5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい2

1 :病弱名無しさん:03/04/02 09:08 ID:T0BODMUe
どうぞ。

前スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035237699/

851 :病弱名無しさん:03/09/14 05:49 ID:P5k7ER59
>>849
午後ですだ。

852 :病弱名無しさん:03/09/14 10:00 ID:msxxcydz
今日もサイレース飲んで、1時間後に就寝。
就寝から6時間後にすっきり起床。
 
サイレース(・∀・)イイ!

853 :病弱名無しさん:03/09/14 12:23 ID:mxLW4GW6
>>852
サイレースとはなんですか?

854 :病弱名無しさん:03/09/14 18:30 ID:Ru/Us75Z
サイレースをググッたら健忘になるとかって出てきたよ… 実際どうなの? それと処方箋が必要??

855 :病弱名無しさん:03/09/14 20:50 ID:6AxhcBjR
>846
俺もそれで即治った。

856 :病弱名無しさん:03/09/17 21:56 ID:lUridiVn
サイレース1mgを2錠飲んでるけど、2時間くらい寝られない。
3時間半寝たら夢見て目さめてしまった。
 
最初は飲んで30分くらいでふんわり寝られて6時間後にさわやか起床だったのに。
(´・ω・`)

でも、朝に残らないのは(・∀・)イイ!

857 :病弱名無しさん:03/09/18 03:53 ID:5Z6y+k5m
自然に暮らしてると、徹夜するか、
一日15時間くらい寝るかのどっちかなんだけど、
どうにかして改善できないかなぁ。
10時間くらいの睡眠でも、普通に昼間眠いし…
大学始まったら、辛過ぎるよ…

858 :病弱名無しさん:03/09/18 07:52 ID:BR27zN05
24時間1周したおかげで昼夜逆転はほぼ治ったよ!
現在は20〜21時に寝て、3時ごろに起きる生活。
17時ごろ睡魔が襲ってくる時期が一番つらかった。飲み会とかも眠くていけなかったり(ノД`)
せっかく治ったんだから夏休み終わるまでキープしないとなぁ
>>857
わかるわかる。寝すぎた日ってなぜか睡眠足りてるはずなのに睡魔が・・
なのに夜になると(`・ω・´)シャキーンってなって、昼間のぶんもとり返す勢いでそのまま徹夜or仮眠程度
次の日の夜は眠いからまた大量に寝てしまう、っての繰り返し。




859 :病弱名無しさん:03/09/18 10:12 ID:mjAJ3Tze
物凄い朝日を、眉間で受けて、体内時計リセット。
そこから、メラトニン分泌開始。










と、うまくいけば、心療内科に逝かないですむ。

860 :DAX ◆xmmRelrSFQ :03/09/19 12:52 ID:BpHI+rRi
朝日でないとダメ!?昼起きて光浴びてもダメ?

861 :病弱名無しさん:03/09/19 17:27 ID:9XLIFCwF
>>860
10時までに浴びる方がいいと、昔、なにかでいっていた。


862 :るう:03/09/20 19:14 ID:WrHS5hJp
このスレって、睡眠の時間帯がずれてるだけの人のスレ?
日々後退していく人のスレ?
私は日々3時間ずつ後退していって、3年光療法やって駄目で、
メチコバール、メラトニン飲んでも駄目で、
今は睡眠薬や抗ヒスタミン薬飲んで無理やり寝て起こされてまつ。

863 :病弱名無しさん:03/09/20 19:46 ID:IfTGhIdx
>>862
3時間って変わってるね・・
私は1時間くらいずつ後退してく。
あと、十分なくらい睡眠とっても変な時間に睡魔が来て寝ちゃったりするから
治っても繰り返し逆転しちゃう。
光療法ってのは病院で?
興味あったけど効かない人もいるんだね。


864 :るう:03/09/21 13:31 ID:mr34eIYl
>863
やっぱり変わってるよね。
明日の、とある市民講習会の奨励に出されるよ。
光療法は病院で。毎日時間決めてやったけど、
そのうち慣れて光浴びながらも寝てしまったり。

