともお疲れ様でした。
周囲のペースに引っ張られたこともあるのでしょうが、
お2人とも速い。ゆっくりお休みください。

さて、私は今週も山歩きをしてきました。
東京の西にある高尾山を縦走して、
神奈川県の相模湖近くまで歩きました。
いい運動になりました。
でも、途中見事な紅葉に見とれて歩いたので、
派手にすっころんでしまいました。
打撲と擦り傷でへこんでます(w

87 :ALC:02/11/11 05:13 ID:2vdlTY5v
>>84 りゅうさん
えー、りゅうさんも歩いたのですか。しかも7時間を切ったの
ですか。速いですね。私もちゃんと参加すれば会えたかもしれ
ませんね。いわば私はズルをしまして、人混みのない歩きやす
い時に歩いて今回の時間ですから、りゅうさんはすごいと思い
ます。まめさえ作らなければ、筋肉痛に関しては普段歩いてい
るわけだから、そんなにひどいことにはならないと思います。


88 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/11 07:51 ID:EILrXfWa
今日は朝のウォーキング、空腹のため7km72分でストップ。
なかなか計画通りにはいきません。

>ALCさん・りゅうさん
かち歩き、お疲れさまでした。
今の自分には到底出来ない「43K完歩」、凄いの一言です。
素朴な疑問なんですが、歩いた後は青梅から電車で帰るんでしょうか?


89 :ALC:02/11/11 12:34 ID:rW7icgBT
>>85
>>86 休日ウォーカーさん
>>88 ダメ人間?さん
ありがとうございます。

そうです。正確にはJR青梅線河辺駅になります


90 :病弱名無しさん:02/11/11 20:17 ID:sZNz1hp9
昼間歩いております
一週間経過


91 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/11/11 20:33 ID:Ymgsmwlw
ありがとうございます。>ALL
今日は筋肉痛で最悪でした。汚い話ですみませんが朝、1回だけ
血尿が出ました。かち歩きのルールに従って水分を補給しないで
歩いたからだと思います。皆さんもお気をつけください。
ALCさんのように周囲のペースメーカーなしであれだけの時間で
歩けるのはやはり地力ですね。
私は自分と同じ速さと見た人をペースメーカーにしては
前方に消え去られ、また別のペースメーカーが現れては消え
の繰り返しでした(w
この疲れがとれたら再びマターリと歩きます。

92 :病弱名無しさん:02/11/11 20:41 ID:C8nX3sMn
>>90
がんばれ! 

93 :病弱名無しさん:02/11/11 20:45 ID:sZNz1hp9
>>92
ありがとうがんがる!

94 :トミー:02/11/11 22:30 ID:/+7bkPU9
風邪ひきますた。
のどが痛い。
1H半身浴して一日中部屋でマターリですた。

95 :病弱名無しさん:02/11/11 22:36 ID:Avg4ykaA
昨日の夜にウオーキング中、突然の下痢、しかも強烈なやつ。
正直、死ぬかと思った、イイ歳してマジで漏らすかと思った・・・。

僕の窮地を救ってくれたファミマは神です。


96 :病弱名無しさん:02/11/11 22:46 ID:bWs3ZNMg
>>91

大丈夫かー?
水分補給しないで、運動すると血尿がでるんだね。
勉強になりました!
おいらも気をつけます。

97 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/12 05:48 ID:Nnok88Be
今日は夜中のウォーキング、12km2時間1分。
気温が高めだったので、少し汗をかきました。

>りゅうさん
血尿ですか・・・
水分補給無しのダメージは半端じゃありませんね。

98 :病弱名無しさん:02/11/12 12:44 ID:xu+PCQrY
午前中は雨で、もう今日は歩かないモードだったのに雨が上がった。
なんかだるいなぁ・・・。さぼっちまおうか。

99 :病弱名無しさん:02/11/12 12:57 ID:4IJgb0VZ
98>>
がんばれ! 

100 :病弱名無しさん:02/11/12 13:09 ID:xu+PCQrY
>>99
応援されチャターヨ
がんがってみようかな

101 :天才芸術家:02/11/12 13:15 ID:+nqkLh/T
うちの両親が食後約1時間半後にウォーキングを1時間強やってるんだけど、
ジョギングの場合は、体に溜まった物を胃で消化するため血が胃にまわって
る時に、運動をすると血が胃から筋肉にまわって消化されないため体によくない
ときいたけどウォーキングの場合はどうなんすか?


102 :病弱名無しさん:02/11/12 13:41 ID:4IJgb0VZ
>>100
背中、押してやるよ。ホラッ 逝ってこい。

103 :PURE-GOLD:02/11/12 13:42 ID:QUy2A4lw
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104 :100:02/11/12 16:30 ID:pvc2x4PN
歩いてきました

105 :102:02/11/12 21:19 ID:fEBn2x2M
オラも暴風の中を8Km歩いてきました。


106 :病弱名無しさん:02/11/12 21:36 ID:2fRKqFpW
初めまして。
昨日から、車通勤を徒歩に切り替えました。(片道1時間くらい)
結構、気持ちの良いものですね。
途中、交通量の多い所を通る時は車が怖いですが…(路肩もないし、車線もないような所)

107 :病弱名無しさん:02/11/12 22:10 ID:fEBn2x2M
>>106
車にはねられたらすべてが終わるから
違う道を歩いた方がいいような器がする。

108 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/11/13 00:10 ID:3fT21bWK
>>91 りゅうさん
血尿に関する聞きかじり情報です。
りゅうさんに泌尿器系の疾患がなければの話ですが、
今回の血尿は、水分補給の不足からではなく、
43kmウォークと言う負担のかかる運動をしたために、
足裏に流れる血液(赤血球)が破壊されて、
尿中に溶け出したからではないかと思われます(運動性血尿)。
マラソン界では、このように血液を壊して、
その超回復効果で更なる持久力のアップを図る方法があるそうです。
たしか、血で走るマラソンと言ってたような・・・
これは、私の聞きかじり情報ですので、
万全を期すならば、一度泌尿器科を受診することをお勧めします。

>>101 天才芸術家さん
ジョグもウォークも同じだと思いますよ。
食後30分くらいはマターリと休んだほうが良いかと。

109 :病弱名無しさん:02/11/13 04:05 ID:vpIhIba0

ダイエットしたい人間は、ちょっと食いすぎてしまったという時には
食後すぐに体を動かし、胃や他の消化器官に血をいかせないようにする。
それで摂取した食べ物があまり体に吸収されないようする。

この考えって、何かおかしいかな?

110 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/11/13 08:00 ID:zhPP9Cf1
>>108 休日ウォーカーさん
私も血尿の原因を調べてみたのですが
・・・・
(9)脱水
(10)早朝第1尿
(11)過度の運動
・・・・
とありました。これが全部当てはまるので、今のところ
疾患ではないと思いますが、あまり無茶をしないよう
今後は気をつけたいと思います。ありがとうございました。

111 :病弱名無しさん:02/11/13 10:25 ID:76YImTGk
皆さん2キロくらいならどのくらいで歩きますか?

112 :病弱名無しさん:02/11/13 12:37 ID:bTyfpuRi
22〜23分が多いかな。全体の距離はもっと長いけど。
20分で歩くこともあるけど、3日も続けると膝が痛くなるので
様子を見ながら。


113 :病弱名無しさん:02/11/14 00:38 ID:s3ki5RbL
2キロって実際どのくらいなんだろう・・・。

毎日歩きはじめて一週間と少したちました。
体重や体脂肪に変化無し。もう涙出そう。
こんなのやめちゃおうかな。

114 :病弱名無しさん:02/11/14 01:08 ID:431/AbbL
1週間では結果は出ないよ、私も1か月ちょっとたつけど
体重や体脂肪はさほど変化なし。
Gパンが少し緩くなってきたくらい。
3,4か月位でがたっと体重が落ちた人はまわりで何人かいたよ。
私もその日を目指して頑張ろうかと・・まあ、そう焦らずに
頑張りましょ。

115 :病弱名無しさん:02/11/14 01:13 ID:R40PWfna
>>113
一週間じゃそりゃ変化は出ないよ。3ヶ月くらい単位で
考えなよ。

116 :病弱名無しさん:02/11/14 01:51 ID:s3ki5RbL
そういうもんなの?
毎日歩いて、三ヶ月で体重変化ってかんじなの?

117 :病弱名無しさん:02/11/14 04:32 ID:AeaYwRMr
やめちゃったら三ヶ月後に後悔するよー
あの時やめないで続けてれば良かったのに・・・って。

118 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/14 06:54 ID:GNCW32Io
今まで履いてきた靴に穴が開いてしまったので、シューズを買い替えました。
で、今日は慣らしを兼ねて、13km2時間14分のウォーキング。
まだ足にフィットしてないようで、10km過ぎから右足の裏がどんどん痛く
なり、縁起の悪い距離で止めるハメになってしまいました。

おそらく二千キロ以上は歩いたであろう、前のウォーキングシューズ。
愛着が湧いていただけに、捨てるのがちょっと寂しいです。

119 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/14 06:54 ID:GNCW32Io
>>116
ウォーキングは「健康な体を作りつつ、体重を減らす」いい運動なんです
けど、あっという間に体重が落ちていく訳ではないので、成果が出る前に
リタイアしてしまう人も多いんですよね。
週3〜4回歩くだけでも十分に効果はあるので、とりあえず3ヶ月程頑張
ってみてはどうでしょうか?

120 :病弱名無しさん:02/11/14 11:45 ID:kf01V5lP
>>117>>119 私はダメ人間です・・・。
そうだよねぇ。よく考えてみれば、同じく歩いて痩せたうちの弟も、夏からダイエット
はじめて、今ごろやせてきたかなーって分かる程度。私も気長にがんがろう。

121 :jugging ◆NFZKfzoKJk :02/11/14 18:46 ID:AiFCO1Cy
絶対既出だと思うんですが
「歩く」と「ウォーキング」って違うんですよね??

122 :ふみゅ:02/11/15 02:24 ID:y+at5zPh
 今週からウォーキング始めました(w
 
 ただ1歳児がいるんだけど、親と同居でもないし、近くに住んでもいない
ので、ベビーカー押しながらのウォーキングです。
 手ぶらでがしがし歩きたいよぅー。特に坂道なんて前傾姿勢になるせいか、
腰に来てるし…
 
 でも子供がまだ歩けない今はまだいいのかな。歩けるようになったら、
なかなか自分のペースで歩けなさそうだ…

123 :病弱名無しさん:02/11/15 04:18 ID:vIAF+TD+
>>121
ウォーキングには、早歩きと解釈してよし!です。

124 :病弱名無しさん:02/11/15 08:58 ID:k7HYyjJb
そうでうね。あと、目的も関係するかもしれないですね。
ウォーキングは、健康・ダイエットなどのため。
歩くは、すべての目的を含んだ広いもの。たとえば、仕事のため歩くことや、
通学、逃亡、買い物、デートなどなど・・・そして、ウォーキングもその中の
一つなのでしょう。

125 :病弱名無しさん:02/11/15 10:56 ID:oclTm+B1
ウォーキングナカマをみつけるとなんだか嬉しい

126 :jugging ◆NFZKfzoKJk :02/11/15 17:46 ID:4icG0xaO
>>123
ナルホド!!
僕でも飽きずに出来そうです!!

127 :あゆみ ◆AoMhCcLK4U :02/11/15 19:26 ID:bvUmU5AW
歩き始めて2ヶ月、体脂肪率が4%、体重が2,5`減りました。
(*´∀`)ウレシイ・・・・・。

128 :トミー:02/11/15 22:22 ID:vArO2E+c
>>127
オメデ
漏れは四ヶ月歩いたが体重変わらずだった罠

129 :病弱名無しさん:02/11/15 23:26 ID:zYLhbJMK
>>127
おめでとう。いい感じで減ってるね。俺は食う量が多いのでなかなか減らないなぁ。


130 :ALC:02/11/15 23:46 ID:soIsa4Qh
ようやく43Kウォークの筋肉痛から解放されました。今日
は出張先で退勤になったので、そこから家まで歩いたのです
が、職場から歩くより近く、距離は9.6K、時間は109分でし
た。

これを含め今週のウォークは次のとおりです。
11/11(月)  8.0Km 10878歩 89分
11/12(火)  8.0Km 11174歩 90分
11/13(水)  8.0Km 10759歩 94分
11/14(木)  8.0Km 0歩 84分 *歩数計を忘れました
11/15(金) 14.0Km 19491歩 154分
−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計 46.0Km 52302歩 511分

131 :ALC:02/11/16 00:09 ID:8R9HbDiH
>>91 りゅうさん
大変でしたね。あれだけのペースで水分補給しなかったのは
驚きです。あの日朝は冷え込みましたが、昼は15度くらい
になったので、発汗も多かったはずです。私もルールになる
べく従うようにして、10Kまで2時間で歩き、また水分も
とらずにいようと思いましたが、かなり発汗したため無理で、
トータル500mlのお茶を飲みました。前回3月の時は気温
が20度くらいに上がったため500mlでは足りず、ゴール
地点でやたらカルピスを飲みました。
余談ですが今回ゴール地点でカルピスを飲むわけにいかず、
自販機でジュースを2本飲んだのですが、すぐ腹具合が悪く
なりました。カルピスを温めている訳を体で知りました。
話をもとに戻すと、水分補給は大事ですが(と私は思います)
歩いている時、周りに人がいると飲みづらいということはあ
ります。でも長い道のりですので、必ず周りに人がいなくな
るときがあるので、その時に飲めばいいのではないでしょう
か。あるいは堂々と飲んでもいいかも。もしそれで完歩証が
もらえなくても健康の方が大事です。
ペースメーカーに置いていかれるということは、明らかに上
級者グループに入りましたね。後日ランキングのパンフが送
られて来ますが、かなり上位に入っているはずです。

132 :病弱名無しさん:02/11/16 01:34 ID:4O1U1KsE
俺は4年ぐらい前、ウォーキングだけで1ヶ月で78kgから68kgまで
落ちたよ。元々運動不足デブだったからかもしれないけど。
5月ごろから1日約1時間強。歩数にして6000歩。時間がある時は
2、3時間歩くこともあった。あと出発前にはコーヒーを飲んでた。
ウォーキングのコツは家の周りをぐるぐる回るのではなくまっすぐ遠く
に行くこと。そうすれば帰りも行きと同じ距離を歩かないといけないの
で楽できない。あとはこまめに体重計に乗ること。

133 :病弱名無しさん:02/11/16 02:28 ID:aUVJSXai
>>132
今、何Kgですか?1ヶ月で10kgは
かなりきついような木がする。

134 :132:02/11/16 02:45 ID:sZIU/Hmr
>>133
もうだいぶ昔のことだから今は運動不足&酒で元に戻った。だから3日
前からまた始めたところ。
全然きつくなかったよ。雨の日は休んでたし。むしろ1日ごとに体重が
落ちていくのが楽しいぐらい。
今は寒いからそんなには落ちないかもしれないけど。

135 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/16 09:53 ID:tUvPrtJn
今日は早朝ウォーキング、18km3時間7分。

水曜日に足底筋を痛めたので、慎重に慎重に歩き続けたんですが、次第に体も
軽くなり、足の痛みも出なかったので、後半は9分台にペースアップ。
最終的には、まずまずのタイムになりました。
年内には一度長距離に挑戦したいので、こんな感じで無事に歩き続けられる事
を祈りたいです。

136 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/16 09:55 ID:tUvPrtJn
>あゆみさん
おめでとうございます。
数字を励みに、更に頑張れるという好循環になるといいですね。

>ALCさん
正式に参加してないという事は、完歩証を貰えないんですよね。
りゅうさんのタイムも凄いですが、何の見返りもない、モチベーション
の低い精神状態で43K歩き通したALCさんも凄いです。

137 :病弱名無しさん:02/11/16 09:57 ID:Qg4dd8NT
>>135
名前を替えた方がいいような木がする。

138 :ALC:02/11/16 17:36 ID:8R9HbDiH
>>135,136 ダメ人間?さん
18Kって、もしかして今までで最長ではないですか。着実に
距離をのばしてますね。これからは寒くなる一方ですから、体
が温まるまでは、このやり方がいいと思いますよ。

今回参加しなかったのはいろんな理由からです。
1位でゴールする人を見たかった、というのもあります。この
ためには、かなり早くスタートしなければなりません。
ゴールまでのタイムをはっきり言いたかったというのもありま
す。完歩者のランキングはタイムとともに公表されるので前回
は言いづらかったのです。
1500人くらい参加するのでいわば人ごみ状態です。これが
いやだったというのもあります。
いやになったらいつでもやめられるというのもあります。
チェックポイントを素通りできるというのもあります。
参加費がいらないというのもあります。
おおっぴらに飲食できるというのもあります。
でもやっぱり一人で歩くのは寂しい。ゴールのところで誰も拍
手してくれないし。次回歩く気になった時には参加するかも。

139 ::02/11/16 18:59 ID:IghZl+3u
こんにちは。初めまして。
165cm 90kgの超肥満ながら人間ドックでひっかかるのは体重と体脂肪だけという
健康なんだか不健康なんだかわからないヤツです。
今日、2chウォッチをしていてここを見つけました。
これからたまに書き込みをさせていただきます。
よろしくお願いします。

もう数年以上前のはなしですが、NHKの試してガッテンという番組で
朝と夜6kmずつ歩くと5日で1kg(つまり6kmで100g)減るというのをやっていました。
速度は1km/10分です。
そのときは、勤務先まで丁度6km位のところに住んでいたので、
徒歩通勤すれば1週間で1kg、月に4kgダイエットできるっと
捕らぬ豚の皮算用をしてました。
実際には、いきなり1km/10分ペースで歩くのは至難の業とわかり、
さらに雨が降ったり帰りが夜中になったりでたまにしか歩かなくなりました。
でも、冬の朝、まだ空気が凛としているときに歩くのは気持ちがよかったです。

今でもたまに仕事の帰りに4kmほど歩くことがあります。
ただ、長い距離を歩くと途中で飽きちゃうんですよね。
飽きない工夫ってないでしょうか(音楽聴くのは周りの気配がわからなくて怖いです)

140 :病弱名無しさん:02/11/16 19:34 ID:ti7rW1CL
age

141 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/11/16 20:31 ID:8agkjgv0
今日は20kmほどマターリ歩きました。紅葉がきれいでした。

>>131、138 ALCさん
飲み物は持って行ったのですが、飲まない・食べないと書かれた
ゼッケンを付けて歩くせいか、「悪法といえども法は法」などと
ソクラテスでもないのに妙な遵法精神を発揮してしまいました(w
次回はまた正式参加してみてください。私は・・・もういいです(w
速い人(というか、かち歩きに慣れてる感じの人)は、集団歩行
の時からすでにじわりじわりと隊列で前のほうへ上がってきて
いましたし、信号ではきっちりとスパートして後続を封じ込めて
いました。(私など何回、赤信号で振り切られたことか)。トイレ
は第2CPのところが空いていて待ち時間なしで入れました。
その他に足のまめになりそうな箇所には最初からバンドエイドを
貼っておく、靴は大きめサイズで靴下は二枚、など、上位入着者
の方から教えてもらいました。Airという空気入りの靴は衝撃吸収
が良いということも。筋肉痛に効果あるのかどうかわかりませんが
ズボンの上からシューッとそれらしきスプレー掛けてる人も
いましたね。ご参考になりますかどうか。

>>139 みさん
いつもと違う道を歩いてみるのはどうでしょう。

142 :病弱名無しさん:02/11/16 22:59 ID:8WURGD0A
1日1時間弱しか歩いてないや

143 :病弱名無しさん:02/11/16 23:11 ID:XiYVV73p
やってしまったかもしれない。
なんかゾクゾクする・・・・。
ウォーキングしてたのはいいけど、汗が冷えてしまった。
燃焼が足らんと思い、ペースを上げるも一向に暖まらず。
急いで家に帰ったけど、どうも・・・・・。
多分風邪です。TT

144 :病弱名無しさん:02/11/16 23:14 ID:PQV8Xowi
>>143
早く風邪が治って、歩けるようになるといいね。
温かくしてゆっくり休んでください。

145 :病弱名無しさん:02/11/16 23:28 ID:79dDKjJS
>>139
そうですね。私も20分が限界で飽きてしまいます。コースを変えるのも
いいと思いますが、車が多かったりで結局車の少ないいつもの道を歩きます。
私も飽きっぽいので、何か飽きないで歩ける秘策をお持ちの方は教えて下さい。


146 :病弱名無しさん:02/11/16 23:59 ID:fE2rFw7o
私は少し速めに歩いていると、体が温まってほぐれてきて、気持ちよくなり、
ずっと歩いていたくなります。また、暗い中を歩くと気持ちが落ち着いてきます。
でも、事故や事件の心配のない場所でないとだめですね。

147 ::02/11/17 00:57 ID:HGJyORtC
>141
お返事ありがとうございます。
道を変えるですか…。田舎の一本道なので変えるとなると何倍の距離になるか。
地図を見て、チャレンジしてみます。
歩き始めた頃、田圃の中の道を歩いていたら、後ろから来た車に拾われたことがあります。
まったく知らない人だったんですが「どうしたのこんなところを歩いていてどこに行くの?乗せてあげるから」
と言われ、断りきれずに大通りまで乗せてもらいました。
それ以来、大通りしか歩けなくなりました。
なんか下手に裏道(っても田圃のあぜ道なんですけど)を歩いていると
不審者みたいに見られちゃって。

周りの風景がほとんど変わらないので、余計飽きちゃうんですよね。
我侭ですかね?(w

148 :病弱名無しさん:02/11/17 04:03 ID:qsrmqzpa
>>147
かた耳だけヘッドホンをつけるってのはどうっすか?
後はひたすら考え事して歩くくらいしか無いかな。


149 :ALC:02/11/17 08:20 ID:Mvz0JpKa
>>139 みさん
はじめまして。
飽きない工夫ですが、私はラジオで主に音楽を聴いてます。耳を完全にふさぐ
ヘッドホンタイプではなく、オープンタイプのイヤホンなら回りの音も聞こえ
るので、そんなに危険なことはないと思います。現に私は何年もそうしてます
が、危ないと思ったことはありません。148さんのように片耳だけにすればさ
らに安全ですね。音楽はモノラルになってしまいますが、トーク番組ならぜん
ぜん問題ないし。


>>141 りゅうさん
わかりました。参考にします。ありがとうございます。私も次回はいつになる
か。3月は暑いということもわかりましたし。
りゅうさんは長距離を歩き慣れてますね。私が初めて参加した時のことを言う
と、マメをつくり、親指の爪が死に、ものすごい筋肉痛で一週間は足を引きず
りながら歩かざるを得ませんでした。一週間後に20kmを歩く状態ではなかった
です。

150 :病弱名無しさん:02/11/17 09:53 ID:wZZDj+2e
>>143
縄跳びもっていくとか
100回もやればぬくもるよ

151 :トミー:02/11/17 13:17 ID:wRKBEMvX
今週は風邪ひきますた。ので1歩も歩けず。
やっと毎朝の喉の痛みが引いてきますたが
明日からはお仕事なので・・・股おあずけヽ(`Д´)ノ ウワァァン

152 :ene:02/11/17 17:56 ID:d7mR2/yM
3ヶ月前にウォーキングを始めたときは、8キロの距離を時速5.5キロで歩きました。
今日は時速5.7キロで、少しだけ速くなりました。
目標は時速6キロなんですが、達成するまでまだ時間がかかりそうです。

153 :ふみゅ:02/11/17 20:36 ID:kabES2TU
 こんにちは。
 今日は神戸のポルト・バザールというアウトレットに行って来ました。
 海辺にあるアウトレットで、明石海峡大橋の眺めがいい感じの所です。
 暖かくて天気もよかったので、海辺を歩いて明石海峡大橋の下までを往復
しました(子供はダンナに任せた)
 眺めもよく、海からの風も気持ちよくて、快適でした。
 約40分、距離にして約3kmの道のりでした。もう少し歩きたかったけど、
買い物もしたかったので…(w
 New Balanceでウォーキングシューズを買ってしまいました。
 このコースはおすすめです。あの辺に住みたくなってきた(w
 今度からあそこに行ったら歩こう♪

154 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/11/17 21:46 ID:DW3neOwz
今週も東京の高尾山へ山歩きに行ってきました。
紅葉も色に深みを増して、美しさが際立ってきました。
私の足も段々と山道に慣れてきたようで、
あまり疲れなくなってきました。
4時間、18kmのウォークでした。

155 ::02/11/17 22:16 ID:cFeBIBs3
>>147
>>148
どうもありがとうございます。方耳だけヘッドホンというのは気がつきませんでした。
ラジオという手もありました。
音楽だとやはり好きな曲を聴いてしまい、曲に集中してまわりの気配を忘れてしまうので
ラジオをイヤホンで聴くというのをやってみようと思います。

156 :病弱名無しさん:02/11/18 02:56 ID:CsBwsFHP

マジレスだけど、ただ歩くことに集中するってのもいいと思う。
息づかいやカカトから着地して、つま先で蹴り上げる感覚など
全身の身体の動きの感覚を感じながら、ただただ、歩くことに集中するの。
ウォーキングしてるときは何も考えないようにして。
これって、瞑想に似てるんだよね。
おれがウォーキングやってるのは、健康のためとかってこともあるけど、
ただただ、歩くことに集中することによって、日頃のストレスを発散しよう
という気持ちがあるためなんです。
はじめは、難しいと思うけど、慣れてくると気持ちが落ち着いて来るのが
わかるよ。慣れるまでが難しいか。
1度に一つのことに集中したらいいわけだから、ウォーキングでなくても
他のどんな活動するときでもいいんだけどね。

157 :トミー:02/11/18 08:18 ID:dFivJkxZ
歩きながら仕事上の懸案事項や人間関係、将来への不安等を
考えるといつも前向きな結論になる罠。
歩くということは物理的に前に進んでいるわけだが
感情的にもベクトルは後ろでなく前に向かっている、
なのでプラス思考になるのだと思ふ。

身体と感情は一体なのだと悟ってしまった訳だ罠。

158 :ene:02/11/18 08:55 ID:B8SAkWhY
>>157
知らなかったけど、いい話だね。今度やってみよう。

159 :病弱名無しさん:02/11/18 13:33 ID:zjH5y5Ns
用事があって、でもそこの場所まで駅からバスORタクシーっていわれたんだけど、
歩いていってしまった。20分って言われたんだけど全然よゆーで歩けたよ。
やっぱ身体にいいね、ウォーキング!

160 :お気楽派:02/11/18 14:12 ID:NDvsNi1d
最近ウォーキングを始めました。
朝飯前に歩くのは気持ちがいいですね。
最初はダラダラ歩きだったのですが段段暇になって、急いでみたら
自然とウォーキングスタイルに。朝が寒かったりすると、体温と心拍数
が上昇するまで、走ってみたりもしています。
こないだフト気がつくと、上半身がけっこう暇なので、ストレッチもどき
や筋肉増強ポーズや太極拳もどきやラジオ体操(ソラですると、同じ体操
がなんども出て来たりして困りますが)など様様なポーズをとって、上半
身のあちこちの筋肉を鍛えたり伸ばしたりしながら歩いております。
誰かに見られたら変なのですが、田舎道で単調でもあるので上半身の運動
に結構集中できていいです。
あんまりコンをつめると続かないような気もするので煙草なんかも吸いな
がら気楽に歩いています。ええ、ご安心ください、ポケット灰皿持参なの
でポイステはしませんから。

161 :病弱名無しさん:02/11/18 16:19 ID:mEZZjsL5
荒れる予感

162 :ふみゅ:02/11/19 09:23 ID:ZDxpP4w9
 子供が熱出したYO!
 多分突発疹だと思うけど、2,3日ウォーキングできなさそう…(涙)

163 :病弱名無しさん:02/11/19 11:12 ID:6CokaHcy
精神的に今、不安定で家から出れない
ウォーキング、二週間坊主になってしまいそうだ

164 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/19 11:48 ID:GyxXRqBS
今日は朝のウォーキング、15km2時間38分。
起きぬけのせいか、胃の不快感・足の痛みと体調はあまりよくありませんでし
たが、最後はそこそこのペースで歩けました。

ウォーキングを始めて1年余、スロースタートの良さにようやく気づきました。

165 :病弱名無しさん:02/11/19 21:53 ID:tZwIvc6s
このスレの人たちのウオーキング量の多さにショック!
膝痛抱えながら毎日60分から90分がせいぜいの漏れはダメ人間でしか?
でも漏れの体重減少がスローペースなのもわかったよ!

166 :腰痛持ち:02/11/19 22:54 ID:xHizzqNp
>膝痛抱えながら毎日60分から90分がせいぜいの漏れはダメ人間でしか?
そんな事はない。
毎日それだけ歩けば、上等だと思う。
体の悪い部分が私と違うから参考にならないと思うが
早く腰痛を治そうと思いオレも体力以上に歩き、逆に体を壊した苦い経験有り(W
おそらく165サンは、焦っているか、人よりも向上心がありすぎているか・・・。

努力するのは必要な事だが、無理をしたらぜったいにだめ。

167 :病弱名無しさん:02/11/20 10:40 ID:tcxIv0/t
166さんと同感。165さんはすごく頑張ってると思います。
膝に負担がかからない運動で、ウォーキングと併用(両立)できれるのがあれば
いいですね。ストレッチや各種の体操になるんでしょうかね。

168 :病弱名無しさん:02/11/20 15:43 ID:QtfJikaU
風がない夜は最高ですね、今。
ゆうべはそんな夜でした。
10分くらい歩くと体がホンワカしてきたのでかぶっていたフードをとりました。
少しでも風があると頬がすぐにキーンと冷たくなっちゃうのに、
ゆうべは少しひんやりするくらいで体温のフィルターが体の周りを覆ってるような
そんな感じでいい気持ちで歩けました。

そして月もキレイですよね、今ごろは。
今夜も楽しみです。風吹くなよー!

169 :病弱名無しさん:02/11/20 16:14 ID:NaH8+kny
早朝4時ごろウオーキングしてきた。
月あかりでライトがいらなかった。
もーかった。

170 : 165:02/11/20 19:58 ID:3q61GT+T
166さんと167さんありがとうです!
ちょっと焦っていたかなぁ?休むことってけっこう難しいですね。
歩き始めた頃は膝もそんなに痛まなかったんです。
むしろ歩いているとそんなこと忘れていました。
ここへ来て、?なかんじです。
筋トレとストレッチを多くして控えめにした方がいいかな?
一生ものの膝痛ってのにしないうちに。

171 :病弱名無しさん :02/11/20 22:46 ID:X3ZCHUQm
ウォーキング始めたんですが、右足の足首あたりが傷み、うまく歩けません。
左足は大丈夫なのですが、右足は休憩を挟まないと歩けないくらい痛いです。
歩行時間は50分くらいです。
スニーカーでウォーキングしてるのですが、専用のシューズでやったほうが良いのでしょうか?


172 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/11/20 23:33 ID:n2y4hwzZ
>>171
たとえば、スピードを上げようとして、
右足首に力が入った歩き方になっていませんか?
始めたばかりであれば、力の入れ方も慣れていないし、
足首も出来上がってないと思いますから、
しばらく無理のないペースで続けることをお勧めします。
シューズについては、ウォーキング専用の方がベターですね。
直接、足首の解決にはならないと思いますが、
歩きやすさが格段に違いますよ。

173 :病弱名無しさん:02/11/21 00:19 ID:B/czk+Ae
だめだ・・・・・鬱で歩けない 家から出られない
歩くことで気分転換してたのに引きこもりに戻ってしまいそうだ
また薬に頼るのは嫌だ

174 :病弱名無しさん:02/11/21 00:23 ID:FkXkfA6t
>>173

頑張って、歩いて来いよー!!

175 :病弱名無しさん:02/11/21 00:35 ID:abPHCACz
鬱に「がんばれ」は禁句ナリ

176 ::02/11/21 00:51 ID:4bLX3Gee
はじめましてです。
私は歩くのは基本的に好きでよく歩いていましたが、ここ最近寒くて歩いてませんでした。でもここにきて、ちょっと明日あたりからウォーキング始めようかと思いました。
まだちょっとずつしか歩けないでしょうが、やってみようっと!!

