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【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】

1 :病弱名無しさん:03/07/27 10:28 ID:PDCJk61N
内容:
 多くの有識者による短時間睡眠法(短眠法)スレッド。
 仕事や勉強などが多く忙しいので睡眠時間を9時間以上から6時間に減らしたい。
 趣味や遊びといった好きな事をたくさんしたいので睡眠時間を6時間から4時間以下にしたい。
 そういった睡眠時間を短くする方法について情報交換をするスレッドです。
 初心者にはきっかけを、中・上級者は更なる飛躍を得ることを目的とする。
 初心者はまず過去ログを読むこと、中上級者は突き放さず適切な指摘をするようにしよう。 
 ちなみに質問する前には必ず>>2-10くらいのFAQを絶対に読むこと。
 
 過去ログ
 http://homepage1.nifty.com/chrono/sokudoku/c-sleep1.htm
 http://homepage1.nifty.com/chrono/sokudoku/c-sleep2.htm
 http://homepage1.nifty.com/chrono/sokudoku/c-sleep3.htm
 http://homepage1.nifty.com/chrono/sokudoku/c-sleep4.htm
 http://homepage1.nifty.com/chrono/sokudoku/c-sleep5.htm
 役に立つ類似スレ
 http://cocoa.2ch.net/body/kako/1005/10053/1005313487.html
 http://school.2ch.net/kouri/kako/1031/10319/1031993966.html  

934 :病弱名無しさん:03/12/16 09:14 ID:0QhS+IzZ
>>932
カッチョイーね。
参考の為に年齢,身長・体重を教えてよ。
もっと詳しい情報を話してくれると更に嬉しい,経緯とか感想とか。


935 :病弱名無しさん:03/12/16 11:25 ID:WuKv9gp9
アインシュタインはいちいちに15時間くらい寝ていたそうだよ。


936 :病弱名無しさん:03/12/16 22:40 ID:rbnIvzdY
おまえら麦緑素とってる?
これないと1日1食はきついよ。
朝昼麦緑素ジュース。夜は普通の和食。
麦緑素は最強。

937 :病弱名無しさん:03/12/17 00:35 ID:4kNSM+hA
ふだんは、単民とかやってない(っていうか、憧れつつできない)者なんだけど、
このスレでいつか出てた、ドトールのオレンジジュースを飲んだよ。
Sサイズで300円って高いよね。でも、フレッシュの味とやらを知りたくなって
昨日、通勤前に買って、デスクで飲んでみた。
う、うまい。フレッシュを名乗っていいと思った。
コンビニの100%ジュースとかと味はぜんぜんちがう。
とここまで、書いて、このスレでは、フレッシュがうまいとか
書いてなかったよね。単民に利用してるってだけで。
あるメールマガジンで、発行者がコンビニの
ジュースとは比べ物にならないって言ってたことを今、思い出したよ。
すれ違い。すまんすまん。
でも、まじうまかなった。久しぶりに飲食でちょっと驚いたな。

938 :病弱名無しさん:03/12/17 00:40 ID:y9UfmF9h
フレッシュジュースなんか普通に自宅で作ればいい。
俺は自家製の野菜ジュースを毎朝飲んでるよ。

939 :病弱名無しさん:03/12/17 10:37 ID:bP6IWCTQ
>>937
苦言として。
うまいと言う幸せを捨ててるんだよ。ココの連中。

940 :病弱名無しさん:03/12/17 11:23 ID:INA6kvIt
釣りにきたんじゃないよね?

941 :sage:03/12/17 14:53 ID:3qzkh4Rz
36時間起きるプログラムをしましたが20時間で寝ちゃいました。
でも今日4時間睡眠に成功しました。
今は1日二食ですが、明日から一食にしていきます。

942 :病弱名無しさん:03/12/17 22:06 ID:sv/rHqYq
1日3食で問題なく短眠できている人もいるらしいし、
1日1食ということに余りこだわり過ぎることなく、
自分の体と相談して決めていけばよいのでは?