865 :病弱名無しさん:03/09/24 14:32 ID:Oq7Ad8Rh
ちょっと前まで毎日10時間くらい寝てたのに
この1週間は2時間睡眠。
無理矢理じゃなく、勝手に目が覚める。
俺って死ぬの?((;゚Д゚)ガクガクブルブル

866 :病弱名無しさん:03/09/24 16:50 ID:9qvTIHQh
俺も昼夜逆転
今はあまり困ることはないんだが、
将来社会に出たときの事を考えると・・・
病院行こうか本気で迷ってる

867 :DAX ◆xmmRelrSFQ :03/09/26 18:55 ID:9cz9gKUw
クーラーで部屋寒くして厚着で寝ると暑さで起きれるよ。
ごきげんな目覚めではないけどね。その方法で5時間くらい寝ておきれば
早めに眠たくなって良い循環になる。

貫徹とかで再逆転しても直ぐ元のモクアミになりやすいと思う。

868 :経験者:03/09/26 19:11 ID:pmHVXK3E
実際、病院いくのはお勧めできない。特に、事務的な対応の医者の場合は、次々と薬をだすから。薬なしでは、全く寝れないという悪いイメージが定着してしまうのね。

869 :病弱名無しさん:03/09/26 23:30 ID:RKlVLCP2
朝なかなか起きないお子さんをアッと驚く方法ですぐに起こしちゃう裏技@伊東家の食卓
ttp://www.ntv.co.jp/ito-ke/new/urawaza/20030923/05_01.html

870 :病弱名無しさん:03/09/26 23:49 ID:dIGptkQh
>>869
最強

871 :病弱名無しさん:03/09/27 00:11 ID:B0VCUISK
>>869
それでも起きなかった俺って・・・


872 :病弱名無しさん:03/09/27 08:47 ID:Q6F5uiCH
>>797
頭のよい正直者になればいいよ。希望を捨ててはいけないよ

873 :病弱名無しさん:03/09/28 00:43 ID:8+hzVNMs
心療内科に行ってみた。
ドクターいわく荒治療だけど効果はある。
その名も「断眠」。
「3日間寝ない」んだそうな。
で、体内時計を1度完全にリセットしてしまい、
朝起きて、夜寝るという正常のリズムをインプットするという・・・
まぁ実際には交代で付き添ってくれる人が
いないと難しいらしい。
根性あるヤツ、誰か試してみてくれ。



874 :病弱名無しさん:03/09/29 21:50 ID:c9SzLZGS
断眠オフでもやるか

875 :病弱名無しさん:03/09/29 22:56 ID:tL+YyqrI
いいかも・・・・テンションの維持が大事かも

876 :病弱名無しさん:03/09/29 23:12 ID:+CuFT8dM
夏休みで、一日寝て二日起きるという生活パターンができちゃったよ…
困った、あさってから大学始まる、どうしよう。

877 ::03/09/30 02:50 ID:m4v/Kxd5
学生なんてぜんぜん深刻じゃないじゃん。
社会人の俺は・・・。

878 :病弱名無しさん:03/09/30 08:49 ID:hGvp3EfU
徐々に生活のリズムがズレてきた。
今は朝になってやっと眠くなって来るので、これから眠るとこ。
ここで我慢して起きていて、今夜早く眠れば元に戻るかなぁ。
うう〜、でも眠いよぅ。
無職だから、まだいいんだけど、これじゃちょっと困るなあ。
お風呂入ってみようかな。お風呂入ると目が冴えるんだよな。
って何度かやってみたけど、お風呂で寝ちゃうから危険だ。
ああ〜、困った。

879 :病弱名無しさん:03/09/30 18:57 ID:GVR1xEQw
俺も25時間周期で5年ぐらい悩んでたけど、ここ最近治ってきた。

ポイントは食事を食べる時間です。これを2週間ぐらい続けてたら治ってきた。
朝昼晩必ず同じ時間に食う。そうすることで生活のリズムが戻ってくるよ。マジで。
注意として、夜食はゼッタイだめ。自分が寝たい時間に食うと眠れなくなります。
あと、朝飯がポイント。たとえば朝7時に朝飯を食うと、次の日朝7時におきます。
なので、目覚ましを6時半ぐらいにはセットしときましょう。

