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睡眠障害(過眠症)で悩んでます・・。

1 :TEAMジャイアン:03/08/24 22:39 ID:nxeRFRX6
はじめまして。何か、自分の場合眠くて眠くてしょうがないんです。
高校生なんですけど昼間にめっちゃくちゃ眠くなって体全体の力が抜けてふらふらになってしまいます。
あと朝やたら眠くて超しんどくてやけに怒りっぽいんで手がつけられないんです。
あと週末とかほっとけば何十時間も寝てしまいます。とにかく眠いんです。いくら寝ても眠いんです。
どうにかなりませんか。夏休みのときはそんなに寝たくもないのに毎日何十時間も寝ていました。
学校がはじまったらそういうわけにもいかないんですけど週末はやっぱ数十時間寝ます。
あまりにも寝すぎで時間がもったいないしやりたいことをやる時間もなくなってしまってかなり困ります。
これって病気なんですかねぇ??いくらなんでも寝すぎだと自分で思うし。。

2 :病弱名無しさん:03/08/24 22:48 ID:/cdKvBJY
寝たいときに練れるのは学生のうちだけ
たっぷり寝とけ

3 :病弱名無しさん:03/08/24 22:52 ID:n26eeTFL
ナルコプレシーじゃない?

4 :病弱名無しさん:03/08/25 04:39 ID:0vjH9sKU
起きてる時にはどんな風にすごしてる?
一回リセットしないとずるずる眠いままかも。
でもあんまり眠いときは一回病院いってもいいかもね。


5 :病弱名無しさん:03/08/25 13:29 ID:Bsw3SO69
無呼吸症候群じゃないの

6 :病弱名無しさん:03/08/25 18:30 ID:qRnkl76w
過眠症って書ける時点で既に知識はあるでしょ
とりあえずナルコレプシーの検査にGO!

7 :病弱名無しさん:03/08/25 22:31 ID:mLlr5Yai
ナルコだと何十時間も眠れないよ。

8 :病弱名無しさん:03/08/29 22:12 ID:8IG9AeCd
モレも最近、ココ3週間そんな感じですごい困ってた。
スレ発見してうれしかった。
ナルコレプシーではないと思う。自分で勝手に調べた結果、鬱からくる過度の眠気とか。
で、リタリンを飲んでたんだが、ぱったりと効かなくなってしまった。
何もヤル気なし。ご飯食べるのも面倒、トイレも面倒、今までできた事がサッパリヤル気なくしてしまって困ってた。
今までの睡眠時間は大体8時間で全く寝ない日もあったのに、
今は寝ても寝ても眠くて、ヘタすると12時間以上寝たりする。それでも眠くてボンヤリする。
精神的なものらしいけど早く直したい。。毎日早く死にたいとか考えてしまう。

9 :病弱名無しさん:03/09/01 02:06 ID:T5sgUJCI

【朝弱い】睡眠・覚醒★総合スレPart3【不眠症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062348724/l50



10 :病弱名無しさん:03/09/01 16:47 ID:hKlzq/Fu
私も過眠で何年も何年も悩んでました。
最近色々あって精神的に辛いのですが、過眠もひどくなってきて…
鬱病だと睡眠障害がでるらしいですね。
自分もそうかもしれないです。
昔から悩みがあると軽い鬱状態になる事がよくあったので。
私の場合、ひどいときは20時間位寝ます。トイレとちょっとした食物を口にするのに30分位起きてまた寝る。
どうしても起きられない。
まわりからはだらしないと思われてるのかと思うと辛いです。
やっと勇気出して病院行く気になりました。

11 :病弱名無しさん:03/09/04 13:04 ID:zOQsl+d3
俺も>>8さんと同じ症状だ
やっぱ、病気なのか?俺は・・・

鬱だ・・・氏のう・・・


12 :病弱名無しさん:03/09/04 13:16 ID:weIGc0Pz
>>1
たぶんヲナニーのし過ぎ
一日何回抜いてるんだい?

13 :病弱名無しさん:03/09/04 14:20 ID:VFoVxeFC
漏れも常に眠たい。
一度寝ると最低10時間は起きられない。
そして精神的に辛い事があるときは
特に眠気が激しい気が…。

14 :病弱名無しさん:03/09/04 15:03 ID:MvfrAgD+
毎日何十時間も寝るんだ

15 :病弱名無しさん:03/09/05 22:04 ID:VueBmMwk
同じ人いるんですね〜
私も公房で学校始まってあんまたってないだけど朝は学校着くまでも、着いてもずっと眠い。
授業中なんて死にそうです。一応ぎりぎりの状態まで我慢してるんで。
それでもやっぱ気付くと意識とんでますけど・・・
学校始まってずっと異常にだるくてしょうがない。
最近暑いからかなぁ?治ってくれるといいけど。
でも元から長眠者で週末起こされなければ20時間は普通に寝れます。


16 :病弱名無しさん:03/09/07 09:17 ID:5vG8hiAH
ナルコについて教えて
自覚症状とか、自己診断とか。
いや、病院で検査するのって 最終手段にしたいからなんだけど・・・ね。へたすると丸一日潰れるし(w

17 :病弱名無しさん:03/09/07 15:49 ID:aRc+mqxX
<ナルコレプシー>narcolepsy
 居眠り病と俗に呼ばれています。てんかんの分類に属します。
脳に器質的な欠陥があって、そのために覚醒状態から急にREM睡眠に
移行するために起こるとされています。実際に、発作時にはREM期の
脳波が認められます。要するに、起きながら突然、脳が眠ってしまう。
だから症状としては睡眠発作・脱力発作・入眠幻覚・睡眠麻痺(金縛り)
の4つを特徴としています。
 突然眠くなったり、突然力が抜けて倒れたり、寝てて起きると金縛りに
あったり、入眠時に幻覚を見るという病気ですね。


18 :病弱名無しさん:03/09/07 15:55 ID:aRc+mqxX
あたしも、なんか常に眠い、、。
街あるいてても、眠たくなるし。
いろいろネットに治療方とかのってました
あたしが見たホームページでは昼間に一定時間
睡眠をとると症状が和らぐとか書いてましたよ。


19 :16:03/09/08 05:50 ID:rC2V65Kd
>17 THX
病院で診断書書いてもらうにはどうすればいいんだろ
ナルコってそもそもナニ科なの(外科?)

 以下ワタクシ事ですが・・・

寝ちゃいけない時に、鬼のように爆睡し、「いつの間に寝てしまった!?」事にビクーリ!しながら目覚める。
利点は、ほぼ寝尽くしてしまう睡眠なので「アクビ」とは縁遠い事。
問題は、バタンと寝てしまう為待ち合わせ(時間約束)が出来ない事。

教えてください
これってナルコでしょうか。



20 :病弱名無しさん:03/09/08 06:03 ID:3+pev0K3
>>19
自己診断ははっきり言って無理。
ナルコかどうかは、血液検査と脳波測定をしないと確定できない。
ここで「ナルコですか?」的質問はあまり意味ないと思われ。
似た症状が出る過眠症はかなりの数ある。

生活に困ってるのであれば、
「過眠症」という大きな括りで医者にかかったほうがいいよ。
最終手段にしたい気持ちはわかるんだけどね。



21 :20:03/09/08 06:05 ID:3+pev0K3
>>追記
過眠症は、精神科・神経科・心療内科等にかかりましょう。
睡眠障害専門外来のある病院もある。



22 :20:03/09/08 06:09 ID:3+pev0K3
□睡眠過多の悩み□
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1048393357/l50

ナルコレプシー【なぜか突然眠くなる】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1046856528/l50

メンヘル板にいきませう。



23 :19:03/09/08 08:46 ID:b2zZ5f2+
>20 再多謝です
なるほど。神経科等が適してるんですね
上記のナルコスレにて、以前の自分のカキコ思い出しましたよ(w
264でレスしてました
どうやらナルコの可能性はないとレスいただきましたが
しかし私的には、>20氏から教えていただいた 血液検査と脳波測定での診断を、冒頭に入れて参照しておきたいと思ってます。

色々ありがとうございました

24 :病弱名無しさん:03/09/08 10:22 ID:ikNY6Og0
そうか・・ 居眠り病なんてあったのね
うちの旦那がそうで、とにかく寝るのなんのって。
盆に旦那の実家に帰った時、やたら寝るので義母が
「あんた、おかしいんちゃうか」と言われていたけど やっぱりおかしかったんだ。
病院行って、すぐ治るものなのかな





25 :病弱名無しさん:03/09/13 14:15 ID:4nVuwfYo
>19
感情驚愕がナルコの特徴の1つ。
私は、ナルコかどうかの血液検査も脳波検査もしなかったけど、
医師から、「感情驚愕が無いから、ナルコではない」と過去に診断された。

いくなら、睡眠外来のほうがいいかもね。

26 :病弱名無しさん:03/09/15 22:29 ID:XHPsCZSN
すげー眠い。今日も飯以外はほとんど寝てた。3日も。

27 :名無しさん:03/09/15 22:55 ID:BZOsPgHX
眠りに付く時に、ビクッって身体(ビックリする)が動くことってないですか?
これってなにか専門用語で言葉何かあたような?
知ってます?

28 :病弱名無しさん:03/09/15 23:51 ID:LuywJhVz
あげ

29 :名無しさん:03/09/16 00:40 ID:keWO+UCH
>>27
難しい

30 :病弱名無しさん:03/09/16 03:00 ID:/FEj+huM
>>27
あ、漏れたまにあるけど。あれ微妙に爽快でない?

31 :名無しさん:03/09/16 10:22 ID:keWO+UCH
何か危ない!!って時になるんだよね。ビクって

32 :病弱名無しさん:03/09/23 20:47 ID:tFZ8h+X0
オレも寝すぎ。
今無職だからか一日10時間寝てる


33 :病弱名無しさん:03/09/24 13:43 ID:XSctM9yk
一日7時間睡眠だと不足で・・・8時間半寝ると調子良い 
これくらいは普通でつか?

34 :病弱名無しさん:03/09/24 14:13 ID:AgvvHSx4
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35 :病弱名無しさん:03/09/24 15:29 ID:48h0fapW
>>33
俺に言わせりゃそんなの全然睡眠過多のうちに入らん。

36 :病弱名無しさん:03/09/24 16:14 ID:8lEXCHLL
>>35
つーか、8時間半なんて、まったく健康じゃんなぁ。
俺なんて、13〜15時間寝ないと眠いよ。

37 :病弱名無しさん:03/09/24 18:00 ID:xVG+Li2i
少し気になったんですが、
ナルコってのはミルコと関係あります?



38 :病弱名無しさん:03/09/25 00:01 ID:qjp7XubY
>>36
漏れも13〜15時間普通に寝る時ある。
というか、8時間でも、何かのタイミングが良いとすっきり起きれたりする。
逆に12時間以上寝ても朝起きた時すっきり来ないときがある。


39 :病弱名無しさん:03/09/25 06:05 ID:VL5IcJER
>>1
うちの中学3年の弟は、部活で県大・個人戦8位〜1位以内、
北辰は5万人中200番〜1番以内、女の子とも仲良い様子と、
素行は特に問題なしなんだが、寝まくってる。
休み中は一日中寝てるし、昨日も8時くらいから寝てたと思う。

でもそれで不都合があったという話もないし、
やっぱり思春期・成長期特有のことなんじゃないかな。
自分も寝まくってたし、その年で眠くてしょうがないのは普通だと思うよ。

思春期過ぎればそんなこともなくなると思うし、
そんなに不安にならないでも大丈夫。
体が欲してるならいくらでも眠ってあげよう。

40 :病弱名無しさん:03/09/25 16:50 ID:cKHl6RoH

【朝弱い】睡眠・覚醒★総合スレPart3【不眠症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062348724/l50



41 :病弱名無しさん:03/09/26 04:45 ID:6qpodPWl
俺の場合、日常眠くはないんだけど、いったん寝ると13時間は平気で寝ちゃう。21時間寝たときは引いたよ。前日普通に12時間寝てたのに。

42 :病弱名無しさん:03/09/26 04:48 ID:6wzGQrW2
こんな時間に起きてるのはオマエラとドロボウと早起きさんだけだ。

43 :病弱名無しさん:03/09/26 15:24 ID:Vur7tNYe
オマエモナー
ってツッコんで欲しかった?

