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【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その3

1 :natural short sleeper:03/02/19 20:42 ID:GPUN0lBL
仕事や勉強、やる事が多く忙しいので睡眠時間を9時間から6時間以下に減らしたい。
また、趣味や遊びといった好きな事をたくさんしたいので睡眠時間を6時間から4時間にしたい。

そういった睡眠時間を削る方法を教えてください。

前々スレ
monokuro.tv/cache/data/200211/18/choco.2ch.net/ test/read.cgi/body/1031534409/
前スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037345734/

952 :病弱名無しさん:03/04/12 11:25 ID:yXqFQW39
>>951

9:1〜8:2

953 :病弱名無しさん:03/04/12 20:17 ID:B99vqnyI
比重も考慮に入れないとな。しかし951は桁も間違っているんだが。

954 :病弱名無しさん:03/04/12 23:17 ID:v/OwR/S6
セクースや0721が睡眠時間を長くするっていうのは、
経験からして俺もそう思うのですが、、、

その医学的根拠が知りたいです

955 :病弱名無しさん :03/04/13 01:00 ID:4rob3hxF
ただタマに精子充填するのにエネルギ使うだけだろ。

956 :病弱名無しさん:03/04/13 01:20 ID:haatD8oM
>955=頭ヨシオ!!

957 :病弱名無しさん:03/04/14 17:16 ID:OtXfeuY3
人が少なくなってきたな。。。

958 :病弱名無しさん:03/04/14 17:36 ID:kyGDG1wK
>957
読んではいるんだけど (゚д゚)

959 :病弱名無しさん:03/04/15 08:54 ID:hxTXzk38
NHK総合15日
ものしり一夜づけ
 「ふしぎで深い睡眠の世界」  
  後11・15〜11・45  
 新幹線運転手の居眠りで、一躍脚光を浴びた睡眠時無呼吸症候群。
 いまや日本人の5人に1人が睡眠の悩みを持つ。
 そして、1970年代に8時間だった平均睡眠時間は、
 10年ごとに10分ずつ減少し、「短眠化」はとどまるところを知らない。
 不眠の人や眠ってはいけない人、睡眠の必要性など、
 24時間社会となった現代の睡眠事情を徹底追求。




960 :病弱名無しさん:03/04/15 16:31 ID:RGn5lLsW
ここにいる人たちは運動全くしないんですか?


961 :病弱名無しさん:03/04/15 22:02 ID:wJaLfUnA
>>960

全く運動してないなら死んでいるかと。

962 :病弱名無しさん:03/04/15 23:13 ID:s+gt1VwL
>>961
揚げ足とってててもしょうがねーだろ

963 :病弱名無しさん:03/04/15 23:14 ID:mlOAZytY
四当五落

964 :病弱名無しさん:03/04/16 00:26 ID:z6ur6LUW
食事量を減らすとあまり寝なくてもすむようになる。
お昼抜いたときって午後居眠りしたりせず、それどころか頭がさえてきません?

965 :病弱名無しさん:03/04/16 00:32 ID:c0h35UvC
食うと頭の血が少なくなるからな

966 :病弱名無しさん:03/04/16 00:38 ID:li42Ik/d
お昼を食べないと腹が減って集中できなくなるが....
ちなみに俺は昼飯食べるなら蕎麦が多い

967 :病弱名無しさん:03/04/16 10:37 ID:yrJ8CQ8e
要は、身体が疲れなければ、短睡眠でも生活に支障がない、ということか
あたりまえすぎるな、生き物として

968 :病弱名無しさん:03/04/16 11:03 ID:F4IP5CHp
短眠=スマドラ



969 :山崎渉:03/04/17 11:51 ID:4laVrmkl
(^^)

970 :病弱名無しさん:03/04/18 00:39 ID:b66RoafH
昼に書き込んだ方がいい内容だが・・・
最近新しく気づいたのが、
メシ食ってからセックスすると、感じ方が鈍くなる。
逝き方も、なんかイマイチ。
俺としては大発見なんだが、うまく活用できない。
仕事後、彼女と飯食って、ちょっと飲んで
色んなこと話しながらマターリして、で、セックスって楽しいよな。
セックスしてからメシって変だしな。
でも、どうせやるなら、思いっきり感じる方がいいしなぁ。
俺がヤル気満々だと、彼女もイイらしいんで、悩むよ。
ノロケに来たわけじゃなくて、
夜食わなければ、睡眠の質もいい筈だろうと
他の体験から想像できたってことで。



971 :540:03/04/18 06:44 ID:JdNyLBvd
age

972 :病弱名無しさん:03/04/18 23:08 ID:3swjA91D
水を飲むと食欲抑制しにくくなるという話ですが,これは経口摂取するからです
か?
だとしたら洗腸による水分補給が有効だとおもうのですが。

973 :病弱名無しさん:03/04/18 23:15 ID:RBiN53c0
単にガマンして寝なきゃいーだけのハナシなんじゃねーのか?

ちなみにオレは、学生時代の徹マソ&週イチ徹レポートの連続で
5時間も眠ればスッキリ爽快な体質になた。

社会人生活の方が睡眠時間が多い、とゆーおかしなコトにもなってしまったが。

974 :病弱名無しさん:03/04/19 10:25 ID:jWfRGHzQ
今日七時間寝たら頭痛くなった 寝すぎだ

975 :病弱名無しさん:03/04/19 13:19 ID:2FVk50Z0
>>970

それは正解です。
人間の食欲と性欲は逆のものなので
食べてしまうと性欲が減ったり感じ方が悪くなったりします。

976 :病弱名無しさん:03/04/19 16:23 ID:YmFOBeob
>>975

逆のものとはどういう意味ですか?

