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勉強がしやすくなる食事・運動ってありますか?

1 :病弱名無しさん:03/02/24 04:49 ID:uaUOrZEs
あるある大辞典で、「勉強がはかどる」とかいって、ウォーキング・アミノ酸・カフェインとかを特集したこともありましたが
実際に、効率的に勉強ができる食事・運動はあるのでしょうか?


2 :病弱名無しさん:03/02/24 04:52 ID:FrAfgT9o
朝起きたら飯食う

3 :病弱名無しさん:03/02/24 05:11 ID:ejEpL/zu
LSDこれ最強

4 :病弱名無しさん:03/02/27 20:21 ID:8mJuq8RX
やる気が第一にきまっとろうが!

5 :病弱名無しさん:03/03/02 17:17 ID:/u2OzzbB
“”

6 :病弱名無しさん:03/03/02 17:22 ID:+tg6zxCM
エコペンタ酸とビタミン12でいいんじゃないか、、あとリタリン

7 :病弱名無しさん:03/03/02 17:42 ID:vV8Z5rf0
食べ過ぎないことと、栄養のバランスのとれたもの
を食べること。ジャンクフードは食べない。

8 :病弱名無しさん:03/03/03 01:20 ID:9ivXYsf/
あげ

9 :火星人:03/03/03 01:23 ID:UoNQumpw
やっぱチョコレート!!
腹持ち良すぎ!!
糖は脳の活性化にもいいらしいし!!
俺は試験前に食べたぜい!!

落ちたけど

10 :病弱名無しさん:03/03/03 02:10 ID:H2SsIFIX
飯は腹七分程度に。消化は意外に体力を使う、無駄な体力を使わないために。
運動はマラソン。ヨガ

11 :病弱名無しさん:03/03/03 02:42 ID:y7dU/lMH
眠くなったらガムを食べるだよ
モ グ モ グ モ グ

12 :病弱名無しさん:03/03/03 05:09 ID:FTNYXEvV
DHAによって頭の回転が良くなる。サバとかすじことか大トロとかにたくさん入っている。
寿司を食べましょう!

13 :病弱名無しさん:03/03/03 06:19 ID:a1HhcRU7
すしってうまいんだけど栄養バランスがすげー悪そうなんだよね・・・

14 :病弱名無しさん:03/03/03 06:45 ID:s8aA5fAI
んなことねえよ
遠洋漁業の香具師なんかずっと魚食うんだぞ

15 :病弱名無しさん:03/03/03 06:50 ID:fDs7Nfaj
プリンも回ってくるし、サラダだって・・・
(ノД`)回らない寿司くってみてぇ。

16 :病弱名無しさん:03/03/03 09:57 ID:dNkZSRM6
どうだろうね

17 :病弱名無しさん:03/03/03 20:13 ID:b1bRSxem
良スレの予感。

実際、机にかじりついたり、徹夜したり
やる気出しすぎるとダメですね。

学校の定期試験レベルなら一夜漬けで対応できるでしょうが、
長期的なものの場合、
普通に健康な生活を送らないと結果的に非効率になります。


18 :病弱名無しさん:03/03/10 00:24 ID:jTooZreI
あげ

19 :病弱名無しさん:03/03/10 00:33 ID:jTooZreI
アミノ酸はどうですか?

20 :病弱名無しさん:03/03/10 01:31 ID:CYeTkFgP
昔のファミコンじゃないけど
一時間ごとに15分の休憩を入れると効率がいいらしい。
休憩中は横になるよりは気分転換をかねて
疲れない程度に軽く体を動かす方がリラックス効果が高まるよ。
ちょっとトイレに入ったり、ゴミを出してきたり
洗濯ものをたたんだり、ストレスを感じない程度に体を動かす。

21 :20:03/03/10 01:38 ID:CYeTkFgP
「勉強・休憩」を一セットと考えて
3セットくり返したら長めの休憩を30分〜1時間くらい入れて
頭のスイッチをリセットすると集中力がさらに長く続くよ。
長い休憩の時は昼寝程度の睡眠を取ってもOK。
朝から晩までだらだらと机にしがみつくよりもはるかに効果的です。

