5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ウォーキングを続けるスレ〜その7〜

1 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/10/29 15:16 ID:WzgbDZvE
いつでも、どこでも、気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・全身持久力UPなどにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう!

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その6〜」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50

過去ログ・関連スレなどは>>2-5あたりに。

2 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/10/29 15:17 ID:WzgbDZvE
●過去ログ
「ウォーキングを続けるスレ」
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
「ウォーキングを続けるスレ〜その2〜」
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
「ウォーキングを続けるスレ〜その3〜」
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
「ウォーキングを続けるスレ〜その4〜」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
「ウォーキングを続けるスレ〜その5〜」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50

3 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/10/29 15:18 ID:WzgbDZvE
●関連スレ
☆健康習慣・ウォーキング
http://www.kenkoushukan.net/gym/walking/index.html
☆体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆ためしてガッテン・発見!ウォーキング効果倍増術
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

4 :病弱名無しさん:03/10/29 15:49 ID:BXKmTsG7
           /::::::::::::::::::::::::::::::::::\
           |:::::::::::|_|_|_|_|_|
           |_|_ノ∪ \,, ,,/ ヽ  
           |::( 6  ー─◎─◎ )
           |ノ  (∵∴∪( o o)∴)<デブオタにはなりたくないぜ ハァハァ
           |   <  ∵   3 ∵>
           \ └    ___ ノ 
            .\\U   ___ノ
          __,―〈;   ̄  ;ゝー、__
        /: ̄   ヽ     /     ̄ヽ
        {::::     ヽ   /       }
       {:::: λ    `O´     λ  }
       .|:  |;|ヽc__    __c_/iヽ   }
       .|   |;ト -   ^ ^  ー- | ヽ   }
       .|   | ト ー     ー‐-|  ヽ  }
        i:  ;| ト 一    ー一 :|   ヽ  }
        |:  ;i |          :}  ヽ  }
        i:  i.入    =    /}   ヽ  |
        |;   |〈  ヽ      '  |    {   }

5 :病弱名無しさん:03/10/29 16:00 ID:h7CiQoOW
>>1
乙です

6 :病弱名無しさん:03/10/29 21:01 ID:pfFCfxXi
1日1歩といわず1万歩!万歩計スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1061287920/


7 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/10/29 23:45 ID:coyFVdaj
>>1 ダメ人間?さん
(#^ー゚)v 新スレお疲れ様です。
その7でも元気に歩きましょう。Let's walk and walk !

まずは、その6を埋めなくちゃ…

8 :病弱名無しさん:03/10/30 15:50 ID:gJmjaqg8
>1さん 乙です。

今日の東京は、暑いぐらい。
風がさわやかで心が洗われた感じです。


9 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/10/31 01:05 ID:AEHoLbQw
今日は夜のウォーキング、12km2時間4分。

ちょこちょこ歩いてるんで脚の筋肉はそれなりに鍛えられてると思ってましたが
DMのバスドラム連打で右足が筋肉痛になりました。
情けないっす……。

10 :451:03/10/31 01:13 ID:U9NHZ3Hy
スポーツまったくだめなんで
せめてウォーキングしたいと思うんですが
治安が悪くてできません。
23歳一人暮らし。この間もへんなおじさんがつけてきました。
恐すぎ。


11 :病弱名無しさん:03/10/31 05:41 ID:tgBdRg6v
風邪が直らん・・・

12 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/10/31 07:41 ID:l6wnXZer
∠(`へ´*)おはようごさいます。
今日から現地泊り込みで日本3Dマーチに行ってきます。
距離や時間を気にせず、のんびりテクテク歩いてきます。
よい天気が続くといいな〜 

13 :病弱名無しさん:03/11/01 14:26 ID:MZPKZcLX
ウォーキングを続けてると足の裏の皮がすごく厚くなってくるんですが、
みんなこれどうしてる?やっぱり軽石で削るのかな。

14 :病弱名無しさん:03/11/01 15:13 ID:gvRhmMNV
いいじゃんそのままで
体が環境に対応しようとしているんだから

15 :病弱名無しさん:03/11/01 17:45 ID:zMu57qT/
>>13
水泳始めたら足の裏の皮柔らかくなったよ。

16 :病弱名無しさん:03/11/01 17:45 ID:2LF7KxiX
スリーデーマーチの50kmを歩いてきました。
スタートが6:10、ゴールが15:05でした。所要時間9時間で、途中1時間くらい休憩しましたので、
48/8=6km/hと快適なペースです。初日に無理すると、後で響くので少し控えめがちょうどいいです。
50kmコースの一番の楽しみは途中3ヵ所くらいある湯茶接待所です。
疲れているときは熱いお茶と漬物、梅干がものすごいごちそうに思えてきます。
幸いマメもできず足は快調なので明日もこれ目当てに歩いてきます。今日は八時就寝w


17 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/11/02 01:27 ID:mH2d/51F
今日は夜のウォーキング、12km2時間1分。
今月も無事に歩けますように……。

>>16
休日ウォーカーさんですか?
歩くのにちょうどいい気候で良かったですね。
明日もびしっと頑張って下さい。

18 :病弱名無しさん:03/11/02 01:57 ID:Mt56tGct
昨日ウォーキングしていて、足の指が痛痒いなぁと思って見てみたら
びっしりと血豆ができててびっくりしました。
ウォーキング始めて2ヶ月なのですが、今頃なぜ?という感じです。
みなさんは何ともないですか?

19 :国道200号:03/11/02 03:24 ID:rsCN+rkw
「前スレの200」改め、安直に「国道200号」にしました。
どーでもいいことですが、この道は北九州にあるようです(歩いたことないですが (^^;)。

さて土曜日は近場ということで、恒例になった山手線一周をまたやりました。
神田発17:11、神田着 翌00:30。GPS の記録は次です。

 距離: 42.0km 移動時間: 5h49m 移動平均速: 7.2kh

PC の地図で測った距離は 41.6km でした。めずらしく GPS の方がわずかに長い距離に
なってますが、都心は誤差が大きく実際のログを見るとかなりふらついてます。
経路がシグザクになって距離が伸びた分と、衛星をロストして未測位の分が相殺して
結果ほぼ近い値になっただけでしょう。なので移動平均速の 7.2kh はかなりアヤしい値です。

それより今回は休憩や信号待ちを含めた全体時間が 8時間を大きく下回った(7h19m)
ことの方が嬉しいです。かなりこの距離にも慣れてきたようです。

20 :国道200号:03/11/02 03:28 ID:rsCN+rkw
>>16
一日目、お疲れ様でした。都心は一日曇りでしたが、そちらは晴れましたか?
これからが正念場ですね、体調に気をつけてがんばって下さい。

21 :国道200号:03/11/02 03:42 ID:rsCN+rkw
>>18
血豆はないですねぇ。専用のウォーキングシューズは使われてますか?
ウォーキングシューズは足先に余裕を持たせた作りのものが多いですよ。

私の場合、長距離を速めに歩くと(ウォーキングシューズでも)カカトが靴擦れで
グズグズに内出血することはありましたが…。
最近、靴のカカトが減ってきたせいで靴擦れは軽くなりました。

22 :休日@東松山:03/11/02 05:01 ID:cu62J6AB
>>17さん
16さんは私ではないです。
50km組は今出発準備中です。
16さん、頑張ってください。

23 :病弱名無しさん:03/11/02 18:14 ID:ARWt12kj
>>16です。
スリーデーマーチ二日目の50kmを歩いてきました。
スタート6:10、ゴール15:20でした。
今日は快晴で暑かったです。汗をたっぷりかき、顔を洗ったらしょっぱかったです。
森林公園はドッグランができたそうで、犬連れが多かったですね。

足がだいぶ重くなりましたので、明日はどうなることやら。

24 :病弱名無しさん:03/11/02 19:52 ID:WkXcTxYN
>23
どこの森林公園でつか

25 :病弱名無しさん:03/11/02 20:09 ID:15gp5QXu
>>24
どこのって、スリーデーマーチなんだから「武蔵丘陵森林公園」に決まってるでしょ。
http://walking.or.jp/2003_3day/three_1.htm

26 :病弱名無しさん:03/11/02 20:43 ID:meY/DW1o
プログラマです。運動らしきものは皆無と言える生活で、いっちょ歩いてみよう、と
さきほど、自宅回りを早歩きで30分歩いてきました。(最初から無理するとダメかと思って…)

代謝が悪いので脇以外に汗は出ませんが、首にタオルを巻いていたせいか、あつくなりました。
体温の上昇のせいか、それとも急な運動のせいか、頭がのぼせたようになっています。
眉間がぽーっとなった感じ。これは、なんなんでしょうか。ちょと不安でお聞きしようと思った次第です。

5時間以上も歩く人がいる場所でお恥ずかしいですが、よろしければアドバイスお願いします。

27 :病弱名無しさん:03/11/02 21:24 ID:wSon4COq
>26
急に運動したからのぼせたんですよ。

28 :病弱名無しさん:03/11/02 23:07 ID:meY/DW1o
>>26
運動でのぼせることなんてあるんですね。
ありがとうございました。徐々に慣らします。

29 :ALC:03/11/03 07:34 ID:ELCU5WNb
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
10/26(日)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
10/27(月)・8.6Km・11741歩・・97分
10/28(火)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
10/29(水)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
10/30(木)・0.9Km・・1197歩・・11分
10/31(金)・4.6Km・・6287歩・・53分
11/ 1(土)・5.5Km・・7562歩・・67分
合計・・・・・・・19.6Km・26787歩・228分
先週は出張が多かったため、いつもと比べるとかなり寂しい結果になり
ました。