177 :病弱名無しさん:02/11/21 01:05 ID:HyH7zLJX
漏れも鬱ぎみ
日が暮れてからニット帽子、マスク(変質者風)、
懐中電灯持って1時間くらい歩いてまつ。
4`/時のスローペースですがマターリ逝こうと思います。





178 :病弱名無しさん:02/11/21 01:09 ID:Yu7nf91w
俺はウォーキングもクスリもどっちも好きだけどねえ

179 :171:02/11/21 01:34 ID:Fawepoz+
>>172
アドバイスありがとうございます。
確かに言われるとおり、無理してスピード出しています。
明日からは、足に痛みがかからない程度でなれていこうと思います。

180 :病弱名無しさん:02/11/21 15:34 ID:NGo1YnDj
天気良いので歩いてきました。
毎日4000歩〜10000歩、時間にして40分〜1時間目標に歩いてたんで、
少し遠出にチャレンジしました。
3つ先の駅から歩いて帰ってくるという企画です。
結果は23380歩の2時間10分。
ついでに左足の小指に豆のオマケ付き。
質問なんですが、歩数を距離に換算する場合は凡そ×70cm程度でいいんですか?
身長にもよるんでしょうけど、一応170センチです。
豆が直ったらさらに長距離にチャレンジしたいと思います。

181 :病弱名無しさん:02/11/21 19:02 ID:NGo1YnDj
>>180
今読み返したら間違えてました。

×結果は23380歩の2時間10分。

正しくは↓

◎結果は23380歩の3時間10分。
です。

182 :病弱名無しさん:02/11/21 19:59 ID:7nJoim2/
>>173
毎日歩くこたぁ〜ない。
漏れも富士山に登ろうと考えなければ
ウォーキングなんぞ面倒くさくて絶対やらなかった。


183 :病弱名無しさん:02/11/22 08:26 ID:3330MylI
ウォーキング3ヶ月、やっと自分の体を痛めない歩き方になってきている
ような気がする。でもまだ油断できない感じもする。

184 :病弱名無しさん:02/11/22 19:33 ID:W77e4jfy
ウォーキング歴1ヶ月、調子に乗って山道8kmに挑戦したところ
下り坂で膝を痛めちゃった
いまは砂浜を1kgの重りをもって一時間ぐらい歩いています

185 :ALC:02/11/23 08:18 ID:WoFZnpm2
今週、朝夜の通勤時に二駅歩いた結果は次のとおりです。
11/18(月)8.0Km 11558歩80分
11/19(火)8.0Km 11164歩85分
11/20(水)8.0Km 11295歩90分
11/21(木)8.3Km 11820歩 91分
11/22(金)8.0Km 11323歩83分
−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計 40.3Km 57160歩429分
11/21は朝少し遠回りしました。

>>165
私は平日に約80分歩いています。体重は、ウォーキング
を始めたここ数年、ほとんど変化していません。ほっとけ
ばどんどん太っていく歳なので、ウォーキングによるカロ
リー消費は充分かな、と思っています。
>>176 唄さん
はじめまして。私も歩くことが好きです。少しずつ歩いてい
ると、そのうち自然と長く歩きたいと思うことがありますよ。

186 :ALC:02/11/23 08:24 ID:WoFZnpm2
道路の多くは水はけのために中央が高くなっています。した
がって道路の端はやや傾いています。でも体は地面に対して
垂直に立とうとするので、両足の高さが微妙に違います。私
の場合、同じ側を長く歩いていると、両足で疲れ方とか痛さ
が違うことがあります。で、反対側を歩くとその症状がなく
なります。皆さんはこういう経験はないでしょうか。もしか
して171さんは同じ側を歩いていないでしょうか。もしそうな
ら反対側を歩いてみてください。

>>182
富士山さん、此花偽男さんですか?
もしそうならお久しぶりです。

187 :ALC:02/11/23 11:15 ID:WoFZnpm2
>>180
一般的にはそれでいいんでしょうし、私もだいたいその値
です。
私の歩数計の説明書には、10歩歩いた距離をはかり、そ
れを10で割る、とあります。ただ私は長く歩く場合はこ
れでは誤差が大きいと思い、地図ソフトで近所の道の距離
をはかりました。そしてそこを、200mほどですが、何回
か歩いて歩幅を出しました。
この歩幅による距離はかなり正確で、歩数計は距離計にも
なっています。

188 :此花偽男:02/11/23 12:50 ID:FQCAUTX6
>186
あ、どうも。カンがよろしいですね。
182は自己弁護カキコです。今年は1合目から登ろうと思っていたのに。
・・・情けな。 来年こそは!(W


189 :病弱名無しさん:02/11/23 12:57 ID:M2CYccfH
ウォーキングやってるやつらの足をひっかけて転ばしたいんですが
特に出勤時、帰宅ピーク時にやってるやつらジャマ!!!

190 :病弱名無しさん:02/11/23 13:16 ID:woinkiDZ
勝手にしろカス

191 :病弱名無しさん:02/11/23 13:22 ID:8KNz7J26
都会は世知辛いねえ。
ウチはド田舎なんで10キロ歩いてもすれ違う人ゼロだったりする。

192 :病弱名無しさん:02/11/23 16:07 ID:UkzwPdRI


193 :病弱名無しさん:02/11/23 17:48 ID:rAxsjNpn
>>173
鬱なら夜歩けば良い。男なら深夜でもいいでしょ
MDは必須だよ。

194 :病弱名無しさん:02/11/23 18:49 ID:mlvdt+UF
>>189
オマエモ(じゃま)ナー!


195 :病弱名無しさん:02/11/23 19:12 ID:+1pHyUm6
ここ2週間ほど歩き始めたのですが、足の甲の部分が痛くてたまりません。
場所は甲全体と言うよりも、親指の上の部分と言った方がいいかも・・・
最初は運動不足だったし、仕事も座り仕事だったから筋肉痛かな〜って思っていたのですが。
これって無理をしすぎなので足に負担がかかっているのかな?
でも、軽く汗ばむ程度にしているし靴もちゃんとした奴を選んでもらったんだけど。

196 :病弱名無しさん:02/11/23 19:20 ID:NZT8rAYH
>>195
俺も右足が同じ症状になった。
ユルメの靴に履き替えたら3日
くらいでなおったよ。

197 :あゆみ ◆AoMhCcLK4U :02/11/23 19:51 ID:H2hxH0ON
歩き始めて2ヶ月、段々と歩く距離が長くなってきました。
今までの距離では物足りないと言う感じです。
しかし、我ながら今まで運動不足だったなあと反省してます。
地面を蹴って歩くという行為を忘れてました。

198 :病弱名無しさん:02/11/24 00:39 ID:iPUN7Px9
ウォーキング初心者なんですけど、どんな服装で歩いたらいいんですか?
よく分からないんで、今日は下に長袖のTシャツを着て、スウェットのトレーナーに
スウェットパンツで歩いてきたんですけど。

199 :病弱名無しさん:02/11/24 01:34 ID:IKONacj1
私は反射材ライン付きの白のウィンドブレーカーを使っています。
スウェットの足首にも反射材を巻いて安全第一。

200 :病弱名無しさん:02/11/24 02:30 ID:3Mrmzh33
反射材ライン付きって、どれくらい効果ある?
あるのとないのでは全然ちがうもん?

201 :病弱名無しさん:02/11/24 02:38 ID:IKONacj1
車から見ればあるとないとでは大違いです。
特に反射材なしで黒っぽい服装だと、かなり接近しないと
全く見えません。

202 :病弱名無しさん:02/11/24 03:55 ID:AJL6ienQ
100円ショップで、電池でピカピカ光るキーホルダーがあるらしい
俺も買おうと思ってる。

203 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/11/24 10:26 ID:9Q1yG2u1
スウェットみたいな生地が伸縮性があって動きが楽ですね。
私は長距離を歩いて電車で帰ってくるパターンが
多いので、今まではジーンズかコットンパンツでした。
最近、コットン生地だけど少し伸縮性のあるズボンを
買いました。デュポンが作った生地で速乾性もある優れ物だそうです。
小田急ハルクで、AIGLEというアウトドアブランドのようです。
上に着るものは、この前の新宿青梅で周りの人を見てたら
ウィンドブレーカの下にTシャツか何かという人が多く
脱いだウィンドブレーカをナイロンリュックにしまって
歩いていました。私もリュック買おうかなと思ってます。

204 :病弱名無しさん:02/11/24 10:31 ID:rk4xQHws
ゆうべはいつもと同じ距離を歩いたにも関わらず、
いつもの倍の汗をかいてしまってそのせいかだるかったです。
風もなくそれほど冷え込んでもいなかったのに
ウインドブレーカーを着込んでしまったのもいけなかったけど、
何より体調のせいでしょうか、ホントだるかったなー。

205 :病弱名無しさん:02/11/24 11:40 ID:zUxh8zOU
普段は30分(4〜5km)ジョギングしてるんだけど昨日初めて
1時間半ウォーキングしたらめちゃくちゃ疲れた。
特にかかとが痛い。今までウォーキングをバカにしてたけど
結構きついね。

206 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/24 14:49 ID:MKcwqzd4
今日は昼間のウォーキング、15km2時間35分。
ちなみに、一昨日は6km62分のショートウォーク。

一応週3回は歩けてるんですが、ここ数日、悪夢・動悸・頻脈が続いていて
精神的にちょっと参ってます。
あまり薬には頼りたくないんですが・・・

207 :病弱名無しさん:02/11/24 16:19 ID:zcyIypJ3
疲れが続いているのではないでつか?

208 :病弱名無しさん:02/11/24 16:47 ID:N/PmTquZ
>>207
だれへのレスでつか?

209 :病弱名無しさん:02/11/24 17:32 ID:AXSxEbp5
>>195さん 
歩く時に足の親指あたりで、力んで地面を踏み切っていませんか?
足指に負担をかけ過ぎると結構痛くなったりしますね。
もう少し後ろ側のポッコリ膨らんだところで、
上手に踏み切れるようになると、足指への負担が軽くなると思いますよ。
あと、>>196氏の言うとおり靴のサイズは合っていますか?
特に足指スペースに圧迫感はありませんか?
靴も千差万別で、試し履きした時には何でもなくても、
歩き始めると、ほんの僅かな圧迫感や違和感が連続した負荷になって、
思わぬ障害がでたりします。お大事にしてください。

210 :病弱名無しさん:02/11/24 18:26 ID:c2JW87fD
ウォーキングしてきた。続かないといけないから明日もカキコする。

211 :病弱名無しさん:02/11/25 01:18 ID:Adiq2hIP
いろいろあって2週間ほどもまともに歩けなかった。
今日は一万九千ほど。
防寒ばっちりでもこもこで歩いたけどそれほど汗もかかなかった。
寒いんだね〜。
銀杏がきれ〜〜〜だね〜。

212 :トミー:02/11/25 10:45 ID:Y9rTum7V
昨日は数ヶ月ぶりに新宿まで歩きますた。
45分くらいで着いてしまい吃驚しますた。
初めて歩いたときは夏の暑さの中
もっと遠く感じたし時間もかかった罠。

いわゆるパッチを履いて歩きますが
下半身が
温まって汗が出てきて
冷やさないように速度落としますた。
これからは汗が出ないようにパッチ履かずに
少し寒くして歩こうと思いますた。

213 :病弱名無しさん :02/11/25 13:30 ID:M1bDI9M2
みなさんは雨の時も歩いてるんでしょうか?
私は根性なしなので、雨が降ったら歩きにはいきません。


214 :病弱名無しさん:02/11/25 19:24 ID:fgr5oze1
雨の日は家の中でステッパーを1時間。
雪なら濡れないので外を歩きます。

215 :病弱名無しさん:02/11/25 19:47 ID:QlVU88ba
俺は雨の日はストレッチだけですわ。
今日は雨なのでストレッチがんばります。


216 :病弱名無しさん:02/11/25 20:38 ID:QlVU88ba
明日は晴れてくれないかな。


217 :病弱名無しさん:02/11/25 21:08 ID:Ny+99Rxj
部屋でその場ウォーキングしてみた。エラー
外はこれみよがしに雨が降ってる・・・


218 :病弱名無しさん:02/11/26 01:02 ID:wV49Kw/h
3日ぐらい歩かないと
なんだか気になりませんか?


219 :病弱名無しさん:02/11/26 02:57 ID:O/I9fKfc
オススメのシューズってありますか?
今はニューバランスのスニーカーで歩いてるんですが・・・。
ウォーキング用の靴って良く分からなくて。

220 :病弱名無しさん:02/11/26 13:07 ID:w7OErLhS
アディダスのカントリー、普段はいてるので歩いてます。まずいかな。

雨の日は休養日としてゆっくり脚の筋肉を休めます。
週一回は休むようにしてるけど、なんだか最近ひどく脚が重くて、
疲れがたまってる気がするんです。一日の休みじゃまだまだとれない。
こういうときって、回復するまで休んだ方がいいのでしょうか。
それとも週一回の休みというペースは崩さないで続けるべきでしょうか。
たった3キロ歩くだけなのに疲労がたまるんですね。体力ないってことですね。

221 :病弱名無しさん:02/11/26 13:56 ID:7sRCQHUL
>>220
べつに歩くのは一日おきだっていいんだから疲労を溜め込まないこと。
継続的に続けていく事が重要。
靴は履きやすいものならそれほど気を使うこともないでしょう。(走るとなると別)
アディダスのカントリーで全く問題ないと思う。

222 :病弱名無しさん:02/11/26 22:29 ID:Izxf5H86
ウォーキング くせをつくるまで苦痛

223 :病弱名無しさん:02/11/27 10:44 ID:X35XJgQ/
>>222
俺も苦痛だがウォーキングした後の達成感
と食事の美味しさがイイ!

224 :病弱名無しさん:02/11/27 19:45 ID:LDfi4qLf
本日の歩行距離29749歩。
3時間40分。
疲れたけど、天気も良かったので気持ちよかったです。

この程度で長距離歩行なんていって良いのか分かりませんが、
皆さんの思うあるいは実際歩いた長距離ってどのくらいですか?


225 :病弱名無しさん:02/11/27 22:37 ID:V53gw8uJ
ウォーキング >> 224 すごいっす。

226 :病弱名無しさん:02/11/27 23:26 ID:OSQV3Gx9
私の長距離
時速6km・・・1時間、時速4km・・・3時間
ずっと前、登山してたころはもっと歩いてた思う。

227 :病弱名無しさん:02/11/28 10:03 ID:gE+vWvTH
昨日は骨休めに、のんびりウォークをやりました。
きれいな夕暮れを見ていると、「夕空晴れて・・」の歌詞が浮かんできました。
今日は、少しペースを上げてみるつもりです。

228 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/28 12:59 ID:6qONKxy0
今日は午前中のウォーキング、12km2時間4分。
日光を浴びながら歩いてきました。

2日ほど腹を壊していたので、昨日は3km33分と軽く散歩。
今日は普通に歩けたものの、こうも体調が悪いと「心のみならず体のどこかも
おかしくなってるのでは?」と不安に感じるここ数日です。

229 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/28 13:01 ID:6qONKxy0
>219さん
ナイキの『AIR WALK』はデザインもいいですし、おすすめです。

>224さん
10km〜20km 中距離
20km〜 長距離
50km〜 超長距離
自分的にはこんな感じでしょうか?

230 :病弱名無しさん:02/11/28 13:27 ID:51qYJfrz
6km〜12km 中距離
12km〜16km 長距離
16km〜 達成不可能
初心者的にはこんな感じでしょうか?

231 :病弱名無しさん:02/11/28 14:11 ID:FiUdVVop
>>221
レスどうもです!
毎日歩くことにこだわりすぎちゃってました。
体の調子に敏感に対応していきますね。休まないまでも距離を短くしたりして。

232 :病弱名無しさん:02/11/28 14:11 ID:zmuJkHYw
http://yahooo.s2.x-beat.com/

233 :病弱名無しさん:02/11/28 16:56 ID:1lc96YvL
ダメ人間? ◆dig9f9WxKs さんレスありがとうございます。
224です。
なるほど、「50km〜 超長距離」なわけですか。
個人的にはここに挑戦したいと思ってるんです。
超長距離の達成感を、是非とも味わってみたいので
挑戦する上で何か注意する点などありますでしょうか?
教えてクンですいません。


234 :病弱名無しさん:02/11/28 21:59 ID:VmRAXi4n
>>233さん
ダメ人間?さんではありませんが、横レス失礼します。
協会公認のウォーキング大会では1日の歩行距離40kmがリミットらしいので、
40kmまでが長距離、それを超えると超長距離になるのかな、と思います。
224を読むと、25km前後歩いているようにお見受けしますが、
40kmレベルのウォーキングでは今まで以上に足腰に負担がかかりますから、
この辺に気をつけて、まずはできる限り長距離を歩いてみることをお勧めします。
歩き方、体力、精神力、服装、靴、燃料補給などなど、
改善すべき問題点(あればですが)が見えてくると思います。
頑張ってください。

235 :トミー:02/11/29 10:34 ID:k4R8Ava4
近所のスーパー、ほうれん草が\298もする。

一駅隣のスーパー逝ったら品揃えも多くほうれん草も特売で\99!!!

これから片道20分、往復40分の散歩がほぼ毎日追加されますた。

236 :   ↑:02/11/29 10:51 ID:ONsZbVIZ
そりゃ中国産(国産偽装ですがな

237 :病弱名無しさん:02/11/29 16:21 ID:quV1WTqv
>>234
あれ、スリーデーマーチで50キロコースってなかったっけ?

238 :病弱名無しさん:02/11/29 16:23 ID:sCGxcvPp
age


239 :トミー:02/11/29 21:03 ID:+y3/zc2q
>>236
「JA全農ぐんま」の表示ありますたが
偽装なのでせうか?

240 :234:02/11/30 01:02 ID:WpANjX7w
>>237
あった、ありました。
確かにスリーデーマーチで1日50kmコースがありました。
公式大会のほとんどが40km止まりなので勘違いしてました。
最長コースを3日で150kmか・・・いつか完歩してみたいな。

241 :病弱名無しさん:02/11/30 08:40 ID:TJJGfEMQ
朝から歩いて来た。まだエライ・・

242 :病弱名無しさん:02/11/30 13:47 ID:QIVJOrWR
>>234さんレスありがとうございます。
224&233です。
>歩き方、体力、精神力、服装、靴、燃料補給などなど、
>改善すべき問題点(あればですが)が見えてくると思います。
との事ですが、改善すべき点は多々あると思います。
ろくに基礎知識もないまま始めてしまったもので。
特に「服装、靴、燃料補給」なんかは適当すぎ、
ジーンズ&スニーカー、補給は歩きながらチョコ食べたり
ペットボトルのウーロン茶飲んだり、タイミングは「気が向いたら」って感じです。
なんで、しばらくここで基礎知識を仕入れさせてもらおうと思ってます。
年内には30〜40kmレベルのウォーキングにチャレンジしてみます。

243 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/30 18:51 ID:5xjZqtUi
今日は午後のウォーキング、20km3時間34分。
体調が今一つだったので、無理はせずに11分弱のペースで最初から最後まで
いきました。

11月中に一度は20キロを歩いておきたかったので、満足です。

244 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/11/30 18:54 ID:5xjZqtUi
>242さん
自分も、最終的には「40kmを楽に完歩できるような体を作りたいな」と
思ってます。
『50km』については、確か休日ウォーカーさんが歩かれてるはずなので、
HPを訪れて、いろいろと質問されてはどうでしょうか?

245 :ALC:02/11/30 20:08 ID:BqWcbfvn
今週、朝夜の通勤時に二駅歩いた結果は次のとおり
です。
11/25(月) 0Km 0歩 0分
11/26(火) 8.0Km 11057歩 85分
11/27(水) 3.6Km 4556歩 39分
11/28(木) 4.4Km 6267歩 46分
11/29(金) 8.0Km 11041歩 84分
−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計 24.0Km 32921歩 254分

月曜日が雨だったり、水曜は職場に泊まったりした
こともあって、今週はあまり歩けませんでした。

>>243 ダメ人間?さん
また最長距離更新でしょうか。がんばってますね。

246 :病弱名無しさん:02/12/01 11:13 ID:Riuv8j/7
今日はウォーキング1H

247 :病弱名無しさん:02/12/01 13:59 ID:JNbUH6OE
寒いとついついサボってしまいます。
みんな偉いな〜
私も頑張ろう

248 :病弱名無しさん:02/12/02 08:47 ID:DOG/lXWo
この前、何も運動していない人と一緒に歩く機会があって、その時、
自分の歩くスピードが速くなっていることがはっきりわかった。
うれしかった。

249 :病弱名無しさん:02/12/02 17:30 ID:dKd0BL1O
1ヶ月前に腰を打って、1週間前からリハビリとして
ウォーキングを始めました。
1.8kg×2のウェイトを持って食後に30分程度やってるん
ですが、どんなもんでしょうか?
まだ実感として効いてるかんじはないです。
体力的には問題ないのですが皆さんのように1時間以上は
時間が取れないです。
ちなみに日記がわりに、

25日 裏山まで往復30min
27日 裏山まで往復30min
28日 裏山まで往復30min
01日 近所の川まで往復30min(3kmくらい)

250 :病弱名無しさん:02/12/02 23:00 ID:08PlXYMw
15min

251 :249の日記:02/12/03 00:17 ID:uvQXfC7U
今日は帰りの電車を2駅前で降りて、歩いて帰ってみますた。
4〜5kmくらいで50minくらいかな。
とりあえず続けることを基本にがんばってみます。

252 :病弱名無しさん:02/12/03 22:54 ID:naRftj9F
今日は1H

253 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/12/04 01:19 ID:jDkLlpmi
ただ今帰りました。
このところ仕事が詰まっていて長距離はご無沙汰ですが、
その代わりに自宅〜駅の往復を歩いて通勤しています。
片道40分くらいでしょうか。
おかげさまで、寝つきや目覚めも良く、スッキリして仕事に臨めます。
ウォーキングは体だけでなく、精神面にも良い効果がありますね。
おまけに、バス代やタクシー代が浮くので、小遣いが貯まって
チョト得した気分ですw

254 :病弱名無しさん:02/12/04 21:30 ID:W78vk0a2
今日は雨が降っていたので、部屋でストレッチだけ40分間やりました。
明日は天気がよさそうなので歩いてきます。

255 :病弱名無しさん:02/12/04 23:22 ID:H8nLtfv1
15mn

256 :249の日記:02/12/04 23:34 ID:B4t0txaN
昨日はサボってしまいました。
今日も2駅前で降りて40min程age

257 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/12/05 00:37 ID:aQBB2Zp2
今日は夜のウォーキング、20km3時間25分。
実は、昼間の小雨になったタイミングで歩き始めたんですが、途中で大雨に変わ
り、結局ずぶ濡れでウォーキングを中止するハメになりまして……
びしょ濡れの手袋を床に叩きつけるほど腹が立ったので、その怒りをエネルギー
にして、雨上がりに20キロを歩いてしまいました(苦笑

>ALCさん
ありがとうございます。
先週末から体調も精神状態も良くなってきたので、ようやく20キロを歩ける
ようになりました。
今月も、こつこつと距離を歩いて「長距離を歩ける体作り」を進めたいです。

258 :病弱名無しさん:02/12/06 17:18 ID:cix3vbCH
コーヒー飲んで準備万端。
行ってきまーす。

259 :258:02/12/06 17:58 ID:cix3vbCH
ただいまー。
スッキリしました。

260 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/12/06 20:27 ID:IesnD7z/
昨日は36km歩きました。6時間ぐらいでした。
1日の大半を歩いて暮らす。社会人としてヨイのだろうか
という感じですが、訳があります。
すっごく面倒な仕事を1週間ばかりやったので厄落としです。
清々しました。今日は15kmぐらいでした。
地上にはまだ歩いてない道が無限にある・・・シアワセだ!

261 :病弱名無しさん:02/12/06 21:29 ID:t6I2I3dx
今日はどの道を歩こうかな。と町内地図を見るのも楽しい。
・・・ってこんな道ないやん?なことも数回有り。
ゼンリンよ(ФДФ)最新版なのに。。。

262 :病弱名無しさん:02/12/06 22:13 ID:y/YwUNj2
32892歩達成しました。
4時間40分ほどかかりました。
さすがに両足の大腿部がバリバリになってます。
次は目指せ30qオーバーを目指します。

263 :ALC:02/12/06 23:20 ID:3SprgNC4
今週も朝夜の通勤時、二駅を目標に歩きました。

12/2(月)8.0Km 12495歩 78分
12/3(火)6.1Km 9301歩 65分
12/4(水)3.6Km 5295歩 39分
12/5(木)8.0Km 11150歩 94分
12/6(金)3.6Km 5020歩 40分
−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計 29.3Km 43261歩 316分

12/4の夜は雨で歩けませんでした。12/5は暖かかったため歩く
のはゆっくりになり、12/2と比べるとかなり遅いことがわかり
ます。このところ金曜日の「家までウォーク」ができません。
今日も、早く帰る必要があったため、夜は歩けませんでした。

264 :ALC:02/12/06 23:42 ID:3SprgNC4
>>248
よかったですね。私の経験では、早足を意識してウォーキング
を続けると、速く歩いても疲れにくくなってきます。

>>253 休日ウォーカーさん
おっ、今のところ私と同じ平日ウォーカーですね。

>>257 ダメ人間?さん
20Kを歩くようになると、今までのように1日おきでは体が
回復しきらないのではないでしょうか。2日おいた方がいいの
では。

>>260 りゅうさん
さ、36Kですか。6時間ですか。すごいです。食事はしたの
でしょうね。

265 :病弱名無しさん:02/12/07 19:59 ID:axJWlVoJ
今日は寒いッスね
歩いてる人居るのかな?

266 :病弱名無しさん:02/12/07 21:38 ID:bHOwq3VE
明日は雪マーク、早朝に歩くぞ。
防寒具と長靴かってきたし

267 :病弱名無しさん:02/12/08 01:53 ID:66LJo8xA
北国に方は大変ですね。

268 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/12/08 16:19 ID:FDvXhKe9
>>264 ALCさん
食事はですね、どこで食べるかだいたい決めて長距離
行きます。その日の予定はモ●バーガーだったのですが
確かあったはず(うるおぼえ)の場所になくて
モ●はどこ〜?・゚・(ノД`)・゚・とひたすら歩きました。

>>266、267
北国ではないのですが、ナイロン地で裏がフリース張りという
北国仕様の防寒ズボンがウォーキングに役立っています。

269 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/12/08 22:05 ID:qNWlmN5l
今日は、片道1時間30分ウォーキングしてデパートに買い物に行ってきました。
時々、雨のような雪のようなものが降って底冷えのする天気でしたが、
30分も歩くと汗がジンワリと、最後はコートを脱いで袖を肘までまくって歩いてました。
3時間、18km(たぶん)のウォーキングでした。

>>264 ALCさん
相変わらず通勤で歩いてますよ。片道40分。
寒くなると外で動き回るのがおっくうになりがちですが、
冬太りを防ぐためにも、引き続きがんがります。

270 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/12/08 23:00 ID:U9cxbHK+
今日は夜のウォーキング、7km74分。
空腹感に負けて、途中で止めてしまいました・・・

>ALCさん
そうですね。
疲労とかが蓄積してるかもしれないので、20km歩いた後は何日か間を空ける
ようにしてみます。

271 :病弱名無しさん:02/12/09 08:46 ID:y3hEHZnt
今日は雪、こんなときは長靴で歩くしかないかな。
昨日は、8キロの距離をを時速5.8キロで歩くことができました。
でも、今朝気がつくと全身が力んだままになっており、無理をしてたようです。
それでも、来年の春暖かくなる頃には、時速6キロで無理なく歩けるように
なりそうな手ごたえがありました。
着実に頑張っていこうと思います。

272 :病弱名無しさん:02/12/09 08:59 ID:Np0pV7l1
あの…
ここは途中参加オケーイですか?
今日から歩こうとか思ってるんですが…

273 :249の日記:02/12/09 09:36 ID:U+06quoO
12/5(木) 休養という名のサボリ
12/6(金) がんばって1駅プラスの3駅歩いてみる
1時間30分くらい
普通のビジネスシューズだと結構ダメージをくらうし、
体がなまってることを痛感した
土日 天気も悪く、家族サービスという名のサボリ

今週もがんばろう

274 :病弱名無しさん:02/12/09 09:58 ID:y3hEHZnt
>>272
 オケーイですよ。

275 :病弱名無しさん:02/12/09 17:52 ID:DoCa9RWj
今日は40分ほど歩いた。
外はすっごく寒かったけど、歩き終わる頃には体が暖まって汗が出てきた。
また明日も頑張って歩こうと思う。

276 :病弱名無しさん:02/12/09 20:45 ID:cv/yFN42
今日は雪が溶けてぐちゃぐちゃの中、ゴム靴で歩きました。
クッション性は悪いけど、歩くスピードも遅くなったので膝への負担はなく、
快適でした。
途中、スーパーの敷地内で滑りそうになりました。油断大敵です。
天候の悪いときは、雨合羽のほか、つば付で防水性のある帽子が欲しいですね。

277 :病弱名無しさん:02/12/09 22:57 ID:1wZswzSA
20min

278 :トミー:02/12/10 00:40 ID:rQqJxeg8
(ノ゜ー゜)ノ

279 :249の日記:02/12/10 09:22 ID:lCCDhhBV
昨日は45min程度。
動きはよくなってきたような気がするけど、体重とウエストに
結びつかん。
まぁ気長にやるべし。

>>272
がんばれ。

280 :病弱名無しさん:02/12/10 20:28 ID:UBf3HdFd
ウォーキング歴4ヶ月、体脂肪が落ち体が締まってきた。自分で思ってるだけ
じゃなく家族からも言われるから間違いないと思う。
俺の短い経験からは、空腹時に歩く、速足で歩く、40分以上歩く、歩く前に
全身のストレッチをやる、というのが体脂肪を燃やすにはいいみたい。
できれば1時間以上歩いたほうが効果的だと思う。

281 :病弱名無しさん:02/12/11 08:37 ID:Ym30SVmN
今日は久しぶりにいい天気。
でも、さぶ・・・最低気温マイナス5度
暖かい格好して歩いてこよー。

282 :病弱名無しさん:02/12/11 09:37 ID:fU/5L7Oj
>>281
>最低気温マイナス5度
ドッどこに住んでいるんでゅちか?

283 :249の日記:02/12/11 09:51 ID:u+7YHLYD
昨日もいつもどおり2駅40min歩いたけど、寒すぎ。
帰ってからのストレッチをサボってしまいますた。
今日は手袋装備でガンガル。

284 :病弱名無しさん:02/12/11 10:52 ID:Id2nJRRC
みなさんストレッチってどうやってます?
正しいやり方とかあるんですか?

歩く前にストレッチしたいんだけど
素人の聞きかじりの知識じゃ正しいのかどうか…

昨日は40minほど歩きました。
このペースを崩さずずっくりやってこうと思います。

285 :病弱名無しさん:02/12/11 11:11 ID:Hp0DRh4B
うわっ 間違えた… ハズカスィ…
「ずっくり」じゃなくて「じっくり」デス。ハイ。

286 :病弱名無しさん:02/12/11 11:28 ID:MBCPaSyk
>>284
私は、ICOオンラインフィットネスクラブのストレッチをやっていますが、
すごくいいです。
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/index.php

287 :284:02/12/11 18:28 ID:Hp0DRh4B
>>286
ありがとうございますー!
ここ 動画まであってすごくわかりやすかったです。
さっそく試してみようと思いまっす!

288 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/12/12 05:08 ID:LekS2sm9
今日は夜中のウォーキング、20km3時間23分。
気温も低く体調も良かったので、自己ベストを少しだけ更新できました。
ただ、距離にはまだ不安があるので、もうしばらくはスピードよりもスタミナを
重視してこつこつと歩きたいです。

>280さん
さらに「VAAM」等のサプリメントも併用すると、より効果的に体脂肪が燃え
るようですよ。

289 :病弱名無しさん:02/12/12 13:41 ID:BYZhHswV
280さんではないですが、
VAAM等のサプリ、試したことないのですが、好奇心はあります。
ほぼ毎日一時間のウォーキング、二ヶ月も過ぎようというのに
なかなか脂肪が落ちなくてストレスになりそうです。
弾みになるかもしれませんし、一度試してみようかな。
ところで副作用なんかはないですよね?肌が荒れるとか(w


290 :249の日記:02/12/12 13:43 ID:lV0wGfjI
昨日は3駅、1h40minコース、しかしストレッチをサボってしまいますた。
体は動くようになってきたような気がするけど、体系的にはもひとつ
効果が出ていないような・・・。

291 :病弱名無しさん:02/12/12 14:25 ID:bRpzgfKw
初めてこのスレハケーンしますた
20kmも歩く方もいるとは…!すごい

私の当面の目標は距離よりも「サボらない」ことです(汗
また来ます。

292 :280:02/12/12 17:28 ID:flZyKwh0
ダメ人間?さん、ありがとう。
サプリメントは使ったことがないので、今度試してみます。

293 :ene:02/12/12 20:26 ID:hhJCRydK
今日歩きながら、どうもスムーズに前に進まないな、と考えていたら、
体の重心が後ろの方、つまりかかとの上にあるからだと気がつきました。
それで、重心を少し前のほうに移すと、それから軽い感じで歩けるように
なりました。
実は、このことは前にも気がついたことがあったんですが、いつの間にか
忘れていました。

294 :病弱名無しさん:02/12/12 23:49 ID:x8cr1Njs
僕はプロボクサーなんですが膝を弱してしまいリハビリで歩く事を医者に言われました。体重も落とさなくてはいけないのですが歩いただけで落ちますか?あと歩く効果はどのような事がありますか?

