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【春が来た】ジョギングしようよ7周目【桜ロード】

1 :病弱名無しさん:03/04/03 16:39 ID:9NyYHfuJ
◎過去スレ◎
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★ジョギングしようよ★
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2 :病弱名無しさん:03/04/03 16:42 ID:lXYPb4Q2
軽やかに2ゲッツ!

3 :病弱名無しさん:03/04/03 16:58 ID:P/BZ3rGK

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4 :病弱名無しさん:03/04/03 18:28 ID:DJcms6HE
>>1さん乙!

5 :病弱名無しさん:03/04/03 18:42 ID:/X8E7/7O
乙〜です!

6 :病弱名無しさん:03/04/03 19:39 ID:b3DtZMJg
満開の桜の下を走る、一年に一度の喜びぃ。
偉大なる自然に感謝です。


7 :病弱名無しさん:03/04/03 20:43 ID:5YkZn0PB
北海道じゃ5月まで桜咲かないんだけど?
残雪を踏み締めながら走ってます...

8 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/03 21:32 ID:unO402gS
□今日のジョギング□

ロード(擬似マラソン10k):57分19秒91


10kマラソンを想定して、試しにキツめに走ってみる。
目安は呼吸が苦しくなる1歩手前。
今回はフォームを意識してみた。

キタ━━━━━━ヽ(≧∇≦)ノ━━━━━━!!!!!

1時間以内の目標達成。
今度は55分台を目指します。




>>1さん、乙です。

9 :リアル工房:03/04/03 23:49 ID:4WkHaZtJ
皆さんは朝(早朝)走ってるんですか?夕方走ってるんですか?
ジョギングしてみたいんですけど、できれば人の少ない時間帯がいいなと思って・・・。


10 :病弱名無しさん:03/04/04 01:01 ID:mX78FDKy
1さん、お疲れ〜。
私も今日桜ロード走りました。
ほんと、一年に幾日の幸せなjogですた。


11 :病弱名無しさん:03/04/04 03:09 ID:mq+rgTnI
運が悪いと、宴会中のヨパラーイさんにからまれる罠。。。

12 :病弱名無しさん:03/04/04 06:41 ID:DapRxUxp
>>9
>できれば人の少ない時間帯がいいなと思って・・・。

ズバリ朝(早朝)。
夕方は帰宅で人が多いよ。

13 :病弱名無しさん:03/04/04 06:53 ID:v65vT3w7
今日からはじめてみた。
とりあえず距離は考えずに15分走ったけど
かなり息がきつかった。

シューズ欲しいけど、貧乏・・・

14 :病弱名無しさん:03/04/04 10:33 ID:dlqFQEsb
1さん おつかれです

15 :病弱名無しさん:03/04/04 13:08 ID:mWtoQsk1
毎日20分
二日に一回40分
三日に一回60分

どれがいいのかな?

16 :病弱名無しさん:03/04/04 13:35 ID:E5jDTe4q
>>15
目的にもよりけりかと。


17 :病弱名無しさん:03/04/04 13:47 ID:j5WU3fQo
夜の10時くらいから1時間くらいやっています
公園の近くを通るとたむろっている輩がいますが、
そういうことってないですか?


18 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/04 14:03 ID:se3t2MK/
SARSが流行り始めたらジョギングどころじゃ無くなるな・・・・
膝痛いけど桜が散る前に走っておこうかな(´ω`)

19 :病弱名無しさん:03/04/04 14:48 ID:IjjEfruo
>>15
毎日30分がイイ

20 :病弱名無しさん:03/04/04 16:05 ID:GfY6iIZo
このスレの人は良い人ばかりですね。私もジョギング始めようかしら。あ、始めはウォーキングから。

21 :病弱名無しさん:03/04/04 16:19 ID:IjjEfruo
基本的に、ジョギング好きな人に悪い人はいないよ。
人を傷つけることを何とも思わない奴はジョギングなんてしない。

22 :病弱名無しさん:03/04/04 16:38 ID:zaGkPD6/
質問なんだけど、ジョギングって自分の限界の速さで走るものなの?
それとも、ジョグなの?


23 :リアル工房:03/04/04 16:39 ID:fCFWmxAl
>>12
亀レスでスマソだけど、サンクスです!
早起きしなきゃなぁ〜。
明日から始めよう。

24 :病弱名無しさん:03/04/04 16:46 ID:Oc5dtPG9
>>22
意味がイマイチ訳わかめ。

25 :かい:03/04/04 16:46 ID:gpdHiRdz
ぢの薬 通販


26 :病弱名無しさん:03/04/04 16:49 ID:zaGkPD6/
>>24
簡単に言うと、競技の時みたいに早く走るのか、
それとも、ゆっくり走るのかってこと。


27 :病弱名無しさん:03/04/04 16:56 ID:lil56jgg
>>26
人それぞれ

28 :病弱名無しさん:03/04/04 17:24 ID:Fjh78+jX
んだんだ。
楽しくやれたら、それがジョギング。

29 :病弱名無しさん:03/04/04 17:30 ID:PMYr/5DW
train-trainを聞きながら走ったら、かなりハイになった。

30 :病弱名無しさん:03/04/04 17:31 ID:T8JCOspP
↑俺も走って来るかなぁ。MD?MP3?

31 :病弱名無しさん:03/04/04 17:53 ID:4aaBJ5ZX
>>29
ブルハ、ハイローズはなんかいいね。特に夕陽が綺麗だといい感じ。
今はアップ系のヒップホップがマイブーム。


32 :病弱名無しさん:03/04/04 18:38 ID:5MKpjGms
ジャージに着替えたら雨ふってるし〜。クスンクスンクスン。

33 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/04 20:48 ID:se3t2MK/
>>21
それって、わざわざ苦しいことを自ら行っているからマゾって言いたいの?

34 :病弱名無しさん:03/04/04 20:56 ID:PMYr/5DW
>>30
MP3です。音飛び無いから良い。
>>31
まさに夕日が綺麗な状況で走ってました。
ヒップホップも良いかも。明日入れてみようっと。

35 :病弱名無しさん:03/04/04 21:14 ID:VW/jZ1+f
>>34
mp3うらやましぃ。
自分は金無いのでMDです。
音飛びしまくり・・。

36 :病弱名無しさん:03/04/04 21:27 ID:3VTF1dms
うむ、音楽聴きながら走るのは本当にイイ


37 :高校生:03/04/04 21:34 ID:FeAjXfkj
まずいです・・3日間も走るのサボってしまいました。
このままじゃあまた根性なしの三日坊主男です。
明日は雨っぽいし、明後日からまたがんばろう。



38 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/04 21:35 ID:i3DtRWbO
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+ダッシュ+バックステップ):40分。

こちらも雨です。クスンクスンクスン。


39 :病弱名無しさん:03/04/04 22:12 ID:PMYr/5DW
>>37
そういうときは散歩から再開すると気楽だよ。

40 :病弱名無しさん:03/04/04 22:20 ID:j5WU3fQo
俺も、今走ろうと家を出たら、雨が・・・
一時間くらい前は降ってなかったのに!!


41 :病弱名無しさん:03/04/04 23:48 ID:G+ouNqqH
ちょっと雨降ってたけど走ってきた
走ってよかった。中途半端に走らないと気持ち悪いから。

それにしてもアシックスの2003のジャージいいな。
雨の中走っても全然染み込んでこないし、蒸れない。

42 :病弱名無しさん:03/04/05 00:20 ID:C8UTKHoA
このスレ見てたら走りたくなって走ってきたよ
結構(・∀・)イイ!
でも30分くらいで・・・

43 :病弱名無しさん:03/04/05 00:46 ID:3pvH2mpO
今日は5キロ走りました。
5キロ過ぎたら、「何でこんな事やってんだろう?」
と、思って走るの止めてしまった・・・
みんなにはない?こんな気持ち。

44 :序具を ◆Mj6ANV19AY :03/04/05 01:27 ID:PY5bYsJO
{今日のジョギング}
午前4時25分からスタート

ランニング時間46分46秒67
明日も走るぞー!!

45 :病弱名無しさん:03/04/05 01:56 ID:FVJouA+D
坂道あるから8分でばてたw

46 :病弱名無しさん:03/04/05 01:58 ID:qi0RwVFY
あの。
走った後に炭酸モノとか飲んだら激しく意味neeeeeeeeeeeeeeee!!ですよね?
ジョグ後、のどかわいて冷蔵庫に入ってるファンタグレープが激しく飲みてーんですが
お茶で我慢してます、、、味気無いよ

47 :病弱名無しさん:03/04/05 05:49 ID:hYiFhgZN
2日目 5時から46分4秒走った
昨日は辛かったけど
長い距離疲れないようにゆっくり走ったら爽やかな気分。

48 :病弱名無しさん:03/04/05 06:00 ID:dPr9QMz0
>>43
>5キロ過ぎたら、「何でこんな事やってんだろう?」
>と、思って走るの止めてしまった・・・
>みんなにはない?こんな気持ち。

オレ逆。
5`過ぎると「あと、もう少しイケるかな?」と
距離を延ばしてみたくなる。
自分に挑戦してみたいって感じで。

人それぞれなんだねぇ〜。

49 :病弱名無しさん:03/04/05 08:18 ID:AOC4cAjR
>>46
漏れはアミノサプリ系を飲んでるよ。
走った後、うまー。


はーぁ、雨降ってるよ。今日のジョグは30分くらいにしとこう。

50 :病弱名無しさん:03/04/05 08:57 ID:i+8BWNo2
青リンゴ味がもう一度飲みたい


51 :病弱名無しさん:03/04/05 09:00 ID:15puOgPi
春休み始まってから日曜日以外毎朝3キロ走ってたのに今日雨で走れないよ〜


52 :病弱名無しさん:03/04/05 09:16 ID:4EoeAGfl
>>46
走った後の炭酸って別に問題ないんじゃないの?
炭酸というよりも、ファンタグレープに含まれる糖分が
問題だと思うけどな。

走った後の炭酸は喉を刺激して最高に美味いから俺は
ダイエット・コークにしてます。カロリーゼロ。


53 :病弱名無しさん:03/04/05 09:20 ID:fW1eFqmE
リンゴ酢が疲労回復にいいよ
疲れ知らずだ

54 :病弱名無しさん:03/04/05 09:21 ID:XloZ6VTR
おまいら、走った後はやっぱりビールだろ?

55 :病弱名無しさん:03/04/05 09:23 ID:KeHDef5Z
糖分の事も考えないと脂肪になりそうで怖いね
漏れは専らアミノ式

56 :病弱名無しさん:03/04/05 10:46 ID:BU9pqlvx
>>54
>おまいら、走った後はやっぱりビールだろ?

スマン。
おれっち貧乏だから発泡酒・・。

57 :病弱名無しさん:03/04/05 10:57 ID:DWn+xds5
俺の友達が走った後は必ず、ダイエットコーラを飲んでます。
運動した後は炭酸を飲むとスッキリすると言ってました!
でもコーラって太りそうじゃないか?
あのダイエットコーラを飲むたびにこの甘さは砂糖入ってるだろ!と思って自分もたまに飲んでます

58 :病弱名無しさん:03/04/05 11:11 ID:HrlAHyeX
人口甘味料には、男としての大問題が・・・

59 :病弱名無しさん:03/04/05 11:20 ID:mpDZcdM7
俺はお茶かミネラルウォーターだな。

走ってる最中絶対屁が出るんだけど(しかも足が地面に着地するたびにブッブッブッブッって感じで
まるで機関車トーマスの様)
これは呼吸がちゃんとできてなくて空気が腹にたまってでてるのかな?

60 :病弱名無しさん:03/04/05 11:36 ID:BU9pqlvx
>>59
繊維性の多い食品を摂ると、そうなるヨ。
イモ類やバナナ。ゴボウ。白菜。大根。
盲点なところで、キノコ系もそう。

呼吸とはあまり関係ないと思われ。

61 :病弱名無しさん:03/04/05 11:43 ID:IeeO0kOq
>>48
体から汗が出てきて余計走りたくなるぞ俺も

アイスクリームなんて食ったらやばいですか?
雪見大福ひとつ75カロロー二つ入り
カロリー的には少ないと思われますが、

62 :病弱名無しさん:03/04/05 14:50 ID:kwoPsCPN
走った後は牛乳飲んでます。カロリーとか脂肪分とかあんまり気にしてない。
雨の日に走って風邪引いたことがあるんで雨の日は走ってません。
雨の日に室内で出来るいい運動ないですかねぇ?
大き目の団地での階段昇り降りをやってみたんですが、住人に変人だと思われたみたいで・・・。

63 :病弱名無しさん:03/04/05 15:05 ID:1y10qgqt
>>62
m9(・∀・) <the henjin

64 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/05 15:56 ID:GyXZ3jaX
>>62
自分がそこに住んでいるわけじゃなかったら怪でしょ^ ^;

65 :病弱名無しさん:03/04/05 16:28 ID:KeHDef5Z
住んでても音が響くから迷惑だよ。
団地の階段は使わないが吉。

66 :病弱名無しさん:03/04/05 16:43 ID:ViHrjpr3
糖分摂ると筋肉痛になりにくい

らしい...。

67 :病弱名無しさん:03/04/05 19:18 ID:AOC4cAjR
今日は雨だったのでジョグるかどうか迷っていたが、マン喫に行ってしまった。
奈緒子というマンガを読んで走りたくなった。
帰ってきて雨の中ジョグった。

俺って単純、、、

68 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/05 22:07 ID:TBHKSGcj
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+ダッシュ+クロール):40分。

今日も雨でした・・。
もぉねぇ〜。バカかと・・。アホかと・・。
しかもミゾレ混じりに降ってるし・・。>天気

69 :クロ ◆s2jeakyRYU :03/04/05 22:19 ID:lm+L49pl
はじめまして、高3♂のクロと申します。
ダイエットスレと同時進行でこちらにも参加させて頂こうと思います(;´Д`)
ダイエット目的でやって、ジョギングが好きになれたらなぁとか思ったり。
何はともあれよろしくですm(_ _)m

というわけで今から雨の中ジョギング…はできそうにないので1時間程ウォーキングしてきます(´・ω・`)
雨でもできる方法とかあったら教えてくれると幸いです。風邪引きそうだけど…

では行ってきますよヽ(`Д´)ノ頑張れ俺

70 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/05 22:45 ID:GyXZ3jaX
みんな水分補給ってどうしてるの?
60分何も飲まずに走るのん?

71 :病弱名無しさん:03/04/05 22:46 ID:SzfMxlCZ
>>56
漏れも発泡酒に一票!!
ダイエットだ何だと言いながら、この美味さに
目覚めたらもうヤメレマヘン。

72 :クロ ◆s2jeakyRYU :03/04/05 22:54 ID:lm+L49pl
傘がぶっ壊れて帰ってきますた(;´Д`)

73 :病弱名無しさん:03/04/05 22:56 ID:AOC4cAjR
>>69
漏れは、雨の中は体冷やさないように走りっぱなし。歩かない。

74 :病弱名無しさん:03/04/05 22:57 ID:Rpn8L0JB
俺は美味いビールを飲む為に走ってますが、なにか?

75 :病弱名無しさん:03/04/05 23:34 ID:6VMLuKAn
>70
アミノバイタル・ウォーターチャージを持って行きます。
500mlあれば、2時間くらい走っても残りますね。

76 :病弱名無しさん:03/04/05 23:34 ID:veIK+NN6
どなたか花粉症なのに走って玉砕したひといませんか?
漏れがそうです(w

77 :病弱名無しさん:03/04/06 00:35 ID:AiQbp3Bm
ダイエットコーラって本当に太らないのか?

78 :病弱名無しさん:03/04/06 06:40 ID:OgHho3Q0
>>77
一時期甘味料が身体に悪いとか言われたこともあったみたいだが・・・

3日目 筋肉痛でまともに動けないけど
とりあえず50分歩いた

79 :病弱名無しさん:03/04/06 08:32 ID:zaWNIIIv
日曜の朝ジョグ60分やってきた。

選挙カーの候補者と挨拶しちゃったよ。

80 :病弱名無しさん:03/04/06 10:33 ID:F2BmP0bf
なんかこのスレ読んでると爽やかな気分になるな〜

81 :病弱名無しさん:03/04/06 11:19 ID:1MWFnqzw
雨のせいで3日も走ってないや。

82 :クロ:03/04/06 12:02 ID:7ahPSkZo
トリップいらないか(´・ω・`)

>>73
服装はどんな風にしていますか?昨日は傘さして歩いてきましたが…
雨のときはこれだ!というモノがあったら教えて頂きたいです。

なんか起きたとき顔がむくんでた(´・ω・`)?

83 :病弱名無しさん:03/04/06 13:08 ID:U5Iw1rPg
走ってるとこ見られたり車がうざいから
もっぱら深夜しか走らないな俺は

84 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/06 13:12 ID:v1xCgVxo
昨日まで膝が少し痛かったけど、今日は天気が良いのと桜が満開なのとで
我慢できずに走ってきました

4800m 26分10秒

体が重たかったわりには前より良いタイム!
膝を休めよう・・・(´ω`)

85 :73:03/04/06 13:35 ID:/qFu9Vw4
>>82
これだ!って言うほどのものではないのですが、、、
アウターは湯に黒のウィンドブレーカーをフードを出して着ています。
多少しみこんできますが、気になるほどではないです。
ちなみにインナーはトレーナー+ジャージ上下で汗だくだく。
この季節、雨の日はまだまだ気温が低いので、汗を冷やさないために歩かないようにしています。

今日は、漏れの住んでるところ、朝から風速10mくらいの強風でしたが走ってきました。
煽られて土手道から転げ落ちそうになった、、、

86 :病弱名無しさん:03/04/06 14:29 ID:+M2oSxMR
をを!男の子が5人ぐらいで一緒に走っとった。

87 :病弱名無しさん:03/04/06 15:17 ID:x3FYmLiX
可愛い女の子が深夜に二人でスポーツセンターの中をジョギングしてるのを見ました!
女の子が二人で走ってるのは可愛いですねw
でも深夜に走ってる女の人は危ないと思いますよ

88 :病弱名無しさん:03/04/06 16:10 ID:XIMepafW
雨の日は、シューズが痛むので走らないようにしているが、走るときには
スポーツレインスーツ(通販で買った)を着て走る。ただ、汗が放出されな
いので、蒸れやすいけど。
小雨だと、上半身だけ着て、下はランパンのままで、走りやすい格好にする。
これだと汗をかきにくいし、足が軽快だし。まあ、下半身は濡れるけれどね。

89 :病弱名無しさん:03/04/06 17:06 ID:Z1PG8Egg
男の俺でも通り魔事件聞いてから夜走るの怖いぞ
だが、昼間走るとジロジロ見られるのがムカツクから
暗い夜走る

90 :病弱名無しさん:03/04/06 17:35 ID:CJ5RaH4l
今日は8000m43分走った
ただいまアイシング中・・・
向かい風がきつかったぜ〜


91 :病弱名無しさん:03/04/06 17:35 ID:kgfFDb/k
ちゃんと食事取らないと走れないなぁ
食欲我慢しても絶対走れない

92 :病弱名無しさん:03/04/06 17:39 ID:8Qjq2U+r
女です。
夜走ってると、自転車に乗った、結構若い男の子が、
胸をつかんで走り去っていきました。
ムカついて追いかけたけど、さすがに自転車には
追いつけなかったよ。クヤシイ。

93 :病弱名無しさん:03/04/06 17:46 ID:B8J/CA4S
>>92
ごめんなさい

94 :病弱名無しさん:03/04/06 17:50 ID:WJP6cCWh
>>92
正直、本当にすまんかった。

95 :病弱名無しさん:03/04/06 17:52 ID:qFavNjN9
男です。
夜自転車で走ってると、ジョギングしている、結構年のいったおばさんが、
胸を僕の手に押し付けて走り去っていきました。
ムカついて追いかけたけど、さすがにババアの逃げ足には
追いつけなかったよ。クヤシイ。

96 :病弱名無しさん:03/04/06 18:38 ID:dI9M6J5g
女の子は恐くて二人で走ってるのかもしれないが、深夜に走ってると犯されますよ

97 :病弱名無しさん:03/04/06 18:42 ID:WJP6cCWh
そうだな。
最近は物騒だから危険だよ、女の一人歩きは。


98 :病弱名無しさん:03/04/06 18:49 ID:nlkEdEgp
痴漢にも選ぶ権利がある

99 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/06 19:01 ID:50kTjTOE

□今日のジョギング□

ロード&ダーツ(LSD+トレイル+バックステップ):2時間5分45秒。

タイムとコースを気にせずに、できるだけ長い時間走ってみる。
行き先も決めずに好きな方向へ。
アーケード。線路沿いの小道。河川敷。住宅通りの裏道とか。
途中、コンビニを中継点にしてトイレとココアで5分の休憩。
時間を気にせず、気持ち良く走ること。
不思議だね。
いつもより遥かに走ってみたのに、なぜか全然つかれなかった。




家へ帰って鏡を見たら、日焼けをしている自分にビックリ。
もお、そおいう時期なんですね〜。
今度、日焼け止めクリーム買ってきます。


100 :病弱名無しさん:03/04/06 19:13 ID:kgfFDb/k
ジョグ中に水分補給したら横っ腹痛くなるから
2時間走ろうが水分補給はジョグ後です

101 :クロ:03/04/06 19:39 ID:7ahPSkZo
>>85
レスどもです。
ウィンドブレーカー…昔買った小さいのしかない(´・ω・`)
今度見てきますー

今日は天気も悪くないようで今から走ってきますヽ(´ー`)ノ

102 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/06 20:35 ID:v1xCgVxo
>>100
そうなのか・・・・今度試してみます(・ω・)

103 :病弱名無しさん:03/04/06 20:40 ID:CJ5RaH4l
水分補給は普通はこまめにするものじゃないのか?

104 :病弱名無しさん:03/04/06 20:41 ID:jT3MCnUx
ゲートル巻いて走ると長時間はしれますか?

105 :病弱名無しさん:03/04/06 21:46 ID:hxMpMKez
>103
だよね。
自分は10分に一口ずつ飲んでいる。

106 :病弱名無しさん:03/04/06 21:56 ID:mRcxC+ow
この前ダイエット系のアミノ酸粉末でドリンク作って
走りながら飲んだら、不味くて噴出した(w

シトラス味って書いてあったのに・・・

107 :病弱名無しさん:03/04/06 21:57 ID:CJ5RaH4l
のどの渇きを感じた時にはもう遅い

108 :病弱名無しさん:03/04/06 22:13 ID:yx0EKjKs
男です。
夜走ってるとジョギングしている田代まさしが、
僕のズボンを無理やり脱がし、写真を撮って走り去っていきました。
ムカついて追いかけたけど、さすがに前科者の逃げ足には
追いつけなかったよ。クヤシイ。

109 :だいこん ◆8iLkduANlI :03/04/06 22:32 ID:FrqSqX8M
今日久しぶりに走ったら、右ひざに激痛が・・・
当分走るのやめます。

110 :病弱名無しさん:03/04/07 00:09 ID:mcQ4D04K
>>108
ネタはツマンネ

111 :ジョグ助:03/04/07 00:16 ID:OlwYCcQj
2日 お休み
3日 5キロ 30分
4日 5キロ 30分
5日 お休み
6日 5キロ 30分

>>108
マジかよ田代!!男まで。。。

112 : ◆.TDHU2UNzU :03/04/07 00:59 ID:2dYM58JE
こないだ服買いに行ったら店員さんがウエスト測ってくれたんだけど
97センチだった。。
まさかここまでキテルとは思わなかった。

113 :病弱名無しさん:03/04/07 01:14 ID:Waz4vm3d
>>112 97センチキタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!!! (涙





114 :病弱名無しさん:03/04/07 01:18 ID:BFOy58Sa
池袋の秀山荘でCamelbak安く売ってたよ。
水分補給はこれしかないっしょ。

雨の時は、今ごろの季節なら
撥水製のあるウインドブレーカ+帽子+サングラスでOK。
靴には浸水するけどね。


115 :病弱名無しさん:03/04/07 01:29 ID:X2JzKv6/
>>112
一緒にガンガルぞっ!!

116 :病弱名無しさん:03/04/07 04:56 ID:eunSOd6O
同じ距離をタラタラ時間かけて走るのと、ランナーみたくシャキーン(`・∽・´)と走るのでは
ダイエットとしてはどちらが有効なんでしょう?

117 :病弱名無しさん:03/04/07 05:29 ID:DeZhs+T0
>>104
ガードル巻いて走ったら吐きそうになりますた。









あっ。ゲートルね。
よくワカンネ。

118 :病弱名無しさん:03/04/07 05:59 ID:N+p/1DyM
マメできたのをあんまり気にしないで
走ってきて靴脱いだら血がにじんでた・・・
痛みがないから気づかなかったよ

うーん、治るまで無理しないほうがいいのかな?

119 :病弱名無しさん:03/04/07 06:13 ID:zOMEIhQ6
朝走ってる人って夜風呂入って起きて走ってその後シャワーって感じなの?


120 :病弱名無しさん:03/04/07 06:18 ID:a86+4hmV
>>118

足って思った以上に不衛生になるので、
消毒するか暫らく休むかして、ちょっと気をつけた方が良いですよ。

・・自分だったら、絆創膏はって走るかな?

>>119

んだ。
そんな感じなの。(`・ω・´)


121 :病弱名無しさん:03/04/07 06:24 ID:DeZhs+T0
>>116
>同じ距離をタラタラ時間かけて走るのと、ランナーみたくシャキーン(`・∽・´)と走るのでは
>ダイエットとしてはどちらが有効なんでしょう?


タラタラよりトコトコの方が有効。


122 :病弱名無しさん:03/04/07 07:21 ID:2aU3UaxN
>>116

体重100kg近かったら、タラタラでもマランソンランナーフルスピードぐらいの
カロリー消費する。

【参考】
http://member.nifty.ne.jp/rainbowcolors/onepoint.htm#ミ★ 運動とカロリー

123 :病弱名無しさん:03/04/07 10:24 ID:mVHzduQv
雪がとけてから 膝がすこし痛くなった
冬は雪道がクッションになってたようだ


124 :病弱名無しさん:03/04/07 10:36 ID:KmbdBFSa
>>1
今頃だけど乙彼w

125 :病弱名なしさん:03/04/07 10:47 ID:fEA0OSDP
このスレいいね、俺も参加させてもらおう!昔ダイエットの為にやってたことがあるんだが、
なかなか体重おちないから、そのうちタバコ持参で出かけ、コンビによって立ち読みしたりして
結局2週間くらいしか続かなかった
何か続くコツとかあったらアドバイスください!


126 :病弱名無しさん:03/04/07 11:29 ID:Z9/shsDl
>>125

↓自分的なコツ。

1、呼吸が苦しくならない程度に走る。
2、足腰が辛くならない程度に走る。
3、ウォーキングしてる人に追い越されても気にせず走る。
4、犬とヨパーライに気をつけて走る。

5、お気に入りのコースを見つけて走る。
6、晴れの日はチャンスと思ってマターリ走る。
7、雨の日はチャンスと思ってユク-リ休む。
8、ジョグって発見できた楽しみを、誰でもイイから話してみる。

9、安全だったら走ってる最中に、1〜2秒くらい目をつむってみる。
 .「あぁ、いま心臓が動いてるなぁ」とか、
 .「モモがキツイな。ちょっとペースを落としてみるか」とか。
  ときどき自分の身体に耳を傾けるくらいの余裕を持って。

10、最後にココに書き込んでみる(w



だいたい↑こんな風なのが自分のコツでつ。ヽ(´ー`)ノ

127 :病弱名無しさん:03/04/07 11:38 ID:VFqMIgP8
>>126サン良いこと書いてらっしゃる。

ゆっくり走ってランナーズハイを味わってほしいです。
でも…>>125サン、タバコって。。。
息、苦しくないですか?


128 :病弱名無しさん:03/04/07 11:43 ID:PBNt9oJg
>>119
別に走らなくても朝は普通にシャワーは浴びますよ
俺は朝はシャワーを浴びなきゃ駄目な人なんです。
みなさんは朝はシャワー浴びないんですか?

129 :病弱名無しさん:03/04/07 11:48 ID:ZTjmUBXp
>>128
朝シャワーの人って頭も洗っているの?

130 :病弱名無しさん:03/04/07 11:50 ID:grZFtrKP
>>126
名文age

131 :病弱名なしさん:03/04/07 12:01 ID:fEA0OSDP
125です
126さんありがとうございます!
127さん 走りながらは吸わないんですけど、疲れたときに歩きながら
吸っていました。でも今はタバコもやめたので、むかしのことです。
 

132 :病弱名無しさん:03/04/07 12:10 ID:X2JzKv6/
ジョギング終わってからの風呂の方がナゼ気持ち良いんだろう

133 :病弱名無しさん:03/04/07 12:12 ID:/NnnSpje
前に女子高生が歩いているとスピード上がってしまうのはなぜだろう?

134 :病弱名無しさん:03/04/07 12:24 ID:OcKNVX9E
今日朝7時半から3キロ、11時から5.5キロ走ってきました!!
なんか走った後って気持ち(・∀・)イイ!!

135 :病弱名無しさん:03/04/07 12:30 ID:Xe4pGVi7
>>128
俺も朝、出かける前にシャワー浴びないとだめだ。
夜は体の汚れを落とす為で朝のシャワーは体を目覚めさせて(`・ω・´)シャキーン
とするため。朝に走らず、シャワー抜きで出かけると全身の血行が悪くて調子悪い。
ジョギングするのもハッキリ言うと走ると血行が良くなって体調が良いから。
別にサウナでもいいけど、走る方が疲れるけど気持ちがスッキリする。

136 :病弱名無しさん:03/04/07 13:54 ID:APoUTyuQ
走り終わった後の爽快感あげ

137 :病弱名無しさん:03/04/07 14:25 ID:94iYC58t
>>136
真っ昼間に走れるなんていいですね
社会人ではなく学生さんですか?