>>1 ダメ人間?さん
新スレ立てご苦労様でした。いつもありがとうございます。ここでも歩
きますよ。

30 :病弱名無しさん:03/11/03 08:52 ID:sxkUph0V
>>26
おぉ、同志よ
漏れもプログラマでつ。
ほんと運動不足になりますよね。
毎朝30分歩いてます。
この連休はがんばって1時間です。
ばんばって歩きましょうね。

31 :病弱名無しさん:03/11/03 14:12 ID:lwQx2h7G
4日さぼったら、テキメン、腰のこわばり、肩凝り。
3日歩いたら、改善した。
やめられねぇ。

32 :病弱名無しさん:03/11/03 17:45 ID:7DBE27bl
16です。
日本スリーデーマーチ50kmを完歩してきました。
スタート6:05、ゴール15:30でした。
三日目のコースは、山登りがある、距離が少し長い、とにかく疲れているなどで、
いつもは制限時間に追われて歩いているんですが、今日は足のトラブルもなく
順調に歩けました。(制限時間はゴール17:00)
途中雨が降り、2時間くらい雨具をつけて歩きました。
今年の参加者は三日間で7万9千人でした。雨のせいか少し少なかったようです。
参考までに距離別の内訳は例年
50km,700-800人、30km,2000-3000人、20km,8000-12000人、10km,10000-15000人
くらいです。

今年も楽しい(苦しい?)思い出を作らせてもらいました。感謝。

33 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/11/03 20:43 ID:OWF0jPVR
∠(`へ´*)ただいま帰りました。
日本3D、無事に…とは行きませんでしたが、3日間完歩しました。
埼玉の田園地帯と青く広い空の風景を楽しんできました。
体育館に寝泊りして、たくさんのウォーカーと語り合え、いい経験になりました。
お世話になった皆様に感謝です。

>>16=32さん
完歩おめでとう。お疲れ様でした。


34 :病弱名無しさん:03/11/03 20:49 ID:v47vmuaY
わたしもプロブラマンです。二年前あたりからプロブラム成りまして
運動不測で通風になったのを、良しとウオゥキングを始めましてよろしく
二時間で一万歩がマベレージでしょう。

35 :病弱名無しさん:03/11/03 21:08 ID:tpUfkBMh
なんでプログラマーってのは
「ばんばって」とか「プロブラマン」とか「ウオゥキング」とか
愉快なんだろうw
藻前らおもしろすぎですよw

36 :病弱名無しさん:03/11/03 21:15 ID:NiXAcyzh
私はハード&ソフト&配線&板金加工まで全部やる、なんだかわからない職種です。
仕事も楽しいし、歩くのもまた楽し。

37 :病弱名無しさん:03/11/03 21:41 ID:I2gHYWPK
>>1を読んで今更思ったんだが全身持久力ってのは心肺機能みたいなもんとは違うわけよね?
心肺にはそんなに効果ないのかなぁ・・・


38 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/11/03 21:56 ID:OWF0jPVR
>>37
心肺持久力と筋持久力の両方で全身持久力になるのでは。
専門的なトレーニングには勝らないまでも、
普通の人の運動習慣としては効果的と思うのですが。

39 :国道200号:03/11/04 01:34 ID:lHqspvVU
>>32
三日連続で 50km とはスゴイですね。
私の場合、先日の山手線一周でも翌日は筋肉痛とまでいかないまでも足が重くて…。
今の私にはとてもムリですね。そのくらいのスタミナを身につけたいです。

>>33 休日ウォーカーさん
お疲れさまでした。今回はなんか大変だったみたいですが足は大丈夫でしようか。
ゆっくり休んで下さい。

40 :病弱名無しさん:03/11/04 21:37 ID:4FfWrWUK
今朝雨で歩けなかったんで、今歩いてきました。
30分ですけど、月明かりと冷たい風が気持ちよかったです。

ところで、歩いてたら感じることなんですけど、
ほんと道端に犬のフ○て多いですね。
夜は、ある意味恐くて歩けないです。
皆さんのところも同じなんですかね。
なんだかなぁですね。

41 :病弱名無しさん:03/11/04 23:20 ID:ABtnm+1P
私も昨日雨だったので歩けなかったから今1時間歩いてきました。
うちの近くのペットの飼い主はマナーいいのかな・・・道端にはありません。
そのかわり、ブゥオンウォンとバイクが騒音をたてつつ無謀な運転をしています。
一昔前は何百台もブンブンつるんで暴走してたけど、
今は少人数。少子化の影響かな。

42 :病弱名無しさん:03/11/05 07:40 ID:Sr8yIfwd
うちの近所の愛犬家もマナーいいのかなぁ
ほとんど糞は見かけないな。
珍走団も寒い(札幌)んで先月あたりから見かけない・・・

43 :病弱名無しさん:03/11/05 08:12 ID:S7yCw2mM
そういえば最近、珍見ないな
どうしてだろ
はやっていないのかな
それとも自分たちのみっともなさに気づいたのかな
昔はウジのようにいっぱいいたのだが

44 :病弱名無しさん:03/11/05 10:27 ID:XzvMfTU1
最近は珍走団でなく珍行隊とも呼ぶらしい。スレ違いスマソ

45 :病弱名無しさん:03/11/05 10:45 ID:PgC8H5KA
>>橋本君ありがとう
君のアドバイス通り「チョッパ!・チョッパ!」と口に出して
リズムをとるとわき腹の痛みが消えたよ。でもどうしてチョッピ
ではだめなのか今度教えて。

46 :病弱名無しさん:03/11/05 14:23 ID:767lZTbO
チョッピではおなかの中の元気っ気がよろこばないからだめなんだよ

47 :病弱名無しさん:03/11/05 16:09 ID:7f0Ik88i
はふはふ

48 :病弱名無しさん:03/11/06 06:06 ID:YsV9LlOM
おっはよう

さ、今から30分ウォークいってきます。
気休め程度ですけど気分いいです

49 :病弱名無しさん:03/11/06 07:34 ID:sp/Splif
>>48
おっはよう。俺もさっき歩いてきました。

朝は30分くらい歩くのが丁度いいね。
継続は力なり。お互いに頑張ろう。

50 :病欠名無しさん:03/11/06 08:18 ID:tqB1ObJk
愛犬と歩いてきた。ウォーキングの人は犬とあるかないね
夫婦ものはよく見かけます。

51 :病弱名無しさん:03/11/06 09:24 ID:rC7gETlo
わんわん 

朝は歩いててトリップ出来ないから60分が限界。
(夜は空想の世界に入るw)

52 :病弱名無しさん:03/11/06 16:33 ID:JR9Hleyy
昭和の森記公園ではコスモスが咲き乱れてま血田。
百恵を思い出しながら王キングしていると、昭和生まれの人達に
知らず知らず囲まれてる私の平成アジタス。

53 :病弱名無しさん:03/11/07 01:01 ID:4u73fpxc
犬散歩しながらだとあまり効果ないかな。
手振って歩けないし、立ち止まること多いし。

54 :病弱名無しさん:03/11/07 06:01 ID:1klWf27e
おはようございます。
朝ウォーカー派です。

さ、今からいってきます。

55 :病弱名無しさん:03/11/07 07:04 ID:hrPq6Bdo
漏れも朝ウォーカー派だYO!
今朝6時の気温は4.9度だった・・・(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

56 :病弱名無しさん:03/11/07 20:04 ID:WH4LXbr7
昼にネクタイしてカバンもって変装ウォーキングは疲れる。

57 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/11/08 00:07 ID:P/U4q/dP
仕事の帰りに神田川の遊歩道を1時間くらい歩いてみました。
今夜の東京は季節に似合わずとても暖かでしたが、
細々と鳴く虫の音に秋の深まりを感じました。

先日の日本スリーデーマーチで、
両足に大きなマメを作った上に小指の爪を剥がしてしまい、
ほとんど歩けない状態でしたが、なんとか普通に歩けるまで回復しました。
早く治して戦線に復帰したいです。


58 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/11/08 01:42 ID:IJG4sz7c
今日は夜のウォーキング、15km2時間35分。
11月にしてはあんまり寒くないような気がしますが……。

59 :病弱名無しさん:03/11/08 02:07 ID:jRLRMRUH
>>58
そのペースで歩けば、冬でも。。。

60 :病弱名無しさん:03/11/08 05:44 ID:cwz8iLeR
歩いてるとくるぶしのあたりが痛くなってくるんですが、
疲労骨折したりしますか?

61 :病弱名無しさん:03/11/08 06:32 ID:TVHlYGiz
疲労骨折ってのは骨がもろくなってるとこへ
過重をかけるからなるんでは。
正しく鍛えてればならないよ。
単に靴が合ってないんじゃない?>60

62 :60:03/11/08 10:04 ID:BR8yBqas
靴は合ってると思いますが・・1時間くらい歩いてると痛くなってくるんですよね。
しばらく休みをとった方がいいかな。

63 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/11/08 11:44 ID:P/U4q/dP
>>62
私の知人にも長時間歩くと膝や足首などが痛くなる人がいます。
しばらく続けても改善しないようでしたら、関節周りの筋肉の炎症、
関節の異常などが考えられますので、病院で診てもらうことをお勧めします。

64 :病弱名無しさん:03/11/08 12:16 ID:XcFMUptG
おれも膝がいたくてジョギング10日ほど中止した
それでも違和感があるので昨日病院いったんだけどさ
レントゲン撮ってもらって、足をくりくりいじくって
結局なにも異常なし(本人はいたくて走れないっていっているのに)
ジョギングやめなさいって言われた、おいおいそれだけかよって
( ・ω・)ノ――――――――――――――@ ショボボボボーーーン
そりゃやめればいたくなくなるだろうな

そこをドウにかしてもらってほしかったんだがどうにもならないんだろうね
まあ、骨に異常がないのだけわかっただけでもましなのだが
カイロとか行ってみたいがお値段高いし迷っている

65 :病弱名無しさん:03/11/08 15:59 ID:YC2ae8cr
ウォーキング
あなたは道路の右側、左側どっちを歩きますか?
ふつうは左だと思いますが
右側を歩く変わり者はゼッタイどかない人が多いです。

66 :病弱名無しさん:03/11/08 16:38 ID:YB8F5qKZ
>>65

(・∀・) ニヤニヤ

67 :病弱名無しさん:03/11/08 17:46 ID:z/V7YCAR
ウォーキングといえば、
むかし近所にいた草履職人のおじさんが、
座ってする仕事だから足腰が弱くなると、
夕方仕事を終えたあと、川に架かる橋と橋を、
ぐる〜っと3,4キロ毎日のように歩いていた。

・・ハゲでビン底メガネのおじさんで、前につんのめるように
して歩いていた姿を、川の対岸の土手から何度も見た憶えがある。



68 :公園を:03/11/08 19:01 ID:m7puZO0c
わたしは基本的左側だが、回転の場合は絶対左回り
そは心の臓にとって右回りなるものは血の道筋に相反し
逆流をば引き起こすこと必定。

69 :病弱名無しさん:03/11/08 19:18 ID:Q8QqbT+p
普通歩行者は右側を歩くもんだろう?