個人的には、今の時期、7時くらいにならないと太陽が出てこないのが辛い (´・ω・`)

943 :病弱名無しさん:03/12/17 22:25 ID:lTRQJMxG
特命リサーチによる睡眠時間の短縮法。既出?
http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ntv.co.jp%2FFERC%2Fresearch%2F20030427%2Ff0263.html


944 :病弱名無しさん:03/12/18 06:42 ID:uidPxHom
普通に3食食べてて11時に寝ると3時ぐらいに目覚めすっきりで、
起きざるを得なくなる自分は幸せなのか。

945 :病弱名無しさん:03/12/18 07:43 ID:pSayj+GG
ここ1週間ほど3時就寝6時起床を繰り返していたら,
こころなしか体調が逆によくなったような気がした。

このことを友達に話したら,彼は「それは体の疲れを感じる機能が狂ったからだ」と言う。

946 :病弱名無しさん:03/12/18 07:43 ID:abkqFYsA
飯は数少ない楽しみの一つだし、おれも3食とってるよ

947 :病弱名無しさん:03/12/18 07:58 ID:57f3E0O6
>>942
>1日3食で問題なく短眠できている人もいるらしいし、
>>944
>普通に3食食べてて11時に寝ると3時ぐらいに目覚めすっきりで、
>起きざるを得なくなる自分は幸せなのか。
>>946
>飯は数少ない楽しみの一つだし、おれも3食とってるよ

しかし、食事回数の数え方はどうあれ、
三食普通にたらふく食べた様子で4時間睡眠とか、
いきなり黄金伝説なサクラが増えたな。

「3食で問題ない人もいるらしい」とか、
「3食のほうがうまくて幸せで楽しみ」とか、
抽象的なことしか書こうとしない2、3行のレスに何の意味がある?
ハッタリの自己主張や自己宣言から得るものなんてないよ。

一行でも何かしら具体的な情報混ぜてみろよ。
話はそれからだろ。

948 :病弱名無しさん:03/12/18 08:32 ID:wzeGarPw
>>947
なに、お前はヒモジイ思いを必死に堪えてなんとか短眠してるわけ?
で、幸せな思いしつつ楽に達成できた彼らが羨ましいと?
彼らが実践できてるならそれが「情報」だろ?
おまえ浅ましいよ。

949 :病弱名無しさん:03/12/18 09:03 ID:2ytsH+Oc
>>948
で、この"彼ら"の家来みたいなやつはなんなのよ?(w
彼ら、ねぇ・・・・

950 :病弱名無しさん:03/12/18 09:18 ID:wzeGarPw
>>949
お前もな。
三食派は別に少食派に食って掛かってるわけじゃないだろ。
ただ、三食派が噛み付いてただけで。
それを指摘したら家来か。
w付きなんて馬鹿丸出しでこっちが恥ずかしい。
俺は三食食ってるがここで言うほどの短眠じゃない。
一般からみれば短い程度。
だからここを参考に減らそうと思っただけで、つまらない宗教論争を見に来たわけじゃない。

951 :病弱名無しさん:03/12/18 10:39 ID:0l/+YEOT
でもさあ読んでみると人様のスタイルを「ヒモジイ」だとか
「うまいという幸せを捨ててる」だとか、
ずいぶん言いたい放題、噛み付いているもんだな。

それで「必死に堪えてなんとか <-> 幸せな思いで楽に達成」なんて
いつのまにか彼らになりきって勝ち誇るなんて、おかしくないか?

実際に活躍している著名人の証言なら別だが、数えるしかないレスを、
「彼らが実践できてるならそれが情報」とまで言われてもな。
いきさつくらい書かなきゃ、誠意が無い。
それじゃ「ただ威張っているだけ」と変わりないだろう。

三食食って惰眠を貪って人生幸せで満足しているはずの人間が、
どういうわけか短眠スレで勝ち誇りたいっていうんで、
ついには「短眠も出来ている」と自分を大きくみせて勝ち誇ってしまったら、
いきなり詳細を追求されたんで、答えられず逆ギレしているだけだろう。

そういう「空威張り」のほうをあえて擁護するのはどういう立場?
どうも似た口調で攻撃的だし、自分を取り繕っているだけだろう。

952 :病弱名無しさん:03/12/18 12:10 ID:jjtvx8GS
ドトールのフレッシュジュースは過去スレから何度か話題になってるよね。
937は久しぶりに飲食で驚いたらしいけど、毎日少食で睡眠時間を短くしている人には、
そのようなほんとうに旨いものばかり少量とっているというケースが多いと思う。
ほんとうに旨いもの=食材の質がいいもの=栄養価の高いもの であることが多いのよ。
自分の場合、いかにも大量生産されたまずい加工食品は体が受けつけなくなった。
だから、少食だからうまいという幸せを捨ててるというのが根本的に大間違い。
それで少食に慣れて、ヒモジイ思いをすることもなくむしろ快適に過ごせるとわかれば、
三食食ってるといわれても、お好きにどうぞと思いながらちょっと哀れにみえたりするんだな。

953 :病弱名無しさん:03/12/18 13:03 ID:FZkU4jNI
>>902
留学したいとか言うと有利になったりするのかねえ???
湘南では「どうしても東大に行きたい」とか言うだけでポイント高そうな悪寒。