44 :病弱名無しさん:03/10/03 23:29 ID:ZujuMR4S
ナルコではないと思う。
ナルコというのは、昼間耐えがたい眠気に襲われるが、数十分仮眠をとれば直後は
すっきりするといわれているから。

45 :病弱名無しさん:03/10/18 19:09 ID:TJPkuREF
漏れ30過ぎだけど、1日12時間は寝てる。

46 :頭隠し:03/10/22 04:38 ID:iCJRMIW9
自分も眠い、眠い
会社に通ってる時は通勤の車の中で眠気と戦う日々。
いつか事故起こすなぁと思っていたら、都合よくリストラされたんで助かった。
ナルコの感じではない。どっちかというと鬱系かと思うが、
鬱って、過眠じゃなくて眠れなくなるんじゃなかったっけ?

47 :病弱名無しさん:03/10/23 01:29 ID:RkQ8d8Kd
欝は夜眠れなくて、朝異常に眠くなるorやる気がなくなるパターンが多いそうです。
現在、欝で心療内科に通ってますが、睡眠誘導剤もらって、会社に行くときには
朝、眠気がとれる薬をもらっていた。朝の薬自体は鬱そのものに良くないので会社に
行かない時には飲むなと言われた。
鬱じゃないかと思っている人は、心療内科(カウンセリングがあるところが良い)がお勧め
精神科は(特に田舎では)恥ずかしいと思う人もいるだろうし、鬱は内臓が悪くて
起こる場合も多い。
私の場合は
1.肝臓が酷く悪かった。
2.ホルモンのバランスが崩れた。
3.非常に過多のストレスがあった。
と言われた。だから、肝臓が良くなったら随分と良くなった。

ただ、病院でもらう時の薬は、その名前と副作用をよく聞くこと。
そして、必ず最初は、家族か親しい友人(当然そんな事が相談できる人)と行くこと。
自分自身の思っている状態と客観的な目から見た状態を先生に見てもらうためと
本当に信頼できる先生かどうか判断してもらうため。
私は、最初に失敗したのは一人暮らしで、一人で一番悪い状態で行ったため
大量に薬をもらい、何の疑いも持たずに全部のみ、ドンドン薬が増えていったため
ろれつが回らなくなるほどに副作用が出て、一気に薬を減らして治るのが遅くなってしまった。
病院は(特に一人暮らしの人には)自殺しないように抗鬱剤を大量に与えるから
薬漬けになる事が多い。

また、ナルコは阿佐田哲也が有名だけど、普通はほとんどかからない奇病なので
あまり当てはまらないと思う。歩きながら急に寝たり、本来集中している時にも
パタンと30分ぐらい寝て、急に起きて寝ていたのに気付かない(阿佐田さんのエッセイより)
という感じなので、過眠症とは異なる物と思ったほうがよいと思うよ。

48 :病弱名無しさん:03/10/29 09:11 ID:Xh6/LW+F
昼も夜もねむいよー。夜は10時から朝7時ごろまではねる。 
日中も特に食後にねむくなってどうしょうもない。

49 :病弱名無しさん:03/10/30 20:23 ID:b0APA5ik
学生なんだけど、先月くらいから睡眠が狂ってきた。
一日学校行くと次の日は寝すぎで行けない。
夜中の2時くらいに眠るわけですが、そうすると19時とかにおきちゃうんですよ。
一応目覚ましかけてるのですが、自分で切ってまた寝てしまうようです。
今日も17時に起きて学校行けませんでした。
しかも今日みたいに遅く起きるとその分夜眠りにくいですし。悪循環です。

50 :病弱名無しさん:03/10/30 20:29 ID:iy/nWEpv
>>49
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/

【朝弱い】睡眠・覚醒★総合スレPart3【不眠症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062348724/

51 :病弱名無しさん:03/11/16 02:10 ID:ODos+EC4
14日の深夜2:30頃眠りに入る。
んで、起きたのが、15日の夜10時40分…。
えーっっと、20時間くらい寝てたことになるのかなあ。

この間、トイレにも行かず、地震にも気付かず、一度も起きなかった…。
最近、だんだんと睡眠時間が長くなってきてる。

酷いときは平日に起きられず、気付いたら夕方とか夜になっていて
会社を無断欠勤してしまったりってことも…。
一人暮らしだから誰にも起こしてもらえないし。
社会生活が送れなくなってきてるよ…。どうしよう(´・ω・`)

52 :病弱名無しさん:03/11/18 19:19 ID:w9XMFrRY
age

53 :病弱名無しさん:03/11/20 16:24 ID:CwXpG1bn
ご飯も食べずトイレにも行かず
ただただ眠って気付けば2,3日経っている、という人が
いるのですが本人はあまり深く考えていない模様?
これって、あきらかにおかしいですよね。
何と逝ってあげれば良いのか分かりません。。
やはり医者を進めるべきですよね?

54 :病弱名無しさん:03/11/22 01:50 ID:fse4vCJZ
中高がひどかった。学校には歩いて通っていたが、眠くて仕方が無くふらふらし、側溝に落ちたこともある。
高3の時は担任から医者に行けと言われ、しばらく通った。長い待ち時間、高い診療費、胃が痛くなるリタリン。
あまり状況は変わらず、1回につき3000円弱かかるのが個人的に心に負担で仕方なく、途中で行くのをや
めてしまった。
高校は一応進学校と言われるところで、放課後もバカみたいに補習・自習がありその間もずっと居眠りをし、
夕方帰りのバスの中でも居眠りし、10個以上先のバス停で気付いたこともあった。
予備校生になっても変わらなかった。自習室からよくつまみ出され、講師からも怒鳴られていた。
大学に入ったがやはり授業中に居眠りがあり心配になって去年、睡眠障害専門外来の病院(北部九州で市
内の勝手を知ってるので福岡市内の病院に行きました。)で精密検査をしたが、少しタイミングがずれている
が問題はないと言われた。(元々持ってる不整脈の方が心配と言われてしまった。)

結局今でもひどいときは20時間ぐらい寝てしまうんだけど、心配かけたくないのもあって笑い飛ばしてます。

>>25
ナルコレプシーの特徴だが、情動脱力発作では?

既出かも知れないが、こちらが詳しいと思う。>>All
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/
こちらで相談して検査行きを決心しましたので。

55 :病弱名無しさん:03/11/25 21:03 ID:191zMSQe
とりあえず病院へGO!!

56 :病弱名無しさん:03/11/26 15:59 ID:T1J143Gi
最近十時間くらいいつも寝てしまってるからだれかに相談しようとこのスレにきたら…。
よかった、俺はまだ正常なほうなんだな…。
過眠の原因って何だろうな。俺は食生活はそんなに悪くないと思うから原因があるとしたら運動不足かな…。などと思ってみたり。

57 :病弱名無しさん:03/11/26 20:27 ID:SgxAG01o
>>56
何だったかな、あるあるか?
陽に当たればいいとか言ってたような。お金もかからんし、試してみては?

58 :病弱名無しさん:03/11/27 01:40 ID:AxxVPT4r
d。
そんなに陽に当てってないことはないと思うんだが極力がんばるよ。

59 :病弱名無しさん:03/12/06 07:57 ID:StViEkT0
過眠がひどいので鬱病の薬もらってきました


60 :病弱名無しさん:03/12/06 08:22 ID:XVJxQCvN
炭水化物中毒って眠ダルいんじゃなかった?

61 :キャバ嬢 ◆VvQ26uTDOI :03/12/06 08:27 ID:PY45oJVF
30時間位起きっぱなし。12時間位眠りっぱなし。を最近繰り返しています。ある意味規則正しいけど・・・
仕事遅刻・欠勤すると罰金なんでかなりつらい。特に思い当たるストレスはないけど、この睡眠サイクルがストレスじゃ!

62 :病弱名無しさん:03/12/06 08:38 ID:iD3tMRWv
寝る子は育つ

63 :病弱名無しさん:03/12/08 22:32 ID:6JsF+a4K
15時間以上寝てしまいました!!あ〜、なんか今日一日を非常に無駄にした
感じで後悔…。学生なので、取りあえずやることがないと爆睡してしまいます。
最近は外出するのが面倒なので引きこもり気味…

64 :病弱名無しさん:03/12/12 14:57 ID:MN1gd2bM
初めて書き込みします。
毎日、夜の24時〜1時に寝て、朝の6時頃起きます。
8時から20時過ぎまで仕事です。
ここ数ヶ月は、あまり休めずに働き詰めです。
朝の10時とか昼過ぎの14時頃に死ぬほど眠くなって、
PCに向かったまま寝ちゃってることがあります。
いかんいかんと思って目を覚ますんだけど、また知らない間に寝ちゃってます。
これって、ただの疲れとか寝不足でしょうかね?

65 :病弱名無しさん:03/12/12 17:37 ID:mpo+2LHe
あー、自分反復性過眠症ぽいわぁ。時々普通に生活できるから、
このまま頑張ろうって思って頑張っていても急に元の生活が…。
明日こそ遅刻しないようにって早く寝てたのに、起きたら学校終わってる時間だし。
周りはあきれてるけど、毎日遅刻・欠席繰り返して本人、かなり辛いの分かって欲しいかも…



66 :病弱名無しさん:03/12/13 20:34 ID:oaUhYN2O
過眠か〜・・・

67 :大学への名無しさん:03/12/18 14:15 ID:CH6dvwX+
20時間も寝て一日無駄にして欝

つーか誰も起こしてくれないし。センター試験とか入試当日こんなことになったら

((((゚σ゚;)))



68 :病弱名無しさん:03/12/19 02:05 ID:+ManCv0M
ここ半年くらい朝から晩まで毎日毎日起きてる時はずっと頭がボーっと重い。
そして体もフラーっとしてて今ひとつ力が入らないのは過眠が原因・・・?

確かに一日12時間以上睡眠(昼寝含む)で外出は少なめで
家にいる時間が圧倒的に多いんです・・・

69 :病弱名無しさん:03/12/19 02:35 ID:qp0/f/Jb
ストレス感じると恐ろしく眠くなります。
睡眠という形で現実逃避するみたい。
社会生活に影響が(´・ω・`)



70 :病弱名無しさん:03/12/19 06:31 ID:/fW9sgdy
>>61
あ、俺もそんな感じ。
24時間周期にあってないみたい。

71 :病弱名無しさん:03/12/19 09:30 ID:icnZcWuF
あー同じ悩みの人多いんだ なーんか安心した

72 :病弱名無しさん:03/12/19 10:04 ID:LVFLjaye
>>68
生活にリズムを持たせては?
漏れも浪人生時代は似たようなもんだったよ。
一日の大半を自宅で過ごすことにも原因はあると思う。
午前中に家を出るようにして図書館や外部の施設で
過ごすようにするといいと思う。
気分転換と生活リズムに変化をもたらせるからハリが
出ていいかも?
とにかく在宅時間を減らすことを考えてみては?
図書館の帰りに映画を見たり夕方の散歩もリフレッシュ
に繋がる。

73 :病弱名無しさん:03/12/19 14:19 ID:hv9WfLoO
>>63
似た状況の人ハケーン!
自分も学生だが、寝るのが趣味な勢いで寝てる。
昨日は記憶を辿ると夜9時頃に寝た模様…で、さっき起床。
今日学校だったのにあまりの眠さにサボってしもた。
駄目じゃん自分…

74 :病弱名無しさん:03/12/19 18:25 ID:erUMgfWE
>>64
同じだぁ・・・
睡眠時間5〜6時間程度。人と比べて少なくはないと思うんだけど
毎日、日中眠いっす。そして、気付くと意識落ちてまつ。
なぜか、見逃してもらってますが、いつ首切られるかとツネに心配(T.T)
んで、土日は15時間くらい寝てる。。
・・・こんな生活を、中学ん時から15〜6年も続けているょ。

ちょっと前までは、だらしないだけかと思ってたんだけど、
よくよく考えると、おかしいですよね??