まぁ、だまされたと思ってやってみてよ。

880 :病弱名無しさん:03/09/30 21:01 ID:M6wogNHF
人間みんな25時間周期っていうのに、なんで他の人はなかなか
ズレないんだろう?
一時的に治ったりしても気を抜くとすぐにずれだしてしまう・・

社会人は絶対遅刻できないから規則正しくならざるを得ないのはわかるけど
学生なのに、そんなにがんばらなくても自然に規則正しく生活してる人が
信じられない・・

881 :病弱名無しさん:03/10/02 06:46 ID:X14hAFJB
初めまして。5年位前から昼夜逆転になっていて、今から寝て夕方3時頃起きる感じなんです。この生活を変えたいんだけどどうやって治していけばいいの?

882 :病弱名無しさん:03/10/02 11:37 ID:ehgvx4bE
このスレででてたのは、むりやり朝がんばって起きる、徹夜、メラトニン、
25時間サイクルを一周する、光療法、医者にいって眠剤もらう・・etc
朝がんばって起きるっていうのは自分が起きたい時間よりも
すでに現在の眠りにつく時間の方が遅くなっちゃってる場合は
使えないけど。

まぁ医者に行くのが一番確実そうだけど・・

883 :病弱名無しさん:03/10/02 11:38 ID:ehgvx4bE
あと、すぐ上にでてる食事で規則的なリズム作るってのもよさそうだね

884 :病弱名無しさん:03/10/03 02:10 ID:xvICtwYj
原因・事情は人それぞれだけど、寝つく時間が遅いというのが致命的なんだよね・・・・
俺なんて疲れて眠たいけどそれ以上にゲームやりたくって夜更かししちゃう。結果寝過ry

885 :881:03/10/03 05:21 ID:XGD+r9iW
食事でというのは一番やりやすそうかもしれないです!でも寝る時間が致命的ですよね・・とにかく本気でチャレンジしてみます!因みに病院だと何科へ行けばいいですか?

886 :病弱名無しさん:03/10/03 06:18 ID:P3iW6oBk
寝るだけ寝られる環境じゃ逆転するの当たり前。それで文句言うな。

887 :DAX ◆xmmRelrSFQ :03/10/03 06:55 ID:Wq/O640A
偉そうにアドバイス(前述)したけど、そろそろ寝ようかな。。

888 :病弱名無しさん:03/10/03 17:46 ID:Dw8uUQQd
さっき起きました。
こりゃ明日の昼前まで寝られそうに無い・・・
いっそのこと徹夜して明日の夜に寝ようかな

889 :病弱名無しさん:03/10/03 17:54 ID:P/y6Ic3a
直して3週間が経つんだが、
どうも朝昼眠くてしょうがないよ。
夜1時に寝て朝7時半に起きるんだけど、
眠くてしかたない。
これは一応夜寝て朝起きてるんだけど
以前の習慣で仕方がないのかな?

890 :病弱名無しさん:03/10/04 02:23 ID:we71MD+U
>888
だからぁ、それやったって無意味だって何度言ったらわか・・・

891 :病弱名無しさん:03/10/04 03:01 ID:Z7zex3U/
みんなメラトニン(・∀・)イイ!!って言うけど、
俺はメラトニン飲むと眠りが浅くなって悪夢ばかり見るよ。
ハルシオンもすぐ効かなくなるしなんなんだ・・・

892 :病弱名無しさん:03/10/05 01:55 ID:BYda4XXc
どうすりゃいいのさぁ〜(滅

893 :病弱名無しさん:03/10/05 15:19 ID:QbjVwOVM
>>889
最初のうちはしょーがないっす。
3週間なんてまだまだ。
3ヶ月は経過をみてください。

>>891
ある意味強制的に寝てるんですから眠りの質が低いのはしょーがないっす。
熟睡できるようになるまでの辛抱と考えしばらく(数ヶ月)は耐えてください。

894 :病弱名無しさん:03/10/05 22:02 ID:FkHqqGXq
>>885
病院いくなら心療内科とかでは?
ふつうの内科でも眠剤くらいはくれるみたいだけど。

895 :病弱名無しさん:03/10/05 22:04 ID:2iFWBfwn
温かいココアを飲むと
すこやかに眠れるって聞いたんだけど本当?