あと、ちょっと将来の話で申し訳ないんだけど、
神奈川の県立高校が中学を併設するという話は出てないのかな?
(あの県立千葉が、中学で2クラス、高校で6クラス募集するそうだが。)

954 :病弱名無しさん:03/12/18 13:15 ID:FZkU4jNI
ごめんなさい、誤爆しました…

955 :病弱名無しさん:03/12/18 14:04 ID:nDMkXfpv
留学やら東大やらってハードっぽいことじゃなくて、
ソフトのほうから、こういうことをやりたいという発想でいくほうが前向きだし、
まともな面接官ならそっちを評価すると思うんだが。

たぶんここ受験生も見てると思うので誤爆にマジレスw

956 :病弱名無しさん:03/12/18 15:04 ID:dCdQTS5a
>>947
といわれても実際出来てるんだから・・・
あとたらふくは食ってないよ
腹7分ぐらいだし、食べる時間は考えてる

957 :病弱名無しさん:03/12/18 15:37 ID:FZkU4jNI
>>955
誤爆なのにマジレスthx
神奈川はマトモな教員が少ないんだよ…


>>956
ぜひ詳細を

958 :病弱名無しさん:03/12/18 15:51 ID:EtlFpis3
>>956
>といわれても実際出来てるんだから・・・

ハンドルに数字くらい入れたら?
これまでの人みたいだけど、
同じIDが無いからどれとどれか分からない。
言ったところで都合よく言うんだろうけどさ・・・。

「食べる時間を考えている」と書かれても参考にならない。
どういう風に考えているかを書いてこそ参考になる。

のらりくらり思わせぶりしてて、詳細を書こうとしないから、
みんな、いらだっているんだと思うよ。
真性の釣り師なのかな。

959 :病弱名無しさん:03/12/18 20:36 ID:6IBo8fhQ
刑法の本を読んでいたら昭和6年の判例でサクラで詐欺罪になった事例があり
、面白いと思った。客の振りをして見物人の買う気をそそるいわゆる「サクラ」である。  
詐欺罪は基本的に被害者を欺き、その瑕疵のある意思に基づいて財物を交付させる罪である。
(刑罰は10年以下の懲役)
人を欺くとは、他人をだまして錯誤に陥らせることをいう。
人を欺く方法にはいろいろある。商人がある程度誇大した表現を使いその商品
を吹聴するのは日常でよくあることであるがこれは取引の慣行の範囲内では人
を欺く行為とはいえないから大体は詐欺罪にはならない。しかし度を越すと軽
犯罪法1条34号に当たる。
軽犯罪法1条34号「公衆に対して物を販売し、若しくは頒布し、又は役務を
提供をするにあたり、人を欺き、又は誤解させるような事実を挙げて広告を
したもの」刑罰は拘留(30日未満の自由刑)又は科料(1万円未満の財産刑)
である。
そしてさらに度を越して、取引上重要な事項について人を錯誤に陥れる方策が
講じられ、購買意思に影響を与えれば詐欺罪になる、という。
そこで、「サクラ」を使って商売をすることは詐欺になるか問題となったことがある。
実際にサクラが詐欺罪に問われた事件で、判例は、商人がサクラと組んで、客の前で、
その商品の効用が甚大で、いかにも売れ行きがよく各方面から注文が殺到しているよう
に装い、その結果、その客がその商品の価値判断を誤り買い受けの決意をさせた場合に
は詐欺罪が成立する、という。

960 :病弱名無しさん:03/12/18 20:42 ID:6IBo8fhQ
『大阪・ミナミのバカラ賭博(とばく)店が今年1月、大阪府警に摘発された際、客として単純賭博容疑で逮捕された22人のうち、
2人は、賑わっているように見せかける店側の 「サクラ」 だったことが、15日わかった。
一晩100万円の軍資金で客の振りをし、2万円のアルバイト料が入る仕事だったが、2人は、容疑を賭博開張に変えて起訴され、
「罰金で済むはずが懲役刑の可能性もあるなんて」 と落胆しているという。2人は、いずれも住所不定、無職の秋山豊彦 (39歳) 、柴田幸宏 (37歳) 両被告。
府警によると、経営者の西本一夫被告 (55歳、賭博開張容疑で逮捕、起訴) から押収した携帯電話に、秋山被告ら2人の名前が登録されており、
西本被告を追及したところ、 「サクラとして雇っていた」 と自供。2人も 「客を装っていた」 と認めた。
秋山被告は関東で経営していたキャバクラ2店が昨年秋に倒産。約3700万円の借金を抱えており、知り合いの柴田被告と一緒に大阪に逃れ、
摘発の2週間前にアルバイトを始めたばかりだったという。
罰則は、単純賭博罪が50万円以下の罰金なのに対し、賭博開張罪は3月以上5年以下の懲役。他の客は逮捕翌日に釈放されたが、
秋山被告ら2人は今も拘置されている。捜査員から 「賭博の開催側とされ、罪が重くなる」 と聞いて、 「しばらくは外に出られないかもしれない」
と話していたという。』