70 :病弱名無しさん:03/11/08 19:23 ID:ImKNft69
>>69
日本ならそうだな。

71 :国道200号:03/11/09 02:55 ID:JueSEfVl
今週末も近場ですが、さすがに続けて山手線を回る気もおきないので適当に歩きました。
距離も短めです。コースはこんな感じ。

神田(15:30) → 亀戸 → 北千住 → 赤羽 → 高島平 → (22:08)光が丘

GPS の記録は次です。
 距離: 31.8km 移動時間: 4h51m 移動平均速: 6.5kh

PCの地図で測った距離は 34.1km でした。腰を下ろしての休憩を赤羽で取ってます。

ホントは さらに南下して 荻窪 --> 二子玉川 --> 蒲田 と回りたかったのですが、
今回は私も左足の付け根が痛くなってきたので光が丘までで止めました。
赤羽台の坂を駆け下りたのがマズかったのかもしれません。

72 :国道200号:03/11/09 02:57 ID:JueSEfVl
>>60
骨というより軟骨ですね。軟骨がすり減ると変形性関節症になります。
ウォーキングできるのも関節が健康であればこそです。
関節痛のスレがここ「身体・健康板」にもありますが、涙なくしては見られません。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050328964/l50

ちょっと長くなりますが、以下 知ったか的に関節と軟骨のリンクをいくつか揚げておきます。

歳を取ると関節が弱くなるのは、軟骨の構成成分であるコンドロイチン、ヒアルロン酸、
そして前駆物質であるグルコサミンの体内合成が加齢と共に減少するからだそうです。
http://ha8.seikyou.ne.jp/home/qyu/kansetu.htm
http://www.naigai-ph.co.jp/itamidokuhon/youtu/yout2.html

そこで日頃からこれらを補う必要がある、というわけでちょっと Google すればサプリの宣伝が
いくらでも見つかるのですが、果たしてどれほどの効果があるのか疑問視する向きもあるようです。
http://www.toyaku.or.jp/mondou/cat17/cat17_qa0009.html

新し物好きな「あるある」でも否定的なくらいです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukan/kansetsu2.htm

私はと言えば、気休めかもしれませんが予防的に納豆と山芋、およびアロエヨーグルトは
毎日取るようにしてます。納豆や山芋はコンドロイチンを、アロエはヒアルロン酸を含んで
いるそうなので…。いや、もちろん関節周りの筋肉を鍛えるのが最も重要なんでしょうけどね。

73 :病弱名無しさん:03/11/09 15:25 ID:ZSDXMLsH
一日一万歩が丁度イイとか言うみたいだけど時間にしてどれくらい?
個人差もでかいと思うけど大体でいいんで。

74 :病弱名無しさん:03/11/09 15:46 ID:9yorr0Wg
>73
大体一時間強。私の場合はだけど。
もっと早く歩ける人なら短くて済むと思う。

75 :病弱名無しさん:03/11/09 16:25 ID:v8dzCliy
>>73
俺、1時間半だよ…短足だよ… ウァーーン

76 :病弱名無しさん:03/11/09 16:29 ID:LQPtrljD
私も1時間半だよ。大股で歩いているので。

77 :病弱名無しさん:03/11/09 17:15 ID:mlVWFku8
>>75-76
足の長さと言うよりも
歩幅の問題かと。。。。


78 :病弱名無しさん:03/11/09 17:45 ID:EMAxTQPi
>>75-77
足の長さとか歩幅というより歩くピッチの問題かと。
元の質問が「一万歩歩く時間は?」てことだから、歩幅も関係ないよ。
ウォーキングの推奨が1秒に2歩以上というから、そのペースだと1時間で7,200歩。
一万歩は5000秒、つまり1時間24分てことになる。モチロン大股の方がよいけど。

79 :病弱名無しさん:03/11/09 19:09 ID:mL6MSW1X
自分は大股を意識してなるべく速く歩く事を心がけてスタートしています。

80 :病弱名無しさん:03/11/09 19:45 ID:4ETcQ0/m
歩くと脛の部分が固くなって歩きにくくなるけど みなさんはない?

漏れが太ったせいで支える足が負担かかてるかも・・・・

81 :病弱名無しさん:03/11/09 20:26 ID:j2Lr2Otj
>>80
ないよ。
運動前後のストレッチはやっているかい?

82 :病弱名無しさん:03/11/09 20:44 ID:L6nl2yQy
>>80
まだ足首周りの筋肉が出来上がってない感じだね。
負荷が高いか、頑張っちゃったかで筋肉が疲れているように思う。
続けていれば、段々と力がついてくるよ。
ストレッチも忘れずにね。

83 :病弱名無しさん:03/11/10 01:32 ID:f2ELxDuI
たらたら2時間歩くよりは早歩きで一時間の方がいいんでしょか

84 :病弱名無しさん:03/11/10 01:51 ID:/7b5O+SW
痩せるつもりなら早歩きで、ある程度心拍数を上げて歩くほうがいい。



85 :病弱名無しさん:03/11/10 10:33 ID:hnxjBMvk
僕はタラタラ二時間派です。少数派です。途中本屋に寄ったりもしたりしてぇ〜超マッタリィ

86 :病弱名無しさん:03/11/10 19:21 ID:fYNE0GY0
競技するわけじゃないし、自分の好みでいいのでは?

87 :病弱名無しさん:03/11/10 20:59 ID:hopnGFoZ
今朝は雨だったんで夜に歩こうとおもったんですが、
夜も雨。さすがに傘さして歩こうとは思いません。
残念明日は雨あがってくれたらいいのですが...


88 :病弱名無しさん:03/11/10 21:00 ID:KIJABp41
自分もたらたら派かな。駅一つ前で降りてマターリぶらぶら2時間くらいかけて帰る。
帰りが遅かったり見たいテレビがある時は競歩並で1時間ちょっとでつく。
日によってマチマチかな。

でもこの前うっかり電車二つ駅乗り過ごし明るいからいっかーとそのまま歩き出したら
3時間かかった・・・。おかげで2〜3日筋肉痛に。いきなり距離増やすもんじゃないね。

89 :病弱名無しさん:03/11/10 21:19 ID:LsmtfBL6
レインコート買ったので雨天決行です(大雨だと中止するヘタレです…)

90 :病弱名無しさん:03/11/10 22:00 ID:xv4fAO2e
雨だし、寒いし、今日は久しぶりにパス。
無念です。
そのかわり階段昇降を100回やりました。
ウォーキングの清清しさに比べてショボイ。めそめそ。

91 :病弱名無しさん:03/11/10 23:39 ID:TqzBI0IS
【祝】2周年【祝】
このスレができてから2年が経ちました。
これからも励ましあってマッタリとウォーキングを続けていきましょう。

すべては、この書き込みから始まりました。

ウォーキングを続けるスレ
1 名前: ほんじ ◆3j0QHCDU 投稿日: 01/11/06 22:00 ID:vR1Ra0Hd

運動不足解消のため、ウォーキングをはじめましが、
三日ボーズで終わりそうなので、このスレを立てました。

毎日、歩いた時間を書き込みますので、それが途切れたら
みなさん、遠慮なく私を罵倒してください。

他のウォーキングやってる方も、このスレにウォーキング日記を
書いてください。
お互い励ましあいましょう。


92 :病弱名無しさん:03/11/11 20:56 ID:gb2+UpV3
30分ほど歩いてきました。
夜のウォーキングはなんか苦手
やっぱ朝がいいですね。

さ、明日も歩きます。


93 :病弱名無しさん:03/11/11 21:57 ID:HNdG80zd
昨日雨のためウォーキング断念したので仕事場の窓から外をのぞいては
夜のウォーキングできますようにと祈ってましたが、夕方は小雨。
今日はとうとう傘さして歩こうと思ってたら
7時には雨やんでた。
落ち葉が濡れてスベリそうだった。でも1時間歩けました。
よかった、よかった。気持ちもうきうき。
もうヤミツキ。やめられない。依存症と何ら変わりない?