75 :病弱名無しさん:03/12/19 18:26 ID:qLqaI5qK
>>72
決まった時間に、ある範囲で外出する癖をつけるのは、
確かに良いかもしれない。
例えば昼食だけは、1時間くらい外出して外で済ますとかね。
社会人や学生生活と、その部分だけ似せたりするのも一案。
生活範囲を狭い範囲に限定するのは、心身共に良くない。

76 :病弱名無しさん:03/12/19 19:05 ID:qLqaI5qK
>>74
睡眠自体が浅いことが考えられる。
枕や明るさや肉体疲労具合など睡眠環境を整えてみたら?
漢方薬や安定剤と眠剤との組み合わせも考えるといいよ。

77 :病弱名無しさん:03/12/20 00:03 ID:+/7gYADy
多少の荒療治と思ってなるべく外出するように心掛けてるんだけど
体力自体が落ちていたせいか、いまいち手足に力が入らないわ・・・

78 :病弱名無しさん:03/12/23 23:04 ID:oQhLPRNs
                

79 :64:03/12/25 16:03 ID:HzA6h1zv
>>74
同じだー。
私は1回、寝てるのを会長に見つかり、強制帰宅させられたw
今はうまいこと死角になってるので、あんまりバレないんだけど。
中学の頃からですか…。大変だなあ。私は働きだしてからだなあ。
私も休みの日は12時間以上寝て、翌日は「いっぱい寝たから大丈夫!」と思うものの、
会社に来るとやっぱり意識なくなります。

>>76
>睡眠環境を整えてみたら?
で思い付いたことが一つ。ベッドの隅に、洗濯物畳んだやつ置きっぱなしだ!
枕元にも、本とか車のカギを置きっぱなし。
それがあるから、ゆっくり寝られてないのかも。
か、片付けよう…。

80 :病弱名無しさん:03/12/25 18:50 ID:aJNjPlNC
自分もナルコなのかなぁ・・。
一日12時間以上寝てしまいます。
学生時代は学校行ってる時間常に眠くてほとんど寝てました。
寝起きもすごく悪くて低血圧のせいかもしれませんが機嫌も悪くなって
別人のようになります。
前のほうに入眠時に幻覚とか金縛り状態ってあったけど
半寝のときなんか夢と現実の区別がつかなくなったりして
夢で見たことを現実のことと勘違いして人に話したり聞いたりしてしまって、
人に聞くまで夢なのか現実なのかわかりません。
飛躍してる場合はもちろんわかりますけど・・。
(精神科に通ってるとき幻覚見るといったら分裂だって診断されたけど
それ見てるのも半寝の状態のときだったし・・。)
金縛り状態っていうのもたまになんですけどなるし・・。
多分特徴的なことだと思うんですけど
ぐっすり長時間眠るんじゃなくて浅いから長時間の睡眠になるみたいです。
毎日夢を見るし、何種類も見るのでずっと見てるような気がします。
12時間寝たときは最初6時間は夢を見ながら浅く寝てて
後の6時間は何回も目を覚ましながら、また夢を見ながら浅くねてるって
感じなんです。5以上目を覚ましてると思うんですが
あまりに眠くてそのときに起きれないし、結局12時間以上寝てしまって
起きるときにもまだ眠くて起きるのが大変です。
今はもうないんですが昔は寝てるときに
体がすごくだるくて暴れるんだけど起きれないってのに毎日なってました。
運動もしてなかったし体が疲れてたってわけでもないと思います。
病院では悪夢を見てるんだろうって言われました。

かなり長くなってしまってすいません。
詳しい方診断(?)お願いします

81 :病弱名無しさん:03/12/26 02:20 ID:NtSBT4Tb
age

82 :病弱名無しさん:03/12/26 15:08 ID:qZkYDlcq
俺も2,3年ほど前はしょっちゅう金縛りにあってたが最近はまったくないな。なんでだろ。

俺の場合は絶対朝方に目が覚めるんだが、なにも用事がないとそのまま寝てしまう。
で、次に目が覚めたらお昼過ぎ。( ゚Д゚)マズー
一度目がさめたらねないようにする方法とかないかな。ただ気合がないだけだろうけど。
ま、起きてもどーせ休日は2ちゃんだから寝てても同じかな。

83 :病弱名無しさん:03/12/26 18:25 ID:slTO0yPJ
age

84 :病弱名無しさん:03/12/26 20:05 ID:BtJCFAGP
ずっと昼間の睡魔に悩まされてきたのだけど、
もしかして俺は貧血ではないだろうか?
(俺は睡眠外来に行った結果、
ナルコでもなく、無呼吸症でもないことが分かった。)

貧血ということは考えたこともなかったが(高血圧気味だったので)
(1) 貧血と血圧は別の事象らしい
(2) 一時的な鉄剤の補給ではなく、数ヶ月の服用がないと貧血は治らない
ことを考えると、当てはまらないとも言い切れない。
なので、ちょっと明日医者に行って聞いてみる。

85 :病弱名無しさん:03/12/27 01:37 ID:G2oO6q/C
私も最近過眠に悩まされてます。12時間睡眠当たり前。今日も昨日の午前8時頃に寝て、
起きたのは零時とか。なんていうか…起きててもなんも楽しいことないので寝逃げしちゃうんですよね。
一応抗鬱剤のドグマチールと睡眠薬のレスリン、レンドルミンを服用してます。
それでも過眠を防ぐことはできません。昨日もちゃんと予定があったんですが起きれませんでした。
なんか寝起きが極端に悪い感じで…目覚ましは音楽で起きるようにしてるんですが、
起きたときに全てがどうでもよいような気がしてしまいます。夢の世界が全てに勝ってしまうのです。
なんとかして気持ちよく起きるようにしたいと思い、なるべく昼に太陽の光を浴びるようと考えてるのですが
そもそも昼に起きること自体が難しいのです。みなさんは寝起きを良くするためにどんなことをしていますか?
私は寝起きにグレープフルーツジュースを飲むのが良いと聞いたので枕元に置いてあるのですが
実際に起きたときはそんなことはどうでもよくなってしまいます。どうすればいいのでしょう?

86 :病弱名無しさん:03/12/27 14:14 ID:qOr5q0gK
> 今日も昨日の午前8時頃に寝て、
とりあえ昼夜逆転の生活を正せ。
俺も寝起き悪いが、お互いがんばろうぜ。

87 :84:03/12/27 19:27 ID:37eTQDjB
う〜ん、0:00に床に入って
1:00までのどこかで寝たわけだけど、
結局今日の朝、起きたのが9:20分だった。
少なくとも8時間30分は寝たと思う。

にもかかわらず昼13:00を過ぎてから
いつものように眠くなってきた。

仕事がある日は当然寝るわけにもいかず
起きているのだが、今日は眠気覚ましに
風呂に入ることができた。

ところが風呂に入った後にしばらくしてすぐに
眠気が来る。また風呂入る、眠くなる。風呂入る、眠くなる。
で、ついに16:00頃に寝てしまった。
今さっき起きたので、16:00〜19:00まで約3時間寝たことになる。

今、起きたら頭スキーリ。
やっぱりおかしいよね。
こりゃ、貧血じゃあり得ないよね。
うつ病かな・・・?

88 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

89 :病弱名無しさん:03/12/28 02:31 ID:6wlUkZ9n
age

90 :ネット喫茶より:03/12/28 16:15 ID:1muER9vY
毎日0:00には寝て、朝6:00に起きています。
それでも昼間、仕事中に居眠りしてしまい悩んでいます。
医者に行ったら睡眠時無呼吸症候群の疑いがあると
言われましたが、特にいびきがうるさいと言われたことが無いので
違うのではないかと思います。
ナルコレプシーのように全身の脱力発作が出ることもありません。
睡眠時間が少ないのかな?と思い最近では23:00〜06:00の睡眠にしていますが
効果がありません。
このままでは仕事をクビになってしまいそうで悩んでいます。
一体何が原因なのでしょうか?何か対策は無いのでしょうか?
ご存知の方がおられましたら教えてください。お願いします。


91 :病弱名無しさん:03/12/29 00:01 ID:CcIT58Fr
age

92 :病弱名無しさん:03/12/30 05:32 ID:OoXp4DdZ
6〜7時間寝て、学校までの電車1時間で居眠りして、
それでも授業中寝てしまう。それも2限から4限ずっと。
昼休みも眠くて、昼飯も食べずに図書館で寝ることがある。
帰りの電車1時間もやっぱり寝る。
厨房・工房時代は、あいついつも寝てるよねと陰口叩かれてた。

いびきはないので、睡眠時無呼吸症候群ではないと思う。
なんだろう・・・(´・ω・`)
社会人になる前になんとかしたい。

93 :病弱名無しさん:03/12/30 12:54 ID:efk8FVGx
あげ

94 :病弱名無しさん:03/12/30 13:08 ID:efk8FVGx
また寝ちゃった。
昼ごろになると眠くなるんだよね。
直立していても眠い。
走ったり、風呂入ったりすると流石に目が覚めるが、
走り終えたり、風呂入り終えて、直後にすぐ眠くなってくる。
どうすっぺ〜?

95 :病弱名無しさん:04/01/02 22:11 ID:Q34T0jKv
ageageage

96 :病弱名無しさん:04/01/03 12:51 ID:JkNWgNLk
正月もあいかわらず10時間睡眠〜。
休みが終わったらちゃんと朝に起きれるかな…。

97 :病弱名無しさん:04/01/03 19:27 ID:FagidUCb
正月もあいかわらず10時間睡眠〜。
休みが終わったらちゃんと朝に起きれるかな…。

98 :病弱名無しさん:04/01/04 15:25 ID:WgbJqISB
相変わらず10時間睡眠〜。
正月休み終わったらどないしょ。

99 :病弱名無しさん:04/01/05 08:28 ID:4wUWv97K
病気でもないのに過眠の人は寝ている間殆どREM睡眠なのではない?
要するに熟睡できてないから眠い。
寝具が体に合ってないとかさ。

100 :病弱名無しさん:04/01/06 05:09 ID:ePhSBMaX
オナニーやり過ぎだったりして

101 :病弱名無しさん:04/01/07 00:56 ID:8SHLJxVt
>>99
自分そうだと思います
寝具のせいじゃないと思うけど
どうしたら深く眠れるようになるのかな・・。
運動とかして疲れてもだめだし、限界まで起きててから寝ても
だめだし・・・。

102 :病弱名無しさん:04/01/08 13:11 ID:lSx33Exb
15時間寝てしまった・・・まだ眠い
これじゃ何も出来ないじゃん


103 :病弱名無しさん:04/01/08 13:57 ID:g49c1ua8
俺もものすご眠いです
仕事で車運転するんだけど、ボーッとしていつの間にか目的地通り過ぎたりしてます
どうにかしてください

104 :◆i7zCIqJaHM :04/01/08 14:02 ID:YdASl5i5
みんなは夜はどれぐらい寝てるの?
俺の場合昼間めちゃくちゃ眠いからしょっちゅうウトウトしたり寝てる。
だから夜は12時ぐらいまで眠くならない。
ここの人たちって昼間も寝てるのに夜もすぐに眠れるの??
ちなみにオナニー回数は1日2回です。

105 :病弱名無しさん:04/01/08 14:54 ID:g49c1ua8
夜は眠くなります
だから布団に入ると三分も意識ありません
寝付きが良すぎて困ります

106 :病弱名無しさん:04/01/08 14:59 ID:YdASl5i5
>>105
俺と同じですね。
オナニー回数はどれぐらいですか?

107 :◆i7zCIqJaHM :04/01/08 15:02 ID:YdASl5i5
あと鬱病の人もしょっちゅう眠くなるんでしょ?