896 :病弱名無しさん:03/10/06 01:55 ID:8B3cFUP/
>>895
あっ、飲んでるよ。
おいらにはイガイといいみたい。
布団に入る前30分ぐらいに眠剤と一緒にね。
甘ーくして♪

897 :病弱名無しさん:03/10/06 02:06 ID:4495Pm9n
このスレが終わるまでに何とかしたい。

898 :病弱名無しさん:03/10/06 02:36 ID:TmmrXGZP
とりあえず一回徹夜する。
で、次の日は絶対に昼寝しない。
そうすれば嫌でもちゃんとした時間に寝れる。


でもこの昼寝を我慢するのが難しいんだYO!

899 :病弱名無しさん:03/10/06 03:26 ID:6vmp7tqB
こんな時間に目が覚めてしまった。
もう寝れん。


900 :病弱名無しさん:03/10/06 13:14 ID:s+UVbZlp
>898
徹夜したその日の夜にちゃんと寝るってのもこれまた難しいんだよね。
昼はものすごい睡魔だったのに、夜になるとなぜか頭が冴えてきて、
昼眠くてなにもできなかった分まで活動したくなっちゃう。

901 :病弱名無しさん:03/10/06 16:36 ID:1VGaPMrC
徹夜はマジで無意味。
何度言ってもみんな聞く耳を持たないから困っちゃうよ、まったく。

902 :病弱名無しさん:03/10/07 00:00 ID:LQIYiH0u
まったく無意味ってことはないよ。それで治ったこともあったし。
ただ徹夜が効いたのって昼に用事があって起きていざるを
得なかったときとかで、がんばって1人で起きてようとしたときは
たいがい挫折したけど・・

903 :病弱名無しさん:03/10/07 02:15 ID:Xyugkx91
徹夜して、一回で戻そうとせず、
次の日結局また逆転に戻って、また徹夜して、
ってのを2〜3回繰り返して生活がまったくもって24時間周期じゃなくなったところで、
朝起きて夜寝てみるといいよ。
それでも最初の1週間は激しく辛いけどね。

904 :病弱名無しさん:03/10/07 05:18 ID:kUEg4oME
894)さん,心療内科に行ってみます!ありがとう

905 :病弱名無しさん:03/10/07 11:32 ID:LQIYiH0u
>>903
そうそう。2,3度失敗するとまったく意味不明な生活リズムになって
24時間周期もなにもなくなるんだよね。
だから朝起きて夜寝るのパターンに持ち込めても、
ちゃんと7時間くらい寝てるのに妙に眠かったり・・。

906 :病弱名無しさん:03/10/07 17:40 ID:F0Snjzgn
いがいでしょうが
mini断食きくよ>リズム障害

907 :病弱名無しさん:03/10/11 22:31 ID:yrclYMis
あまりにも朝起きられないので睡眠環境学っていう本を借りてきて読んでみた。
それによると、睡眠のリズムは午前に強い光を浴びると朝型に推移して
午後に浴びると夜型に推移するとか。
なんでも朝光を浴びると日中のメラトニン分泌を抑制して
夜の分泌を高める、ということらしい。
25時間サイクルを24時間サイクルにするためには、この早朝のメラトニン分泌抑制が
毎日必要らしく、起床後1時間程度、なるべく強い照明を顔に浴びることで
睡眠のリズムを正常なサイクルに移行させるという治療法が効果を上げているそうな。

この本は他にも睡眠に関するかなり突っ込んだ研究がされていて非常にためになった。
参考までに。

908 :病弱名無しさん:03/10/12 01:07 ID:ox+aMmii
>>907 自宅ですぐ出来る光療法

・カーテンを開けたまま寝る。又は、朝誰かにカーテンを開けておいて貰う。
・起床時間に合わせて、電気が付くようにする。
・夜は、あまりに明るい電気は付けない。
・寝る直前には、テレビやパソコンなどの強い光を見ない。(又は、暗めに設定する)

909 :病弱名無しさん:03/10/12 01:23 ID:n0s1xZzu
>>907
なんかそれ納得できるわ。
・朝型に治ってたときは朝→頭しゃっきり、夕〜夜→眠くてダルダル
・ふだんの夜型のときは
朝(昼)→起きるものの眠くてダルダル、夜〜寝る直前まで→頭しゃっきり
睡眠時間は同じくらいなのに頭スッキリな時間帯が違うんだよね。
やっぱ光のせいなのかな?