94 :病弱名無しさん:03/11/12 02:39 ID:3244PE9j
>犬散歩しながらだとあまり効果ないかな。

ガーン・・・
一人で歩くのたいくつ?なので、犬の散歩ついでに
やってました。
うちの犬は外でしないようにしつけているので
立ち止まるのは信号くらいなのですが
それでもやっぱり効果ないのでしょうか?
2カ月順調に習慣化してきたところなのに・・・

95 :病弱名無しさん:03/11/12 03:31 ID:b5F0822R
94さんへ
効果は有ると思いますよ〜
自分も犬連れてウォーキング行ってました。
94さんの▼・ェ・▼みたく躾けが行き届いてないから
始めの10分程度は立ち止まったり色々あるけど
後はガッシリ歩いて(する時以外は)
ちゃんと痩せましたよ〜
ちなみに1時間以上は歩いてです。

立ち止まっている時にガーっと汗が出ていい感じなんですが・・・

96 :病弱名無しさん:03/11/12 08:20 ID:4aLNkxy4
ニ、散歩できるだけ幸せですよ。おじいちゃんはついに動けなくなりました。
小鉄は繋がれたままです。レ、効果なんてあろうがなかろうが。

97 :病弱名無しさん:03/11/12 20:32 ID:wWN8Wxyt
1時間ウォーキング行ってきました。
ここのスレの皆さんのように本格的ではなく、ただ歩いてるんですが、体が
快調です。仕事でも持続力が出てきたような気がするんです。気のせいかも
しれません。

季節的にもう涼しい(寒いくらいかな?)ので、もう汗がダーと出ることは
ないです。1時間やって帰ってくると暖房をいれてホコホコしている家の者に
「なんで暖房なんかつけてんの。」
と言って、スイッチを消すくらい。でも30分すると、
「ちょっと涼しくなってきたぁ。」
とか言って暖房をつけてます。
そのくらい。
汗がガーってでるって気持ちよさげ。いいなぁ。

98 :病弱名無しさん:03/11/12 22:42 ID:xB7z1s48
サウナスーツ着て歩いているから、この季節でもシャツは
十分ベタベタになりますよ。私もダイエット目的で始めて早7年くらいに
なるが、一度は痩せたが歩いた後のビールがおいしくてまた元に戻ってしまった。
いまでは、痩せることよりストレス解消目的になりました。

99 :病弱名無しさん:03/11/12 23:20 ID:3244PE9j
95さん
お答え(お返事?)ありがとうございました!
なるべくさかさか歩くように心がけているので
効果あることを期待しながら、しばらく続けてみます。

馴れ合いウザーな方、ゴメンナサイ。

100 :病弱名無しさん:03/11/13 07:11 ID:Vs/KCJet
今日の朝は路面がツルツルで大股で歩けなかったyo・・・(つД`)

101 :病弱名無しさん:03/11/13 09:14 ID:muwQ+fyE
俺は逆に路面つるつるしてたから走ってみた。
逆に歩きに切り替えたら二回こけた。

102 :病弱名無しさん:03/11/13 23:14 ID:UVBXbLUm
今車があまり通らない田んぼ道歩いてるんだけど、冬になって路面が凍ったり
雪降った時は危ないから(坂もある)、そろそろ別ルート見つけないとーと色々歩き中。
そうなるとやっぱり道幅広い大通りが安全だよな…。でも犬がすごい興奮するから危ないんだよな。
(というか逃げ出そうとするから引っ張り合いになり腕が筋肉痛…)

こっち結構雪降る地域なんですが、もし外歩けない場合はどーしたらいいんでしょうか。
室内で代わりになる運動とかありますか?ウォーキングマシンとか金かかるのはパスで・・・。

103 :病弱名無しさん:03/11/13 23:16 ID:ljB8amus
ここ最近、歩いて帰ってきて、ヨーグルト食べたら30分位でお通じが・・・。
歩きなしでヨーグルト食べても出ないのに。何か嬉しい。

104 :病弱名無しさん:03/11/14 01:13 ID:MoxM9onr
>>102
ショーコー ショーコー ショコ ショコ ショーコー
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065906397/l50

105 :病弱名無しさん:03/11/14 04:58 ID:hkv5Cg7/
>102
104のもいいけど、ステッパーという手もあるよ。

106 :病弱名無しさん:03/11/14 07:24 ID:2Dhfm9ss
うんこってダイエット効果あるの?
俺、便秘になった事ないからいっつもガバガバしてるけど。


107 :病弱名無しさん:03/11/14 13:48 ID:/GAo6uqD
そもそもうんこダイエットって何だよΣ(・ん・;メ)
いいおとながうんこって
はずくないの?

うんこうんこって世の中まちがっとる

108 :病弱名無しさん:03/11/14 20:37 ID:hkv5Cg7/
>106
おげふぃん板にでも逝ってください。
激しく板&スレ違いです。

109 :病弱名無しさん:03/11/14 20:44 ID:Ivp6Qa97
うんこネタはヌー速でやれ!

110 :病弱名無しさん:03/11/14 22:03 ID:p/TE3Fbb
いつも夜ウォーキングしてるんですが、今日は仕事をちょっと早く切り上げて
明るいうちに帰宅。それからまだ太陽があるうちにウォーキングしました。

空は明るく晴れ渡り、イチョウの並木を歩きました。公園に植えられている
あの植物は何て名前だろう。赤い葉っぱのような花。イチョウの黄色、その
植物の赤、空の青、スゴク美しかったです。
ただ、明るい中でウォーキングするような格好ではなかったので恥ずかしい。
あまり本格的すぎる格好も気恥ずかしいし、困ったもんだと思いました。
夜の闇に紛れてウォーキングしてると気にならないのですけれども。

111 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/11/15 09:06 ID:ifAJf095
今日は朝のウォーキング、18km3時間4分。
半袖Tシャツだけではさすがに寒くなってきたので、初めてパーカーを着ました。
今年の冬はウインドブレーカーなど買って、本格的な格好で歩きたいなと思ってます。

>>91
もう2年ですか……。
あの頃より良くなったとはいえ、相変わらず通院&無職の自分を考えるとなんとなく寂しいっす。

112 :病弱名無しさん:03/11/15 09:08 ID:tM40tKzC
>111
オツカレー。
ところでパーカーはおすすめないかな

113 :病弱名無しさん:03/11/15 10:52 ID:DP4mEDEh
オレはいままでパーカーとウインドブレーカーは同じだと
思っていた
工エエェェ(´д`)ェェエエ工工

114 :病弱名無しさん:03/11/15 19:09 ID:3darIRox
今日は昔のジャージを着てウォーキング。
そんな奴いないから、変だった。
妙に体育体育してるくせに、格好悪い。
しかも、かなりの年配の(ウォーキングじゃなく)、散歩してるおじさんに
抜かされた。
意地になって抜き返すのも情けないので、わざとゆっくり歩いた。
何やってんだか・・・。

115 : ◆rTTby9walk :03/11/15 20:05 ID:DW62QJr6
今日は綿パンにトレーナーで歩きました。
ウォーキングと言うよりも、新宿駅〜東京駅を買い物しながらテクテク。
途中暑くなってきたので、袖をめくって歩いてました。
この季節に半袖とは…

>>111 ダメ人間?さん
これからもマッタリ歩きましょう(#^ー゚)v

116 :あっと驚く為五郎:03/11/15 20:08 ID:59F15zfI
http://www.tokyosinkuu.com

117 :病弱名無しさん:03/11/15 21:54 ID:VXqcIGB8
>>104>>105
ありがとう〜踏み台昇降ダイエットなんてあったんだ。
ステッパーは前買ってその日のうちに壊れたからいい思い出ないんだけどw
そっちのスレにあったけど

 食後1時間以内の運動→×
 運動後30分以内の入浴→×

これはマジなんでしょうか…いっつも夕食後30分くらいしてからウォーキング→帰って即風呂実行だったんだけど;

118 :病弱名無しさん:03/11/15 23:53 ID:qY6DJIRw
>>117
食後30分くらい経ってればかまわないんじゃないかな。
入浴が×なのはアフターエフェクトを妨げるからでしょう。
何度も紹介されてるページだけど。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

119 :病弱名無しさん:03/11/16 15:47 ID:hxE7+9VZ
食後1時間以内の運動、たまにしちゃってるし
運動後30分以内の入浴なんか毎日だった… ヤベエ…


120 :病弱名無しさん:03/11/16 15:58 ID:7SnOFY8I
>>119
あんまり細かいこと気にするな。
運動することが大事。

121 :病弱名無しさん:03/11/16 16:01 ID:Udr/68R+
食後って片付けとかストレッチしてると簡単に1時間くらい経たない?
フロ前もストレッチゆっくりやれば30分丁度かかるよ

122 : ◆rTTby9walk :03/11/16 17:32 ID:IOpB1vZq
今日は、神奈川県小田原市他で開催されたウオーキング大会に行ってきました。
それにしても、11月とは思えない暑い陽気で、汗をタップリかきました。
とは言え、みかん畑のみかんも色づき始めています。季節は確実に進んでいますね。

123 :病弱名無しさん:03/11/16 20:25 ID:L6b83e9T
歩いてると、浪人してた頃が鮮やかに蘇る。
デジャブ現象がおきるデブ

124 :(=゚ω゚)ノ:03/11/17 15:47 ID:/hM1HnGS
今日は新橋往復すた
24091歩

久しぶりに歩いた
疲れたー

125 :病弱名無しさん:03/11/18 19:27 ID:XqdH3G8I
新橋⇒品川⇒新橋 飛脚の辰五郎でござんす。

126 :病弱名無しさん:03/11/19 08:00 ID:wJSv9XJk
最近めっきり寒くなってきました(関東)
皆さん歩いてますか ?
寒いと外に出るのがおっくうになるけど、
歩き出すとホカホカしてきますね。
今年の冬はコタツ太り、鍋太りにならないように
頑張って歩こう。

127 :病弱名無しさん:03/11/19 08:13 ID:8U8AZVaG
疲れとか次の日に残ってるヤシはアミノ酸とれよー。
BCAAとグルタミン酸だな、あとアルギニンも。
トレーニング後の補給で疲れバッチリとれるぜ。
薬局薬店、コンビニでも手に入るかな?
トレーニング前に飲むのなら、グルタミン酸とトリプトファンが入ってるモノは禁物。
運動をしようとする逆の作用を脳に及ぼしてしまうからな。

128 :病弱名無しさん:03/11/19 08:24 ID:RWvwWoJ1
食後1時間以内の運動はダメ、
運動後30分以内の入浴もダメ
>>127 ええっ?今度は、
トレーニング前に飲むのなら、グルタミン酸とトリプトファンが入ってるモノは禁物。



129 :病弱名無しさん:03/11/19 08:39 ID:8U8AZVaG
>>128
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html
詳しく知りたいのならここの「マルチアミノ酸の問題点」を参照のこと。
トーレニング後に飲むと限定するならアレコレ気にする必要は無いと思われ。

130 :病弱名無しさん:03/11/19 09:20 ID:7gz710W0
ウオーキングして汗かいた体で即ぬるめの風呂に入ると天国!
おもわずおしっこが誘導されて浸透圧でジワシジワもれる。


131 :病弱名無しさん:03/11/19 11:20 ID:xQY7Pdol
>>130
浸透圧うんぬんなら風呂の湯が膀胱に
入ってきてパンパンになると思うが

132 :病弱名無しさん:03/11/19 16:02 ID:6fSsns/I
ザ・しんとぅーあつ!
ムズい言葉は塚うなって!