22 :病弱名無しさん:03/03/10 02:59 ID:F7VMRQqY
やばい私、脚気かもしれないよ〜(ToT。
マジで、ビタミンB群だけは毎日取るようにした方がいいよ。

23 :病弱名無しさん:03/03/10 03:01 ID:hn7ZWhyn
>>20
それよく聞く方法だな

俺は3時間勉強、6時間休憩だよ
毎日、納豆と豆腐くってる
運動は休憩の間にやる
ランニング1時間、腹筋10分、柔軟体操20分
これを休憩をいれながら6時間かけてやる(休憩中は、読書か中国茶でマターリ)


24 :病弱名無しさん:03/03/10 23:02 ID:R8sFi7FJ
30 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:03/02/27 03:37 ID:kveQLKLk
>>28
一般的な脳の活動エネルギー = ブドウ糖
なんだけど、これはふつうにコメのメシ食ってればとれるわな。

あと、あえて言うと、
暗記力 = DHA (青魚の魚油)、レシチン(大豆系)
集中力 = イチョウ葉エキス
が一般的かと。

あえて言うがスレ違いの質問なので、サプリのスレに行くか、イチョウ葉についてはスマートドラッグ扱いっぽいので薬板にい行くべし。
さらにあえて言うが、そんなことに気にしてる時間を勉強に振り分けた方がよろしいと思う。

25 :病弱名無しさん:03/03/10 23:02 ID:R8sFi7FJ
あげね

26 :山崎渉:03/03/13 17:06 ID:4eQkpQqX
(^^)

27 :病弱名無しさん:03/03/14 02:48 ID:qOUt0yMD
あげ

28 :山崎渉:03/03/18 17:39 ID:pZZiC6mR
(^^;

29 :病弱名無しさん:03/03/18 18:45 ID:+LOLXeHe
「健脳食」と検索エンジンに打ち込んでみるべし

30 :proto lion:03/03/18 18:48 ID:l1SYHOkC
ガム噛みながら勉強!
これ最強!特に風船ガム。

31 :病弱名無しさん:03/03/19 02:32 ID:9LUL3HvW
気になるのでage

32 :病弱名無しさん:03/03/19 02:38 ID:YDHktSsI
魚魚魚〜♪魚を〜食べると〜♪

33 :病弱名無しさん:03/03/19 06:33 ID:wiYSWI5I
あげ

34 :病弱名無しさん:03/03/19 06:33 ID:wiYSWI5I
あげ   

35 :病弱名無しさん:03/03/19 13:10 ID:ISz5AU9L
みヵんがいいよ♪

36 : :03/03/19 16:39 ID:K1Q39L9/
良スレあげ。

37 :病弱名無しさん:03/03/19 22:37 ID:9LUL3HvW
そういえばTIMの「命」の格好を30秒ぐらい続けると
集中力が高まるって聞いた。。。
なんでかは知らないけど><

38 :病弱名無しさん:03/03/19 23:37 ID:HdMWadrf
8時間勉強して8時間遊んで8時間寝る。これが理想なんでけどなぁ・・・どうも無理なのはなんでだろ〜

39 :病弱名無しさん:03/03/24 05:34 ID:J552weze
ahe

40 :病弱名無しさん:03/03/24 05:42 ID:C3ivPqOG
今からチョコレートとガムを買ってきまつ

41 :病弱名無しさん:03/03/24 08:57 ID:kA/MsrwQ
>>38
勉強してるときは遊びたい、
遊んでるときは勉強しなくちゃ、
寝てようとするけど上手く寝付けない、
から。

42 :病弱名無しさん:03/03/24 08:58 ID:K4nZESP6
>>40
一緒に食べちゃダメだYO

43 :病弱名無しさん:03/04/03 20:05 ID:waWgUVTK
良スレっぽいけど苦戦してるね。
ageて見よう。

44 :病弱名無しさん:03/04/14 05:56 ID:ONZYKovU
たまごの黄身もいいらしいですよ。記憶力を良くするとかで。

45 :山崎渉:03/04/17 12:10 ID:ZcGeB6OQ
(^^)