138 :病弱名無しさん:03/04/07 14:25 ID:/ctEDmo7
マラソンコースをいつも5周しているんだけど
1周が何キロか分からなかった

さっき調べたら1周1.5km
1日7.5kmも走っていたんだね。

139 :病弱名無しさん:03/04/07 14:58 ID:N05FX9Yo
>>129
洗ってますよ

140 :病弱名無しさん:03/04/07 15:28 ID:APoUTyuQ
>>137
リアル工房ですよん。
走れなくなったらたぶん禁断症状が出ると思います(w

どうして陸上入らなかったんだ俺・・・。

141 :病弱名無しさん:03/04/07 16:07 ID:l2+EFpwY
寝る前に走った方が痩せない?
寝つき悪くなるのは本当だけど

142 :病弱名無しさん:03/04/07 16:30 ID:I2obV36c
>>140
今は何の部活をやってるの?
走るの好きなら陸上部でよかったじゃん

143 :病弱名無しさん:03/04/07 16:37 ID:APoUTyuQ
>>142
今はテニス部です。
部活入った後で、走るのが好きになっちゃったんですよね。
最近ジョグ>テニスって感じになっちゃって、テニスやる気が起きないです。


144 :病弱名無しさん:03/04/07 16:40 ID:k0TCz2za
>>143
そんなことよりたくさん恋をしろ

145 :病弱名無しさん:03/04/07 17:36 ID:APoUTyuQ
>>144
いきなりですね〜(w
恋人とハァハァ言いながら走りたいもんです・・・。

146 :病弱名無しさん:03/04/07 18:03 ID:IRQxLKc/
正直
「恋愛したい」

147 :病弱名無しさん:03/04/07 18:18 ID:IjXXrGcw
今朝、一週間ぶりに走った。一時間をゆっくりと。
なんのきっかけだったのかわからんけど、頭の中でずっと、
「ウホッ、いい男」「やらないか」を繰り返していました。そっちのケはないのに。

148 :病弱名無しさん:03/04/07 19:18 ID:uQObeC+C
恋人と走るのって嫌じゃないか?
絶対彼女が走りたくないって言いそうだもん

149 :病弱名無しさん:03/04/07 19:33 ID:Xd4Wswv6

恋人と走るのは夢だけど、
恋人に先越されそうで、なんだかコワい。









つーか、それ以前に 彼 女 が 居 な い っ 。

150 :病弱名無しさん:03/04/07 19:35 ID:D/BT66dy
恋人は別の行為でハァハァ言います

151 :病弱名無しさん:03/04/07 19:46 ID:APoUTyuQ
>>148
ジョギングの効果を教えてあげれば興味持ちますって!
運動不足の子もこれでOKみたいな。
>>150
ハァハァ

152 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/07 20:06 ID:ROqc6myR
>>149
そのかわりに、ベットの上ではあなたが先に逝けば・・・(ry

153 ::03/04/07 20:49 ID:svuWnE/7
桜が綺麗だね。
桜見ながら走るのが楽しくて毎日走ってるよ。

154 :クロ:03/04/07 21:00 ID:imJTV+v5
今飯食い終わった(;・∀・)
食休みしてから走ってきます…こっちは桜がまだあまり咲いていないので
待ち遠しいです。夜桜は(・∀・)イイ!

155 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/07 21:05 ID:U6w4r1B2
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ+バックステップ):32分13秒35
プール(ジョグ+バックステップ+潜水+クロール):30分


。。。。(o_ _)oアシタハ オヤスミデス





156 :病弱名無しさん:03/04/07 21:35 ID:InAQPIVK
恋愛の話題はスレ違い

157 :病弱名無しさん:03/04/07 21:48 ID:1Tow5Vzg
今日の桜は、ハラハラ散りはじめてて風流ですた


158 :病弱名無しさん:03/04/07 22:28 ID:0fNY2cfZ
恋人に一緒に走ろうって言ったら、暑苦しくて嫌われますよ
体育会系と勘違いされます

159 :病弱名無しさん:03/04/07 22:32 ID:ZjJ/kmfX
人によりけりだと思いますが・・・彼女いますか?

160 :病弱名無しさん:03/04/07 22:45 ID:s6TIXSr8
>>142
今は帰宅部です。
部活入った後で、ゲームするのが好きになっちゃったんですよね。
最近ゲーム>オナニーって感じになっちゃって、オナニーやる気が起きないです。



161 :病弱名無しさん:03/04/07 22:48 ID:i3PMQK/i
彼女に走らせるより、走る人を彼女にした方が早道では?

162 :病弱名無しさん:03/04/07 22:54 ID:i4DlWexy
>>161
俺には選ぶ権利はない!

163 :病弱名無しさん:03/04/07 23:00 ID:/ctEDmo7
>>162

よくぞ言い切った!!

そんなあなたに脳内恋人をプレゼント
http://www.runesoft.co.jp/soft/hatsukoi/index.htm

164 :病弱名無しさん:03/04/07 23:38 ID:D4rLut5r
>>125
>コンビによって立ち読みしたりして

↑こんな考えがどっこら沸いてくるんだ?
わざわざ早起きしてジョグに出かけてコンビニで立ち読みぃ〜〜〜〜!!。

いや〜、久々に大笑いさしてもらいました。

165 :病弱名無しさん:03/04/08 00:50 ID:NKIDkRqd
>>164
早起きとは書いていない見たいだが。
自分で話膨らまして大笑いか、なかなか幸せな奴だなぁ。

166 :病弱名無しさん:03/04/08 03:17 ID:jbE59V/Q
うはー
最近まじめに毎日10km走ってたら
我慢の限界きて飲んで食いまくった
ぐっすり眠れそうです

167 :病弱名無しさん:03/04/08 03:55 ID:XGoj3wq2
今から走ってきます。朝なのか、夜中なのか良くわからん時間です。

168 :病弱名無しさん:03/04/08 04:38 ID:1GgjYBio
雨降りそうだな〜
夜は晴れるのかな?

169 :序具を ◆kFwa3..3WQ :03/04/08 05:32 ID:F33TiOXJ
【今日のジョギング】
午前4時20分からスタート

ランニング時間47分15秒37
明日も走るぞー!!


170 :病弱名無しさん:03/04/08 06:08 ID:VWpQIYSD
先週雨とかで走らなかったら2,5キロ減ってた体重が元に戻ってたので今日は雨だけど走りにいこうと思います。

171 :病弱名無しさん:03/04/08 06:21 ID:BsOPH3OA
>>120
絆創膏で走ってきました
結構いい感じです

ジョギングって美容や健康を考えると
歩いたりマターリ走るほうがいいのかな?
有酸素運動っつって・・・
歩くのはいまいち退屈なので
息が苦しくならない程度で走ってますが

172 :病弱名無しさん:03/04/08 12:55 ID:0kn/y7RA
oo

173 :病弱名無しさん:03/04/08 18:26 ID:WzxFVIjD
小雨の中走ってきた
ウォーミングアップ15分と5min/kmペースで4km

雨の公園は人気がなくて静かですた


174 :病弱名無しさん:03/04/08 18:29 ID:njg//eqA
雨の中走ってきますた。
ストイックな事している自分にナルシストになってしまった、、、



175 :病弱名無しさん:03/04/08 18:31 ID:njg//eqA
右足の人差し指、中指にだけマメができたのですが、走り方が悪いのでしょうか?

176 :病弱名無しさん:03/04/08 18:58 ID:Z8bwXUUB
ジョギング(屋内)初心者です。
ジムのランニングマシーンで走ってたら足首を痛めてしまいました。
私のフォームが悪いのもあるんですが、今後走るならできるだけ
足に負担がかかりにくい環境で走りたいんです。
やはり土の上で走ったほうが足に負担はかかりにくいんでしょうか?
もし外で走るとなると、自転車で15分くらいのトコに緑地公園があります。
イメージ的にこういう場所ってガシガシ走ってる人ばかりのような気がして
なんだか腰が引けてしまいます…。
勇気を出して(?)今度いってみようかな…。

177 :病弱名無しさん:03/04/08 20:13 ID:JDZnuUln
ランニングマシーンより地面を踏んで走った方がカロリー消費する


178 :高校生:03/04/08 20:14 ID:yqDbJZSD
久しぶりに朝走りましたー
走ってる歌ってるとテンションあがってきて
いい意味で鳥肌がたってぞくぞくしてきました、ちょっとナルかも。
朝は起きられるかどうかが勝負です。
目覚ましが鳴っても気がつかなかったりするので。

179 :病弱名無しさん:03/04/08 20:41 ID:XF9nGzDi
へへへ〜新しいジャージ買っちゃった〜〜。
嬉しいよ〜。



180 :病弱名無しさん:03/04/08 20:43 ID:qF1p68UX
>>178
俺と同じだ。w
激しい曲聞いてそのアーティストになりきってライブの映像を
想像しながらモチベーションあげてるうちに知らぬ間に鳥肌たってる。

181 :病弱名無しさん:03/04/08 20:49 ID:Suu1gIiH
短距離でタイムが速くなる方法を教えて下さい
ここは長距離だけですか?

182 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/08 20:51 ID:bMTnNTBh

□今日のジョギング□

なし(休養)。

背中が異様に筋肉痛。


183 :病弱名無しさん:03/04/08 20:55 ID:U8MAJqLG
おにゅージャージおめ>>179
どんなの?
大切にしろよ

184 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/08 20:59 ID:bMTnNTBh
>>181

自分も興味が有ったので過去ログ置き場から拾ってきました。
↓よろしければ。


どうやったら足が速くなる?
http://sports.2ch.net/sports/kako/1029/10292/1029295063.html


スレ違いなので、自主sage

185 :クロ:03/04/08 22:11 ID:TJZgk3g9
今日は雨と強風で走れませんでした(´・ω・`)
MP3プレーヤがホスィ今日この頃

186 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/08 22:58 ID:zIUBhoUE
どうやったら心臓強くなるんだろう・・・(´ω`)

187 :病弱名無しさん:03/04/08 23:59 ID:u7XAxxTA
ttp://asihaya.kdn.jp/
足が速くなる方法


188 :序具を ◆KxIUyEK2AQ :03/04/09 05:39 ID:r7fuovro
【今日のジョギング】
午前4時30分からスタート

ランニング時間45分12秒16
明日も走るぞー!!


189 :病弱名無しさん:03/04/09 06:26 ID:8hhBscJN
今更、雪降ってますよ俺の地域
寒すぎやねん


190 :病弱名無しさん:03/04/09 07:34 ID:tpx92eOL
走ってきました。ウォーキング15分、ジョギング30分。
ところで、朝走っている方。朝食前に走ってますか?朝食後に走ってますか?

私は朝食後派なのですが、理由は簡単です。
私は朝、朝食をとった後に便通があるので、走ってて途中で便意を催す
のが怖いので、朝食をとったら快便、その後ジョギングという順番です。

みなさんは、どちら派でしょうか?
本当は食後の運動はよくないと効いているので、朝食前に走りたいのですが。

191 :かおりん祭り:03/04/09 07:40 ID:en1B3GXR
http://saitama.gasuki.com/kaorin/
〜oノハヽo〜 / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄                
  ( ^▽^) < こんなのがございまーす♪ 
= ⊂   )   \_______
= (__/"(__) トテテテ...

192 :あぼーん:03/04/09 07:40 ID:en1B3GXR
 ( ・∀・)< こんなのみつけたっち♪
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku10.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku09.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku08.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku07.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku06.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku05.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku04.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku03.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku02.html
http://muryou.gasuki.com/moe/hankaku01.html

193 :長野県人:03/04/09 07:48 ID:lFxoaxdn
前スレで整形外科受診宣言をしたものです(w

その後なんですが、先週は多忙のため受診できず、日曜日に試しにちょっと走ってみたら、
なんと無事に走れました(祝

その数日3km25分から鍛えなおしていますが、今のところなんともないです。
なにしろ恐る恐るなんで、時計は気にしないようにしていますが。

今回の教訓としては、

・膝は数日では治らない(今回は1ヶ月くらいかかった)
・痛んだらすぐに休んでバイクかスイムに切り替え。
・無闇に距離を伸ばさない。
・筋トレを今後も続ける(スクワット30回を3セット)

といったところでしょうか。

とにかく次回再発したらすぐに受診する気でいます。

整形外科のレポートを待っていた人、スマヌです。

194 :病弱名無しさん:03/04/09 08:02 ID:8AXeErmv
>>190

朝食前。
今日は、なごり雪がちらつくなかのジョグ。

195 :病弱名無しさん:03/04/09 08:15 ID:fMoPBia/

>>190
自分の場合は朝食前です。
朝、目をさましたら冷水を飲んで15〜20分くらいのストレッチ。
トイレに行って、それからジョグ。
特に腰の捻りを効かせたストレッチをすると、自然に便通があるみたです。
人それぞれなんですねぇ。

>>193
乙彼〜♪

196 :病弱名無しさん:03/04/09 09:04 ID:CwsdQdjj
早朝ジョギングされてる方って晩何時頃寝てるんですか?


197 :小太りじいさん:03/04/09 10:24 ID:XCx+gCsr
ジョギングを始めて今日で2週間たちました。
現在40歳のビール腹オジサンです。
20歳までは陸上の長距離選手でした。
三流でしたが。。

アスリートの時、体重が56キロ。
今、69キロ。
その頃、藤井フミヤに似てると言われたのに
最近はサマーズ三村、猿岩石有吉。
久々に自分の最近の写真を眺めて
そのぶざまな姿に愕然とし20年ぶりに走り始めました。

現役時は5000m16分30秒、10km34分30秒程度では走れましたが、
今は1周450mの運動場のまわりを100m46秒の超スローペースで
毎早朝5周走ってます。今はこれがやっとですw

目標はフルマラソン完走です。
現役時に挑戦しなかった後悔を20年間ひきづってきました。
2005年12月のホノルルマラソンを目指しています。

みなさんよろしく♪


198 :病弱名無しさん:03/04/09 12:21 ID:Ab10GuUs
何故に’05年?。今年でも間に合うと思うのだが?

199 :病弱名無しさん:03/04/09 13:33 ID:7MYkfmPu
>>197
20年ぶりのマラソン挑戦ですか。
いいですね、他人事ながらちょっとワクワクします。
怪我等に気をつけ、無理なさらぬように頑張ってください。

私はkm7分程度の超スロージョガーですが、
お互いに楽しく走っていきましょうヽ(´ー`)ノ

200 :病弱名無しさん:03/04/09 13:36 ID:rEabrsib
>>198
20年も経てば体力面ではおそらく別人に等しいと思われ。
197氏には、ぜひともガンガってもらいたいものです。
(-人-)ナム

201 :小太りじいさん:03/04/09 13:49 ID:XCx+gCsr
>>198
’95にハワイで挙式しました。
結婚10周年の記念レースにしたいのです。

それまでは想い出の青梅マラソン、地元の元旦マラソン
近場の荒川河川敷を利用したロードレース等を
楽しんで走ろうと思ってます。

202 :高校生:03/04/09 18:43 ID:kQvuP8Ih
>>196
早朝ではありませんが12時前に寝て6時30ごろから走ってます。
ご飯食べる前です。

203 :病弱名無しさん:03/04/09 20:10 ID:ZUPlVa4O
>>147
禿しくワラタ

204 :病弱名無しさん:03/04/09 20:52 ID:osT0Hlbb
ジョグり初めて4ヶ月、走れる距離も、スピードも、体重も、ウェスト周りも、ふくらはぎの太さも、確実に進化した。
それまで運動らしい運動をほとんどしていなかったので、(学生時も文化、帰宅部系)
自分の体の変化がこれほど楽しいとは思わなかった。

来週別の町に引っ越すのだが、ジョグりながら町探索もできると思うと新たな楽しみができますた。


205 :クロ:03/04/09 21:05 ID:th2r9wBH
夕食食って少し休んだ後走ってきましたヽ(´ー`)ノ
桜が満開になっていて走りながら眺めるのが楽しい…のですが、
団地走ってるので木が少ない(´・ω・`)

夕方頃雨が降ってたせいか空が曇ってました。
明日は晴れるといいなぁ(´・ω・)

206 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/09 21:32 ID:5RRXZ38r
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ+バックステップ):1時間1分59秒。

背中の筋肉痛50%還元オフ。

207 :ジョグ助:03/04/10 00:03 ID:ox70W+Pd
7日 30分 5キロ
8日 お休み
9日 30分 5キロ

なんかお疲れぎみ。。。

208 :病弱名無しさん:03/04/10 05:16 ID:N6DrwJ2y
軽めの朝食とって走ると7キロだったけど紅茶だけ飲んで走ると途中で腹減りすぎて2キロしか走れなかった。

209 :病弱名無しさん:03/04/10 05:28 ID:N6DrwJ2y
毎日走るは止めた方がいいの?スポ−ツ障害になるってなんかに書いてた。
とゆうよりスポーツ障害って何?

210 :病弱名無しさん:03/04/10 08:04 ID:kSu+wQkR
この前6時に起きたんだけど、だるくて寝ようかと思ったら
NHKでスゲーテンション高い番組やっててジョグってしまいました。

スペイン語会話ってやつ。出るのダルーな時は見よう。。

211 :病弱名無しさん:03/04/10 08:07 ID:xvMTOuhd
スポーツによる障害としか

212 :病弱名無しさん:03/04/10 12:27 ID:CegjGm+0
なんか足首が(・∀・)イタイ!

213 :病弱名無しさん:03/04/10 13:22 ID:WSOyi8r1
筋肉痛で全く(・∀・)ハシレナイ!

214 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/10 13:38 ID:q+eiPLP+
体を休ませるのも、またトレーニング

215 :病弱名無しさん:03/04/10 13:50 ID:s2H3X4tA
なにごとも、健康にいいのは適度なレベルで、過度は禁物。
酒だってそう。

216 :病弱名無しさん:03/04/10 18:06 ID:RFeec4mU
>>209
そんな若い人は平気でしょうw
そんなに気にすることなし!


217 :病弱名無しさん:03/04/10 18:12 ID:dF6LvRgz
朝一番で脂肪燃やしたい時、走りたいんだけどすぐバテる。朝食前だよ。
どうしたらイイ?

218 :病弱名無しさん:03/04/10 18:21 ID:dNsId4wQ
>>217
シャワー浴びて、代謝良くして、バテないようにユックリ走る。


219 :病弱名無しさん:03/04/10 19:08 ID:yS+ZXD4n
>>217

朝ごはん食べて1時間後ぐらいに走りましょう。
食べるのが無理なら、ぬるい飲み物を多めに飲んで
30分後に走りましょう。


220 :病弱名無しさん:03/04/10 19:23 ID:XaO+0LHN
ばななとよーぐると

221 :病弱名無しさん:03/04/10 21:29 ID:V1bGyX0y
公園走ってたら女子高生の集団が部活でランニングしてた
激しくハァハァしてもうた

222 :優しい名無しさん:03/04/10 21:41 ID:Q1xB5chN
>>218
>>219
サンクス!


223 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/10 21:46 ID:rHllcnMy
□今日のジョギング□

朝ロード(ウォーク+ジョグ+バックステップ+サイドステップ):28分。
夜ロード(ジョグ+ダッシュ+α):57分21秒4。

高橋Qちゃんのピッチ走法が知りたくて、ネットで色々調べてみる。
なんでもQちゃんのピッチ走法は、1分間に「214〜236」カウントするらしい。
つまり10秒間で平均37.5カウント。
自分より背の低いオナゴだし、歩幅が大きければQちゃんより早くなれるかも知れないゾ♪ と。
試しに腕の振りと呼吸を合わせながら、だいたいのリズムを掴んで走ってみた。







結果。5分で吐きそうになる。






呼吸はギリギリ自分のダッシュレベル。
足に至っては、全然ついて逝けなかった。
これを2時間30分近くも、あのオナゴは続けていたのかっ!と、Qちゃんの身体能力に改めて驚愕する。
長距離界の女王ってスゴイなぁ〜。・・と、身の程知らずにも思いまちた。



224 :病弱名無しさん:03/04/10 21:56 ID:73hps3P4
朝食前に走ってる人は空腹状態で走ってるのですか?
何かお腹に入れていくでしょう?
なに入れてます?

225 :病弱名無しさん:03/04/10 21:57 ID:qMIjlcsR
>>223
行間空けすぎ

226 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/10 21:58 ID:rHllcnMy
>>225
ゴメンナサイ。


227 :病弱名無しさん:03/04/10 21:59 ID:szc7kVOD
自分は、朝飯の前に2時間ぐらい走る時がたまにある。
ただし走る三十分前ぐらいに牛乳を200MLぐらい飲んでる。

228 :クロ:03/04/10 22:26 ID:W1td03xW
食後しばらくしてから走ってきますた。
ちと食いすぎて走ってる最中ヤヴァかったです(´Д`;)

229 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/10 22:55 ID:q+eiPLP+
>>223
Qちゃんは平時の心拍数が30台だって聞きました
自分もそれに近付くべく心臓を鍛えたい!

230 :病弱名無しさん:03/04/10 22:58 ID:crdg69yK
>>228 マターリと続けてね。 私は女ですが「デブ男」スレとここの
おかげで5ヶ月で62`→52`になりました。

痩せたことも嬉しいが走ることの楽しさが実感できたのも嬉しい。

231 :小太りじいさん:03/04/10 23:49 ID:DIc49wNO
本日、昔走るのを止めるきっかけになった股関節痛が再発してしまいました(TT)
体が硬い方、太り気味の方は気をつけてください。
ある程度体が柔らかくないとケガしやすいですよ。
そういう人はウォーキングとストレッチ、柔軟体操からじっくりやったほうがいいかも。
立位体前屈で手のひらが着くくらいにしてからジョグったほうが身のため。

232 :病弱名無しさん:03/04/11 00:04 ID:lQB6Ndzg
>>229
平時の心拍数が30台って新陳代謝悪そう。
だからすぐに太る体質なんか、Qちゃんは。

233 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/11 00:20 ID:3W4iViE0
>>232
そういうもんなの?

そういや自分は平時の心拍数高めだけど、確かに太りにくいなぁ

234 :病弱名無しさん:03/04/11 01:31 ID:Tq3Q2EdN
夕方走ってたら前歩いてた女の人に怪しまれた
まぁ、確かに物騒で息切れしてる人が後ろから近づいてきたら危ないと感じても仕方ないが

235 :病弱名無しさん:03/04/11 06:10 ID:pmUneda0
火、水,木と連続で走った。火曜の時点で左ふくらはぎ重くなったけど構わず走り続けた。
しんどい時はウオーキングで。しかし両太ももも疲れたまって重い。
休みたいけど今持ちべーション高いから休みたくないのでウオーキングだけにしよう。

236 :病弱名無しさん:03/04/11 06:12 ID:DFAIBsID
走る前に朝食食った方が効率が良いの?
今から食うかどうか迷い中。

237 :病弱名無しさん:03/04/11 06:21 ID:xn6CMa5F
>>236
食べるなら時間を少しあけてから走った方がいいよ
自分は食べてすぐ走ったことがあるが、すぐワキ腹が痛くなって途中で走るのを辞めました。
自分は何も食べないで、お茶を少し飲んでから走ってますよ
朝ってそんなに空腹なんですか?
自分は朝はなにも食べる気が起きなくて、朝は食べたくないです。

238 :病弱名無しさん:03/04/11 06:23 ID:nOgPTS7Q
>>232
>だからすぐに太る体質なんか、Qちゃんは。

レース前に搾るんだから、体重は変動して当たり前。
それを太る体質と判断するのは、ちょっち考えが早合点かと。
あと心拍数30台はトップランナー特有の心肺機能。
代謝は心拍数だけで計測できるものではないのだから、
「良い・悪い」うんぬんは、別のお話。

239 :病弱名無しさん:03/04/11 06:26 ID:DFAIBsID
>>237
なるほど、わき腹が痛くなるのはきついですね
というか今徹夜明けなんすよ
少食に留めておきます
お茶ならウーロン茶なんかよさげかな

240 :病弱名無しさん:03/04/11 06:36 ID:nOgPTS7Q
>>239
徹夜明けにウーロン茶だけでは、胃が荒れちゃうよ。
牛乳少し飲んで、胃に皮膜を作ってから(ウーロン茶)飲むと、
わりかし快適に走れます。


241 :病弱名無しさん:03/04/11 06:37 ID:nOgPTS7Q
あ。少し食べるのか。
失礼しました。

242 :病弱名無しさん:03/04/11 09:13 ID:h46Fw9Ra
自分はバナナと牛乳を走る前に少し食べて10分ストレッチして
走った後に朝食を食す。

243 :病弱名無しさん:03/04/11 18:52 ID:U7KIaUFd
夕飯食べた後はどのくらい時間置いた方が良いんですか?
初ジョグなんでちょと緊張。

244 :優しい名無しさん:03/04/11 19:09 ID:cSBjyVZ4
少し走ったらドキドキしてばてばて。息切れ激しい。貧血?

245 :病弱名無しさん:03/04/11 20:01 ID:eLOnzLA1
LSDですが、初めて10km完走しますた。
10kmなんて無理無理と思っていたが、やればできるものだ。
今日は祝杯をあげよう。

246 :病弱名無しさん:03/04/11 22:04 ID:OkgFJvtW
>>245
(・∀・)おめ

247 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/11 22:37 ID:nvjfDMvN
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+クロール+バックステップ):30分。

>>229
スゴイですよね〜。
ちなみに自分は70台です。
改めてQちゃんの底力を思い知らされます。


248 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/11 23:08 ID:3W4iViE0
>>247
成長期もとっくに過ぎた人間がトレーニング次第で
ああいう風になれないもんですかな?・・・・(´ω`)



249 :ジョグ夫:03/04/11 23:27 ID:p5rBxiXv
3キロやってきた☆
放し飼いになってた犬と並走しますた

250 :病弱名無しさん:03/04/11 23:53 ID:eLOnzLA1
>>246
ありがd

251 :病弱名無しさん:03/04/12 07:02 ID:Jnb3Zafn
アミノサプリ飲みながら走ったらなんかくどい・・・

252 :病弱名無しさん:03/04/12 10:42 ID:JXfErEhk
雨ですなあ・・・・・・。

253 :病弱名無しさん:03/04/12 11:42 ID:WgCIKj4G
7.5キロ走ったら疲れた〜〜。
牛乳飲んで寝ます。

254 :病弱名無しさん:03/04/12 17:17 ID:KNBdyQtD
雨ふりすぎ!休日いっぱい走りたいのに休日雨ばっかでもうだめぽ。

255 :ジョグ夫:03/04/12 17:54 ID:1cjUA5VG
土曜日雨ばっか
(* >ω<)=3ヘックション!

256 :病弱名無しさん:03/04/12 18:19 ID:wLhtCXQz
今日は雨のためさぼってしまったのでsage

257 :病弱名無しさん:03/04/12 18:57 ID:ydpVRhO8
足の太さを通常にするために走ったのですが
余計細くなってしまっている気がする・・・
もうちょっとハイペースで走ろう・・・
今日の夜雨なのかな。。。ヽ(´Д`ヽ)(/´Д`)/イヤァ〜ン

258 :病弱名無しさん:03/04/12 18:58 ID:Xrnd7axv
何もしないで食っていれば、足は自然と太くなるよ。

259 :病弱名無しさん:03/04/12 19:02 ID:ydpVRhO8
あ。朝4時晴れだ!!!走ろう・・・

私は最近ジョギングを始めたものですが
足の筋肉はいけるのですがわき腹がいたくなったり
肺の辺りがいたくなって走りが中断してしまいます。
わき腹や肺痛くならないように心がけることが
あったらおしえてください

260 :病弱名無しさん:03/04/12 19:04 ID:ydpVRhO8
>>258
レス有難うざいます・・・
いままでそんな感じの生活だったのですが私の場合太らないんです・・・
(-_-)ウツダシノウ

261 :病弱名無しさん:03/04/12 20:25 ID:KGhrL7Gk
皆さん毎日走ってらっしゃるんですか?
自分は学校行く前に6時半から2.8キロを13分くらいで走ってるんですが
もっとペースあげたほうがいいでしょうか?
土曜日曜は朝のジョギングのあとに昼前に5.6キロを30分以内を目標で走ってるんですが。。。
当方高校2年生♂です。一応ボクシングやってるんですが


262 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/12 20:54 ID:f7v4U1Ti
□今日のジョギング□

なし(休養)。

>>248
あ。それは自分も同感です。
そんなトレーニングが有るのなら、
ぜひ60台くらいまで落としてみたいのですが。。。(´Д`;)

263 :病弱名無しさん:03/04/12 21:11 ID:Y7vX35AT
高校でサッカー部をやっていた頃は、どんぶり飯3杯毎食おかわりしていても
170センチ59kgをキープしていたんだけどね
過去に脂肪を送りたい(w

264 :病弱名無しさん:03/04/12 21:25 ID:EM9wbrSo
自分は足を細くしたいんですが、走ると逆に太くなるんですか?

265 :優しい名無しさん:03/04/12 21:31 ID:n+PCRfwx
>>264
有酸素運動は基本的に痩せる。
無酸素運動は太くなる。
女性だったら、筋トレしてもそう太くはならないので安心を。むしろ引き締まる。
それに有酸素加えれば、なおよし。understand?

266 :クロ:03/04/12 21:37 ID:3/5PdvnC
今日も雨です(´・ω・`)ウィンドブレーカーとか見に行かないと…
昨日は疲れたせいか寝てしまったし…イカン
そんなわけで傘差して歩いてくることにします。

>>264
俺の聞いた話では、短距離走だと筋肉が太くなるので、
脂肪を落として細くするなら長距離走をした方がいいってことでした。
詳しいことはわかりませんが(´Д`;)

267 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/12 22:03 ID:7qvmjpoV
>>265
>>266
スプリンターって息止めて100m走るのかな?