133 :病弱名無しさん:03/11/19 16:06 ID:0egCV6uO
夜の皇居前広場を横切るのが好き。
街の灯と皇居の木々と砂利の音。

134 :病弱名無しさん:03/11/20 01:10 ID:Zmr0UuY3
ウォーキングって難しいみたい…

135 :病弱名無しさん:03/11/20 07:32 ID:w9plU9JD
ウォーキング難しいよ
つい走っちゃうんだよ
せっかちだから

136 :ルーク・スカイウォーキング:03/11/20 13:12 ID:UPtHWPXZ
俺の名前はルーク・スカイウォーキング。たまにお供のR2とウォーキングを行っているジェダイだ。
しかし最近は雨が降り続き、ロボットのR2にとって好ましくない状態が続いている。
明日からは金メッキのC3P0と共に歩こうと思う。

137 :病弱名無しさん:03/11/20 20:43 ID:DvWeZxdo
今朝は雨で休んじまった。
明日はあるくぞ!

138 :病弱名無しさん:03/11/21 01:32 ID:7Bk1lorX
ウォーキングする時はどの辺の筋肉を意識すればいいんですかね?


139 :病弱名無しさん:03/11/21 06:59 ID:5SWHgCC/
>>138
俺は、フォームを崩さないでスタスタ歩けるように
腹筋と腰を意識して歩いています。

140 :病弱名無しさん:03/11/21 08:46 ID:NM8jzpxd
ためしてガッテン見てから足の小指の先まで体重を乗せるよう心がけてます。
最初のうちはスネの横あたりが筋肉痛になった。

141 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/11/21 08:54 ID:Xwl8o75h
今日は朝のウォーキング、15km2時間36分。
週3回は歩くつもりなのになかなか実行出来ません。
気合が足りないっす……。

142 :病弱名無しさん:03/11/21 20:29 ID:1bQQBGvo
>>141
なぜそんなに時間がある?

143 :病弱名無しさん:03/11/21 22:22 ID:7Bk1lorX
>>142
お前は優しくないな。

144 :病弱名無しさん:03/11/21 22:52 ID:A6ZQYdrS
ウォーキング後にはちみつとクエン酸を水で溶かしたやつ飲んでる。
はちみつレモンみたいでウマー

145 :病弱名無しさん:03/11/22 05:42 ID:Pxxxk/+P
>>144
いや、それ はちみつレモンの成分だから・・・

レモン
・果糖
・クエン酸
・ビタミンC
・水分

はちみつ
・果糖
・ブドウ糖

146 :病弱名無しさん:03/11/22 06:51 ID:oWX+MWM2
あ、おれもクエン酸とはちみつ飲んでいる
以前はクエン酸だけだったけど胃をいためるといやなので
はちみつをいれるようにした

寒くなってくるとお湯でやるとうまい

147 :ALC:03/11/22 10:21 ID:i9s0asQx
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
11/16(日)・2.4Km・・3348歩・・30分
11/17(月)・4.9Km・・6762歩・・77分
11/18(火)・7.7Km・10486歩・・87分
11/19(水)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
11/20(木)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
11/21(金)・7.3Km・10041歩・・85分
11/22(土)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・・・・22.4Km・30637歩・279分
思うように歩けませんでした。低調です。

148 :ALC:03/11/22 10:22 ID:i9s0asQx
インターネットがしばらくできなかったため、2週分抜けてしまいまし
た。抜けた2週分は合計だけにします
 11/2〜11/8の週  距離38.1Km 歩数52228歩 時間448分
 普段は歩かない日曜に歩いたこともあって、まあまあです。  

 11/9〜11/15の週 距離23.6Km 歩数32349歩 時間274分
 一万歩を超えた日がありませんでした。低調です。

149 :ALC:03/11/22 10:26 ID:i9s0asQx
なお遅くなりましたが、10月の合計です。
距離・・・・・185Km
歩数・・254493歩
時間・・・・2162分(36時間2分)
歩数が19万歩程度だった7月〜9月に比べ、かなり歩きました。もち
ろん涼しくなったからです。ただ気候的にさらに歩きやすくなった今月
は、仕事の関係で歩く時間が思うようにとれなくて、今のところやや低
調なため、20万歩を超えるか気がかりです。ちなみに今日現在で12
万歩ほどです。

>>122 休日ウォーカーさん
>>141 ダメ人間?さん
相変わらず歩いてますね。私も歩かないと。


150 : ◆rTTby9walk :03/11/22 22:54 ID:9sqmDRBi
今日は、江戸開府400年記念の江戸登城ウォークに行ってきました。
いろいろなコースを5000人以上の人が歩いたそうです。
おろし立てのウォーキングシューズも絶好調。
来年もこれでガシガシ歩けそうです(鬼が笑いそうw)


151 :国道200号:03/11/23 03:54 ID:S7Hkp4LI
こないだからヒザを痛めたようなので歩きは自粛してました。
土曜日も近所を 13km くらいでしたが、歩き始めると全く気にならなくなりました。
回復しつつあるのかも。

ところで このコースすごいですね。そのうち歩きたいです(一日じゃ無理だけど)。
http://www.nats.jeef.or.jp/shizenhodo/page02.html

152 :病弱名無しさん:03/11/23 04:35 ID:odeBxfxU
これからがんばってきま〜す!

153 :病弱名無しさん:03/11/23 04:41 ID:UZPZbQUn
いってらっしゃ〜い。

最近寒さでさぼりぎみの私の分まで…

154 :病弱名無しさん:03/11/23 06:21 ID:2SstQuh0
>>153
1時間がんがりました!
それにしても寒くなってきた〜。
手袋がいるね。

155 :病弱名無しさん:03/11/23 10:22 ID:JaLYeyiO
ここのみんなも週に1、2回は走ってみない?キロ7,8キロの会話が出来るくらい
のペースでいいよ。ウォーキングの合間に10分でも20分でも走ってみるととても
快適ですよ。

156 :病弱名無しさん:03/11/23 10:32 ID:S+/pXwar
走りたい人はとっくにジョグスレに行ってるよ。

157 :病弱名無しさん:03/11/23 14:57 ID:NdKtUsWx
155
キロ7、8分だろ?

158 :病弱名無しさん:03/11/23 15:09 ID:EEvITrYG
デューク更家萌え

159 :病弱名無しさん:03/11/23 15:50 ID:sUVUxWci
155
1時間7,8キロだろ?

160 :病弱名無しさん:03/11/23 19:05 ID:eKjVkSs9
よけいな御世話。私も日によってジョグに切り替えるが
ひとに強要することじゃねえ。走るのやでここにいる奴もいる。
自分が気持ちいいからって、挿入される身にもなって!

161 :病弱名無しさん:03/11/23 19:31 ID:S+/pXwar
このスレは時々ものすごくエロいレスがあるのはなんでだろう…

162 :病弱名無しさん:03/11/23 19:40 ID:oemxr3P3
まぁまぁ>>155に悪気はなさそうだし、
強要と言うよりお誘いくらいに読んであげよう。

話は変わるが、さっきウォーキングしてたら
後ろからすっごいスピードの中年ウォーカーに抜かされますた。
へタレな俺じゃ全然追いつけなかったですよ(鬱田)
恐るべし中年。

>>161エロいとは?

163 :病弱名無しさん:03/11/23 23:10 ID:57NcX+Ht
>>162
>>160のことじゃねい?

164 :国道200号:03/11/24 01:40 ID:3ZN4LxWg
昨日の 13km でヒザは大丈夫そうだったので、先々週と同じコースを歩いてみました。
こないだは光が丘まででしたが、も一つ延ばして荻窪まで。

神田(14:54) → 亀戸 → 北千住 → 赤羽 → 高島平 → 光が丘 → (23:06)荻窪

GPS の記録は次です。
 距離: 39.8km 移動時間: 6h06m 移動平均速: 6.5kh

PCの地図で測った距離は 42.3km でした。ほぼ山手線一周と同じ距離ですが、まだ
ヒザに不安があるので腰を下ろしての休憩を北千住、赤羽、光が丘と3回も取ってます。
そのため全体で 8時間以上かかってしまいました。

スピードもそこそこだし、まだ本調子じゃないですね。ていうか山手線よりこのコースの
方が疲れる感じがします。アップダウンが多いせいでしょうか。

165 :病弱名無しさん:03/11/24 09:24 ID:eysReKAT
7月からウォーキングにはまっています。
2ヶ月で約15kgの減量に成功しました。
早朝に歩いているので、寒くなってきました。
北国の方、どんな格好で歩いていますか?。


166 :病弱名無しさん:03/11/24 13:15 ID:klvr+Msx
やっぱりウォーキングしている人って腰痛の人はいないんですか?
膝痛の人はいそうですけど・・・

167 :病弱名無しさん:03/11/24 13:25 ID:U/pd9XuF
長年腰痛持ちだったけど、ウォーキング始めてからスッパリ治った。
ウォーキングのおかげか筋トレのおかげか、たまたま治ったのかはわからんが。

168 :病弱名無しさん:03/11/24 14:25 ID:klvr+Msx
>>167
そうですか・・・長年の腰痛が治ったのならウォーキング様様ですね。
自分は痛みのため、腰周辺(仙腸関節)を動かすことが8ヶ月ほど出来なかったのですが
最近痛みも一時期に比べればかなり和らいだのでウォーキングを始めようと思っています。

スポーツ中の事故で痛めて酷い目に遭いました・・・それまでスポーツがストレス発散の
場だったので気分的にかなり鬱になりましたが、ウォーキングからリハビリを開始しようと
思います。
半年以上腰を動かさないよう注意しながら生活していたので、腰部・殿部ともに恐ろしい
ほど筋力が落ちてしまいました・・・

169 :病弱名無しさん:03/11/25 19:26 ID:/IygU5fY
しりの筋肉が落ちると肛門が外にでてくるね!歩くとへこむね!