108 :病弱名無しさん:04/01/08 15:06 ID:e+zipegX
昼間眠くなる人、食事はきちんと3食とっていますか?
偏った食品やインスタント物、ジャンクばかり食べたりしてませんか?
ジュースや炭酸飲料を飲んでいませんか?

109 :◆i7zCIqJaHM :04/01/08 15:07 ID:YdASl5i5
>>108
一日3食食べてます。ジュースやインスタント食品などもそんなに取ってませんよ。

110 :病弱名無しさん:04/01/08 15:08 ID:xRyNfxC3
a

111 :病弱名無しさん:04/01/08 15:14 ID:10yAwx9A
a

112 :病弱名無しさん:04/01/08 15:17 ID:efWTe4bE
ここ最近昼の時間帯がとても眠い。
1日9時間くらいは眠ってるんだけどものすごい睡魔に
襲われます。
後関係ないかもしれないけどやたら夢を見るようになった。
しかも似たような夢ばかり・・・
いったい何なんだこれは。

113 :病弱名無しさん:04/01/10 00:42 ID:ZHpKx3/n
オナニーしすぎると過眠になるの??
もしそうなら禁オナしようかな。
オナニーって別にめちゃくちゃしたいわけじゃないんだけど、するのがなんか習慣みたいになってるんだよな。

114 :病弱名無しさん:04/01/10 03:48 ID:Mhf5f24l
20時間寝てしまった…しかも二日連続
普段から無駄に寝てるのに何だこりゃ…

115 :病弱名無しさん:04/01/10 15:47 ID:uPY5X2Y1
はあ、このままじゃ仕事を首になるか
ならなくても一生日陰者だ。
どうすりゃええのか・・・?

116 :病弱名無しさん:04/01/10 21:31 ID:zaYbayOk
自分は、いつも眠くて仕事中もよく居眠りしてた。
もちろん自覚症状があるし、回りからも注意されたけど
眠さを我慢できなかった。
コーヒー飲んでも、眠気覚ますために顔洗って、目がしみるのに
メントールやキンカンを目に塗ったりして頑張ったが、やっぱり
居眠りが直らず、会社クビ同然で辞めた。

とりあえず、その恐怖感から脱出できないので、ディスクワーク等
の座ってする仕事はあきらめ、飲食の立ち仕事に切り替えた。

その結果、常に人と話したり、体動かしているので居眠りや眠気は
まったく無くなった。
しかし、将来は不安。

117 :病弱名無しさん:04/01/10 21:45 ID:V8cBRW+v
俺はそういう病気じゃないけど、冬には毎年疲れやすくなって
さらに眠たくなる。

118 :病弱名無しさん:04/01/11 01:09 ID:WKMZgB/T
>>116
早く治して良いディスクワークを見つかるといいな

119 :病弱名無しさん:04/01/11 01:27 ID:5Y7hbrz0
睡眠薬が良くて覚醒剤がダメな意味がわかんない
眠たくてたまんないのに

120 :病弱名無しさん:04/01/11 10:06 ID:X9IlgzI3
>>119
リタリンならOK

121 :病弱名無しさん:04/01/12 13:21 ID:bRcU97mh
しかし、遺伝的に考えても
よく眠る人間が居てもおかしくはないんだよな。
そうじゃないと熊のように冬眠するような
進化の仕方はありえない。

122 :病弱名無しさん:04/01/12 13:38 ID:nfQsO7f8
ただ不規則なだけかもしれませんが、
どれだけハヤク寝ても2度寝、三度寝してしまいます。
休みが続くと、12時くらいまで寝ていて、夜眠れなくなります。
でも朝だけ異常に眠くて何度でも寝れます。
夜は遅くても問題ないのですが朝起きれないと遅刻してしまう。。

123 :病弱名無しさん:04/01/12 15:54 ID:B4+o2wol
>>116
もう遅いかもしんないけど、顔を洗うのは、その時は目が覚めても、
後で顔がほてって眠くなってしまうそうだよ。
あと、カフェイン摂取も、眠くてたまらない時にコーヒー飲んだりすると、
かえって眠気を促進させてしまうそうな。
俺もそれを知らなくてカフェインの錠剤を常用していたが、あんまり効き目なかったな…。

>>122
夜に眠れなくなるんなら、あなたは正常かと。
遠いところに目覚し時計(なるべくうるさいやつ)を置いたりして、
工夫してみるといいよ。がんばれ。
俺は昨日14時まで寝てて、夜は23時頃寝たよ。
で、今朝は三度寝してしまった…。

124 :病弱名無しさん:04/01/13 13:37 ID:+0iJ8GIn
あぁ まだ眠い
今朝の通勤だってねむくて
自分のほっぺた叩きながら
きました。なんか俺に最適な
職業ってないかな?夜なんか一分で寝てしまいます

125 :病弱名無しさん:04/01/14 14:15 ID:szMrFcKz
age

126 :病弱名無しさん:04/01/15 01:48 ID:GcUyYOCS
age

127 :病弱名無しさん:04/01/15 17:34 ID:b0zxciln
昼過ぎまで一瞬たりとも目覚めずに寝てしまった。
学生だからまだこんなこと許されるけど
社会に出ること考えると((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

目覚ましもなってたはずなんだけどなぁ。
こんな自分が嫌いです。

128 :病弱名無しさん:04/01/16 01:38 ID:eijXO4Iz
仕事の都合上仕事終わりに買い物が出来なくて(店が閉まってるので)
休みの日に買い物をしたいと思うんだけど寝てしまう。
午前中に起きて買い物行くぞー!って思ってもまた寝てしまう。
結局買い物出来ず貴重な休みをつぶしてしまって鬱。

129 :病弱名無しさん:04/01/16 11:40 ID:x+gI7syR
age

130 :病弱名無しさん:04/01/16 12:47 ID:WfYZRG+S
ナルコレプシーじゃないの?

131 :病弱名無しさん:04/01/16 13:14 ID:DIfg18rd
眠くなってしまう時間帯に、いつもと違うことをする
ってだけでも、だいぶ効果があると思う。

132 :病弱名無しさん:04/01/17 07:35 ID:bqxVQXPM
自分の眠気の原因を冷静になって考えてみると
どうも右後頭部に慢性的な眼精疲労感が
あることに最近気がついた。

朝起きても眠い感覚は、自分のこの右後頭部の気だるさが
延々と続いているからだと思う。

なぜ右側ばかりなのか不明だが、
もしかしたらすこぶる悪い俺の右奥歯の並びが原因かもしれん。
もちろん左側奥歯の歯並びも悪いので、
一概にそう決め付けられないのだが。

というわけで、今日歯医者に行って抜歯の方向で考えてみる。

133 :病弱名無しさん:04/01/19 01:10 ID:zZKogvHn
10時間寝たのに、夜4時間寝た。
う〜ん、これじゃあ何もできんよ。

134 :病弱名無しさん:04/01/19 01:28 ID:9eSODTwu
漏れも過眠気味です。
現在、強迫性障害と低血圧の治療をしています。
何か関係あるのかな?

135 :病弱名無しさん:04/01/19 02:14 ID:PCOK6GbN
いい薬ないですか

136 :病弱名無しさん:04/01/19 10:20 ID:su9wwdRa
今朝はかなり久しぶりに7時に起きれた(昨夜就寝は0時)。いつもは12時間は寝てしまうのだが…。薬は就寝したい30分前にサイレース、ヒルナミン、リボトリールを飲んでいる。

137 :病弱名無しさん:04/01/19 10:43 ID:su9wwdRa
↑リボトリール× ベンザリン○ 先週金曜から変わったんだっけ。。。

138 :病弱名無しさん:04/01/19 18:04 ID:7HsOCfsw
睡眠薬を服用してから、すぐに就寝を試みて眠れないことに焦る
香具師がいるが、血中濃度が増すのには最低でも30分はかかる。
病院で処方されるものによりけりだが、だいたい30〜60分後から
効きだすものが多い。
従って就寝は、服用後30〜60分経過後くらいが良い場合が多い。

139 :病弱名無しさん:04/01/22 17:55 ID:sEU/PBbC
あぁ、今日は15時間も寝てしまった…起きたら15時。これじゃいつになったら社会復帰できることか…。

140 :病弱名無しさん:04/01/22 19:42 ID:V3wwDuFK
緊張感が続くとブレーカーが落ちるように寝てしまうことがある。

入社式の社長の訓示で寝てしまったあたりは笑い話で済むが
急勾配の曲がりくねった山道を不安定な積載状態のトラックで
走っているときにふっと気付くと曲がろうとしていたはずのカーブ
の出口にいることに気付いたときなんかは愕然とした。

最近ではここが頑張りどころだという場面になるたび猛烈な睡魔
が襲ってくるのでやる気の持続が難しい。
気合だとか緊張感がないとか言われるけどそうしようとすればするほど
眠気がくるってのはなぁ...難儀だ。

141 :病弱名無しさん:04/01/22 22:30 ID:wxX4ej/m
>>140
それ、ナルコだよ・・・・。睡眠外来で検査してもらわんと。

142 :病弱名無しさん:04/01/23 07:02 ID:LNY71riF
眠い時は強い光を無理やり顔に向けて
メラトニンを強制的に分解させましょう

143 :病弱名無しさん:04/01/23 12:56 ID:+PyPgSrn
グッスリ眠れてないのかなあ。
とりあえず深く眠る方法を試してみよう。

自分の部屋ドアと窓だらけで全然落ち着かないってのもある気がする。

144 :病弱名無しさん:04/01/24 19:50 ID:P2jc7taO
休日とか自分にとって楽しい時間はあまり眠くならないのに
仕事でじっとパソコンを見つめて細かい作業をしていると
前日にどれだけ寝ても、ガムを噛んだり顔を洗っても
頭がぼーっとして寝てしまう。
会社の人にも再三に渡って注意されるが改善方法がわからない。
このままだと会社を首になってしまう。どうしよう・・・・・・

145 :病弱名無しさん:04/01/25 09:40 ID:xqTjhkZw
1日10時間以上寝ている人に質問

1日の食事内容、量、そしてタイミング
これらを教えてくれないか?


146 :145:04/01/25 23:18 ID:jH7m2poS
おいお前ら
寝てばっかりいないで俺の質問に答えろや

147 :病弱名無しさん:04/01/25 23:36 ID:O5M5wfEp
しょうがないなー
俺は、夜中の1時に寝て昼間の1時くらいに起きる。
顔を洗って、野菜たっぷりスープがある時は食べる。
このスープは鍋に野菜と気分でひじきとか入れた奴。
包丁を使わなくていいように2〜3日分つくってあって
味付けなしなので、温めてお皿に盛ってから醤油等入れる。
一応野菜を取るようにしている。

それがない時はお菓子とか冷蔵庫のすぐ食べられるものを食べたり
たべなかったりで、基本的そんなに食べない。

で、夜は炊飯器でご飯を炊いた時は、野菜スープに
半額で買った魚か肉をつける感じ。食べるのは7時。

炊かなかった時は、半額になったおすしとか刺身かな。
で炊かなかった時は基本時に過食。いろいろ食べる10時くらい。
最近アイスクリームが食べたい気分。

寝過ぎのせいか頭イタイよ。

148 :145:04/01/25 23:56 ID:jH7m2poS
みんな正直に答えてくれ。

>>147
>炊かなかった時は、半額になったおすしとか刺身かな。
>で炊かなかった時は基本時に過食。いろいろ食べる10時くらい。
ここが気になるな。

自炊しない時は、
すしと刺身(7時頃)+いろいろ(10時頃)
こういう意味かな?