そういえば昔、ゴール寸前に「OH! 神よ!」と言う具合に幻覚が見えだす漫画があった(゚∀゚)

268 :病弱名無しさん:03/04/12 23:23 ID:jcQgDhdJ
ラップ計測できるランナー向けの時計でお勧めってありますか?


269 :病弱名無しさん:03/04/13 00:40 ID:ZOWQkiR+
小山ゆう「スプリンター」
そのまんまやんけ

270 :病弱名無しさん:03/04/13 01:19 ID:wOeev7qf
>>259
走りながら2、3回深呼吸するとわき腹の痛みが取れることに気がついたのですが、
これって正しい治し方なのだろうか?と思う今日この頃。

271 :病弱名無しさん:03/04/13 04:53 ID:59Oy9jms
俺的裏技

@靴ひもを強く結びすぎるとふくらはぎの筋肉がはる。

A上り坂は歩幅を縮めると楽。

Bセンサーでライトが点く家を覚えると少し楽しい。

272 :病弱名無しさん:03/04/13 08:46 ID:ucNwBPP0
>@靴ひもを強く結びすぎるとふくらはぎの筋肉がはる。
めちゃくちゃ強く結んでました。


273 :病弱名無しさん:03/04/13 09:40 ID:fUAvyCe1
みなさんは
サウナスーツとか着て走っていますか?
ヤッパリ脱水症状になってダメですかね?

274 :病弱名無しさん:03/04/13 09:48 ID:UWkx/zrv
自分は汗かきたいんでユニクロのカッパみたいなの着て走ってます!!
下はバスケ用の短パンなんですが・・・

275 :病弱名無しさん:03/04/13 09:55 ID:9j6r94TN
http://www2.leverage.jp/start/

276 :病弱名無しさん:03/04/13 10:50 ID:vzp3fTJ6
>>273
自分は下はユニクロの3クオーターパンツとか言うやつで、
上はTしゃつです。

277 :271:03/04/13 11:12 ID:59Oy9jms
靴ひも結んではるのはふくらはぎではなくて足首からスネでした。

278 :ジョグ夫:03/04/13 12:38 ID:4TYoh/Vs
ええ天気や

279 :病弱名無しさん:03/04/13 13:39 ID:cltKMeP6
>>277
靴の中で、ある程度足が遊べるようでないと、土踏まずが働かなくなって、
ちょうど偏平足状態になるから、すぐに疲れてしまうんだよ。

280 :病弱名無しさん:03/04/13 14:17 ID:797ncESa
30分のジョギングをはじめたのですが、筋肉痛について質問があります。

初めの8日間は太ももが痛くて、それがなくなったら今度は背筋や腹筋が痛くなりました
これは、普通なのですか?

281 :病弱名無しさん:03/04/13 14:26 ID:HpqvINln
昨日は6キロ走ったから
今日は8キロにしてみます。
んでもって、帰ってきてからビール飲みます。


282 :病弱名無しさん:03/04/13 15:29 ID:2Y5C+P/k
やっべー油断してたら体重がかなり増えてたよ。
ジョギングとウォーキングどっちが効果あるかな?
それとジョギングすると食事制限特にしなくても痩せるん?

283 :病弱名無しさん:03/04/13 17:09 ID:+u36W17M
>>280
普通だと思う。
最初に比べて、少しづつフォームは矯正されて逝くから。
それまで使ってなかった筋肉が使われて、悲鳴をあげることがよく有るヨ。

284 :病弱名無しさん:03/04/13 17:29 ID:AiiSuSqC
走りやすい気温になってきたなぁ。(・∀・)

285 :病弱名無しさん:03/04/13 17:42 ID:wOeev7qf
暖かくなって、走り始めるまでが億劫でなくなってきたよ

286 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/13 17:56 ID:qsOKnTGL
□今日のジョギング□

朝ロード(ウォーク+ジョグ):1時間2分56秒。
昼ロード&ダーツ&急高配(ジョグ+トレイル+ダッシュ):1時間12分12秒。

サクラが2分咲きでした。
次の休みには満開の下で走りたひ。


287 :病弱名無しさん:03/04/13 20:07 ID:87kbU0XK
今年になって初めて半袖で走ってきました。
汗かきました。暖かくなりましたねえ。


288 :病弱名無しさん:03/04/13 20:53 ID:yTuHg5p+
桜、ほとんど散ってしまった。かなし〜。
北の地方へ走りに行きたい。


289 :病弱名無しさん:03/04/13 21:20 ID:JqqIRo8d
短パン、Tシャツで走ると気持ちいいね
今日からこもろかえです

290 :ジョグ夫:03/04/13 22:14 ID:4TYoh/Vs
春(・∀・)イイ!!

291 :病弱名無しさん:03/04/13 22:17 ID:5QxRCC2P
>>288
今日は小雨の中を4kmほど走ってきた。
北はまだ寒いんだぞ

292 :病弱名無しさん:03/04/13 22:57 ID:AiiSuSqC
春は変の季節だね(・∀・)

293 :病弱名無しさん:03/04/13 22:58 ID:yIqhNqex
長距離走関連のスレを見ようと「マラソン」でスレタイ検索したところ、
http://www.ruitomo.com/~gulab/s.cgi?k=%83%7D%83%89%83%5C%83%93&o=r
みんな禁オナニーが好きなんだね〜


294 :優しい名無しさん:03/04/13 23:01 ID:r2SbGO9t
やっぱすぐばててしまう。はやく2km以上走れるようになりたいよ。

295 :病弱名無しさん:03/04/13 23:02 ID:gSoomTB4
今日の正午頃、帽子もかぶらずに走っていたら40分
くらい経過したあたりで頭がふらっ〜として気分が
悪くなったので、あわてて頭から水をかぶりました。
その後は何ともなく、もう40分ほど走って今日の
練習を終了しました。

暖かくなって走りやすくはなったのだけど、熱中症
とかにならないよう気をつけないといけないですね。

来週から帽子をかぶるか、午前中の早い時間に走る
ようにします。

296 :ジョグ夫:03/04/13 23:30 ID:4TYoh/Vs
夜しかジョグらないから帽子はまだニット帽でつ

297 :病弱名無しさん:03/04/14 01:09 ID:Co1/jsok
アキレス腱あたりが痛くなったので今日は走らなかった

298 :病弱名無しさん:03/04/14 06:44 ID:HIgLOENt
右足関節が走ると痛い・・・
今日は35分ウォーキング

299 :病弱名無しさん:03/04/14 08:09 ID:LnO4apC1
ランナーズの「ランニング障害」買いました。

マンガが怖すぎ。

300 :病弱名無しさん:03/04/14 12:48 ID:Fll51YgS
>>299
ランナーズの「ランニング障害」って何ですか?
雑誌の特別号みたいなの?
内容少しだけ教えていただけませんか?

301 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/14 13:56 ID:KUWc/f1A
凄く久しぶりに走った、膝は問題ない気がする

4800m 26分30秒

途中、2回対向車とすれ違って足を止めたけど
5000m25分の目標はおろか26分の壁が・・・・(;´Д`)

302 :病弱名無しさん:03/04/14 17:10 ID:WjjYdvK0
ジョギングをはじめようかと思うんですが、
何か水分も持っていった方がいいですよね?でも走るのに邪魔になりそう。
みなさんどうしてますか。

303 :病弱名無しさん:03/04/14 17:20 ID:xNdxfD45
>>302
帰ってきてから飲めよ
自分は飲み物は持っていきません
どうしても喉が渇いたら、自販機で飲み物を買ってますけど・・
金を持ってけばいいんじゃね?

304 :病弱名無しさん:03/04/14 18:02 ID:1pjq0MlV
>>302
30分程度のジョグなら事前の水分補給だけでいいかも
俺は1時間以上走るので、ペットボトルホルダー付きのヒップバッグ
を愛用してる(手でもって走るのはキツい)
ちなみに、脱水症は咽が乾いてから飲むのでは遅いそうです
(単なる咽の乾きとは別の話です)

305 :病弱名無しさん:03/04/14 18:22 ID:hoWBi/a8
私も持っていく派です。
ウインドブレーカーのポケットに、
小さい容器を2つ(合計450ccくらい)入れてます。

1時間以上の日、20kmコースの日、は走りながら補給してます。
途中でカラになるので、自販機で買って自分の容器に移し替えてます。

水分補給した途端に元気復活して、さらに楽しく走れた記憶も。
トイレの心配から、水分をセーブしてたのが大きな間違いだったと実感しました。
せっかく走るのに、血液ドロドロ状態じゃね。


306 :病弱名無しさん:03/04/14 18:48 ID:ZQNoTklk
ジョギング初めて3ヶ月目
ゆっくりですが10km走れるようになったんだけど
同時に膝がすこし痛く・・・
完全に痛みが取れるまで走るのやめるべきですか?
それとも調子の良いときは走ってもいいですか?

307 :302:03/04/14 19:10 ID:WjjYdvK0
>>303-305
レスありがとうございます。
今はジムのランニングマシーンで体調に合わせて30〜60分ほど走ってます。
これからの季節はTシャツで走るだろうし、
>305さんみたいにヒップバックにしてみます。



308 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/14 20:02 ID:KUWc/f1A
今日走った時、水分補給しながら走ったみたけど
ペットボトルのような物で走りながら飲むのって難しいと思った
何か対策を考えねば・・・・

あと、いちどに沢山飲み過ぎると>100の言うように脇腹が痛くなりそうになった

309 :病弱名無しさん:03/04/14 20:06 ID:SVoLfCJu
>>306さん
痛みの程度がわからないので断言できませんが‥‥
基本的には、1週間程度休んだほうがいいと思います。
(軽いウォーキングならOK)

私は以前、痛みがあるのに調子こいて走り続け、
やがて膝に激痛が走るようになりました。
結局、1ヶ月くらいの間、
歩くのがやっとの状態になったことがあります。

走れない期間が長引くのはとても辛いですよ。

310 :ジョグ夫:03/04/14 20:19 ID:1gF63JvX
今日は2.25キロ
汗だく(・∀・)イイ!!

311 :病弱名無しさん:03/04/14 20:35 ID:sl3VDbWm
今日は河川敷のマラソンコースをのんびり10kmほど
高校の陸上部の奴らにぶっこ抜きされますた。。。

312 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/14 21:10 ID:blYfjygt
□今日のジョギング□

朝ロード(ウォーク+ジョグ):31分15秒60
夜ロード(擬似マラソン10k):56分7秒99

>>8より久々の擬似マラソン。
結果1分ばかり縮まる。
あと8秒で目標タイム。
これからもジワジワと、ガンガルゾっと♪

313 :病弱名無しさん:03/04/14 22:29 ID:NGHr+EW1
とにかく、足に痛みが出たら、休めの信号だから、すぱっと足を休ませる。
これが最良。故障につながらない。

314 :病弱名無しさん:03/04/14 22:42 ID:Ks3W5CVb
>>308
いいことを教えましょう。

マラソンランナーじゃないんだから
止まって飲む。

315 :病弱名無しさん:03/04/14 23:18 ID:Ih/K0xXC
さっき初めてジョギングしてきました。
今までスポーツなんてやってなかったから全然体力ないんです…
すぐにバテてしまいました。ペースなんて全然考えてなかったよ。

このスレ最初から読んでみた。ゆっくり走ってもいいんだね。
ゆっくりマッタリでもいいから頑張って続けていきたいと思いますヽ(´ー`)ノ

316 :病弱名無しさん:03/04/14 23:31 ID:DewpFoxb
>>309
アリマトウ!
チョト休みます

317 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/14 23:38 ID:KUWc/f1A
>>314
おっしゃる事はごもっともなんですが
距離や時間を定めてジョグしているので、
外的要因以外で足を止めるのは
自分自身に負けたような気がして嫌なのです^ ^;;

318 :病弱名無しさん:03/04/15 00:00 ID:Krz2wSf3
114にも書いたけど、Camelbakいいよ
www.camelgak.com
走りながら、ちょっとずつ飲める。思ったほど邪魔じゃないし。


319 :病弱名無しさん:03/04/15 00:01 ID:Krz2wSf3
>>318訂正
www.camelbak.com
です。

320 :社会人3年目:03/04/15 00:43 ID:6VNkvx82
運動不足解消とダイエットのため
今日から走りはじめました。
3日坊主にならないようにがんばりまつ。

体力のエライ衰えにショックを受けました・・・
高校卒業以来ロクに運動してなかったからなぁ・・・

321 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/15 00:58 ID:zEXgP7lh
>>319
これ良いですね
ジョギングじゃなく、他の目的に使うかもしれないです
安かったってどのくらいなの?

近くだから見に行くか・・・・見ると欲しくなるからなぁ(´ω`)

322 :病弱名無しさん:03/04/15 01:04 ID:EJFpGdfH
>319
これって。。直接飲み物を入れるのかな??
確かに便利そう。結構かっこいいし。渋谷周辺にも売ってるとこないかな〜

1.2時間くらい今は走ってるのですが、これから暑い季節になったらやっぱり
水分補給しないとまずいですよね。ううむ。

323 :病弱名無しさん:03/04/15 06:32 ID:G0hKnGNs
今から走ろうと思ったけど雨が降ってた
悔しいので2ちゃん

324 :病弱名無しさん:03/04/15 08:22 ID:l1aSluEE
>>300
ttp://www.runnet.co.jp/rundms/
の書籍からたどってください。

各種ランニング障害の実例と原因、治療、予防などが書かれています。

これだけに頼って医者に行かないというのはまずいと思いますが、基礎知識として頭に
いれておくと無難かもしれません。

全編に渡ってイタタな本です。本当に痛そう。

それにしてもマンガ、すご杉。

325 :病弱名無しさん:03/04/15 17:48 ID:+52HSCxi
みなさんは何の為に走ってるんですか?
大会とかそういう目標があるんですか?


326 :病弱名無しさん:03/04/15 18:19 ID:L08OJRz8
私はわき腹の無駄肉をとるためです

327 :病弱名無しさん:03/04/15 19:37 ID:4IeIS1ZR
>>325
気持ちが(・∀・)イイ!!から

328 :病弱名無しさん:03/04/15 20:00 ID:eEi5TWTW
そこにルームランナーがあるから

329 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/15 21:03 ID:P/DgqeQS
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+クロール):50分。

>>325
大会でビリにならない為です。

330 :病弱名無しさん:03/04/15 21:58 ID:W4zZ6vDO
今は別に金払ってまで大会に出ようとは思わないなぁ

331 :病弱名無しさん:03/04/15 22:28 ID:yTnto5Md
>>325
そこに道があるから。


332 :病弱名無しさん:03/04/15 22:35 ID:c4IBPvsW
ランナーズに載ってたアムストリング筋の運動をはじめました。
摺り足で走ってる感じなのでもうちょっと颯爽と走りたい。

333 :病弱名無しさん:03/04/15 23:05 ID:c4IBPvsW
ハ・ハムストリングでした・・・・(恥

334 :病弱名無しさん:03/04/15 23:08 ID:Krz2wSf3
>>321
>>322
Camelbakですが、中にポリエチレン(?)製のバッグが入ってて、
そこからチューブが出ています。分解できるので洗いやすいですよ。
トップページから、Sports&Recreation>>Products>>Accessories
>>Reservoirsと進むと見ることができます。
渋谷なら、多分アートスポーツにあると思います。


335 :病弱名無しさん:03/04/16 00:19 ID:8qEB6JdZ
さっき走ってきますた
夜は結構涼しくて(・∀・)イイ!


336 :病弱名無しさん:03/04/16 00:22 ID:cZ2xH3CQ
夜の公園を8kmジョグってきました。
私の住む北海道では、これからが開花シーズン!
早く桜の芳しい香りの中を走りたいですね。
まだ20代でこんな事言ってるのは僕だけかな?
まあ、とにかく、四季のある国に生まれて良かった今日この頃です。

337 :病弱名無しさん:03/04/16 00:27 ID:jzlkp08Z
北海道に四季などない

338 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/16 01:22 ID:iDflQd+J
>>325
体力付けるべく!→全然走れない(´ω`)→根性も鍛える
                      ↓
 ↓そうだ!贅肉を落とそう(´ω`)←やっぱり身体が重い
さらにに走る↓ 
   数Km走りきれると気持ち(・∀・)イイ!!→距離を伸ばす
                          ↓
    もっと走りたい←贅肉が更に気になる←体力つけよう!
      ↓
   心臓を鍛えたい(´ω`)→1行目に戻る?


本当は別の事をするためのトレーニングです

339 :322:03/04/16 01:57 ID:8LK95AS8
>334さん
有難うございます!なるほどー、その袋に飲み物を入れておくわけですね。
早速今週末にでもアートスポーツで探してみます。ありがとうございました〜

340 :病弱名無しさん:03/04/16 17:55 ID:TXUX4oMW
今日は膝に少し痛みがあるのでお休み・・・・しかし走りてぇ〜!!

341 :病弱名無しさん:03/04/16 17:57 ID:VBRH7+q6
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342 :病弱名無しさん:03/04/16 18:08 ID:Z+7jIcum
友達と二人で走るのってどうですか?
よく見かけるんだけど・・・
そういうのを見ると一人で走ってると虚しく感じます。

343 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/16 18:15 ID:IKd01Hl6
>>342
いや、それはきっとカプールだよ

344 :病弱名無しさん:03/04/16 20:37 ID:GsfLVgK2
kapu-ru ka... ii na...

345 :病弱名無しさん:03/04/16 20:41 ID:f0Bj8Apf
>>343
男同士で走ってるのも見るし、女の子同士も見ますよ

346 :病弱名無しさん:03/04/16 21:02 ID:dC7QSYzh
>>345
それはね、ホモとレズのカップルなんだよ。

347 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/16 21:41 ID:ICqqcaGY
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ):1時間5分32秒。

ジョギングしながら近所の公園まで、
夜桜見物とシャレこんでみる。

・・・真っ暗でなにも見えねぇでやんの。

348 :病弱名無しさん:03/04/16 22:12 ID:kSwVG3bB
痛い!痛い!痛い!ももの裏が痛い!
でもこれっていい痛みかたなんだよね!

349 :病弱名無しさん:03/04/16 22:40 ID:4cnsBPZw
ダイエットにはウォーキングがいいといわれていますが
ジョギングは主に筋肉や体力をつける運動なのですか?
ウォーキングが脂肪を燃やす運動で。

350 :病弱名無しさん:03/04/16 22:42 ID:TXUX4oMW
>>349
足の裏を洗って出直して来な!

351 :病弱名無しさん:03/04/16 22:56 ID:U1lp4orO
花粉が少なくなったので、ようやく走れるようになったぜ。
歩くスピードでしか走れなくなってる。

352 :病弱名無しさん:03/04/16 23:10 ID:AALl8EhB
いつもはウエストバッグ着けたり、リュック背負って走ってます。
今晩初めてポケットに免許と120円だけ入れて走りました。
身がかる〜くて「あれ?あれ?」って感じでした。


353 :病弱名無しさん:03/04/16 23:11 ID:AALl8EhB
>>351 一ヶ月位休んだのですか?

354 :病弱名無しさん:03/04/16 23:53 ID:PTrRavGa
走り初めて1ヶ月。週3回6キロを走ってるんですが足首がかなり痛いです。
普段歩くときも痛いぐらい。

355 :病弱名無しさん:03/04/17 00:20 ID:OxHZB50z
>>349さん
ジョギングだけじゃ、ほとんど筋力はつきません。

ジョギングもウォーキングも有酸素運動で、
どちらも脂肪を燃焼させるのに効果的な運動です。

消費カロリーはジョギングの方が2倍近く高いので、
ダイエット効果をより強く求める人には、
ジョギングの方が向いていると言えるでしょう。

ただし、ウォーキングには、次のようなメリットもあります。
時間や場所を選ばず手軽にできる、ケガをしない、疲労が残らない‥‥等々です。

ですから、自分の体力や生活スケジュールを考慮して、
ジョギングかウォーキングかを選ばれたらいいと思います。

まあ、長くジョギングをしている人のほとんどは、
ダイエットや健康目的というよりは、
ただ「楽しいから走ってる」って人がほとんどだと思いますけどね。

356 :    :03/04/17 05:44 ID:GFwoleDQ
>まあ、長くジョギングをしている人のほとんどは、
>ダイエットや健康目的というよりは、
>ただ「楽しいから走ってる」って人がほとんどだと思いますけどね。

禿同。
最初はダイエットが目的だったのが、
いつのまにやら行為自体が目的になって仕舞うと云う・・・。

そうなりゃ、あなたも立派なジョガー。

357 :病弱名無しさん:03/04/17 06:35 ID:sjfFItwJ
>>354さん
痛みがある時は走るのを休んだ方がいいですよ。余り痛みが退かない時は
整形外科医の診断を仰いだ方がいいかもしれません。
ジョギングを始めたばかりの頃は、自分に最適なフォームも固まっておらず
無駄な力が入ったり、オーバーペースにもついなりがち。人と争う訳じゃ
ないので無理しないようにしましょう。
今日は良い天気ですね。もう朝から汗びっしょりになりました。

358 :病弱名無しさん:03/04/17 07:21 ID:f+jg3GOl
>>356
「ダイエット」を「子供を作ること」にかえても
一緒ですか?

359 :山崎渉:03/04/17 11:28 ID:4laVrmkl
(^^)

360 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/17 12:17 ID:X9Q1qIW7
山崎、無差別絨毯爆撃だな

361 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/17 13:38 ID:X9Q1qIW7
ウインドブレーカーの上を着ないで走ってみた

3400m 18分

4800m走るつもりが、3100m地点で自分に負けた(;´Д`)
このところ走り終わってウインドブレーカー脱ぐと足がチンチンに熱くなってる
ジャージ買いに行こう・・・・

362 :病弱名無しさん:03/04/17 18:47 ID:Ew6CC364
今日の札幌,気温18℃
10kmを90分かけて走ってきた
ゆっくり走るのも疲れるな(w

363 :病弱名無しさん:03/04/17 19:03 ID:b1XC3jiM
>>362
それでもけっこう汗掻いたべさ?

364 :病弱名無しさん:03/04/17 20:47 ID:9/p+qqw5
こないだ服買いに行ったら店員さんがウエスト測ってくれたんだけど
97センチだった。。
まさかここまでキテルとは思わなかった。


365 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/17 21:19 ID:REFB8Pvq
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ):1時間7分14秒。

ダメで元々夜桜見物ジョグ2日目。
昨日の失敗を鑑みて、ペンライト片手に走ってみる。
急な気温の上昇でしょうか。
それまで蕾だった桜の花が、今日は狂い咲きしてました。

エエナァ〜。(´▽`)


366 :動画直リン:03/04/17 21:21 ID:d27zS7f8
http://www.agemasukudasai.com/movie/

367 :病弱名無しさん:03/04/17 23:41 ID:mqSFbly6
さっき走ってきました。
ジョギングは楽しいんですが、
>354さんみたいに足首が・・・
明日からは大事をとって休むべきか。

368 :病弱名無しさん:03/04/18 01:48 ID:kCymKi6g
明日は暑くなる模様

369 :病弱名無しさん:03/04/18 16:36 ID:1AflhojT
karaage

370 :病弱名無しさん:03/04/18 18:14 ID:W94yiH/r
みなさんは夏も毎年走ってるんですか?
暑くてやってらんなくないですか?

371 :病弱名無しさん:03/04/18 19:11 ID:D6q8hfy1
ずっと運動をしてなかったんですが、1ヶ月から走りはじめました。
現在は週に3回6キロほど走ってます。
1年後にハーフマラソン大会に出たいのですが、1年で間に合うでしょうか?
どのように鍛えていくのが理想的かぜひ教えてください。

372 :病弱名無しさん:03/04/18 19:32 ID:0ubAka4+
ユニクロのジャージ買って来ますた
まだ朝は寒いし
短パンランニングはちょっと恥ずかしいから・・

373 :週間アイドル盗撮ランキング:03/04/18 19:32 ID:+Vx34FDw
安倍な●み 盗撮ランキング1位
http://rental.serikura.jp/~shop/nt/ans.jpg
加護○依 盗撮ランキング2位
http://sagisou.sakura.ne.jp/~deai2/cgi/rank.cgi?arifish
松浦○や 盗撮ランキング3位
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深田●子 盗撮ランキング4位
http://friends.rank.ne.jp/in.cgi?account=arifish
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http://www.all-mode.net/jrank/in.php?id=arifish
浜崎あ○み 盗撮ランキング6位
http://it.sakura.ne.jp/~www/www/ranklink.cgi?id=arifish

先週のランキングベスト1はこの人!!!
http://friends.rank.ne.jp/in.cgi?account=arifish

374 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/18 21:09 ID:5hW8JY0n
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ+ダッシュ):1時間13分58秒。

夜桜見物ジョグ3日目。
探してみると結構あるモンですね。<桜

375 :25歳♂:03/04/18 21:46 ID:klZy2fnO
今日のジョギング

タラタラ一時間走る。

始めまして。去年の11月くらいからウォーキングをやってましたが、物足りなさを感じで
今日からジョギングを始めました。
音楽聴きながらダラダラ走ってました。(CDウォークマン)
あと質問があるのですがジョギングについて詳しく解説がなされてるサイト
ってあったら教えてほしいです。

376 :病弱名無しさん:03/04/18 22:41 ID:DYrfnldn
初めてここに書き込みます
つい先ほど、沼の側の公園を7kmほど走ってきました
風も穏やかで非常に気持ちよく走れたと思います
が、人気がないのを良いことに青カンしてるカップルに遭遇してしまい
ちょっと、がっくり来てしまいました。
夜走る方々はくれぐれもご注意を。

377 :病弱名無しさん:03/04/18 23:10 ID:GhLIyjUZ
>>376
気をつけます。くっ詳しい場所を(;´Д`)ハァハァ

378 :1234253142425:03/04/19 00:05 ID:BDS3H417
>371
一年もあればハーフぐらい誰でも大丈夫です
距離も大切ですが、ゆっくり長時間走ることが出来る体を作ってください。
1時間をゆっくりゆっくり。距離はどーでもイイです。
ジョギングの知識は、ランナーズを立ち読みしてください。
半分以上は広告なので、立ち読みで充分です。脚腰の鍛錬です。
因みに今月号の表紙の女は可愛いです。 

379 :病弱名無しさん:03/04/19 00:21 ID:eNGCgukF
>>378
俺はランナーズは図書館で読んでるよ(笑

380 :ジョグ助:03/04/19 01:12 ID:O9LuDpGz
14日 5キロ 30分
15日 5キロ 30分
16日 お休み
17日 5キロ 30分
18日 5キロ 30分

走りやすい季節到来。

381 :病弱名無しさん:03/04/19 08:24 ID:KWaJySbq
>>375
おっきい図書館いけばランニングの本がけっこうあるよ。
俺は2冊借りて呼んだけど、とにかくゆっくり走れって書いてあった。

382 :病弱名無しさん:03/04/19 09:02 ID:I/QQSaSU
暖かくなってきましたね。
走っていると気持ちよい汗をたっぷりとかくことができます。
堤防の土手を走ってきたのですが、土曜のせいか走ってる人も
多かったです。

でも週に1回とか土日の2回だけ走るのって効果あるのでしょうか?

383 :病弱名無しさん:03/04/19 16:02 ID:cik4klOJ
走ろうとしたら雨が降ってきた…ショボーン

384 :病弱名無しさん:03/04/19 17:02 ID:Y7o1Mghl
雨だからって走るのやめたこと一度もないけど・・。

>>382
週2回でも真剣にやれば間違いなく効果あると思う。
真剣にやると、もっと走りたくなるけどね。
で、私も通勤run始めました。


385 :病弱名無しさん:03/04/19 17:07 ID:NfainVUh
ねー一度聞きたかったんだけど
寝てるとき足攣らない?

386 :病弱名無しさん:03/04/19 17:49 ID:FIswORey
>>385
お前だけだ。

387 :病弱名無しさん:03/04/19 18:07 ID:7DKVkcis
>>385
ふくらはぎじゃない?そうだったら俺も攣ったことある!寝てるのに痛みで目が覚めちゃう。
しかも泣きたくなるくらい痛いし。。。

388 :病弱名無しさん:03/04/19 19:00 ID:cik4klOJ
みんな雨でも走ってるの? すごいねー。

>>387
自分もそうでしたが、ストレッチとマッサージをかなり念入りにするようになったら
ほとんど攣ることもなくなりました。

389 :病弱名無しさん:03/04/19 19:19 ID:N5l99Cja
寝てる時に足が攣るってダサイよな
運動不足の証拠さ

390 :病弱名無しさん:03/04/19 19:48 ID:Eged1LRL
セックルの最中に攣ることはあるな・・・・

391 :病弱名無しさん:03/04/19 19:50 ID:I/QQSaSU
運動不足というより栄養の問題では?
ミネラルだよ。DHCのマルチミネラルを飲めば3日で治る。

392 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/19 22:11 ID:ziWNo9Q4

□今日のジョギング□

なし(休養)。

>>385
塩分不足でもツルそうです。
たいがいは疲労の蓄積が原因みたいですけど。

393 :25歳♂:03/04/19 22:43 ID:HnGDJUky
今日のジョギングは俺もナシじゃああああ
明日すげ―痛い。
よくマッサージして明日早起きしてやろうっと

394 :病弱名無しさん:03/04/19 23:18 ID:hw88SXN7
今日走らなかったのは失敗ですな。
明日も明後日も雨だから都合3日休むことになる。

395 :病弱名無しさん:03/04/19 23:50 ID:oL8IoXCP
筋肉痛だったので3日ぶりに走った。1キロ走ったとこでまたふくらはぎが重い感じがしたがかまわず13キロ位走ったら太ももも痛くなった。
何でだろ?ジョギングの負荷に筋肉がついてこれず耐えれないのかな?