295 :病弱名無しさん:02/12/13 08:29 ID:OKuAphPj
大雪で3日も歩いてない。70CMも積もっているので
しばらくはむりだな。太平洋測の人がうらめしぃ。

296 :病弱名無しさん:02/12/13 09:01 ID:6PrSBeD4
プロボクサーさん、おはようございます。
科学的な根拠のあることは、私には書けないので、雑談として書きます。

歩いて体重が落ちるのは確かです。このスレの前のほうにも何箇所かそのこと
書かれています。ただ、プロボクサーの方が満足できる程度まで落ちるか
どうかはわかりません。

効果は、歩き方を変えると、それに応じた色々の効果があると思います。
歩き方の例としては、
・歩幅を半分にして足のピッチを2倍にするーーー逆に歩幅を広げる
・腰を落としてスクワット風にするーー逆に腰を上げる
・つま先で歩くーーーかかとで歩く
・短距離超高速ーーー長距離スタミナ勝負
・重しをつける、厚着する
・後ろ向きに歩く、横に歩く
・下半身の力だけで歩くーーー上半身の力も使う
・もちろん、正統派のウォーキングフォームで歩く、というのもあります。

思いつくのは、こんなところです。

297 :病弱名無しさん:02/12/13 09:03 ID:nJaU743I
>>289>>292
サプリメントの関連スレ、貼っときます。

美容板「ヴァームってどうよ?その3」
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030548774/-100
身体・健康板「サプリメント掲示板 6」
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1039149598/-100
身体・健康板「ダイエットにおけるサプリと食生活Part3」
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032826969/-100

>>294
アスリートレベルの人については何とも…
トレーナーとかスポーツドクターの方に訊ねるのがいいかと思いますが。

298 :プロボクサー:02/12/13 15:10 ID:+fPQco6z
>>296さんアドバイスありがとうございます。
僕はじっとしてるのが嫌な方なので一日歩くぐらいの気持ちで歩くのを続けたいと思います。本当にアドバイスありがとうございました。

299 :295:02/12/13 19:34 ID:OKuAphPj
お昼に車の通らない道を1時間歩いてきた。
吹雪で見通しが悪いとあの世を見ることに
なるかもしれない。(´・ω・`)

300 :ALC:02/12/14 08:41 ID:7LMooQ22
今週のウォークは次のとおりです。朝夜の通勤時に
二駅歩いた合計です。
12月 9日(月) 0.0Km・・・・・・0歩・・・0分
12月10日(火) 8.0Km・・11085歩・・87分
12月11日(水) 8.0Km・・・9698歩・・80分
12月12日(木)14.6Km・・20674歩・170分
12月13日(金) 8.0Km・・11449歩・・91分
−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計・・38.6Km・・52906歩・428分

12/ 9は東京地方12月としては珍しい大雪のため、
歩けませんでした。大雪とはいっても都心で2aぐ
らいでしょうか。日本海側の人には笑われそうです
が、交通ダイヤは大混乱でした。
12/12は退勤時にいつもより多く歩いたため、距離
が長くなっています。
12/13にあまり速く歩けなかったのは、体調が悪か
ったためです。風邪をひいたかもしれません。

ここには何回か書き込みしましたが、番号鳥できた
のは初めてです。300ゲット


301 :病弱名無しさん:02/12/14 09:47 ID:9HCqY5NQ
ALCさんの1週間の記録を見ると、歩幅と所要時間とは反比例の関係に
あるんですね。

302 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/12/14 09:49 ID:TVho367k
このところ、週に1回30km以上歩けたらいいなあと思って
さっさと仕事を進めるようにしています。
それ以外の日は、全く地面を踏まないか、45分程度のどっちか。
昨日は、36km歩くつもりでしたが、用事を思い出して約30kmで
帰ってきました。4時間50分でした。
これくらいだと、ああ疲れた〜という感じがしないので
完全に用事のないようにしなければと思いました。
くたくたに疲れる身体感覚にはまってしまったようです。

303 :病弱名無しさん:02/12/14 14:11 ID:EKActNCV
歩きすぎも良くないみたいだよ。
早足で30分〜1時間ぐらいがいいみたい。

304 :病弱名無しさん:02/12/14 15:21 ID:3qRCoZDf
人それぞれだな。

305 :ALC:02/12/14 21:50 ID:7LMooQ22
>>301
そのとおりです。私の場合、早足になると歩幅が大きくなります。
以前正確な歩幅を測ろうとしたときに気がつきました。私の歩数
計は入力した歩幅をもとに距離を表示するのですが、早足の時と
ゆっくりの時の歩幅の平均値を入力したところ、ほぼ正確な距離
を表示しています。それにしても、12/11の歩数はかなり少なくな
っていますが、これは次の理由によると思います。
私の歩数計は一週間の歩数をメモリーしています。また10分以
上歩いた歩数は、別にカウントしています。これが私のウォーキ
ングの歩数とほぼ一致するので、この歩数を、一週間分まとめて
メモリーから読み出して、書いています。ただこの歩数計はウォ
ーキング途中に1分以上歩かないとカウントをやめます。またそ
こから10分以上歩けば再びカウントします。私の場合、8Kを
歩くと歩数はだいたい11000歩です。12/12は約1300歩
少ないですが、途中1分以上休んだのだと思います。歩き始めて
10分経たない時か、歩き終わるまで10分を切った時に、長い
信号等何かの理由で1分間以上ウォーキングが中断したのでしょ
う。何の理由かは、ちょっと覚えていないのですが。

ところで、医者からもらった薬を飲んだところ、風邪はだいぶ楽
になりました。皆さんも風邪には気をつけてください。

306 :あゆみ ◆AoMhCcLK4U :02/12/15 00:27 ID:HFZi+gty
そろそろ新しい靴にしようかと思ってます。
ウォーキング歴3ヶ月ですが、ふくらはぎの筋肉がついたのがうれしいです。
それと体重が5キロほど減り、有酸素運動の効果を実感してます。
な〜んて一日30分しか歩いてないので偉そうな事はいえませんが。


307 :病弱名無しさん:02/12/15 01:33 ID:GpNMA3s3
>>306
30分とはいえ「継続は力なり」って感じですね

308 :病弱名無しさん:02/12/15 02:01 ID:/adeOwRb
最近、激さむですが皆さん汗ってかきますか?
俺は一時間十分くらい歩くんですが、汗が殆ど出ません。
歩いて30分後くらいはポカポカしてくるんですが、1時間後くらいは
だんだん熱が逃げていきます。ダイエット目的なので、
一時間以上歩いて汗が出ないと損した気分になってしまうッス…

309 :病弱名無しさん:02/12/15 02:53 ID:D09VPSwx
>>308
ジムのトレーナーが、『冬は、夏より汗をかかなくなるケド、体の中では脂肪が同じ様に燃えている』と言っていた。
そのまま頑張るよろしっ。

310 :299:02/12/15 06:34 ID:fogEDk5C
近くでカラオケ帰りの車道を歩いていた大学生2人が
あの世に逝った。車が来ると雪壁で逃げ場がないので
夜道は危険だ。今日、ステッパーを買ってこよう

311 :病弱名無しさん:02/12/15 20:15 ID:8MSRRjDr
299さん、たいへんですね。用心してください。
 だんだん寒くなってくるので、いい帽子はないかと探していましたが、
結局オスロ帽にしました。耳までカバーできて温かそうです。

312 :249の日記:02/12/16 09:58 ID:EmZC93Sp
久々のカキコ

木金とサボリ。
土曜日、天気が良かったので裏山をいつもより
少し奥まで登ってみる。1h位?
使う筋肉が違うのでいいかんじ。

今週もがんばろう。


313 :病弱名無しさん:02/12/16 13:06 ID:wx5I2Evq
ごめんね、みんな。荒れるかもしれないけど、ちょっと愚痴らせてください。
299さんの話に少し関係してるかもだけど・・・

昨日年末で町内会の集まりがあって親が行ったんだけど、
その席で近所を夜間ウォーキングしてる人がいて
車に乗っててドキッとするとかいう話になったそうです。
光るものを身に付けて歩いてほしいとのこと。
それってモロ私のことだとわかりました。風貌まで晒されたらすぃ。ウツ。

別に光るものなんてつけなくたっていいじゃん。(←DQNかしら・・・
私が歩いてるのは車の通りの少ない見通しのいい直線の農道で、
もちろん端っこの端っこを歩いてる。
車が来たらひかれないようにこっちの方が気を使っているつもり。
迷惑なのかな、それでも。どきっとするのはそっちの勝手でしょって思う。
それかスピード出しすぎてるから接近するものに驚くんじゃないのか、ゴルァ!
そういう気持ちになってしまいますた。我ながらひねくれてるな。w
素直に光るものつけて歩けばいいだけの話なんだけどさ。
強制されたという意識がイヤなのかもしれない。つくづく頑固者な自分。

近所、歩きづらくなったよ・・・なんかね。
車でどっかいっていいコースを探すつもりです。
明るくて歩道がちゃんとあるところ。
しかしそういう場所だとなんか服装に気を使ってしまいそうじゃ。

ということで、吐き出せてすっきりしました。ありがとう。

314 :病弱名無しさん:02/12/16 13:32 ID:acUsjnWP
>>313
>車が来たらひかれないようにこっちの方が気を使っているつもり。

反射材を身につけていればドライバーは
あなたが「車に轢かれないように気を使ってる」と判断する。
目立たない服装で「私は気をつけてる」と心の中で思ってても彼等には分からんよ。
「どきっとするのはそっちの勝手でしょ」というのはあまりに幼稚じゃないですか?
つか、ネタにマジレスだったらすみません。


315 :病弱名無しさん:02/12/16 13:33 ID:s9/io0e/
>>308
発汗量と脂肪の燃焼は比例はしないから大丈夫。
夏にハーフマラソンで20キロ走ったあと4キロ減ってたけど
これは発汗による水分の減少なんで
水分補給してるうちにほとんど元に戻りました。
で、ウォーキング続けてれば絶対に脂肪は燃焼しますよ

316 :病弱名無しさん:02/12/16 14:27 ID:wx5I2Evq
>314
いや、ネタじゃないんです・・・レスありがとうございます。
そう言われるとまさに幼稚ですね、あうー。
私も運転するんですけど、そういう歩行者にドキッとすることって
あまりなかったもので、ちょっと愚痴ってダダこねちゃいました。スマソ。
私としては闇に紛れて歩きたいというこれも「幼稚」な考えがありまして〜エヘ。
でも考え直してとにかく反射材買ってきま〜す。

317 :病弱名無しさん:02/12/16 15:43 ID:9HgQTk9R
>>316
なんかわかるなぁ。
必死に猛スピードで歩く様なんて見られたいもんじゃないしね。

一人で悦に入っていたいとか思っちゃったり・・・

318 :病弱名無しさん:02/12/16 16:15 ID:FrOsqzlQ
最近は、普通の人より早く歩くことに優越感を覚えるようになって、
人に見られるのがカイカーンになってきた。

319 :病弱名無しさん:02/12/16 18:49 ID:bMl8yrrm
>>316
人はねちゃったら車の責任になるってのはご自分でもおわかりでしょう。
運転する人のためにも、折れてやって下さいよ。

320 :病弱名無しさん:02/12/16 20:16 ID:3pcIVGD3
>車の通りの少ない見通しのいい直線の農道

反射材はそんな場所で最も威力を発揮します。ぜひ。

321 :病弱名無しさん:02/12/16 20:31 ID:lrr2Ugl+
反射材って百円ショップに売ってるんでしたっけ。

322 :トミー:02/12/16 23:42 ID:s516cgFz
反射材
(・∀・)イイ!!!

323 :病弱名無しさん:02/12/17 00:18 ID:FCbdlfGD
意地を張って痛い思いをするのは自分なんだけどなぁ…

324 :308:02/12/17 04:42 ID:NxtrCx9S
>>309さん
>>315さん

亀レスになりましたが、ありがとうございました。
安心しますた。

325 :病弱名無しさん:02/12/17 12:45 ID:UlJCYmFe
>>317
共感ありがとうです。フードかぶってマスクしてという格好で歩いてるので
顔晒してないのが今のところ救いです。w

>>319
折れます折れますボキボキッとな。
反射材つけてもっと車こない道を選んで新コースにしますた。

>>320
つけますつけます両手両足にwもう文句は言わせません!

>>323
結局意地張ってたんでしょうね。おっしゃる通り、自分は自分で守らなくてはね。
これを機会にもっと他人の忠告に耳を貸すことを覚えまつ。

326 :病弱名無しさん:02/12/17 15:35 ID:v1me7vQo
寒くなると歩いてる時トイレに行きたくなるから、なんとなく躊躇してしまうよ。

327 :病弱名無しさん:02/12/17 15:42 ID:m12e079H
100m先の自動販売機まで行くにも反射材を付けています。
巻尺みたいな材質で、ワンタッチで手首などに巻けるタイプ。
玄関先に置いておくと重宝します。

328 :病弱名無しさん:02/12/17 17:28 ID:I2kmoEX6
ここ二、三日暖かいからウォーキングするのにかなりいいね!

329 :ダメ人間 ◆dig9f9WxKs :02/12/17 20:30 ID:cdLSpADM
今日は夕方のウォーキング、20km3時間29分。
ちょっと体調を崩していたので、約1週間ぶりのウォーキングです。

ALCさんの話に触発されて自分も歩幅を測ってみたんですが、歩き始めは
100メートルを120歩(83cm)、ペースを上げた終盤は100メー
トルを111〜112歩(90cm)で歩いてました。

330 :病弱名無しさん:02/12/18 03:12 ID:OYpyeNSQ
>>326
パチンコ屋がトイレ代わりになるよ
深夜なら駅の公衆トイレとかかなあ


331 :病弱名無しさん:02/12/18 08:32 ID:tP5x3wnX
最近のコンビニは基本的にトイレ目的の立ち寄りも歓迎。
頼りにしましょう。

332 :病弱名無しさん:02/12/18 08:38 ID:pzIPTeQG
僕のトイレは、スーパー、DIY等大型店と木の陰、草むらの中

333 :病弱名無しさん:02/12/18 20:51 ID:5wBAgKAd
>木の陰、草むらの中
男の人はいいなぁ (´・ω・`)


334 :病弱名無しさん:02/12/18 23:00 ID:npD04UHi
パチンコ屋にスーパーは時間があれだけどコンビニは(・∀・)イイ!ですね!
基本的に住宅街を歩いたりするので、トイレには悩みます。
公衆トイレは怖い・・・。

335 :病弱名無しさん:02/12/19 00:16 ID:bLVFiRxd
河川敷なのでトイレには困らない。

336 :病弱名無しさん:02/12/19 03:53 ID:7dpe5M4u
そうだね。男だけど公衆トイレはちと怖いね
公衆トイレでやるくらいなら草むらで放尿だな
コンビニはなんか買ったほうが良いのかなとか悩むのが嫌だな


337 :病弱名無しさん:02/12/19 09:24 ID:gLCh+Xis
皆さんは平均でどれくらい歩いているんですか?

なんだか私の通常をはるかに超えるウォ−キンタイムが記録されていますが。。。

338 :病弱名無しさん:02/12/19 09:27 ID:060gJcus
みなさん万歩計をつけて歩いてるんですか?
やっぱ一万歩くらい歩いたほうがいいのかな?

339 :病弱名無しさん:02/12/19 11:18 ID:/kgpOhbT
>コンビニはなんか買ったほうが良いのかなとか悩むのが嫌だな

バイトでなく店長がいつでもいて、顔なじみになってきたなと
思ったら、なんか買おう。
というふうに、私は割り切りました。

340 :病弱名無しさん:02/12/19 16:04 ID:ns/UtBz6
私は、短くて40分、長くて1時間40分くらい歩きます。
昨日は長かったから、今日は短くしようとか、やってます。
スピードも、記録に挑戦する日や、のんびりやる日、鍛える日とか、いろいろです。
万歩計つけてないので歩数は不明です。
歩いてると、なぜか楽しくなってきます−−ウォーキング ハイ?

341 :病弱名無しさん:02/12/19 18:54 ID:ToQVDHfC
100万歩測れる万歩計はないのか?

342 :病弱名無しさん:02/12/19 21:20 ID:XvtumCxT
たまにウォーキングして汗かくと案の定風邪引きました。
これって抵抗力が減退してるためでしょうか。

343 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/12/19 23:41 ID:G3nSIu6l
>>338
脂肪燃焼が目的であれば、歩数や距離よりも時間を目安にしたほうが良いと思いますよ。
ウォーキングのような有酸素運動は、20分を過ぎると脂肪を燃焼させる比率が高くなる
と言われていますから、30分以上続けると効果的かも知れませんね。

私も1日1万歩という言葉をよく耳にしますが、これには少し複雑な理由があるようですね。
ここが参考になるかも。
ttp://www2.health.ne.jp/mail/walk_bk/20011029.html

344 :ケツ毛:02/12/20 02:10 ID:e4BOfv3I
街灯の無い夜道を上下黒の服で反射板もライトも持たずにウォーキングしてる人って何考えてんだろうね。
腕ぶんぶん動かしてるから余計アホに見える。

345 :病弱名無しさん:02/12/20 03:00 ID:vE9gO4Rj
今日は一時間

346 :病弱名無しさん:02/12/20 09:28 ID:yWlH9A5C
みんなはウォーキング最中、音楽とか聞きながら歩く?

私はweezerとか聞きながらテンポにのって爆進してます。

347 :249の日記:02/12/20 09:59 ID:se+WioAi

ひさしぶりのカキコ

仕事が忙しくて、全然歩けんは、
採血したらコレステロール値が上がってるは・・・。

なんしか思いっきり体を動かしたいでつ。

348 :病弱名無しさん:02/12/20 13:03 ID:XH6D4iAL
>346 私は心の中で歌を歌いながら歩いてます…
日によっては、いい年こいてとなりのトトロの「さんぽ」だったりする。

349 :病弱名無しさん:02/12/20 17:20 ID:vE9gO4Rj
>>346
オールナイトニッポン聴きながら歩いてます

350 :病弱名無しさん:02/12/21 01:23 ID:+/rD5XxG
板・スレ違いだけど、無灯自転車ムカツク、危ない!

>街灯の無い夜道を上下黒の服で反射板もライトも持たずに
>ウォーキングしてる人って何考えてんだろうね。
この辺では年寄りに多い。おまけにツッカケ履いてる・・ばぁちゃん、危ないよ。





351 :病弱名無しさん:02/12/21 02:49 ID:mIKZIkK0
>>346
俺は割と遅めの曲聴きながら歩いてます。
テンポの速い曲だとなんか疲れちゃうんで。
遅めの曲を1曲だけリピートしながら歩いてます。


352 :病弱名無しさん:02/12/21 09:04 ID:n2UJNXEQ
>>ウォーキングしてる人って何考えてんだろうね。
>この辺では年寄りに多い。おまけにツッカケ履いてる・・ばぁちゃん、危ないよ。

それはさすがにウォーキングではないのでは…

353 :病弱名無しさん:02/12/21 13:05 ID:2c18Sm5c
私も音楽聴きながら歩いてるけど、曲のテンポに歩調が左右されやすいので、
自分の歩調に合った曲を編集したMDを作ろうと思ってるところです。
速くても遅くてもペース乱れまくりで歩きにくいんですよ。

354 :トミー:02/12/21 13:07 ID:2JW4zhsM
今日は全国的に飴だ罠
久しぶりにステッパー踏むにケテーイしますた。

355 :ALC:02/12/21 20:48 ID:cNPxMaco
今週平日のウォーキングは次のとおりです。朝夜の
通勤時に二駅歩いた合計です。
12月16日(月) 4.7Km・・6491歩・・58分
12月17日(火) 0Km・・・・・0歩・・・0分
12月18日(水)10.4Km・14222歩・115分
12月19日(木) 0Km・・・・・0歩・・・0分
12月20日(金)12.3Km・16854歩・137分
−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計27.4Km・・37567歩・310分

12/16に風邪がぶりかえしたため、12/17まで影響を
うけました。
いつものコースを朝夜歩くと距離は8Kmです。12/
18と12/20の夜は少し長い距離を歩きました。


356 :病弱名無しさん:02/12/22 20:09 ID:EeM67keS
今日は、数日ぶりで、1時間ちょっと歩きました。
最初はフードをかぶっていても寒かったけど、1キロぐらいで暖まって調子よく
なり、屋外で体を動かすのは気持ちがいい、と改めて感じました。
以前、だれかも書いてましたが、前へ前へと歩いていると気持ちも前向きに
なったようです。

357 :病弱名無しさん:02/12/23 14:35 ID:SG/relrN
僕は休日に1万歩歩いてるんだけど90分くらいはかかります
距離にすると大体10キロ。これってペースとしては
遅いんでしょうか。どんなもんでしょ?


358 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/12/23 15:50 ID:VHFrzyqt
>>357
専門書によると1キロ10分ペースが標準スピードと言われていますから、
平均1キロ9分ペースならかなり速いと思いますよ。

359 :病弱名無しさん:02/12/23 18:10 ID:8YsCCNnu
夏以来久々に歩いた(9.1km)けど気持ちいいですね。
歩いた後の達成感もいいけど、歩行中に起こる
ランナーズハイというか、ウォーカーズハイ(?)の状態がたまらない。
毎日1時間程度、気長に歩き続けるぞ!

360 :病弱名無しさん:02/12/24 00:20 ID:+o+126N3
今日歩かなかった・・・
はぁ〜・・・

明日からまた頑張ろう

361 :病弱名無しさん:02/12/24 00:22 ID:FXKOWR+0
現在カゼで離脱中。早く復帰したい

362 :トミー:02/12/24 09:02 ID:9z3HqJWc
クリスマス歩き
(ノ゜ー゜)ノ

363 :病弱名無しさん:02/12/24 20:46 ID:1qobaimz
今日は、ためしに腕を曲げて歩いてみた。
すると腕が自然に大きく振れはじめて、肩こり治療によさそうだった。

364 :病弱名無しさん:02/12/24 23:59 ID:+o+126N3
40分

365 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/12/25 00:00 ID:2860Pl5w
°  .☆  ゚   °   ゚     ゚
 ° ,个、           °         。
  ノ ♪ミ   ゚   。 メリークリスマス        ゚           。
 イ 彡※ヽ    °                   °
.ノ,● ※☆ミゝ゚       ゚    ゚ 。       。    。
彡 ※,, †,, ヘ      
ν※ ,,★,,※ ∧_∧∧_∧ ゚    ゚    ゚        。   °
⌒⌒i⌒i⌒ ( ・∀・) ´∀`)
┬┬┬┬┬--つ☆⊂-つ†O┬             ☆ ▲ °
‐┼┼┼┼┼‐┼┼┼┼┼┼            ゚ ヽ(・・)(・・)/ ゚ 
┼┼┼┼┼┼‐┼┼┼┼┼┼    ゚         (  )  )
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄~

366 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/12/25 05:02 ID:ADxeDpR3
今日は夜中のウォーキング、11km1時間58分。
右足が痛くて1週間ほど休んでたんですが、今日は左足が痛くなって途中で
リタイア。
バランスのいいフォームで歩けるようになったと思ってたんですが・・・

367 :病弱名無しさん:02/12/25 09:44 ID:elBUenKJ
自転車通学を止めて歩いていこうかしら…。
でもカバンが激重…。

368 :病弱名無しさん:02/12/25 10:11 ID:sGd0F4ef
>>-1
リュック。

369 :病弱名無しさん:02/12/25 18:30 ID:K9gQgQch
今日は森の中に散歩に行きました。積もった雪がいくらかとけて
また固まっていたので、道がツルツルのピカピカ氷でコーティングされ、
スケートリンクみたいになっていました。お陰で4回ほど転びましたが、
何とか無事にウォーキングを終えることができました。
でも普段は10km2時間で歩けるのに今日は2時間20分もかかりました。

370 :病弱名無しさん:02/12/25 18:32 ID:8H/333Rb
多摩川沿いに少し歩いてきました。

10時30分 和泉多摩川(小田急線)発
12時15分 是政橋通過
14時16分 立川(モノレール駅)着

14時57分 立川発
       是政橋渡る
17時02分 南多摩(南武線)着

歩行時間総計:5時間49分
推定歩行距離:29km

帰りに親指のつめに縦方向の力がかかって割れそうになったが、
靴紐を緩めたら楽になった。
立川のファミレスでランチを頼んだが、これがまずくて失敗だった。
河原でおにぎりでも食べたほうがよかった。

371 :病弱名無しさん:02/12/25 20:01 ID:96bqVVto
皆さん乙です。
10キロって...ましてや29キロって鉄人ですね。
俺は朝晩30分ずつ、2.5キロ位かな。
もう少し増やそうかな。



372 :病弱名無しさん:02/12/25 22:02 ID:O6rM89Lk
夜繁華街が明るいので歩いています
他の人から見たら頭から湯気出して変な人だと思われてるのだろうか
今日も40分歩こう

373 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :02/12/25 22:50 ID:i9xqDj6r
私も昨日、370さんと途中まで同じようなコースを歩きました。
多摩川を登戸あたりから北上なので反対側の土手になります。
是政橋を渡って府中市街を抜け甲州街道を桜上水ぐらいまで。
久しぶりなので疲れました。
その甲州街道に、面白い標識を見つけました。
東京スタジアム付近だったでしょうか、オリンピックの競歩コース
の折り返し地点で、歩く人のマーク付き。50km折り返しと書いてあった
ので、競歩はあのスピードで50kmも歩くの!(゚д゚)と感動しました。

374 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/12/25 23:16 ID:2860Pl5w
>>366 ダメ人間?さん
大丈夫ですか?
右足をかばって左足にきたのか・・・?
筋肉痛ならよくあることですが、関節や筋の痛みだとチョト心配ですね。

>>369-373さん
お疲れです。
今日の東京地方は天気が良くてウォーキング日和でした。
最近の休日は雨の日が多いので、こんな日に私も歩きたかったな・・・

>>371さん
ウォーキングを続けていると、段々と足腰に筋肉がついて、
長距離が歩けるようになりますよ。
もし時間が許せば、ハイキングがてら長距離ウォークはどうですか?

375 :病弱名無しさん:02/12/25 23:29 ID:SINW9FVS
370です。
りゅうさん、
是政より上流は行ったことなかったので、今回で新コースを開拓できました。
中央高速をくぐってから立川公園までは川沿いの道がなく、
複雑でしたが、さっき地図を見て復習し、コース確定できました。
立川公園というのもけっこうしょぼいので、次回はもう少し上流に
行ってみたいと思います。
また、帰りは南多摩駅ではなく、京王線中河原駅を終点にするのも
いいのではないかと思っています。

376 :病弱名無しさん:02/12/25 23:54 ID:Z4bCWJEI
今日は、忙しい中40分間ウォーキングできた。満足だよん。

377 :病弱名無しさん:02/12/26 20:47 ID:YdK0JBij
きのうの歩きでの筋肉痛もあったが、それよりきょうは寒風がこたえた。
そのため、帰路は二子までで中断にした。
保温性と通気性を兼ね備えたゴアテックスが、やはり必需品かな。
12時50分 和泉多摩川発
     〜丸子橋、等々力緑地経由〜
16時30分 二子玉川着

総歩行時間:3時間43分
総歩行数 :27,060歩
歩行距離 :18km
消費熱量 :987kcal

378 :病弱名無しさん:02/12/26 22:41 ID:Yi6HkkrS
では40分行ってくるか!

379 :病弱名無しさん:02/12/26 22:44 ID:qyOtlqqu
今日歩いた皆さんは強風で大変でしたね。お疲れさまです。
風がボーボー吹いて耳が冷たかった…
2時間で11km。


380 :病弱名無しさん:02/12/26 23:19 ID:aa1zW7l4
歩き始めてそろそろ2ヶ月。
体が軽くなったのか、スピードも少し出てきた。
今日は初10km。初めは7kmで足ガクガクだったのに余裕で歩けた。
冷え性も軽くなった感じ。。。

381 :トミー:02/12/27 08:36 ID:XLyQ1Lfh
年末年始も歩く象!!!

382 :病弱名無しさん:02/12/27 15:44 ID:GO8pCS3z
今日は会社の呑み会だけど、
帰りも歩くじょ〜!

383 :病弱名無しさん:02/12/27 17:11 ID:B+8dWOum
踏み外すなよ?

384 :病弱名無しさん:02/12/27 18:06 ID:wrciEnVH
帰ってくる頃には重力が三倍になったかのように、足が重い。
歩きは、はたして「軽い」運動なのだろうかという疑問が起こった。
メインコース
12時09分 和泉多摩川発
       新六郷橋経由
16時16分 川崎駅(JR)着

今日一日のデータ
総歩行時間:4時間08分
総 歩 数:30,157歩
歩行距離 :21km
消費熱量 :1,094kcal

385 :病弱名無しさん:02/12/27 21:42 ID:gxoYjI3t
歩いてると弁慶の泣き所の筋肉が張ってきて痛いですが
気持ち良くもあります。
では今日も行ってこよう

386 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/12/27 22:50 ID:s++KSapC
>>384さん
連日の20kmウォークお疲れ様です。
第1京浜(国道15号線)は私のウォーキングルートでもあります。
カキコを読むと、さすがに筋肉疲労が溜まってきた感じがしますが、
より強い筋肉を作るためには、たまにウォークを休むことも必要かと。
お互い無理のないように頑張りましょう。

387 :ALC:02/12/28 08:45 ID:3Hh6HgxK
今週平日のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に
二駅歩いた合計です。
12/24(火)・・8.0Km・11499歩・・82分
12/25(水)・・8.0Km・11005歩・・80分
12/26(木)・・8.0Km・10935歩・・85分
12/27(金)・・3.6Km・・5053歩・・37分
−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計・27.6Km・38492歩・284分

12/25は、ちょっと意識して速く歩きました。12/27は朝だけ
のウォーキングです。
さて、今年のウォーキングの合計は次のとおりです。
って、そこまでまとめていませんでした。推定では1500Kmく
らい歩いたと思います。
来年の目標はウォーキングシューズを新しくすることです。
今のは穴があいているらしく、雨の日に歩くと水が入ってき
ます。雨の日は歩かないので、支障なく使ってはいるのです
が。


388 :病弱名無しさん:02/12/28 12:55 ID:FvEjsenE
休み方って別に決めなくてもいいですよね。
疲れてたら今日はやめようとかで。
休む日に決めてたのになんか体がやる気マンマンだったりするのは
もったいないですもん。

389 :病弱名無しさん:02/12/28 18:05 ID:o857HUU3
ほへ〜。今日は8kmです。
この所風が冷たくてたまりません…
川沿いを歩いてるんですが、風も強いし
コース変えたほうがいいのかなあ…
でもあしたも一応がんばって行ってみます。

390 :ダメ人間? ◆dig9f9WxKs :02/12/28 18:09 ID:S99dhYwl
今日は午後のウォーキング、20km3時間35分。
陽射しが強かったので無理にペースは上げませんでした。

>休日ウォーカーさん
ご心配ありがとうございます。
ここ数日MTBばかりを使って、極力歩くのを控えていたら、ようやく足の痛み
が消えました。

391 :病弱名無しさん:02/12/28 19:00 ID:YDbxczpH
本日は遠くに行きたい衝動を抑えて、近場の往復にしました。
右足親指の爪の不安も消えたし、疲労もほとんど残っていません。
13:10 和泉多摩川発
14:58 是政・折り返し
      〜途中、河原で30分間の休息
17:15 和泉多摩川着

正味歩行時間:3時間34分
総 歩 数:26,211歩
歩行距離:18km
消費熱量:955kcal

392 :病弱名無しさん:02/12/28 21:45 ID:g7zbHJSB
>>388
人間はもともと歩く動物だから、毎日歩いていいんじゃないでしょうか。
ただ、大きな負荷のかかる歩き方だったら、それなりに慎重にやらなきゃ
いけないとは思います。歩きたいという気持ちと、体が受けているダメージ
とが一致しないときもあります。私は、歩きたいと感じてどんどん歩いて
いたら、膝が少し痛くなってきたことが何回かあります。

393 :ene:02/12/29 17:52 ID:T/scRgFe
夏、ウォーキングを始めたときは時速5.5キロ(距離8キロ)。
その後、ほんの少しづつ速くなっていたが、最近になって急に伸び、
今日は時速6.3キロ。年内の目標達成ができました。
来年は、もっと上を目指します。

394 :トミー:02/12/29 17:54 ID:HkJ/7/4h
久しぶりに70分歩きますた。

395 :病弱名無しさん:02/12/29 20:40 ID:yB/oobta
僕は午後1時過ぎ頃から歩き始めるんだけど
みなさんは何時に歩くんですか。
今度朝4時とか5時ぐらいから歩いてみようかと
思ってるんですけど。

暮れ正月も頑張って歩くぞーーー

396 :病弱名無しさん:02/12/29 21:31 ID:Qc71ZoTD
>>395

俺は朝4時とかによく歩くけど、真っ暗で危ないかも知れないですね。
臆病なものでいきなり後ろから自転車が通り過ぎたり、
街灯の下を通り過ぎるときに自分の影が急にフェードイン
してくるのでさえもビクビクしてしまいます。
だけど車ほとんど通らないから信号も関係ないし
目が慣れてきさえすれば快適です。

結構多いのが犬を散歩させてる人。きっと糞の始末もせずに
行ってしまうんでしょうね。この前踏んでしまったよ。

397 :病弱名無しさん:02/12/30 02:52 ID:t6+cJbwB
2日間休んでしまった・・・

398 :病弱名無しさん:02/12/30 15:15 ID:biPmXmg6
>>395
夜8時頃から10時までの間に歩いてます。早めの夕食がちょうど落ち着いてきたころかな。

昨夜はバームを飲んでから歩きました。疲労感がなくていつもの距離以上歩けそうな勢いでした。
でも腹八分と思って、そこでやめときました。今日も飲んで頑張ります。
年末年始、予定がないので集中的に歩いて体脂肪ダウン狙ってます!

399 :病弱名無しさん:02/12/30 17:47 ID:PvlongY5
今日はのんびりムードで歩きました。
夕景色がきれいですた。

400 :病弱名無しさん:02/12/30 22:51 ID:GaBmEqYz
400歩!

401 :あゆみ ◆Ilj178DYm2 :02/12/31 11:18 ID:9+/xGuJL
黒豆が出来上がったら、今年最後のウォーキングに行ってきます。
最近は一時間程歩かないと物足りない感じです。
体脂肪も適正範囲で安定してきたしこのまま一生歩くのね、そうなのね。
では皆様もよいお年をお迎えください。   @・ェ・@メェー

402 :371:02/12/31 14:01 ID:laM/Uho4
>>374さん
亀レスですいません。
休日になったので、長距離挑戦しようと思います。


403 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :02/12/31 15:13 ID:ku9MFxHd
今日は午後のウォーキング、20km3時間19分。
目標としていた200分を初めて切れました!