46 :病弱名無しさん:03/04/18 19:22 ID:OGqe4ztM
>>44
でも消化が悪いから勉強前にはよくない。

47 :山崎渉:03/04/20 06:10 ID:UYb3BA6R
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

48 :病弱名無しさん:03/04/29 21:41 ID:CEIHgXUL
ageトコ

49 :病弱名無しさん:03/05/17 12:06 ID:rxH502oi
sage

50 :病弱名無しさん:03/05/21 19:35 ID:LOesNCxT
h

51 :山崎渉:03/05/22 02:25 ID:DmD3P/mJ
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅(^^)]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

52 :病弱名無しさん:03/05/25 19:28 ID:oIYbMS1b
タバコは脳に良くないようだよ。
タバコを常習的に吸っている人は毎日数千〜数万の脳細胞が死滅しているらしい。

53 :病弱名無しさん:03/05/26 12:27 ID:ZNSRSlmR
休憩の合間にはタバコはリラックスできていいよ

54 :病弱名無しさん:03/05/26 12:27 ID:ZNSRSlmR
>>53
できねーよ

55 :山崎渉:03/05/28 17:05 ID:gJm+0vls
     ∧_∧
ピュ.ー (  ^^ ) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄〕
  = ◎――◎                      山崎渉

56 :病弱名無しさん:03/05/28 20:22 ID:qaNmiPRw
53 名前:病弱名無しさん 投稿日:03/05/26 12:27 ID:ZNSRSlmR
休憩の合間にはタバコはリラックスできていいよ


54 名前:病弱名無しさん 投稿日:03/05/26 12:27 ID:ZNSRSlmR
>>53
できねーよ

自作自演のサンプル001

57 :病弱名無しさん:03/05/28 20:32 ID:hoO6JUK9
ドクター中松の「頭脳パン」はどーですか?

58 :病弱名無しさん:03/06/07 16:13 ID:UGkofixI
>>57
それだ!

59 :病弱名無しさん:03/06/07 21:02 ID:HCH8vlET
勉強中に休憩すると、そこで集中が途切れて、以後集中できなくなっちゃう…

60 :病弱名無しさん:03/06/08 02:32 ID:ZjluitNW
名スレの予感

>>37
つま先立ちがいいんだよ。
ヨーガの体位にも似たのがある。

他に集中力を高めるつぼは頭のTOPの百会。ここを押す。

他に集中力を高めるために速聴、速読に朝鮮しようかなと考えております。


61 :病弱名無しさん:03/06/08 17:01 ID:qPQP/B1P
漏れのようにADDの人は
どんなに集中しようとしても
逆効果にしかならないので
医者に行くことを薦める

62 :病弱名無しさん:03/06/09 11:26 ID:mxVzww9u
>>59
でも、休憩しないと能率が下がる。
ノッテル時は休憩入れ無いっていうのはどう?

63 :病弱名無しさん:03/06/10 04:34 ID:KvPAiei+
それがベスト!
何も時間で区切ることでもない、のらなくなったらやめればいい。

64 :病弱名無しさん:03/06/11 09:59 ID:1eWdfA3V
座禅


65 :病弱名無しさん:03/06/11 20:37 ID:E3g13n1H
みんな、集中が切れた後、また集中することできまつか?
漏れはなかなかできん…意志が弱いと言われればそれまでなんだが。
勉強以外の自分の好きなことなら余裕なんだがナー(w

66 :病弱名無しさん:03/06/17 02:57 ID:SfuiPRA7
左手を使いながら勉強すると右脳が刺激されて勉強の効率が上がるらしいです。

67 :病弱名無しさん:03/06/17 04:07 ID:PEBFo7T4
気分転換に倒立するといい

68 :病弱名無しさん:03/06/17 04:43 ID:vnoWv149
食事と運動ではないのですが、
アロマとかはいかがでしょうか?