149 :病弱名無しさん:04/01/26 01:50 ID:46FWn21y
自炊しない日は7時と10時ではなく
10時だけで10時にまとめてすしと刺身+いろいろ。

基本的にやる気がないとか過食したい気分というのは自分で分かる。
だから、貧乏+過食での余分な出費を押さえる意味でスーパーで半額祭りが
行われる9時に買い物に行く。
(お腹がすいてもちょっと食べる程度でがんばる。がんばれなかった時は
 スパゲティーを茹でちゃったりもするけど、既に過食体勢なので
 ほぼスーパーに出かける)
で、惣菜は惣菜でも揚げ物ばっかりだと気持ち悪くなるし飽きたので、
好きで一応ご飯もののお寿司を買うことが多い。
いろいろはゼリーとかポテトチップとかその時食べたい物。

それから、半額の肉か魚も買っておいて
翌日やる気モードであれば普通の食事する。
(自分だけかもしれないけどきちんと自炊して
 いわゆる普通の食事を並べて食べると満足感があって
 あんまり過食にならない)

運悪く翌日もやる気モードでない時で魚を買ってしまった時は
魚単品で食べたあと、すぐ食べられるものを過食したり、
とりあえず火だけ通して冷蔵庫に入れておく。

昼からバクバクやってる事もあるけどそこそこ食べて
夜は普通か過食だね。過食は週2回くらい。
夜過食するから昼食べられないんだと思う。

 



150 :病弱名無しさん:04/01/27 18:40 ID:ESaDuhrv
>>145
就寝時間は朝の6時頃で、起床は12時間後の夜6時です。
もし10時間弱しか眠らなかったらずっとボ-っとしてます。
たった2時間なんですけど大切です!!!
8時間以下の場合はダルくて仕事が手につかないので休んじゃいます。
何も食べずに夜8時から仕事に行き店でお菓子をつまんだりします。
2時〜3時に家に帰ってきて食事を取ります。
外食も多く食事はパスタ・揚げ物が多いです。
コンビニ弁当もそれなりに食べます。サラダなどは一切食べません。

書いてみて今改めて自分の生活がイヤになった。


151 :病弱名無しさん:04/01/28 00:41 ID:V5ImUvsS
もう12時半過ぎまでおきてるからな。
八時起きしようと思うと、9時ごろ寝ないとヤバイ。

152 :145:04/01/28 09:50 ID:xF7tICla
アンケートよろしくお願いします。
対象:1日の合計睡眠時間が10時間を超えている人。


テンプレ

【合計睡眠時間】
【起床時間】
【食事1】
【食事2】
【間食1】
【食事3】
【就寝時間】
【コメント】



*食事欄には時間と詳しい内容を入れてください。

(例) 【食事1】午前10時  ごはん、味噌汁

*食事回数、間食の有無等は自由に変えて結構です。


153 :病弱名無しさん:04/01/29 22:34 ID:sHbFKiJJ
今19だけど、高校生位からホント眠いです・・
割と夜型なんで夜の睡眠は6時間位だけど、朝は起きようと思えば眠くても
それなりに起きられる。だけど、ずっと頭がぼーっとしたり、
1日に3、4回眠気が来るからその度寝てる。試験とかでも眠ってしまう・・。

だけどストレスもたまらないし、寝つきも良いし(むしろ小中の時のほうがよくなかった)
無呼吸でもないし病気に当てはまるような他の症状は思い当たらない。
夜にもっとたっぷり寝たら改善できるんかな


154 :病弱名無しさん:04/01/29 23:35 ID:uRGbwe+4
>>153
昼間、おもいっきり太陽にあたるのがいいかも。

155 :病弱名無しさん:04/01/30 00:31 ID:LpGqBjq7
今27時間の眠りから覚めました
笑うしかない

156 :病弱名無しさん:04/01/30 13:22 ID:/4oH5j8b
脳の寝る速度と、体の寝る速度ずれると体がぴくってなるらしい〜。夜いつも、脳はうとうと寝てるのに体は二時間くらい寝れなくてぴくぴくして疲れる〜。かな縛りはこの逆で脳は起きてて体が寝てるんでしょ?


157 :病弱名無しさん:04/01/31 15:01 ID:RHtwxsCv
19歳の男なんですが、最近眠りすぎてしまって困っています。
昔から朝は弱くて睡眠時間は人より多いほうだったんですが、最近は
18時間とか平気で寝てしまいます。
なんかの病気なんでしょうか?

158 :157:04/01/31 15:10 ID:RHtwxsCv
追記です。
生まれつき、軽い鼻炎があります。で、昼間は平気なんですが夜、寝る時などは
鼻が詰まってしまいます。それで無意識に口呼吸になってるみたいです。
あと、最近いつも夢を見ます。眠りが浅いから過眠になるのでしょうか?

159 :145:04/01/31 19:14 ID:0AhhEABr
>>157
対象:1日の合計睡眠時間が10時間を超えている人。


【合計睡眠時間】
【起床時間】
【食事1】
【食事2】
【間食1】
【食事3】
【就寝時間】
【コメント】



*食事欄には時間と詳しい内容を入れてください。

(例) 【食事1】午前10時  ごはん、味噌汁

*食事回数、間食の有無等は自由に変えて結構です。

160 :153:04/01/31 22:53 ID:YTuR1531
>154
そか〜。どうもです。やってみます。

私も鼻炎アレルギー気味で、寝てるとき口呼吸をしてることがあります。
これは眠りが浅くなってしまう原因なんでしょうか

161 :157:04/02/01 15:20 ID:rFQsWsvl
【合計睡眠時間】平均10時間程。日によって寝ない時もありバラバラです。
【起床時間】学校の授業時間の関係でバラバラ。
【食事1】朝起きられないので、基本的にとりません。
【食事2】昼12時半くらいですが、これも授業時間の関係でとらない日もあります。
【間食1】基本的にとりません。
【食事3】夜9時頃ですが遊びに行ったりしてバラバラです。
【就寝時間】次の日の予定で変わります。
【コメント】不規則すぎるのでヤバイです。

>>160
口呼吸をすると、舌が下がってしまうってテレビで言ってました。
それでイビキがをすると眠りが浅くなるみたいです。
でも私の鼻炎はたぶん治らないんで、どうしましょう…


162 :病弱名無しさん:04/02/01 23:14 ID:7xDutOxO
とあるサイトで紹介されてたんだが、もしかしたらこのスレが役に立つかもしれん。
過眠症とはちょっと違うと思うけど。
【遅刻】朝起きるために工夫してること【寝坊】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1072116385/l50


163 :病弱名無しさん:04/02/08 19:16 ID:NQsx0jKE
あげ

164 :病弱名無しさん:04/02/11 23:51 ID:NwIn8vj7
おお、こんなスレがあったのね。

仕事中の居眠りが原因でクビになりそうです。
睡眠外来に行って来月検査なのでそれから結果は分かりますが、
3月いっぱいまで試用期間なので、それから切られる可能性大。
でも、前職でも「居眠り多い」って言われてたから、こんな自分が
働くこと自体が無理なのか…
でも、親の会社が倒産して私が家計を支えにゃいかん時にプーなんぞ
してられない。
こうなったら私の保険金で親は生活してもらうってことで、練炭抱くしか
ないかも、と思う今日この頃…

165 :病弱名無しさん:04/02/13 00:08 ID:tc9CYUVF
低血圧でも無呼吸症候群でもなくちゃんと睡眠時間取ってるのに
朝起きれない場合ブドウ糖欠乏状態になってる可能性があります
試しに寝る前に砂糖を小さじ大盛3〜4杯水にとかして甘ったるくしたの
をコップに一杯飲んでみてください
人の脳は起きているときより眠っている時に多くのブドウ糖を消費します

166 :病弱名無しさん:04/02/13 02:13 ID:fDZhvdaM
みんな−
朝だるいなら
ウイスキ−か焼酎をおちょこ一杯グイとやると
起動するゾ
俺低血圧(105−65位


167 :病弱名無しさん:04/02/13 04:31 ID:BdlhWAnR
今日も15時間程の睡眠か…まずまずだな(どこが

とりあえず精神医に聞いた話では寝る時間はともかく
起きる時間は毎日統一したほうがいいらしいぞ。

168 :病弱名無しさん:04/02/14 05:26 ID:+icNtbTp
私はそれが出来なくて苦労してます。>起きる時間
導入剤飲んで定時に寝ても遅れが止まりません…(T_T)
起きてすぐ光を浴びたりとか、松下のタイマー連動スタンドとか、色々やってますが…。

このスレに非24時間の方います?

169 :病弱名無しさん:04/02/15 13:21 ID:hxm5SXYT
昨日は23:30に寝て、今日は8:30に起きた。
でも起きたときから眠い眠い。
9:00頃少し眠気が引いたかと思ったが、
10:00を過ぎるとだんだん眠くなってきて
10:30にはいかんともし難くなりいつの間にか睡眠。
今13:00過ぎに至る。
この眠気が毎日あるんだよね。
もうだめぽ。この後飯食った後と、夕方も眠いし。

170 :病弱名無しさん:04/02/15 17:54 ID:hHnWP0/+
漏れも平均12時間から13時間くらい寝るよ。でも寝れない時は全く寝れない。次に日予定がある時なんかは朝まで一睡もできない時とかあって本当に睡眠障害で悩んでまつ。

171 :病弱名無しさん:04/02/16 17:07 ID:pIMnxZwv
今日このスレ初めて見つけたので同じような人が多くてびっくりしています
ここに眠気克服した方いますか??
一人一人原因や効く方法ってちがうんでしょうけど聞いてみたい
私は仕事がホステスなのでAM3時から12時までの9時間寝ます
それから起きてお昼ご飯食べて13時から17時まで4時間寝ます
合計毎日13時間睡眠です
本当はお昼寝るのを止めたいのですが眠くて眠くて・・・
昼間事務員のときも13時から17時の間の時間帯が猛烈な眠気で
仕事中でも無気力でとてもしんどかったです
いびきもかかず・痩せ型なので無呼吸症候群ではないのですが
最近は悩みもなく・急に来る眠気ではなくお昼の時間指定でくる眠気
なのでナルコでもない気がします
また昼間の仕事を始めたいのですが昼間に来る眠気が怖くて悩んでいます
毎日同じ時間に眠くなる方いらっしゃいますか?

172 :病弱名無しさん:04/02/16 21:49 ID:sgHTPNWk
俺も痩せまくりっていうかガリガリなんだけど、
痩せてるのもなんか関係ある気がするんですけど

173 :病弱名無しさん:04/02/17 01:34 ID:glY5NpQ7
皆さん寝る前に結構多目の食事食べてませんか?

174 :病弱名無しさん:04/02/17 03:37 ID:uwvuBwaV
171ですが
寝る前に満腹感を感じるまで食べてしまいます
これって何か関係あるのでしょうか?

175 :病弱名無しさん:04/02/17 04:42 ID:4dmNyJUl
あると思います。
わたしは寝る前に空腹にすると短眠でいけます。
でも、起きれても当分眠気が残ります。

176 :病弱名無しさん:04/02/17 05:02 ID:HLyEDN0d
短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/


177 :病弱名無しさん:04/02/17 09:43 ID:70Y7IbJb
>>174
内臓が疲れてると起きれないってのはあるかもね

178 :病弱名無しさん:04/02/17 20:38 ID:sbT2HNUi
>>172
俺は平均9時間くらい寝るけど
体格は179cm75kgだよ?

179 :病弱名無しさん:04/02/17 21:36 ID:70Y7IbJb
>>178
ガリが一要因になる人もいるんじゃないかって意味ね

今日は11時間で済んだ…

180 :病弱名無しさん:04/02/18 04:00 ID:KRtpVue5
現在、いけないと思いつつ、ぜんぜん寝れないので睡眠薬を7錠くらいの飲みましたが、
全く寝れません。2時間くらいは真っ暗にして寝ようとがんばるのですが、だめだと思って
起きてしまいます。睡眠薬が効かない方はどのようにしてますか。次の日大事な用事が
あるときは、徹夜するのがいちばんですが、日中に集中力が無くなったり、ボーっとしたり
します。例えば36時間くらい起きつづけて、夜9時にねたとしても2時間くらいで起きてしま
い。その後寝れません。医者は薬をくれるだけなので、なにかよい方法がありましたら、
アドバイスお願いします。

181 :病弱名無しさん:04/02/18 19:08 ID:caWyjlS5
>>180
睡眠薬は対処療法でしかありません。
デジレル(レスリン)やテトラミドといった抗うつ剤を飲むのはいかがでしょうか?