最初はいつも通りゆったりと歩き始めたんですが、体が軽かったので8km辺り
から9分台にペースアップ。
そのまま最後まで押していきました。
前半の10kmが1時間45分、後半の10kmは約1時間34分で歩いている
ので、まだまだタイムは縮められそうです。

404 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :02/12/31 15:16 ID:ku9MFxHd
>休日ウォーカーさん
年内の最後に満足のいくウォーキングが出来て、気分良く年が越せそうです。
あと、目標達成という事で、以前に送って頂いたトリップを今日から使わせて
頂きます(HNは愛着が湧いて来たのでこのままで・・・)。
来年もアドバイスなど、よろしくお願いします。


それでは、みなさん良いお年を。

405 :病弱名無しさん:02/12/31 17:24 ID:z6tkx6Ki
今日は歩き納め。真っ赤な夕日に年末のお別れをしてきました。
あとは年越しそばと紅白を待つだけです。
みなさん良いお年を。

406 :病弱名無しさん:02/12/31 18:42 ID:u2l5t8c6
私も雪の中60分歩き納めしました。
来年も健康で楽しくウォーキングしたいものです。
良いお年を。


407 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :02/12/31 19:24 ID:MzgSxiF5
大掃除も終わり、年越し蕎麦も食べ、
新しいウォーンキングシューズの慣らしも兼ねて、
これから年越し&初詣ウォークに行ってきます。
皆様も良いお年をお迎えください。
来年も頑張りましょう。

>>404 ダメ人間?さん
目標達成おめでとうございます。

408 :病弱名無しさん:02/12/31 21:22 ID:zguBEEaC
きょうは多摩川沿いを下り、河口まで行きました。
12:02 和泉多摩川発
13:53 東急多摩川通過
15:13 雑色駅(京浜急行)着 〜ドトールで休憩
16:05 雑色発
16:50 弁天橋通過
17:49 羽田空港整備地区で道が分からなくなり歩きを終える。
それからタクシーで空港ターミナルまで行きましたが、帰ってきてから
地図で調べると、空港南トンネルというのがあって、そこに歩道がなければ、
空港ターミナルまで歩きで行くことはできないのかもしれません。(続く)

409 :病弱名無しさん:02/12/31 21:26 ID:zguBEEaC
正味歩行時間:4時間55分
総 歩 数:39,306歩
歩行距離:25km
消費熱量:1,423kcal

410 :病弱名無しさん:02/12/31 22:26 ID:08BoeYD9
今日4時間近く歩いたら
足の指を上から押すと痛みがはしるのですが
何が原因でしょうか?

411 :410:02/12/31 23:23 ID:kFmIuODt
すいません指ではなく爪ですた。

412 :病弱名無しさん:02/12/31 23:27 ID:zguBEEaC
>>411
ぼくも370で書いたように長距離で爪が痛くなりましたが、
その晩、限界まで短く切ったら、その後は歩きに支障は出なくなりました。
爪は一度割れると、半月くらいは治らないので厄介。早め早めに手入れ
しましょう。

413 :病弱名無しさん:02/12/31 23:49 ID:DI/Lt3k8
>>412
足の爪は短くしてはだめだよ。これ常識。
陥入爪や巻き爪になる危険性が増大します。
足の指は手以上に圧力がかかるので、爪の支えが重要なのです。

>>410
4時間近く歩けば、どこか痛くなるもんだよ。
靴が合わなかったり、歩き方に欠陥があるのでなければ、
そのうち慣れると思うよ。
私もウォーキング始めたころは、人差し指の指先が特に痛くなった。
人差し指が一番長いタイプだからだと思う。爪を押すと痛い。
慣れるにしたがって、足の指先の皮膚が硬くなってきて、痛く無くなってきたね。

414 :ALC:03/01/01 01:13 ID:TzT7NUNB
あけましておめでとうございます。
今年もがんがん歩きますので、よろしくお願いします。
と言っても、この正月休みは、パソコンでやりたいこ
とがあるので、歩く時間がなかなかとれません。もし
かすると今週は全然歩かないかも。

415 :ene:03/01/01 12:32 ID:fQ21hfg4
新年おめでとうございます。
郵便局で年賀状を出したついでに初ウォーク50分やってきました。
今年は、楽しく歩いて、自己記録更新を目指します。

416 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/01 15:48 ID:Q3Qkm6KS
明けましておめでとうございます。
ラジオで紅白を聴きながら、
昨日〜今日にかけて年越しで歩いてきました。
新しいウォーキングシューズの慣らしも兼ねていたので、
18kmを流し気味3時間のウォークでした。
新しいシューズも上々、今年はこれでガシガシ歩きます。

>>411さん
私も同じような経験があります。
ウォーキングを始めた頃の話ですが、
つま先がきつめのスニーカーで長時間歩くと、踏み切る時の力で、
指先(爪)が靴の内側で圧迫されるためか、指や爪にかなりダメージがありました。
結局、爪が死んでしまって、何度生え変わったことか・・・
でも、足指スペースの広い靴を履いてからは、随分と改善されましたよ。

417 :病弱名無しさん:03/01/01 17:56 ID:daISHL7B
私も爪が傷んでいますが、靴の内側で圧迫されるためとは気がつきま
せんでした。
でも、そう言われれば、そんな感じもします。
今度靴を買うときは注意します。靴底の硬さも関係しそうですね。

418 :病弱名無しさん:03/01/01 21:37 ID:oLd9FF1E
釣り用のスパイク付き磯ブーツ&ゴアテックス・ウェアで
雪道ウォークしています。
アイスバーンあり、深雪ありでなかなか面白いもんだ。

419 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/02 08:41 ID:pNOsc7XR
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
>>403
ダメ人間?さん、目標達成おめでとうございます。
若いんだからこれからもまだまだ記録が伸びますよ。楽しみですね。
>>408
和泉多摩川さん(と勝手に呼ぶ)
多摩川が海に流れる場所はどうなっているのか?と興味ありました。
登戸から左岸をたまに歩いているのですが(かち歩きの20kmコースです)
川崎駅へ折れる手前で古紙回収業者の敷地になっていて川沿いを歩けず、
川崎駅へ出て終わりというのがいつものパターンです。地図を見ると
そこからが長いようです。ほとんど埋立地のようですが。
このコースが気に入っている点は、河川敷に川崎競馬の休養施設が
あって、運が良ければ柵の中でぼーっとしている馬を見ることが
できます。ところで、消費熱量というのは、万歩計にカロリーカウンタ
が付いているのですか?便利ですね。

420 :病弱名無しさん:03/01/02 15:41 ID:+9Cj6PzS
和泉多摩川です。
>>419
河口原点というのがあって、そこまで歩いていけるようです。
www.ne.jp/asahi/hon/bando-1000/tama/tam/t076/t076t.htm

あと、羽田空港ターミナルには一般人は歩いて行けないみたいですが、
妥協策としてモノレールで一つ手前の新整備場駅から乗っていく、という
手もあります。
members.jcom.home.ne.jp/k.terawaki/jitensya/no13/jitensya13.htm

>古紙回収業者の敷地になっていて川沿いを歩けず、
大田区側はとても歩きやすいですよ。

421 :病弱名無しさん:03/01/02 15:50 ID:+9Cj6PzS
>>419
万歩計はオムロンHJ-111で、これは歩幅と体重をインプットしておくように
なっているので、そこから運動強度を計算して、カロリーを出しているのだと
思います。

422 :病弱名無しさん:03/01/02 18:57 ID:igVanGVH
今日もガンバテ歩きマスタ
いつもよりちっとペースオソ方です

423 :トミー:03/01/02 23:06 ID:4eRqu27g
新春初歩きー。
ジャスコで菜っぱ類と焼酎を買いに逝って来ますた。

40分、ですた。(・∀・)イイ!!!

424 :病弱名無しさん:03/01/02 23:47 ID:WZhhi9vR
歩いてて汗かきますか?
めがねが曇る

425 :病弱名無しさん:03/01/03 08:21 ID:mRQY5zy5
胴や足が汗ばむけど、めがねが曇ったたことはありまへん・・・?

426 :MONSTER(19.7km) ◆WALKTBLE4M :03/01/03 21:09 ID:N3VFolMI
俺もウォーキング参戦させていただきます。

今までにも何回か挑戦して来たんですが、何れも2週間で断念。
今回こそはとその決意をこのスレに書かせてもらいます。

去年の暮れから歩き始めて、本日12日目(3日休む)で計68.8km。
1日6km*365日で、年間2000kmを目指そうと思ってます。

因みに片足1.5kgのおもりをつけて歩いてるんですが、同じような
ことをしている方はいますか?スレッドを1から読み返してる
途中なんですが、ダンベルを持って歩いてる人はその後どうでしょうか?


>>425

眼鏡は室内に入ると曇りますね。

427 :425:03/01/03 22:05 ID:/1pHDbgt
MONSTER(19.7km)さん、がんばってください。
確かに、めがねは室内に入ると曇ることがあります。
ところで、HNの(19.7km)は何を表しているんですか。

428 :MONSTER(19.7km) ◆WALKTBLE4M :03/01/04 00:53 ID:6XBDeRqN
>>427

ありがとうございます。

( )内は今年歩いた距離の合計です。
俺は減量目的で歩いてるんですけど、体重の減り具合ばかり気にしていると、
地道な努力が必要なウォーキングでは、焦れてしまってすぐ挫折してしまっていたので、
今回は歩行距離に注目して歩こうということで書いてみました。
年初めできりがいいので。


429 :MONSTER(29.5km) ◆WALKTBLE4M :03/01/04 21:30 ID:NkiD/f7K
いつものコース(10km弱)を85分で歩く。

顔面の防寒対策何か良い方法ないでしょうか。
というのも、昨年顔面神経麻痺にあい、口をゆすぐことも
ままならなくなって相当苦労したんで。

今はガムを噛んで絶えず顔の筋肉を動かすようにしてるんですけれど。

430 :MONSTER(29.5km) ◆WALKTBLE4M :03/01/04 21:32 ID:NkiD/f7K
>いつものコース(10km弱)を85分で歩く。

95分でした。


431 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/04 22:41 ID:MOW2bAUe
今年初めての長距離ウォーキングに行ってきました。
神奈川県のJR小田原駅から湘南海岸沿いにJR鎌倉駅までのんびりウォーク。
それにしても、今日は真っ直ぐ歩けないほど風が強く冷たかったですね。
約45km、9時間30分(休憩時間等含む)のウォークでした。
明日は筋肉痛かも(w

432 :病弱名無しさん:03/01/05 20:25 ID:YkpKonIB
正月から2時間以上歩いているんですけど、
90分を超えたあたりから体が冷えてくるんですが、
皆さんはなりませんか?

433 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/05 22:43 ID:tgIkPZeU
>>420
情報ありがとうございます。
多摩川の河口原点を見に行こうと思います。
今年の目標が1つできました。


434 :病弱名無しさん:03/01/05 22:58 ID:dHMwd/oT
>>429
目出帽が一番効果的だけど、間違って怪しまれるかもしれない。
毛糸の帽子やマフラーなんかを、運動してるって分かるように、
なるべく明るく、派手に組み合わせるしかないかな。
登山用品店やスキー用品店に何かあるかもしれない。

435 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/06 13:23 ID:CYqA9PmB
今日は2003年の歩き始め、10km1時間47分。
体調があまり良くないので、軽めに歩いてきました。

元旦から昨日まで、ごろ寝をしながらテレビ→こたつで仮眠という不規則な
生活を続けてたら、体調が少しおかしくなってしまいました(この5日間で
200歩も歩いたかどうか・・・)
やっぱり、規則正しい生活と適度な運動は重要ですね。
つくづく実感しました。

436 :病弱名無しさん:03/01/06 13:24 ID:8cpX2+sE
最近寒くなってきたのでやる気失せる・・・。
しかもこの荒んだ世の中。
田舎町とは言え、夜道を歩くのは恐い。

昼頃に歩くのが妥当なんだろうな。

437 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/06 13:25 ID:CYqA9PmB
>MONSTERさん
年も変わったばかりですし、気分一新してウォーキングが長続きするといいですね。
顔面の防寒対策は、フルフェイスマスクをするのが一番いいんでしょうけど、ちょっ
と怪しすぎる気が・・・
カイロを携帯して、頬や口の周辺を随時温めるのというのはどうでしょうか?

>432さん
なりますね、特に夜中に歩く時は。
冬は陽射しが照っている内に歩くのがいいのかもしれません。

438 :病弱名無しさん:03/01/06 18:00 ID:+KMmm2hi
おとといの明け方、ついでに年賀状を出すつもりでちょいと遠くへ足を
伸ばしたのですが、歩き出して10秒で激しく後悔する刺すように冷たい
風・かぜ・風!!
それでも意地で1時間少し歩きとおしましたが、河口に近い橋の上で
泣きそうになりました。

南九州でこんな思いをしている自分は、絶対北国になど住めないことを
再認識・・・・。
しかし、一番愕然としたのは肌がすっかり乾燥して、帰宅して鏡を見ると
頬のあたりにいわゆるちりめん皺っぽいものが出ていたこと。
今朝はだいぶ楽だったのですが、やはり冷え込んで鼻が痛かった。
顔面防寒対策として、たとえ人にどう見られてもいいからマフラーぐるぐる
ミイラでやってみようかと真剣に思った数日でした。

439 :MONSTER(35.0km) ◆WALKTBLE4M :03/01/06 19:43 ID:GJLTK56J
>>434

確かに目出し帽は最強ですけど、夜型ウォーキングなもんで、
すれ違う人を驚かしてしまったり、怪しまれたりしそうですね。

とりあえずニット帽&マフラーでしのぎたいと思います。

440 :病弱名無しさん:03/01/06 19:43 ID:gyAbR/HM
ダンベルなどを持って、腕を大きく振りながら歩くと、
効果がかなり上がるようですね。
http://www.cat.web-shinsengumi.com/~train/xoops/modules/wfsection/article.php?articleid=10


441 :MONSTER(35.0km) ◆WALKTBLE4M :03/01/06 19:51 ID:GJLTK56J
>>437

ありがとうございます。とりあえずボーダーラインの2週間は超えました。
ウォーキング前に少しずつ過去ログ読んで士気を高めてるんですけど、
ダメ人間?さんは随分長続きされてますね。

カイロ携帯で今日も行ってきます。

442 :トミー:03/01/06 20:52 ID:3n653BY9
今日は午後突然時間が1時間ほど出来てしまって
知らない町内を45分散歩しますた。
最初は寒くて両手ボッケの中だったが
15分も歩くと身体温まって来て
両腕フリながら歩いた(・∀・)イイ!!!

歩くことは偉大なことだとつくづく思いますた。


443 :432:03/01/06 21:14 ID:vhuXheyi
>>ダメ人間?さん
なりますよねぇ。
運動して体が冷えるとは夢にも思わなかった。

444 :ene:03/01/06 21:21 ID:f4e74qzy
今ごろ気がついたのかと言われそうですが、今日歩いていて、重心が左右に
ぶれないようにしていると、体が前に滑らかに進むことに気がつきました。
でも、家に帰って、狭い部屋の中を歩いていると、知らないうちに元の横ぶれ
する歩き方に戻ってしまいます。

445 :病弱名無しさん:03/01/06 21:29 ID:qSYU26Qy
最近は足場のすっごく悪い雪道をヨロヨロしながら歩いています。
普段使わない筋肉を使ってバランスをとって、これはこれでイイかも。

446 :病弱名無しさん:03/01/06 22:00 ID:Dls3VPcX
ヨシ!ヨシ!ヨシ!
今日からまた歩くぞ!寒さがなんだ!
いくぜ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!!!!!

447 :病弱名無しさん:03/01/07 01:08 ID:tX2dO8Q/
今年の初歩きは1時間37分
ヒサブリなので足の裏が痛い・・・
明日も頑張るぞ!

448 :山崎渉:03/01/07 04:08 ID:ynTZGBe2
(^^)

449 :病弱名無しさん:03/01/07 15:55 ID:EAhUWO/4
良スレage

450 :MONSTER(41.5km) ◆WALKTBLE4M :03/01/07 20:58 ID:s9N9RkF6
試験勉強中のため6.5km、67分。

歩くことによって肩凝りから来る偏頭痛が解消されたような気がします。
腕を振って歩くことによって肩凝りがほぐれるのかな。

451 :病弱名無しさん:03/01/07 21:17 ID:tX2dO8Q/
ヒサブリに歩いたら酷い筋肉痛・・・


452 :病弱名無しさん:03/01/07 21:28 ID:LhlsSxGk
私はまだ30分しか歩けないです。
それ以上歩くと他の事が何も出来なくなる程疲労してしまいますが、みなさんははじめはどうでした?
徐々に慣らしたのですか?
慣れますか?

453 :病弱名無しさん:03/01/07 21:47 ID:bjFIHpJA
歩くことは子供のころからやってることだから、そんなに疲れないと
思うけど。歩くスピードとか関係するかもね。

454 :病弱名無しさん:03/01/07 22:12 ID:oYEFf5sf
ところで歩いた後はケアとかします?
以前見た番組では水風呂に足をつけて熱を取ってました
した方がいいのかなぁ

455 :病弱名無しさん:03/01/07 22:31 ID:8SSexz2O
冷たそ、勘弁。

456 :病弱名無しさん:03/01/07 23:12 ID:7XIMZMTz
歩いた後筋肉が硬くなっているときは、ゆっくり、無理なく、ストレッチを
やるのがいいと思う。

457 :病弱名無しさん:03/01/08 02:12 ID:NExvwB9K
水ぶくれが出来てしまった・・・
痛い・・・

458 :病弱名無しさん:03/01/08 10:04 ID:UF7CSKzY
>>450
自分の感じでも、腕を曲げて腕が自然に大きく振れるようになると、肩から
上腕部にかけて、緊張が取り除かれるような効果があると思います。
腕を伸ばしたままでもいいかもしれませんが、曲げたほうが振れやすくなり
ます。
肩や腕に力を入れるとだめかもしれないけど、それはやったことがないので
分からない。

459 :病弱名無しさん:03/01/08 13:40 ID:0Qx7JC+w
みなさん結構歩くんですね!凄いです。

460 :病弱名無しさん:03/01/08 14:02 ID:sRpCEN2M
去年の10月から一時間ほぼ毎日歩いてきました。
なかなか体脂肪が落ちなかったのですが、一月から軽くジョグを取り入れてみたら
すんなり落ちました。やはりいままでの心拍数が足りなさ過ぎだったみたいです。
ジョグは30歩くらいでまた歩くというインターパルで苦しくならない程度です。

461 :病弱名無しさん:03/01/08 17:37 ID:haQSrOi+
今朝起きたら雪でした。でも頑張って時には膝まであるような新雪を
かきわけつつ2時間20分(11kmくらい)歩いて来ました。
(早朝だったので、道が雪かきされておらず、大変でした。)
犬は雪に大喜びで、私も疲れましたが行ってよかったです。
雪国の方、共に頑張りましょう。

462 :病弱名無しさん:03/01/08 21:58 ID:EeSCA8AL
水ぶくれが酷く痛いので今日は休み・・・


463 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/09 00:03 ID:3JAOsGWl
>>462
水ぶくれ=マメですよね。
キチンと治療すると回復も早いですよ。
お大事に。

参考までに(マメ以外にも色々な情報があります)
ウォーキングアカデミー by オムロン
ttp://www.walking-style.com/academy/index.html

464 :病弱名無しさん:03/01/09 00:58 ID:r78Osie3
>>463
ありがとうございます
お気に入りに入れておきます

465 :病弱名無しさん:03/01/09 02:13 ID:r78Osie3
>>463
水(リンパ液)抜いたら痛みが一気にぬけました
明日からまた歩けそうです
サイトも役に立ちました
靴下の所は目から鱗でした。


466 :MONSTER(41.5km) ◆WALKTBLE4M :03/01/09 05:40 ID:4O52Ihfl
今日分のテスト勉強終わった!!昨日は歩けなかったので今日は歩きたいな。
一昨日辺りからお気に入りのコースが工事中となってしまった・・・。

>>458

腕を曲げるとスピードもアップしますよね。
振り子の原理というか糸が短いと振れも速いように、
腕を曲げるとそれだけ振りが速くなると言うか。

467 :病弱名無しさん:03/01/09 13:52 ID:ViVY2jD5
薬の副作用で骨粗しょう症になりやすいから、と
歩くことにしました。
めまいや吐き気がして、激しい運動も出来ないし。

・・・ココにおられる方、みんなすごい!
あたしもがんばる!

468 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/09 23:24 ID:RfnZklsu
今日は夜のウォーキング、20km3時間32分。
歩き始めから胃の不快感があってちょっとキツかったです(いつもなら歩いてい
る内に治るか、もしくはウォーキングを止めるんですが、今日はスッキリしない
気分のまま最後まで行ってしまいました)。

こういう体調でもなんとか歩けた事で、精神的には自信がつきました。

469 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/09 23:25 ID:RfnZklsu
>MONSTERさん
ウォーキングを続けてると血行が良くなって肩凝りが改善されると聞いている
ので、早速その効果が出たのでは?

>452さん
少しずつ距離を伸ばしていけば、慣れますよ。
ただ、ウォーキングを続けても一向に慣れない場合は、貧血等の疾患の可能性も
あるので、一度検査を受けられた方がいいかもしれません。

470 :ALC:03/01/09 23:35 ID:ZAdd4ehn
前の書き込みからちょっと間があいてしまいました。近況報告です。
今週は月曜から歩いています。先週の正月休みはまったく歩きませんでした。
パソコン三昧してまして、おかげで、年末の休み前にはDVDドライブ、ビ
デオキャプチャーがない環境だったのですが、2時間のDVDvideo一
枚を作ることができました。今週の詳細はまた週末に報告します。


471 :病弱名無しさん:03/01/10 10:22 ID:SljKs4XG
昨日は11km、2時間20分位歩いてきました。
ところで、私は歩き始めの時間帯に右大腿部の
骨頭あたりが歩くたびにポキッ、ポキッと
鳴るんですが、そのうち音がしなくなり
特に痛くないので様子をみています。
こんな私の足は変でしょうか?

472 :MONSTER(51.4km) ◆WALKTBLE4M :03/01/11 06:42 ID:5Bkrw4Jl
3日連続で休んでしまってこのままズルズル行ってしまう所を
このスレッドを見たり書き込むということで何とか踏みとどまりました。
怠け心が顔を出してしまった。危ない危ない。

>>467

朝日が出る前の空が少し明るみだした頃から歩き始めて
帰りには丁度日の出を迎える位の時間帯はいいですよ。
理屈抜きに感動しますし、朝日で身体が浄化されるような心地がします。
お互い長続きするようがんばりましょう。

>>469(ダメ人間?さん)

なるほど、血の巡りが良くなったために、肩の疲れがとれたんですね。
本当にいいこと尽くめですね。

473 :病弱名無しさん:03/01/11 06:43 ID:qYX8RFSr
ココ知ってる?
http://digikei.kir.jp/

474 :病弱名無しさん:03/01/11 13:53 ID:HQULJ2mh
↑ぶらくら

475 :ALC:03/01/11 17:34 ID:Qp2c7f7M
今週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時二駅
を歩いた合計です。

1/ 6(月)・・・・・・8.0Km・・11261歩・・・83分
1/ 7(火)・・・・・・8.0Km・・10868歩・・・84分
1/ 8(水)・・・・・・8.0Km・・11091歩・・・82分
1/ 9(木)・・・・・・8.0Km・・10813歩・・・78分
1/10(金)・・・・・21.4Km・・29255歩・・225分
−−−−−−−−−−−−−−−−
一週間の合計・53.4Km・・73288歩・・552分

金曜日に職場から家まで歩きました。前歩いたのがいつか
思い出せないくらい久しぶりです。この日は飲み会でした。
終わったあとそこから歩いたのですが、職場から近いとこ
ろだったので、距離はいつもより1Kmほど増えた17.8Kmで
、時間は3時間10分でした。上の表では朝の3.6Kmと合計
した値になっています。

476 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/11 19:48 ID:Ab66ARoZ
今日は、鉄道会社主催のウォーキング大会に行ってきました。
お正月らしく、七福神が祀られている旧東海道、品川宿界隈の寺社をめぐる大会です。
今日の東京はポカポカ陽気。
コートを脱いで、トレーナーの袖もめくって半袖スタイルでスタスタ。
参加費無料で初詣もできたし、参加賞も貰えて、チョト得した気分になりました。
今年はいいことがあるかも(^−^)
約10km、1時間50分のウォークでした。

477 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/11 20:43 ID:j7zNlPlJ
>>471
知人にも骨が鳴るという人がいるんですが、
音の原因は諸説あるらしく
定説はないみたいとのこと。痛みがあれば医師に
相談したほうが良いと思いますが、歩き始めに
鳴るというのは、固まっていた筋肉がほぐれることと
関係があるような気がします。

478 :病弱名無しさん:03/01/11 22:51 ID:LdHVvabW
足の状態が悪いので少しだけ歩いた
まだ痛みがあるがこのぶんだと明日は10キロ位大丈夫だと思う
あぁ早く歩きたい

479 :452:03/01/11 22:55 ID:O6aHyj5L
>>469
ありがとうございます。
3日間歩いてみましたが、
慣れていけそうな予感。
まだ少しだけど、きぶんそーかい!

480 :ALC:03/01/12 00:39 ID:+gYb+jby
土曜日は出勤だったので退勤後家まで歩きました。金曜も家まで歩い
たばかりだったので、さすがにあまり速くは歩けませんでした。
いつもと経路を違えてやや遠回りしたので、距離は21.8Km、歩
数29832歩、時間は3時間54分でした。

大部分亀レスです
>>431 休日ウォーカーさん
すごい距離歩きましたね、45kmとは。いったい人間は1日に何キロ
歩けるのか、とちょっと考えてしまいました。HPも見ました。やは
り写真があるとわかりやすいですね。
>>435 ダメ人間?さん
私も年末年始は似たような生活をしていました。体がちょっとなまっ
たような気がします。今年は帰省しなかったのですね。
>>472 MONSTERさん
初めまして。ウォーキングがんばってください。ひとつの方法として、
通勤時もしくは通学時に一部の区間で交通機関を使わず、その区間を
歩く、というのがあります。あまりウォーキングを意識せず、長続き
するような気がします。私はそのやり方で歩いています。

481 :MONSTER(61.3km) ◆WALKTBLE4M :03/01/12 06:43 ID:BrAsHFJN
9.9km、98分、早朝ウォーキング行ってきました。
すれ違うウォーカーの方々と挨拶を交わすのもなかなか気持ちがいいものですね。

>>480(ALCさん)

はじめまして、ありがとうございます。通勤通学の利用ですか、
いいですね。着替えとか持っていかれてるんですか?



482 :ALC:03/01/12 09:24 ID:+gYb+jby
>>481:MONSTERさん
特に着替えは用意しません。汗をかきそうになるとマフラー、コート、上着
の順にどんどん脱いでいきます。今の時期はこれでいいのですが、暖かい時
期は着替えがあった方がいいかもしれません。その時期でも私は着替えを持
ちません。したがって汗をかかないよう、歩く速度がゆっくりになってしま
います。


483 :病弱名無しさん:03/01/12 09:37 ID:BzAO7wTA
ウォーキング始める前は冬の夜って極寒なんだろうなーって思っていた。
でもそうでもないんだね。ちゃんと着込んで歩けばなんともないし、
汗もまともに出たりするし。今のところ風がビュンビュン吹くような夜に
ぶつかってないっていうのもあるかな。風吹いたら寒いよね、きっと。
そう考えると春一番が吹く頃が怖いな。3月頃の風の日って体感温度
割と低くなるよね。風の日は歩くのやめとこ。

484 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/12 11:14 ID:NhvKPCXp
昨日は多摩川沿いに羽田空港まで歩きました。
およそ5時間、30km。途中20分の休憩で水と食料。
弁天橋から空港整備地区の中は、歩道が整備されていて
トンネル内も徒歩で安全でした。
生活の匂いが無い人工的かつ荒涼とした冬の散歩道でした。
周囲に人がいないし信号もないのでサッサと歩けました。
空港ターミナルで飛行機の離着陸など見物したかったのですが
直通バスの発車時間がすぐだったのであきらめました。

485 :病弱名無しさん:03/01/12 14:57 ID:ImbwnywP
>>483
ウォームウェアとフードとか、風が皮膚に当たるのを防ぐ装備をすれば、
風が吹いても大丈夫じゃないのかな。

486 : :03/01/12 16:48 ID:2G+012lD
今日も市内をウォーキングしてきました
一日1万歩。このスレの平均からはだいぶ少ないようですけど
確実に効果ありますね。

487 :ALC:03/01/12 18:01 ID:+gYb+jby
本日多摩川まで歩きました。かみさんと一緒だったのでペース
はかなりゆっくりになり、いわば長距離散歩というところでし
ょうか。距離10.5Km、歩数14344歩、時間は、途中の
休憩や昼食を入れて、3時間半でした。三日連続でちょっと長
い距離を歩きました。三日で歩いた合計は約50Kmになります。
したがって足が痛いです。

>>484 りゅうさん
昨日多摩川を歩いたのですね。最初読んだ時「じゃ、すれ違っ
たのかな」と思ってしまいました。もっとも私とりゅうさんは
川の反対側ですけど。

488 :ALC:03/01/12 19:07 ID:+gYb+jby
>>484 りゅうさん
悪い癖で、よく読みませんでした。30キロを歩いたんですね。約
5時間で。すごいです。筋肉痛はないのでしょうか。

489 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/12 20:14 ID:Kka01+rI
>>488 ALCさん
一晩休むと筋肉痛はありません。今日も45分歩いて買物に行きました。
さすがに昨晩は全身に疲労感がありました。この疲労感がスキ。
私はここ数年、お酒が飲めなくなったんですが(前はよく飲んでました)
酔っ払った時と同じようないい気分です。歩いて疲れると。

ALCさんはご夫婦でウォーキング、素敵ですね。うちのツレは
最初はつきあってくれましたが、今は寒いので嫌がっています。
でも、クルマをやめて歩く習慣はやっているみたいです。

490 :ALC:03/01/12 23:33 ID:+gYb+jby
>>489 りゅうさん
筋肉痛はない、了解です。まあ今日のはウォーキングというよりは
散歩に近いですね。なお今日は暖かでした。厚手のコートを着てい
たのですが、脱ぎました。


491 :病弱名無しさん:03/01/12 23:38 ID:FfAbjNQ/
みなさん、平均歩行時速はどれくらいですか?

492 :病弱名無しさん:03/01/13 00:55 ID:knc8ui6A
みなさん、顔の防寒対策はどうなさってますか?
私、顔の皮膚が弱い(薄い?)みたいで、ちょっと風の強い日に
歩くともう頬がジンジンジンジン・・・。火照って赤黒くなってしまいます。
これって「しもやけ」ですよね?
女でも目出し帽かぶって歩き回るのはかなりやばそうだし、極寒時期の
ウォーキングは諦めるしかないのかな・゚・(つД`)・゚。


493 :病弱名無しさん:03/01/13 01:18 ID:tgE5V7yv
>>492
ガムを噛みながら歩くようにしてるのでそこまで顔は寒くないです


494 :病弱名無しさん:03/01/13 07:46 ID:F0gfsjbU
リーマンの皆さん、ウォーキングってみなさんいつやってます?
出社前?帰宅後?それとも両方?
漏れは帰ってくると疲れて飯→風呂→ボケーッ→寝るって感じだから
朝だけやっているんですけど。
でも正直、起きるの辛い・・・。

495 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/13 08:19 ID:q3hFGe5q
>>491
時速ではないですが、こんな感じです。
のんびりペースで1km10分
普通ペースで1km9分台
戦闘ペースで1km8分台
舗装された平坦地なら1km9分台が自分的に一番楽に歩けるスピードですね。

>>494
私もウィークディは帰って寝るだけの生活ですが、
自宅〜駅まで出勤ついでに歩いてます。
でも仕事が詰まって帰宅が遅くなると、これも辛いです。
そのため、休日には時間を作ってガシガシ歩いてますよ。

496 :病弱名無しさん:03/01/13 12:17 ID:HK1deX7m
>>492
マスクして歩いてます。そんなに強風でなければ口と鼻の蒸気でほぼ顔全体で
暖気を感じられますよ。ただ蒸気なので体があたたまらないと湿気で冷たくなるかも。
そうなる前に汗かいて暑くなってきますけど。

497 :短爪の人:03/01/13 19:41 ID:MDsvTOI1
>>484
あ、羽田空港行きましたか。
整備地区へ抜ける前の長いトンネル、さっさと歩くのにはむいてるけど、
上の飛行機の離発着の轟音がすごいでしょ。あと、換気も少し悪い。

整備地区から空港ターミナル(ビッグバード)への三百メートル足らずが
歩道のある道がない。たぶん、密入国者対策でしょう。前にも書きましたが、
モノレールの一駅前の新整備場駅から130円で行けます。これなら本数も多い
です。このモノレール駅はわかりにくいところにあるので、
事前に調べていく必要があります。

僕はといえば、深爪ではないが爪を短くしてしまったので、
長距離(3時間以上)の散歩は自粛しています。

498 :471:03/01/13 21:00 ID:yiSMA8w0
>477のりゅうさん、ありがとうございました。
確かに、筋肉がほぐれてないせいかも…出かける時にあまり
ストレッチをやらないので(^^;
今度からはストレッチやってから出かけようっと…

499 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/14 01:51 ID:jo1ysrHt
今日は夜のウォーキング、20km3時間17分。

体調がいいので6km過ぎからペースアップ。
10km以降は機械のように正確に9分25秒前後のペースで歩き続けて、自己
ベストを少しだけ更新できました。

500 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/14 01:53 ID:jo1ysrHt
>ALCさん
猿飛佐助は本能寺の変を5日で城(長野県上田市)に伝えたと言われてますか
ら、これを信じるならば、鍛錬次第では1日100kmを歩くのも可能と言う
事になりますね。

>491さん
本によると、時速5・5km〜6・5kmで歩く人が多いようです。

501 :病弱名無しさん:03/01/14 02:16 ID:do6o8+jK
今日は一時間三十七分
万歩計買ったので歩く楽しみが出来ました
ちなみに今日は付けるの忘れましたw

502 :病弱名無しさん:03/01/15 13:57 ID:CgZUCOSw
強風と寒さでペースが上がらない。8km・1時間20分…


503 :病弱名無しさん:03/01/15 19:20 ID:kffsg0Zn
みなさんも気をつけてネ。

真っ暗な道を歩くときは、光を発するもの(反射するものでは不十分)
を身に付けて!