エッセンシャルオイルをティッシュにたらして
嗅ぐだけでOK。
私は仕事前に1分程
グレープフルーツとかユーカリのエッセンシャルオイルを
スーハースーハーしますw

69 :病弱名無しさん:03/06/22 19:42 ID:TS3bUqJu
うわっ、なんだこの良スレ。

70 ::病弱名無しさん:03/06/22 20:57 ID:gRGI/45h
黄身はレシチンだからだね
私は 甘いもの取ると反対に集中できなくなる
勉強する時は三日前から甘いものを絶ちます。
アロマのスペアミントにモーツアルトをバックミュージック
にがんばってます。

71 :病弱名無しさん:03/06/22 23:54 ID:apjexBF4
>>66 詳しくお願いします 来年大学受験の両利きだけど左手で字書いたほうがいいのかな?

72 :71:03/06/23 02:28 ID:tre60mpt
(@´ー`@)<66は無視だべか?

73 :病弱名無しさん:03/06/23 03:18 ID:gcYRveO+
>>70
手っ取り早く単糖類にかわる物を摂取すると
インシュリンが過剰にでて
低血糖気味になり
やる気集中力は落ちる

74 ::病弱名無しさん:03/06/23 22:06 ID:W3trKVWv
>>73
なるほど そうゆう事だったんですか。
理由は分からなかったんでうれしいです。
ありがとうございました。 

75 :66:03/06/24 03:39 ID:EQ/B07pH
左脳のみを使って思考するよりも、左脳と右脳の両方を使って思考するほうが、
理解力、記憶力、処理速度等が向上しているそうです。

しかし、大学受験勉強等理論的な歯垢をする場合、大抵の人は無意識的ではありますgあ、
右脳を使わずに、佐嚢だけで思考しているそうです。

そこで、右脳を使うために、右脳に刺激を与えこれを活性化することができる
といわれる左手を動かすのです。

日本女子大を目指している>>71ちゃんの場合は、両危機だし左手がいいんじゃない?

ちなみに、無意識的に佐嚢と右脳を使い論理的思考をする右脳型人間は、
歯垢に常にイメージングを伴うそうです。だから、これっぽいを真似してみるのも有益かもね。

76 :病弱名無しさん:03/06/24 14:22 ID:dtpqN2iN
両利き=両危機は構わんけど、
思考=歯垢はやめれ。きちゃない。

つーか普段どんな文打ち込んでんだ?変換候補は結構後のほうじゃない?
ど〜でもいいけど。スマソ。

77 :病弱名無しさん:03/06/24 14:23 ID:dtpqN2iN
やっぱ医療系かい?

早朝学習はやっぱ深夜学習よりも効果的なのかい?

78 :病弱名無しさん:03/06/24 14:27 ID:rP0YVys5
悟空「2浪の界王拳でも、ベジータに通用しないか。やつは英語、国語、社会すべてにおいて
オラの偏差値を上回ってやがる。こうなったら体ぶっこわれても帝京に入るよかいいや
3浪界王拳だぁああああ〜〜
界王「いかん悟空3浪以上すると就職できなくなるぞ。しかし帝京では人生終わりじゃ。この勝負だめかも
しれない。
ベジータ「ぐああ、何だと俺の偏差値を越えやがった。バカな。ちっくしょ〜なんでだ〜
なんでカカロットの偏差値がこの俺を上回る〜ちっくしょうめ〜〜。もう3教科型などするもんか〜
5教科型にしてふっとばしてやる〜〜受けられるもんなら受けてみろ〜カカロット
悟空「考えたな、ちくしょ〜3浪界王拳カメハメ波だ〜〜
ベジータ「俺の5教科型は絶対に食い止められんぞ〜ぐおおおお
悟空「うおおおお、4浪だぁああ〜〜〜
ベジータ「うああああ、浪人しすぎだ〜〜


79 :病弱名無しさん:03/06/24 14:36 ID:ucLQ4hg3
カレーは脳を活性化させる働きがあるようです。
食後眠たくなったら眠ってすっきりしてから勉強に望むのが良いようです

80 :病弱名無しさん:03/06/24 14:41 ID:XMQVclS7
>>77
人それぞれだろうね。
やっぱ副交感神経の働きがスームズな人は
夜型&熟睡になりやすいだろうし。
変に朝に拘ると自分のリズムが狂う人もいるだろう。
結局勉強のパターンは自分で見つけるしか無いと思う。