396 :山崎渉:03/04/20 05:47 ID:eHOwbUQB
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

397 :病弱名無しさん:03/04/20 07:48 ID:BDYaWLER
タバコをやめたら体重が増えたので今月からジョギングをはじめますた。
先週から6kmを38分くらいかけて走っているのですが、今朝走り始めたら
ももの裏が痛くなったので1kmでやめますた。

上でカキコがありましたが、ももの裏が痛くなる理由はなんなのでしょうか?

398 :病弱名無しさん:03/04/20 08:03 ID:XM3ls6A8
お前ら、前後にストレッチやってるか?

399 :病弱名無しさん:03/04/20 09:00 ID:hZnv1fIa
>>398
あたり前田の

400 :病弱名無しさん:03/04/20 09:47 ID:9GawtPw1
おっけー牧場?

401 :優しい名無しさん:03/04/20 11:02 ID:Ssei9QH7
ナビスコのが(・∀・)ウマー!


402 :病弱名無しさん:03/04/20 17:07 ID:HiKhOpDJ
>>395
>ジョギングの負荷に筋肉がついてこれず耐えれないのかな?

たぶんその通り。
正確には13`走れる筋肉にはなってないってコトだと思われ。
続けりゃそのうち慣れる筈だよ。

403 :病弱名無しさん:03/04/20 18:01 ID:tNLWHX5i
心臓が弱いが、5kmぐらい走れるようになりたい。

404 :病弱名無しさん:03/04/20 18:28 ID:+jlRJpRJ
>>397
歩幅広くて蹴り足に負荷がかかる為。
そのまま我慢して強化に努めるか、
歩幅を狭くして回転数を早めるかが対策法。
初心者は後者が「吉」です。


405 :397:03/04/20 18:59 ID:BDYaWLER
>>404
うお!レスさんくすです。
>歩幅広くて蹴り足に負荷がかかる為
うぬぅ、そうだったのですか。夜中にお姉ちゃんを追い越すとき、
怪しまれると傷つくので早めに離れようと、特にこのときに歩幅が広くなってるっす!
>歩幅を狭くして回転数を早める
さっそく、これを試させて戴きます。
アドバイスありがとうございますた!

406 :病弱名無しさん:03/04/20 20:59 ID:s4ezN+Gt
ももの前が痛くなるより裏が痛くなるのはいい
痛いときはバファリンを飲んで走る吉。

407 :25歳♂:03/04/20 21:16 ID:WSlGZkC+
今日のジョギング

一時間くらい音楽聴きながらタラタラ走る。

途中「もうだめだぁ〜」ってなって少し歩いてしまうんですがこれは
やばいでしょうか??(10メートルくらい歩いてまたタラタラ走る)

あぁ・・・i-pod欲しい
ストレッチやってマルコムX見て寝ようっと。

408 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/20 21:27 ID:XZNmOSyY
□今日のジョギング□

なし(仕事)。

合間に腕立てとストレッチ。
さいきん「燃えよ ドラゴン」で、運動のテンション上げてます。

あちょー。

409 :371:03/04/21 00:30 ID:oX2S0uJU
>>378
レスありがとうございます。1年あればハーフは十分走れるようになるんですね。
頑張ってみようと思います。今少し両足首が痛いですが、、、

410 :病弱名無しさん:03/04/21 06:07 ID:jUpTErZ2
>>407
>途中「もうだめだぁ〜」ってなって少し歩いてしまうんですがこれは
>やばいでしょうか??(10メートルくらい歩いてまたタラタラ走る)

んなこと無いです。
立派なインターバルトレーニングになってると思われ。
心肺機能うpするよ。
ガンガレ。

411 :病弱名無しさん:03/04/21 13:31 ID:CMt+3Wmu
みなさん身分証明書やお金を持って走っているのですか?
やはりなにかあったとき用に持っていたほうが良いですかね?

412 :長野県人:03/04/21 14:50 ID:LKX/KsFF
昨日は長野マラソンでした。

わたしは業界の春の祭典があって参加できず、ランナーたちを見守るだけでしたが。

今朝はいつもどおりに走りましたが、昨日までうじゃうじゃいたレーパン姿のランナーたちが
ひとりも居ませんでした。

やっぱりナー(w

ちょっとさみしいでつ。

413 :病弱名無しさん:03/04/21 14:52 ID:62Y1bpf1
新品アダルトDVDが安い!
http://www.net-de-dvd.com/
誰にも会わずにネットでゲット!
http://www.net-de-dvd.com/
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414 :病弱名無しさん:03/04/21 21:21 ID:h+D669uQ
>>411
私は小銭入れの中に、
500円玉と紙片(メモ)を入れて走るようにしてますよ。
紙片(メモ)の中身は、自分の名前と住所・電話番号。
あと血液型が記してあります。
荷物でポケットがカサバルのもイヤですが、
何かあった時の為に、最低限持っておいた方が良いんじゃないですかネ。
特に遠くを走る時なんかは、持ってるだけでも安心します。



415 :病弱名無しさん:03/04/21 22:14 ID:DDLGWxQx
あの、俺走ると大抵けっこうな向かい風なんですよ。 行きも帰りも。

実は俺って神なんですか?

416 :病弱名無しさん:03/04/21 22:16 ID:B+WJzuSO
>>415
それは走ってるから

417 :病弱名無しさん:03/04/21 22:17 ID:sP7mnIb4
俺は常に上り坂ですが、なにか?

418 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/21 22:21 ID:v8gveTaC
>>410
ぬお!レスありがとうございます!
なるほど!そうですか。励みになります頑張ります。

今日のジョギング
無し

すんげー足が痛いです。膝の裏からふくらはぎにかけて・・・。
今日仕事辛かったな・・・。筋トレやって寝ようっと。

419 :病弱名無しさん:03/04/21 22:22 ID:VVqRoKoE
ジョギングはじめて一週間くらいになりますが、両膝の内側がかなり痛くなって
きました。走り方が悪いのでしょうか?それとも最初はこんなもんなんでしょうか?
今は5Kmを30minくらいで走ってます。



420 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/21 22:30 ID:h+D669uQ
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+バックステップ+クロール):45分。

明日は晴れの予想。
ロードでガンガりたい。

421 :病弱名無しさん:03/04/21 22:33 ID:gXXqWedg
みなさんは普段どこで走ってますか?
やっぱコンクリ(そのへんの道)は避けたほうがいいのかな?

422 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/21 23:04 ID:v8gveTaC
>>419
俺は膝の裏から外側がめちゃくちゃ痛いです・・・・・

>>421
おれ団地ですよ・・・・。いいのかな。近くに中学校あるからそこの校庭に
しようかなぁ・・・・。坂あり階段ありで気にいってるんだけど・・・・。

423 :病弱名無しさん:03/04/21 23:05 ID:4OgaNfkc
近所だとコンクリ意外ないからコンクリ。でも土の上で走りたいなぁ。

424 :クロ:03/04/21 23:07 ID:J2CE1DH7
何やら久しぶりです。風邪が全然治りません…
熱はとっくに下がったのに咳がひどくて喉がヤヴァイです(´・ω・`)

病院逝ってこようか…(´д`;)

425 :病弱名無しさん:03/04/21 23:09 ID:Wh48JFxX
運動不足なのでジョギングしたいのですが
ただ、走ってるときって、何を考えればイイのか、、つまり、
面白くないのです。
たとえばサッカーなら(サッカーはやらないですけど)、
ゴールを決めたいという衝動でボールを追いかけて結果的にかなりの距離走ります。
ストレス発散できて気持ちイイ汗がかけると思います。
ところが、ただ走るとなると、健康のためなのにだんだんいらいらしてくるのです。
こんな僕が気持ちよくジョギングをするにはどうしたらいいでしょうか。

426 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/21 23:21 ID:PoCRJ4YI
>>419
膝が痛くなるなら毎日走らない方が良い
2日とか3日おきとかにする

427 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/21 23:25 ID:v8gveTaC
>>425
俺はCD聞きながらジョギングやってるよ。
鳥肌たちっぱなしだw
音楽が一番いいんじゃないかなぁ・・・・

428 :病弱名無しさん:03/04/21 23:27 ID:nAelJrDY
俺は膝は普段ずっと痛いのですが
走り出してしばらくすると痛みがなくなります。
これでいいのでしょうか???

429 :病弱名無しさん:03/04/21 23:33 ID:k+rjvCrU
>>427
CD聞きながら走ると止まっちゃわないか?
ディスクが傷ついてそう…
MDでも止まるくらいだから相当...

430 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/21 23:48 ID:v8gveTaC
>>429
うん、相当止まるね・・・・。
結構ガックシくるときもあるよ。
今月の給料でi-pod買う予定。
5Gも入るmp3プレーヤーなので最強です。

431 :病弱名無しさん:03/04/22 00:14 ID:KdEJkGsN
あー3日も休んでしまった。
走らねばならないってう強迫観念と面倒くささが心の中で
バトルを繰り広げるが面倒くささが勝利してしまう。辛い

432 :病弱名無しさん:03/04/22 00:22 ID:QrBJFQLf
>>429
今日からは友達から借りたMP3なので心配なしです。
>>425
最初はサッカーのためのトレとして走り出したけど、今は走った後の爽快感にやみつきです。
でも最初はやっぱ何か目的が在った方が続くのかも。

433 :ジョグ助:03/04/22 00:38 ID:umo8JjaG
19日 5キロ 30分
20日 お休み
21日 5キロ 30分

今日ビミョーに寒かった。。。

434 :病弱名無しさん:03/04/22 03:24 ID:C8QfKt7X
>>414
レスありがとうございます。
さっそくメモ書き実行してみます。

ここは良スレだ。

435 :病弱名無しさん:03/04/22 03:56 ID:7UnJJxrd
俺も昔週3回くらい14キロはしってました。
その結果体重も58キロで体脂肪率も13パーセントになりました。

でもいまは72キロ、体脂肪率26パーセント。
また走ろうかな・・・

436 :病弱名無しさん:03/04/22 04:20 ID:SJYiNnc2
>>435
まさに体型が昔の俺と今の俺だわい(笑)
当時58キロ、週4、10キロづつジョグ、体脂肪10パーセント、今じゃ体重72キロ、
体脂肪率23パーセント、高尿酸値血症と診断(痛風症状はまだ来ない)
コレステロール値も高い、こりゃヤバイとジョギング始めたぞー。
昔のことは忘れた方がいい。一度健康診断受けた方がいいよ。

437 :病弱名無しさん:03/04/22 06:21 ID:XWii52Rf
胸のポケットにMDとかを入れて走れば音飛びが防止できるんじゃない
よく広告とかで音楽を胸ポケットに入れながら走れる服とかを見かけるけど…
お店で売ってたのをこの間、見ましたよ

438 :病弱名無しさん:03/04/22 10:30 ID:PDxZ1lLB
>>425
朝・昼限定ですが、ジョギングに楽しさを求めたいなら、
トレイル(砂利や芝生)を走ったり、
タイルをツーステップで跳ねたり、バックステップや蛇行するなど、
場所や動きにバリエーションを取り入れてみてはどうでしょうか?
最初は恥ずかしいものが有りますが(笑
慣れるとボクサーの雰囲気が味わえて、結構オモシロく感じますよ。


439 :病弱名無しさん:03/04/22 12:30 ID:PX/bV3nI
日々の煩悩を忘れ無心になって走れ!

440 :病弱名無しさん:03/04/22 16:47 ID:Sv2/xTo6
>>428
>俺は膝は普段ずっと痛いのですが・・・。

ずっと痛いの「ずっと」がどの程度のモノか解らんのですが、
走り始めて痛くなければ、そのままでも別に良いんじゃないですかね?
関節の障害だったら、普通は走ってるうちに段々痛くなる筈ですし、
きっと筋肉の「こわばり」が原因だと思われます。

いちおう様子見としてマターリペースと云うことで。
無理せずガンガってみて下さい。

441 :病弱名無しさん:03/04/22 16:49 ID:KgIYPwEl
走りながら音楽聴きたいなんて思わないです。
せっかくの「無心」になれる時間だし。

442 :病弱名無しさん:03/04/22 17:02 ID:4tr/uOyL
大発見!前日に自慰しすぎると翌朝の走行タイムが悪い。

443 :病弱名無しさん:03/04/22 17:09 ID:gTPCu45v
>>442
そうですか・・・・
俺は毎日してるので気がつかなかった。

444 :病弱名無しさん:03/04/22 17:10 ID:C7VWUzYs
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445 :病弱名無しさん:03/04/22 19:58 ID:MbQUQkFD
>>443
走る前にすることもあるんですが・・・

446 :病弱名無しさん:03/04/22 20:03 ID:NYI7ycRj
走りながらしましたか?

447 :病弱名無しさん:03/04/22 20:22 ID:PX/bV3nI
>>443
おわかいのう

448 :病弱名無しさん:03/04/22 20:29 ID:6+Uc1H8p
うちの陸上部のコーチが試合前はセンズリ禁止だからなと言ってました!
でもやらないとかなり不機嫌だから

449 :病弱名無しさん:03/04/22 20:50 ID:sRSYPxSy
明日からダイエットのためにジョギングしようと決心した者です。

ちょっとお尋ねしてもいいでしょうか?
朝晩2回走ろうと思ってるのですが、朝って、起きてすぐ走っても
いいんでしょうか?(もちろんストレッチはしますが)
何も食べずにジョギング→朝食・・・のつもりでいます。

それから、私は特に太もも、お尻あたりを絞りたいのですが
ジョギングでかえってガッチリしてしまわないか、不安です。
ジョギング実行者の方で、下半身がどう変わったか教えてくださーぃ・・・。

450 :病弱名無しさん:03/04/22 21:00 ID:QrBJFQLf
>>449
起きてすぐ走るのは痩せるのには良いけど体に良くないと気がする。
いきなり2回も走ると、足壊しそうだし続かないと思うから晩一回から始めてもいいかと。
下半身は引き締まる。

451 :病弱名無しさん:03/04/22 21:27 ID:yDODa+yN
>>450
起きてすぐ走るのは体によくないんですか?

452 :病弱名無しさん:03/04/22 21:52 ID:ewRH6qMt
確かにさがる(やると)
気のせいではない

453 :病弱名無しさん:03/04/22 21:52 ID:lCkqRiPP
450さんではありませんがフォロー。

>>451
内臓の活動時間は、覚醒時よりスローモーに始まるので、
何も食べていない状態ですぐ走ると、体が本調子にならず、
途中で気分が悪くなる場合があるのです。
温めた牛乳少しとか、トマトジュースを少しとか。
カロリーが気になるなら白湯でも構わないので、
胃を少し起こす意味でも何かを摂って走った方が、
結果、良い運動になるかと思いますよ。







454 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/22 21:57 ID:dVM4AUJt
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ+インターバル):1時間7分53秒。

運動後の
ビールが美味い季節となりますた。<いつでも呑んでますが。

455 :449:03/04/22 21:57 ID:sRSYPxSy
>>450
レスありがとうございます!まずは晩だけにしてみます。
様子みてみますー。
起きてすぐはあんまり良くないんですか・・・。
できたらナゼ?なのか教えてくださぃー。
旦那が起きる前にジョギング終了、で朝食作っていつもどおり朝ゴハン!
の予定でいたのです。

456 :449:03/04/22 22:02 ID:sRSYPxSy
>>453サンのレス見る前に、455書いてしまいますた・・。
なるほど、です。
>>453サンありがとうございます。

まずは夜1回、と思ってたのですが、明日は夜から雨になりそうなので
朝1回走ることにしますっ!!!

457 :ジョグ夫:03/04/22 22:09 ID:V3sGVHYo
今日は3周

458 :病弱名無しさん:03/04/22 22:49 ID:IsFEv85l
>>447
32歳ですが何か?

459 :クロ:03/04/22 22:53 ID:MDlbksPs
病院に行ってきたら気管支炎とか言われますた。
関東は少し雨続きになるようなので、晴れるまでには治してまた走りたいです…(´・ω・`)

460 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/22 23:12 ID:vpLLA90P
今日のジョギング
無し

痛んでいた足が治りかけたのだが大事をとって今日も休みです。
明日はバリバリ走りたい。

今日自分の腹をデジカメで撮った。
ジョギングと筋トレをやってるので、そこそこ引き締まってきたら
Before/After 見たいな感じでうpしたい。

461 :病弱名無しさん:03/04/23 00:34 ID:UH2gWkSY
>>460
オレは水泳と食事制限で、腹が驚くほどに引き締まった。
Beforeの写真を撮っときゃ良かったよ。
25歳♂ さん、Beforeの写真を見て笑える日が来るまでガンガレ。




462 :1234253142425:03/04/23 00:47 ID:BBXbRul5
ランナーズ今月号表紙の女が可愛い
走ったらアイシングしろ!だとさ。

463 :425:03/04/23 01:04 ID:63X3IzU4
>>427,432,438
レスありがとうございます。
さっそく音楽試してみたのですが、ちょっと自分には・・って感じでしたm(_ _)m
音とびもするし、音楽のリズムと着地のそれとがずれていくのが気になってしまって。
というより、申し訳ないのですが、>>439さんの
「日々の煩悩を忘れ無心になって走れ!」ってフレーズが効きました。。
ジョギングそのものに楽しさを求めたり、なにかその先の見かえりを期待するとかより
とにかく、無心になって走れ!ってかんじが自分には一番しっくりきそうです。
億劫になったときにこのフレーズを思い出すようにします。
みなさま、親切アドバイスありがとうございました。

464 :_:03/04/23 06:12 ID:vvQO5UqE
>463
俺も前は音楽聴いて走ってた。その時は音楽のおかげでがんばれたりした。
けどしばらく走らなくなって久しぶりに音楽ききながら走ると何か違和感があった。
集中できないというか・・だから今は音楽はしてない。考え事しながらはしってるなー途中から。

465 :動画直リン:03/04/23 06:15 ID:76pewhL2
http://homepage.mac.com/hitomi18/

466 :病弱名無しさん:03/04/23 06:27 ID:joOjD88q
音楽を聴きながら走ると何も聞こえないから、一度危ない思いをしたことがあります。

467 :病弱名無しさん:03/04/23 07:06 ID:oi0GU6CD
確かに危ないなぁ。最近MP3ゲトしたから聞きながら走ってるけど。
でも楽に走れる気もする。

468 :病弱名無しさん:03/04/23 14:19 ID:be97MKDS
交差点が多いところとか、街中は音楽聴きながら走ると危険ですね。
私もMP3を聞きながら走ってますが、土手道と、遊歩道コース専門です。
どちらも家から近くないので、チャリでそこまで移動しています。

469 :動画直リン:03/04/23 14:20 ID:76pewhL2
http://homepage.mac.com/hitomi18/

470 :病弱名無しさん:03/04/23 16:42 ID:uUFPMNb0
外は雨模様だーよ。
今日は休むか・・・

471 :病弱名無しさん:03/04/23 16:53 ID:84/0iMbr
さっき道路で半そで短パンで走ってる奴を見たけど、あれは恥ずかしいな
車から丸見えだぞw

472 :病弱名無しさん:03/04/23 18:37 ID:HqCmWa4K
みんなは何聴きながら走ってますか?
お勧め曲とか、この曲のテンポが走るテンポにぴったりみたいのありますか?

僕のお勧めはANDREW.W.Kか松本人志のラジオです。
やっぱり純粋にそっち系の音楽はランニングに適してると思うし、
松本人志は音楽だけだと飽きちゃうことがあるけど会話だとあんまり飽きないから。

473 :病弱名無しさん:03/04/23 18:37 ID:wad94Hok
音楽ききながらだとリズムが狂うので、NHKラジオ英会話とか
オールナイトニッポンをMDに録音したのを聞きながら走ってる。
1時間以上も黙々と走るのはヒマなのでこれだと楽しく走れるし。
しかし、走りながらニヤリと笑ってる様は傍からみたら怪しさ炸裂だろうな。(w

474 :病弱名無しさん:03/04/23 19:12 ID:oi0GU6CD
あんまり激しい曲ノリのいい曲だとオーバーペースになっちゃうから静かな曲が多い。
男なのにaikoとかkiroroを聞きながら走ってる俺って・・・。
告白すると昨日はDLしたぁゃゃの100回のKISSみたいな題名の曲聴きながら走ってた(=゚ω゚)ノ

475 :病弱名無しさん:03/04/23 19:24 ID:niOyuSrg
エスプリラインという会社が出しているスピード・ラーニングという
英会話教材が最高です。

476 :病弱名無しさん:03/04/23 19:25 ID:oi0GU6CD
ドリピーの奴?

477 :病弱名無しさん:03/04/23 20:22 ID:Kv975EJb
音楽を聴きながら走ってると、後ろから誰か追いかけてきても気付かないよ
刺されても知らないよ!

478 :425:03/04/23 20:24 ID:ySE3x9Z3
あ、そうか、
音楽におだわらず英会話とかラジオ録音したやつを聴けばいいのか。。
いまリスニングやってるし松本のやつとかどうせ聴いてるんだしちょうどいい。
そんな簡単なこと気づかなかった(w
というか、みなさんどこに入れて走ってるのですか?
ウェストポーチとか装着しててそれに?

479 :425:03/04/23 20:28 ID:ySE3x9Z3
おだわらず→こだわらず

480 :病弱名無しさん:03/04/23 21:10 ID:MQJxt5yl
手首に固定して走ってます。
最初にズボンに入れていたら音飛びが激しいので、手首に落ち着きました。
MDも軽いから特に重さが気になったことはないです。


481 :病弱名無しさん:03/04/23 21:25 ID:/ng+acS5
基本的に自分は音楽聴きながら走らない派。
やっぱり危険だと思うものネ。
でも、音楽自体は好きなので、
時々歌いながら走ってまつ。<自分が


482 :病弱名無しさん:03/04/23 21:27 ID:ySE3x9Z3
僕もズボンに入れてたから音飛びが激しくて嫌んなりました。
手首・・って
なんかひもみたいなんでくくったりしてですか?

483 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/23 21:27 ID:/ng+acS5
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+バックステップ+クロール+潜水):45分。

最近お尻の形が変わって来ました。
イイ感じ。イイ感じ♪

484 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/23 21:33 ID:Y2vxu2ts
今日のジョギング

無し。
足が痛い。筋だかを痛めたみたいだ・・・・。
今週は無理かなぁ・・・・。

俺は音楽はドリームシアターとあとデスメタル全般ですね。
デス系聞きながら走ると何時間でも走れそう・・・・w

485 :病弱名無しさん:03/04/23 22:08 ID:JJRIQAnl
豊平川河川敷をジョギング
雨が降ってきたので5kmであぼん

雪が溶けて仲間が増えてきて嬉しい

でも川流れには注意しろよ...

486 :病弱名無しさん:03/04/23 23:57 ID:5GNOL8hL
オイラは菊水元町住人。
豊平川河川敷を8キロ走ったッス。
川には流されなかったッス。

487 :病弱名無しさん:03/04/24 00:32 ID:FKaNkOGE
MDって走りながら聞いても無問題なの?
壊れたりしない?

488 :435:03/04/24 01:13 ID:iKryYa5I
>436
レスありがとう!

とりあえず今日ジョグりました。
家の回り30分くらい走りました。
週3回くらい走りたいです。

489 :病弱名無しさん:03/04/24 01:13 ID:HX159BWi
音飛びしない持ち方講座

@ポケットの大きいジャージを用意する。
Aウォークマンをぽっけとに入れる。
Bポケットをズボンの中で後ろ側にひねる。
Cジャージ内でひもで太ももに結ぶ。

コツとしては体の前にくると蹴って揺れるので
ふり幅の少ない体の横に持ってくるようにすること。
ひもは強めに結べば当然揺れは少なくなる。

490 :病弱名無しさん:03/04/24 02:56 ID:fVjKCN/4
俺は走るときはもっぱら
スラッシュかな、それも昔の。
メガデス初期とか。
スラッシュじゃないけど
プリースト(ロブ在籍時)も聴く。
音楽がないと走れなくなってしまった。
でも、出会い頭に車と鉢合わせて
ドキッとしたことは数知れず、あぶないな。

491 :病弱名無しさん:03/04/24 03:01 ID:rOW/X1gK
ダサッ、、、、、

492 :病弱名無しさん:03/04/24 06:40 ID:j1uPyUSu
胸のポケットにMDを入れると音飛びしないよ

493 :病弱名無しさん:03/04/24 10:01 ID:EVGW8Zgr
イボ痔ができてしまってジョグできません。
ジョグどころか歩くのさえつらい今日この頃です。

494 :病弱名無しさん:03/04/24 10:10 ID:O5diIPDh
右脚アキレス腱損傷!!
脚力30%低下!!

ダメだ!!もう動かん!!



空気イスで筋力をキープしてます(悲

495 :病弱名無しさん:03/04/24 14:21 ID:jDEA1O9H
>491
解ったあなたも(ry

496 :病弱名無しさん:03/04/24 14:31 ID:fL1BfMzv
ジョギングしてから1時間以内は、寝付きが悪いですか?

497 :病弱名無しさん:03/04/24 17:52 ID:yp70dWvP
自分は早朝4時頃に走って、帰ってきてシャワーを浴びてすぐ寝ちゃうんですけど・・
起きて走って、また寝るまでの間に何も食べなかった事があるよ…
やっぱり食べないと体に悪いかな?
走ってすぐ寝るのも体に悪いの?


498 :449あらため、26歳新妻:03/04/24 20:23 ID:UcvAhs31
2日前に「明日からジョギング始めます」と宣言した者です。

実は昨日は二日酔いでダウンした旦那の看病だったので断念。
つきっきりじゃないですが、わざわざ今日始めなくても・・・と思って。
ムダ話はこのくらいにして。
で、今日(というか今さっき)走って来ましたーー。
あーー気持ち良い!
1時間、途中走ったり歩いたりで40分ジョギング、20分ウォーキングぐらいでしょうか。
ひっさしぶりに大汗かいて快感です。
ちなみに前後で体重1kg減、体脂肪2%減でした。
大部分が汗だとは思いますが、がんばって続けて脂肪落とすぞー!

素朴な疑問なんですが、皆さん自分がどのくらいの距離を走ったのか
どうやって測ってるんですか?

499 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/24 20:33 ID:H9H9Rf5O
今日のジョギング

無し。
足が痛いので27日までお預けにしよう・・・・。(あぁ悲しい)

>>498
俺も自分の距離測る方法知りたい。団地をグルグル回ってるから
わかんねーーーー。

500 :病弱名無しさん:03/04/24 20:33 ID:O3NBDvHe
>>498
自分は距離は測ってません
走った時間しか測らないですね

501 :病弱名無しさん:03/04/24 20:37 ID:8ta2oLs8
歩幅を計って歩数を数えろ(w

502 :病弱名無しさん:03/04/24 20:45 ID:tB7PyLZv
前にも距離の話、出てたよ。
自転車につけて測るヤツとか。
道路なら地図ソフト。


503 :26歳新妻:03/04/24 20:46 ID:UcvAhs31
>>499サン 
ここ数日、足痛そうですね・・・。お大事にしてください。
そういう自分も、これから心配・・。
うちのチョー近所の団地じゃないですよね?まさか・・・。さいたまー!

>>500
そうなんですかー。私もムリに距離測りたいってわけじゃないんですが
ふと、???と思って。



504 :病弱名無しさん:03/04/24 20:48 ID:6WnEL5te
地図で気合入れて計るか、車のメーターとか、歩数計かで計るらしい。
俺も時間でやってるから気にしてないけど。

505 :病弱名無しさん:03/04/24 20:48 ID:751lxyS6
>>498
私は自動車メーターで測りました。
といっても半年走った後、「いったい毎日何キロジョグしてんだ?」
と疑問になり測ったって感じ。
距離よりも時間が大事かもですが、一ヶ月に何キロ走ったのかが
わかると励みになるので一度計測してみるといいでしょう。


506 :26歳新妻:03/04/24 20:48 ID:UcvAhs31
>>502サン >>501サン

なるほど。そういうやり方があるんですね。
歩幅測ってってゆうのは・・・地道な作業ですネ・・。

507 :26歳新妻:03/04/24 20:52 ID:UcvAhs31
>>504サン >>505サン

レスありがとうございますー。
今のところ多分距離を測ったりする余裕はないので(なんせ今日始めたもので)
のちのち参考にさせていただきますっ!!

508 :26歳新妻:03/04/24 20:56 ID:UcvAhs31
ヤバイ・・・。歩幅測ってってゆうのは地道な作業ですね・・とか言って、
一歩ずつ数えるのを想像してしまいました。
歩数計で測れるじゃないですかねぇっ!!恥ずかし・・・。

お騒がせしました・・。

509 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/24 21:33 ID:LFeB+rRF
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+ウォーク+クロール):45分。

雨。やみませんねぇ。。

510 :病弱名無しさん:03/04/24 21:46 ID:KXt96FiP
>>498
>体重1kg減
減りすぎだろ。途中で水分補給したほうがいいよ。30分に一回ぐらい

511 :病弱名無しさん:03/04/24 22:09 ID:bBlfMBlq
有酸素運動は身体の疲れをとる効果もあると聞きますが、
最近、少々疲れ気味で風邪をひいたっぽい私が、
ジョギングをすることで復活する可能性は何パーセント?

512 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/24 22:22 ID:H9H9Rf5O
>>503
い、いや・・・福島県いわき市ですw
いなかっぺですよ。
まじで準備運動は大事です。これぜったい。


513 :26歳新妻:03/04/24 22:23 ID:UcvAhs31
>>510

>減りすぎだろ。

だぁっ!!!そうなんですかっ!?ありがとうございます!
だいぶ汗かいたなーとは思ってたんですが・・。


514 :26歳新妻:03/04/24 22:27 ID:UcvAhs31
>>512

あ、そうなんですか・・残念。(何が・・・)
うちの近所の巨大な団地のまわりも、よう人が走ってます。
足、私も気をつけます。

515 :病弱名無しさん:03/04/24 22:38 ID:japcsQq/
>>511
復活するより悪化するに100%!
やめとけ、やめとけ!オレはソレで3週間走れなかった!