【社会】女子高生の自転車が会社員に衝突し、死亡させる つくば
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1042617010/


14日午後7時20分ごろ、茨城県つくば市の県道脇の歩道を歩いていた三重県
河芸町東の会社員後藤秋好さん(55)が、前方から走ってきた同市の県立高校
3年の女子生徒(18)の自転車と衝突した。後藤さんは頭を強く打ち病院に運
ばれたが、15日死亡した。
 女子生徒は転んで右足首に軽傷。
 つくば中央署の調べでは、現場は暗がりで、自転車はライトをつけていなかった。
 同署は女子生徒が前をよく見ていなかったとみて重過失致死の疑いで事情を聴く。
※以上記事引用しました。全文はリンク先参照して下さい
http://www.sankei.co.jp/news/030115/0115sha092.htm

504 :病弱名無しさん:03/01/15 19:25 ID:GrefXmCH
>>502
それでも十分速いよ。

505 :病弱名無しさん:03/01/15 20:06 ID:Acb1r9Gq
>>502
>>504
すごく普通のペースだと思うんだけど



506 :病弱名無しさん:03/01/15 20:41 ID:0FSb1Pdn
503の記事は、自転車のほうが悪いんだけど、被害を受けるのはとにかく
避けたい。
光を発するものというと、懐中電灯になるんですかね。
何かいいものをご存知の方は教えてください。

507 :病弱名無しさん:03/01/15 21:03 ID:RNVIjTUO
ウォーキングとか関係無しに、常にこれポケットか鞄に入れてる
ttp://www.rakuten.co.jp/siizum/446394/422884/476376/460557/

後は、夜間は右の手・足首に反射板巻いてるくらいかな

508 :病弱名無しさん:03/01/15 21:12 ID:NeDDnQtB
右じゃなかったです、左でしたわ

夕方の工房には要注意ですね‥

509 :病弱名無しさん:03/01/15 22:14 ID:cHcx2Qiy
スポーツウエアのメ−カータグは大体が反射板みたいに光るよね
あれで車のライトはOKだけど無灯火の自転車には意味無しなんで気を付けましょう
歩くとき真中を歩かないとか決めてれば大丈夫だと思います


510 :病弱名無しさん:03/01/16 13:53 ID:UAnumEBT
最近運動不足なのでウォーキングでも、と思ってここに来てみました。
みなさんすごい長距離なんでビクーリ。私も頑張りたい!
で、質問というか、悩みなのですが。。
このスレは男性が多いのでしょうか?
女性は夜にひとりで歩くのって怖くないですか?
うちの周りは繁華街もなく、DQN風味の住人が多いアパートがあったりで
ちょっと夜に一人で歩く気になれないので困ってます。
夫を連れ出せればいいのですが、仕事で疲れてるのを連れ出すのも悪いかなと・・
早朝に歩くのも考えましたが、仕事が朝早いので
起きる時間がとんでもなく早くなってしまって、とても続かなさそうです。
何か安全に一人で歩ける方法はないものか・・・・

511 :病弱名無しさん:03/01/16 19:15 ID:jIJQjply
仕事が終わった後、勤務先の近くで歩ければいいけどね。

512 :山崎渉:03/01/17 12:58 ID:Y0W6tCWQ
(^^;

513 :ほこほこ:03/01/17 13:39 ID:bO6P3SVn
 はじめまして。5ヶ月目になる勤め帰りウォーカーです。みなさん、すごいですね。
私は、1日1万歩、約1時間半かけて、歩いています。帰りは夜になるので、反射材
の話は参考になります。ただ、男でも夜道は気がめいるので、できるだけ商店街を
歩いています。
 ウォーキングのよいところは、あまり準備がいらないところだと思っています。
私は通勤姿のまま(靴はかえましたが)夏、秋、冬と歩いています。続けられるのが
一番ですよね。


514 :ALC:03/01/18 00:10 ID:XvgnqOpW
今週も朝夜の通勤時に二駅歩きました。
1/14(火)・8.0Km・・10951歩・・81分
1/15(水)・8.0Km・・11036歩・・75分
1/16(木)・9.7Km・・13287歩・・94分
−−−−−−−−−−−−−−−−
合計・・・・・・・・・・25.7Km・・35274歩・250分

今週歩いたのは三日でした。1/15はおそらく今までで最速だ
と思います。平均時速は6.4Kmになります。信号ストップとか
があるので、この速度を出すのはなかなか大変です。1/16は少
し遠い駅まで歩いたので、距離が多くなっています。

>>513 ほこほこさん
はじめまして。確かに、通勤時を利用してのウォーキングは続
くような気がします。お互いがんばりましょう。

515 :病弱名無しさん:03/01/18 07:02 ID:nglS+Zl9
トレッキングシューズで歩いてたんだけど蒸れるのでやめました

516 :病弱名無しさん:03/01/18 10:59 ID:C7Z6ItyA
初めのうち、脚がずっと楽だとおもって
トレッキングシューズでした。しっかり踏みしめる
歩き方だと、こっちがいいと思うけど、
今は体重も落ちてペースがだいぶ上がった
(小走り混じり)のでスニーカになりました。
ていうかトレッキングシューズ壊れて
買い直してないだけですが。

それにしても「蒸れる」ってなんかへん。
革は通気性がいいものだけど…

517 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/18 11:14 ID:uGLVCJjJ
ついに右脹脛の筋肉を痛めてしまった・・・(>_<)
昨日、何気に右足で踏み切った瞬間、脹脛をつったような痛みが。
今も痛くて、普通に歩くこともできない(T_T)
肉離れくさいです・・・病院逝ってきます。

518 :ALC:03/01/18 17:37 ID:XvgnqOpW
>>517 休日ウォーカーさん
大変じゃないですか。休日ウォーカーさんのように鍛えていても、
こういうことはあり得るのですね。お大事にしてください。私も、
今のところ歩いている時はないのですが、何かの加減で、ふくら
はぎがつることがあります。気をつけたいと思います。

519 :病弱名無しさん:03/01/18 20:39 ID:7d+enyAK
みんな、歩数計はどこにつけてる?

距離計算の出来るやつがほすぃ・・・

520 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/19 08:01 ID:NuIAxwA1
>>518 ALCさん
ご心配ありがとうございます。
一昨日、昨日に比べて随分楽になりました。
思うに正月の長距離ウォークのダメージが残っていたようです。
95kgの体を遠くまで運んでくれる頼もしい脹脛なのですが、
その自信が過信となって無理をしたか、事後のケアが足りなかったのか・・・
完全回復までウォーキングは病気休暇ですね(w

>>519さん
オーソドックスに、ズボンのウェスト部分やパンツのゴムに挟んでますよ。

521 :病弱名無しさん:03/01/19 12:42 ID:FMaQEz7y
kakikomenai

522 :ほこほこ:03/01/19 12:50 ID:FMaQEz7y
>>514ALCさん
 ありがとうございます。がんばりましょう。なぜか書きこめない状況が続いていました。

信号機は、街中の歩きの障害ですよね。ペースが乗っているときは特に。
ペットボトルにお茶を入れて持ち、待ち時間に飲んだりしてますが。

523 :病弱名無しさん:03/01/19 14:32 ID:VMN8/aut
ウォーキングシューズとかってどんなの使ってますか?

524 :病弱名無しさん:03/01/19 15:25 ID:2spM5JSj
>>523
俺も聞きたい。
特にサラリーマンウォーカーの皆さんに。
通勤・帰宅時にウォーキングしてる人たちって
普通に革靴で歩いてるんですか?
私は帰宅時に革靴で4`程度歩いてるんですが
爪先の関節部分に穴が開いて、ダメにするパターンが多いんです。
ホントはスニーカーで通いたいぐらいなんですが。
丈夫でスーツ&ウォーキングに適したシューズがあれば、
ゼヒトモ教えていただけませんか?


525 :病弱名無しさん:03/01/19 15:28 ID:g9H5wVqI
便乗して「いくらぐらいの靴を買うのが良いか」ってのも聞きたいです。

526 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/19 20:06 ID:lKpIGLw1
>>497 亀ですが
そうでした。空港ターミナルの少し手前から歩道がなく
道路ぎわの側溝みたいな所を歩きました。
>>520 休日ウォーカーさん
お大事に。早く治るといいですね。
>>523、525
靴底が固くなくて衝撃吸収性に優れたものを選ぶと
膝や腰を痛めないと思います。
この前、靴が古くなったので同メーカ同モデルの新品に
変えました。同じ靴なのに底のクッション性が良く
歩きやすいので驚きました。使っているうちに靴底も減るし
劣化して固くなるし、これからはあまりケチらず早めに
変えていこうと思いました。もったいないけど消耗品ですね。

527 :病弱名無しさん:03/01/19 23:39 ID:RBQhudL7
ナイキのスニーカーで歩いてます

528 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/20 00:21 ID:vMNc0WYn
>>523さん
私は、アキレスのエコーウォーカーを履いています。
底が柔らかい、クッション性が良い、足指スペースが広い、つま先が上がっているで、
自分的にはとても気に入ってます。

>>524さん
私も通勤時に片道4kmほど歩いています。
月星ワールドマーチのウォーキングタイプのビジネスシューズを履いています。
型番は忘れましたが、足指スペースが広く、クッション性も良い靴です。
もちろんスーツにも全く遜色ないですよ。

>>525さん
価格は1万円未満から2万円超までピンキリですよね。
価格に関わらず、自分の足に合ったものが一番だと思いますが、
各メーカー共、ハイスペックなもので1万5千円〜2万円くらいですね。

>>526 りゅうさん
ありがとうございます。
なんとかソロソロ〜と歩けてます。

529 :病弱名無しさん:03/01/20 19:35 ID:e33OCu5S
きょうは夕方、16350歩あるいた。
距離にして12キロくらいかな。
減量が目的だから時々ジョギングにも色目使って
やってみるけど、やぱしウォーキングの方が
私には合ってるかも。

靴は定価12000円のニューバランス。
ワンサイズ大き目買うのが良いみたい。

530 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/20 19:52 ID:PLxgUCtQ
私はアディダスのフォーラムというスニーカー。
気に入ってるんだけど既に製造停止なので入手極めて困難。。。
デッドストック品を半額(8000円)でかいました。

531 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/21 04:23 ID:0q5t0Q43
今日は夜中のウォーキング、6km64分。
寒さと空腹感に負けて途中で止めてしまいました・・・

>休日ウォーカーさん
癖にならない為にも、十分にご休養下さい。

>524さん
自分はナイキのAIRウォーカーを履いてます(通販で8000円強)。

532 :病弱名無しさん :03/01/21 16:57 ID:B4k89rxT
久しぶりにウォーキングしたら左膝が痛くなったため40分で止めた。
サポーターでも使おうかな。

533 :病弱名無しさん:03/01/23 00:23 ID:cQLyfBGu
今日は雨が降ったので距離短縮
4604歩 38分
雨は倍疲れる・・・

534 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/23 02:28 ID:W6bBArKA
なんとか普通に歩けるようになりました。
でも力の加減を間違えるとズキンと激痛が・・・
今日は最寄駅から30分歩いてみました。
凛とした冷たい空気が気持ちよかったです。

535 :病弱名無しさん:03/01/24 01:11 ID:OvPUYU1p
今日も雨降り・・・
10652歩 1時間41分
心地よい疲れ

536 :病弱名無しさん:03/01/24 01:17 ID:fW3pqb+U

愛し合う前のエチケット・なめるだけの簡単にエイズ検査!!!
あなたはエイズを理解してますか? 
キス・フエラ・クンニの時の粘膜中にhivウイルスがあれば感染する可能性はゼロじゃありません。危険を自己防衛しましょう!

http://www.labora.jp/hiv/index_pc.html  http://members.goo.ne.jp/home/oraquick

http://members.goo.ne.jp/home/popo3456  http://members.goo.ne.jp/home/totoro3456


537 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/24 07:11 ID:iIl3CwT+
今日は夜中のウォーキング、20km3時間31分。
体調が今一つの割には、そこそこのタイムで歩けました。

病気を治すには、ウォーキングだけでなく規則正しい生活が必要だと
分かってはいるんですが・・・
意志の弱さが情けないですね。

538 :病弱名無しさん:03/01/24 12:20 ID:GZfTL8Ma
すごい
前向きなスレですね
私も

539 :病弱名無しさん:03/01/24 20:44 ID:ekhMNM/b
7km/60分を今年になってから続けていましたが
負荷にならなくなってきたのでもう少し距離をのばしてみようと思います。

540 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/24 23:48 ID:BV4lcouu
今夜も駅から40分歩いて帰りました。
まだまだゆっくりですが、ウォーキングは楽しいな。
つい無理をしそうになる自分が怖いです(w

541 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/25 01:07 ID:LaosTIhi
現在、身体・健康板は上位にあるスレしかきちんと読めなくなっているようです。
復旧の目処は不明との事。
下に、2ch専用ブラウザ(無料)のリンクを貼っておきますので、よろしければ導入して下さい(これを使えば読み書きできます)。

★monazilla.org(総合案内) http://www.monazilla.org/
●かちゅ〜しゃ http://angel.lolipop.jp/katjusha/ 
●A Bone http://abone.pos.to/
●ホットゾヌ2 http://members.jcom.home.ne.jp/hotzonu/
●OpenJane http://sakots.pekori.jp/OpenJane/
●ギコナビ http://gikonavi.hp.infoseek.co.jp/ 
●Live2ch http://aaesp.tripod.co.jp/live2ch.html
●2chブラウザ http://kalx.tripod.co.jp/ 
●えまのん http://www.geocities.co.jp/SiliconValley/9899/


542 :病弱名無しさん:03/01/25 03:23 ID:LE8oL496
>>休日ウォーカー ◆rTTby9walk さん、ダメ人間? ◆pcmuldwalk さん
レスありがとうございます。524です。
非常に遅いレスで申し訳ありません。
明日(と、言うか今日ですけど)デパート&ディスカウントを探してみます。
もちろん、歩いていきます。
それはともかく、本当にありがとうございました。

543 :MONSTER(81.2km) ◆WALKTBLE4M :03/01/25 23:19 ID:mrgsICwq
2週間ぶりくらいに書き込みします。
テストも終わり体調も落ち着いたので、昨日からまた歩き始めました。


544 :病弱名無しさん:03/01/26 13:41 ID:VR3wc/mw
うわー、こんなスレがあったのか!
私も仲間に入れてぇ〜!!

545 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/26 17:36 ID:pP5vPjqH
心拍計(ハートレイトモニタ)手に入れました。
なかなか使えます。今日は1時間20分、平均心拍数120ですた。

546 :ALC:03/01/26 18:28 ID:1Qt8IkOg
本日ウォーキングシューズを買いました。今履いているのは穴があい
てましたので。
先週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に二駅歩いた合
計です。
1/20(月)8.0Km・・11101歩・・88分
1/21(火)4.4Km・・・6023歩・・43分
1/22(水)8.0Km・・10727歩・・81分
1/23(木)3.6Km・・・4155歩・・38分
1/24(金)8.0Km・・11020歩・・82分
1/25(土)8.0Km・・11057歩・・88分
−−−−−−−−−−−−−−−−
合計・・・・・40.0Km・・54083歩・420分
1/25は出勤だったので歩きました。1/21・1/23は天気が悪かったので、
それぞれ朝夜を休みました。

>>540 休日ウォーカーさん
足の調子が戻ったようなのでなによりです。まだ無理はしない方がい
いですね。HPで、一般ブラウザ以外での2chの読み方を知りまし
た。ありがとうございました。一般のブラウザで読めなくなることは
以前もあったようですね。私は、2chに来てそろそろ1年になりま
すが、初めてのことなので戸惑いました。

>>545 りゅうさん
ついに念願の心拍計を手に入れましたね。使用した感想などを楽しみ
にしています。

547 :MONSTER(91.1km) ◆WALKTBLE4M :03/01/26 22:02 ID:1I4XaY4C
>>544

毎日歩く度に書き込みすると上手く続けられると思います。
お互い頑張りましょうね。

今日もいつものコース(約10km)歩いてきました。
昨年末から早ひと月、初水脹れが誕生してしまった!あぁ痛い。


548 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/01/26 22:03 ID:O8vCaVJg
今日は、自宅周辺をのんびり2時間歩いてみました。
色々な家や店があり、色々な人がいて、色々な生活の匂いがする・・・
万年残業サラリーマンで、休日に郊外へウォーキングに出かける私は、
こんな当たり前の日常を姿をいつの間にか忘れていたようです。
心が少し豊かになったウォーキングでした。

>>544
いっしょにガンガロー !

>>546 ALCさん
調子はまだまだですが、お散歩ウォークならOKです。
専用ブラウザは、>>541ダメ人間?さんのおかげです(多謝)

549 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/27 10:04 ID:4lFDcL72
心拍計を使うようになったのは、最近どうも心拍数が
上がっていないみたいだし、運動強度が
足りてるのかすぃら?と疑問に思ったからです。
やはりというか、1kmを10分程度で歩くような
比較的まったりした速度だと100〜108ぐらいまで。
街中を通行人として歩いているときは95以下。
心拍数が125〜130ぐらいになるように集中すると
必然的にピッチも歩幅も大きくなります。気を抜くと
すぐ下がるので、もう必死(w て感じで歩いてます。
一番速い時で1kmが8分台の前半になっていると思います。
ゲーム的で面白いです。これで8000円(定価)は安かった。

心拍計を買って、思わぬ副産物がもう1つありました。
家に置いてあるランニングマシンですが、
胸に心拍計のベルトを装着して走ると、心拍数が
表示されるようになりました。マシンはCOMBIの製品で
心拍数を測るためのオプションは高そうだったから
買ってなかったのです。心拍計(トランスミッタ)は
POLARですが、それでも問題ないみたいです。

550 :ほこほこ:03/01/27 10:58 ID:UKiR/BKt
「人大杉」と出て、このスレが見えなくなっていました。なぜか、やっと見えるようになりました。
 いろいろ参考になるし、励みにもなる貴重なスレだとあらためて思いました。
 
 ということで、毎日、約1万歩歩いていますが、体重の減少が止まりました。4ヶ月で9キロぐらい
減りましたが、この1ヶ月はほとんど変わりなしです。みなさんもそういうことありますか。

551 :病弱名無しさん:03/01/28 11:45 ID:aEppgM+a
8kmを80分。今日はどこかから梅のかおりがしてきました。
もうすぐ春だ…と自分に言い聞かせて寒中を乗り切ろうと思います…

552 :MONSTER*101.0km ◆WALKTBLE4M :03/01/28 12:39 ID:PutSOcKd
年間目標の1/20を走破。先は長いが楽しみながら歩けるようになってきました。
昨日は雨降りの中のウォーキングでしたが、腕振りができないとこうも歩き辛いとは。

>>550 (ほこほこさん)
よく聞く停滞期ってやつじゃないですかね。


553 :病弱名無しさん:03/01/28 22:05 ID:n/MXajXp
雪がやんだので行ってくるか!
おー寒い・・・

554 :病弱名無しさん:03/01/29 01:17 ID:/99uQTLK
11051歩
明日は距離を伸ばそう

555 :ほこほこ:03/01/29 10:51 ID:03mBl0lp
>>552
ありがとうございます。そうだとよいのですが。
えーどうもここに書き込めるときと、そうでないとき(プラウザが変と出ます)があって、
理由がわかりません。レスがつけられないと失礼ですので、しばらくROMでいきたいと思います。


556 :トミー:03/01/29 11:30 ID:5mHPwE8/
今日はメチャ寒い
でも歩けば暖かくなる罠
逝って着ます

557 :病弱名無しさん:03/01/29 12:31 ID:3+pv3r7P
さむ〜いけど、歩くべし歩くべし!

558 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/29 14:32 ID:X8eeelxu
寒いけど歩いてきました。1時間23分、平均心拍数118
3kmだけタイムを測りました。26分。時速6.9kmでしょか。
心拍数は最初のうちは乱高下していますが、だんだん
安定して同じレベルになりますた。

今の時期だと心拍計をつけてもしばらくウォーミングアップして
軽く汗かかないと計測できないのです。(水を付けてもいいん
ですがひゃっこいのはイヤ。)トランスミッタの電池寿命は2,500時間
と書いてありますが、これは防水設計上、電池交換できない構造に
なっています。2,500時間も使えばゴムバンドも緩くなって
替え時でしょう。レシーバ(腕時計みたいなほう)は電池交換して
そのまま使えるそうです。

559 :病弱名無しさん:03/01/29 22:46 ID:/99uQTLK
今日は距離を伸ばして行こうと思ったら道路がアイスバーン状態・・・
明日は晴れてね

560 ::03/01/30 06:32 ID:5hEQxi3M
今日は夜中のウォーキング、20km3時間27分。
風が冷たくて、とにかく寒かったです。
今でも指がかじかんでます。

板はいつの間にか復旧したみたいですね。

>りゅうさん
トレッドミルに心拍計、なんかアスリートチックで格好いいですね。
羨ましい環境です。


561 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/01/30 06:36 ID:5hEQxi3M
>MONSTERさん
100km突破、おめでとうございます。
やっぱ距離のような明確な目標があると続きやすいですよね。

>ほこほこさん
「ブラウザ変ですよん」の対処法は↓に載ってます(自分もノートン
を入れた直後によく起こってました)。
http://www.skipup.com/~niwatori/index3.htm#sonota

562 :りゅう ◆SCrK4fOrWA :03/01/30 16:40 ID:d5PxBmm4
>>560
アスリートチックなギアを使って、体力増強をめざして
いるのですが、根性が足りず現状維持がいいとこです。
でも、がんがります。

563 :ほこほこ:03/01/30 22:35 ID:3VVzVPfh
書き込めるか

564 :ほこほこ:03/01/30 22:45 ID:3VVzVPfh
>561ダメ人間?さん
 ありがとうございます。↑これは、何もしないで書きこんでみたらできたのです。
このように、書き込めるときと、できないときがあるので、わからないのですが。
 ただ、わたしもノートンを入れていますので、今度書き込めないときは、教えていた
だいたことを試してみたいと思います。本当にありがとうございます。
 とにかく、みなさんほどではないですが、毎日、勤め帰りに歩き続けております。

565 :病弱名無しさん:03/01/31 00:58 ID:E89nUNpF
10620歩
寒い寒い!
足の指が爪で切れて靴下が血で染まってたけど寒さで何も感じなかった


566 :MONSTER*121.1km ◆WALKTBLE4M :03/02/01 23:56 ID:Bt5dan9m
今日はアンクル無しでの歩き。10km88分。
呼吸の方は全然乱れないけれど、どうも足がこれ以上早く動かない、
というか脛が痛くて無理ですね。
速い人だとどれくらいで歩けるんですかね?

俺は何故か2ch自体に暫く前から入れない為、Jane使ってます。

>>561 (ダメ人間?さん)

ありがとうございます。でもだいぶ目標より遅れ気味なので、
テンポアップを心がけたいと思います。

567 :病弱名無しさん:03/02/02 06:22 ID:8o7zeL01
万歩計の歩幅を今まで50センチで設定してましたが実際に測ってみると44センチでした
今まで歩いてきた距離は・・・
ちなみに身長は172センチです

568 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/02/02 08:33 ID:3SdEiyZf
今日はゆっくり出勤できるので、3駅先まで歩いてみます。
目標は1時間以内。では行ってきます。

569 :病弱名無しさん:03/02/02 12:03 ID:DsRZiBJ2
インフルエンザにかかってしまった...
発病から6日たって、かなりましになったけど、いつからウォーキング
はじめられるのだろう...

570 :ALC:03/02/02 15:07 ID:KujKD+C7
今日は家のまわりを歩きました。10228歩、7.5Km、
85分でした。先週のウォーキングは次のとおりです。朝
夜の通勤時に二駅歩いた合計です。

1/28(火)8.0Km・・10934歩・・80分
1/29(水)8.0Km・・11207歩・・77分
1/30(木)8.0Km・・10631歩・・80分
1/31(金)8.0Km・・10779歩・・83分
合計・・・・・・32.0Km・・43551歩・320分

1/27は雨のため休みました。今年は寒いですね。昨年の今
時分は、早足で少し歩くと暑くなってコートを脱ぎました。
今年は脱がないで駅まで行ってしまうことが多いです。

571 :ALC:03/02/02 15:13 ID:KujKD+C7
1月に歩いた一ヶ月間の合計は次のとおりです。
歩数・・・250051歩
歩行時間・・・2053分(34時間13分)
歩行距離・・・・182Km
これは10分以上継続して歩いた時の歩数等を、歩数計と
歩数計の付属ソフトが1月分を自動的に集計したもので、
朝夜のウォーキングとは完全には一致しませんが、ほぼ同
じです。

572 :病弱名無しさん:03/02/02 21:33 ID:ZwfbzVXV
ひとつ皆さんにお伺いしたいのですが、
ウォーキングを続けて、体重は減ったのでしょうか?
ダイエットの為のウォーキングに関心があります。


573 :病弱名無しさん:03/02/02 23:06 ID:55qgY57V
>>572
4ヶ月で7キロ減りました。体脂肪も7パーセント減りました。うれしいよ〜。


574 :病弱名無しさん:03/02/02 23:41 ID:cLLisJOd
>>572
ウォーキング「だけ」では減量効果はあまり期待できないと思う。
体重のコントロールは適正な食事が不可欠。

575 :病弱名無しさん:03/02/03 06:04 ID:W1xwsWAs
>>573

スゴイですね、おめでとうございます。

>>574

なるほど・・・。
私も気合い入れて頑張りたいと思います。

576 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/02/03 10:13 ID:9/DJCZ/s
今日は朝のウォーキング、15km2時間37分。
月も変わったので、気分一新して朝型の生活を目指したいです。

>MONSTERさん
10km88分(平均1km8分50秒弱)はかなり速い方だと思います。
10km競歩の日本記録は39分台ですが、これは別世界ですので、一般ウォーカ
ーでは80分前後が限界じゃないでしょうか?

577 :名無し:03/02/03 18:54 ID:q0kGMv+F
2時間半もよく歩けますねぇ〜
フラフラになりませんか?

578 :病弱名無しさん:03/02/03 21:53 ID:LbQzmpaV
>>572
10ヶ月で20kg減!

579 :病弱名無しさん:03/02/04 06:19 ID:8B2LX258
10249歩1時間31分
順調

580 :病弱名無しさん:03/02/04 09:36 ID:jxbJJHV1
朝と夜約20分くらい歩いてます。
最近肌の乾燥がなくなってきた。
汗もかくようになってきた。   うれしい♪

581 :病弱名無しさん:03/02/04 22:07 ID:rtrkCKkk
>>578
停滞期は何回ありましたか?

582 :病弱名無しさん:03/02/04 22:32 ID:1i1dHr8y
しょくん、ちらしの個別配布をやりたまい!
2時間半あるけば、3000円くらいになる。
趣味と実益。

583 :病弱名無しさん:03/02/04 22:45 ID:qkA0qhO5
>>581
1回だけ。8月中から10月末まで。
暑くてアイスを食べ過ぎた・・・


584 :病弱名無しさん:03/02/04 22:55 ID:qkA0qhO5
>>581
>>583に追加
1回の運動時間は90分。約10,000万歩。
VAAMを飲んでますた。

585 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/02/04 23:29 ID:6LoyPpEp
今夜は駅から38分。
スーツに手提げカバンでウォーキング(w
少しスピードが上がってきました。
いい感じです。

586 :病弱名無しさん:03/02/05 02:42 ID:4Im3v/2T
9621歩1時間24分
いつもの距離だけど大またで歩いた
大汗かいた

587 :病弱名無しさん:03/02/05 12:13 ID:W30WhfBb
昨日からウォーキングをはじめました。9092歩あるきました。
おととい歩数計を買ったので、普段の歩数を計ったら、12時間で685歩しか歩いてなかったよ。

588 :ヒキ太郎(-_-):03/02/05 23:44 ID:WH5HstE/
自分もこのスレの仲間にいれてくださいでつヽ(´ー`)ノ
1年以上ひきこもり状態を続け鬱病なども治ってきて
外へでる訓練をしたいと思っていますでつ(・∀・)
今日凄くひさしぶりウォーキングをしてきますた!ヽ(´ー`)ノ
ハゲてきているので新陳代謝をよくしようと思っています(・∀・)
凄くつかれたのに6000歩近くですた。・゚・(ノД`)・゚・。
明日もしようと思います(・∀・)ナンダカモノゴトトカカンガエナクテキブンヨカッタデツ!
今日はぐっすり眠れそうでつヽ(´ー`)ノ

589 :病弱名無しさん:03/02/06 09:51 ID:+WOoabQP
体不調でしばらくお休みしていたのですが、今日は久しぶりに行ってきます。
>588 歩くとおおらかな気分になってきて、なんかいいですよねー。
私はたくさん歩けないけど、ぼちぼちやってます^^

590 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/02/06 23:30 ID:ffButTQK
今夜は3駅手前から1時間歩きました。
肉離れを起こした脹脛も順調に回復。
これからは、少しずつ距離を伸ばしてみよう。

>>588
(=゚ω゚)ノ よろしくです。

591 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/02/07 22:14 ID:lQo9/2Ec
今日は夜のウォーキング、20km3時間22分。
適度な気温の下、気持ち良く歩けました。


趣味と実益といえば、下着ドロをしながらジョギングに励んでた人の記事が
いつぞや東スポに載ってましたね(笑)

592 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/02/07 22:15 ID:lQo9/2Ec
>577さん
5kmから始めて少しずつ距離を伸ばしているので、フラフラになる事はない
ですけど、足はかなり疲れます。
まだまだ鍛錬が必要なようです。

>ヒキ太郎さん
なんか去年の自分を見ているようです……
とりあえず、マターリと頑張って下さい。

593 :ALC:03/02/08 10:12 ID:sdnLNqb4
今週も朝夜の通勤時に、最寄駅より遠くまで歩きました。

2/3(月)・・8.0Km・・10675歩・・85分
2/4(火)・・8.0Km・・11026歩・・88分
2/5(水)・14.2Km・・19448歩・166分
2/6(木)・・4.4Km・・・6268歩・・50分
2/7(金)・15.2Km・・20882歩・177分
合計・・・・・・・49.8Km・・68299歩・566分

2/5・2/7は、退勤後2駅先より遠い駅まで歩きました。2/6
の朝は休みました。
先日買ったウォーキングシューズを月曜から履き始めました
が、靴擦れになったため水曜からはまた古い靴で歩いていま
す。来週また挑戦します。

594 :ALC:03/02/08 10:17 ID:sdnLNqb4
>>585,590 休日ウォーカーさん
回復してきた様子でなによりです。

>>588 ヒキ太郎さん
初めまして。ウォーキングは気分転換になります。いい効果
があると思いますよ。

>>592 ダメ人間?さん
20Km歩くと、私もかなり足が疲れます

595 :病弱名無しさん:03/02/08 18:46 ID:LVFiLdo5
8km今日は歩いてきました
みんなのように万歩計がほしいかも…

596 :病弱名無しさん:03/02/08 23:37 ID:M/VfRURj
>>595
8kmというのは
どれくらいの時間で歩かれるのでしょうか?

597 :病弱名無しさん:03/02/09 09:53 ID:yykJPHCT
今月のウォーキングマガジンは
ウォーキングシューズと足のケアが特集されてるです。
興味のある人にはお勧めかもです

598 :病弱名無しさん:03/02/09 10:03 ID:C8M6Ljmm
>596さん
1時間20〜30分くらいでしょうか。
593のALCさんと同じ位だわ〜

599 :ヒキ太郎(-_-):03/02/09 13:37 ID:FO9CI+Ae
>>589
歩くと気分がよくなりますてストレスが減りますでつヽ(´ー`)ノ
頑張ってくださいでつ(・∀・)
>>590
(=゚ω゚)ノ よろしくでつ!ヽ(´ー`)ノ
>>592
去年の自分たんでつか。・゚・(ノД`)・゚・。
マターリと頑張りますでつ(・∀・)
>>594
ハーイでつ(・∀・)ダイブキブンテンカンデキルヨウニナリマスタ!

万歩計を無くしてしまったので買いたいでつ。・゚・(ノД`)・゚・。
帰り際に落としたのきづきますた・・。・゚・(ノД`)・゚・。
100円均一などに売っているのでしょうか??(・∀・)??
>>595
欲しいでつ!(・∀・)
>>597
そうゆう本がでているのでつね(´∀`)

今日も頑張りまつヽ(´ー`)ノ


600 :キューピー@ウォーキング初心者:03/02/09 14:45 ID:ZawbhT5v
雑誌「ウォーキング」にセロトニン呼吸法ってのが紹介されていたよ。ウォーキングもリズミカルにやると
セロトニンが出てストレス発散になるようです。わたしは軽度鬱(自律神経失調症)なんでウォーキングが鬱にも効くとは朗報です。

ただ、我慢して毎日とかいうのはストレスになりかねないから,からだとよく相談してやること勧めます。>ストレス溜めたヒト,鬱なヒト

601 :名無し:03/02/09 14:47 ID:U1kwOdaa
万歩計ダイソーに売ってるよ。
ボタン電池はついてないけど。

602 :名無し:03/02/09 14:52 ID:U1kwOdaa
450グラムのダンベル持ってウォーキングしたら、
良い感じだったけど、腕を痛めてしまった、、、
もっと軽いダンベルはないのかな?