もしうつなら効くと思いますが。

182 :病弱名無しさん:04/02/19 19:20 ID:tdTzZWwm
俺も寝すぎ。
どうも、ウンコが深いかかわりがあるらしい。
寝ないと、ウンコが固まらない。人より腸が弱いのだろうか?
ウンコ出してすっきりした後は眠くない。
眠いときは腹の中にウンコいっぱい。

183 :病弱名無しさん:04/02/24 07:17 ID:QNKRDaek
なんか掛布団薄くしたらいきなり朝すっきり起きれるようになった。
どうやら暑すぎて寝てる間に布団剥ぐ→寒くて深く寝れない、寒くて起きれない
っていう仕組みだったみたい。紐をとくと単純だった…

184 :病弱名無しさん:04/02/25 03:53 ID:D3GP4VeZ
睡眠薬飲んでもあんま疲れ取れないんだよねぇ。夢はよく見ます。眠りが浅いんでしょうね。
最近夢の見過ぎで現実と妄想の区別がつかなくなってきて鬱です…。

185 :病弱名無しさん:04/02/26 20:04 ID:TrSwxRFh
毎日10時間以上寝ちゃうとかのただの寝すぎは過眠症や病気とは違う?
やっぱただの怠け者かしら それかただの昼夜逆転か

ちなみに過眠症の人とかってどうしてるの?
普通に社会人の生活できなさそうだけど 会社行ってる人とか平気なの?

186 :病弱名無しさん:04/02/26 21:40 ID:8yYs0aoC
>>185
過眠症はうつ病の一つの症状ですので、心療内科あたりに受診するといいかも。

187 :病弱名無しさん:04/02/27 16:43 ID:uSkWRKC1
自分も寝ると長時間眠り続けるんです
最高で38時間くらい眠り続けてたことがある
家族は私が死んでないか部屋にのぞきにきてたらしい。
普段も10時間以上はあたり前で、13〜16時間くらい寝る。
でも、その後、3日くらい寝れないので起きてる
1日が24時間ではなくて、48時間ならちょうどよいんだが…
家族は私に「寝貯め食い貯めができるのか〜」と冗談まじりに言ってくれるので悲観的にならず、病院に行って薬をもらい毎日寝るよう努力してます。
薬をのんで毎日寝ると10時間以内で1度目が覚めます。その後また寝てしまわないようにする…
↑これが難しいんですが

188 :病弱名無しさん:04/03/01 06:30 ID:w+Z4A0j2
過眠はどうか知りませんが、長眠者は、遺伝的、体質的なものだとも
言われているので、受け入れる事も必要ではないかな?
メンタル系の方は違うでしょうが。

また、ナルコや、睡眠の質が悪い、上手に睡眠が取れない、無呼吸症のために、質の良い
睡眠がとれず、過眠、長眠になることもあります。
案外10時間〜20時間ねる人も多い様ですよ。
しかし、まだ行って無いのであれば、念のため、睡眠障害クリニックなどに相談するのが吉。
他の病気の可能性もあるしね!

189 :病弱名無しさん:04/03/02 09:46 ID:7DWn1V4Z
なんか整体行ってきたら
先生に首がこってて脳に酸素いかないから睡眠障害があったらしい
やってもらったら目覚めよくなった


190 :病弱名無しさん:04/03/09 14:50 ID:H0CLgF67
どれだけ寝ても四六時中眠くて睡眠障害だと思ってたけど
オークションで買ったジャグジーを導入して、ぬるい風呂に長時間(1時間以上)
入るようになってから昼間は全く眠くなくなったし、朝の目覚めもよくなった。

191 :病弱名無しさん:04/03/09 23:33 ID:+QjIDaUg
初めてこのスレに来た。
>>144が自分の現状とまるっきり同じ。
座っててうつむいた姿勢で仕事をしているときはつい居眠り。
それも突然意識が落ちたような感じになる。
なんなんだろう???

192 :病弱名無しさん:04/03/10 15:22 ID:JtA42rx9
>>191
ナルコレプシーかもしれないから病院いった方がいいよ。

193 :191:04/03/10 21:58 ID:JATXqHTZ
>>192
ナルコのような気もするし、SASのような気もするんだよ、自分で。
睡眠時の無呼吸については確認していないけど、睡眠外来にとりあえず行ってきます。

194 :病弱名無しさん:04/03/10 22:23 ID:nXI03V7q
ナルコ克服した人いる?
私はもう長い間ナルコで苦しんでいて、ついに
仕事を辞めて治療に専念してるんだけど、完全に
良くなる、って事は無いのかな・・一生デジレル
飲まなきゃいけないのかとか、いつまた脱力発作
が来るかとか不安で・・付き合ってる彼にも、
この病気の事だけは告白できなくて悩んでます。
結婚前に治せればいいんだけど・・・。

195 :病弱名無しさん:04/03/11 00:59 ID:mDJ0de4m
過眠症は、ようするに生きるというエネルギーが不足してるんだろう。
面白くてわくわくするような趣味をもつことが、重要なんじゃない?




196 :病弱名無しさん:04/03/11 02:23 ID:FymHvIRt
その通りだと思うけどそれがなかなかね…。

197 :病弱名無しさん:04/03/11 03:57 ID:nn6+bQQP
>付き合ってる彼にも、この病気の事だけは告白できなくて

こういう相談に乗ってくれないような男なら分かれろ。
重大な事だろ。
てか、そんなの別れる理由にならないが、男から見たら。

これが逆だと、目も当てられないんだよな…。
男女平等は口先ばかり。
女の場合は、最悪、「男の収入に頼る」という選択肢が選べる分だけ気が楽じゃん。

俺なんか、睡眠リズム障害で仕事どころか日常生活にも支障が…orz
在宅で細々やってるが、そのせいでますます生活リズムが…。
こんな男相手にしてくれる女なんて誰もいない…。

198 :病弱名無しさん:04/03/11 07:20 ID:1CBOOYkC
ナルコに限らず持病は、十分別れる理由になりますよ。
相手から見たら、結婚前に自分に打ち明けてくれなかった場合、
つまり自分を信用していない、または騙したと思われても仕方ないです。
結婚前に打ち明けてだめになると思うなら、結婚後にばれた方がもっと
悪い結果になる可能性が高いと思う。


199 :病弱名無しさん:04/03/11 11:35 ID:9ols9nz1
昨日友達の家に泊まったんですけど
俺、寝付いてから1時間後くらいに急に布団から出始めたらしくて
勝手にパソコンの電源をつけたあと
「マジウゼーんだけど」
「お前が邪魔でマジねれねーんだよなんなん」
という謎の暴言を60回くらい繰り返したあと、
友達の体の上にドンって感じで何事もなかったのように寝込んだらしいです。

自分では全く記憶がないんですけど寝てるのにパソコンつけだすとか
ありえなくない?っていう話

200 :病弱名無しさん:04/03/11 11:49 ID:wTE2Dx/U
オイこそが 200げとー

201 :病弱名無しさん:04/03/11 12:43 ID:lEZHDg/+
毎日、必ず眠気の波が襲ってきます。
だいたい毎日おんなじ時間にくるので
これってリズム障害なのでしょうか?

だいたい11時〜12時くらいに眠気が来て、
16時を過ぎたあたりでもう1度きます。
その後眠くなることはあまりありません。

はあ、なんで眠いんだろう。
昔はこんなじゃなかったんだけどな・・・。

202 :病弱名無しさん:04/03/12 00:05 ID:hEuNWQEK
面白くてわくわくするような趣味

なかなk名言だな

203 :病弱名無しさん:04/03/12 00:48 ID:yaLEzruW
>>199
夢遊病じゃねーの?
マジレスするとナルコにそんな行動特性(症状)があったよ。

204 :病弱名無しさん:04/03/16 02:33 ID:mqMNbBre
中一ころまでめっちゃ歩いてた。
寝てて、夢の中なのか体だけ起きはじめてるのは知らんけど
部屋がどんどん広くなっていって(感覚的にそう思った)、
部屋の空間にたくさんの人とか数字などが浮かび上がるので怖くなって
部屋を出て居間に行って、そこで初めて「あ」って目覚めるというか。

単なる夢遊病なのか心霊関係だったのか今でも不明w

205 :病弱名無しさん:04/03/26 01:09 ID:lFt8raUK
アルバイトの時間があるため朝無理矢理起きていますが、一日中眠いです。
大体2〜3時就寝・10時起床です。夜になるとこのまま朝が来なければと
思い、朝起きた時は、この後一日生活をしなければいけないことがとても
辛いです。夢は毎晩覚えていていて、嫌な夢が多いです。
休日は、昼間も寝ていることが多いです。眠るというよりは半分覚醒
したまま、嫌な夢を見ることも多いですが。
睡眠時間自体は昼間眠くなるようなことはないと思うのですが、一度病院へ
行った方がいいのでしょうか?学生ではないのに親と同居でアルバイトしか
していないなど、精神的なストレスがかなりあることは自覚しています。

206 :病弱名無しさん:04/03/27 18:51 ID:ZOQ8M5ZA
病院に逝くべし

207 :病弱名無しさん:04/03/27 19:03 ID:THAGx7RP
 イチニチジュウネムイヨ・・・

208 :病弱名無しさん:04/03/28 03:55 ID:boGEEKRC
一時期はホントに眠かった。
いつも寝ていたし、仕事中も平気で寝てた。
お客さんとの打ち合わせでも、居眠りしたくらい。
土日はほとんど寝ていたね。
仕事終わって帰ってきてからすぐ寝てた。(大体9時には床についてた。)

はっきり言ってそのころは仕事が相当ストレスになっていた
と思う。
仕事やめて、業種も新しい物にしたら、全然眠くならなくなった。
仕事辞めて、しばらくは「また眠くなるかも!」
という恐怖心があって、しばらくは就職活動も出来ないくらい、
鬱になってた。
自分の場合、精神的な事がかなり原因だったのかな。

209 :病弱名無しさん:04/03/28 04:27 ID:9NIUtfZd
夜寝るために寝れなかった日は起きてるようにしたけど、
24時間以上とか起きてると12時間とかじゃ足りなくて
夕方杉におきてしまって、また夜寝れないです。


210 :病弱名無しさん:04/04/03 02:17 ID:plapFEsa
「眠れないのに無理に寝ようとするのはストレスになるから、自然に眠くなるまで待てばよい」
という発想は、リズム障害の引き金になるからイクナイ。

逆算で「この時間までに眠くなるようにしよう」と考えた方がよい。
結構きついが。

入浴は就寝の2〜1時間前までに、とか
風呂入らない日でも寝る前にせめて足だけはシャワーで暖めるとか、
就寝時間近くなったら部屋は暗くする、とか、
夜遅くなってモノ食わないとか、
朝起きた時なるべく早く日光を浴びるとか。(これも「逆算」に含まれる)

…遠い道のりだよ…。

211 :病弱名無しさん:04/04/08 00:30 ID:nO1Ykp2g
ああ、ワシも週末は10時間睡眠 12時間睡眠アタリマエだなあ・・・
夜3時に寝ると、朝の3時とか4時とかにおきたり・・・もう夕方
もったいない、と思いつつ、やっぱり夕方(;´Д`)

212 :病弱名無しさん:04/04/14 23:17 ID:oZCJWMax
主婦です。
最低9時間寝ないとすっきり起きられません。。。
できれば10時間くらい寝られるとベストです。
小さい頃からずっとです。
今、高校生の息子&娘がいます。
そのお弁当作りで、毎朝5:30には起きなくてはなりません。
9時間眠るには、夜8:30には寝ないとならないわけです。
夕飯が8:30頃の我が家では、まったく不可能です。
子供たちが塾から帰宅する時間、主人の帰宅時間がそのくらいなので。
結局就寝時刻は11時過ぎが普通です。
遅いと12時過ぎることも。
朝、子供と主人が出かけた後、死んだように寝ています。
起きると昼過ぎです。
それから洗濯やら掃除やら買い物をします。
他の人に比べて、1日を半分くらいしか有効に使えていません。
どうにかして、短時間睡眠で大丈夫な体になりたいです。







213 :病弱名無しさん:04/04/15 16:38 ID:0bJ6aYSO
夜12時に寝て午前5時半に起きるという生活自体無理なのでは。
午前中寝るとき1時間半くらいの睡眠で起きれるようにがんばってみたら?