516 :病弱名無しさん:03/04/24 22:44 ID:6WnEL5te
みんな色んなところに住んでるんだね。自分中心に考えるからみんな排気ガスの中走ってると
思ってしまう。ちなみに自分は荻窪です。沖縄とか北海道の人もいるのかなァ?

517 :病弱名無しさん:03/04/24 23:26 ID:dWPD7Qbo
>>26歳新妻さん。

運動後3時間内は体脂肪を計っても
正確な値は出ませんよ。
一時間のジョグで2%も体脂肪が減ったら.....

考えただけで怖いですからね(笑)


518 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/24 23:52 ID:VUDF1jI6
>>517
70kgの香具師が体脂肪2%減ったら1.4kg軽くなった事になるわな

最近走ってないな・・・(´ω`)

519 :病弱名無しさん:03/04/24 23:55 ID:6LDaUkl7
距離はGPSだよん。


520 :517:03/04/25 00:14 ID:+9SmZX+q
>>518
その計算だと、70kgの香具師の体脂肪率は100%になっちゃうよ。
ありえない・・・・。

521 :病弱名無しさん:03/04/25 00:28 ID:c7UFh6sl
518の奇跡的なアホさに乾杯!!

522 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/25 01:01 ID:ATC58ewP
>>520
なんでだよ(´ω`)
体脂肪率20%だたら70kgのうち14kgが脂肪ですね

20%→18%イコール20%×0.98だったのか?
体脂肪計がそんな複雑怪奇な計算してるとはシラナカッタヨヽ(´ー`)ノ

523 :病弱名無しさん:03/04/25 07:30 ID:MLBX632Q
みなさん、ジョギングシューズはどんなタイミングで取り替えてますか?
古くなるとジェルがバカになってクッションがなくなると聞いたのですが。

私は雨の降ってない日に20分のウォーク、25分のジョグをしてるので
すが半年ぐらいで取り替えたほうがよいのでしょうか?

ちなみに靴はアシックスのミッレ1080です。

524 :病弱名無しさん:03/04/25 07:52 ID:Hjb59wVp
>>520-521
おれも変だなとおもったけど、518が正しいようだ。

525 :病弱名無しさん:03/04/25 09:02 ID:0zEYNLzt
何を論じ合ってるのかわからん。
ジョギングの後ウェイトが1kg減ったのが、水分でなくて
体脂肪消費だっていう前提なのか?そんな運動強度じゃ一週間で死ぬ。
汗かいて足裏もぐしゃぐしゃだと、電気抵抗下がるので
2,3%くらい平気で体脂肪率低く測定されるぞ。
風呂上がりも同じ。

526 :病弱名無しさん:03/04/25 09:31 ID:hEGFC2af
どっちが正しいんだ?

527 :病弱名無しさん:03/04/25 09:48 ID:0zEYNLzt
どっちがって、どれどどれよ。
関係ある話かわからんが、
>>498
>1時間、途中走ったり歩いたりで40分ジョギング、20分ウォーキングぐらいでしょうか。
>ひっさしぶりに大汗かいて快感です。
>ちなみに前後で体重1kg減、体脂肪2%減でした。

体重減は額面通りに取っていいと思う。但し発汗による水分の減少がほぼ全部。
体脂肪の方は、一時間程度の運動で目に見えて消費されるわけではないだろうから、
測定コンディションでこの程度の計測結果の幅は出るものくらいに取るのが
いいと思う。発汗後なら数値は下がる。体脂肪率の変動そのものは、毎日定時測定
して最低一月ぐらいのスパンで見ないと意味ないよ>498
この程度の運動を毎日続ければ必ずいい結果になります。
で、517 と 518 のいってることはそれぞれ理解可能(二つはなんかかみ合ってないが)、
520-521 は何を指摘したかったのか理解不可能。

528 :病弱名無しさん:03/04/25 09:48 ID:dyZgNQhk
最近雨ばっかりだから家の中で走ってる。
アメリカの海兵隊が船内の廊下とかで走ってる感じで。


529 :26歳新妻:03/04/25 09:58 ID:u1rJIPkD
おはようございます。

えと・・・体脂肪のことで、すみません。
私の書き方が良くなかったのかも。
ダイエットの目的でもあるので、書こうかな、と思い・・。
ただ、実体重&体脂肪を書くのがちょっと恥ずかしかったもんで
○kg減とかいてしまって誤解を生んだのかも。
ジョギング後や入浴後はほとんど汗の水分の影響ですよね?
なので、継続して脂肪を落として行こー!!と思ってます。
すみません。。。紛らわしくて。。。

530 :病弱名無しさん:03/04/25 10:03 ID:fW5nGGG8
そもそも体脂肪計なんて家庭用のやつはそんなに正確じゃないんじゃないのか??
測り方とかちょっとした事で数値が変化しそう・・

531 :病弱名無しさん:03/04/25 10:44 ID:JVE8g/kf
>>523
自分の場合は半年に1回の割合で履きつぶしてます。
ボチボチ自分も変え時ですな。
今度は、オニズカモデル買おっかなぁ〜?

532 :病弱名無しさん:03/04/25 12:49 ID:MCHVkfBX
走ってる公園が古戦場だから夜は怖いです。
土方歳三の霊が出てきそう・・・

533 :26歳新妻:03/04/25 15:07 ID:u1rJIPkD
私も、ジョギング用シューズ欲しいです。
急遽はじめたので専用じゃないんですよね・・。

どうやら昨日の初ジョグはやりすぎだったようです。(泣
足腰の痛みとかじゃなくて肺が・・・。情けない、こんなハズでは・・。
こんなこともあるんですね。昨日の夜、思いっきり息吸ったら肺が苦しくて。
全然ハイペースじゃなかったのですが・・・。走ってる時は心地よい苦しさ(?)
でハァハァするくらいだったけど、しばらく苦しさが取れませんでした。
今日はウォーキング中心で行ってきます。

534 :病弱名無しさん:03/04/25 15:10 ID:k59987rK
521 :病弱名無しさん :03/04/25 00:28 ID:c7UFh6sl
518の奇跡的なアホさに乾杯!!



535 :病弱名無しさん:03/04/25 16:07 ID:q9lDSqGg
>>532
五稜郭公園 ?

536 :病弱名無しさん:03/04/25 17:32 ID:CdyFExHU
>>512
いきなりだけど同じ地区に住んでる人発見!


537 :病弱名無しさん:03/04/25 18:17 ID:LnHDe5aR
>535
 函館人ハケ〜ン!!!
 オイラの会社はそこから3分。でも朝はジョガーが多く
 走りづらいと聞いたので、一度も走った事ありません。
    
 オイラのコースは排ガスだらけの産業道路 w)

538 :病弱名無しさん:03/04/25 18:25 ID:atT2Y0GX
土方=五稜郭は常識だから函館人かどうかはわからんよ

539 :病弱名無しさん:03/04/25 18:42 ID:fYly2emA
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039115977/l50
体脂肪を報告するスレを使って下さいな

540 :病弱名無しさん:03/04/25 18:46 ID:Y9q3mS1p
(´-`).。oO(いわき市!なつかしいのう・・・いいとこだよなあ海近いしさあ・・・)

541 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/25 19:28 ID:/yZHd/zH
>>536
ぬおう!!!
まじっすか!!!ぶっちゃけ湯本ですわ・・・。
足まじで痛い。膝の裏なのですがスジだかケンだと思う・・・
この場合あっためるのが良いですか。それとも冷やすのが良いですか?

朝起きた時が辛いですね。午後から少し楽になる。階段の上り下りが
非常にきついっす・・・。

542 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/25 21:35 ID:DI1rVJr7
>>529
問題ないです(´ω`)

おたがい贅肉落とし、がんがりましょう

543 :病弱名無しさん:03/04/25 21:54 ID:hEGFC2af
あしたの朝多摩川沿いを走りますので見かけたら声かけてください。

544 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/25 21:55 ID:DI1rVJr7
ちなみに体脂肪率を語ろうとしたら
・骨重量
と云うファクターも出てきます

スポーツクラブにあるような精密な身体測定器(インボディって言ったかな?)をつかうと
そういうの全部出てくるのですが
体脂肪率って言うのが、体重から骨重量を除いた価からの算出値だったか?
説明受けたけど忘れちゃったよ(´ω`)



545 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/25 22:10 ID:+5H8D/yJ
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+バックステップ+クロール):55分

あしたは3週間ぶりの仕事休み。
うふふふ。
走りまくりっ♪

546 :病弱名無しさん:03/04/25 22:58 ID:9SjKK26Q
気候が暖かくなってきて、コースによっては虫除け(蚊よけ)スプレーが
そろそろ必要かもしれませんね。街中を走れば不要でしょうけど、交通事故の危険性から
最近、土手沿いのコースに変更しました。

走りながらの音楽は>>491で趣味の悪さを指摘されましたが、相変わらずHM中心です。
パンテラとスレイヤー、あとはレッチリと森高千里も聴きました。

547 :435:03/04/25 22:58 ID:S6DYAd2N
30分走ってきました。
さーこれから気分は上々みるぞ。

548 :435:03/04/25 23:01 ID:S6DYAd2N
ってナイター押しなのね・・・

549 :546:03/04/25 23:03 ID:9SjKK26Q
>>543
自分も多摩川沿いのサイクリングコースを走っています。
北見方あたりです。早朝は見ず知らず同士でも、すれ違いざまに
挨拶を交わすので何か気持ちいいですね。

550 :病弱名無しさん:03/04/26 00:40 ID:3EN6cuDc
490=546,549
同一人物とは思えないが
人間とはこんなものなのか?
二面性があるのが普通か・・・

551 :病弱名無しさん:03/04/26 00:53 ID:BRfjEOBR
2面性というよりも普通に多面性を持っているのが人間ではないかと。
しょせんは掲示板のカキコでしかないんだから人間性は判断できないかと。
関係ないのでsage

明日も雨の予報。ジムにでも行ってきます。



552 :ジョグ助:03/04/26 01:26 ID:u4lo7rP2
23日 5キロ 30分
24日 5キロ 30分
25日 5キロ 30分

雨の中走っちゃった。ストイックきどり。。。

553 :病弱名無しさん:03/04/26 02:19 ID:6C0jrRJX
雨の中走ると、中1の時見たロッキー4を思い出す。
そして俺は五稜郭公園を走ってくる。
近所の人よろしくな!

554 :病弱名無しさん:03/04/26 03:15 ID:sB5QSJfV
>>549
私は、北見方の二カ領用水沿いを走ってます。
多摩川のほうもたまーに走ってます。

555 :病弱名無しさん:03/04/26 05:06 ID:FYkxc7h2
せっかく気合入れて早起きしたのに何だこの天気はYO!!ヽ(`Д´)ノウワァァァァン
初日から萎える

556 :病弱名無しさん:03/04/26 05:08 ID:8m1vbwhp
俺も今起きた。雨ですな。

557 :病弱名無しさん:03/04/26 06:01 ID:sjXF2eR7
雨ってなんか髪や肌に悪そうだなぁ。
とりあえず走ってきたけど

昨日一日サボったせいか調子が良かった

久々に体重計に乗ったら体重増えてるし・・・
脂肪が筋肉になったとしておこう・・・

558 :病弱名無しさん:03/04/26 06:12 ID:PiYWP2Ly
雨のなかを走ると禿るよ

559 :病弱名無しさん:03/04/26 08:16 ID:C/FFTFLt
東京、晴れてきました

560 :病弱名無しさん:03/04/26 08:36 ID:e9iayXrc
おまいらスクワットやってますか?

561 :病弱名無しさん:03/04/26 09:26 ID:WUm+MV5y
ジョギングの時の服装って、どんなのがいいんですか?まだ初心者なので全然わかりません、教えてください。

562 :病弱名無しさん:03/04/26 09:36 ID:aP/4a/rb
普段着で走ったりすると、
ただ急いでるだけの人に見えたりします(;´Д`)

563 :病弱名無しさん:03/04/26 11:35 ID:QgfblZj5
作業服で住宅地を走ってると逃走中の泥棒と間違われます

やはり怪しまれない為には体操服ですね

564 :病弱名無しさん:03/04/26 12:38 ID:a8bcVgSZ
ブルマはいて走りましょう。

565 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/26 12:49 ID:caamWHRF
>>564
ワロタ

566 :病弱名無しさん:03/04/26 13:06 ID:f33Lkv9G
無難に下ジャージ上はウニクロとか

567 :病弱名無しさん:03/04/26 13:18 ID:r3tdQryT
要は動きやすくて怪しくない格好ならOKってとこでしょうね。
靴にはこだわった方が良いみたいだけど。

568 :病弱名無しさん:03/04/26 13:44 ID:GKvlARsD
風強くても走ってる?

569 :病弱名無しさん:03/04/26 13:47 ID:AQz1ls4C
走ってる最中、オナニーしたくなりませんか?

570 :病弱名無しさん:03/04/26 16:14 ID:9vhhMvU7
屁はこきたくなるけど

571 :病弱名無しさん:03/04/26 16:27 ID:rseBVlGb
一歩足を進めるごとに、
プッ♪プッ♪プッ♪っとリズミカルに屁がでるよ。
その状態で最高50メートルほど走ったオイラ♪
もちろん周りには人は居なかったけど。

572 :病弱名無しさん:03/04/26 17:34 ID:GHUSLJzH
うんこしたくなったことは何度かあった
何回か危うかったことがあったが野糞は免れた。
コンビニにかけこんだ19の春。

573 :  :03/04/26 18:01 ID:Ljl1t8jx
ボディメーカーのトレウェア着てるけど、どう?

574 :  :03/04/26 18:13 ID:Ah57bRtO
みんな何時に走ってます?

575 :病弱名無しさん:03/04/26 18:29 ID:r2MpH6Cy
以前このスレにいた野糞ランナーの光臨はまだでつか?(w

576 :病弱名無しさん:03/04/26 18:40 ID:30N7ly43
走ってる時に屁こくといい感じ。
プップップップ…
良いペースメーカー。

577 :病弱名無しさん:03/04/26 19:26 ID:AVV9wDC5
>>574
朝6時か夜10時か両方

578 :病弱名無しさん:03/04/26 19:47 ID:vtCDYk2N
さっき走ってたら雨がポツリポツリと
振って来てこれはやばいとひきかえして

見事夕立からまぬがれた
3kmしか走ってねえよ・・

生暖かい風が吹いていて気持ちよかったのに・・

579 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/26 20:00 ID:Sv4hwmSq
□今日のジョギング□

屋内マラソンコース(ジョグ?+ウォーク10km):1時間くらい。

1周150mのコースを×10周(=1500m)
それぞれ5回分のタイムを計測して走ってみる。
目安は頭がクラクラする1歩手前。
間にウォークの休みを入れて。
↓結果はこのようになりますた。

1回目:6分30秒35
2回目:6分52秒22
3回目:7分05秒22
4回目:6分55秒09
5回目:6分45秒23


3回目でタイムが落ちたのは脇腹がケイレンを起こしたせい。
う〜ん。。。ちゃんとアップはしたのになぁ。
も少しストレッチをガンガってみようと思います。


微妙にスレ違いなので自主sage。

580 :病弱名無しさん:03/04/26 20:33 ID:Upy05YY6
>>560
オレはやらないなぁ〜。
上半身は筋トレするけどネ。
下半身鍛え過ぎると、走るのにかえって筋肉が邪魔になって仕舞いそう・・。


581 :病弱名無しさん:03/04/26 20:40 ID:pZZplZXb
>>580
やるなら軽い負荷の方がええ。
漏れなんか腰痛めてちょっと休んでる。走り出しても痛い。

582 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/26 20:51 ID:caamWHRF
今日のジョギング

40分くらい走ったり歩いたり。
足がまだ痛いのでびくびくしながら走りました。

>>580
俺は腹筋と腕立てふせやってるよ。


583 :病弱名無しさん:03/04/26 21:24 ID:dDenj7N1
そろそろ走ってくるよ

584 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/26 21:30 ID:caamWHRF
>>583
いってらっさい。こっちは雨です。
シムズオンラインでもやるか・・・・・。

585 :病弱名無しさん:03/04/26 22:02 ID:PUjKVfq7
今、30分くらい走ってきた。
たっぷり汗かいてシャワーですっきり。


586 :病弱名無しさん:03/04/26 22:09 ID:dDenj7N1
約5キロ走ってきますた
夜風が気持ち(・∀・)イイ!!

587 :病弱名無しさん:03/04/27 01:04 ID:j55fIwzM
みなさん、ランナーズハイになってる時ってどんな感じでつか?
俺は走ってて気持ちいい!と思ったことはないんです・・・
走った後の爽快感はありますけど。

588 :病弱名無しさん:03/04/27 01:15 ID:u/Nbr0Mi
漏れの場合はランナーズハイと言えるかどうか分からないけど、
走ってて疲れを感じなく、呼吸の乱れも無くなり、どこまでも走っていけそうと感じる時があります。
だいたい5km過ぎくらいに発生します。
そういう状態になっているときは、かなり爽快感があります。


589 :ジョグ夫:03/04/27 01:26 ID:33lVsyBd
今日は3週

590 :病弱名無しさん:03/04/27 01:30 ID:z7nQ0Hzl
シェイプアップ目的で初めて一ヶ月
走る事自体が楽しくなってきました

591 :病弱名無しさん:03/04/27 06:36 ID:rD2RTwWo
今日は逆走した。

592 :_:03/04/27 07:22 ID:+o/wsAZP
>587
俺は588+気持いいです。でも1ヶ月に1回くらいしかならないなあ

593 :病弱名無しさん:03/04/27 08:04 ID:4nvB0p1H
>>587
私の知り合いにもいます、ハイになったことのない人。
それが楽しみで走っている私としては、どうして彼がそれでも走るのか不思議で、
とてもストイックなんだなーと感心してしまう。

私はほぼ毎回ランナーズハイを味わってます。
でもそのせいでオーバーワークになることもしばしばです。


594 :病弱名無しさん:03/04/27 08:10 ID:l+viOXJI
自宅でお仕事あります。
人に喜んでもらえるまじめな仕事です。
副業でもできます。
http://www5.tok2.com/home2/MLE30383/


595 :病弱名無しさん:03/04/27 15:06 ID:8MSm1oCc
ランナーズハイってジョギングぐらいでなるの?
かなり走らないとならないと聞いたけど。

596 :病弱名無しさん:03/04/27 15:10 ID:weMBS/UK
>>595
厳密な意味でのハイととらなければなるといえる、かな?

597 :病弱名無しさん:03/04/27 15:29 ID:4TNITkJI
走るときは割り箸を噛んで走ってみてはいかがでしょうか?
http://homepage2.nifty.com/mmm23232/223.html

598 :病弱名無しさん:03/04/27 16:24 ID:FQdL/n4U
走り始めて3キロ地点で猛烈に糞がしたくなり、走り続けたら漏れるので、トイレがある公園まで4キロ歩いたYO!!
トイレが近づいて安心したのが、更に腹痛が酷くなりジャージを下ろすのと同時に糞が出てしまい、下痢気味だったヨーグルト交じりの糞が
周りに飛び散ってしまいました。
ジャージにも糞がついてしまった為、暗くなるまでトイレで隠れてて残り3キロを爽快に走って帰りました。


599 :病弱名無しさん:03/04/27 17:21 ID:5ecCi2FD
スカトロランナー降臨シマスタ☆
みんな、走る前は用を済ませてからな。

600 :病弱名無しさん:03/04/27 18:15 ID:FNJza/p2
俺はモチベーションあがりまくる曲を集めた
MDを聞きながら走るので走って3秒くらいで調子いいときは
ランナーズハイです。w 

601 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/27 18:20 ID:l5TqapF+
□今日のジョギング□

ロード&ダート&急高配(ジョグ+トレイル):2時間42分43秒。

どんなに遅くても良いので、とにかく2時間半以上走ってみる。
前回やった時、給水しながら走った方が調子良かったので、
今回はも少し意識して、水分を多めに摂ってみた。
飲んだ内訳は↓以下の通り。

55分後    :ポカリスエット.(350ml)
1時間20分後:アクエリアス ..(350ml)
2時間後    :エビオス    (500ml)

糖分摂取は走るのに良いと言うけれど、
市販のモノは、微妙に口の中がクチャクチャして辛かった。
個人的にはミネラルウォータの方が相性が良いのかも。
今度は3時間に挑戦します。

ついでに600get♪

602 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/27 18:21 ID:l5TqapF+
とられた。。。(T T)

603 :病弱名無しさん:03/04/27 18:41 ID:57ZGxJcz
サンダルさん、凄い!
俺がそれだけやったら、絶対膝こわれる。

604 :_:03/04/27 18:43 ID:rhLsIFpM
( ´Д`)/< 先生!!こんなのを発見しますた。
http://www.yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku02.html
http://www.yamazaki.90.kg/zenkaku/index.html
http://www.yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku05.html
http://yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku10.html
http://www.yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku08.html
http://yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku03.html
http://www.yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku07html
http://yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku01.html
http://www.yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku06.html
http://yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku04.html
http://www.yamazaki.90.kg/hankaku/hankaku09.html

605 :病弱名無しさん:03/04/27 19:03 ID:ClJ9oXLn
↑ブラクラ 全て有害

606 :病弱名無しさん:03/04/27 20:56 ID:S5B9nKg6
河川敷のマラソンコースいったらバーベキューやってる奴らがいぱーい

俺にも肉とビールを!

607 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/27 21:01 ID:Jn7uwczI
今日のジョギング

一時間いつもよりは激しく走った。
足の痛みが殆どとれたのと、音楽が見事にツボにはまったので
「むおおおおお!」と爆発しながら走った。
いつも走ってるコース(4km)を始めて一回も歩くことなく完走した。
二周目はボロボロですた。
つーか俺かなりレベル低いな・・・。
筋トレやってシムズオンラインやって寝るか・・・・。

608 :病弱名無しさん:03/04/27 21:33 ID:ARSmJxG+
桜の下、軽快に走ってきたよ。
北海道ならでは、ジンギスカンの匂いが充満してました。


609 :病弱名無しさん:03/04/27 21:39 ID:YJ2G4yu1
ジンギスカンは羊肉なんで痩せるんですってね。
食べたいけど、関東じゃあまりお店ないや。

今日はゆっくり60分走ってきました。
膝の具合が完璧じゃなかったので、6キロ程度。
やはり土日は身体を休めたほうがいいみたいです。
週五回で十分のようで。なんとなく身体から教えてもらってるみたい。
膝痛めるとあとあと大変なんで、かわいがってやります。

610 :病弱名無しさん:03/04/27 21:45 ID:4rH6+jMk
すれ違う人に、なんか見られてるような気がする。
特に若者とすれ違うのやだな。
自意識過剰なだけかなぁ。
誰もいないところで走りたいです。

611 :病弱名無しさん:03/04/27 21:47 ID:+GPHN1wl
>610
見てないよ、オマエなんか!
気にせず走りなさい。

612 :病弱名無しさん:03/04/27 21:47 ID:C2yr+3F+
>>610
明らかに見てるよ。
ちなみに漏れは近くの大きい公園のジョギングコースで夜に走ってる。


613 :病弱名無しさん:03/04/27 21:48 ID:+1L2k3Xe
>>601
お医者さんに言わせると、ポカリスウェットは
糖分がちょっと多すぎるのが唯一の欠点だって、
何かの記事で読んだ覚えがあります。

水で 3 分の 1 ホドに薄めると良いって
書いてありました。(やや記憶曖昧〜)

614 :病弱名無しさん:03/04/27 22:02 ID:4rH6+jMk
別に変な目で見てるわけじゃないんでしょうが、
「よくやるねぇ」みたいな視線感じるんだよなぁ。
やっぱり若いカップルや、茶髪の集団とすれ違うのやだな。

この前すれ違い様に、笑いながら走ってついてくるフリされて、
んで、そいつ見て周りのヤツが笑ってるんですよね。
なんかすんげぇ腹立ったよ。

615 :病弱名無しさん:03/04/27 22:04 ID:cf48hWDO
ネット上で自分の分身キャラ「アバター」を作って楽しくコミュニケーション
無料登録で、もれなく商品券とメールアドレスが貰える!!
http://camellia16.fc2web.com/cafest.html

616 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/27 22:55 ID:Jn7uwczI
>>614
無視がいいです。
俺は逆にベンチにすわってる若者に思いっきりガンたれながら
走ってました。なんかジロジロみてたので。
いちゃもんつけてきたらボコボコにしてドブに捨てる予定です。
でも無視が一番です。無視というか気にもしないというか。

617 :病弱名無しさん:03/04/27 22:58 ID:3n2CiG3w
朝に走っていると、散歩している老人ぐらいしか会わない
MD聞きながらだから、交差点での自転車、自動車ぐらいしか
気にしてない

618 :病弱名無しさん:03/04/27 23:00 ID:Mln2QMjX
今日公園を走っていたらカプールがいっぱいだったので
チンコ出して走ってやりました

619 :病弱名無しさん:03/04/27 23:10 ID:wyf0d3MP
>>618
甘いな。
漏れは若い女二人組が歩いているところからビンビンのチムコを
思いっきりしごきながら近づいて、ちょうどタイミングよく
並んでチムコを二人に見られている位置で射精したぞ。
道路に飛び散ったザーメンを見て。二人は「やだー」とか言ってた。
1人はブスだったが1人はかわいかったので満足だったよ。マジです。

620 :病弱名無しさん:03/04/27 23:15 ID:HDrJOhHd
>>619
あぁ、あの時の短小野郎はお前か・・・

621 :病弱名無しさん:03/04/27 23:22 ID:08lkaOJ1
お前ら、ハイレベルですね

622 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/27 23:27 ID:Jn7uwczI
>>619
素晴らしい・・・・・・w

623 :病弱名無しさん:03/04/28 00:04 ID:Ev1opCBJ
おまいらチンコだぁウンコだぁって小学生ですか?

624 :病弱名無しさん:03/04/28 00:16 ID:yY3sRNby
そんなかとするから走ってると笑われるんだよっ

625 :病弱名無しさん:03/04/28 00:18 ID:Tw30okmV
>>616
そうですねぇ。やっぱり無視が一番なんでしょうね。
のうのうとベンチに座ってるヤツ見て、
「漏れはおまいらより、はるかに健康だ!」
と、優越感にひたることにします。

ちなみに私も25歳♂です。

626 :病弱名無しさん:03/04/28 00:31 ID:gCjgZoTx
夜の公園は気を付けよう。
何週もしてたら、ルンペン2人に待ち伏せされて追いかけられた。
アレ以来夜の代々木公園は行かない

627 :病弱名無しさん:03/04/28 00:33 ID:iys7Y6dg
ルンペンにつかまったら何されるんだろ?

夜の人気のない公園ってチンチン出したくなるよね

628 :病弱名無しさん:03/04/28 00:38 ID:sVMyh2bl
ルンペンに捕まったら食料にされます
命がけで逃げましょう

629 :病弱名無しさん:03/04/28 05:41 ID:yY3sRNby
公園付近では体力を温存して
鍛えた「ジョグキック」を放てるようにしておくとか?

今日はいつもよりペースを上げて
4分タイム早かった
まぁ、いつもが遅いんだけど。

630 :病弱名無しさん:03/04/28 06:37 ID:hu3cFQhr
>>627
こうなります
ttp://gaty.hp.infoseek.co.jp/soui.html

631 :病弱名無しさん:03/04/28 06:41 ID:7JNBlVFR
>>598
    /\___/ヽ   ヽ
   /    ::::::::::::::::\ つ
  . |  ,,-‐‐   ‐‐-、 .:::| わ
  |  、_(o)_,:  _(o)_, :::|ぁぁ
.   |    ::<      .::|あぁ
   \  /( [三] )ヽ ::/ああ
   /`ー‐--‐‐―´\ぁあ


632 :病弱名無しさん:03/04/28 09:56 ID:7gkhMaSq
痔が治らなくて10日もはしってないよ!
痔のバカヤロー!
ウワァァァァ ヽ(`Д´)ノ ァァァァン!

633 :病弱名無しさん:03/04/28 11:34 ID:5FHPv++S
ココ、女の子も見てるんだから、下の話を続けないでw
お願ひ。


634 :病弱名無しさん:03/04/28 11:38 ID:sDRpDYUz
トランクス一丁で走るとチンコがランダムに動き回って
亀頭への刺激が気持ちいいですね。


635 :病弱名無しさん:03/04/28 11:57 ID:Tw30okmV
チンコ気持っちいいなぁ〜。

636 :病弱名無しさん:03/04/28 12:07 ID:j9JyMY0q
おまいらチンチンチンチンうるさいです!


637 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/28 13:16 ID:IIGq4Kmp
久しぶりに走った

4800m 25分10秒


あともう少し!(゚∀゚)

638 :病弱名無しさん:03/04/28 15:54 ID:YHwAWXir
>>614
それ高校生の時にやってた〜
綺麗なお姉さんの後をくっ付いて匂いを嗅いで、他の奴らが笑ってるような感じだろ
走ってる奴には後ろから殴るふりをしたこともあります。
>>616
お前は調子乗ってると工房とかにボコされるぞ
一人で立ち向かうと確実にやられますよ

639 :病弱名無しさん:03/04/28 17:05 ID:0cjG9YJ8
おとといからジョギングはじめた者です。
ダイエット目的なのですが、食事制限もしたほうがいいんでしょうか?
過食が治らんのです。日中は日焼けするので夜走ってます。
それとすごくゆっくり走ってるのですが効果ありますか?
過去ログ見れないので・・

640 :病弱名無しさん:03/04/28 17:12 ID:+EYSnjHZ
過食を止めたければ、ノベルゲームで鬱になりなさい
2週間は食欲が無くなります
そして、鬱が治った頃には胃が小さくなって食べたくても食べれなくなります

641 :病弱名無しさん:03/04/28 17:18 ID:0cjG9YJ8
ノベルゲームってなんですか?