603 :病弱名無しさん:03/02/09 17:35 ID:kax2AvHW
釣りの錘とか。。。

604 :名無し:03/02/09 17:50 ID:U1kwOdaa
>>603
なるほど。
次から錘持ってやろう。

605 :名無しさん@体脂肪:03/02/09 21:59 ID:siLJX6NY
今日は暖かいので気持ち良く歩けました。
日も長くなってきてうれしいけど、仕事が忙しくて週末しか歩けません。
医者から運動しろって言われてるんだけどね…。

606 : :03/02/10 18:26 ID:QEzgm2Y/
今日は暖かくてよかった…8キロ強歩きました。

607 :名無し:03/02/10 19:31 ID:SWIzybZP
>>600

http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/topics.html#pagetop
このサイトのvol.7にセロトニン呼吸法が載ってますね。

608 :病弱名無しさん:03/02/11 09:11 ID:5yrjAn3s
ウォーキングを続けてきて、
体重はあまり変わらないけれど筋力がついたようで、
体が軽く感じられるようになりますた。
幸い雨も上がった様子。
これからひとっ走り歩いてきます。

609 :病弱名無しさん:03/02/13 09:29 ID:t/a9ZU5a
珍しく昨日は書きこみがなかった様子…
保全カキコします。

610 :ほこほこ:03/02/13 14:09 ID:CsePKETJ
最近、ウォークマン(テープですが)で曲を片耳で聴きながら、首から100円ショップで
買ったライトをぶら下げて歩いています。自分でも異様な姿かなと思いますが、都会の
人は結構無関心で気楽です。相変わらず1万歩程度。夕暮れウォーカーの私としては
だんだん日が長くなってくるのは、うれしいことです。

611 :病弱名無しさん:03/02/14 00:31 ID:cYqayliU
日中に歩いたり、夜に歩いたりしてます。
どちらも同じコースを歩いています(1時間半程度)

同じ距離のウォークなのに、日中の方が体力消耗が激しい感じがするのですが・・・。
日光や気温が関係しているのでしょうかね?

最近お尻が締まってきて嬉しい!

612 :病弱名無しさん:03/02/14 03:56 ID:+2trh/uF
うぉーきん始めて2週間めで、風邪ひいてしまった…。
数日ダウンしてたら、脂肪を余計にためこんでるような予感。
ほかにもそんなヒトいませんか?

613 ::03/02/14 14:40 ID:oTe5zYvU
私も今日から参加します
今身長163の体重63です
私もいままでなんどかウォーキングしたことありますが
今回は仕事をやめてのダイエットだしがんばります。
今日の歩数は今晩かきこみます
みなさんよろしくおねがいします

614 :病弱名無しさん:03/02/14 15:59 ID:z6M7isnp
>>612
俺も増えたよ。風邪で1週間くらい寝込み
ウォーキングできないでいたら
体脂肪率が2%以上も跳ね上がってしまった。

615 :病弱名無しさん:03/02/14 16:30 ID:WPbRSVuN
ウォーキングしたらお通じがいいね。

616 ::03/02/14 18:33 ID:oTe5zYvU
今日は2回ウォーキングしました
7771歩です


617 :病弱名無しさん:03/02/14 18:34 ID:vHs15smo

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http://anan.magazine.co.jp/topics/1360/


618 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/02/14 18:56 ID:TxIGCM4s
ついにインフルエンザにかかってしまったですよ。
治るまでウォーキングはお休みです(涙

>>611
気温が高くなると体力の消耗が早くなりますね。
暖かくなると、きっと良い汗がかけますよ。

>>613
(=゚ω゚)ノ よろしくです。

>>615
確かに(w
汚い話ですが、腸が快調になるのか、
pu pu puとオナラしながら歩いてます。

619 ::03/02/14 18:56 ID:Ma0cVwia
みなさん、足にまめが出来た時の治療方法はどうしていますか?
皮がむけていない段階ですが、ついでにむけた場合もお願いします。
過去ログとかにもなかったので(その3は倉庫でみれなかった)。

620 :病弱名無しさん:03/02/14 19:06 ID:TxIGCM4s
>>619
私はこのサイトのフットケアを参考にしてますよ。
ウォーク中に剥けてしまうこともありますが、
とにかく消毒第一を心がけています。
(バックにマキロンやバンソウコウを入れてます)
ttp://www.walking-style.com/academy/index.html

621 ::03/02/14 19:17 ID:Ma0cVwia
>>620 速攻レスどうもありがとうございました。

622 ::03/02/14 21:59 ID:oTe5zYvU
10000歩達成しました!!!!!





623 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/02/14 22:49 ID:BVpB89zb
今日は夜のウォーキング、20km3時間14分。
体調も良く、気温も低く、さらに昼間あちこち外出してたのがウォームアップ
替わりになって体も軽め。
2km過ぎから9分台のペースに入ってしまったので、そのまま最後まで押し
切って自己ベストをまた少し更新できました。

最近週1〜2回しか歩けてないので、もう少し歩く回数を増やしたいところです。


624 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/02/14 22:50 ID:BVpB89zb
>休日ウォーカーさん
ただの風邪ではなくインフルエンザですか・・・
かなりキツイのでしょうね。
ちょうど週末ですし、ごゆるりと静養なさって下さい。

>夢さん
ウォーカーの一つの目安と言われる1万歩達成、おめでとうございます。
ダイエット目的ならVAAMを併用するのもいいらしいですよ。
ぜひ頑張って下さい。

625 :ALC:03/02/15 10:59 ID:Fics/ZTg
今週も朝夜の通勤時に、最寄り駅より二駅遠くまで
歩きました。
2/10(月)・・3.6Km・・4952歩・・41分
2/12(水)・・8.0Km・10396歩・・86分
2/13(木)・10.2Km・13990歩・122分
2/14(金)・・4.4Km・・6028歩・・44分
合計・・・・・・・・26.2Km・35366歩・293分
2/10は朝、2/14は夜だけです。2/13は飲み会だった
ので、会場からいつもの駅まで歩いたため、少し距
離が長くなっています。

626 :ALC:03/02/15 11:04 ID:Fics/ZTg
>>613,616,622 夢さん
初めまして。着々と歩を進めてますね。お互いに頑
張りましょう。

>>618 休日ウォーカーさん
インフルエンザは、風邪と違ってかかるとかなりや
っかいです。お大事にしてください。

>>623 ダメ人間?さん
20kの距離を安定して歩けるようになっただけで
はなく、速くなってきましたね。

627 :病弱名無しさん:03/02/15 15:16 ID:LI4sXjaD
一万歩は何時間歩けばいいのでしょうか
歩く速度は早歩きくらいです。

628 :425:03/02/15 15:24 ID:8xNwDxM5
■■無料レンタル掲示板■■

どんどんレンタルして下さい

ランキングありジャンルも豊富です


http://www.geocities.jp/kgy919/bbs.html












629 :病弱名無しさん:03/02/15 15:34 ID:u3nGTpAK
>>627
80〜90分くらいかな?

630 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/02/16 13:21 ID:SFfty55v
etc鯖テストシュート

631 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/02/16 13:36 ID:SFfty55v
失礼しました。
健康板がetc鯖に移り、現在、日時表示に不具合があるようですが、数日中に直るとのこと。
http://qb.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1043919675/898

>>624ダメ人間?さん、>>626 ALCさん
ご心配ありがとうございます。
体が痛い、ダルイでウォーキングできる状態ではないですが、
ぶり返さないようにしっかり治して、またガシガシ歩きます。

632 :病弱名無しさん:03/02/17 23:10 ID:RXLU7spd
今日は見事に晴れました
青空の下、とっても気持ちよく歩けましたよ

633 :病弱名無しさん:03/02/19 03:37 ID:e/DFOF+8
保守

634 :病弱名無しさん:03/02/19 23:24 ID:37R9gjh4
保守するな

635 :病弱名無しさん:03/02/20 01:07 ID:0mI8xbwH
雨にくし
歩く気持ちが
冷めていく

636 :病弱名無しさん:03/02/20 01:08 ID:HVwOk8VP
ほう


637 :23歳女:03/02/20 01:17 ID:AKadWKNu
隠れ肥満(26%)なのでウォーキングを軽く始めたんですが、
最低1日何キロ歩けばいいのでしょうか?ちなみにまだ1日平均3キロぐらいしか
歩いてないんですけど・・・。上の方で1万歩と書いてあるのでそのぐらいはやるべきですか!?



638 :病弱名無しさん:03/02/20 08:50 ID:r57sVcrz
漏れのオヤジが漏れの真似してウォーキングを始めたのだが、
姿勢が悪い(猫背&ガニ股)まま早足で歩き始めたものだから
早速腰痛&膝痛&足首痛&首痛&肩こりでダウソした。
これから始める人は正しい姿勢を習得のうえ始めましょう。

639 :病弱名無しさん:03/02/20 21:14 ID:jR6KxBaa
冬太り解消のためウォーキング+軽いジョギングを始めました。
両足のスネが痛い!!姿勢が悪いのでしょうか?体重は50kgの女です。
シューズだけはいいやつ履いてます。

640 :病弱名無しさん:03/02/21 00:14 ID:+ki/3IJL
>>637
脂肪燃焼が目的ならば歩数や距離よりも時間を目安にしたほうが良いと思いますよ。
有酸素運動は、20分を過ぎると脂肪を燃焼させる比率が高くなると言われてますから、
30分以上歩くと効果的かも。1万歩あるけば、よりベターだと思いますよ。
ttp://www2.health.ne.jp/mail/walk_bk/20011029.html

>>639
姿勢と言うより運動の負担が大きいためかも知れませんね。
悪化してシンスプリントになるとやっかいですよ。
マターリと運動量を増やしていくのが良いかも。
運動前後のストレッチも忘れずに。
ttp://www.cramer.co.jp/care/Shinsplint.html

641 :23歳女:03/02/21 01:10 ID:K1zvyBWg
>>640
分かりました!ありがとうございます!

642 :639:03/02/21 02:25 ID:4fDcxbzn
>>640
なるほど。いきなり走ったのがまずかったようです!
少しずつ運動量を増やすことにします。ありがとう〜。


643 :病弱名無しさん:03/02/21 06:54 ID:3sMz6rFE
姿勢は気をつけたほうがいいよ。
いい姿勢は身体が軽く感じられるから疲れ知らずの怪我知らずに結びつくよ。

644 :ほこほこ:03/02/21 09:08 ID:vKkFrY9j
書き込めない理由がわかりました。YBB規制のせいだ。(この書き込みは外から)
しかし、ゲーム板のアタックで全部の板に規制をかけることはないだろうに。

645 :病弱名無しさん:03/02/21 16:16 ID:8Xei/Wb/
水中ウォーキングやってる人いますか?
普通のウォーキングよりも効果が高いらしいので、
やってみようかと思っているのですが。


646 :病弱名無しさん:03/02/21 17:51 ID:gXHl1TCu
地上でもっと重力を楽しもうぜ!

647 :病弱名無しさん:03/02/22 11:00 ID:0aognaqv
昨日から、約1年ぶりにウォーキングを始めました。
すると、歩き出して2分もたたないうちに、両足のスネがきりきり痛み出し、
結局5分後には、引きずるように歩きつづけるしまつ。
やはり日ごろの運動不足が祟っているのでしょうか。

今日も行きましたが、昨日ほどではありませんでした。 でもまだ少し痛い。
こういう痛みは、無視して続けていったほうがいいのかな?
このあたり、詳しい方いらっしゃったら教えてくださいませんか?

648 :病弱名無しさん:03/02/22 15:57 ID:AjG9196d
去年革靴でウォーキングをしたら1ヶ月位して脛が痛くなった。
一歩あるくごとに脛に電気が走る感じ。
治るのに3ヶ月以上かかった。
よく考えたら、一万歩あるくってことは1万回足を地面にたたきつけてるってことだから
ウォーキングはハードな運動。
647さんは中断した方がいいと思う。
エアロバイクか、プール歩きで治るまで様子を見た方がいいと思う。

649 :病弱名無しさん:03/02/22 19:11 ID:/Yr9zoEk
雨の時って、皆さんどうしてますか?
雨合羽着て歩いたりしますか?

650 :病弱名無しさん:03/02/23 00:06 ID:TvY43nNh
すんごい初歩的な質問で悪いんですが、やっぱりブーツでウォーキングなんて
してはいけないでしょうか?
647、8を読むとやっぱりちゃんとスニーカーで歩くべきですかねぇ?
スニーカー持ってない・・

651 :病弱名無しさん:03/02/23 06:04 ID:cVyhVO2E
>>650
種類にもよるよ

652 :648:03/02/23 07:27 ID:h+76xsn6
どんなブーツかわからないけど、不安があるなら
ウォーキング用のスニーカーを買った方がいい。
足が痛くなってから後悔しても遅いので。

653 :ALC:03/02/23 08:03 ID:2R1oE2L0
先週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に、
最寄駅より二駅遠くまで、一日約11000歩、歩くのを目
標としてます。
2/17(月)・・7.8Km・10679歩・・81分
2/18(火)・・3.7Km・・5005歩・・40分
2/19(水)・10.5Km・14413歩・125分
2/20(木)・・1.5Km・・2080歩・・21分
2/21(金)・・8.6Km・11817歩・・95分
合計・・・・・・・・32.1Km・43994歩・362分

>>640
休日ウォーカーさん(ですよね)。いつもながら丁寧な
回答に感心です。

私事ですが、このスレに初めて書き込んで今日でちょう
ど一年です。それまでも歩いてはいたのですが、ここへ
来てからはずいぶん皆さんに励まされ、継続しようとい
う気持ちが強くなりました。またそれまであまり意識し
なかった早歩きをするようになり、結果として歩く速度
が以前より速くなりました。これからも歩きたいと思い
ますので、よろしくお願いします。


654 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/02/23 20:51 ID:zzp+1+3j
ふくらはぎの肉離れから約1か月、ようやく完治。
今日から本格的にウォーキングを再開しました。
30分間 ウォーミングアップでのんびりウォーク
40分間 全力パワーウォーク
30分間 クールダウンでのんびりウォーク、時々ストレッチ
久し振りのウォーキングで、腕とお尻と太腿が異常にダルイです。
でも気持ちイイ(・∀・)

>>653 ALCさん
これからも頑張りましょう !

655 :650:03/02/24 00:26 ID:1jkJzM9n
>>651
革で、ひざの下まであって、ヒールはかかと側は8cmぐらいあるけど前側も3cmぐらいあって、
微妙ピンヒールではなくごっつい感じの。今1番はき慣れてるやつなんですよ〜。
>>648
ウォーキング用ってのがあるんだ!初耳でした(爆)探してみようかな??
最近、学生時代の体育館履きをはいて歩いてみたんですが、ヒールがないと私には
歩き辛くて足がかなり痛くなりました。ちゃんと店頭で履いてみたりしていいやつを
買えば大丈夫でしょうかねぇ?個人的にはスケッチャーズでしたっけ?ちょっとかかと側が
高くなってるようなやつ。それが良さそうかと思ったんですが・・

しかし・・万歩計を付けて歩いてみたんですが、壊れてたみたいで「57」って・・(笑)

656 :ダメ人間? ◆9hQAxPZrrU :03/02/24 03:07 ID:t928dY9s
今日は夜のウォーキング、20km3時間27分。
体調は良かったはずなんですが、16kmあたりから突然過呼吸気味に……
ペースを落とし、自分で発見した呼吸法(8回息を吐いて2回吸う)を使って
呼吸を整え、なんとか最後まで歩けました。

657 :ダメ人間? ◆9hQAxPZrrU :03/02/24 03:09 ID:t928dY9s
>647さん
2分で脛が痛くなるというのはちょっと危険信号ですね。
痛みが完全に消えるまでは休まれた方がいいと思います(>>640下段のリンク
も参考になるかと)。

>ALCさん
1週年、おめでとうございます。
確か、初代スレの最後の方に初カキコされたんですよね?
これからもよろしくお願いします。

>休日ウォーカーさん
怪我もインフルエンザも完治して、いよいよシーズン開幕ですね。

658 :647:03/02/24 09:22 ID:EAXXApQA
>>648>>657さん、ありがとうございます。

もうすぐ40歳なんですが、ようやく 朝、子供から開放されるので、
ぜひとも有酸素運動ってのをやってみたくなったのです。
手っ取り早く朝のウォーキングから!と思ったのですが、 いきなり
やめるとなると、この「やる気」をどこに持っていけばよいやら・・・・

プールの中で歩くほうが軽いんでしょうね?
でも、お手軽に出来ないので、できれば少しずつでも歩きたいです・・・

659 :病弱名無しさん:03/02/24 09:26 ID:ruZrZUYe
http://www.agemasukudasai.com/bloom/

660 :病弱名無しさん:03/02/27 20:20 ID:8mJuq8RX
花粉が飛んでるせいかな?歩いている人の数が減少気味のような気が…

661 :病弱名無しさん:03/02/28 16:48 ID:BOfc5I4t
ダイエットのために始めたウォーキングでしたが
なぜか便秘が治りました
ありがとうございました

662 :病弱名無しさん:03/02/28 18:39 ID:YJ9Etf7S
久々に10Kmのウォーキング、疲れました。

663 :病弱名無しさん:03/02/28 23:31 ID:deEGG4Rr
>>661
自分をほめなさい

664 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/01 04:05 ID:lEhb3iYB
今日は夜中のウォーキング、20km3時間26分。

最近、仕事という程のものではないけど「やらなければいけない」事が出来ました。
薬もまた減りましたし、一進一退を繰り返しながらも病気が着実に良くなっているのを実感してます。
どうか3月も無事に歩けますように・・・

665 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/01 04:06 ID:lEhb3iYB
>658さん
「歩きたいのに歩けない」というもどかしさは分かります。
脛が痛まない程度のゆっくり歩き(20〜30分程度)から始めて、少し
ずつスピードを上げていくのもいいかもしれません。
あとは、脛の負担を軽くするために脚筋力を鍛えるのもいいかもです(階段
昇り降りとかスクワットなど)。

666 :ALC:03/03/01 16:39 ID:hUxBr3BK
今週のウォーキングは次のとおりです。
2/24(月)・・4.6Km・・6360歩・・53分
2/25(火)・・9.5Km・13075歩・105分
2/26(水)・・6.7Km・・9154歩・・75分
2/27(木)・・7.0Km・・9644歩・・75分
2/28(金)・・8.1Km・11093歩・・93分
−−−−−−−−−−−−−−−−
合計・・・・・・・・35.9Km・49326歩・401分
なお、先月一ヶ月間のウォーキングをまとめました。
といっても歩数計とパソコンが自動集計したものです。
距離・・・・・155Km
歩数・・212092歩
時間・・・・1762分

667 :ALC:03/03/01 16:55 ID:hUxBr3BK
>>654 休日ウォーカーさん
ふくらはぎが完治してよかったですね。また以前のように長距離を歩いた
報告を待っています。

>>658
647で「2分もしないうちに・・」とありますが、2分ほど歩くことは日
常生活でもあることですし、その時はたぶん痛くならないのでしょうから、
ウォーキングを意識しすぎて普段と違う歩き方をしていないでしょうか。

>>664 ダメ人間?さん
「やらなくてはいけないこと」ができたことはよかったですね。こちらの
方の目標にも一歩近づいたということでしょうか。

668 :(;●∀●)=3:03/03/02 07:09 ID:2x+QOciM
皆さん歩いてますか〜?
今朝はテレビのお姉さんと一緒に体操&自主ストレッチ
これから仕事なので鬱だけど、駅まで1時間歩いて出勤します
さぁ歩くぞ〜

669 :(;●∀●)=3 =3:03/03/02 20:53 ID:4nBqM6X9
仕事帰りにも歩きました。
電車を途中下車して7kmくらいかな。
風が強かったけど、夕焼けがとってもきれいでした♪
毎日続けられるといいな〜

670 :病弱名無しさん:03/03/04 00:41 ID:Pu562orL
今日の風は強かったなぁ
春一番のようだった

671 :春一番:03/03/04 01:00 ID:LxlE3qYM
みなさ〜ん! 元気ですかぁ〜〜〜!!

672 :658:03/03/04 09:08 ID:8oq96tLM
ダメ人間?さん、ALCさん、レスありがとうございます。

あれから、少しずつ(ほんとにお恥ずかしくなるぐらい少し)、歩いて
います。 5千歩とか・・・
でも、足の痛いのはなくなってきました。
ダメ人間?さんのおっしゃる階段昇り降りですが、私は今、階段を
思い切り駆け上がるだけで、向こう脛がきりきり痛みます。
も〜〜〜〜ホント情けないですよ!
気持ちいい季節になってきたので、絶対に、強い足の人になりたい!!

673 :(;●∀●)=3 :03/03/05 08:52 ID:Cj3S41Yq
今日は定期検診日。天気もgoo !
検査結果に異常なかったら病院から歩こう !
心ワクワク、体ムズムズ

674 :病弱名無しさん:03/03/05 14:40 ID:lN4IsEXC
>>672
5千歩は全然少なくないYO!
わたしなんか朝20分歩くだけだから3千歩くらい?
でも少しずつ体重は減ってますよ(3ヶ月で4kg減♪)。
672さんも頑張って!


675 :病弱名無しさん:03/03/06 20:58 ID:fSBLz/jo
みなさん雨の日はウォーキングしますか?
あとこの寒さの中どうゆう服装でやってますか?

676 :病弱名無しさん:03/03/06 21:36 ID:gQGsZfg4
雨の日は休み
服装はTシャツにウインドブレーカーの上下
ポッケに絞った濡れタオル
これで歩いてます

677 :病弱名無しさん:03/03/06 21:52 ID:XJnlKE1i
ちょっとスレ違いかもなんですが・・・。
ウォーキングを続けることによって、お尻や、太ももも
サイズダウンははかれるものでしょうか。
これから、ウォーキングを始めようと思ってるのですが、
まだ決心?がつかなくて。


678 :名無しさん:03/03/06 22:14 ID:d2uE8owW
>>675

俺は雨の日はやらない主義だけど今日は600kcalほど頑張った。
金曜から土曜にかけてまた天気が崩れるらしいから今のうちに貯めとこうと思って。

>>677

サイズダウンしたいなら食事制限も併用すべき。食事制限+ウォーキングで1ヶ月−5kgいけます。

679 :ほこほこ:03/03/07 10:30 ID:rc/DYa+M
>>675
私は飲みに行く日以外は、原則歩くことにしているので、雨の日は傘をさし、ズボン
の上から防水性のパンツ(?)をはき歩いています。「跳ね」がすごいですね。

680 :病弱名無しさん:03/03/07 11:17 ID:1lclLZOn
今週からはじめました。
万歩計は使ってないのですが、4月から勤める会社まで歩いて行って看板にタッチして帰ってきます。
往復2時間ぐらいですかね。
父に勧められて半信半疑ではじめたのですが、結構いいですね!
一日中、身体と頭のキレが50%(当人比)増しました!
今日はまず万歩計を買いに2駅先のアウトレットモールまで『歩いて』いってきます〜。

681 :病弱名無しさん:03/03/07 20:10 ID:6uqGbj7q
万歩計ってどこで売ってますか?
安い奴でもいいんで

682 :病弱名無しさん:03/03/07 21:08 ID:VjlP1jqP
電気屋、ドラッグストア、ホームセンター、、結構置いてあるよ

683 :病弱名無しさん:03/03/07 21:11 ID:6uqGbj7q
ありがとうございます。
明日かって明日からウォーキング野郎になります。

684 :病弱名無しさん:03/03/07 21:12 ID:RFRYdZrp
あっ、歩数だけでいいならそれこそダイソー(100均)にもあったよ

"二重カキコですか?"がワゼー

685 :(;●∀●)=3 =3:03/03/07 23:14 ID:jg0Rbd9m
仕事帰り、雨が上がってたので、Friday night fever walking.
音楽聴きながらノリノリで気がついたら1時間歩いてたよ

>>683
ガンガレ、ウォーキング野郎 ! 応援しちゃうぞ !

686 :病弱名無しさん:03/03/07 23:28 ID:24oBd9N1
二日連続雨・・・

687 :病弱名無しさん:03/03/07 23:30 ID:DX19+n+v
私はパニック障害で、ガリガリに近いくらい痩せてるのでダイエット等の目的ではないのですが、
体力、持久力、病気療養にもなるかなぁと、ウォーキングに興味を持っています。
同じくパニックでウォーキングやってらっしゃる方いますか?
発作が起きると…とゆう不安などもあるので、
お話聞かせて頂けると嬉しいです。

688 :病弱名無しさん:03/03/07 23:58 ID:VKQSIAJp
681と同様、万歩計を買おうかと思ってるんだけど、
100円ショップじゃ置いてないですかね?(w

689 :病弱名無しさん:03/03/08 00:05 ID:T/CkEi9x
>>688
だから、 >>684 も書いてくれているけど、
ダイソーに売っているって。
電池は付いてないから、別に買わないとだめだけどね。

690 :病弱名無しさん:03/03/08 00:44 ID:cXCzLKoa
ダイソーの万歩計はダメだったよ。
うまくカウントされなかった〜。

1000円以上のを買った方が安心して使えるよ。

691 :病弱名無しさん:03/03/08 00:54 ID:CINlYgXR
>>687
パニック障害についてはよく知らないんですが‥‥。

ただ、軽い鬱傾向の人の場合、ウォーキングが症状緩和に役立つ
という話は聞いたことがあります。

実際、私の場合、歩いていると気分が良くなるのは確かです。
とりあえず、ちょっと家の回りを散歩するぐらいの気持ちで
試しに始められてはいかがでしょうか


692 :病弱名無しさん:03/03/08 01:10 ID:0ownBoq7
俺は3000円くらいの少し高めのカロリー計測計買ったけど値段相応のいい買い物だったと思うよ。
やっぱり実際に消費カロリーが表示されるとやりがいが断然違ってくる。

693 :病弱名無しさん:03/03/08 01:12 ID:BQl96n8N
購入のアドバイスってほどでもないけど、個人的に‥

次に万歩計買うならポケットインタイプを買おうと思ってる。
なぜかって、クリップ式をズボンのポケットの口に挟んで夜歩いてたら、
いつの間にか落っことしていて、暗い夜道を持ってたLEDライトで照らしながら
何キロも歩いてきたコースを戻って、、無事見つかったから良かったけどね。

それからズボンのポケットに入れてみたりしたけど、なぜだか勝手に縦になっちゃって
うまくカウントされなかったので、結局数分おきに"無事"か確かめながら歩いてます。

694 :病弱名無しさん:03/03/08 01:17 ID:TSJDiJA4
俺はヤフオクでSPALDINGの新品を350円でゲット!
歩数と距離とカロリーと時間が表示される結構いいやつ
「万歩計」で出品されてなく「ウォーキングメーター」で出品されてたので
誰も入札せずに楽々ゲットできました

695 :病弱名無しさん:03/03/08 12:30 ID:7jtlEIuN
腕時計式の万歩計つかっている香具師いたら
つかいごこちを教えてくらさい

696 :病弱名無しさん:03/03/08 16:01 ID:/h75FId+
>>687
わたしも軽度のパニック障害です。
私の場合は、運動中に発作が起きることはないし、
逆に発作がおさまります。

詳しいことは専門スレがあるので、それらで聞かれた方が良いと思います。

運動は鬱、PDに有効か を検証するスレ2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1046832705/l100

697 :病弱名無しさん:03/03/08 17:42 ID:UdKlYNCt
今月のウォーキングマガジンは、健康特集です。
朝のヨーグルトウォーク、夜の納豆ウォークで病気を防ごう、治そう。
そして、女性向ウォーキングファッション&グッズの紹介です。
「ウォーカーも見かけが大事な時代です」だそうですヽ(`Д´)ノ

698 :病弱名無しさん:03/03/08 18:47 ID:F34zRxyq
687のパニック障害の者です。

691さん>レスありがとうございます。天気の良い日に薬を飲んで徒歩20分程の病院へ歩いて行った時はとても気持ちが良かったです。
近所から少しずつ始めてみようと思います。

696さん>レスありがとうございます。同じくパニック持ちなのですね。696さんには運動が合ってるようで。このまま続けて病気の症状も良くなっていくと良いですね。お互い頑張りましょう。
スレ参考にさせて頂きます。

699 :病弱名無しさん:03/03/08 23:47 ID:7jGy0qET
医者から少し運動せい、と言われ、歩くことにしたけど、会社は自宅のすぐ傍。
北海道のさらに北の田舎町なので、毎日長時間外を歩くのは滑ってつらいものがあるので
邪道かもしれないけど、競馬の臨時収入で電動のウォーキングマシンを買いました。台湾
製の19800円のやつ。ガーガーうるさいけど、毎日それを使っています。
一ケ月続けてみて、少しウェストが細くなった気がします。
あずまんが大王のDVDを見ながら、ちょうど三話分くらいをみるのが丁度いい時間です。
いやぁ、歩くといっても、結構汗をかくものですね。でも、歩いた後は気持ちがいい。

700 :病弱名無しさん:03/03/09 00:09 ID:3cl/DIbf
>>699
全くスレ違いだけど共通の話題ハケーンなのでレス。
ちよちゃんの声はあそこまでぶりぶりにする必要あったと思う?

701 :688:03/03/09 01:12 ID:3cl/DIbf
>>689
申し訳ございません。見落としてました。ダイソーに逝ってくる。

702 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/09 04:23 ID:J8hnL44B
今日は夜中のウォーキング、12km2時間1分。
ノドの調子があまり良くないので余裕を残して止めておきました。

>687さん
自分もPDです。
ウォーキングを始めたきっかけも687さんとほぼ同じです。
ただ696さんと違い、ウォーキング中に不安発作・動悸、頻脈・過呼吸に襲わ
れた事が何回もあるので、頓服の薬を常にポケットに携帯して歩いてます。
ウォーキングでPDが良くなるかは分かりませんが、少なくとも基礎体力・全身
持久力UPなど身体・健康面にプラスになるのは間違い無い筈なので、やって損
は無いと思います(あと自分もガリガリ体型だったんですが、170cm・48
kg→55kgといい感じに体重も増えましたし)。

703 :ALC:03/03/09 08:24 ID:k9dnPrJI
今週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に
最寄り駅より二駅遠く、一日一万歩以上、歩くのが目標
ですが、今週はそこまで歩けない日が多くなりました。
3/3(月)・・1.9Km・・2585歩・・23分
3/4(火)・・7.9Km・10877歩・・87分
3/5(水)・・7.8Km・10403歩・・83分
3/6(木)・・4.4Km・・6332歩・・50分
3/7(金)・・2.9Km・・3940歩・・34分
合計・・・・・・・24.9Km・34137歩・277分
歩数計として私はオムロンのHJ-700ITを利用してます。実売80
00円ほどなので高いですが、ポケットインで使えますし、歩数
などをパソコンで管理できます。上のデータもパソコンからのもの
です。

704 :699:03/03/09 18:17 ID:N23AGFnM
>>700
うーん、どうでしょう・・・。
周りのキャラが15歳くらいの中に10歳の子を入れるとなると、
やっぱり、多少オーバーでも、舌っ足らずな話し方のほうが、
年齢差を強調できるとスタッフが判断したのではないかと。
個人的には可愛くてOKかな。
スレ違いにつきsageです。禿げしくスマソ。<<ALL

705 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/03/09 21:20 ID:yjuLRUG4
久し振りのカキコ。
今日も仕事帰りに夕暮れの土手道を歩きました。
70分くらいかな。
も〜風が強くて、土手からころげ落ちそうになりました。
途中、夕暮れウォーカー数名に遭遇。
みなさん気合が入ってましたよ。

706 :病弱名無しさん:03/03/09 22:29 ID:mYeYVETv
お勧めの万歩計おしえてください

707 :700:03/03/10 00:09 ID:fk+slh8D
>>699
確かに年齢差を強調するのにはああするのが良かったのか〜。納得。
最初に聞いたとき、あまりにもすごい声だったからびびったのです。
(スレ違い申し訳ありません。もうこの話題は書きませんm(_ _)m)

708 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/10 09:32 ID:2+9UxjNj
今日は朝のウォーキング、15km2時間35分。
風が強くて髪がボサボサになりました。

709 :病弱名無しさん:03/03/10 15:43 ID:X1Nm0nhO
>>706
予算にもよる
概ね性能は値段に比例するようだが(過去スレ参照)

710 :病弱名無しさん:03/03/10 21:10 ID:06ERlpfU
ウォーキングを昨日始めてしたのですがなんか足の裏に痣みたいな感じ
なのができてあるくと足が痛くなっちゃうんですが
直るまで歩かないのが吉ですかね?
あと顔はこの寒さのせいかあんま顔に汗がでなかったのですが
みんなもそうですか?

711 :病弱名無しさん:03/03/10 21:35 ID:+NvSJ3lt
新しいジョギングシューズ買って早速歩いたら何か足の指がチクチクする
まぁ気にせずに歩いて家に帰ったら靴が真っ赤!
足の指の爪が隣りの指に食い込んでて出血してたぁ〜!
寒さで痛みが飛んでたみたい

では今日も血染めのシューズでウォーキング!

712 :病弱名無しさん:03/03/10 21:47 ID:NDs2FfI2
今日速度を計ったら、時速4.5キロだった。
遅い・・・遅すぎる。
最低でも5.5キロにしたい。

速く歩くためにはどうすればいいのでしょうか?

713 :病弱名無しさん:03/03/10 22:31 ID:Z/RW/KXb
>>710
私も冬は全然汗かきませんよ〜!
寒いので厚着をして歩いてます(歩き出すと暑くなってくるけど)
しかし夏場は滝の様に滴り落ちる。。。


714 :病弱名無しさん:03/03/10 22:45 ID:74nHRYsT
昨日はあまりによい天気だったので
ウォーキングというよりも散歩だった…


715 :過去にうつ病者:03/03/10 23:00 ID:5zqH6WyP
うつ病で精神も体もぼろぼろになり、普通の運動もなかなかできないので
ウォーキングをやろうとおもったらこのスレを見つけました。
よ〜し、明日から少しずつ歩こう!