一晩2万円のアルバイトのつもりが、懲役3ヶ月以上になりそうです。うまい話には裏があります。やばいアルバイトは避けましょう。

961 :病弱名無しさん:03/12/18 20:43 ID:6IBo8fhQ
在日名・李明煕(イ ミョンヒ)
日本名・星山成寿
年齢 ・2003年の時点で26歳。
愛知県日進市立日進中学(東中)卒
名古屋第一高校中退(父親の会社が倒産した事が原因)
大検を受け、慶應義塾に進学。 この当事、横浜に暮らしていた模様。
1999年に慶應を卒業。この次の年、横浜市の電話帳から「星山成寿」の名前が消えている事から、卒業後、実家の愛知県に戻っている可能性大。
現在は、名古屋近辺の説が有力。しかし、肝心のWセミナー氏や聖土日氏は追跡に飽きたため、特定には至らず。
慶応在学中、大原予備校で勉強経験あり。資格習得後は、TAC予備校に就職。

962 :病弱名無しさん:03/12/18 20:55 ID:nZkEbm4/
7時間じゃ寝たり無いんだけどなんで?
一日9時間寝ないとサッパリ起きれない。
18歳だから7時間でも十分だと思うんだけど。
2時間も損しててもったいないよ。

963 :病弱名無しさん:03/12/18 20:58 ID:6IBo8fhQ
>>962

東京地裁 6月25日 損害賠償100万円
東京高裁 12月25日 損害賠償400万円
東京地裁 9月3日  損害賠償700万円

964 :病弱名無しさん:03/12/18 21:30 ID:6IBo8fhQ
興味本位で聞くのだが、このリンク先を見れる人どのくらいこのスレにいる?
プロ固定さんは見れないよな?

http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/reprint/59/2/131.pdf?ijkey=2806940acbde1ce90af3003192044e4f4bf90963

http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/88/1/26

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=MImg&_imagekey=B6T1B-3Y9GPRS-1K-1&_cdi=4886&_orig=browse&_coverDate=01%2F18%2F1997&_sk=996500953&view=c&wchp=dGLbVtb-zSkWW&_acct=C000050221&_version=1&_userid=10&md5=f129a251f63b0b6e9dfed3bc2ea26a4f&ie=f.pdf

965 :病弱名無しさん:03/12/18 22:44 ID:mOgg7Z9E
>>951
いやいや、そうじゃなくてさ
違うならそういうレスする必要ないだろ?って言ってるわけ。
お前はヒモジイ思いして短眠してるのか?違うだろ?だったらいーじゃねえかよと。
しかし、ここは著名人の証言じゃないと何の価値ある情報にならないの?違うでしょ。

>>962
当たり前なことだけど30分くらいずつ減らしてみな。
なるべく、消化に負担のかからない晩飯と軽い運動をすると目覚めもいいかと。
俺の相方は一日の半分くらい寝てるけど、まぁ個性ってもんじゃないかな。
それを「損」だと思うなら相応の努力を払って短眠すればいいんだし。
俺は今まで7時間くらい寝てたのを6時間で起きるように変えて、
余裕ができてきたらもう少し減らそうかと思ってます。

適度な運動は目覚めを良くするし、眠いときのコーヒーは頼りになるよ。

966 :病弱名無しさん:03/12/19 01:12 ID:HCZXkn/t
>>965
前半余計だろ。少し大人になれよ。

967 :病弱名無しさん:03/12/19 02:38 ID:+2UjwIHa
>>958
すみません、釣りでした
短眠できてないのでできる人がうらやましくて(;´Д`)

でもおれは一回しか書き込んでないからおれ以外にも3人ぐらい同じこといってるやつがいると思われ
その人達は本当かもしれん

968 :病弱名無しさん:03/12/19 02:58 ID:oHYIYVrT
うまいものを食いたかったら、しばらく食わずに、体を疲れるまで酷使する。
腹が減りまくってるときは何食ってもうまい。
あとフレッシュジュースほんとにうまいよね。食べ物でも、もぎたての果物とか
釣りたての魚とか新鮮なものはうまい。