214 :メンヘル板:04/04/16 18:31 ID:4jR4UvU2
□睡眠過多の悩み□
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1048393357/l50

215 :メンヘル板:04/04/17 16:53 ID:XaHPEJfi
■■■過眠(過剰睡眠)からの回復相談
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1082169722/


216 :病弱名無しさん:04/04/17 19:04 ID:p70MNmuf
いま18なんですが、浅い睡眠が体に染み付いてしまっています。
6人家族で、24時間だれか一人は確実に起きています。学生で午前中授業を取ってないので、夜中の3時に寝て昼に起きる(9時間)というような生活をしていますが、おきてからずっと眠くてだるくてしょうがないです。夕方帰ってきて6時間以上確実に寝てしまいます。
寝つきは最悪です。 いつ家族が部屋に侵入してくるかと思うと落ち着いて眠れません。

朝4時に祖父起床)私の布団の横をどかどか歩いていき、なにやら部屋を物色しだす。うるさくて起きるorまだ寝つけてない。時々寝ている私につまずいて行きます。冷房を勝手に切っていく。そのつど「熱くて眠れないから消さないで!」という。
    ↓
朝5時祖母起床)私が寝ているにもかかわらず部屋に掃除機をかけだし、うるさくて起きる。夏場暑くてクーラーをつけながら寝ていても消してしまう。そのつど「熱くて眠れないから消さないで!」という。
    ↓
朝6時母起床)部屋にベランダが付いているので、洗濯物を干しだす。カーテン開けっ放しで行くのでまぶしくて起きる。私の部屋からしかベランダにいけないわけじゃないのになぜか私の部屋から・・・
    ↓
朝7時父起床)どかどかと階段を上がってきて、いきおいよく自室のドアを開ける(ふすま)。うるさい&びっくりして目が覚める。たまに私を蹴飛ばしていくので安心して眠れなくなっている。
    ↓
朝9時兄起床)私の部屋に用も無いのに必ず入ってくる。比較的かわいがってもらってる方だと思うんですが、たまに頭なでてったりして・・・ 気になって眠れません。寝てるときはこないで欲しいです。

寝る環境整えられない人もいるんでつよ(ノ_・。)
家族全員、ドアを開けっ放しで去っていくし・・・ ドアなんか開いてたら眠れません(´・ω・`) 去り際に毎回「ドア閉めてって!」って言わないと閉めてくれません。
他の家族は神経が太いらしく、ちょっとやそっとじゃ起きないですが、私も一緒だと思わないで欲しい(´・ω・`)
寝てるときのストレスからか、手のひらと足の裏に汗をたくさんかくようになってしまいました。
体も小さくて細くて体力無いのにこの有様。そのせいか、すぐ風邪引いてしまいます。 もうつらくてつらくて泣きたい(´;ω;`)


217 :病弱名無しさん:04/04/18 02:33 ID:1aWpy/uM
釣りですか?・・・まぁとりあえず

夜中の3時〜昼に起きる理由はなんですか?
祖父母が4時・5時に起きてうるさいというのは分からなくもないですが
両親と兄(これもちょっと行動が謎ですけど)の行動時間は普通ですよね?
家族からしてみれば、午前中に行動していることを非難されても困るでしょう。

夕方に帰宅してから6時間仮眠って言うことは、18時〜24時頃まで寝ているわけですか?
そうするとその時間は何かする必要(バイト等)はないのですよね。
24時間だれか1人は起きている<これの夜中起きているのは貴女??

普通に23時頃寝て、6時頃起きる生活では駄目なのですか?



218 :病弱名無しさん:04/04/18 23:19 ID:csZdh2+D
家族の行動云々よりも、変な時間に夜間睡眠並みの長時間仮眠?していることで
本来眠るべき時間に眠れなくなり昼夜逆転傾向にあることが問題では?
夜寝れないから結果そうなるんだろうけど、このままだと悪循環してしまうような。
身体がその仮眠を本来の睡眠と捉えていて、夜間睡眠を仮眠と捉えてるのかも。
2度寝、3度寝はかえって疲労するって聞くよ。仮眠は30分以内の居眠り程度にしてみては?
あと、何か他のストレスが原因で神経過敏→睡眠障害になってるのかも。
人間関係や課されていること(仕事、試験etc)など、何か不安に感じてることはない?

一部の家族の行動内容は確かに謎。
つらいと感じていることが、本人たちには伝わってないみたいだね。
家族が集まる場で改めて思いを伝えたほうがいいのかも。
向こうにも言い分はあるだろうし、無意識なら理解してもらうまで話さないと何も変わらないよ。
つーか、どういう構造してるんだお宅は。

日中寝るならヘッドホン、イヤホン、耳栓+アイマスクが少しは効果あり。
看護師の母が夜勤明けによくやってた。
祖母がバタバタ何かしてるのでそうでもしないと眠れないらしい。
…一人暮らしできるならいいけど、集団生活するしかないなら
ある程度その集団の生活に適応する術を身につけないと自分がつらい。
自分を変えるにしても家族を変えるにしても思いつく限り色々やってみれ。

219 :病弱名無しさん:04/04/19 10:57 ID:RF87j7l/
>>216
被害妄想直すのが先だと思う。
たまに出没する「親がおれの食事に毒を入れている」というのとあまり変わらないと思う。

…釣られてますか?
いくら学生とはいえ、いつ外出してるんですか?
昼から夕方まで?で、あとはほとんど睡眠時間ですか?
友達と遊んで帰りが遅くなる(疲れる)事はないの?
それをきっかけに夜寝て朝早く起きる習慣に出来ませんか?
おれ自身睡眠障害だが、とても睡眠障害の事例には思えない。

煽りじゃないから真面目に書いておくと、おれの場合、
マスコミ関係の仕事でいつも帰りが真夜中(タク送)だった。
明け方から昼前まで寝て、午後から出勤だった。初めはそれでリズムは保たれていた。
ところが祖母が痴呆で被害妄想の症状が出て、
おれがようやく寝付いた頃(朝から)文句や愚痴を言うために度々おれを起こした。
なかなか寝かせて貰えず、これで体をこわした。
…でもこんなのは超レアケースだ。
君の場合、家族ときちんと話をする。まずはそれからだろう。

220 :病弱名無しさん:04/04/22 03:27 ID:ObyGllwK
私は学生なんだけど>>144さんと同じ様な症状が・・・。

授業中ほぼ全時間寝てしまうのは当たり前。
式や試験、面接の待ち時間など寝てはいけないと思うときほど確実に寝てしまう・・・。
でもわたしの場合たくさん寝てもちょっとしか寝なくてもこんな感じです。
睡眠過多スレなのでスレ違いでしょうか・・・。

目薬や手の甲を思いっきり抓ったりシャーペンを刺していたり
寝ないよう努力しているんですが何をしてもいつの間にか寝てしまっています。
バイト中もずっと動いている仕事なのに
急に眠気が襲ってきて気づいたら眠りながら作業していることもしばしば・・・。
とりあえず眠気が我慢できません。

先生にもやる気がないと見られ異常だと言われるし
クラスの人にはだらしない人と見られるし・・・。

でも休み時間など授業が終わったあとや
自分が好きなことを出来る時間は全く眠くありません。

これは睡眠障害なんでしょうか。
先生には病院に行くことをすすめられているのですが
その前に第三者から見た意見を聞きたく書き込みました。
どなたか返答お願いします。






221 :病弱名無しさん:04/04/22 03:35 ID:UsUnzzdv
スラムダンクの流川みたいだね。



222 :病弱名無しさん:04/04/22 08:43 ID:amOhkVgz
>>220
病院行った方がいいよ。私は現在社会人ですが、学生のときそんな感じでした。
睡眠時間3時間でも8時間でも同じ様に眠いから、あんまり寝なかったり。
社会人になって、お客さんとサシで打ち合わせの時でも眠ってしまうようになり、病院に行ったところ、特発性過眠症と診断されました。
今は薬もらって人並みに起きていられるようになりましたが、今思うと、もっと早く病院行ってれば、と後悔してます。
眠ってしまうことで色々失ったからね。周りの信用とか、試験中寝ちゃったりとか。
ちなみに、お医者さんいわく、沢山寝ても少し寝ても同じ様に眠くても、ちゃんと睡眠時間取らなきゃ駄目だそうです。

223 :病弱名無しさん:04/04/23 01:39 ID:4fWdp4xI
>>222
やっぱりこれは病気なんですかね。
今までずっと自分がだらしないだけだと思っていたんですが・・・。

とりあえず一度病院に行ってみようと思います。
とても参考になる書き込みありがとうございました。

224 :病弱名無しさん:04/04/26 02:25 ID:vOSYQKzb
今高校生なんですが>>220さんと同じ症状です
1度病院行ってみようと思うんですが気になることがあるんです。
自分は医療系の学部に進むつもりなんですけど
精神科、心療内科などの通院歴が受験する大学にばれて落とされるってこと
あるんでしょうか?面接などの学力以外で結構落とす学校なんです
それが気になってなかなか行く決心がつきません…

225 :病弱名無しさん:04/04/26 03:52 ID:KkhpMWbo
守秘義務

226 :病弱名無しさん:04/04/26 03:53 ID:KkhpMWbo
>面接などの学力以外で結構落とす学校なんです

何か根拠は?

227 :AEH:04/04/26 22:33 ID:aojhq6vD
精神神経科の助手は、よく自分も神経症になるらしいです。
だから、軽い神経症状だと問題ないと思います。
黙ってりゃ、わかりません。通院歴より、家族身内にそういう人が
いなかったか、しらべられるかもわかりませんが。

228 :病弱名無しさん:04/04/27 06:28 ID:/qKRldS2
学生のうちは・・・
んー俺は12時間寝てた いや それ以上ねてた。
ただ暇すぎるからってのも激しくあったなぁと今になって思う。

あと授業中になぜか眠いってのは、「特定の授業を受けると眠くなる」というのが癖のように体にインプットされてしまっていることのほうが多い。
え?なにがいいたいかよくわからんくなってきたな

229 :病弱名無しさん:04/04/27 10:10 ID:WcPgowDi
このスレは良スレだ。・゜・(ノД`)・゜・。
漏れも少なくとも10〜12時間寝ないと死ぬ。。
今働き始めて毎日6〜8時間しか寝れないのでツライです。
自分の場合は起きれる事は起きれるんだけど、
短時間睡眠だと身体中が運動会の後みたいに痛くてだるくて(10時間寝ればそんな事はない)
無理してその生活を続けていると胃炎になります。かつて十二指腸潰瘍になったことも。。
別に仕事がストレスとかじゃないのになぁ。。。
今の仕事もいつまで続けられるやら。。。暇で残業なくて言う事なしの仕事なのに。。

230 :病弱名無しさん:04/04/27 20:41 ID:MSn4g8Dw
>>228
自分も学生時代は眠かったなぁ<このスレの睡眠障害とは違ったが。
「特定の授業を受けると眠くなる」じゃなくて「机に座って話を聞く」と
眠くなるようになりました。お陰で職場の研修が辛いわ。。

231 :病弱名無しさん :04/04/27 21:35 ID:q+tmswma
皆さん12時間くらい寝ないと...という感じですが...自分はちょっと違う感じなのかも。