ちなみに>>908の方法は、
カーテン開けて寝てるけどその程度じゃ目覚めず・・(東向きなのに)
でも夜暗い照明にするってのは効果ありそうだね。
天井の蛍光管を1本はずしてみようかな。
PC(ノート)はどこで明るさ調整するのかわからん

910 :病弱名無しさん:03/10/12 03:23 ID:4R5AZG2R
>>909
それ何かわかる

911 :DAX ◆xmmRelrSFQ :03/10/12 07:24 ID:ksE1IwIq
ドリエルは効果ありますかね!?

ttp://www.ssp.co.jp/products/others/drewell/prod.html

912 :病弱名無しさん:03/10/12 09:20 ID:lgCKMSbO
>>911
以前、2週間くらい2〜3時間しか眠れなかった時にドリエル飲んでみたら、
サク〜ッと効果ありました。
しかし、精神的に興奮状態の時は全く効きませんでした。
激しいイライラの方が勝ちます。


913 :病弱名無しさん:03/10/12 13:21 ID:McQ+gnUk
安心・安全の漢方薬を激安販売!!
滋養強壮・体質強化・精力増進・老化防止・更年期障害・糖尿病
睡眠改善・美容・ダイエット・・・などなど各種取り揃えています。

今大人気!蟻力神・三便宝・威哥王・紅蜘蛛・曲美・安宮牛黄丸
牛黄清心丸・烏鶏白鳳丸・・・

http://www.chinasyuuhin.com/

914 :病弱名無しさん:03/10/13 07:46 ID:fldR+gCs
>>911
昼夜逆転を治すために試してみました。
夜9時半に飲んで11時ごろ眠りました。
朝4時に激しく喉が渇いて起きました。
(能書きの「口のかわき」というやつか?)
その後は眠れず。でもスッキリしたからよしとするか。

915 :912:03/10/13 23:34 ID:yCLQSGTr
>>911
>>914
そうそう、私も確か翌日は、のどの乾きがひどかったです。
その日の仕事中は、信じられないくらい「ぼ〜っ」として集中できませんでした。
でも総合的に見て、まあ、眠れただけいいかと。


916 :病弱名無しさん:03/10/14 00:02 ID:u4G3pw8N
>>914
ドリエルってイライラとか心配ごとで眠れないとかじゃなくて
すっかり昼夜逆転しちゃってる場合でも効くんだ?
買ってみようかな。
ちなみにリスロンとかはさっぱり効かなかった・・
メラトニンは値段が魅力的なんだけど効果感じられるときとそうでないときがある。
(古くなったせいか?)

917 :病弱名無しさん:03/10/16 01:10 ID:btP8zCmL
ドリエル使った方に聞きたいんですが、眠剤みたいに寝ようとしてなくても
(布団に入らず電気つけて何かしてても)眠くなってくれる感じですか?


918 :912 :03/10/16 05:18 ID:CeujrRXT
>>917
神経を穏やかにして眠りを誘うというより、
むりやり眠るきっかけを作るようなカンジに思えました。
ひきずりこまれるように何も考えられなくなって眠りました。
情緒が安定している方ならいいんじゃないでしょうか。



919 :病弱名無しさん:03/10/16 14:20 ID:btP8zCmL
ホントですか?ありがとう。
けっこう期待できそうですね。買ってみようと思います。

でも薬で寝れたとしても7〜8時間後にちゃんと起きれるかが問題。
今日も7時間睡眠になるように目覚ましかけて寝たのに
何回なっても眠くてぜんぜん起きれずけっきょく10時間睡眠・・
もともと長い睡眠が必要にできてるのかな、自分。

920 :病弱名無しさん:03/10/16 14:54 ID:bGR1DgbM
>>907

朝日に向かってラジオ体操
これ最強?