716 :病弱名無しさん:03/03/10 23:04 ID:eAvr4si4
>.713
やっぱ汗はかかないんですか、ありがとうございました
ウォーキングって学校の時の行進みたいに手足をあげるのですか?
私ははや歩きふうに歩いているのですが教えて下さい

717 :過去にうつ病者:03/03/10 23:19 ID:5zqH6WyP
ちなみにまだ精神病院は通ってる。
万歩計っていくらくらいするんだろ?

718 :病弱名無しさん:03/03/10 23:58 ID:3xLi6T7x
初歩的な質問で申し訳ない。万歩計ってどこにつけるのが1番いいの?(w
ウエスト?腰?

719 :病弱名無しさん:03/03/11 00:41 ID:c+NMCtwH
>>718
中央(ヘソ)からコブシ一個分ずらして着けろ
と説明書にあったよ

720 :病弱名無しさん:03/03/11 00:50 ID:c+NMCtwH
>>713
汗スゴイかきますよ
ガンガン歩いてるからかも
帰ったらパンツとTシャツびしょびしょです

721 :718:03/03/11 01:20 ID:KJzd9AzX
>>719
レスどうも!コブシ1個分をどっちにずらすの?下?横?アホですいません。

722 :病弱名無しさん:03/03/11 01:30 ID:c+NMCtwH
>>721
横です

723 :病弱名無しさん:03/03/11 01:55 ID:/5DtWmGI
>>712
確かに数字だけ見ると遅いな〜と思うけれど、
路面の状態や勾配などに結構影響されるから一概に遅いと言えないかも。
でも、ウォーキングを続けていれば足腰に筋肉がついて、
徐々に速く歩けるようになりますよ。

>>715
うん。できる範囲でマターリ続ければ、きっと良い効果がありますよ。
ちなみに歩数計は1,000円以下から10,000円近くまでピンキリです。
>>2に参考サイトがありますよ。

724 :病弱名無しさん:03/03/11 10:33 ID:q72cKDR6
ウォーキングやり始めて、4日目に入りマシた
食事制限も、朝に150グラムの飯、昼は130グラムの飯、
夜は110グラムとだんだんへらしていき、2時間30ほど歩いています。
歩くという事はものすごく気分爽快で、どんな事よりも面白い!!!!
何より自分の身体を鍛えているというか 強化してるみたいな気分になるし
あと、タバコも吸いまくっていましたがウォーキング開始とともに止めました
タバコを吸うと、すぐに疲れるようになるしウォーキングによって張りがでた
血管が細くちじんでしまうとおもうと吸う気分はいっきになくなりましたw

725 :病弱名無しさん:03/03/11 10:43 ID:8jsHtzDS
嘘こくな↑

726 :病弱名無しさん:03/03/11 12:53 ID:4oDslOx5
やり始めて、4日目で2時間30も歩いたら死ぬぞ。

727 :病弱名無しさん:03/03/11 13:01 ID:sh5z70YX
そかな?折れ、初日に6時間くらい歩いたけど‥
三日坊主な性格だから、初めに気合入れとこうと思って。

728 :病弱名無しさん:03/03/11 15:21 ID:qPRQQ59S
最初から気合入れすぎると長続きしないなぁ。自分は。

30分→45分→1時間→1時間半→2時間という感じで
時間を延ばしていったよ。もう10ヵ月続いている。
週に4〜5日歩いて、体の調子が悪かったら歩かない。
気楽に続けるのがいいなーと思う。


729 :病弱名無しさん:03/03/11 15:22 ID:c+NMCtwH
ウォーキングじゃなくテクテクサンポみたいに歩いてるんじゃない?

730 :過去にうつ病者:03/03/11 15:29 ID:vWvhRg/m
ふう、6キロ歩いてきた。
冬も終わってあたたかくて気持ちが良かった。

731 :病弱名無しさん:03/03/11 15:35 ID:qPRQQ59S
心拍数130ぐらいだから、ちょっと早い散歩というところかな。

732 :病弱名無しさん:03/03/11 17:42 ID:gQNCNpDY
ウォーキングをダイエット目的でやってるんですが
やっぱ2にあるサイトに書いて有る通りみたいにあるかないと駄目ですかね?
手は振って早歩きでいつもやってるんですが

733 :病弱名無しさん:03/03/11 19:08 ID:Akw63ToW
パワーアンクル(片足3kg)つけてウォーキングするのどうだろう?
痛めるかな?
筋肉を多く駆使してカロリー消費は上がりそうだけど。

734 :過去にうつ病者:03/03/11 23:17 ID:vWvhRg/m
やっぱウォーキングはいいな。睡眠周期がもどりそうだ。

735 :病弱名無しさん:03/03/12 00:28 ID:5qMBdkKP
異常にに腹が減る、とくに寝る前

736 :病弱名無しさん:03/03/12 00:31 ID:8G5iV2eJ
私は片足750グラムのアンクルウェイトをつけて
通勤しています。
片道1時間くらいです。
750グラムの軽量でも、ほどほどに鍛えられていい感じです。
もう少ししたら1キロに増やすつもりです。

737 :病弱名無しさん:03/03/12 08:10 ID:MqP93L8D
今日から始めようと思います!!
北海道なのでまだ寒いですががんばろうっと。
ついでに禁煙もして、今年こそ、だめ人間やめよう。

738 :過去にうつ病者:03/03/12 17:46 ID:mqfM5/Jy
今日は3k歩いた。
足首やふくらはぎが痛むね。よくマッサージしよう

739 :病弱名無しさん:03/03/12 21:12 ID:qVfSKh07
マッスルトレーナーってどうですか?


740 :病弱名無しさん:03/03/13 11:06 ID:ZrdGKmtD
今日はウォーキングにはもってこいの陽気ですが
あいにく整理がきてしまったのでお休みします。
が、一駅先にあるマツキヨでヴァームが安いらしいので
散歩がてらのんびり行ってこようと思います。
ウォーキングを始めてまだ10日ほどですが、朝すっきりと目が覚めるように
なってうれしいです。
体重も体脂肪も超オーバーしてるので、ずっと継続できるように頑張ります!

741 :山崎渉:03/03/13 16:18 ID:4eQkpQqX
(^^)

742 :病弱名無しさん:03/03/13 22:50 ID:rOTASk+t
age

743 :ALC:03/03/15 08:46 ID:yxveP3r2
昨日金曜日は早めに退勤できたため、久しぶりに職場から家
まで歩きました。毎週歩きたいのですが、二ヶ月ぶりになっ
てしまいました。それも含め今週のウォーキングは次のとお
りです。朝夜の通勤時に最寄り駅より二駅遠く、一日一万歩
以上、歩くのが目標です。
3/10(月)・・8.2Km・11212歩・・89分
3/11(火)・・8.5Km・11635歩・・90分
3/12(水)・・3.6Km・・4981歩・・40分
3/13(木)・・4.7Km・・6444歩・・55分
3/14(金)・17.7Km・24238歩・199分
合計・・・・・・・・42.7Km・58510歩・473分


744 :病弱名無しさん:03/03/15 13:51 ID:kWl/3T0O
みんなスゴイなぁ

745 :病弱名無しさん:03/03/15 18:48 ID:23jsQdQy
>過去にうつ病者さん
最近報告少ないですが、元気ですか?歩いてますか?
私は現在軽症うつ病です。
具合の良い時しか歩いてないんですが、
それでも発散されて、気分が良くなりますね!

微妙にスレ違いすみません。。。sage

746 :(;;;●∀●;)=3 =3:03/03/15 20:58 ID:gZ69J7W+
今日も仕事帰りに Saturday night walking.
雨上がりのとっても暖かな陽気で、汗ダクダク。
春はもうすぐかな

>745
ウォーキング、気持ちイイよね。
オイラも仕事でウツになった気持ちがス〜と抜けていきます。
よ〜し、心身の健康のために明日も歩くぞ !

747 :病弱名無しさん:03/03/16 18:36 ID:7Q8BUNA8
702ダメ人間さん>687のPDです。
レスありがとうございます。だめ人間さんは発作等に負けずウォーキングされてるのですね。
とても励みになります。
私も医者に運動不足を指摘されたので、体力つける為にも頑張りたいと思います。
とりあえず今は、天気の良い日のみですが散歩を始めました。
鬱病もあるのですが、とても気持ち良く調子も良い感じです。
もう少し落ち着いたら本格的にウォーキング始めたいと思ってます。

ダメ人間さんも頑張って下さいね。なるべく発作等起こりませんように。

748 :病弱名無しさん:03/03/17 01:55 ID:pi14cVu1
土日はどうも歩く気がしないな
明日からまた頑張ろうっと

749 :病弱名無しさん:03/03/17 09:39 ID:Ep4tUGfr
あの時のあのお金、今でも取り戻したい人の為の・・・。
http://www5e.biglobe.ne.jp/~saiken-k/index.html

750 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/18 02:37 ID:PSIBb6+s
今日は夜のウォーキング、20km3時間18分。
1週間ぶりに歩いたんですが、体が軽くなかなかいいタイムでいけました。
暖かくなる前にどんどん歩いて「長距離を歩ける体」の土台を作りたいです。

>>747
まだ「発作に負けず」の域には達していないんですが、ウォーキングを始めた
頃に比べると、少しくらいの不安感や過呼吸状態でも歩き続けられるようには
なってきました(もちろん薬の助けも借りてますが……)。
747さんも自分のペースで頑張って下さい。

751 :過去にうつ病者 :03/03/18 18:18 ID:XuP/KFzQ
最近、カキコ少なくてすいません。病院いったりして結構大変でした。
で、毎日歩いてます。3〜4k程度。ウォーキングとはいいがたいですが、
散歩として歩いてると気持ちがいいです。ただ、今日は途中で雨が降ったのでげんなりw

752 :過去にうつ病者:03/03/18 18:56 ID:XuP/KFzQ
散歩の後のストレッチが気持ちいいage

753 :bloom:03/03/18 18:59 ID:nk6tf/40
http://www.agemasukudasai.com/bloom/

754 :過去にうつ病者:03/03/20 16:00 ID:/uhDlmSu
4k歩いた。なかなかしんどかったかも。
でも運動しないと体に悪いからなあ。

755 :病弱名無しさん:03/03/20 20:25 ID:shg9sVhg
えらい!↑

756 :過去にうつ病者:03/03/20 23:46 ID:/uhDlmSu
いや、家にずっと引きこもってると鬱がひどくなって自殺願望が見えたりするんですよ。
だから雨が降ると結構つらい。家のなかでストレッチしかできなくて。

757 :病弱名無しさん:03/03/21 01:01 ID:n9w+IvGq
>>756さん 家でストレッチもなかなか おもっていても
 できない私・・・ 肥満な私は歩いている姿さえ
醜いんだろうなぁ と動く前からいじいじしてます
 私もがんばるよ 明日は 少しだけど歩いてみます(^^)v
 

758 :病弱名無しさん:03/03/21 04:01 ID:wpqtf3vq
>>757
がんばれ。俺も半年前は85Kgあったが
今は72Kgになった。身長160cmだから
あと10Kg、気長にやっている

759 :病弱名無しさん:03/03/21 15:31 ID:pm8YPtLC
>>757
なんだか私と同じ・・・
太ってからは美容院の大きな鏡に映っている自分が恥ずかしくて髪を切りに
行けないの。いろんな事も含めて今の自分が大嫌いなの。
やせたら少しは自分の事好きになれるかもって思って少しづつ歩く事にしたんだ。
花粉も飛んでるし・・って自分に言い訳して帽子とマスクで怪しげなスタイルで。
天気が悪いときや、外に出られないときは踏み段昇降も始めてみた。
天気がいいと歩いてて気持ちいい時あるよ。一緒にがんばろうね。
>>758
ウォーキングだけでそんなに痩せたの?
私は毎日歩いてる訳じゃないけど二十日間で体脂肪2%弱減のみ。


760 :病弱名無しさん:03/03/21 15:32 ID:GsnE1tJy
★男はココを見るべし★女と金とサンプルムービー★
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http://www.pink-angel.jp/betu/linkvp2/linkvp.html

761 :病弱名無しさん:03/03/21 15:49 ID:82mR5cr+
100キロオーバーの巨体をどうにかしたくて
昨年の今頃から歩き始めました。

1年続けてマイナス29キロ。体脂肪は12%落ちました。
体と心が軽くなりました。

筋トレとバランス良く適量の食事を取りながら
続ければ効果が出やすいですよ。

これからの季節は暖かくて歩きやすいし
桜が咲いたり、木々の緑が鮮やかになりますので
気分もとてもいいと思います。
頑張ってください。

今から1時間ほど歩いてきます!

762 :761:03/03/21 17:45 ID:afzSNkC7
歩いてきたよ。祝日のせいか歩いている人が少なかった〜。

763 :過去にうつ病者 :03/03/21 21:06 ID:Gytp8/Q8
今日は鬱がひどくてずっと寝てた・・・
まあ、こうゆう日もあるか・・・

764 :ALC:03/03/22 09:42 ID:kr49RhsS
今週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠く、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
3/17(月)・・・8.5Km・・11694歩・・・99分
3/18(火)・・・5.6Km・・・7611歩・・・63分
3/19(水)・・・8.1Km・・11097歩・・・95分
3/20(木)・・11.3Km・・15467歩・・130分
3/21(金)・・19.7Km・・27004歩・・222分
合計・・・・・・・・・53.2Km・・72873歩・・609分
木曜日は飲み会でした。終了後会場からいつもの駅まで歩いたため、
距離がやや長くなっています。金曜日は祝日ですが出勤でした。早
めに退勤できたので、職場から家まで歩きました。

765 :過去にうつ病者:03/03/22 17:17 ID:EQT0EnWx
今日は5k歩いたり走ったりしたぞ。昨日寝たきりだったから体の中の不純物が
でていく気分だったよ。久しぶりに汗かいた。

766 :病弱名無しさん:03/03/22 19:39 ID:Xhj0NyjJ
>>761
スゴイ!えらいよ〜

767 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/22 22:57 ID:YnB2hqyo
今日は夜のウォーキング、20km3時間18分。
距離に対する不安はまだありますが、だいぶタイムが安定してきました。
暖かくなる前にもっともっと歩いておきたいところです。

>ALCさん
休日ウォーカーさんは武蔵野十里に参加されるらしいですが、ALCさんは
ウォーキングイベント参加の予定などあるのでしょうか?

768 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/22 22:58 ID:YnB2hqyo
>過去にうつ病者さん
自分も時々あります、何もやる気が起きない日が。
風呂に入る気力さえなくて、起床・朝食(昼12時頃)→二度寝
→昼食(18時頃)→三度寝→夕食(24時頃)→テレビ・PC
など→就寝(朝6時頃)という……。
ただ、以前はその度に自己嫌悪に陥ってましたが、最近は「俺は
病院お墨付きの病人なんだ。1日中静養するのも治療のうちだ」
と開き直ってます(笑)

769 :病弱名無しさん:03/03/24 08:14 ID:IY1w3gun
みんな、歩くの楽しいとか快感とか、ストレス解消になるって書いてるけど
なんでそう思えるの?えらすぎます。
私は歩いてると目的地はまだかーとか、足痛いよ〜とか
たえずいやな事ばっか考えちゃって逆にストレスたまりまくりです。
今度ウォーキングシューズ買って、好きな曲聞きながら歩いてみたいです。

770 :病弱名無しさん:03/03/24 08:40 ID:qPnB4G3l
ウォーキングと散歩の違いは?

771 :過去にうつ病者:03/03/24 11:03 ID:ROriF0UX
>>768
そうゆうとき、ありますよね。今日は1kで限界でした。
鬱がくると好きな曲も好きじゃなくなるのでつらいです。
今日は治療の日かな。ちとつらい・・

772 :病弱名無しさん:03/03/24 14:51 ID:6S4EkAy1
>>770
ガシガシガンガン歩くのがウォーキング
テクテク歩くのが散歩

773 :病弱名無しさん:03/03/24 18:02 ID:WUOJPksL
少し、雨が降ってたが歩いてきた。

消費カロリー:745.2i
歩数:17112歩
距離:11.97q

774 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/03/25 02:01 ID:RQFjtG/b
横浜にも春がやってきました。
暖かな春風に吹かれると、なんだかワクワクしてきます。
先日も桃の花や菜の花や木蓮が咲く土手道を気分にまかせて
かっ飛ばして歩いてきました。
そして、春はウォーキングの季節でもあります。
あちらこちらでウォーキング大会も催されているようです。
お弁当を持ってハイキングウォークなんて言うのも面白そうですね。

775 :157:03/03/25 15:21 ID:ixPkvxSo
>>158 159
ありがとうございます 翌日歩きましたよ☆
以外に 外に出ると 周りの目なんて忘れて楽しめました
 

776 :過去にうつ病者 :03/03/25 18:20 ID:utKYbe7u
今日は雨なのでコンビにまで歩いただけ。
あとは寝てた。ストレッチでもしようかな。

777 :病弱名無しさん:03/03/26 08:17 ID:2hD72AOz
天気が悪いとさぼってしまう。
明日もまた雨降りそう…
今日はとことん歩いて来るぞ!

778 :学生ウォーカー:03/03/26 20:43 ID:6BcRP0sN
今日は1時間ほど歩きました。
学生なので春休み中はしっかり歩こうと思います。
新学期までに少しでも体重減らすぞ!

779 :病弱名無しさん:03/03/27 12:59 ID:4WieNNSS
ダメだ・・・。左足首が痛い。
ウォーキング前後のストレッチ、ウォーキングフォーム、靴なんかをちゃんと守ってるつもりなのに、
足を地面に着けた時と蹴る時に足の甲〜スネの下までと足首に痛みがある。

カカトから着地してつま先に体重を流す時も左足だけ「ペタン!」って音がしちゃう。
右足は痛みも無いし、そっと着地できるんだけど。

どうして・・・?ウワァァァァァァァァァァン!

780 :学生ウォーカー:03/03/27 16:48 ID:RVzsib6f
今日は家の近くにある桜の名所までハイキングウォーキングしてきました。
桜はまだほとんど咲いてなかったけど、少し高台にあるので眺めがよくて気持ちよかったです。
帰りに雨が降ってきて少し濡れました。
明日はどこ行こうかな。

781 :病弱名無しさん:03/03/27 23:28 ID:1HzKpC+e
今日からウォーキング始めました。
初日と言う事で30分間心拍数120位で歩きました。
数年前、鬱で体重の変動が激しかった時があり(半年で20s増減)
回復した現在は20s増(立派な肥満体型)のままキープしてます(泣
したがって、体力作り&ダイエット目的です。
先ずは続けられるようがんがります!



782 :781:03/03/28 21:45 ID:kgjrPMc7
2日目の結果報告〜
3.2q、6500歩、45分間 という結果です。
まだまだお恥ずかしい数値ですが
焦らずに少しずつ距離・時間を延ばしたいと思います。

783 :病弱名無しさん:03/03/28 22:13 ID:wfqWThkU
40分ぐらい歩いてるよ
1時間はきついね
歩幅が大きいから距離は結構いってると思う。
10`も歩くのはどうかと思うよ。w

784 :病弱名無しさん:03/03/29 00:32 ID:0+fEMQJ3
>>783
毎日あんたの4倍歩いてる

785 :学生ウォーカー:03/03/29 11:36 ID:ZsxwdDhw
早朝堤防沿いの道を1時間20分歩きました。
暖かくなってきたので朝起きやすい。

786 :病弱名無しさん:03/03/29 20:22 ID:m0Hr5Jj9
1時間行ってきた。
みんな音楽とか聴きながら歩いてる?

787 :病弱名無しさん:03/03/29 21:13 ID:n5jImYd5
>>786
俺は聞きながらやってる
やっぱひざとか痛くなったらやめるのが吉ですかね?

788 :病弱名無しさん:03/03/29 22:44 ID:4ecF7gFq
45分間歩いてきました。今日は寒かった〜。
夜はドキュソが多くて恐いのですが
女性ナイトウォーカーの皆さんは何か対策していますか?
防犯ブザーとか・・・。

789 :病弱名無しさん:03/03/29 23:45 ID:vQACrWjJ
>>788
音楽を聴きながら歩かないこと。

790 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/30 02:27 ID:5lPjpCAO
今日は趣向を変えてランニング。
1000m走×4本を、6分ー6分ー5分ー5分。

ウォーキングを1年以上続けてきたので「そこそこのタイムでは走れるだろう」
と思ってたんですが、フォームもタイムも自分のイメージとは程遠いものでした。
動悸が恐くて限界まで追いこまなかったのを差し引いても、なんか悔しいです。

>休日ウォーカーさん
武蔵野は残念でしたね。

791 :ALC:03/03/30 08:30 ID:AXhV3bG7
昨日土曜日は仕事だったため、退勤後職場から家まで歩きました。
いつもと違うコースを歩いたので、やや距離が長くなっています。
それも含め今週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時
に最寄駅より二駅遠く、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
3/24(月)・・・3.8Km・・・5192歩・・・41分
3/25(火)・・・1.6Km・・・2239歩・・・20分
3/26(水)・・・1.0Km・・・1306歩・・・13分
3/27(木)・・・8.0Km・・10932歩・・・91分
3/28(金)・・・8.0Km・・11179歩・・・97分
3/29(土)・・25.5Km・・34899歩・・260分
合計・・・・・・・・・48.1Km・・65747歩・・522分
3/25、26の歩数が少ないですが、25は雨のためで、26は諸般の事
情っていうか簡単に言えばさぼったためです。

792 :ALC:03/03/30 08:35 ID:AXhV3bG7
>>767 ダメ人間?さん
レスが大変遅くなりました。イベントへの参加は考えていなかっ
たのですが、ダメ人間?さんの問いかけでちょっと考えてみよう
かなと思い始めています。5月の初めにある「東京国際スリーデ
ーマーチ」がいいかな、などと。日にちや距離が選べますので、
ダメ人間?さんもどうでしょう。

793 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/03/30 19:44 ID:jjkgymOu
春ですね〜。私のところでも桜が咲き始めました。
今まで風邪を引いていたので、病み上がりの体をほぐそうと
お弁当を持って、近くの公園までお花見ウォークに行ってきました。
のんびりポカポカ、1時間のウォーキングでした。

794 :病弱名無しさん:03/03/30 20:41 ID:DAdKA3ir
いつものお散歩コースは川沿いの桜並木。今日はさくら
祭りとかで屋台も出るし大変にぎやかでした。いつもは桜
だけ見て黙々と歩いてますが、屋台を冷やかしながらの
んびり歩くのもたまには良いですね。

795 :◆AQ5p3uIpXQ :03/03/30 21:04 ID:HXa45qRQ
【質問なのですが】
例えば今日は50分間歩くぞ、と思って歩いていても、必ずどこかで赤信号の足止めを喰らってしまうものです。
1分間足止めを喰らったら、その間はみなさん、ノーカウントにしているのでしょうか。
それとももっと、1分間分ペナルティーとして減点するとかしている人もいますか?
・・・信号って嫌ですね。かといって、信号の無い公園をグルグルまわるだけじゃ、景色が同じで飽きてしまうし・・。

796 :病弱名無しさん:03/03/30 22:00 ID:Xp0OKGvE
>>795
信号ぐらい1分ぐらい止まっても心拍数は簡単に下がらないでしょ

学校で踏み台昇降運動やったでしょ

797 :788:03/03/30 22:47 ID:NRHjzGe3
>>789
レスありがとうございます。
音楽聴きながら歩こうかな〜と思っていた所でした。
聴き入っちゃうと周りが見えなくなって危険ですね。やめておきます。

私は大きく手を振って歩こうとすると
右腕が肘の関節を曲げた状態で硬直してしまうのですが
(左は大きく振る事が出来る)これって何なのでしょう?
意識すればするほど硬直が酷くなりおかしなフォームになってしまうので
右手はポケットに入れ左手だけブンブン振っています。
体のバランスが悪いのかな?


798 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/03/31 03:55 ID:qPXomlR/
今日は夜中のウォーキング、15km2時間30分。
昨日久し振りに走ったせいで太股が少し筋肉痛でした。

>ALCさん
スリーデーマーチは将来是非参加したいイベントの一つなんですが、今の自分の
状態(人混みに対する恐怖・家から遠く離れた場所でウォーキングする事への不
安など)ではちょっと無理なようです……。

799 :795:03/03/31 07:05 ID:HC68Zyzl
>>796
そうですか。やっぱり、あまり気にする必要はないのですかね?
なんか、体脂肪が消化されだすのは2〜30分後からと聞いたものですから、4〜50分
しか歩かない時には、1分1分に、とても神経質になってしまいます。
せいぜいノーカウント程度にとどめます。ペナルティー加算まで徹底することはないですよね。

800 :病弱名無しさん:03/03/31 15:06 ID:1M7Dpla3
>>799
歩き始めたその瞬間から、脂肪燃焼は始まってますよ。
ただし、運動後15〜20分ぐらいから、
脂肪燃焼の「割合」が糖質を分解するエネルギー量を「超える」というだけの話で、
そんなに神経質になる必要はないかと。


801 :799:03/04/01 14:13 ID:EM3YStNZ
>>800
え、そうですか?!
なんか、はじめの2〜30分は、糖分が消費されるだけで、脂肪はそれ以上歩かないと燃やせない・・・って、
雑誌で読んだことがあったものですから。
800さんの仰ることが本当なら、とてもイイ事を聞きました。

802 :800:03/04/01 17:26 ID:rl9z23QS
>>799

↓ここの「脂肪燃焼の『?』」という項目などを参考にしてください。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html

まあ「脂肪燃焼は20分経過してから」という説は、
いまや、ある種の「都市伝説」みたいなものですよね。

ただ、長時間運動を続けることは悪いことじゃないので、
20〜30分以上歩く習慣をつけることは、
素晴らしいことだと思っています。

803 :病弱名無しさん:03/04/01 17:53 ID:lyo+T4Eb
低糖食にしてウォ―キングしたら効果上がるのかな?

804 :◆AQ5p3uIpXQ :03/04/01 23:33 ID:EM3YStNZ
>>802
色々と、ありがとうございました。
これでヘンなプレッシャーなく、安心して楽しみながらウォーキングが出来ます。
でも結局、今までのウォーキング量が減ることは、自分の場合ないでしょう。

805 :病弱名無しさん:03/04/02 15:09 ID:4kRim2I/
1日1時間半、約6`程度歩いています。
(週に3、4日のペースで。)もうすぐ1ヶ月。
体重はそんなに変わらない(−1`)けど最近「痩せたね〜」と言われる様になった♪
体脂肪が減ってきたのかな?!嬉しいです!!

806 :病弱名無しさん:03/04/02 21:43 ID:BCDei2K7
ちゃりんこ乗ってたら車とぶつかりました〜
膝の打撲ですんだけど、しばらくウォーキングできそもない(つД`)

807 :病弱名無しさん:03/04/03 00:35 ID:tzDLvjAB
>>803
運動したあとはそれなりに糖分とらないと、倒れるよ
サッカーのハーフタイムに板チョコひとかけら食べたりしてる
>>805
筋肉のほうが重いから体重増えても引き締まることはよくあるよ
>>806
おばちゃんみたいにすぐ降りないとだめ

808 :病弱名無しさん:03/04/03 02:04 ID:Z17dMo3M
>>806
お大事に。治ったらがんがん歩く!

809 :病弱名無しさん:03/04/03 20:09 ID:0Hkc2mCL
タニタのピッチウォークという歩数計を
つかっているかたは、いらっしゃいますか?
欲しいんですけど、実際どうかなと思って、、、

810 :病弱名無しさん:03/04/04 00:37 ID:BbrBTeP5
ピッチウォーク 音がなるモードとトレーニングモードはまったく使っていないから不要

811 :病弱名無しさん:03/04/04 16:43 ID:Iei0iiCt
マラソン選手が2時間走っても消費カロリーは少ない
2時間も歩くなら40分のヲーキングと筋トレしたほうがいいよ。


812 :病弱名無しさん:03/04/04 19:05 ID:LFbMPS/+
>>811
意味不明

813 :病弱名無しさん:03/04/04 21:34 ID:XkizPhKN
>>811
無知君

814 :病弱名無しさん:03/04/06 00:10 ID:PPtsrY0h
今日はやるぞウォーキング。
風邪で10日間できなかったけど、今日から再出発。
と言っても、歩くのは朝になってから。
では、皆さんお休みなさい。

815 :ALC:03/04/06 06:56 ID:ann8sE8l
今週も歩きました。朝夜の通勤時に最寄駅より二駅遠く、
一日一万歩以上、歩くのが目標です。
3/31(月)・・・7.8Km・・10634歩・・・93分
4/ 1(火)・・・8.2Km・・11263歩・・・94分
4/ 2(水)・・・1.8Km・・・2403歩・・・21分
4/ 3(木)・・・8.3Km・・11311歩・・・91分
4/ 4(金)・・・6.6Km・・・9061歩・・・82分
合計・・・・・・・・・32.7Km・・44672歩・・381分
4/2は雨のため歩数が少なくなっています。
なお3月一ヶ月間のウォーキングをまとめると
距離・・・182Km
歩数249209歩
時間・・2074分(34時間34分)
になります。

816 :ALC:03/04/06 07:02 ID:ann8sE8l
>>798 ダメ人間?さん
わかりました。いつか同じイベントに参加できるといい
ですね。

今日はいい天気なのでお花見に行って来ようと思ってい
ます。できればウォーキングで。

817 :病弱名無しさん:03/04/06 07:15 ID:mxte2SBB
私も桜の下でウォーキングします。こんな服装でいいかなぁ

http://www.geocities.jp/mmoussyy/

818 :病弱名無しさん:03/04/06 07:30 ID:W7l2PW6u
↑ コラッ !
ブラクラっぽいもの貼るなよ。ビビルだろ !

819 :病弱名無しさん:03/04/06 12:00 ID:pGBEYkIG
ある内科医の先生が著書でウォーキングは
頭脳を活性化させるといっていたんですけど皆さんどう思う?

820 :病弱名無しさん:03/04/06 16:11 ID:G21/iozM
819
その先生に賛成。
実感として、ウォーキングをやると勉強がはかどる感じがします。

821 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/04/06 22:23 ID:PRLsiGtu
数か月前の月刊ウォーキングマガジンにも
ウォーキングと脳の活性化のことが書かれてましたね。
これによると、最低5分以上、運動となるレベルで歩くと、
脳内のセロトニン神経からセロトニンと言う物質が分泌されて、
脳の活動が活発化する、鬱も改善される。と言うことです。
難しいことはともかく、ウォーキングすると頭がスキッリして、
とてもイイ気持ちになりますよね。

822 :病弱名無しさん:03/04/06 23:04 ID:xfKj/h0D
>>821
脳が活性化!
確かにウォーキングしてると頭スキーリして考えが良くまとまります。
以前鬱で通院していた事があるので
ウォーキング 続けた方が良さそうです。
今日はコースに変化をつけるために
レンタルビデオ屋を折り返し地点にして歩いてきました。
遠回りして往復8000歩。自分的にはちょうどいい距離です。
勿論ビデオ借りてきました〜。これからストレッチしながら見よーっと。

823 :病弱名無しさん:03/04/06 23:28 ID:2TR5MJz5
817はクリックしない方がいいですよ。818さんも言っていますが。
パソコンのデータが全て削除されます。脅しではなく
俺のパソコンはぶっ壊れて修理に出しましたが
なおりませんでした。皆さんは絶対に注意して下さい。
今はネットカフェからです…。新しく買ったばかりだったので悲しすぎる

824 :病弱名無しさん:03/04/07 02:36 ID:UrVFi0Ff
(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

825 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/04/07 05:57 ID:GMRQCJJj
今日は夜中のウォーキング、20km3時間20分。
歩き終わる頃には夜が明けてきました。

タイムもだいぶ安定してきましたし、距離に対する不安もどんどん減ってます。
どうか今月も無事に歩けますように・・・


826 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/04/07 06:00 ID:GMRQCJJj
>ALCさん
いつか一緒のイベントで歩いてみたいですね。
その為にも自分に克てるよう頑張ります。

>817対策
ブラクラチェッカーを↓に貼っておきます。
怪しげなURLを踏む前には、これでビューソースを確認する事をお薦め
します。
このスレには不要なモノだと思ってたんですが……

http://www.jah.ne.jp/~fild/cgi-bin/LBCC/lbcc.cgi

827 :病弱名無しさん:03/04/07 06:06 ID:ytL2Vpg0
あの人、相当悔しかったんだね

828 :病弱名無しさん:03/04/07 07:17 ID:iP+6JPkR
1のウォーキングを始める方へってやつ見てみました。
皆さんウォーキングフォームきっちりやってるんですか?



829 :828:03/04/07 08:09 ID:iP+6JPkR
1のじゃなくて2のやつでした↑

830 :病弱名無しさん:03/04/07 11:53 ID:Ir8lUQte
828
最近歩くスピードが速くなってきたので、腕を伸ばしたままでは手の振りが足の
スピードについていけなくなり、腕を曲げるようになりました。
ゆっくり歩くときは腕を伸ばしています。
正統派のウォーキングフォームに合っているのかどうかわかりませんが、
私は、姿勢をまっすぐにして、腰から前に進むようにしています。

831 :病弱名無しさん:03/04/07 13:36 ID:94iYC58t
>>823>>826
ファイル消去も、フォーマットもされない。
ジョークページみたいだよ。
下の方に掲示板があるから見てみ。

まあ、ここに貼る奴は空気読めないなと思うけど。


832 :病弱名無しさん:03/04/07 17:02 ID:tMSiM0FM
靴選びって重要ですね〜。
今までの1年くらいは普通のスニーカーのような靴で歩いてましたが
今日は昨日買ったウォーキングシューズで歩いてみました。スイスイスイスイスイスイ歩ける!
嬉しい楽しくい。
いつも70分かかるコースを65分ほどで歩けました。
疲労も少ないし膝にかかる負担も少ないような気がします。
ただ歩きが滑らか過ぎるのか万歩計の数値がいつもより3000歩ほど少なかった〜

833 :病弱名無しさん:03/04/07 19:30 ID:SoSSfzuJ
>>832
わかるわかる!
ほんとうに歩きやすいですよね。
足が軽くて、おお!なんだこれは!!!って感じで。
歩くのがますます楽しくなりました。



834 :病弱名無しさん:03/04/08 00:39 ID:1FuDbx9q
家出たら小雨だった「はぁ〜やだなぁ」
5分で大降りに「げぇ〜〜〜!」
2時間後ヘロヘロ・・・

835 :病弱名無しさん:03/04/08 11:01 ID:BTAeyffV
私は足のサイズが大きい(28cm)ので、
気に入った靴があってもなかなかサイズがありません。
住んでいる所が田舎なので苦労します。
どこへ行っても27pまでしかおいてないんだよな…

836 :病弱名無しさん:03/04/08 12:30 ID:1ddYKMhl
>>835
ttp://www.shoes-ten.com/
どうですか?