969 :病弱名無しさん:03/12/19 05:15 ID:hj27ZPNi
前段と後段のうまさは別物。
腹が減りまくってるからうまいという感覚は忘れた気がする。
そういう意味でのうまいという幸せは、確かに捨ててるのかも知れない。

970 :病弱名無しさん:03/12/19 22:10 ID:VM6fvrsL
新しいスレッド立てました。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/l50

971 :病弱名無しさん:03/12/19 22:50 ID:uQF++fVF
>>952

禿同
ドトールのフレッシュオレンジおよびフレッシュグレープフルーツはうまいよな。
俺が朝これで昼は小麦胚芽および発芽玄米、黒胡麻、そば粉の特製ドリンク豆乳割り、
というメニューを紹介したのを試してくれた人がいてうれしいよ。
たしかに自然のままのものはうまいし、体にいいし、なれるとマジで舌が鋭敏に
なるから本物とフェイクの差がはっきりわかるよな。
今はパワージューサーで自分でジュース作ってるけど、めんどくさいときは
ドトールたまに利用するよ。
2年位前は両方(オレンジとグレープ)は酸味がきつかったんだけど、
今年くらいからは品種を変えたみたいで甘味が大幅に増してうまいよ。

972 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

973 :病弱名無しさん:03/12/19 23:36 ID:ZVwiy4/7
あの、確認したいでんすが、このスレで言っている短眠というのは
3時間睡眠のことですか?4時間半睡眠のことですか?
それとも6時間くらいも短眠と言っているのですか?


974 :病弱名無しさん:03/12/20 05:30 ID:BaHjFwT4
6時間は普通にみんなやってるんじゃないか?
12時に寝て、6時にはおきないと仕事いけないだろうし

975 :病弱名無しさん:03/12/20 22:52 ID:PHUc8dFW
>>970
パチもんのような名前でスレ立てて、スレタイには今までのスレとの連続性なし。
1を見ればこのスレへのリンクも貼られていない。それで次スレかよ。
初心者だったら仕方ないが、これじゃ書きに行く気がしないよ・・・

976 :病弱名無しさん:03/12/20 22:54 ID:AUW6LqMP
>>975

じゃあくんなよ

977 :病弱名無しさん:03/12/20 23:00 ID:5dwy+0Gq
つーことで皆さんこちらに移動を

睡眠時間短くする方法ある?
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071883654/

>>976
もっと言語学のソシュールとか勉強しる。

978 :病弱名無しさん:03/12/21 00:43 ID:sPUsgRi2
>>977さん
そちらのスレに、前スレのテンプレを書き込みました。

>>ナチュさん
テンプレにナチュさんのホームページへのリンクが含まれています。
事後承諾で申し訳ありません。

979 :病弱名無しさん:03/12/21 00:53 ID:o+q9jUUe

短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/

なんでナチュがこれ先に立ててるのに、下らん理由で重複させてんの?
あほか?そのテンプレもこっちに書けばいい。二つもいらん。

980 :病弱名無しさん:03/12/21 01:04 ID:sPUsgRi2
>>979
あれはナチュさん本人なの?
それならそちらが本スレだが。

981 :病弱名無しさん:03/12/21 01:20 ID:hguhK0xD
しかし,惜しむらくは,本スレとなるはずの(↓)のテンプレが微妙だということだな...
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/

あとに立てられた,(↓)は,テンプレが充実している。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071883654/

982 :ナチュγ:03/12/21 03:07 ID:IcrNsE8T
970はナチュです。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/
なんとなくスレを立てたけど↑こっちでも、↓こっちでもどっちでもいいですよ。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071883654/
削除依頼とかってやったことないからよく分からない。
リンクは無断で全然かまいません。googleとかで検索したらリンクしてるサイトがいくつかあるみたいだし。

ちなみに、「短眠の定義」とは「その人の年齢、性別から考えられる平均的な睡眠時間よりもかなり短いこと。」
みたいな感じで、具体的に何時間とは定義されていません。
が、だいたい3時間、4時間、5時間が短眠で、6〜8時間が普通眠ってのが無難な考えじゃないのかな。


983 :病弱名無しさん:03/12/21 08:29 ID:wNUfLVfo
>>982=ナチュさん
スレ立てありがとうございます。


>>皆様
早とちりで後立てのスレにテンプレ書き込んじゃいましたが、
先に立てて頂いたほうにテンプレを書き込むということで統一しましょう。
混乱を助長してしまい、正直スマンカッタ
わたくし今日は出かけなあかんので、ドナタカテンプレを移植して下され…

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