170 :病弱名無しさん:03/11/25 22:03 ID:cG+l7/dJ
( ゚Å゚)ホゥ

171 :病弱名無しさん:03/11/25 23:34 ID:DRrAxT5Q
30分くらい歩くと気持ちいいね

172 :病弱名無しさん:03/11/26 00:31 ID:RqmeH1Ca
肛門から汁が出てくる。

173 :病弱名無しさん:03/11/26 07:27 ID:M8UFcoEc
40分歩いた〜

174 :病弱名無しさん:03/11/26 13:09 ID:rLOW75cf
ウォーキングハイってもしかして二時間十四分歩くと「アノ」ことしか頭に
思い浮かばなくなることですか?

175 :病弱名無しさん:03/11/26 13:48 ID:Mw5OdtGt
「アノ」って?

176 :病弱名無しさん:03/11/26 15:01 ID:RwmqpJnD
( ´∀`)欲求不満のマダムの集まりはここですか?

177 :病弱名無しさん:03/11/26 18:21 ID:SxJgK+oC
今まで俺はジョギング派だったが、最近週末に山道を歩くことを覚えてから
山道ウォーキング派になった、
山道はアップダウンがあって砂利道だったり木の根っこが飛び出てたりで
坂道は出来るだけダッシュで走ったりして3時間くらい歩いてる
これがかなり爽快だ、誰もいない森の中を一人で歩くのはなんともいえない気持ちにさせられる
もう恋人はいらねぇかもな

178 :おれの場合:03/11/26 19:44 ID:F7ybg3An
今まで俺はアウトドア派だったが、最近週末に繁華街を歩くことを覚えてから
シティウォーキング派になった、
裏道は誘惑があって打ち水だったりポンピキが飛び出てたりで
繁華街は出来るだけ蛇行で冷やかして6時間くらい歩いてる
これがかなり修行だ、都会の森の中を一人で徘徊するのはなんともいえない気持ちに落ちる
もう男の恋人はいらねぇかもな


179 :病弱名無しさん:03/11/26 22:04 ID:Jp/RKSZE
今まで俺はダイエットのために30分ほど歩いていたが、これじゃ物足りなくなってから、
週末川沿いウォーキング派になった。
この川はどこから流れているんだろう、上流はどうなってるんだろうと考えたり、
移り変わる河川敷の景色や水鳥を見ながら歩くとなんともいえない気持ちにさせられる。
おかげで今では何時間でも歩けるようになった。とても気持ちがいい。
お弁当作ってくれて、一緒に歩いてくれる恋人がほしいなぁ。


180 :病弱名無しさん:03/11/27 02:07 ID:BfV4k3Tt
ウォーキングをはじめて3日、
腰痛になってしまいました。
寝ても痛みがひかない場合、
ウォーキングは休止したほうがいいのでしょうか?
それとも軽くちょっと歩いたほうがいいのでしょうか?
腰痛初体験です・・・

181 :病弱名無しさん:03/11/27 02:10 ID:JrO7TRtc
ウォーキングは毎日でも一日おきでもたいして効果は変わらないらしいヨ。
週3〜4日でもOKみたい。

182 :病弱名無しさん:03/11/27 04:11 ID:EeD63jYW
>>180
ウォーキングを始めた頃は、筋肉痛的に腰が痛くなることがあります。
ただ、それが筋肉痛なのか、本当に腰の疾患なのかわかりませんから、
しばらく休んで、痛みが引いてからウォーキングを再開すのがよいと思います。
とにかく無理は禁物。ウォーキング前後のストレッチも入念に。


183 :ルーク・スカイウォーキング:03/11/27 16:59 ID:TodNltkW
今日も俺は歩いた。途中で雨が降ってきそうになり、トイレに行きたかったことも手伝って早足で歩いた。


184 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/11/28 14:03 ID:3L6NThDJ
今日は昼のウォーキング、15km2時間35分。
それにしても最近の天気予報はアテにならないっす。

>ALCさん
ここのところ週末の17Kウォークはされてないようですが、ストレス溜まりませんか?

>180さん
丸2日休んでも痛みが引かないなら、しばらく(2〜3週間くらい)休んだ方がいいと思います。
その間は、腹筋・背筋・ストレッチ等で腰痛になりにくい体作りから始めるのもいいかと。

185 :病弱名無しさん:03/11/28 19:00 ID:u0T+DW7U
一勤一休でやってます。でも28日ごとに生休もとってます。

186 :病弱名無しさん:03/11/28 22:23 ID:WeDeDEjK
今夜は雨、歩くのやめて車でお出かけしてたら、
雨の中サウナスーツプラスフード丸かぶりで歩いてるのいた。
ご苦労さんとまじまじ見てしまった。

187 :病弱名無しさん:03/11/29 11:53 ID:jRy6SZ6z
いるいる!運動するのに必死になっちゃってる人。

188 :病弱名無しさん:03/11/29 12:36 ID:qaH2NNiR
まあ、必死になって運動できるなんて幸せだな

と思ってみる

189 :病弱名無しさん:03/11/29 12:54 ID:9Zcukj+1
本人が楽しければ必死でもいいじゃん。

190 :病弱名無しさん:03/11/29 13:14 ID:thx/9hQN
むしろ必死になってみたい。
最近サボり気味だなぁ。

191 :病弱名無しさん:03/11/29 13:34 ID:sd9ZllzF
関東だけど、ウォーキングには今の時期が一番いいね。
少し寒いからあまり汗かかないし、思いっきり体が動かせる。
長距離にも挑戦してみようかな。

192 :病弱名無しさん:03/11/29 17:32 ID:7TDGTB3i
いるいる!必死に運動してるやつをバカにしてるデブ

193 :病弱名無しさん:03/11/29 18:00 ID:LDa2zER4
>>192 ガンガレ、ラップスイマー!

194 :病弱名無しさん:03/11/29 18:29 ID:7TDGTB3i
>>193
ドキッ

195 :病弱名無しさん:03/11/29 22:29 ID:ey3Mpigg
今日で今月10回目の雨で、ウォーキング中止。
こんな月ってウォーキングはじめて7年になるけど初めてじゃないかな。
俺も雨の中歩こうかな。・・・ウソデス。

196 :病弱名無しさん:03/11/30 03:37 ID:saYwvQw+
雨の日に踏み台昇降はどう?
かなりキクよ!

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069933371/

197 :病弱名無しさん:03/11/30 03:56 ID:U1Fntfv7
私は少しくらいの雨なら傘差して歩くけど
昨日と今日は何となくやる気なくてサボりです。

198 :ALC:03/11/30 08:31 ID:aGZfuez3
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
11/23(日)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
11/24(月)・6.9Km・・9435歩・・88分
11/25(火)・4.0Km・・5456歩・・49分
11/26(水)18.1Km・24771歩・227分
11/27(木)・9.6Km・13211歩・110分
11/28(金)・8.6Km・11745歩・・98分
11/29(土)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・・・・47.2Km・64618歩・572分
11/26は出張先から歩いたので、距離が長くなっています。

199 :ALC:03/11/30 08:33 ID:aGZfuez3
なお11月の合計は次のようになります。
距離・・139Km
歩数・・190394歩
時間・・1640分(27時間20分)
月の合計としては距離で160キロ、歩数で22万歩くらい歩きたいの
ですが、仕事の関係で思うように歩けない月でした。残念です。

>>184 ダメ人間?さん
確かにここのところ週末にまとまって歩けません。歩きたいですね。

200 :病弱名無しさん:03/11/30 08:37 ID:oltE+w+h
今日もアメかよー
あるきてー
あるか無いと、脂肪がガンガン付きそうな恐怖心が芽生える・・・・

201 :病弱名無しさん:03/11/30 09:09 ID:cFQb2h2p
傘さして2時間歩いてきた。全部脱いで着替えたら
極楽

202 :病弱名無しさん:03/11/30 13:39 ID:UWPGHdFQ
雨がやんだ今のスキに1時間歩いてきた。

203 :病弱名無しさん:03/11/30 15:28 ID:ZLkKzqaV
今日は雨だし他のことでもしよかっ!って柔軟に考えられる方が精神的に健康な
んだろなと思うんす。でも、習慣としているものが出来ないとやっぱり
ツライ。
今日は午前中雨がやんだスキをついて歩けました。やったぁ.
すっきりいい気分。