食欲と性欲は同じものと考えてよろしいのでしょうか?


977 :病弱名無しさん:03/04/19 17:15 ID:gmtQIeIB
>>976
975じゃないけど・・
いや、だから逆のものなんぢゃん?

978 :病弱名無しさん:03/04/20 01:10 ID:FwUetp0n
俺は975ではないが

交感神経と副交感神経のどちらが支配的か、ということでしょう。
夜中よりも昼間の方がセクースで感じられるのも同じ理由では。

979 :山崎渉:03/04/20 05:52 ID:UYb3BA6R
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

980 :病弱名無しさん:03/04/20 20:53 ID:QcX5VbHU
おいおいこのスレどうしちまったんだよ、次スレはどこだよ?
活気がなくなってねーか、ナチュとかどこいったんだよ?

結果報告
1週間、のむヨーグルト、充実野菜ジュース、ココアで過ごしてみた
朝 野菜ジュース200cc、ココア100cc
昼 のむヨーグルト300cc
夜 のむヨーグルト300cc、ココア100cc

大体こんな感じでやってみた、腹減った時はもうちょい飲んでた
俺、パン1個食べただけですぐ内蔵が疲れて眠くなる体質だから
このくらいが丁度良かった。

なんか、夜になると体が震えてきたから栄養失調の初期症状かな?
なんて思って、今週からプロテインを摂取するようにしました。
プロテインも良いがビール酵母もどうかと考えている。

これをやって体はとても軽くて記憶力も良くなった感じがします。
辛いのが、付き合いで食事を取る事が問題です。
睡眠時間のほうはなぜか減ってないような気がする6時間ぐらい
自分は副交感神経が活発なのでそのせいか?

981 :病弱名無しさん:03/04/20 21:23 ID:S77dy2Hv
ナチュタンは入院中です

982 :病弱名無しさん:03/04/20 21:31 ID:lVpFNUoZ
ナチュがむちゃな食生活で本当に入院していたら、おもいしろいですね。w

983 :勝造:03/04/20 22:46 ID:hHOsHkX0
そろそろ新スレ期待!

984 :病弱名無しさん:03/04/21 00:56 ID:S1zZSXJd
>>980
>なんか、夜になると体が震えてきたから
>睡眠時間のほうはなぜか減ってないような気がする

おいおい

これでも本当に 「疫学的に健康な短眠法」 だといえるのかナチュ

985 :病弱名無しさん:03/04/21 01:01 ID:S1zZSXJd
ナチュってさ、いざとなったら、

「疫学的には健康だと言ったけど、栄養学的に健康だと言ったつもりは無い」

とかなんとか言って逃げそう

986 :病弱名無しさん:03/04/21 08:02 ID:EioNb/Pt
>>980
それにプロテイン足したら完璧

987 :病弱名無しさん:03/04/21 21:05 ID:S1zZSXJd
>>980
よく読んだら、サプリが抜けてねえか?

988 :魔王(3日目):03/04/21 23:07 ID:idkk1TLB
今日から禁オナと平行して短眠も頑張ります。

989 :病弱名無しさん:03/04/21 23:08 ID:u9XjzJ6s
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990 :病弱名無しさん:03/04/21 23:17 ID:tk+KZN+s
Zetaに能力開発板が出来ました
瞑想、ヨガ、気功、健康法などの板です
一度のぞいて下さい
http://zetabbs.org/wish/index.html

Zeta BBS
http://zetabbs.org/

991 :病弱名無しさん:03/04/21 23:36 ID:S1zZSXJd
>>990 Zetaの宣伝ウザ これあちこちでみるよ
つか、もう10レスも残ってねえじゃねえか 宣伝で潰すなよ
次スレ立てるならさっさと立てようぜ

992 :病弱名無しさん:03/04/22 16:56 ID:XDIwZ+H7
次スレ立てました。

【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050997808/

993 :病弱名無しさん:03/04/23 04:29 ID:Gxg3XiOe
埋めましょう

994 :病弱名無しさん:03/04/23 18:05 ID:Bn4oY4KI
そうですね

995 :病弱名無しさん:03/04/23 19:32 ID:6COC3w9Z
あと5時間削れます

996 :病弱名無しさん:03/04/23 20:26 ID:fnP/e2Av
【不幸のレス】
   このレスを見た人間は十三日以内に夢精します。
      ※あなたに訪れる夢精を回避する方法が一つだけあります。
     それはこのコピペを一時間以内に7つ、別のスレに貼り付ける事です

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997 :病弱名無しさん:03/04/24 00:41 ID:aY0SeJGw
オレ射精より先にオナーニ憶えちまったんだ。
だから夢精の経験はナイ。(藁

998 :病弱名無しさん:03/04/24 22:25 ID:lUQWvm+Q
射精より先にオナーニ。

999 :病弱名無しさん:03/04/24 22:30 ID:lUQWvm+Q
射精より先にオナーニ?

1000 :病弱名無しさん:03/04/24 22:37 ID:iODIBGGX

                   .∧_∧
                  (´∀` )  ギューン!!
         ∧_∧   _,ノ⌒゛ /⌒ヽ 
     /⌒(。Д。 )⌒ ー--、´ ,/`/
     / /~〔_彡.ミ⌒ヽー,==-、 ヽ_,zn'
    | | /    `^,/  ̄,ノ   ヽ、__^ノ
    彡ノ |  >>34 /⌒ヽ i⌒ ー 、 ヽ
       ヽ     l人  |  .)  ` . | ー┐
        \    `⌒ |  ノヽ、_  ノ^ヽ」
        ノ ヽ 、 __ ノ  |     ̄ ` ー- ┐
      く_ _」   と__,,_」 ̄ ̄` ー―-、 l
                         ( /


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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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