642 :病弱名無しさん:03/04/28 17:29 ID:YxJsgeD7
>>639
ゆっくりでも大丈夫でしょー。
てか、初心者が早く走ると疲れるだけで逆効果だし。

栄養的には、たんぱく質を体重×2g目標に摂ること!
肉や魚のたんぱく質は20%くらいと考えて計算してください。
ウエイトダウンのプロテインを飲むのも良し。

炭水化物の摂取は寝る3〜4時間前までに。少なめに。
朝昼は気にせず食べていいけど、
寝る時に体内に糖が余ってると成長ホルモンの分泌にも悪影響だから。
せっかく走ったのを無駄にしないように。

っていうアドバイスはいいかしらん?


643 : ◆H0FxHhYOMI :03/04/28 17:37 ID:9xrJxTDL
>>639
炭水化物ダイエットが効きますよ
御飯の量だけを従来の1/2に減らして
肉類やオカズは、今までのままか増やしても良い
+有酸素運動と軽い筋トレ続ければ健康的に痩せられます

自分は2月から4kg痩せました
最近、御飯がすごく美味しく感じます

644 :病弱名無しさん:03/04/28 17:40 ID:+EYSnjHZ
>>641

大学の推薦入学に合格して暇だったので、興味本位で18禁ゲームに手を出したのよ
調べると「泣き・鬱ゲーム」というジャンルがあってな
その中で1番の物をやったのよ

「加奈〜いもうと〜」
悲しい話でHシーンもあるけど、悲しいHでチンコではなく涙腺が反応した
これをやったら鬱になって、2週間食欲が出なくて胃が小さくなりその期間で3kg痩せた

http://www.do-game.co.jp/release/soft/kana/index.htm

645 :病弱名無しさん:03/04/28 17:56 ID:BbSsL9OT
ジョギングを始めようと思ってるのですが・・・
1万円程度でお勧めのシューズはないでしょうか?

体が重い(100ちょっと)+工房時にハードなトレーニングやりすぎで
ひざ痛めてしまってるので、それも考慮してクッション性が高いやつを・・・
できればミズノ・アディダス・アシックス製でおながいします。


646 :  :03/04/28 18:01 ID:XvJXGdWr
この季節はどんな格好がいいんですか?

647 :病弱名無しさん:03/04/28 18:01 ID:zwbRulPn
>>645
あえてニューバランスをお勧めします

648 :病弱名無しさん:03/04/28 18:02 ID:SEV/TPDO
>>645
ドクター中松のフライングシューズ。

http://www.tma-west.co.jp/fly.htm

649 :病弱名無しさん:03/04/28 18:04 ID:JtfEm5cj
ナイキシューズを買おうと思ってますがダメですか?

650 :病弱名無しさん:03/04/28 18:32 ID:k0IyTMc6
アシックスならGT-2080 NewYorkとかどう?

651 :病弱名無しさん:03/04/28 18:34 ID:BbSsL9OT
>>647
NBの靴の名前を・・・
>>648
Σ(´Д`;)ズガーン


652 :病弱名無しさん:03/04/28 18:41 ID:BbSsL9OT
>>650
調べてみますた。
購入候補に入れさせてもらいます。

653 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/28 18:43 ID:JZwwnBWW
>>639
ノベルゲームもいいが、>>630もいいですよ(禿藁

>>638
ウン、恐いからやっぱやめた

しかし>>630すげー笑った。なんだあれはw
そろそろジョギング行ってくるか。


654 :病弱名無しさん:03/04/28 18:56 ID:VJmlXyzk
久しぶりにジョグってきました。気持ち(・∀・)ヨカッタ!!

655 :病弱名無しさん:03/04/28 19:47 ID:7gkhMaSq
自分もニューバランスの1400ってモデルはいてる
いろいろ試したけどこれが軽いし膝にも負担がすくない
店員がすすめただけはあったかな

656 :病弱名無しさん:03/04/28 21:07 ID:Tw30okmV
>>646
今年の秋までTシャツで十分。
家でた時点では寒いかもしれんが走り出せばすぐ暑くなる。
私はいつもTシャツにハーフパンツです。

657 :病弱名無しさん:03/04/28 21:15 ID:rEUCDw4R
>>638
ドキュソだろ、おまえ

>>656
住んでる地域にもよるけど度魚井

658 :病弱名無しさん:03/04/28 21:20 ID:Tw30okmV
>>657
たしかに住んでる地域を考慮するの忘れてましたね。
完全に自分が住んでる東京を目安に考えてました。
北海道などはまだ寒いのかな?



659 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/28 21:25 ID:JZwwnBWW
今日のジョギング

4kmコースを完走。二周目はその半分くらいを走ったり歩いたり。
1周目は楽にこなせるようになったきがする。

>>646
おれはジャージのズボンにTシャツ。
ところでTシャツ着て、音楽聴いてる人はどこに引っ掛けるのかな?
俺はTシャツに無理矢理引っ掛けてるけど・・・・。

660 :病弱名無しさん:03/04/28 21:31 ID:k0IyTMc6
北海道はようやく函館で桜の開花宣言。
札幌・大通公園でもちらほら咲き始めている。

ということでランニング中はTシャツだが
ウォーミングアップ中はウィンドブレーカー着用です

661 :病弱名無しさん:03/04/28 21:31 ID:Tw30okmV
>>659
ID非常にギザギザしてますね。


662 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/28 21:45 ID:74u87r/A
□今日のジョギング□

なし(休養)。

湯治場でマターリ。


>>603
ありがとー御座います!
でも去年の11月頃は、自分も10分で足腰ぶっ壊してた口なんですよぉ。(w
継続は力なりです。
お互いガンガって参りましょー。

>>613
あ。
それ自分も聞いた事があります。
最初はあまりピンと来なかったのですが、
実践してみると、なるほどそんな感じなんですよねぇ〜。
今度は自分でMyドリンク作ってみようかと、
密かに画策していますσ(^^


663 :病弱名無しさん:03/04/28 22:50 ID:eYgZ4qnt
>>651
ただNって文字が自分は好きだから勧めただけです

664 :病弱名無しさん:03/04/28 22:53 ID:i5gwakJZ
ニュースでやっていた。五稜郭公園の桜が咲いたとか。
いいのう、桜の下を走れる人は。
こっちは、三週間前に終わってしまった。

665 :病弱名無しさん:03/04/28 23:00 ID:BbSsL9OT
>>663
そうでつか・・・(:´∀`)

666 :26歳新妻:03/04/28 23:01 ID:mw8WQgCK
26日・・・腹痛に耐えられず休み
27日・・・上に同じ

(あぁ女ってめんどくさい)

今日・・・ジョグ&ウォーキングトータル1時間
      (20分ジョグ10分ウォー×2)
初日に肺が痛くて痛くてちょっと様子見ながらやることにしました。
私もMD聴きながらです。ウィンドブレーカーに胸ポケがないので手に持って
走ってますが・・・うーんTシャツの時はどうしよう?
今日は9時すぎにスタートしたので暗くてちょとコワかった(かな)
まだ、体力もあんまりないのでもしアブない人に追いかけられたら・・・。
と思い、どう見ても兄ちゃんだろう?というカッコで行って来ました。
なるべく明るいうちに行かなきゃな・・・。

667 :ジョグ夫:03/04/28 23:42 ID:bK9TqQIN
んんこ踏んでもうた(´_`)

668 :病弱名無しさん:03/04/29 02:06 ID:43HDVXTr
>>667

m9(`Д´) ウンコマンハッケソ
!!

669 :病弱名無しさん:03/04/29 02:33 ID:M+zxzmOL
ジョグやって足太くなったりしませんか?
脚が引き締まって細くなるのか、筋肉がついてごつくなってしまうのか・・・

俺は細くしたいのですが・・・
この前リーバイスのジーンズ試着したら、太ももが入らなかったんですよ・・・
カノッサですよ・・・

670 :病弱名無しさん:03/04/29 04:23 ID:YTb0ybUU
ttp://www.kenkoushukan.net/jogging/

ジョギングで最初に出てくるサイト
404だし!

671 :病弱名無しさん:03/04/29 04:26 ID:YTb0ybUU
リニューアルデスタ

672 :病弱名無しさん:03/04/29 07:15 ID:6TUbkVWt
足に脂肪がついているのなら細くなる。

673 :病弱名無しさん:03/04/29 07:32 ID:HIZ3Jv6N
>>669
一度女子マラソンみてみましょう
彼女ら結構なペースで毎日20km走ったりしてますよ

674 :病弱名無しさん:03/04/29 10:28 ID:I014EtRx
そんなに太ってる方じゃないのですが、お腹だけ出てきますた。
中年太りというやつなんでしょうか・・・
ジョギングしたらお腹も引っ込みますか?筋トレもしないとダメ?

675 :病弱名無しさん:03/04/29 10:34 ID:kW5UhoPm
>674
ジョギングだけでも多少は引っ込みますがV字腹筋、側腹筋トレを
行えばより効果が上がります

676 :病弱名無しさん:03/04/29 10:47 ID:rgQBbY6B
お腹を引っ込めたいなら腹筋でもやれよ
ジョギングだけじゃあまり効果ないです

677 :病弱名無しさん:03/04/29 10:47 ID:8yiWIwpY
>>673
たった20kmじゃないと思う・・・。

678 :病弱名無しさん:03/04/29 11:28 ID:8ctMkPNo
音楽聞きながら走りたいんだけど、汗かきだからヘッドセットが汗でびちょびちゅになっちゃう。
なんかいい方法ないでしょうか?

679 :病弱名無しさん:03/04/29 12:14 ID:RL1i5Stt
音楽聴きながら走る人って、プレーヤはどうしているんですか?
手でもつ?、ポッケにいれる?、ネックストラップ?

680 :病弱名無しさん:03/04/29 12:58 ID:BI+kKwDF
ソニーのネットウォークマンをクビからストラップで下げてます。
ジャージの下に入れないと暴れるのでTシャツで走る夏場はどうしようか
思案中です。

ちなみに今日はパーフェクトクライム(倉木麻衣)でした。

681 :病弱名無しさん:03/04/29 13:02 ID:TPYOpHRd
やっぱMP3プレーヤーが最高なんだろうな…


682 :病弱名無しさん:03/04/29 13:22 ID:kSyv0iQV
音楽聴きながら運動なんかするなよ
それじゃジョギングに集中できないだろ

683 :病弱名無しさん:03/04/29 13:23 ID:4ZXIdJ1R
集中力必要なのはランニングやマラソンじゃない?
ジョギングは特に集中する必要ないだろぉ。

684 :病弱名無しさん:03/04/29 13:30 ID:TPYOpHRd
>682
軍隊や部活ですらBGM流したりする。
プロの選手ですら頭の中で音楽鳴らしたりしてる。
プラスαなことが不真面目だと考えるところをみると、学校の先生かなにかですか?


685 :病弱名無しさん:03/04/29 13:32 ID:h8O+iqur
>>682
腕の振り方とか細かく注意するタイプですか?

ただのジョギングなのに

686 : :03/04/29 13:34 ID:yvb0JBwB
台湾のエロ画像掲示板が今一番ホットと言えませんかね?
http://wossal.k-server.org/tw/
盛り上がってますよ。



687 :病弱名無しさん:03/04/29 13:34 ID:KDqhkfIA
ジョギング程度の事に気を集中してやるって、むしろ・・・・・・( ´,_ゝ`)

スポーツ板逝ってよし。

688 :病弱名無しさん:03/04/29 13:58 ID:rzfxef3B
>ちなみに今日はパーフェクトクライム(倉木麻衣)でした

イテ!イテテテテテ!イテエヨ!!


689 :病弱名無しさん:03/04/29 14:03 ID:h8O+iqur
>>688
人の趣味に口出しするお前の方がイタイヨ

690 :病弱名無しさん:03/04/29 18:09 ID:aIJvEkLT
 この前のことです、エェ。
車で市内を走行してると、某国産 えがちんツーリングワゴンが・・・

フルエアロでステッカ−ばりばりに貼った「いかにも旬」な車が隣走していたんですよエェ
ちょっと肌寒いかな?そう感じる日だったんですが窓ガラス全開。
 「みんなも聞いてよ!!」と言わんばかりの音量で聞いてる
音楽は「倉木麻衣」
今はなきクイズ100人ふうに言えば、ある!アル!アル!の組み合わせです。 

そこで俺が「窓閉めれば?」と聞こえるように言ってやると
「はぁ?アホ?」とか言って舌打ちして逃げやがるから信号待ちまで追いかけて
こっちが車降りて「さっきなんつった?お前?」と言った矢先

「ごめんなさい・・・・・」 深度毛!Fuck!


691 :病弱名無しさん:03/04/29 18:18 ID:hJ0ub7i+
胸ポケット付きのTシャツがありまつよ。

692 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/29 18:29 ID:gBE+dyBE
□今日の負傷者モード□

なし(療養)。

いきなりの負傷者モード。
今朝めをさましたら、風邪ひいてました・・。
パブロン飲んでマスク付けてマーボードーフ食って、
今日は寝ます。


(つД`)・゚・  

693 :645:03/04/29 19:42 ID:bjj9MXOy
買いに行きますた。
で、>>650,>>655氏の勧めて頂いたシューズですが・・・

GT-2080 NewYork>在庫なし
NB 1400>あったけど予算の約二倍の値段

なので買えませんですた(つД`)

しょうがないので在る奴を漁って1時間吟味して
結局ミズノのウェーブマーブリックって奴を購入しました

>>650,655氏ありがとうございました




694 :病弱名無しさん:03/04/29 21:36 ID:cqPbFt7v
>>686
ブラクラ 有害

695 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/29 21:45 ID:/J61H3xo
今日のジョギング

4kmコースを完走して終わり。
CDプレーヤーがいつもに比べなぜか音飛びが多く
ぶっこわしたくなりますた。


696 :病弱名無しさん:03/04/29 22:21 ID:5bFAhqup
近所の公園を6キロ、30分ジョグってきたよ。
夜桜が綺麗だったけど、
花見をしていたDQNにロケット花火打ち込まれそうになった。
訴えてやる〜〜!

697 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/29 22:49 ID:/J61H3xo
>>696
やっぱ危ない奴って多いんだなぁ・・・。


698 :病弱名無しさん:03/04/29 23:02 ID:rTH0KtzE
明日からジョギングしまつー。
ダイエットも運動不足も兼ねて。楽しみだなあ…。

699 :病弱名無しさん:03/04/30 01:57 ID:J52xPWKT
夕方に公園走るとき、たまにごろつきがたむろしてて
そこを通りすぎるときはペースが速い(w
この前通りすぎるとき数人にじーっと見られて
「やばいやばいやばい・・」と心んなかで連呼してた(w
ああいう奴らはひまだから、ひまつぶしになりそうなことはなんでもするし。
時間変えよ・・。


700 :病弱名無しさん:03/04/30 02:03 ID:dM1Gm2VO
700gets

701 :病弱名無しさん:03/04/30 05:35 ID:sYk6Jiyx
お前らヤンキーにやられんぞ

702 :病弱名無しさん:03/04/30 07:45 ID:No0BTlj8
普段鍛えてる俺達がコーラとポテトチップしか摂取しないで
始終しゃがんでるヤンキーに負けるはずないだろ。

人数で負けそうなときは日ごろ鍛えた脚力で戦線脱出。
警察が見ても間違いなくこっちが善人に見える。

703 :病弱名無しさん:03/04/30 08:14 ID:H9x1SW5/
>>702
>人数で負けそうなときは日ごろ鍛えた脚力で戦線脱出。

たとえ勝ちそうな時でも、戦線離脱が吉。
圧倒的な脚力差で、風の如く逃げ去る。
だれも傷つかないし、その方がカコイイのでつ。

704 :病弱名無しさん:03/04/30 10:49 ID:GgvKL1K0
いよいよゴロツキがたむろする季節がきたか・・・
夜は気をつけないとな。夏は厭だな。

ヤバイ時には俺の場合昔取った杵柄でパンチをくりだす訳にもいかんしな。
道場で鍛えた必殺技を使う訳にもいかんし。

705 :病弱名無しさん:03/04/30 10:53 ID:eINGkmhJ
>普段鍛えてる俺達がコーラとポテトチップしか摂取しないで
>始終しゃがんでるヤンキーに負けるはずないだろ。

でも喧嘩慣れしてるから強いんじゃないの?


706 :病弱名無しさん:03/04/30 11:01 ID:RHoYgkhY
体力に自信あったとしても、
失うものがないやつらとは絶対に喧嘩するなよ。
警察は怪我程度じゃ動いてくれないからな。

707 :病弱名無しさん:03/04/30 11:29 ID:YDJFA0c4
GWに入ってから走ってないよー
飲み、深夜寝、昼起きの自堕落な生活。
そろそろジョギング再開して生活をきちんとせねば。

708 :病弱名無しさん:03/04/30 11:35 ID:YwLXfcg4
やばくなったらゾンビのような動きをしましょう。逃げていきます。
俺はゾンビの動きが得意なのでよくやります。w

709 :病弱名無しさん:03/04/30 12:00 ID:b6iqgFB+
>>702
ヤンキーとかの事をよく知らないでしょ?
自分の高校は馬鹿ばっかりだったけど、ボクシングジムとかに通ってる人がいましたよ

710 :病弱名無しさん:03/04/30 12:09 ID:uQwlCPnl
確かにガテン系で無意味に体鍛えてる奴多いな。やっぱ走って逃げよう。

711 :病弱名無しさん:03/04/30 12:24 ID:N5aUpWmR
掲示板で喧嘩云々は止めようよ、虚しい・・・


712 :病弱名無しさん:03/04/30 13:17 ID:mY+ncC3M
キチガイのふりをしたら?
いきなりギャーって叫んだと思ったら、舌出してよだれ垂らして白目になる。
と、思ったら今度は性器を露出する。
そんで、ケツだしてパンパン叩いて「ロマンチックあげるよ〜♪」て奇声を発する。
そんで、ケツに指突っ込んでその手を相手につけようと接近していく。

これなら、ヤンキーどころか近所の人達も近寄らなくなる。
でも、警察が近寄ってくる。

これやったら神になれるのは確実

713 :病弱名無しさん:03/04/30 13:22 ID:IUHxkl77
マ、マジすか!?>(゚A゚;)

714 :病弱名無しさん:03/04/30 13:27 ID:pZN0Bvzy
>>712
オレは神になれなくてもいいよ・・・

715 :病弱名無しさん:03/04/30 14:09 ID:er2lTvAH
朝の寝癖直しが大変。
走り終わった後にシャワー浴びるから、走る前に浴びるのはなんか面倒だし、
寝癖をごまかすために帽子を被ったことあるけど、汗かきだから、帽子の中がぐちゃぐちゃ
になって気持ち悪い。
なんかいい方法ないもんかの?

716 :病弱名無しさん:03/04/30 14:51 ID:J52xPWKT
>>706
>体力に自信あったとしても、
>失うものがないやつらとは絶対に喧嘩するなよ。
よくわかってらっしゃる。
失うものが大きいこちらが意地になってもいい結果は絶対得られない。
からまれたときは、特に女性の方は、ダッシュで逃げてなんなら大声だすように。
この話はやめにしましょう。。
あぁ、今日は雨・・。


717 :病弱名無しさん:03/04/30 15:23 ID:N5aUpWmR
雨の日に走ると気持ちいいんだよね
湿り気でノドが痛くならない

718 :病弱名無しさん:03/04/30 15:41 ID:bWK5dVmz
今年こそはぜひGTを取りたい。

719 :病弱名無しさん:03/04/30 15:59 ID:W2fz7Lsq
膝が痛いので15分しか走れず・・・
やっぱレッグカールとかしたほうがいいでしょうか。

720 :病弱名無しさん:03/04/30 17:15 ID:PS3i0HPD
札幌は雨はやんだが気温6℃。。。今日は休みだな

721 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/30 18:26 ID:E8iOaGCq
今日はジョギング休みでやんす。
そろそろmp3プレーヤーを手に入れることが出来る・・・・。
ムフフ、ムフフフフフ・・・・・。

>>715
汗で寝癖を直すべし。

722 :病弱名無しさん:03/04/30 20:13 ID:a6Y4ntfO
>>715
走る時にいちいち外見を気にするんですか!
別に誰も見てないから寝癖ぐらい気にするなよ
それに帽子被っちゃえば寝癖なんて見えないじゃん

723 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/04/30 20:34 ID:E8iOaGCq
>>722
>別に誰も見てないから寝癖ぐらい気にするなよ

い、いや・・・・。
このスレッドのここ最近のレスを読み返すとあながちそうとも言い切れない・・・・。

724 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/04/30 20:38 ID:eciq7z1S
□今日の負傷者モード□

風邪2日目。

体温平常化。食欲回復。関節・筋肉痛回復。
倦怠感軽快。頭痛軽快。
喉の痛み変わらず。鼻詰まり変わらず。

現在の回復ポイント65%


725 :病弱名無しさん:03/04/30 21:23 ID:W2fz7Lsq
>>サンダル
がんがれ


726 :病弱名無しさん:03/04/30 21:26 ID:zR6mUyAx
少し前のレスでお腹の出っ張りの話があったけど
走ってる時って結構腹筋に力が入ってるよね??


727 :病弱名無しさん:03/04/30 23:38 ID:YwLXfcg4
>>726
かもしれない。はしったあとはいい体になってるし。w

728 :病弱名無しさん:03/04/30 23:50 ID:er2lTvAH
重いお腹の脂肪が上下に揺れるのを抑えてるんだから、結構使ってるんじゃない?筋肉

729 :病弱名無しさん:03/04/30 23:52 ID:mHLcS1mX
俺はお乳の肉も気になります
走るとゆれるし、たぶんBカップくらいはあると思う・・・・
ジョギングで取れますかね?

730 :病弱名無しさん:03/05/01 00:03 ID:DY2w1ecl
>>729
揉めば取れるさ・・・・できるだけセクシーにな

731 :病弱名無しさん:03/05/01 00:08 ID:a78ITdox
サンダルさん、お大事に。

732 :26歳新妻:03/05/01 11:06 ID:3ve/wrXO
今日は天気がいいので行けそうです。
昨日はさて出るかって時にどしゃ降りで・・・ふっ・・・。

関係ないけど、今日はミラクルさんのぬいぐるみをゲットしに行ってきます。
ヌーン。

733 :病弱名無しさん:03/05/01 11:25 ID:WWCTBAAm
今日はじめて朝走りました。今までは夜ばっかりで。
朝は人が居なくて見られること気にする人にはいいかも。清々しさもありますね。
欠点としては昼頃眠くなるってことぐらいでしょうか・・。今ねむいです。

734 ::03/05/01 16:50 ID:A89KgXIL
夜走るのって20時ぐらいからでも比較的大丈夫なのかな。

735 :病弱名無しさん:03/05/01 17:19 ID:QCJA3uRF
4月の健康診断で、体重計ったら
いつのまにか100kgを超えておりました。ハァ

ジョギングは膝にきついんで、ウォーキング。

736 :病弱名無しさん:03/05/01 17:20 ID:6OLrzfiE
>>732
新妻はあはあ

737 :病弱名無しさん:03/05/01 17:20 ID:w19v2Sv+
漏れ夜11時半から住宅街を走ってるよ。
チャリで見回りしてる警官とよくすれ違うけど、問題なしです。

738 :734:03/05/01 17:34 ID:A89KgXIL
公園を走る予定ですが、DQNがいなきゃいいなー。
そこ結構でかい公園なんですよね。
青カンが頻繁にあるという噂をきいたことありますが、どうなんだろうなあ

739 ::03/05/01 17:46 ID:dwAUa+A5
>>734
大体20時ごろに走るんですが、
先日、追い抜いていった自転車の男がずー−−っと
ゆっくりゆっくり私の前を走って時々ちらちら後ろを振り向いたりしました。
中年のおやじだったけどいや〜な感じでしたね。
人通りの多い道なんだけど。
途中で切り上げて本屋に飛び込んでしまいました。

740 :病弱名無しさん:03/05/01 17:50 ID:w19v2Sv+
ドキュンはやだねぇ。
でもたぶんだけど、真面目に走ってる人たちは狙わんじゃないかな?
さすがにその辺はわきまえてるかと思われ。
実際、ジョギングしてて襲われた人っていますか?
私はドキュンよりも若いカップルの方がもっと嫌いです。



741 :病弱名無しさん:03/05/01 17:52 ID:w19v2Sv+
さすがに女の人は夜のジョギングやめたほうがいいかもね。


742 :病弱名無しさん:03/05/01 18:08 ID:hg3R2KKz
女の子が走ってると後ろから抱きつきたくなるね

743 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/01 19:05 ID:iO9Ku25x
女の人はやめたほうがいいんじゃないかなぁ・・・。
俺は団地の中グルグル回ってるんだけど
夜の9時ごろなぜか釣竿構えながら歩いてるオヤジがいましたw


744 :高校生:03/05/01 20:07 ID:b5Dd+cVW
かなり久しぶりです、やはり根性がないので続きませんでしたが
今日は走ってきました。やっぱり朝は気分的にも清々しくなるし
人がいないから歌いながら走っても大丈夫ってとこがいいです
(川べりを走っているので元から人通りは少ない道ですが)
今度こそ続けられるように明日も走るぞー。

745 :病弱名無しさん:03/05/01 20:27 ID:gDU0ovkY
明日の午前3時半
公園でジョギングするのですが
なんか怖くて不安です
この時間帯は大丈夫なんでしょうか?

746 :病弱名無しさん:03/05/01 20:28 ID:JKt9lUTv
大人の出逢いから ピュアな出逢いまで・・・。
素敵な お相手が 貴方を待っています!
もちろん 女性は完全無料です!
http://www.sweet.st

747 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/01 20:32 ID:azoAw/RU
□今日の負傷者モード□

風邪3日目。

体温平常化。食欲回復。関節・筋肉痛回復。鼻詰まり回復。
倦怠感軽快。頭痛軽快。喉の痛み軽快。

現在の回復ポイント75%


>>725>>731
ありがとう御座います。
3連休は走りたいので、マジ治って欲しいです^^;

748 :病弱名無しさん:03/05/01 20:32 ID:nt8jhDfi
夏になるとDQNってサンダル履いてるヤシ多くねーか?
足元がしっかりしてるジョガーなら楽に逃げれる。

749 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/01 20:42 ID:azoAw/RU
  _, ._
( ゚ Д゚) ガーン
  


750 :病弱名無しさん:03/05/01 20:59 ID:wKCP9bd1
コシいてーよー。はしれないよー。あるくしかできねーよー。

751 :病弱名無しさん:03/05/01 21:02 ID:nt8jhDfi
>749
(´∀`)ワリイ


752 :病弱名無しさん:03/05/01 21:15 ID:nQHcTESv
急に後ろから刺されることが頻繁にある今の日本です。
強姦だけではありません。背後に気をつけて!

753 :病弱名無しさん:03/05/01 21:21 ID:A89KgXIL
50分ほど走ってきた。
疲れた。明日も頑張るか。GWが終わったあとが山場なんだよなあ

754 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/01 21:23 ID:iO9Ku25x
今日のジョギング
驚いた事に今日はいつもの4km完走したとき
ほとんどハァハァしなかった!でも足は痛かった。
昨日休みとったのが良かったのだろうか・・・・。
この年で成長を実感した。
思わずもう一周(ちょっとコース変更した3kmくらい)走ってしまった。
それでもそんなにハァハァしなかったな。

途中チャリに乗ったミニスカートの女子高生をみて(;´Д`)ハァハァしますた。

755 :病弱名無しさん:03/05/01 21:42 ID:w19v2Sv+
スカートを敷いてサドルに座る女子高生。
スカートを敷かずパンツのまま直接サドルに座る女子高生。
後者だなぁ。

756 :病弱名無しさん:03/05/01 22:11 ID:07CEW8L9
ついに札幌でも桜の開花宣言!

豊平川にはジョガーがうじゃうじゃ(w
しかし野郎ばっかだな

ダイエット希望の若い女子もカモーン!

757 :病弱名無しさん:03/05/01 22:22 ID:LRDkME06
中年ランナーでジョギング始めてまだ3ヶ月の素人なんですが
GWだしヒマなのでここのところ毎日10キロ前後走ってます。
たまに休まないといけないというのが定説らしいですが、
足腰に違和感がなければ毎日でも大丈夫ですよね?