ただ昼食後の昼寝は
・昼寝後の脳覚醒は顕著(人によるが夜就寝するまで続く場合有)
・記憶効率UP
・短所特に無し
等々効果が高いのは間違い無いと思う。

81 :病弱名無しさん:03/06/24 16:40 ID:Nw7yl8AE
>>78
激しくワラタ

82 :病弱名無しさん:03/07/01 03:14 ID:i/26mF3D
勉強前にチョコ食って、勉強開始したらガムかむのがいいよ。

83 :病弱名無しさん:03/07/01 09:36 ID:49QpWCEJ
>>82
あまり急に血糖値あげると
膵臓が勘違いしインシュリンだして
逆に低血糖になって眠くなるらしい

まあ程々にしとけってことだ
板チョコだったら二かけら程度にな

84 :病弱名無しさん:03/07/08 14:46 ID:kqIPRp5o
一週間ぶりにスレが上がったみたいです

85 :病弱名無しさん:03/07/12 06:14 ID:og1hL+/h
勉強は朝する

86 :病弱名無しさん:03/07/12 06:14 ID:og1hL+/h
おはよ

87 :病弱名無しさん:03/07/12 16:28 ID:/JZBeZeq
朝も夜もねむてぇ〜

88 :病弱名無しさん:03/07/13 23:51 ID:hdO2AjJd
勉強がしにくい

89 :90:03/07/14 00:52 ID:AxG2hZC6
良いサプリメントが、いろいろあるけどみんな関心ないのかな?

90 :病弱名無しさん:03/07/14 17:22 ID:uiXOFxdB
             \        .∧_∧                  /
              \   ピュ.ー (  ^^ )<これからも僕を  /     ∧_∧
 山崎渉は      \   =〔~∪ ̄ ̄〕          /∧_∧  ( ^^  )
    かっこいい。     \ .= ◎――◎            / . (  ^^ ) /   ⌒i
           从// . \     ∧∧∧∧     /.  /   \     | |
   (  ^^ )     n      \  <.      >.. /.   /    / ̄ ̄ ̄ ̄/ |
  ̄     \    ( E)      \< の 山. >/.   __(__ニつ/  山崎  / .| .|
 フ     /ヽ ヽ_//         < 予.    >.         \/       / (u
―――――──―――――――< 感 崎. >―――――──―――――――
                      <. !!!.    >
        山崎渉age(^^)   <     渉. >  1 名前:山崎渉 投稿日:02/
    ∧_∧.             /<..     >\    (^^)
  ∧(  ^^ ).           /   ∨∨∨∨.   \
 ( ⊂    ⊃.        /                  \  3 名前:山崎渉 投稿
 ( つ ノ ノ       /. ―━[JR山崎駅(^^)]━― \.    >>2
 |(__)_)     /                     \   (^^;
 (__)_)      /. ―━―━[JR新山崎駅(^^)]━―━― \
         ./                            \

91 :山崎 渉:03/07/15 11:28 ID:ZICbOtHh

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

92 :病弱名無しさん:03/07/15 17:12 ID:btz3DzpC
>>87
俺も寝むて〜〜〜〜〜〜

93 :病弱名無しさん:03/07/16 04:29 ID:TE68OH0b
学生のみんなはテストの時期だよな!

94 :浪人:03/07/16 05:40 ID:8JRIeVXm
いつも見てるよ

95 :病弱名無しさん:03/07/19 16:20 ID:lqZo3HLX
見てるニダ

96 :病弱名無しさん:03/07/20 00:39 ID:lwo4vZUU
腹式呼吸がいいらしーよ テレビで以前やってた

腹膨らましながら3秒鼻から吸う

腹へこましながら6秒口から吐く


ヨーガやってる人はこの呼吸方なんだって

後、自己啓発系勉強本でも何回か見かけた

97 :病弱名無しさん:03/07/20 02:29 ID:ufjvpA0F
>>92
おれも寝むてぇ(アゴより)
おまえら何してるんだ!!
いい加減にしろよ!!わき


98 :病弱名無しさん:03/07/22 03:35 ID:PUlUiwEF
>>96
そうなんだ!いいこと聞いた。
でも、あんまりこのスレッド盛り上がらないね。

99 :浪人:03/07/23 03:39 ID:sGtKs6K8
メシは【うどん】が良いと聞いたです!!
既出!?