204 : ◆rTTby9walk :03/11/30 21:03 ID:A06EqH+n
気象庁のHPと東京アメッシュを睨んでいると、 
午後になってようやく雨雲がなくなってきたので、 
ウォーキングに繰り出しました。 
台風絡みの陽気のためか、汗ばむくらい蒸し暑くて、 
土の匂い、草の匂いが立ち込める遊歩道を歩きました。 
夕方近くになって、雲の隙間から陽の光が顔を出し、 
空が金色に輝いていました。 
短時間でしたが、気持ちの良いウォーキングでした。 


205 :病弱名無しさん:03/12/01 01:22 ID:4F9tHe3+
二日続けて、出先で空模様が怪しくなったので、折りたたみ傘買っちゃったよ。
でも、運悪く?二日とも、ぐずっただけで雨降らず。
この分だと傘が何本溜まるんだろ。
つーか、最初から持つのが基本か。
でも、なるべく身軽でと考えちゃうんだよね。
あと、コースにユニクロ、ディスカウント、ホームセンターなどがあり。
飛び込みで安い傘が買えるからってのもあるけど。


206 :病弱名無しさん:03/12/01 11:49 ID:c8kmhQTi
飴だといつもの公園にオバサンウォーカーが全然いなくて寂しいよ


207 :病弱名無しさん:03/12/01 21:50 ID:GzIvHBYs
今日ヒサブリに歩く予定
通り魔出ないでね

208 :病弱名無しさん:03/12/02 18:36 ID:6USZnFRS
関東です。やっと晴れました。
台風一過の晴天で雪をかぶった富士山もバッチリ見えました。
半袖Tシャツで歩いても全然寒くありませんでした。
いい汗かいた〜


209 :病弱名無しさん:03/12/02 20:53 ID:ZpRdPkre
久しぶりの晴天。さわやかな秋の日でした。
落ち葉の上をサクサク歩いて小1時間歩きました。
ああ、いい気分。
しっ幸せだなぁ〜〜。

210 :病弱名無しさん:03/12/03 01:49 ID:VI0/GJjT
大汗かいた
洗濯しないと

211 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/12/03 18:55 ID:JnpZuZaM
今日は夕方のウォーキング、20km3時間31分。
秋以降初めての20kmということでペースを若干抑えつつなんとか歩き通せました。

今年もあと1ヶ月。
地震もテロもなく無事に新年を迎えられますように……。

212 :病弱名無しさん:03/12/04 00:40 ID:lPYI+8Xv
今日は休み〜


213 :病弱名無しさん:03/12/04 01:12 ID:1oNVzyIc
さっき歩いてきたけどこの時間だとかなりの不審者だね。
何人かは小走りで逃げていきました・・。

214 :病弱名無しさん:03/12/04 09:24 ID:dS9PvA8L
昨夜も歩いてたけど、パトロール?で歩いている途中の警官2人とすれ違いました。
ウォーキングしているだけで何も悪い事してないのにビクビクしてしまう。
こっちは上下トレーニングウェア、靴、手袋、ショルダーバック…全て黒一色。
しかも時間は23時ちょっと前、どう考えても俺ってアヤシイ奴ですね…

215 :病弱名無しさん:03/12/04 20:47 ID:SqX+moYR
汗はちょぴっとだけ。
代謝が悪いのかな。
でも、最初寒〜〜い夜の道・・・体が固まってギクシャクしてるのが、
だんだん
ポッポッとあったかくなってきて
最後には汗までかくんだよね。
人間の体って。しゅごい。

216 :病弱名無しさん:03/12/04 23:42 ID:hd1TR7lA
>>214
夜に黒い服は危ないよ。
服が黒なら、チャリンコ用品売り場にある反射材とかを身体につけてみたら?

217 :病弱名無しさん:03/12/05 11:24 ID:Fiu3ReRg
さぶいね、歩き始めは。
1時間もあるくと、汗かいてるけど。

218 :病弱名無しさん:03/12/05 13:31 ID:KgyG7KZD
東京だが
雨降ってきたな
それに寒くてしょうがない
今日はハシレンナ

219 :病弱名無しさん:03/12/05 14:37 ID:/+0MyDNy
最近、雨の日ばっかで落ち込む。

220 :病弱名無しさん:03/12/05 15:22 ID:i5rgDaGC
>>219
そんな時には昇降汁!

221 :214:03/12/05 20:20 ID:6aQS/hZn
>>216
自分でもそう思って買ってきました!

222 :病弱名無しさん:03/12/05 21:31 ID:vqPc1/9p
飴かよ・・・

223 :病弱名無しさん:03/12/05 22:22 ID:sFtRxjsl
東京、ほとんど雨降ってないよ
CHANCE!

224 : ◆rTTby9walk :03/12/05 23:04 ID:cpCeQdsg
関東です。最近、土日になると雨が降りますね(´・ω・`)
土日しか歩けない残業サラリーマンウォーカーにはつらいっす。
ウォーキングの神様が、雨でも歩け〜、寒くても歩け〜
って、試練を与えているような…
よーし、明日は雨でもポンチョ着て歩いてみよう。
頑張るぞ(`・ω・´) シャキーン

225 :病弱名無しさん:03/12/06 09:01 ID:i/51TLRt
今朝は曇りのせいか暖かかった。
朝のウォークは気持ちイイ!
今年もやっぱ暖冬か

226 :病弱名無しさん:03/12/06 09:49 ID:ok3fbYzy
がんがろ〜!

227 : ◆rTTby9walk :03/12/06 21:11 ID:B6p3KKxf
歩いてきました。
今日は千葉県の印旛沼付近をテクテク歩いてみました。
体がだんだん暑くなってきて、袖をめくって歩いてました。
やっぱり、冷夏の年は暖冬なのかな ?
幸運にも雨にも降られず、ポンチョ着なくてよかった〜


228 :病弱名無しさん:03/12/07 00:06 ID:8IWFRaV8
以前、深夜(1時台)に小金井から永福町まで歩いてたら、警官に
リュックの中身まで調べられました。
そんなに挙動不審だったかな・・・。

229 :病弱名無しさん:03/12/07 01:11 ID:5JuVe208
>>228
リュックの中身が気になる。。

230 :病弱名無しさん:03/12/07 01:44 ID:mEhgyZlk
だいたいウォーキングしてる奴が不真面目とは考えにくいと思うんだけどね、
警官って、その割にデカイ音立てて走ってる車や単車に声かけないしね。
俺を職務質問してもいいし、気が済むまで付き合ってあげるけど、
その俺達の横を通り過ぎって行った原付の兄ちゃん、ヘルメット首から後ろにぶら下げてたよ〜

231 :国道200号:03/12/07 03:07 ID:EQcL5Wp1
ここんとこ週末はいつも天気が悪いのでまともに歩いてないです。
さらにカゼぎみで体がなんか重い。
今日も天気が回復してきた夕方頃にやっと出ましたが 30km しか歩けませんでした。
結局、昼間も降らなかったのかな? もっと早く出ればよかった。

>>228-230
私も夜中の3時ころ常時厳戒警備の議事堂や桜田門の前を通ることがありますが、
今まで呼び止められたことはないです。
むしろお巡りさんが見回ってくれてるので心強い気がするかも (^^;

232 :エロテロリスト:03/12/07 07:06 ID:pdowB957
都内は、今ケコウお巡りさん多いですね。
テロ宣言されたのでしょうがないでしょう。
恥ずかしい物は持ち歩かないようにしま
しょう。

233 :病弱名無しさん:03/12/07 09:24 ID:HTiRS7ze
ひと歩きしてきました。(約1時間)
今日は風が強い。
本格的な冬到来?
さ、風呂はいろ

234 :おまわり:03/12/07 09:48 ID:SbeHny34
追いつけるものだけ取り締まります。

235 :ALC:03/12/07 09:59 ID:U7JsvdAv
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
11/30(日)・・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
12/ 1(月)・・2.0Km・・2754歩・・24分
12/ 2(火)・12.3Km・16806歩・148分
12/ 3(水)・11.7Km・15978歩・135分
12/ 4(木)・・8.0Km・10977歩・・89分
12/ 5(金)・・7.3Km・10005歩・・81分
12/ 6(土)・・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・・・・・34.7Km・47520歩・477分
12/2、12/3は通勤時以外もちょっと歩いたので、少し距離が長くなりま
した。

>>227 ◆rTTby9walkさん
土曜日に歩くことが多くなりましたね。


236 : ◆rTTby9walk :03/12/08 00:07 ID:UbNQWzLg
>>235 ALCさん
そうですね。土曜日歩いて日曜日マータリ。月曜日から仕事頑張る。
が理想的ですね。

237 : ◆rTTby9walk :03/12/08 00:08 ID:UbNQWzLg
今日も千葉県で歩いてきました。
日差しの強い、とても良い天気。半袖でも全然寒くありません。
自分も結構頑張って歩いていたのですが、競歩ウォークの人にマッハで抜かれました。
は、速い…でも、人それぞれマイペース、マイペース

238 :病弱名無しさん:03/12/08 23:38 ID:VoABNUNT
今日はいつもより1時間遅く歩きました。
夜8時台。
夕ご飯の後の片付けをし終わった奥方たちが
群れをなして歩いておられた。
時間によって違う種類の人たちが歩くこの街。

239 :神宮 歩:03/12/09 18:52 ID:CCPEtSnl
やー銀杏の落ち葉が黄色くて黄色くて
あれは注意つうことなのかね。

240 :病弱名無しさん:03/12/10 01:32 ID:N/pDYJDn
それを言ったら、もみじの落ち葉が赤くて赤くて
「とまれ」になって歩けませんがなw

冗談はさておき、雨上がりの濡れ落ち葉は注意ですね。
ズルッとすべることがあるので気をつけましょう。


241 :病弱名無しさん:03/12/11 01:29 ID:3JpLO0wN
あ〜ツライ、風邪ひいちゃった・・・
歩けないのも嫌だけど、風邪が治ってから筋力が落ちてるかと思うとそれも嫌だ。
さて何か熱いお茶でも飲んで、もっかい寝よう…

242 :病弱名無しさん:03/12/12 04:27 ID:PW/5OxAn
おだいじに〜。

寒いと変態がうろついてないからうれしい今日このごろ。
寒さに負けずみなさんがんばりましょう。

243 :病弱名無しさん:03/12/12 12:32 ID:UIKoKNVZ
おいおい
それぢゃあ
寒くないと変態がうろついているのかい
すごいところで歩いているもんだね

それともオレが男だから出てこないのかな
たぶんそうだろう

244 :病弱名無しさん:03/12/12 22:14 ID:ZXDnMgXS
私は変態ですが、寒くても勃起させながら
今日も一時間歩きました

245 :僕も変態だけど:03/12/13 01:05 ID:7da88z/4
>>244
うらやますぃ〜

246 :病弱名無しさん:03/12/13 12:37 ID:IpPOTm+9
>>244
下着とズボンを着ているなら
たんに健康な男性だろ、
変態とはいわない

露出して歩け!