921 :病弱名無しさん:03/10/17 11:12 ID:52mPyhHU
ドリエル飲んでみました。
ベッドで本読んでて、30分たっても全然ボーっとしたりしないし
ホントに大丈夫なのかなぁ?って感じだったけど、
1時間くらいするころ電気消して寝る体勢になったらすーっと眠れました。
ふだんより2時間くらい早く眠れて、おかげで朝もふだんより2時間
早く起きれたよ。
けっこういいかも!でも3回分で千円って高杉

922 :病弱名無しさん:03/10/17 21:24 ID:sgauyx6O
>>921
ドリエルって薬局行って処方箋無しで買えるの?

923 :病弱名無しさん:03/10/17 22:44 ID:75x/MfBL
ドリはそこらのドラッグストアで処方せん無しで買えますよ。
でも管理が厳しいのか,在庫が少ないのかしらないけど、
棚に1個しか置かなかったり、「薬剤師にご相談ください」とか
はり出して裏に置いてる店が多いですね。

924 :921:03/10/18 00:05 ID:a1Ar6LWI
そういや私が買ったとこでも数はそこそこあったけど、
1人1箱までって貼ってあったよ。

実は921書いたあと眠くてしょうがなくて二度寝してしまった・・・
この眠気がドリエルのせいだったのか、ふだんとちがう時間に起きて
体が慣れてなかったせいなのかはわからないけど。
きょうも飲みたいとこだけど連用しちゃダメらしいからやめたほうが
いいんだろうな

925 :病弱名無しさん:03/10/19 22:17 ID:kG5HuG4w
このまえドリエルためしました。いつもねむいのになかなか寝付けない自分でしたが、その日は自然と眠りに落ちていく感じでした。副作用もなくなかなか快適でした。ただ高杉…。

926 :病弱名無しさん:03/10/20 04:35 ID:fS5YKl0S
きょうはドリエル飲んで寝るはずだったのに
飲むタイミング失って結局ダラダラ、気づくとこんな時間・・・
これじゃあせっかく1日休みの明日も昼過ぎに起きて無駄にすごすんだろうな
もうイヤダ
自分の意志の弱さにうんざり

愚痴りレスすまそ

927 :病弱名無しさん:03/10/20 17:03 ID:Qbl3gdBV
昼も夜も一日中眠い。こいコーヒー飲んでも何しても眠い。風呂はいれば眠くなるし御飯たべれば眠くなるし普通の日常生活遅れない。睡眠剤あっても眠気とばす薬ないしこのままじゃ生きるしかばね状態だぁ。

928 :病弱名無しさん:03/10/20 20:56 ID:U+98jibD
>睡眠剤あっても眠気とばす薬ない
いやあるよ。精神科行け。

929 :病弱名無しさん:03/10/20 22:25 ID:poheQ+r4
>>927
覚醒z(ry


930 :病弱名無しさん:03/10/21 01:36 ID:6Hw3oy81
何回か失敗してるしこのスレでも無駄と言われ、むずかしいとわかりつつも
徹夜に挑戦します。
明日は学校のあとすぐバイトだし、学校は講義じゃなくて実習だから
学校とバイトの間の時間をなんとかつぶせば昼寝しちゃう
心配はないはず・・・


931 :病弱名無しさん:03/10/21 06:42 ID:ohGjVy/N
煽りのようだがあえて言うぞ…
お前ら、布団が安物なんじゃないの?
だから満足な眠りが得られず、睡眠パターンがずれていくんでないの。
ちょっとまともな羽毛布団買いなさいな。

932 :病弱名無しさん:03/10/21 08:50 ID:n2FQ5OsY
>>931
アレルギーで羽毛だめぽ。

933 :930:03/10/21 12:07 ID:6Hw3oy81
1,2時間くらい昼寝しちゃえって悪魔がささやいてる・・・
寝たいようヽ(`Д´)ノ

>>931
いちおう羽毛布団使ってるんだけど、十分な時間寝ても
寝た気しないしムリして睡眠時間6、7時間くらいで済まそうとすると
金縛りに合うよ。
羽毛のせいかホコリのせいかでアレルギー起こしてて目覚めると
喉がカラカラで鼻がつまってるのも寝た気しない原因かも


934 :病弱名無しさん:03/10/22 22:48 ID:y3hBS7nn
マイナスイオンが出る空気清浄機を付けると本当にぐっすり眠れるそうです。
2〜3万のやつがいいみたい。どうよ?