いつも見てるで

100 :病弱名無しさん:03/07/23 03:53 ID:0EQMslAa
スパゲティ食え。
腹持ちがいいから
勉強に集中できる。

101 :病弱名無しさん:03/07/26 02:05 ID:DiZuhcSL
>>99
蕎麦は、茹で汁にルチンがたくさん含まれている。できた蕎麦そのものは、ルチンが少ない。
昔の人が蕎麦のゆでぢるを飲み!っていってたのは、このためかと思われ。
最近蕎麦茶いうものが出とるに、そいのんと良いよかっちゃ?

102 :病弱名無しさん:03/07/26 10:42 ID:98FhmHB4
AGE

103 :なんで ◆YANENQQ3yM :03/07/26 10:43 ID:98FhmHB4
( ‘∇‘ )ノ” コンチワー


104 :病弱名無しさん:03/07/26 15:38 ID:ox0hlg94

ルチンの効能がわからん

105 :病弱名無しさん:03/07/29 16:37 ID:s0OoGkW1
そだね

106 :病弱名無しさん:03/07/29 20:41 ID:53sBdsLK
脳の血管を強くします

107 :病弱名無しさん:03/07/31 00:10 ID:OeusVnGm
島津製作所の電位治療器って血流が増加するので
記憶力が上がるんだって。

夜寝れないときにも効くらしいよ。

http://www.actry.jp

108 :病弱名無しさん:03/07/31 05:41 ID:3FduAAbJ
人と喋って気分転換する
気が晴れれば迷わず勉強できるよ。

109 :病弱名無しさん:03/07/31 06:51 ID:XwZ1P4bA
塔矢アキラは対局中は昼食を喰わない。
参考になるなあ。
眠くなる奴は塔矢アキラの真似しろ!

110 :病弱名無しさん:03/07/31 14:50 ID:8UryU6mX
>>109
それは上にも書いたけど>>83を実践して入るんだろうな
飯食うと眠くなるから
まあ将士棋士の集中力は確かにすごいけど
知り合いの知り合いにプロの将士がいるのだが
そこの家では
「弟は頭悪いから東大に行った、兄は良いから将士になった」って言っているらしい




・・・まあノンフィクションのネタからここまで広げる必要もないかw

111 :病弱名無しさん:03/07/31 18:57 ID:JyZnLwTG
>>110
> ・・・まあノンフィクションのネタからここまで広げる必要もないかw
ノンフィクションじゃ無い,フィクションだよ!

112 :110:03/07/31 19:39 ID:8UryU6mX
>>111


あ・・・・・・

赤っ恥だ
回線切って吊ってくる

113 :ぼるじょあ ◆ySd1dMH5Gk :03/08/02 05:49 ID:bnSVE6r3
     ∧_∧  ∧_∧
ピュ.ー (  ・3・) (  ^^ ) <これからも僕たちを応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄ ̄∪ ̄ ̄〕
  = ◎――――――◎                      山崎渉&ぼるじょあ

114 :病弱名無しさん:03/08/04 02:30 ID:4n2aQzns
パワーヘルスって言うのがいいらしいよ。

115 :病弱名無しさん:03/08/08 23:01 ID:L3Vb1UQy
Zeta 能力開発板   

瞑想、ヨガ、気功、健康法、勉強法などの板です   
一度のぞいて下さい
http://zetabbs.org/wish/index.html   
   
Zeta BBS
http://zetabbs.org/

116 :病弱名無しさん:03/08/14 22:33 ID:DQtcWU5G
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/l50

【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】

このスレためになったyo



117 :病弱名無しさん:03/08/19 14:14 ID:jmB7ZUzd
>>116
ためにはなるんだが、アブねぇ香具師が多くね?

118 :名無しさん:03/08/31 16:18 ID:4W6lyB/e
何となくage

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