758 :病弱名無しさん:03/05/01 22:52 ID:nBpJKd9e
>>757
違和感が無くても休みを適度に摂らないと、
身体の免疫機能が下がって風邪なんかを引きやすくなったりするらしいですよ。
休むペースは人それぞれって話も有りますけど。

759 :病弱名無しさん:03/05/01 22:52 ID:dwAUa+A5
>>757 一週間に5日以下にしないと故障しやすいらしいですよ。
つい、毎日走りたくなっちゃいますが・・・・。

760 :病弱名無しさん:03/05/01 23:57 ID:mozL2L4b
(*´д`;) 今酔っぱらってるんだけど
やっぱり走らないほうがいいよね。

761 :病弱名無しさん:03/05/01 23:58 ID:6OLrzfiE
近くに川や大きな公園のようなジョギングに適した場所がなくて困ってます。
街中や住宅街をジョギングするのはなんとなく人目が気になるし。。

762 :病弱名無しさん:03/05/02 00:00 ID:nvRTHkgo
公園まで自転車こいで行ってるんですが、
置く場所がないのでアパートの駐輪場にこっそり置いておくんだけど
ばれたらやばいかな。

763 :病弱名無しさん:03/05/02 00:09 ID:48Q6/2Dl
今日からジョギング始めました
ここのスレ見て書き込んで続けていこうと思います
体力のなさを実感・・・
走って歩く走って歩くの交互で30分続けるのが限界・・・
頑張って行きたいと思います

764 :高2男:03/05/02 00:29 ID:fghJbwIm
体育の1500メートル走で6分切りたいので、
毎日学校から帰った後ジョギングしているのですが、何かいい練習方法はありますか。
現在6分23秒です・・

765 :病弱名無しさん:03/05/02 00:29 ID:wqvOUyS4
↑私もほんのちょっと前までそんな感じでしたが
今は走るのが楽しみになってます。一緒にがんばりましょう。

というか、あんまり頑張りすぎないのがコツかも。

766 :病弱名無しさん:03/05/02 00:31 ID:2/77XN8k
>>756
オイラは札幌時代、伏古公園ばっかし走ってたよ。


767 :病弱名無しさん:03/05/02 00:35 ID:wqvOUyS4
誤爆。 765 >>763です。

768 :病弱名無しさん:03/05/02 00:51 ID:BDyStVl0
五月からジョギングはじめました
走るのは久しぶりなのでとりあえず15分走ったら
すごく疲れました。明日から少しずつ距離を伸ばすつもりです
皆さんどこらへんを普段走ってますか?私は住宅街を普通に
走ってて人目がきになります。
では皆さんがんばりましょう

769 :病弱名無しさん:03/05/02 01:29 ID:C6O1biAO
ヘラヘラ笑いながらケータイで話してる、
眉毛のうすい醤油顔のやつとすれちがうとイライラする。

770 :病弱名無しさん:03/05/02 03:47 ID:eVbYrjW+
>715
俺は寝癖がきになるときは頭にタオル巻いたりウインドブレーカーの帽子かぶったりしてた。
しかしバアさんジイさんなどは怪しい奴とおもってジロジロみてくるよwウインドブレーカーの場合。

最近音楽聴きながら走ってないけど、前はポケットにMD入れて走ってたが音飛ぶので手に持って走ったけど邪魔だから辞めた。
あとイヤホン耳にかけて後ろにヘアバンドみたいなのがくるやつなんだけど汗かくと耳らへん気持悪くなるので嫌だった。

771 :病弱名無しさん:03/05/02 04:02 ID:Mh31MS/n
昨日余りに眠いので9時に寝たら、こんな時間に起きてしまった。
空が明るくなったら、ちょっと走ってこよう。

772 :病弱名無しさん:03/05/02 05:57 ID:GfEmtomu
最近25分くらい走った地点で右足の裏が痛くなってくる・・・
痛みが引くまで数分歩くようにしてるけど、
今まではなかったことなんだけど
これは靴が限界なのかな?

773 :病弱名無しさん:03/05/02 06:30 ID:q0fh26fj
少し風邪ひいた&一睡もせずに30分走ってきた。朝日が目に痛かった。
バナナ2本とコーヒーだけ飲んで走りに行ったが腹減りすぎでエネルギーなくなったから止めた。


774 :病弱名無しさん:03/05/02 10:57 ID:mP7ceFi8
>>772
限界の時もあるけど、
疲労が溜まりすぎてるって場合もあるよね。


775 :病弱名無しさん:03/05/02 11:32 ID:nvRTHkgo
あまり疲労を溜めると、ジョギング中に骨折し予後不良を診断されます。

776 :病弱名無しさん:03/05/02 12:35 ID:bp6HIPY/
二日間休んだんだけど・・・
骨折は嫌(´Д`;)

777 :病弱名無しさん:03/05/02 16:43 ID:Xk+/itPK
777

778 :病弱名無しさん:03/05/02 16:56 ID:v5iOaZIR
3日連続で走ってるんですが、ふくらはぎとふとももが張って階段の上り下りなどがツライです。
休んだ方がいいのでしょうか?
それとも根性出して走った方がいいのでしょうか?
続けて走っても張りがおさまるなら走りたいのですが・・・

779 :病弱名無しさん:03/05/02 18:09 ID:koVPg4bF
1週間ぶりに走れた。ゆっくりだけど。
膝下のじん帯痛めて、1週間ウォーキングしてた。

スクワットで足首・膝の補強したほうがいいと感じた。

780 :病弱名無しさん:03/05/02 18:53 ID:X1h+74ae
ダイエット目的でジョギングはじめて5日目。
毎日3kほど走って、喉が渇いてアクエリアス500mL飲んでます。
これって意味無し?

781 :病弱名無しさん:03/05/02 18:57 ID:C6O1biAO
3Kmってほうが意味ない。

ダイエット目的ならね。

782 :病弱名無しさん:03/05/02 19:20 ID:xRZ8J1J8
この時期ってどんな格好で走ればいいんですか?

783 :病弱名無しさん:03/05/02 19:26 ID:KUHiOjxe
>>781
780じゃないけど毎日3kmっていいんじゃないの?
10kmとか走れないよ

784 :病弱名無しさん:03/05/02 19:28 ID:ZDc/0PXo
オレはジョグ初めて10日間ぐらいは1日置きで3km走っていたよ
それでも筋肉痛で辛かった

785 :病弱名無しさん:03/05/02 19:51 ID:C6O1biAO
>>780>>783
ごめんなさい、ちょっと言い方まずかった。
たしかに意味無くはない。
1ヶ月1kg減ペースでいくなら問題ないです。
ただもうちょい痩せたかったら、
1km6分ぐらいのゆっくりペースでいいので。
5km30分ほど走ったほうがいいかと思われ。
やはり有酸素運動は20分以上続けないとあまりダイエット効果はない。


786 :病弱名無しさん:03/05/02 20:12 ID:oN/D0wlX
つか、距離もスピードも
初めはあんまし意識しない方が良いよ。
むしろ気にした方が良いのは時間。
最初は5分から始めても良いから、
徐々に1時間以上を目指しませう。

>>782
自分はTシャツと、ジャージズボン。

787 :病弱名無しさん:03/05/02 20:52 ID:Drb3nMKe
歩いてたら皮下脂肪が増えた感じがするんですが・・・。

788 :病弱名無しさん:03/05/02 20:55 ID:LrLSJE6X
さて、これからジョギングにでかけます。
いつもだったらこの時間にはもうジョギング終えて家に帰る途中の予定が
友達が遊びに来て予定が延びてしまった・・・いかんいかん。

789 :病弱名無しさん:03/05/02 20:56 ID:lcaz/dgg
>>778
あんた、クールダウンのストレッチやっていないだろ。

790 :病弱名無しさん:03/05/02 21:14 ID:z5jxCOhm
>>780
走った後に糖分をとると脂肪の燃焼が止まるって言うのをどっかで
読んだ気がする。
走った後に飲むのはミネラルウォーターにしといたほうが良くない怪?

791 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/02 21:25 ID:+/VSU7fK
□今日のリハビリテーション□

ロード(ウォーク+ジョグ):30分26秒。

体温平常化。食欲回復。関節・筋肉痛回復。鼻詰まり回復。
倦怠感回復。喉の痛み回復。頭痛軽快。

現在の回復ポイント98%・・につき、
本日、からだの試運転。

あしたから、再 可 動 ♪

792 :病弱名無しさん:03/05/02 21:41 ID:p+7GNpx2
>>780
距離とか時間以前に、走って消費したカロリーの大部分を
アクエリアス飲んで補給してしまってるという点で意味ないかも。

ジョギングで消費するカロリーって距離(km)×体重(kg)だそうです。
例えば体重40kgだったら、3km走ると120kcalくらいカロリーを消費
するのだけど、アクエリアス(21kcal/100ml)を500ml飲むと結局
差引き15kcalしかマイナスにならなくて、体脂肪1kg(=7200kcal)
落とすのにかなりの時間がかかってしまうわけです。アクエリアスは
がまんしてただの水を飲んだ方がいいと思う。
# 既に知ってることだったらすみません。。。

でも、ジョギングを続けてるとそのうち長い距離を走れるように
なって次第にやせてくるはずなので、今は距離とか時間を
気にせずに走ることを楽しんだ方がいいんじゃないでしょうか。

793 :病弱名無しさん:03/05/02 21:49 ID:p+7GNpx2
>> 719
まだレスがついてないみたいなので、とりあえず。

状況がわからないので何とも言えないけど、大腿四頭筋
(=着地の衝撃を吸収する)が弱いのかも。スクワットで
鍛えるといいかもしれません。


794 :病弱名無しさん:03/05/02 22:07 ID:C6O1biAO
>>792
そかなぁ、きちっと目標決めてがんばった方がいいと思うけどなぁ。
距離とか時間気にせずに走ったら長続きしないと思うなぁ。

そんな曖昧にやってたらダイエットなんか成功しないよ。
今日は何分走ろうとか、何キロ走ろうとか、
その目標に向かってがんばることが、目標を達成することが、
「楽しい」ってことだと思う。
体を壊さない程度に目標決めてがんばってほしい。

何も気にせず「疲れたからやめよう」とか、
それで納得できる人がうらやましいです。

私は目標ないとあかん人です。

795 :病弱名無しさん:03/05/02 22:56 ID:P/yA+lDs
近所の公園までたどりつくのがやっとだったのが、
最近は公園の池を数周まわって30分ほど走り続けられるようになった。
お腹はまだまだ引っ込まないが、チョトウレシイ。

796 :780:03/05/02 22:59 ID:X1h+74ae
みなさん、レスどうもです。
いろいろな意見があって参考になりましたが
とりあえずアクエリアスはよくないという事は間違いないすね。
明日からミネラル水にします。量も控えて。
それにしても筋肉痛がひどい・・・
一応、準備体操で軽い屈伸とかアキレス腱のばしたりしてるんですけど・・・

797 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/02 23:01 ID:oimpQ2/F
今日のジョギング

無し。
足の痛みがまたでてきた。
これはきっちり直さないとくせになっていつまでもグズグズ痛みそうだ・・・。
少し休みをとることにする。

798 :病弱名無しさん:03/05/02 23:29 ID:wtKEDV6B
ミネラル水だけにすると逆に身体が糖分を欲しがって
結局飲みすぎてしまって水分過多にならないだろうか?
とくにこれから暑くなってくるし。
一番いいのはアクエリを3倍ぐらいに薄めたやつじゃない?
自分はそうしてるけど。

799 :病弱名無しさん:03/05/03 00:08 ID:rt8/Q6O5
ヴァームウォーターってどうなのかな。
成分見て効能解る人います?

http://www.vaam.jp/


800 :病弱名無しさん:03/05/03 07:29 ID:BHqiZDr0
体脂肪を燃やすならエネルゲンを飲めよ
ヴァームより効果抜群です

801 :病弱名無しさん:03/05/03 07:39 ID:3mIhQn1E
>>794
目標を決めて努力するやる気と、故障の前兆を少しでも感じたら
休息する勇気が必要なのです。

無理と故障が継続の一番の敵。

802 :病弱名無しさん:03/05/03 08:10 ID:ivbatgSQ
>>792
俺もそんな感じで痩せてきたかな。とりあえず続けて、
走る時間も距離も自然に延びていった感じ。最初は多少効率悪くても、楽しく続けば良い。

803 :病弱名無しさん:03/05/03 08:39 ID:XcM6jzDw
私は、走ること自体はさほど楽しくない、どっちかというとつらい。
でも毎日走ってる距離のタイムが短くなったり、
自分の体力の向上を確認できたとき、とても楽しく感じる。

いつも決めてる周回走った後、つかれもなくもう一周できたとき、
体力が上がってきてる自分にうれしくなる。
走り終わった後、爽快感を感じる。
距離、時間決めずにダラダラ走ってるヤツにはわからんだろね。

まぁジョギング楽しむ程度なら>>792ぐらいでいいんじゃない?
健康やダイエット目的なら>>794のようにするべき。

804 :病弱名無しさん:03/05/03 09:05 ID:TpV4A3BD
もまえらまったりしれ

805 :病弱名無しさん:03/05/03 09:11 ID:e2RZmKtw
>>794
曖昧にやってて成功しない、って事は無いだろうと思うが。

俺は当初から「所詮ジョギングなんかしても痩せはしないけど本に書いてあるから・・」
ぐらいに思って、ダラダラと半年は続いてるよ。

806 :病弱名無しさん:03/05/03 09:15 ID:vBq8zfMZ
マターリヽ(´ー`)ノ

ま、ジョギングの楽しみ方は人それぞれですからねえ。
生活サイクルや家庭・職場の環境などでも違ってくるでしょうし。

とりあえず初心者の人は、
いろいろと試行錯誤を繰り返しながら、
自分に合った走り方を見つければいいんじゃないでしょうか。

私の場合、走ること自体の楽しさに気がつくまで、
2年ぐらいかかってます(w

807 :病弱名無しさん:03/05/03 09:22 ID:Fks5uXsh
ジョギングだけで痩せるのはかなり時間がかかるので、速く結果を求めない事です。

808 :病弱名無しさん:03/05/03 09:47 ID:tG+Xw1CB
>>803
下3行が不要だな。

809 :病弱名無しさん:03/05/03 09:56 ID:9TmMOmUF
>>808
同意。人それぞれだよね


810 :病弱名無しさん:03/05/03 12:33 ID:ww/FDA9Z
俺はジョギングだけで14キロの減量に成功したよ。
走り始めたのは去年の10月からです。


811 :病弱名無しさん:03/05/03 16:33 ID:x8atLQqA
またまた犯罪予告キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!

明日東京ドームを爆破する
http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1051893483/l50

1 名前:ほんわか名無しさん 投稿日:03/05/03 01:38
ただヒントを与えよう。神のもとへ行け

                        

812 :病弱名無しさん:03/05/03 17:08 ID:cgIWqar6
ジョギング初心者でつ。
ジョギングスレには、走りながら音楽聴く場合MDウォークマンは
音とびが欝というような事が書いてありますが、どの程度あるんですか?
何分かに一瞬ある程度なんでしょうか?
AV機器の板では音とび対策してあるから大丈夫と教えられたんですが、
実際にジョギングで使ってる皆様お教えください。

813 :病弱名無しさん:03/05/03 17:58 ID:vBq8zfMZ
>>812
私の場合、MD本体を手に持って走ってるので、ほとんど音飛びしません。
ただ、MDが汗まみれになるので、早く壊れるかも(w

814 :病弱名無しさん:03/05/03 18:35 ID:4djZ84lS
>>812
私のMDには、音とびガード機能がついてます。
下ジャージのポケットにいれてマターリ(9km/h)と1時間ほど走ってますが、
全く音とびは無いですよ。上級者並にガンガン走らない限り大丈夫そうです。
私もジョギング1ヶ月の初心者です。いっしょにがんがりましょう。

>>813
私も最初、MDをはだかでポケットに入れてたんですが、
このままでは水没故障(wは必至と思い、手作りビニールケースにMDを入れてます。

815 :病弱名無しさん:03/05/03 19:29 ID:aOvq4qua
>>598
俺も走ってるときウンコしたくなって、家と家の間みたいなとこでしてたら
「あはは、うんこしてるよ」って聞こえてきたことがありまつ。。。。

それ以来、車で公園までいって走るようにしてます。

816 :病弱名無しさん:03/05/03 20:42 ID:nS6XTdeo
俺も手でもってるけど手袋するし
パーカーの袖部分でウォークマン固定するから
指一本だけでおちないように支えられるし今のところ半年たったが異常なし

817 :792:03/05/03 20:54 ID:/qix1XEE
えーと、792で「今は走るのを楽しめばいいのでは」と書いた
のは、てきとーに走ってればそのうち痩せるから何も考えずに
てきとーにやったらどう?、というような意味じゃないです。

807さんの言うようにダイエットの結果が出てくるまで時間が
かかるわけですが、そんな中継続してジョギングを続けるには、
目標の達成感でも、身体能力の向上でも、走ることそのものでも
何でもいいので、走ることで得られる楽しみを見いだせないと
つらいんじゃないかなぁと思ったわけです。

だから、今走れる距離・時間とかは気にせずに、楽しみを
感じることでまずは継続する。すると、次第に走行距離が
延びていき、ダイエットの成果も目に見えやすくなると思います。

でも、ジョギングの方法論は人それぞれだし、最後の3行は
たしかに余分でしたね。すみません。

ちなみに、私自身は794さんや803さんと同じタイプです。
フルマラソンのタイムを縮める(といっても4時間以上かかる
ヘボですが)ために、年間/月間計画をたててやってるわけ
です。走りつづける原動力は、達成感もあるんだけど、
走ること自体が楽しいっての1番でしょうね。


818 :病弱名無しさん:03/05/03 21:04 ID:XkI2Ngsw
走ってきま。

819 :札幌24℃:03/05/03 21:10 ID:DNFZX9+V
豊平川河川敷を16kmほどチンタラ走ってきました
後半お尻の筋肉がピキピキいってました(w

820 :病弱名無しさん:03/05/03 22:13 ID:8GyUTw+C
膝痛めて以来、2,3ヶ月ぶりに走った・・・優香でむしょうに抜きたくなったので中古本屋まで
行きはまあまあ帰りは荷物が邪魔だった

821 :病弱名無しさん:03/05/03 22:24 ID:SYAnTHyO
気楽に走ればよい

822 :病弱名無しさん:03/05/03 23:09 ID:r2CunpsR
>813
>814
情報ありがとう。運動に慣れていないものでまだ音楽聴きながら走る
余裕はないですけど。最高3.5kmくらいでつ。
一ヶ月で9kmも走れるなんてすごいですねえ。それが普通なのかな。
農道走ってるから臭いので余計に体力消耗するし。
これからがんがるゾ。

823 :814:03/05/03 23:32 ID:4djZ84lS
>>822
>一ヶ月で9kmも走れるなんてすごいですねえ。それが普通なのかな。

もともと一年くらいウォーキング(15`くらい)をしてたものの、物たりなくなり
ジョギングにシフトチャンジしたんです。
ウォーキングである程度下地(?)が出来ていたのかもしれませんね。

私自身も運動オンチのクチです。
でも、今やってるジョギングは学生時代の体育とは違って
自分のペースで走れるのが私の性にあってるらしく、楽しいです。
822さんも体&足と相談しながらマイペースでがんがってください。

824 :病弱名無しさん:03/05/03 23:35 ID:8wrE0VNS
このヌレを見て、明日からジョギングしようと思ってる工房ですが
なるべく走ってるところを恥かしいので人に見られたくないので
朝4時頃走ろうと思ってます。
ところで有酸素運動って下半身デブ(ていうか普通にデブです)にも効果があるんですか?

825 :ジョグ夫:03/05/03 23:45 ID:CZ/Qlwt+
3週ジョグってきた☆
走りやすい季節になったね♪
ちょっと風になれた気がした(゚∀゚)


826 :病弱名無しさん:03/05/03 23:52 ID:jJ+rG0B6
というか走った後はお茶でいいんでないかい?
俺はいつも冷たいお茶。

827 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/04 00:20 ID:Piim7wKr
今日のジョギング
無し。
ついにMP3プレーヤー買った。
今日はゆっくり休もう。

明日からまた始まる・・・・・。

828 :1234253142425:03/05/04 01:59 ID:bWgXhS59
>824
俺は世界一優しい男だ。
デブは有酸素運動と食事制限しろ!!
お前の恥ずかしいと思う気持ちわからんではない。
友達からの電話を親がとり「今、走りに行ってて居ません」
これ結構恥ずかしい。


829 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/04 02:06 ID:Piim7wKr
>>828
>友達からの電話を親がとり「今、走りに行ってて居ません」
これ結構恥ずかしい。
↑これわかるw
まぁおれは太ってはいないが・・・・・。


830 :病弱名無しさん:03/05/04 04:23 ID:9Ne0piwr
>>824
自分は太ももから痩せました。

831 :病弱名無しさん:03/05/04 12:15 ID:Z1V+JzbZ
>>815
「俺も走ってるときウンコしたくなって、家と家の間みたいなとこでしてたら」
って、家と家の間でするなよ。犬のウンコだと思ってたのが、まさか人間様の
ものだったとは、知る芳もあらず・・・(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

832 :病弱名無しさん:03/05/04 12:16 ID:ol9ojjuJ
おすすめだよ!
http://csx.jp/~life-smile/


833 :病弱名無しさん:03/05/04 12:26 ID:Z1V+JzbZ
>友達からの電話を親がとり「今、走りに行ってて居ません」
そんなに詳しく説明せんでもええっちゅうの!
普通に「今、いないんですけど」でいいよな。でもワラタ。

834 :病弱名無しさん:03/05/04 12:53 ID:AsfCIduU
最近みょうな犯罪が多いし

夜 ハァハァいいながら走ると

近所の目が心配です。


835 :病弱名無しさん:03/05/04 14:52 ID:L9LK3tom
>>834
20時くらいかな、人気の無い通りで女子高生が一人で歩いてると
後ろから抱きつきたくなるよね。
てかまじでこの前ふらふら無意識のうちに女子高生に近づいていた・・・
あぶねえ・・・

836 :病弱名無しさん:03/05/04 18:11 ID:Nkn63DxH
>>835
わかる…なんか夜になると不思議な感覚に襲われて、無意識のうちに接近していく。
キャンプとかに行ったとき、月明かりののもと、焚き火を囲んだ時に妙にテンションが上がるのに似てる。
祭りの夜のテンションにも似てる。夜這いしても今夜なら許されるかも、って感じ。

特に満月の夜は・・・



837 :病弱名無しさん:03/05/04 18:54 ID:vAt6nMQc
ジョギング初心者のものです。
みなさん自分が何Km走ってるのかどうやって把握しているんですか?
一応、万歩計はつけて走ってるんですけど距離はつかめないです・・・



838 :病弱名無しさん:03/05/04 19:06 ID:zl5BEZrq
ここで聞くのもなんなんですが
ひざを痛めてしまいました。
動かさなければ痛くないんですが、足を曲げている状態で力を入れると激しく痛みます
こういうの、見てもらうのって、整形外科でいいんですかね?
生まれてこのかた骨とか間接とかほとんど痛めたことが無いので
どこへ言ったらいいかわからなくて。

839 :病弱名無しさん:03/05/04 19:09 ID:olSrk5gX
前十字じん帯損傷

840 :病弱名無しさん:03/05/04 19:17 ID:7BZEjZ9m
>>837
自転車か自動車のメーターを使える人は使います
なければ地図から推測かな
私は、初心者は距離を知らないほうが
継続しやすいのでは、と思っています

841 :病弱名無しさん:03/05/04 19:49 ID:GIgcHext
>>839
いや症状名じゃなくて・・・

842 :病弱名無しさん:03/05/04 19:52 ID:QGRLEac6
距離なんてそんなに気にするな
だいたいでイイ!

843 :病弱名無しさん:03/05/04 20:03 ID:X2tbJss+
>>838
整形外科だろうね

とりあえず冷やして湿布はって安静に汁!

844 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/04 20:20 ID:DC3eo8ME
□昨日と今日のジョギング□

1.ロード:(ウォーク+ジョグ):58分23秒。
2.ロード&砂地:(ジョグ+ダッシュ):1時間51秒。
3.ロード&急高配(ジョグ+インターバル):1時間9秒。

個人的なイベント。
数年前、ツーリングで走った某隣県の海岸線を 車で出来る限り北上し、
帰りの道すがら気に入ったコースを見つけては、その都度駐車して自由気ままに走ってみる。
ゴールデンウィークならでわの企画。
題して「独りぼっちのマラソン合宿」(w
1泊2日の楽しい旅となりました。
今度は2泊3日に挑戦します。<ウソです。




845 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/04 20:24 ID:Piim7wKr
今日のジョギング

50分ほどタラタラ走る。
mp3完璧だ。
明日も頑張りたい。

846 :病弱名無しさん:03/05/04 21:08 ID:C6+bb4zD
ウォーク&ジョグしてきました。
今日でまだ3日目です。
ジョギングが趣味っぽい感じのおばさんとすれ違いました。
「こんばんわ」
と声をかけてきてくれました。
妙に嬉しくて
「こんばんわ!」
と大きく返事してしまったw
なんか仲間意識がわいてきて嬉しかったです。
今日は最初10分歩いて20分走りました。
明日も頑張って走るぞー!

847 :病弱名無しさん:03/05/04 21:39 ID:L9LK3tom
ジョギングから帰ってきました。
ジョギング25分、ウォーク35分。

いつものコースを歩いてる時、なんかいきなり俺の周りが光ったんです。
ああ、たまに家の前通ると自動的に光る電球かな??
とか思ってたんですが、そもそも横は集合団地の青空駐車場だし
なんか規則的に点滅してたし、光が俺を追っている感じが
したので、ああこりゃ誰かのいたずらかなとおもいました。
ただ懐中電灯だったら周りが光るほどのものはないしってことで
歩いてる途中色々考えたんですが、とりあえず車かバイクのライトと推理しました。
そう結論を出したらなんか腹たってきたので、次同じことしてきたら
自分に宣戦布告したとみなし、車体に10円パンチをしまくりたいと思います。

848 :病弱名無しさん:03/05/04 21:43 ID:vnSUM30e
>>843
さうですか・・・酸薬子

849 :病弱名無しさん:03/05/04 21:47 ID:SnUp00UF
ジョギングすると足の裏が痛いです。
シューズが悪いのかな。
治す方法ってある?

850 :1234253142425:03/05/04 21:48 ID:I1W8WCgT
日中、長袖シャツを着て走ります
額の汗は出来るだけぬぐわない
痒い顔も出来るだけ掻かない
一時間走後
公園の水道<出しっぱなしに出来るのが一台あります>で顔を
ジャブジャブ洗います。
ストレッチ→シャワー→ガリガリ君
僕のゴールデンウィ〜クでし

851 :病弱名無しさん:03/05/04 21:58 ID:lrlPGqaZ
朝にジョグする時、朝飯食った後の方がいいの?それとも朝飯前?
おしえてプリーズ!

852 :病弱名無しさん:03/05/04 22:11 ID:Gx01XKQu
朝飯前に。
何か食べたいのなら、バナナやオレンジジュースなど。

853 :病弱名無しさん:03/05/04 22:13 ID:VYzoZo0Y
時間があるなら食べた方が良いんじゃ。ないなら軽く水分とかでも取った方が良いと思う。

854 :病弱名無しさん:03/05/04 22:13 ID:E9HpMfQN
>>851
何回も同じ事を聞くなよ
過去ログぐらい読んどけ

855 :病弱名無しさん:03/05/04 22:18 ID:Gx01XKQu
マァマァ

856 :病弱名無しさん:03/05/04 22:19 ID:lrlPGqaZ
>>852、853
サンクス!
水分とってから走ることにするよ

857 :病弱名無しさん:03/05/04 22:20 ID:vnSUM30e
バナナ一本と牛乳1杯取ってから走るよろし。


858 : ◆H0FxHhYOMI :03/05/04 23:06 ID:Up+rrpub
>>847

犯人はここだと思われ
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1049355115/l50

859 :病弱名無しさん:03/05/04 23:09 ID:mfGUcVkx
朝飯前に走るとき、コーヒーは飲んでもいいんでしょうか?

860 :1234253142425:03/05/04 23:15 ID:I1W8WCgT
>859
ここは日本です
ある程度の自由は約束されています


861 :病弱名無しさん:03/05/04 23:34 ID:K8rc6GEA
走る前のコーヒーは借金してでも飲むべき

862 :病弱名無しさん:03/05/05 03:37 ID:AK/wEYfw
>>847
普通の白っぽい、もしくは黄色っぽいライトだったの?

863 :病弱名無しさん:03/05/05 08:11 ID:4yPBe0Bh
みなさん起きたときとかRELAXしたいとき何飲んでます?俺は粉の紅茶飲んでたんですけど(1日5杯くらい)
ジョ具始めてからは1杯か2杯に抑えてるけど元から砂糖たくさんはいってるんですね、
それで脂肪を分解するとかで黒コーヒー苦いの我慢して飲んでたんですけどコーヒー飲んだら禿げるっていうし難しいです

夜走った。生い茂った草むらから男の声したけどアオカンか?
河川敷走ると高校の応援団の練習してました

864 :病弱名無しさん:03/05/05 08:30 ID:ZxiQoWTS
http://gaty.hp.infoseek.co.jp/rider.html
聞こえちゃうよアニキ・・・

865 :病弱名無しさん:03/05/05 09:10 ID:G10Rzg2f
>>863
コーヒー飲んだら禿げるってマジ!?

最近になってようやく2.8キロを12〜3分で走れるようになった〜!!
やっぱり続けることは大事ですね!

866 :病弱名無しさん:03/05/05 09:30 ID:X3BR5mbd
おれ19のときから10年以上1日平均3杯くらい
珈琲飲み続けてるけど髪の毛に影響は出てないよ(w

867 :病弱名無しさん:03/05/05 09:41 ID:tOMyUzxS
コーヒーのまなくても禿げてますが、なにか?

868 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/05 09:50 ID:bE0oj9nT
>>864
また始まったw

コーヒー飲むと禿げるのか・・・・。


869 :病弱名無しさん:03/05/05 10:05 ID:tOMyUzxS
でも、コーヒー飲んでから走ったほうが、脂肪は分解しやすいんだよね。
あるある大辞典に書いてあったよ。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm

870 :病弱名無しさん:03/05/05 10:51 ID:U/sKdzYg
アミノ式を飲んでから走れ!

871 :無料:03/05/05 10:51 ID:r8H6zkBU
入場無料!

http://ime.nu/www.net-de-dvd.com/


872 :病弱名無しさん:03/05/05 10:56 ID:ztp2rl8S
コーヒー牛乳好きです

873 :病弱名無しさん:03/05/05 11:37 ID:ZLXAIZun
お前らいちいち人に聞きすぎだぞ
自分の意志というものがないのか!?
飲むものなんて好きなものを飲んどけよ
何でもかんでも他人に聞くな!

874 :病弱名無しさん:03/05/05 11:53 ID:Y2tzLJqy
>>873


875 :病弱名無しさん:03/05/05 15:43 ID:ZxiQoWTS
>>870
あんなマズイ汁飲めるか!
アミノサプリのが美味い 甘いけど。

なんかあんまり良くなさそうだけどな・・
薄めたほうがイイのかな?

