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【睡眠】生活サイクルマラソンスレ【昼夜逆転】

1 :病弱名無しさん:03/05/29 03:24 ID:Fk4XusFC
分離しまつ。生活サイクルマラソンのスレでつ。いろいろパクってまつ。
規則正しい生活するぞ!!おはよう、おやすみの書き込みだけでOK。

【はじめに】
・最初のレスで、設定開始日、起床目安時間、就寝目安時間、任意でそれまでの症状や環境を書く。

【クリア条件】
以下の4条件を満たしたとき1日クリアになります。
(1)起床目安時間より前に「おはよう書き込み」を必ずする。
(2)就寝目安時間後、一時間半以内に「おやすみ書き込み」を必ずする。
(3)「おやすみ書き込み」をもって原則PCの電源を切り、
 その日の日常生活を一切終了して床につく。
(4)[起床目安時間]〜[就寝目安時間]の間、二度寝や原則長時間の仮眠をしていない。

【ルール】
・名前欄に「名前、階級、階級の記号、クリア日数(少将以降は省略)」を記入する。任意で年齢性別を記入。
 (例「ひろゆき新兵・0日」「ひろゆき少尉△3日」「ひろゆき少将☆」「ひろゆき新兵・リセット」)
・起床と就寝の目安時間は、「階級」が変わるごとに再設定して微調整可。

【その他】
・ルール一部がこなせない場合は臨機応変に読み替える。
・苦しいときは、起床目安時間を遅めにしたり就寝目安時間を早めにしてみる。
・再参加するときは必ずリセット。でも泣かない、めげない、気にしない。

階級表・関連スレは>>2-5あたり

2 :病弱名無しさん:03/05/29 03:25 ID:Fk4XusFC
階級表・関連スレは>>2-5あたり

【階級表(階級名と階級の記号)】
元帥◎          【4ヶ月以上】
大将☆☆☆       【3ヶ月以上】
中将☆☆         【2ヶ月以上】
少将☆          【1ヶ月以上】
大佐■ 【24日クリア〜30日クリア】
中佐■ 【18日クリア〜23日クリア】
少佐■ 【13日クリア〜17日クリア】
大尉△ 【09日クリア〜12日クリア】
中尉△ 【06日クリア〜08日クリア】
少尉△ 【03日クリア〜05日クリア】
新兵・  【00日クリア〜02日クリア】

姉妹スレ
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/

3 :病弱名無しさん:03/05/29 03:30 ID:daCmVZk6
>>1
寝なさい。
おやすみ。

4 :病弱名無しさん:03/05/29 05:39 ID:pT1zU6na
明日今日の時間に起きれたら小尉だー!でも週一で夜中バイトしてるからなぁ…

5 :病弱名無しさん:03/05/29 06:53 ID:KGc4nLQE
ふつうの会社員ですが昨夜ほとんど眠れませんでした。これから出勤しますしますが、こういうの初めてでとても不安です…

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