俺の場合。
10時間くらいで一度おきます。なるべく規則正しい生活をしたいので
一応おきるのですが、普通の寝不足感ではなく、倦怠感を伴ったような眠気が
ほぼ一日中続きます。肩こりも治りません。

一日中続くこともありますが、頭がはっきりしている時間は、1日で5時間前後です。
ぼんやり眠い感じで、昼寝とかしてもすっきりしません。

胃は特に問題ないです〜(;´д`)

232 :病弱名無しさん:04/04/30 11:33 ID:IDeuwSPV
■■■精神科医を名乗る人が質問に答えるスレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1082955902/l50


233 :病弱名無しさん:04/05/03 00:41 ID:pEUN/Onr
よく事情を知らない人間が、お前って寝てばっかりで
怠け者だよねとか言われると
マジ切れそうになる。

睡眠のつらさはなった者しかわからんのに・・・

234 :病弱名無しさん :04/05/03 01:21 ID:RdfJ9Xyp
それはそうだが、あらかじめこういう病気があることを上手に説明しておくことが大切。

知らない人間は少なくないからな。

235 :病弱名無しさん:04/05/04 03:08 ID:GA2KTprB
むしろ知らない人の方が多いよ。
私も233さんの気持ちが良くわかるよ・・・。

しかも病気の一種なのだと説明しても
「公認で寝てられていいよね〜。」
なんて言うやつも・・・。
あいつにこの苦しみをあじあわせてやりたい。

236 :病弱名無しさん:04/05/04 11:54 ID:LjWFqglQ
>>235
病人は周囲に迷惑を掛けている事を自覚するべきだろう。
そのように言われるのは、おまえにも原因があると言う事だ。
病気の人間が、他人におまえも自分と同じ病気になれと言って、
共感得られるわけが無い。


237 :病弱名無しさん:04/05/04 16:33 ID:Nl3Kuvvp
血糖値と眠気って密接なんかな?
もれ、もしかして糖尿病なのかなあ?

238 :病弱名無しさん:04/05/06 19:46 ID:07HUrYPm
睡眠時間が異常に多いんです。
一日12時間は毎日のように繰り返して
前日寝無かった日には18時間寝てしまう日もあります。
しかもそんなに寝たあともまだ寝たり無く
しばらくすると眠気が襲ってきて、寝てしまうと
また10時間ほど寝てしまいます。
このままじゃ仕事が出来ません、なんと言う病名か
またはどうすればいいのか教えてください。

239 :病弱名無しさん:04/05/06 21:43 ID:enj+4vWo
でも、他人には伝わらないよね。
怠け者、眠り病、集中力無しとか小馬鹿にされるだけ。
最近分かってきたんだが、眠いと人間怠けたくなり、
活動も活発に行いたくなくなる。
当たり前かもしれんが、眠気を我慢したとしても
活動を活発化させることは不可能。欝死。

240 :病弱名無しさん :04/05/07 20:51 ID:YQfd9/g1
気持ちはわからんでもないが...

なんつーかこう、こういう病気だからポジティブに考えるのは俺自身難しいけど
いつか治ると信じてのんびり生きれ。

俺の場合、慢性的な肩こりも併発しているんだが...

肩こりを治すために、筋肉をやわらげる薬を飲むとネムネムになる。
で、眠気を覚ます薬をもらって飲むと、筋肉が緊張し、肩がガッチガチになったりして...(Dд`)

241 :病弱名無しさん:04/05/07 23:29 ID:jEPU9OO8
長年金縛りで苦しんできたけど、よーやく決心がついて
ポリグラフ検査受ける事になった。先生、信じてるぞー!
早く治してくれい!

242 :病弱名無しさん:04/05/08 00:47 ID:Wjljjbw6
原因がわかるといいね。
対処法ができるから。

243 :病弱名無しさん:04/05/10 11:23 ID:GfVzehNb
age

244 :病弱名無しさん:04/05/11 00:48 ID:gqz5OoQm
記憶してる限りじゃ小学校低学年ですでに金縛りにあっていた記憶がある。
高校のころは金縛り+幻覚症状もでてた。
今は幻覚は収まったけど、金縛りと特に寝惚けが酷い。
寝起きは大丈夫なんだけど、日中眠くなったときの寝惚け方が異常かも。
今の今まで、眠くなるときはみんな幻覚とか麻痺とか起きるもんだと思ってた・・。


245 :病弱名無しさん:04/05/12 07:31 ID:a/Ef2N+6
あーねむいねむい、眠いけど会社行かなきゃ…
歯医者の通院が終わったら精神科か心療内科行こうっと…

246 :病弱名無しさん:04/05/12 22:05 ID:v6goPEKT
入眠時の幻覚や金縛りがひどくて心療内科で薬もらったら
余計に酷くなったよ・・目が覚めた後も幻覚みるように
なっちゃったよ。もー嫌だー。

247 :244:04/05/13 00:07 ID:OxFXPlHa
>>246
私と一緒ですね。
どんな幻覚とか見ます?

248 :病弱名無しさん:04/05/13 16:39 ID:ndkVUsIC
私も夢と現実の区別がつかないことがよくあります。起きたつもりでトイレに行ったりしてるのに
じつはそれが夢の中の妄想だったりします。2度寝したときとかによく起こりますね。
起き上がろうと思ってもなかなか起き上がれないときもあるので金縛りともいうかも。
とにかく爽やかな朝というものを体験したいものです。

249 :病弱名無しさん:04/05/16 19:23 ID:X4R4HN2z
あああ、もう眠たくなってきた。
毎日毎日、こんな時間に寝て、朝までノンストップで眠ってしまいます。
寝すぎかも。でも、眠いときに布団に行かないと。
後で眠れなくなるよりは、ましなのだ。と思う。

おやすみなさい。またあした。

250 :病弱名無しさん:04/05/16 19:29 ID:X4R4HN2z
あ、249ですが、
>>246さん。
今でこそ、死ぬほど眠れてしまう私ですが、
不眠症で心療内科に通院していたことがあります。
フルニトラゼパムというお薬を処方してもらって飲んでたら、
金縛り&幻覚に悩まされました。キモチわるかったよー。
お薬を変えてもらったほうがいいと思いますよ。
つらいよね、アレ。

251 :病弱名無しさん:04/05/16 22:15 ID:Kq5HsFIQ
よくテレビとかで、「眠ってる最中、突然金縛りになり目を開けたら体の上に幽霊が!」
というような体験談を聞くけど、アレも睡眠障害の一種なんでしょうね。
睡眠麻痺の仕組みはなんとなくわかるんだけど、入眠時幻覚はどういった仕組みで
発生してるんですかね?目を開けて夢を見てるような感じかな?
俺は幽霊とかの類はみないけど、家の前に突然巨大なビルが現れたことがあった。
夜寝るときぐらいの症状だから、まだいいけど。酷い人になると日中の居眠りの最中にも
見えたりしてしまうのだろうか。

252 :病弱名無しさん:04/05/17 04:25 ID:D5v6n7/D
金縛り(幽霊話)のオチ。
前略〜中略〜「ふと、目が覚めると」

「 ふ と 、 目 が 覚 め る と 」

やっぱり寝てたんじゃねーかw

…確かに睡眠障害の一種ですよね。

253 :病弱名無しさん:04/05/18 08:45 ID:SmqBDdAi
寝ていてよいなら、一日中、寝ていられるのですが
こんな私が家庭を持つのにムリがあるんですよね

昔、入院したときには

6時半朝食 食後TVを見ながらうとうと。昼食
昼食後 またうとうと 3時頃 おやつなど食べ
またうとうと 7時夕食 9時頃までTV
9時就寝 ってカンジで20時間くらいは
寝ていられました。

食事は美味しくいただけたし、入院したいですぅ。

はぁ・・・・・・眠りって何でしょうね
なんでこんなに寝たいのだろう
鬱がひどくなっているとは思えないのだけど

254 :病弱名無しさん:04/05/18 20:24 ID:rf1KtKep
俺も昼間異常に眠いので一度病院に行ってこようかなと思います。
自分なりに調べたんですが、

単に寝不足、心身共に疲れ気味。
睡眠時無呼吸症。

ナルコは急に寝てしまうとかなのであまりないと思います。

精神科、心療内科じゃなくて
専門の睡眠障害科に受診したほうがいいと思います。

255 :病弱名無しさん:04/05/22 05:23 ID:/04aj9xV
血圧測ったら
けっこう低めだった。
昔、眠くないころはすげえ高血圧だったのに。
関係あるかな。

256 :病弱名無しさん:04/05/24 23:37 ID:Gou6njOy
睡眠外来って、診断書出るの?

257 :病弱名無しさん:04/05/25 04:28 ID:KMEqLBxP
診断書は出るYO
2〜3千円だったかな?

私も子供の頃からロングスリーパー。
12〜18時間睡眠当たり前。
思春期に50時間も寝てしまって、自分は何処かおかしいって気付いたね(w
まぁ、その前からnon-24が始まってて、漠然とした不安はあったけど。
とにかく睡魔が来たらもうだめ、いや、ある程度努力で遅らせる事は可能だけど、
結局寝てしまう。
戸外だろうと、駅のホームのベンチだろうと(´Д`; )
さすがに20年以上付合ってきたので、生活を睡眠重視にして、寝るのは家だけ
にで切るようになったよ〜!

通院して長いし、異常な体質だってのは自覚してます。
体質だから治しようがないって言われてるし、スッカリ諦めました(ノД`)
とかいいながら通院やめないのは、やっぱ希望を捨て切れないからだけ
ども(/_;)シクシク

最近では、基本的には睡眠時間は遺伝って言われてますよね。(無呼吸症の過眠は
違うでしょうが)
ならば、出来るだけ自分にあった睡眠時間を確保したいもんです。
でも、1日18時間寝てたら、学業や生活が出来ない。
これが大問題なんだよね(^^;
結婚生活は、うまくやってる人も沢山いるから、諦めないで!
主婦or主夫が大半でしょうが。
PTAや近所では、評判がすこぶる悪くなってしまうかもすれないけど、愛想良く
振る舞えば乗り切れるさ( ´∀`)

長文失礼しますた。
そろそろ眠気がきたので、長時間睡眠に入ります(^_^;

258 :256:04/05/25 20:32 ID:ic7Z6M8A
>>257
ありがと。病院行ってみるかな……。
今日も仕事中、夕方4時くらいから(・∀・)ネチャッタ!
でも辞めたい会社だし、これを理由にしようかと思ってる。
あとは病気と認められるかだが。

259 :257:04/05/26 00:06 ID:NudgPB5P
今日は、15時間睡眠(・∀・)シチャッタ!
まだ眠いから、いまから寝ま〜し

>>258さん

認められるといいですね!
最近TVでもやってるし、認知度上がってきたと思うので、いけそうですね。
仕事中に寝ちゃうほどなら、十分退社させてもらえますよ、きっと!
普通は解雇なのに、256さんはかなり努力してたんですね。。。
尊敬しますよ。
がんばって!

260 :病弱名無しさん:04/05/26 01:18 ID:Q1ajWscq
受診しにいったら、その日は一日入院するの?

261 :病弱名無しさん:04/05/26 15:52 ID:Ks9fF27A
しかし一生で使える時間には限りがあるんだから寝過だけはよくないよなぁ。

262 :257:04/05/26 23:53 ID:u7wT1W1B
>>260

いきなり入院は無いと思いますよ。
睡眠ポリグラフ検査などは入院検査になりますが、たいがい予約制で、
込んでるので3ケ月待ちなどが普通みたいです(都心などは)

初診なら、問診に2、30分+診察だろうと思います。
ある程度、自分の普段の睡眠時間やリズム、おかしいと思う事などメモに書いて
いくとスムーズかもしれません。

睡眠外来は特定の曜日しかやっていない所が多いので、出来れば初めてでも、
あらかじめ電話をしてから行った方が良いと思います。
(いきなり行っても診てもらえなかったり、何時間も待たされたりするカモ)
その時に、気になる事や必要な物などを聞いておくといいかもしれません。
アデュ

>>261

同意


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