935 :病弱名無しさん:03/10/22 23:00 ID:4lEVabWM
>>934
つけてるけど眠れないよヽ(`Д´)ノ


936 :病弱名無しさん:03/10/22 23:11 ID:y3hBS7nn
どこのなんて機種?なんかシャープのが非常によさげで気になるのだが。

937 :病弱名無しさん:03/10/23 00:58 ID:Pqc72lP+
>934
それってアレルギーにも効果あるの?

938 :病弱名無しさん:03/10/23 04:32 ID:xe/IezMb
で930タンは成功したのかな〜
自分は挑戦中でつ

939 :病弱名無しさん:03/10/23 12:45 ID:Pqc72lP+
>938
がんがれ!

・・ってもう寝てたりして?

940 :938:03/10/23 20:50 ID:Lpkg7fs7
>>939
。・゚・(ノД`)・゚・。
徹夜は意味がないみたいだから、別の方法にしまつ

941 :病弱名無しさん:03/10/24 00:09 ID:Qkw6Fm4m
>937
除菌イオン(プラズマクラスターイオン)お勧め〜。
ttp://www.sharp.co.jp/products/fup60cx/text/point01.html
ttp://www.sharp.co.jp/corporate/news/fup60cx.html

942 :930:03/10/24 01:03 ID:DEb5vJOd
>938
930です。けっきょくあの日は学校が昼前に終わってしまい、
帰って即効で3時間くらい寝ちゃいました・・
寝る前に濃い目のコーヒーも飲んで30分くらいで起きるつもりだったのに。。

最近は朝にむりやり毎日バイト入れてるので嫌でも起きなきゃいけない。
でもこれなら治るかと思いきや、朝むりやり起きる→日中はずーっと気分がすぐれず
眠気のためにイライラ→昼とか夕方とか気が抜けると一時的にものすごい睡魔が来る
→1,2時間仮眠をとると眠気がふっとんでしまい、けっきょく夜は眠くならないから夜更かし
→睡眠不足なので当然朝めちゃくちゃ辛い・・
ってな困ったサイクルに。

うーん、どうしたものか・・・


943 :病弱名無しさん:03/10/25 19:07 ID:WtP0zuff
朝から夜7時ぐらいまでのバイトを入れる。

嫌でも日中起きることになる

リズム障害改善、収入大幅アップ

( ゚д゚)ウマー

944 :病弱名無しさん:03/10/25 19:25 ID:l0OJTUrD
>>943
最強。眠くてもできそうな楽なバイトをかけもち汁

>>942
それかとりあえず仮眠を浅めに汁
椅子に座ってやるとか、外の喫茶店で寝るとか

945 :病弱名無しさん:03/10/26 02:32 ID:zpzrGzFz
>>944
仮眠はしないに限るな。
しちゃったらオシマシだろ。

946 :病弱名無しさん:03/10/26 02:52 ID:L+x3DEkj
昼夜逆転を治そうと思いつつ今日も・・・・このまま明日の夜まで寝るのを我慢した方が良いかな?

947 :病弱名無しさん:03/10/26 03:45 ID:L+x3DEkj
いや、やっぱ寝よう。目覚ましセットしてカーテンは開けといて・・・・
















でも二度寝しちゃいそう

948 :病弱名無しさん:03/10/26 04:36 ID:cP0trMsB
子供がいるのにこんな時間まで起きてる・・・・お酒飲んでも寝れない。
パソコンしてると子供も起きる・・・子はまだ2才
寝ようと思えば思うほど寝れない。悪循環だ!!薬局の薬って効くの?

949 :病弱名無しさん:03/10/26 08:32 ID:uN+0TewO
ドリエルは効いたよ!


950 :病弱名無しさん:03/10/26 17:30 ID:EwUx/sf8
次スレ

睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい3
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/l50

951 :DAX ◆xmmRelrSFQ :03/10/26 18:13 ID:WHKyaaCK
ドリエル効きますか〜。
オレは眠くない時はハルシオン飲んでも効かないから無理かな〜。

Dream Well、ドリエルって謳い文句良いですね〜。

2chでカイジ(漫画)のAA流行っているから買って読んだら悪夢
見てしまって寝起き最悪でした。。

283 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)