876 :病弱名無しさん:03/05/05 16:42 ID:/FuVqCb6
アミノ式ってライチの味がする
ていうか、スポーツドリンクはほとんど同じような味がして飽きた
もっと珍しい味はないですか?

877 :病弱名無しさん:03/05/05 17:28 ID:yrZ7A+Tf
いつも夕飯は腹いっぱいになるまで食ってしまうので、腹八分目ぐらいで食うの
やめてみます。それで走りにいこうかとおもいます。

>>862
白っぽいライトです。
ピカ・・・・・ピカ・・・・ピカ・・・ピカ・・ピカ・ピカピカピカ

こんな感じに光ってたので人為的だと思います

878 :病弱名無しさん:03/05/05 18:36 ID:feoI8f3q
ジョギング後は幼女の聖水の限る!

879 :病弱名無しさん:03/05/05 18:53 ID:ZxiQoWTS
>>878
このスレに変態がいるな
ジョギングでいい汁かいて欲望を解消しろw

ヴァームウォーターってどう?
カロリーゼロだから買ってみたんだが
自販機で売ってないから
走ってるときに買えないんだよなぁ

880 :病弱名無しさん:03/05/05 19:05 ID:2f6Taeou
運動後はある程度糖分を摂取した方が疲労回復が早いぞ

881 :病弱名無しさん:03/05/05 19:08 ID:U/sKdzYg
アミノ式は燃焼系だけあってものすごい勢いで燃焼する

882 :病弱名無しさん:03/05/05 19:45 ID:wIqy2/t0
ダイエット目的でなければ、
アミノ式でも大丈夫でしょう。

883 :26歳新妻:03/05/05 19:55 ID:JmdioBRf
□今日のジョギング□

一時間ゆっくりジョギング&ウォーキング

あーあサボりがち・・・。週4日は実行しよう!!!
昼間走るとやっぱり人の視線が気になります。
いい加減そろそろ薄着になるし。
私は飲み物、DAKARA飲んでます。あとプロテインを少し。
まだまだ体重、体脂肪に変化なし。
だけどがんばります。

884 :病弱名無しさん:03/05/05 20:10 ID:2f6Taeou
ちょっと聞いてください。

いつも通り、周回出来る公園で走っていたんです。
そうしたらわき道から金髪の外人が出てきて、オレの前で同じペースで走るのです。
それだけなら問題無いのですが、外人であることが問題なんです

ケツでか過ぎ

ブリンブリンとケツを震わせて走るものだから
何だか急に恥ずかしくなって、かなりのオーバーペースで走り抜きました

885 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/05 20:12 ID:wk8tPF0C
□今日のジョギング□

ロード&ダート(ジョグ+トレイル):1時間4分51秒。

高校時代に原付で流してた河原沿いのコースを
10数年ぶりに走ってみる。
むかしは一面田圃しかなかったトコロだったのに、
今では電子工場ができたり、公園やらテニスコート場があったりで、
すっかり風景が変わってた。
このまま、どんどん知らない景色になって逝くのかなぁ〜と、
少し寂しい気分になったけど、
当時、シューアイスを買い食いしていた駄菓子屋を帰りしな発見して、
あぁ、まだ自分の知ってる風景は残っていたんだなぁと、
ちょっと嬉しい気持ちにさせられた。

季節はまだ早いけど、ラムネを一本買いました。
お気に入りのジョギングコース。
また1つ追加です。




886 :26歳新妻:03/05/05 20:24 ID:JmdioBRf
サンダルサンの情緒的なとこ、ステキです。
あったかい季節だと景色見てるだけでも気持ちいいですよね。
でも、私の走ってるとこは団地周辺なので・・・。
あんまり楽しくないなぁ。

887 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/05 20:38 ID:bE0oj9nT
□今日のジョギング□
一時間タラタラ走る
一周4kmのコースをほぼ休むことなく二周した。
(二周目は若干、というか結構ショートカット)
二周バッチリ休むことなく走ることが出来たら
タイムを計りたいと思う。

>>884
ハゲシクワロタw
ちょうど上と下のレスがジョギングの日報だったので
なぜか俺の頭の中で訳のわからん変換が始まり、
□今日のジョギング□

ケツでか過ぎ

ってなったw。

888 :病弱名無しさん:03/05/05 21:08 ID:wIqy2/t0
セミが鳴いてた。
もうすぐ夏がくる。

889 :病弱名無しさん:03/05/05 21:45 ID:owpmVrLW
引越し先の町で初めてのジョギングをしました。
チャリで運動公園や遊歩道があることは確認済みだったので
今日はかなりワクワクしていました。

運動公園って走っている仲間がたくさんいて雰囲気(・∀・)イイ!!
公道じゃないしMP3聞きながら走っても危なくない(・∀・)イイ!!
とっても新鮮な気分(・∀・)イイ!!


890 :病弱名無しさん:03/05/05 22:20 ID:a53/J+AS
9:10から10:00まで走ってきました。
最初は大学の周り1周をウォーク&ジョグで軽く流す。
そして家までジョギングで。
何kmとか分からないのがいたいなぁ。

891 : ◆H0FxHhYOMI :03/05/05 22:55 ID:FXN6botu
スポーツジムに通うようになって、ジョグから遠ざかってるなぁ・・・・
あぁダメな自分(;´д`)

892 :病弱名無しさん:03/05/06 00:45 ID:eHy/nNgj
>>884

なぜスリップストリームに入らない?

893 :病弱名無しさん:03/05/06 00:46 ID:kPW9Skx9
>>591
本当に君は、駄目なヤツだね。
なにをやらせても駄目。

894 :病弱名無しさん:03/05/06 01:28 ID:/79CxUPV
>>893
なんだよ
まぁホントにそうだけどさ

895 :病弱名無しさん:03/05/06 02:27 ID:9YWRAXAP
近くに運動公園とか遊歩道ある人って羨ましい

896 :病弱名無しさん:03/05/06 06:01 ID:wrdm5kN7
近くにスポーツセンターがあるので、その中を走ってます
ちゃんと何`とか書いてあるので便利です。

897 :病弱名無しさん:03/05/06 07:39 ID:oMcAp0gv
左膝の内側からスネにかけての腱が痛かったのですが走ってきました。
走ってる途中、さらに痛くなってきたのですが、歩幅を小さく、足の向きを
真っ直ぐ前に向けていつものコースをゆっくり走りました。

明日様子をみて、今日よりも痛みが増していたら1日休もうと思いますが
みなさんはどうやって故障を直していますか?

ジョギングではなく、競技でやってる人は休みたくても休めないと思います
が、トレーニングしながら直す方法があったら教えてください!

898 :病弱名無しさん:03/05/06 10:04 ID:FD8/zmAp
>882
ダイエットならアミノ式でないかい?

899 :病弱名無しさん:03/05/06 10:12 ID:hSoDSELh
>>898
水で充分でしょ?
なぜ、みんなそんなにお金を使いたがるんだ?


900 :病弱名無しさん:03/05/06 10:49 ID:2EsYhrN+
>>899
いいじゃないか,この不景気に金使ってくれるんだから(w

901 :病弱名無しさん:03/05/06 11:48 ID:yNuj+ogu
>>900

消費社会の悪いクセじゃ。
痩せたかったら食うもの節制して、獣のようにガンガン走る!


902 :病弱名無しさん:03/05/06 12:40 ID:/79CxUPV
飲んだほうが痩せそうな気がするんだよ・・・
ヴァームゲロマズ。おしっこの匂いがする

903 :病弱名無しさん:03/05/06 13:12 ID:wCI1628v
ヴァームってまずいんだ?


904 :病弱名無しさん:03/05/06 13:58 ID:0iS5eDhR
ヴァームって自分も初めて飲んだときはまずいと思ったけど、慣れればどうってことないよ
微妙にミツバチのようなハチミツっぽい味がするだけだよ
それほど不味くはないです

905 :病弱名無しさん:03/05/06 15:16 ID:RBGVz0M8
>>899
スポーツ等で大量に汗をかくと水分だけでなく塩分が出ていく。その時、水だけを飲んでも脱水状態が改善されない。そこでごく微量ではあるが、塩を入れることが重要になる。
人間の場合、100ミリリットルの水に塩0.3グラム程度の塩分の濃さが吸収などの面から一番いいと言われている。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q3/19980715.html



906 :病弱名無しさん:03/05/06 15:45 ID:8DWRS+ku
>>905
で、なんだ?

907 :病弱名無しさん:03/05/06 15:45 ID:/MvEmk0P
>>905
だからと言って、スポーツ飲料に固執する理由にはならないと言う罠。
たとえ3g分の汗が抜けたとしても、そのぶんの水と
普段の食事からもう3cの塩分を足せば良いだけの話。

大切なのは「どれだけ楽しく走るか?」です。
別にスポーツ飲料は否定しないよ。
でも、無理にお金かけてまで固執する必要は全く無い。




908 :病弱名無しさん:03/05/06 15:46 ID:9GPe8suu
>>固執する

この言葉を使いたかっただけ

909 :病弱名無しさん:03/05/06 15:47 ID:qOZIo0Zf
この連休に初めてVAAMを飲んで、1時間ほど走ってみました。

走り出して数分、体がぽっぽとしてきた(感じがする)。
これが脂肪が燃焼してるってことでしょうか。

Qちゃんは全身が燃えているようですが、あそこまでの感じはしなかったでつ。
汗の量はいつもより多かった気がしますが。果たして効いているのかなー?

飲んだ時、ちょっと蜂っぽい感じがしたのはなぜ(w

910 :病弱名無しさん:03/05/06 15:51 ID:NiXOjIlO
日曜日の14時半ごろから1時間半ほど、大体8km/h程度で走りました。
週1日走る程度だったのですが、足の指を骨折したので1ヶ月程度お休みしていたので、
どうかな?と思いつつゆっくりと。

途中ぬるくなったお茶500mlを小分けにじんわり飲んだりしたのですが、5km地点ぐらい
からだんだん持病の片頭痛が出はじめ、気持ちが悪くなってきてしまいました。8km地点
でポカリスエットの冷えたのを飲んで、やや回復。
でも、その後丸一日、頭痛で寝込んでしまいました。。

太りすぎだと熱が逃げてくれないので、熱中症になりやすいんですよね。
水分補給もだけど、冷たいものをとって体内から温度を下げてやることも考えて、特に
これからの時期暑さに気をつけなくてはなぁと反省しました。

そんな私は半年前には162cm→73.6kg 今66.8kgです。
ダイエット目的の要素が全くないと言えば嘘になるけど、走って小さな達成感を得ること
で、ストレス食いが減りました。
まだまだ巨デブなんですけどね。太っている方もそうでない方も、熱中症に気をつけて
頑張りましょう〜!

911 :病弱名無しさん:03/05/06 15:54 ID:/fEzGyF+
907は文盲ヴァカ

912 :病弱名無しさん:03/05/06 17:37 ID:po/m+tPZ
体温を下げるには、脈打つ所(首など)を冷やして血液の温度を下げるといいと聞いたことがある。本当かどうかは知りません。

913 :病弱名無しさん:03/05/06 18:13 ID:fafqdN+N
首を冷やすと冷えた血液が脳にまわってイイ!と聞いた。
あと脇の下も効果的だったけな

914 :病弱名無しさん:03/05/06 18:41 ID:9GPe8suu
関節の内側部分と覚えればよろしい

肩の内側
肘・・・
ヒザ・・・
股間・・・

熱中症で倒れた人見つけたら、救急車を呼んで
その後に自販機やコンビニで冷たいもの(缶・ペットのジュース・アイス・氷)を上記の部分にあてる

915 :病弱名無しさん:03/05/06 18:54 ID:1usLZ4vh
あー、今日雨降ってる・・・。
おとなしく筋トレに励みます。
雨の中走って風邪ひいたらまずいからなぁ。
土曜日に研修会があるから無茶はできん・・・。

916 :ナイアシン:03/05/06 18:56 ID:K+iv0tjX
ぼちぼち、恒例の次スレタイ募集のお時間です。
個人的には、1には前スレと関連スレだけにして、過去スレは2あたりが
見やすいかと。
【緑輝き】ジョギングしようよ8周目【梅雨近し】
【夏までに】ジョギングしようよ8周目【痩せたい】
===1用テンプレ===
◎前スレ◎
【春が来た】ジョギングしようよ7周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/
◎関連スレ◎
【関東】2ch陸上部(定期OFF板)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1046520459/
ジョギング趣味の人いる? 3ヶ月目(スポーツ版)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714/l50
☆☆市民マラソン&ロードレース【2レース目】☆☆ (スポーツ版)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626/l50
【夜だ!】ナイト・ランナー【泥棒お断り】 (健康版)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037637905/l50
===2用テンプレ===
◎過去スレ◎
【冬晴れ】ジョギングしようよ6周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/l50
【2003も】ジョギングしようよ5周目【ガンガルゾ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/
【冬の空】ジョギングしようよ4周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/
【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

917 :病弱名無しさん:03/05/06 19:09 ID:MM0/AiFO
さてと、走ってくるか〜!
まだ公園の花見客いるかな?
この前は酔っ払いに追いかけられたしなぁ〜
マッタリ10キロいってきますわ。

918 :病弱名無しさん:03/05/06 19:47 ID:pMMwiaxy
>>916
3用テンプレに、関連サイトも付けた方が良くないっすか?
例えばこんな感じで。↓

===3用テンプレ===

◇RUNNNET
雑誌ランナーズ公式サイト。大会やジョギング初心者への情報満載。
http://www.runnet.co.jp/index.html

◇SportsNet
心とからだにエクササイズ。スポーツ医学の基本はコチラです。
http://www.sports-n.com/index-j.htm


===ここまで===




919 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/06 20:37 ID:v7LZvSoy
>>897
俺も似たような痛みが走り始めの頃あったね。
(同じかどうかはわかりませんが・・・・・)

ニ、三日休みました。あとフロ上がりにアンメルツヨコヨコを
そのへんにガンガン塗りました。
そしたら結構楽になったよ。
一回無理して走ったんだけど、夜寝てるとき動かしただけで激痛が走り
寝返りもできないくらいきつかった。
あと準備運動もじっくりやったほうがいいよ。

920 :病弱名無しさん:03/05/06 20:41 ID:bbhVCJq+
【梅雨の晴れ間は】ジョギングしようよ8周目【次の夏の予告をするよ】


921 : ◆H0FxHhYOMI :03/05/06 21:14 ID:BIZhD2t5
あれっ・・・!(´ω`)

もう、次スレなのか・・・・!?

922 :アスパラギン酸 ◆H0FxHhYOMI :03/05/06 21:18 ID:BIZhD2t5
>>916
面白いコテハンですね

オレモ(´ω`)




923 :病弱名無しさん:03/05/06 21:19 ID:AaTsL4Oz
【ポカポカポカ】ジョギングしようよ8周目【RUNRUNRUN〜♪】

元気っぽく。でも意味不明かな・・・。

924 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/06 21:26 ID:BwqKncLt
□今日のジョギング□

なし(休養)。

代わりにチャリンコ漕ぎながらマターリ。


>>886
ありがとー御座います。
団地周辺なんかも走れそうなトコ探したら、
けっこう面白そうな発見が1つや2つ有るのではないでしょうか^^?
・・・実践したら婦人会で、話題の的になったりして(w

ホントにドンドン良い季節になって来ました。
お互い楽しんで参りましょー。

925 :915:03/05/06 21:32 ID:saZ1xyFc
915書いた者です
やっぱ雨だからってサボるのはどうかと思って小雨の中走ってきました
・・・
・・・・
・・・・・
激しく後悔しました・・・(つД`)
雨に打たれて走ってても全然すがすがしくならないと私的に感じました
まだジョギング初めて6日目ですけど、走り終わった後に後悔したの初めてです。
次からは雨の日はおとなしく筋トレだけにします・・・。

926 :病弱名無しさん:03/05/06 21:47 ID:0ULW1Xk5
>>925
                         _、_
そうやって皆、大人になって行くのさ・・( ,_ノ` )y━・~~~











オレって何様?

927 :病弱名無しさん:03/05/06 21:49 ID:0ULW1Xk5
しかもAA歪んでるし・・・。
鬱だ。ジョギングしてから氏のう。

928 :病弱名無しさん:03/05/06 21:59 ID:kIUOdpwR
妙に味のあるずれ方だな

929 :病弱名無しさん:03/05/06 22:07 ID:LYKftGfA
>>927
ジョギングしてから かよ!(w


930 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/06 22:24 ID:4FnbTn02
□今日のジョギング□

40分ほどタラタラ走る
いつもの4km走ってから二周目は若干ショートカットしつつ
ほとんど歩く。
今日はあまり気力がなかったな・・・。途中「あぁ・・このへんにしようかな・・・」
って気分になってしまった。
明日は休みなのでゆっくり休んで気合を入れなおしたい。

ぬお!陸上の定期オフなんてのがあるのか・・・・。


931 :26歳新妻:03/05/07 00:46 ID:bNZbCC2f
□今日のジョギング□

おやすみ

>>924
のぉぉ〜・・・婦人会ですかぁ・・それはイヤだー。
なんだか巨大な団地なんですよ。
外周しようとすると、半分は人も少ない爽やかーな並木なんですが
もう半分は思いっきり大通り沿いなんで、手前で団地の間に入るように
してて。木がたくさんあったり公園がいくつかあったり、で空気はいいんですが
やっぱりオバちゃん多いですね。公園には学校帰りの高校生とか、カップルとか
突然サッカーボールが飛び出してくることも・・・。

でも1週ちょうど10分で区切りがいいので今のところベストコース!
もうちっと走り姿がサマになってきたらチャリで遠出してみようかなぁ?

・・・と思わず長文スマソ。

次スレでもがんばるぞぉ。


932 :ポケベルで聞きながら:03/05/07 01:05 ID:l2sUxHRc
今日は40分まったり走った。
ジョギングしてる人とかウォーキングしてる夫婦なんかを見かけた。
それ見て俺も頑張ろうと思ったよ。

今日もみんなお疲れさまー!

933 :病弱名無しさん:03/05/07 01:05 ID:X2G2Q4Ne
毎回のことなんですが、走りはじめて5分くらいたつと、
ふくらはぎの筋肉にすごい疲労感を感じ、足がずっしり重くなるんです。
がまんしてそのまま走り続けるんですが、
20分ぐらいしてランナーズハイになると疲労感がとれる時もあります。

このふくらはぎのずっしり感は何なんでしょう?
走り方が悪いのかな?


934 :1234253142425:03/05/07 01:23 ID:C034BPoD
今日の夜はいくら走っても呼吸乱れず脚疲れず
ジョギングの神が宿りました。
こんな時無理すると次の日大変。

935 :病弱名無しさん:03/05/07 01:36 ID:/wpnAyf4
>>933
漏れもどこかが多少変な感じしたり痛かったりすることもあるけど、
走ってる内に消えちゃうな。
決まって同じ場所が重くなるなら走り方とか靴とかコースが悪いのかも

936 :病弱名無しさん:03/05/07 01:51 ID:8tO8KJGK
20分でランナーズハイかあ。お手軽でいいなあ。

937 :病弱名無しさん:03/05/07 05:54 ID:9oa66U6/
【梅雨の晴れ間は少しだけ】ジョギングしようよ8周目【次の夏の予告をするよ】


938 :高校生:03/05/07 07:10 ID:X3GffofS
【梅雨の晴れ間は】ジョギングしようよ8周目【次の夏】
語呂よくしてみたんですけど・・、意味不明?

939 :病弱名無しさん:03/05/07 07:57 ID:CxrJ5eN1
【強盗】ジョギングしようよ8周目【レイープ】

940 :病弱名無しさん:03/05/07 08:14 ID:jlLxAeoX

【新緑の中】ジョギングしようよ8周目【木洩れ日の下】

あまり月を限定しちゃうと時期を外すと思ったので。
いちおう季節を匂わすようなスレタイにしてみました。


941 :病弱名無しさん:03/05/07 08:23 ID:zzk6YsgB
【いい汗かいて】ジョギングしようよ8周目【あそこはムレムレ】


942 :病弱名無しさん:03/05/07 10:47 ID:il0ojdjz
【じめじめ】ジョギングしようよ8周目【むしむし】




943 :病弱名無しさん:03/05/07 15:07 ID:19yVJiEf
>>933
続けてればそのうち直る。

944 :病弱名無しさん:03/05/07 15:18 ID:gfZpinpJ
>933
走ってる時に足のどこを意識するかで変わってくると思う。
ふくらはぎの筋肉をあまり使わないで、太ももに意識を
集中して走ってみなよ。
随分違うよ。でも違う走り方をすると疲れるるるる・・・・。

945 :病弱名無しさん:03/05/07 15:38 ID:27IGw6ej
お寺で除霊してもらったら、体が軽くなった。
おかげで15キロを息切れもなく完走できるようになったよ。
ラップ音も消えたし、良かった良かった。

946 :病弱名無しさん:03/05/07 15:57 ID:Gd99jXEa
【初夏】ジョギングしようよ8周目【五月晴れ】




947 :病弱名無しさん:03/05/07 15:58 ID:N2nnV37k
940に一票。

948 :病弱名無しさん:03/05/07 16:13 ID:jebIeCeY
>>945
突っ込むべきなのかと悩んだ末、とりあえず
そんなわけないだろ!

949 :病弱名無しさん:03/05/07 16:34 ID:tEQ3Fpw9
「ランナーズ」を参考にして、朝食抜きでLSDを2〜3時間走っています。
2時間ぐらい走ったあたりから、ガクッと疲れがくるのですが、
これは『脚のスタミナ不足』『ガス欠』のどちらなのでしょうか。
アップダウン繰り返しのコースです。
ちなみに、起きてすぐオレンジジュースを1杯。ヴァーム缶1本。
ストレッチをしてから出発しています。


950 :病弱名無しさん:03/05/07 16:35 ID:JEIlYbBx
http://www.yahoo2003.com/betu/linkvp2/linkvp.html

951 :病弱名無しさん:03/05/07 16:42 ID:WFKXNAca
>>945
除霊ってシンスプリントにも効きますかね?
・・と、ボケてみる。


自分も>>940に1票。

952 ::03/05/07 18:40 ID:069JJKgg
朝早く遊歩道みたいなところを走ってんだけど、
虫がスゴイ。気持ち悪ぅ。

953 :病弱名無しさん:03/05/07 18:58 ID:ze6sF1v/
【五月病】ジョギングしようよ8周目【何のやる気も起きないよ】

954 :クロ:03/05/07 19:12 ID:yxmYDUqG
やっと治ったヽ(´ー`)ノ
今日からまた走ります…なんか暑いけど走るには悪くなさげ。

シャトルランやったら足より腕にキタ⊂´⌒⊃。Д。)⊃

955 :病弱名無しさん:03/05/07 19:36 ID:Gd99jXEa
>>949
ランナーズを読んでないのだけど
朝食抜きだとどんなメリットがあるの

956 :アスパラギン酸 ◆H0FxHhYOMI :03/05/07 19:46 ID:kmw+hrx7
走る時って内蔵が揺れないように腹筋を軽く引き締めた方が良いんでしょうか?

ジムでエアロバイクやっててちょっと気になりました

957 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/07 19:57 ID:iJAo58MK
□今日のジョギング□

無し。



958 :病弱名無しさん:03/05/07 20:40 ID:j13x2L+e
上の方にあったタイトルに一票。
【夏までに】ジョギングしようよ8周目【痩せたい】

959 :病弱名無しさん:03/05/07 20:46 ID:iY+4oUeW
【夏までに】ジョグ・ジョガー・ジョゲスト【痩せたい】


960 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/07 21:36 ID:FX9h3Ine
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+ダッシュ+クロール):45分。

プール久々。
あと筋トレに腕立てと腹筋を200回ずつ。<これも久々
明日の筋肉痛が楽しみです。うふふ(w


961 :病弱名無しさん:03/05/07 21:37 ID:MxPntRuG
今日走って>>942に一票入れたくなった・・・

962 :949:03/05/07 21:39 ID:gKxojGTd
>955さん
血糖値が低い状態なので、脂肪が燃えやすいのだそうです。
減量できるようですよ。

963 :病弱名無しさん:03/05/07 23:18 ID:85ApsJt9
ttp://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm
ここもいろいろと参考になると思う

964 :病弱名無しさん:03/05/08 14:01 ID:PN9q5R9L
【梅雨が来るよ】ジョギングしようよ8周目【土砂降りの中】

965 :病弱名無しさん:03/05/08 14:10 ID:MYdN6MVT
今日は夜にカラオケ行くので昼に研究室抜け出して走ってきました。
昨日は雨で走れなかったしね。
今日は涼しくてすごく走りやすかったです。
ジョギング7日目で初めて昼に走りました。
暑くなければ昼に走るのも気持ちいいですね。
人目がカナリ気になりますが・・・。
んじゃ、今から研究室戻ります(w
夕方からゼミでその後友達とカラオケだぁああ
楽しんでくるぜーーーー

966 :病弱名無しさん:03/05/08 18:16 ID:swLhvW4L
研究室ってことは大学生?

967 :yu:03/05/08 18:17 ID:WCudynaG
              ,.-、
           /.n l  /⌒ヽ
             | l l | ,' /7 ,'
        , '' ` ー ' '-' /
       /  、_,       `ヽ  
         l   , .-. 、`´    l
         ヽ  ヽ ̄フ     / やっぱもろ〜〜〜!
        丶、 ̄____,/
         /  ,. - 、  ) http://www.dvd01.hamstar.jp
      (( ( n ([N],ハ_う
         ゝ)ノ  ̄   ヽ     及川奈美 レジェンド
            /   _   l ))   堤さやか 東京バーチャル
            〈__ノ´   `(_ノ サンプル画像 見なきゃ損                



968 :病弱名無しさん:03/05/08 18:58 ID:swLhvW4L
↑ブラクラ 有害

969 :病弱名無しさん:03/05/08 20:28 ID:e+PCtHRk
汗かきたくて毎朝ユニクロのカッパ着て3キロ走ってるんですがそろそろ焼きたくて半そでで走ろうか
迷ってます。でもカッパ着ないで走ったら汗出なくなりそうで。。。


970 :病弱名無しさん:03/05/08 20:40 ID:CPnJqAYP
↑バカ?

971 :病弱名無しさん:03/05/08 20:47 ID:6EXl1J9F
怒っちゃいやよ

972 :病弱名無しさん:03/05/08 21:27 ID:e+PCtHRk
>>970
なんでですか?

973 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/08 21:29 ID:kRdtmuoW
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+ウォーク+クロール+潜水):45分。

先日との気温差−12℃。
こんなに激しいと身体が参ってしまいそうですねぇ。

974 :病弱名無しさん:03/05/08 22:26 ID:HpPrOI7p
>>969
ボクサーみたいでかっこイイ!

975 :25歳♂ ◆.uiZDJasHE :03/05/08 23:08 ID:kaUYXjz+
□今日のジョギング□
無し。



976 :病弱名無しさん:03/05/09 03:53 ID:vwht9bAh
↑最近さぼり気味だ〜ね。

誰か新スレお願い。

977 :病弱名無しさん:03/05/09 07:03 ID:QnS4IQAa
朝ジョギングで一番辛いのは
寝起きだなぁ
俺も最近さぼり気味。

978 :病弱名無しさん:03/05/09 07:45 ID:wDieyKC9
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/l50
次スレです。>>940はサブジェクト長すぎで怒られました

979 :病弱名無しさん:03/05/09 11:41 ID:keyjHwUv
ジョ

980 :病弱名無しさん:03/05/09 21:14 ID:fxRWOYFA
走れ!

981 :病弱名無しさん:03/05/09 21:15 ID:+E9p8Sc6
あれっ!昨日頼んだのにもう来てる本当に安かったのでびっくりしました


http://ime.nu/ime.nu/ime.nu/www.net-de-dvd.com/


982 :病弱名無しさん:03/05/09 21:55 ID:Uf8DobEx
↑ブラクラ 有害

983 :病弱名無しさん:03/05/09 22:21 ID:EH/vq6F4
イヤッホー!!

984 :1234253142425:03/05/10 03:47 ID:FmY3x2c0
俺もうすぐ死ぬんかな? 死ぬんかな?

985 :病弱名無しさん:03/05/10 14:34 ID:yD+0BgrV
生きろ。

986 :病弱名無しさん:03/05/10 14:49 ID:5JrGfH7A
GWに10キロマラソン大会のため2月からジョグ始めた
月に1度は足を痛めて辛かった
無事に完走出来て終わってホッとした
大会が終わって1週間たった
腑抜けた

8週目から仲間入りさせてね


987 :病弱名無しさん:03/05/10 15:23 ID:F09tCpVY
>>984
死ね

988 :病弱名無しさん:03/05/10 17:27 ID:PMvGK6Ip
そうだ 師ね

989 :キング:03/05/10 20:16 ID:QcrbSODK
死にますん

990 :病弱名無しさん:03/05/10 20:53 ID:PMvGK6Ip
市にますか?

991 :病弱名無しさん:03/05/10 20:56 ID:/QpXSKZ9
30分走ってきました。
20分くらいして雨降ってきたので早く走りきろうと急いだら
めっちゃ苦しくなった(つД`)
でもあまり雨に打たれずにすんだ。
良かった良かった

992 :病弱名無しさん:03/05/10 21:17 ID:PMvGK6Ip
992

993 :病弱名無しさん:03/05/10 21:21 ID:PMvGK6Ip
993

994 :病弱名無しさん:03/05/10 21:27 ID:PMvGK6Ip
994

995 :病弱名無しさん:03/05/10 21:28 ID:ImL9FQil
995

996 :病弱名無しさん:03/05/10 21:34 ID:PMvGK6Ip
996

997 :病弱名無しさん:03/05/10 21:48 ID:PMvGK6Ip
997

998 :病弱名無しさん:03/05/10 22:11 ID:ImL9FQil
998

999 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/10 22:11 ID:nsC52NMp
1000とり合戦参加!
998

1000 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/05/10 22:11 ID:nsC52NMp
1000

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