837 :835:03/04/08 13:11 ID:BTAeyffV
>>836
こんなところがあったんですね、全然知りませんでした。
どうもありがとうございます、助かります。

838 :病弱名無しさん:03/04/08 14:53 ID:hin5aOtJ
>>835
ナイキのシューズはでかいのあるよ

839 :   :03/04/09 07:23 ID:iXhXiG7s
朝いつもの公園を歩いてきました。
…野犬にズボンかまれた。ヽ(`Д´)ノ ウワワン!!
だぼだぼしたカーゴパンツだったので、足に被害はなく
ズボンだけですんだけど、怖かったです。
野犬とは目を合わせないようにしなければ…。
皆さんも野良犬のいる所を歩く場合は、
気をつけて下さいね。

840 :病弱名無しさん:03/04/09 07:49 ID:6pmu/N/l
ううう…怖いですねそれは。
とにかくケガなくて良かったです。

841 :病弱名無しさん:03/04/10 15:57 ID:WSOyi8r1
あげ

842 :病弱名無しさん :03/04/10 16:05 ID:Yy8wFcOJ
ちゃんとショドクしとかないとやばいよ。

843 :病弱名無しさん:03/04/10 16:08 ID:ZurCKU+O
水中ウォーキングはこのスレにあてはまりますか?


844 :病弱名無しさん:03/04/10 16:13 ID:c8iVy4T0
>>843
それは違うんじゃ・・・
でも全身運動を継続して続ける事は良い事です。
ガンガッテ続けまそー。

845 :病弱名無しさん:03/04/10 16:59 ID:Yy8wFcOJ
>>843
長時間は禁物。体が冷えて皮下脂肪がつきやすくなる罠。
体重の重い人は負担が軽いからイイ!

846 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/04/11 01:05 ID:hxRvCf5H
やっと仕事が楽になってきたので、ウォーキングを本格的に再開できます。
まずは、硬くなってる体をほぐして、ガシガシ歩いて、春の暑さにも慣れたら、
ゴールデンウィークにはウォーキング大会に参加して、体を鍛え直そうと思います。
楽しみ楽しみ♪

847 :病弱名無しさん:03/04/11 01:15 ID:DIr2h5NW
うおーきんぐ続けてるんだけど、いつも足首の下の部分
が痛くなる〜

848 :ALC:03/04/12 07:53 ID:kfFRoqw7
今週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
4/ 7(月)・・・9.4Km・・12850歩・・112分
4/ 8(火)・・・3.8Km・・・5184歩・・・44分
4/ 9(水)・・・7.5Km・・10318歩・・・90分
4/10(木)・・27.3Km・・37343歩・・341分
4/11(金)・・・8.9Km・・12195歩・・102分
合計・・・・・・・・56.9Km・・77890歩・・689分
4/10は出張先から歩いたため、かなり距離が長くなっています。
だいぶ暖かくなってきて、早足だとすぐ暑くなるため、ややゆっく
り歩くようになりました。

849 :ALC:03/04/12 07:55 ID:kfFRoqw7
>>846 休日ウォーカーさん
ようやく本格的にウォーキングできるようになって、よかったです
ね。また休日毎の報告を待っています。

850 :病弱名無しさん:03/04/12 17:25 ID:wfxuIxzK
皆さん乙です。
ウオーキングで体丈夫になりまつか?

漏れは見た目丈夫なのですが甲状腺低下症の為か虚弱体質です。

虚弱体質から風邪知らずなった人いまつ?AND皆さん丈夫なの?

851 :病弱名無しさん:03/04/12 17:27 ID:wdM4KeGy
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852 :優しい名無しさん:03/04/12 17:35 ID:QELm4WS5
>>850
海草は食いすぎるなよ。

853 :病弱名無しさん:03/04/12 19:23 ID:+VjxCvFD
週3〜4日。1日40分を3ヶ月ぐらい続けて
その後は1時間を3ヶ月ぐらい続けてるのに
一向に体重が落ちないのはなんでだろう。。。
やっぱり食事制限もしないと痩せないのでしょうか?


854 :病弱名無しさん:03/04/12 20:46 ID:GHTk7/aL
>>853
ザックとした計算ですが、
仮に、体重60kgの人が100m/分で1時間歩いても、
消費カロリー約300kcal、消費脂肪約40gとのことですから
やはり食事療法と併用する方が効果的だと思いますよ。
(参考サイト)
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

でも何か月も続けているのですから、体重というか脂肪以外に、
足腰が締まった、力がついた、血液成分が改善したなど、
別の面で良い効果が出ていませんか ?

855 :850:03/04/12 20:54 ID:wfxuIxzK
>>852
きぉつけてまつ。

856 :病弱名無しさん:03/04/13 07:03 ID:30pYJUuk
>>854
ありがとうございます。
血液成分とかはわかりませんが
足はちょっとですが締まってきた気がします。
まー他にも、疲れにくくなった。冷え性が少し治った。ぐっすり寝れるようになった。
とかよいこともあるのですが。。。
歩ってることにかまけて食い過ぎてたかもしれません。。。
せっかく続けてきたので食事にも気をつかいながら
無理なく続けていこうと思いました。ありがとうございます!

857 :病弱名無しさん:03/04/13 18:23 ID:XupDXF70
>>852
なんで海草は食いすぎとだめなのですか?
教えて下さい。

858 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/04/13 19:24 ID:Q9iyWJtc
今日は1時間みっちりとストレッチ。もう体が硬くて、硬くて(w
その後2時間歩いて、タップリ汗をかきました。
いつの間にか、葉桜の緑が眩しい季節になりました。

>>849 (゚∀´)b

859 :病弱名無しさん:03/04/13 22:24 ID:HW1MoxPv
昔学生時代に使っていた保健体育の教科書に「運動を
通して、体力、運動技能、決断力、忍耐力など、自分の
さまざまな能力を高めることが出来る。」と書いてあったんですが、
「ものぐさだったけどウォーキングを続けてから、
行動力が上がった。」とか「物事を必要以上に深く考えなくなった。」
などの変化があった人はいませんか?

860 :病弱名無しさん:03/04/13 23:17 ID:+tSIvKby
>行動力が上がった。」とか「物事を必要以上に深く考えなくなった。」

教科書云々は意味が分かりませんが、ウォーキングを始めてから
ヘタに悩んで何も手に付かないということは少なくなったし、
日常にメリハリがついて、やることの総量は確実に増えました。
思考が行動と対応するようになった、という意味であって、
ものを考えなくなったという意味では全くありませんが。

861 :病弱名無しさん:03/04/13 23:17 ID:2mMMk2I0
>>859
歩くことに集中すると、いい結果になるね。
根本的に性格が変わるとまで言えるかどうかは、わからないけど。

862 :病弱名無しさん:03/04/13 23:21 ID:a4iFgiYP
よーし、パパ明日からガンガン歩いちゃうぞー

863 :優しい名無しさん:03/04/13 23:24 ID:r2SbGO9t
>>857
まあこんな事もあるってこと。
http://www007.upp.so-net.ne.jp/nakamoto/konbu.html

864 :病弱名無しさん:03/04/14 00:47 ID:5xoCi9qN
はじめまして。
4月から週の半分を目標にだいたい5キロくらいずつあるきはじめた超初心者です。
昨日はせっかくの日曜日ってことで午後お散歩かたがた深川〜月島〜勝鬨〜銀座と歩いたのですが、
銀座のウインドウショッピングにハマリ、適度な休憩を取りそびれてしまいました。
加えて、思った以上に日差しも強かったようで、日本橋に着いたときにはもうヘロヘロでした。
諦めて地下鉄で帰宅。その後、頭痛と吐き気に襲われ散々な休日ウォークですた。
自分の体力不足を痛感。・゜・(ノД`)・゜・。
あしたから無理せず、朝か夕方マターリと歩きます。

865 :病弱名無しさん:03/04/14 15:43 ID:sfkG6M9B
864
最初は無理しないほうがいいよ。
体を慣らしながら、徐々に強めにしていくと、そのうちに、急速に
伸びるときが来ると思う。

866 :病弱名無しさん:03/04/14 19:21 ID:5xoCi9qN
>>865
ありがとうございます。
今日はウォーク日和の曇天。昨日の反省を活かしてちょっとゆっくり目にあるきました。
出先からの帰り道ウォークだったので、片側3車線の大通りで空気がマズー(;´Д`)。
ルートの開拓もマターリやっていきます。

867 :病弱名無しさん:03/04/15 00:49 ID:MMSPgg2P
>>864
>頭痛と吐き気
熱中症ぽっい症状ですね。日曜日の東京は暑かったですから。
865さんの言うとおり、最初は無理をしない方がいいですね。
体力がついて、暑さにも慣れたら、きっとガシガシ歩けますよ。
バラックハウスがないところで、隅田川ウォークも楽しめそうですね。

868 :病弱名無しさん:03/04/15 02:50 ID:f0FY7Lly
暖かくなってきた
ウインドブレイカーも暑いなぁ
でもジャージ上下はなんか恥ずかしい

869 :857:03/04/15 10:08 ID:iPWixz4G
>>863
ありがとう

870 :病弱名無しさん:03/04/15 21:57 ID:9mKtkbEm
ナイトウォーカーなんだけど、ここんとこ夜になると雨が降る(関東)・・・・。
やる気満々なのにっヽ(`Д´)ノ!!


871 :病弱名無しさん:03/04/16 00:06 ID:wC8xLe1E
>>870
当方も関東。
禿しく同意!!キー!!

872 :(=゚ω゚)ノ:03/04/16 00:13 ID:Lkr+EvWW
久しぶりに昨日は
13704歩、123分
歩いたポン

873 :(=゚ω゚)ノ:03/04/16 10:36 ID:pMegNWb8
昨日一ヶ月ぶりに会った人から
「太ったね、丸くなったよ」と言われてしまった
ヽ(`Д´)ノ ウワァァン

これから一日一万歩めざしてががろう
(゚∀゚)アヒャ

874 :病弱名無しさん:03/04/16 19:32 ID:wCVLhFZJ
今日は暑いくらいだったなあ。
夕方、茗荷谷〜水道橋〜神保町〜大手町まで大荷物抱えてザクザクと移動。
後楽園ゆうえんちの温泉施設はオープン間近です。
こちらの皆様の歩行距離を思うと記録を書くのが恥ずかしい気もしますが、気長に続けていきます。

875 :病弱名無しさん:03/04/16 20:08 ID:mAFm+juv
>>(=゚ω゚)ノ
>歩いたポン
>(゚∀゚)アヒャ
カワエエ・・・w

>>874
>こちらの皆様の歩行距離を思うと記録を書くのが恥ずかしい気もしますが
確かに。コテハンの皆様は凄い!
でも、それぞれ個人の体調やら体力に合った距離を、楽しく爽快に歩ければ
(・∀・)イイ!と思います〜。

そして色々な方の報告も読みたいです。
「自分も頑張ろう(楽しく歩こう)!」という気になれるし!

876 :870:03/04/16 23:46 ID:Kf89o+Ig
ヤト晴れた(゚∀゚)!!!
意気込んでは見たものの、体力不足で8000歩止まり(´・ω・`)。
まだまだだな・・・・・。ガンガリマス。

877 :病弱名無しさん:03/04/16 23:51 ID:ufa4cJIe
>>873
幸せ太りと言い返してやえい(゚∀゚)!!!


878 :(=゚ω゚)ノ:03/04/17 11:09 ID:CiYbnoRt
>>877
「シアワセ」が回りに無い

昨日は8952歩83分歩いた
(´・ω・`)ショボーン

879 :山崎渉:03/04/17 11:39 ID:ZcGeB6OQ
(^^)

880 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/04/18 01:09 ID:WxQPbVG+
今日は夜のウォーキング、3km31分。

先週末からずっと風邪気味。
だいぶ良くなったので軽く歩いてきました。
しかし熱が出ると歯が痛むのはなんでだろう?

881 :病弱名無しさん:03/04/18 08:00 ID:SjwSAoKv
体調が悪くなると過去治療した歯の神経が痛む事があるそうです。
私の場合、念の為レントゲンを撮ってもらったら
僅かですが神経部分(治療済み)が炎症を起こしていました。
治療の必要が無い程度でしたが、
今後の事も考えて、銀歯引っぺがして治療中です。



882 :病弱名無しさん:03/04/18 08:02 ID:4aIqov+k
きのうは
お茶の水〜神田〜日本橋〜茅場町と約40分ほどあるきますた。
日本橋東急の跡地にばかでっかいビルが建ってる・・・。何になるんだろう。
今日も暑くなりそうですね。帽子、ペットボトル忘れずに。

883 :出不精:03/04/18 13:38 ID:fa9Ikhzo
25にしておでこがM型に後退してきて悩んでます。
育毛にウィーキングは効果ありますか?


884 :病弱名無しさん:03/04/18 23:08 ID:GhLIyjUZ
運動すれば血行良くなるからいいんじゃないかな。
でもちゃんと頭洗わなかったり、油っぽい物ばっか食べてたら意味無いけど。

885 :(=゚ω゚)ノ:03/04/19 11:08 ID:AJjYopXH
昨日は1300歩歩いた
今朝久しぶりに体脂肪が
26%を切って25.8%になったポン
・゚・(ノД`)・゚・。

886 :病弱名無しさん:03/04/19 12:34 ID:UnFgw8QI
誤差の範囲だな

887 :病弱名無しさん:03/04/19 13:27 ID:0NOsPq6V
1300?
13000じゃないのかい?

888 :病弱名無しさん:03/04/19 13:47 ID:gfBzVjqE
おまいら投票しる!

タイム誌・アジアのヒーロー20人
http://www.time.com/time/asia/hero/
是非、『宮崎 駿』に投票を!現在、韓国サッカー代表が一位です。

Hayao Miyazaki となっています。

嫌韓厨じゃなくても、日本人なら日本人に1位を取って欲しい筈。

さぁ、今こそ2chの力を見せつけましょう!
タシロの再来を!

※コピペ推奨



889 :病弱名無しさん:03/04/19 17:03 ID:dC5o/ujR
3ヶ月ぶりに職場に遊びに来た元同僚の女の子に「あれ〜痩せたね」と開口一番に言われました
嬉しかった^^ 毎日1時間のウォーキングが効いてます

890 :bloom:03/04/19 17:04 ID:SqQpa9Ig
http://www2.leverage.jp/start/

891 :病弱名無しさん:03/04/19 17:19 ID:ADyYeo0P
>>889
良かったね!やる気わいてきた

892 :病弱名無しさん:03/04/19 20:38 ID:v5Y5ePKb
>>889
そうですよね。人に気付いてもらえるのって嬉しいですよね。

ところで、ワタシは昨日今日とろくに歩けなかったわ。
ぢもとをたらたら30分程度あるったのみ。
アンマリ気分じゃなかったんだけど、
ちょっとでもあるけばあすにつながるしと思った次第。
帰ってきてここを覗いて、嬉しい書き込みを読んで
私も「歩いてよかった」。
ここに記録書きながらあすもあるきまつ。


893 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/04/19 21:25 ID:OTSk0m8e
今日は、横浜の港や丘を歩き回りました。
2時間のタウンウォーキングです。
数日振りのウォークで脚の筋肉も喜んでいるようで、
気分にまかせて、かっ飛ばして歩きました。
天候が不安定で、一時小雨が降りましたが、
日が傾きかけた東の空に大きな虹がかかっていました。
虹を見るなんて何年ぶりだろう・・・

894 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/04/19 22:49 ID:zXkYBxLb
今日は夜のウォーキング、7km72分。
風邪が完治してないのと蒸し暑さで早々とバテました。

熱が下がったら歯の痛みは消えました。



895 :病弱名無しさん:03/04/20 00:21 ID:W2JhwATi
はじめてウォーキングしてきた。
普段歩いてはいるが、いざ歩く事だけに集中すると
結構疲れる。筋肉痛になってしまった。

896 :山崎渉:03/04/20 05:48 ID:UYb3BA6R
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

897 :ALC:03/04/20 07:54 ID:9AwFO5kJ
この一週間のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
4/13(日)・・24.1Km・・32958歩・・287分
4/14(月)・・・4.0Km・・・5432歩・・・44分
4/15(火)・・・1.7Km・・・2272歩・・・21分
4/16(水)・・・9.0Km・・12325歩・・103分
4/17(木)・・・7.6Km・・10476歩・・・87分
4/18(金)・・・0.0Km・・・・・・0歩・・・・0分
4/19(土)・・・7.0Km・・・9559歩・・・79分
合計・・・・・・・・53.4Km・・73022歩・・621分
4/13は家から多摩川までの往復ですが、体調が良くなかったのかかなり疲
れました。4/14,15と季節的に雨が多くなって、なかなか目標どおりに歩
けません。4/18は歩数計を忘れたため、歩数が0になりました。ただこの
日は退勤後家まで歩いたので、出勤時と合わせて約30000歩がデータに累積
されないことになりました。


898 :bloom:03/04/20 08:04 ID:OoSsVFzN
http://www2.leverage.jp/start/

899 :病弱名無しさん:03/04/20 09:36 ID:uN7Qedh3
運動後1時間糖分を取らないと「体脂肪燃焼効果は約10%も高まる」と推定されています。

と・・。

900 :病弱名無しさん:03/04/20 11:26 ID:ZLvTXzI0
先週より歩き始めました。
ウィークデイは朝夜に25-30分ずつ(計50-60分)。休日は70-80分歩くつもり。

2年程前にSOHO環境を整備、仕事の能率が劇的に上がったのは
いいんですが、外出の機会が激減、体重も劇的に上がってしまいました、とさ。
このスレを参考に、励みにして、「外」の空気を楽しんでいきたいです。

901 :病弱名無しさん:03/04/20 12:25 ID:jzVzTlKO
オムロンから発売されている、HJ-700IT使ってる人いますか?
現在一番歩いている人で一日当たり約60000歩!それも60代の男性ですね。
私はまだまだ始めたばかりですが、励みになるし良い目標が出来るので
とてもお勧めです。

902 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/04/20 19:39 ID:2Q1IWikt
今日は夕方のウォーキング、20km3時間23分。
風邪もほぼ完治したので約2週間ぶりに長距離を歩きました。

14kmあたりから頬や首筋が火照りだし「熱中症になるのでは…」という
不安感が急激に襲ってきましたが、頓服の薬を飲みつつペースを落としてな
んとか最後まで歩きぬきました。
こういう積み重ねが、少しずつ自分の自信になっていってます。

903 :病弱名無しさん:03/04/21 18:56 ID:ti/eUyp+
豆が出来て中に水がたまった状態になってしまったよ
当分痛くて歩けないので自転車で走ることにします

904 :一万歩名無し:03/04/21 19:02 ID:Qqp26301
>>885
> 昨日は1300歩歩いた

少なすぎね? 13000の間違いだろ

俺は昨日久しぶりに10000歩歩きました
久しぶりに歩くのはいいね。
ここ2ヶ月(3ヶ月だったかも)腰を悪くして歩けなかったので
その間に怠け癖もつきそうだった。
皆様も体には気をつけましょう。
では。


905 :病弱名無しさん:03/04/21 19:04 ID:Qqp26301
>>904Qqp26301

IDなんかすごくね?
数字が五つもある!


906 :(=゚ω゚)ノ:03/04/21 22:02 ID:I2YoMBy5
今日は16000歩
明日から仕事なので
ヽ(`Д´)ノ ウワァァン

>>904
(・∀・)アタリー
一桁違ったポン

907 :病弱名無しさん:03/04/22 12:26 ID:F0EMxZHL
>>904
1日、26301歩を目指そう!(w

908 :(=゚ω゚)ノ:03/04/23 23:10 ID:f8gQ2jNI
今日は
10921歩
ポン

909 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/04/24 00:58 ID:uITcmZWj
今日は、雨の合間をぬって駅からウォーキングで帰宅。
でも、仕事で夕食を食べていなかったため、
途中で低血糖状態になり、倒れる寸前でした。
カバンに入れた非常食のカロリーメイトを食べて復活しましたが、
食事を抜いてのウォーキングはくれぐれもご用心を。

910 :904:03/04/24 08:48 ID:ACxNiD67
>>907
そんなに歩けません

911 :病弱名無しさん:03/04/24 16:18 ID:PaVj/G0q
雨雨雨・・・


912 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/04/24 22:19 ID:KYNMjpcV
今日は夜のウォーキング、20km3時間20分。
雨も降りませんでしたし、フォームをチェックしつついい感じで歩けました。

あとは翌日に全く疲労が残らないようになれば文句無しですが……。

913 : :03/04/24 22:27 ID:ddZPGO0a
>>912
なんでそんなに歩けるの? 体力的にも時間的にも自分には絶対無理 せいぜい1時間が限界

914 :病弱名無しさん:03/04/25 21:35 ID:YfZPolpY
雨雨雨・・・

915 :(=゚ω゚)ノ:03/04/25 22:34 ID:ykI/XfHi
>>914
漏れは雨だろうが傘さして
今朝も12000歩
歩いたポン (゚∀゚)アヒャ

916 :病弱名無しさん:03/04/25 23:23 ID:gzucCmtT
朝晩通勤で三十分ずつ歩いているがメシをしっかり喰うせいか痩せない。
通勤なので、雨風関係ないわな。
テーマソングはキムタクのコーヒーの宣伝で流れてるあのマーチ。
あれが毎日脳内で流れているよ・・・。

917 :病弱名無しさん:03/04/26 00:18 ID:ZKw74F3q
>>915
尊敬

918 :bloom:03/04/26 00:20 ID:EzsNzG1J
http://homepage.mac.com/ayaya16/

919 :病弱名無しさん:03/04/26 11:25 ID:jStAIeR7
日光に弱いので(肌がかぶれてしまふ)専ら日没後からの夜間ウォーカー
でしたが、最近近所で変質者(露出・抱きつき等)が発生している
との噂があってびくびくしながら歩いてる。パトのおまわりさんを
よく見かけるようになったので本当なのかも。
女は損だ。欝・・・。男も疑われる方で困っちゃうだろうけどね。


920 :病弱名無しさん:03/04/26 11:31 ID:HMBwwWr7
露出・抱きつきですめばいいほうだ
夫婦で早朝ジョギングしていて数人の外国人に
夫がはがいじめにされてレイプされた話もあるぐらいだし

921 :病弱名無しさん:03/04/26 11:35 ID:80ERPbgA
>>920
ひえーっ
それ、日本でのこと???

922 :病弱名無しさん:03/04/26 11:39 ID:HMBwwWr7
外国で外国人って

人気がないところは危ないし
人が多くても危ないし

自分の身は自分で
守りましょうということですね。
守り方はしりませんが

923 :ALC:03/04/26 12:13 ID:5AWcoW6R
今週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
4/21(月)・・・5.4Km・・・7363歩・・・59分
4/22(火)・・・8.4Km・・11474歩・・・95分
4/23(水)・・・4.5Km・・・6110歩・・・48分
4/24(木)・・・・・0Km・・・・・・0歩・・・・0分
4/25(金)・・・4.6Km・・・6283歩・・・49分
合計・・・・・・・・22.9Km・・31230歩・・251分
今週は雨が多かったせいかあまり歩けませんでした。4/24は歩数0
ですが、諸事情でこうなりました。簡単に言えばさぼりました。

924 :病弱名無しさん:03/04/26 12:19 ID:80ERPbgA
>>922
>外国で外国人って

そ、そのとおりですた。
何言ってたんだろ自分。

でも何だか日本での話には思えなくって・・・。
コワイヨー。・゜・(ノД`)・゜・。


925 :ALC:03/04/26 12:28 ID:5AWcoW6R
>>901
私はHJ-700ITを使っています。歩数、時間などのデータをいちいち
メモする必要がなくて便利ですし、データをパソコンで管理できる
のもいい点です。また歩いた分順位が上がるのは確かに励みになり
ます。私はだいたい200位以内というところでしょうか。私が感
じた良くない点もあげましょう。歩数計にしては価格が高いです。
またリセットボタンが何かの拍子に押されて、歩数が0に戻ってし
まうことがあります。一万歩以上歩いた後、リセットされると非常
に腹がたちます。ただこれに対しては、メーカーが押されにくくす
るボタンカバーを配布し始めました。あと、ポケットに入れて正確
に計れるのはいいのですが、ポケットに入れる物が多くなり結構邪
魔になります。

926 :信号1分ペナルティ1分:03/04/27 00:06 ID:eQRLDOxW
>>923
重箱の隅を突付くようでナンですが、このタイムは、信号待ちの時間とかは差し引いているのですか?
それとも、そのへんはアバウトなのでしょうか?
それとも徹底してストップウォッチ持参とか・・?

927 :病弱名無しさん:03/04/27 00:42 ID:SyRSRd0A
競技じゃないんだから、そこまでキッチリやらなくても・・・

928 :信号1分ペナルティ1分:03/04/27 01:56 ID:eQRLDOxW
>>927
でもドツボにハマると、2分止まって5分歩き、2分また止まる・・・なんて状況に陥ること、ありませんか?
私は、名前覧にある通り、仮に20分歩いて1分止まったら「お怠けペナルティー」として20−1=19分とマイナスカウントにして歩いています。

929 :病弱名無しさん:03/04/27 03:29 ID:iQhy2aKH
気にしないなぁ


930 :病弱名無しさん:03/04/27 07:41 ID:0ge43Rza
シーゴトキッチリ♪

931 :901:03/04/27 09:50 ID:7hJ8wz4S
>>925
おっ!やっと使ってる人を見つけました。
私は現在 しっかり で1000位台です。
短所もありますが、新時代の歩数計として今後の改良に期待しましょう。
どんどん仲間が増えると良いですね。

932 :◆AQ5p3uIpXQ :03/04/27 18:12 ID:eQRLDOxW
昼食食べてから眠くなって夕食に起きるまで「昼寝」してしまいました。
胃がもたれている感じで、夕食もあまり食欲が無かった。
これからちょっと、歩いてきます。家帰る頃は、もう夜だな。

933 :病弱名無しさん:03/04/27 18:14 ID:M3Vd25x1
http://www.yahoo2003.com/betu/linkvp2/linkvp.html

934 :ALC:03/04/27 18:16 ID:eSeO14aF
>>923
歩数計が時間もカウントするので、それにおまかせです。歩いている
時だけカウントするようなので、信号待ちの時間は、カウントが止ま
っていることになります。以前時計で測っていた時は、信号待ちの時
間も含めていました。その時間を引くのはなかなか大変なので。


935 :ALC:03/04/27 18:24 ID:eSeO14aF
934は>>926 信号1分ペナルティ1分さん宛です。訂正します。


936 :ALC:03/04/27 19:13 ID:eSeO14aF
>>931
そうですね。これを便利な道具として、ウォーキングがんばりましょう。
先日メーカーが送ってきてリセットボタンに貼り付けた、誤リセット防
止カバーが、いつの間にか剥がれてなくなっていることに、今日気がつ
きました。またリセットしないよう気をつけねば。


937 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/04/27 19:41 ID:yv+LKkPj
今日は、以前タマちゃんが住んでいた鶴見川でロードワーク。
でも、25km、5時間のウォーキングでダウン。か、体が痛い・・・
陽気が良くて熱中症になるかと思いましたが、風が涼しくて助かりました。
今日から半袖、短パンでウォーキング開始。
同じようなスタイルのジョガーに混じって歩きました。

938 :926=亜 ◆AQ5p3uIpXQ :03/04/27 21:04 ID:eQRLDOxW
>>934
そうなんですか。便利な機器ですね。


939 :病弱名無しさん:03/04/28 02:40 ID:b4JleM3p
たまちゃんの野郎、いつのまにか移動しやがって

940 :病弱名無しさん:03/04/28 22:23 ID:Yt8TpfhM
私はナイトウォーカーです。
今ぐらいの時期は服装に困りますね。
歩き始めは寒いので薄手のブルゾンの下にロンTを着て歩いてますが
歩き終わる頃には汗ビショビショです。

皆さんはどんな格好で歩かれていますか?

941 :病弱名無しさん:03/04/29 01:00 ID:w2ygje6z
早朝、近所をウォーキングしてると、爺さま、婆さまから挨拶される。

なんちゅうか。

942 :病弱名無しさん:03/04/29 01:29 ID:QSGzqfCH
ウインドブレーカー!

943 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/04/29 15:49 ID:PJIOKZGm
今日はみどりの日。
新宿で開催された「みどりの日グリーンウオーク」という大会に参加しました。
新宿御苑から明治神宮などを通って新宿御苑に戻る15kmのコースです。
なんとか頑張って、前半の集団に喰いついて歩きましたが、
年輩や女性でも速い人は本当に速い。フォームもきれいだし、体もぶれてない。
今日はいい勉強になりました。ついでに日焼けもしました(ヒリヒリ

944 :(=゚ω゚)ノ:03/05/01 17:52 ID:rWwTJ88f
今日で歩き始めて15日目
毎日早朝散歩平均一万歩達成!!!
(゚∀゚)アヒャ

945 :小太りじいさん:03/05/02 00:18 ID:EIH8sbed
20年ぶりにジョギングして古傷の股関節を痛めてしまいました。
2週間たってやっと治ったのでこれからはウォーキングの仲間に入れていただきます。
今日で4日目。35分〜75分早朝歩いてます。
目的は中年ぶとりの腹を引っ込めるためです。40才♂(^^;

946 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/05/02 20:53 ID:psiy6WjK
>>945
こちらこそよろしくです。
自分も3か月ほど歩けなかった上にストレス太りで体重が5kg増加
おまけに血液のGPTが基準値を上回り(脂肪肝)、ちょっとヤバメなので、
ウォーキングと食事療法で元の体に戻そうと思っています。
明日もウォーキング大会に参加してガシガシ歩いてきます。

947 :たそがれ:03/05/02 21:01 ID:irAOBgWW
8ヶ月で、14キロやせた。51歳。ウォーキングは利くよ!

948 :病弱名無しさん:03/05/02 23:13 ID:4zOT0//q
歩くと、良く風邪を引きます。

949 :小太りじいさん:03/05/02 23:46 ID:EIH8sbed
今日も70分歩きました。
気持ち脇腹のところが凹んできたような気がします。

みのもんたの番組で歩くことを取り上げていたので
ウォーキング人口が増えるかもしれませんね。

950 :病弱名無しさん:03/05/03 08:38 ID:VwNqDM+g
ウォーキング始めて一週間ちょっと。
1日平均たった5千歩程度だけど、それでもちょっとやばめだった
スカートに明らかに余裕が出てきた。体重には変化ないんだけど。
少しずつでも続けてみようっと。

951 :病弱名無しさん:03/05/03 08:55 ID:qAunYBej
ウォーキングを開始して、あと過食を辞めたら、72kgあった体重が、またたく間に66〜67kgまで減りました。
でも、それからが一進一退を、かれこれもう3ヶ月も続けております。(ベストは62sくらい)
今一歩のカベを破るには、ウォーキングを倍増しなければ、ダメでしょうかね?

952 :951:03/05/03 08:57 ID:qAunYBej
ちなみに今は、週3〜4回、30分、週1〜2回、50分のウォーキングです。

953 :奈々氏:03/05/03 13:19 ID:OUbPiw4E
連休中、市内をウォーキング。
相変わらず1日1万歩なんですが
体重的には変化なし。過食気味なのがよろしくないかと。
早いとこウェストを80センチ台にしたいですね。
いま93なのでもう少しだとは思うのですが・・・

954 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/05/03 16:18 ID:50wGZd+c
950を超えたので新スレ立てました。

「ウォーキングを続けるスレ〜その5〜」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50

955 :病弱名無しさん:03/05/03 19:36 ID:9/Lm23gd
今晩、久々に歩いてきます♪
気分転換にもなるし、イイ!!

956 :病弱名無しさん:03/05/03 20:09 ID:Msj4N3P5
>>954


957 :病弱名無しさん:03/05/05 23:51 ID:+cNYBlIG
このスレくるの久しぶりです。
(しばらくサボってました…)
昨日4km、今日18km歩きました


958 :病弱名無しさん:03/05/07 15:03 ID:nqR8Zh6B
昨日新宿から荻窪まで歩きました。2時間くらいかな?
何キロくらいだったんだろ。結構楽でした。

959 :山崎渉:03/05/22 02:23 ID:DmD3P/mJ
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅(^^)]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

960 :病弱名無しさん:03/05/28 05:42 ID:ROgxG2Cp
学生時代にかなり運動していたこともありウォーキングを
甘く見ていましたが、運動不足を解消すべく一日1時間〜1時間半ほど
速度は意識しないで歩いてみたところ筋肉痛に!
普段体を動かしていないと結構いい運動になりますね。
ランニングほどの抵抗感もないし、まったり続けていこうと思いました。

961 :山崎渉:03/05/28 16:49 ID:DOIZSGdy
     ∧_∧
ピュ.ー (  ^^ ) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄〕
  = ◎――◎                      山崎渉

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