247 :病弱名無しさん:03/12/13 23:53 ID:AYqR+10v
露出かぁ…。変に冷静な自分が哀しい。

長袖T(コットン)にゴアテックスのジャケットというのが
秋までのウエアの定番だったが、
最近これで歩くと、汗をかいた後、
ガクガクブルブルになる。
やっぱりミズノ等のサーモ何たらってアンダーウェアがいいのかな〜。
冬山で生死を分けるのは、
綿の下着か、高機能下着か…っていうもんなぁ。

248 :ALC:03/12/14 09:50 ID:3b09dpue
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
12/ 7(日)・・・・0Km・・・・・・0歩・・・0分
12/ 8(月)・・6.9Km・・・9406歩・・75分
12/ 9(火)・・6.5Km・・・8950歩・・70分
12/10(水)・36.1Km・・49518歩・410分
12/11(木)・・・・0Km・・・・・・0歩・・・0分
12/12(金)・・8.8Km・・12022歩・105分
12/13(土)・24.6Km・・33682歩・285分
合計・・・・・・・・82.9Km・113578歩・945分
今回はかなり歩きました。12/10は時間に余裕があったので、家から職場
まで往復を歩き、12/13は出勤だったので、夜職場から家まで歩きました。
12/11が0歩なのは歩数計をつけ忘れたからです。この日は雨が降ったの
で朝しか歩けませんでしたが、それでも五千歩ほど損した気分です。
今年データを取り始めてから、たぶん一週間の合計としては最高です。こ
んなに歩いたのは、今年も後わずかなので、ラストスパートのつもりもあ
るかもしれません。

249 :病弱名無しさん:03/12/14 15:22 ID:YUkTYsSl
わぉ!すごい。
職場とお家を往復した日、仕事に支障はなかったのかな。
なんて、おせっかいでした。

250 :国道200号:03/12/14 21:28 ID:yq1bJ7T7
書くのが一日遅れですが、この週末は本当にひさびさの快晴だったので遠出して土浦に
行きました。電車で土浦に行き、そこから東京に向かって歩くいつものパターンです。

ただ、ずっと国道6号(水戸街道)を歩くのも単調なので、まずは進路を西に取って
筑波研究学園都市を横切り牛久沼の西側を回りました。
利根川は新大利根橋を渡って北柏に出て、そこからは国道6号を歩きました。
土浦発 12:53、神田着 翌02:51。GPS の記録は次です。

 距離: 70.1km 移動時間: 11h00m 移動平均速: 6.4kh

PC の地図で測った距離は 71.2km でした。腰を下ろしての休憩を筑波、北柏、松戸で
取っています。休憩込みで 14時間近くかかってしまいましたが、この距離だと途中で
まともな食事をしたくなります。松戸のロイヤルホストでつい長居してしまいました。

251 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/12/15 01:16 ID:+cl0Nvar
「今日は歩こう!」
昼間はそう思ってるのに、夜になると
(寒い…)(眠い…)(もう夜中だし…)
なんだかんだ言い訳をして結局歩けなかったここ一週間。

自分に負けてます。
情けないっす。

252 :病弱名無しさん:03/12/15 02:18 ID:peFX5YF7
>>251 が ん ば れ


253 :雨中の戦士:03/12/15 07:50 ID:w+gIUEqF
251頑張れ!!!!

254 :病弱名無しさん:03/12/15 10:59 ID:fZhaBI0Z
>>251でもその気持ちわかる!最近の寒さは半端じゃないよね。
   特に曇りの日なんか体を刺すような寒さだった。
   あんなんじゃ風邪まっしぐらじゃんって心配になるし
   こたつで暖まりたいし冬ってつらいね。

255 :病弱名無しさん:03/12/15 15:47 ID:/x3JZK/B
最近、20分くらい歩き続けて体が暖まってくると、手がチクチク痛がゆく
なるのですが、そんな症状の人いませんか。
手袋をしていても、素手でも同じです。
ウォーキングは気持ちいいのですが、手のチクチクと洗濯物が増えるのが
困りものです。

256 :病弱名無しさん:03/12/15 22:43 ID:CLqxcmpH
きょうは6時20分に鶴見駅を出発、第一京浜を南下しながら東神奈川を
めざしました。途中国道駅にて写メールをスケに2通送りました。花月園を
通過の際、選手に敬意を表し多少まくりました。それがたたってヒザがわらって
子安で断念。京急の広軌にゆられて帰路に突く。

257 :病弱名無しさん:03/12/16 01:32 ID:whySw4Y8
俺は帽子をかぶって歩くと頭(頭皮?)がチクチクします。
熱や汗でムレてるのだと思いますが本当のところは解りません。
ハゲたくないので、もうかぶらないと思いますが…

258 :病弱名無しさん:03/12/16 20:26 ID:h78o7+UD
ハンドクリームを多めに塗って、厚手の防寒手袋をして、手が熱くなってきてもはずさずに歩いてると
チクチクがだいぶ和らいでいくような感じがします。私の場合。

259 :病弱名無しさん:03/12/16 20:54 ID:DkI0NE1+
手のチクチクですかぁ。それはないです。
汗もあんまりかかない。
ただ、このごろ寒いから(歩き始めは)ピアスの穴が
ヒューヒューと寒がっています。
後で血行が良くなってくると痒くなってきます。

260 :病弱名無しさん:03/12/16 22:35 ID:R6TWMlhv
手がチクチクの者です。
レスしてくれた人ありがとう。
確かにこの季節、手が荒れ気味で、ハンドクリームがかかせない状態です。
やっぱり手の荒れが原因かな。
夜寝る前にたっぷりクリーム塗るといいのはわかっているんだけど、布団に
入ってから気づくことが多くて、まぁいいか、となることが多い。
頭チクチクの人は頭の荒れが原因かも。

261 :病弱名無しさん:03/12/16 22:44 ID:z4GoOezT
俺もチクタクします!
痛がゆいというか、まあ荒れ性から来るものと思うけど、冬はよくなります。
保湿に気を付けましょう


262 :病弱名無しさん:03/12/17 17:22 ID:yuyhmZtJ
今日はゴルフへいったのでウォーキングは休みでゲス
木更津近辺の芝生上を行ったり来たり

263 :病弱名無しさん:03/12/17 18:27 ID:XRFdzkGz
×有酸素運動は20分以上行わないと効果ありません
○連続して行わなくても一緒の効果があります


264 :病弱名無しさん:03/12/17 20:54 ID:0lQeOOjI
>>263
あっ、そうなの。
20分歩いて、15分スーパーで買い物して、20分かけて歩いて帰るんだけど、
効果うすいかな、っと思っていたよ。

265 :病弱名無しさん:03/12/17 21:33 ID:KOsoiaQE
休んだり、運動したり、を何回も繰り返してた方がかなり楽。
楽な分、効果が少ないと何となく思いがちなんだけど・・・。科学的に証明
されてるんだったら強行軍は意味ないんだから、あっさり乗りかえようかな。

ただ、20分を過ぎたころから汗も出始めるし、血液の循環が良くなってると
素人は実感してしまうのですが・・・。

266 :病弱名無しさん:03/12/19 07:17 ID:VjlGznKr
私も休んだり、運動したりを繰り返し希望ですが、
パートナーはどうも連続が好きらしくいつも
「抜いちゃいや!」と叱責せれ早漏。

267 :病弱名無しさん:03/12/19 08:33 ID:VANZYHkD
なんだか
すごい
誤爆だな

268 :病弱名無しさん:03/12/20 12:52 ID:tljWQhSd
>>266
ワロタ

269 :病弱名無しさん:03/12/20 16:41 ID:l4KtNwiR
ウォーキングより
セクースの方が
健康に良いのかと。。。

270 :病弱名無しさん:03/12/20 21:59 ID:36FUiBNP
>>269
かたや楽勝で30分継続可能、かたやこらえてこらえて3分。
よってウォーキングの勝ち

271 :ALC:03/12/21 07:31 ID:65ahgVac
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
12/14(日)・・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
12/15(月)・・9.3Km・12778歩・106分
12/16(火)・・3.7Km・・5131歩・・43分
12/17(水)・12.3Km・16802歩・144分
12/18(木)・・6.7Km・・9238歩・・76分
12/19(金)・・7.9Km・10797歩・・90分
12/20(土)・・8.0Km・10996歩・・89分
合計・・・・・・・・48.0Km・65742歩・548分
今回は長距離を歩く日はなく、毎日ほぼ同じ距離を歩きました。

272 :ALC:03/12/21 07:37 ID:65ahgVac
>>250 国道200号さん
相変わらずすごい距離を歩いていますね。同じウォーキングでも人によ
ってスタイルが違うことを感じます。お互い頑張りましょう。

>>251 ダメ人間?さん
寒さ対策として、私は部屋から出る時は、マフラー、手袋をするように
しています。しばらく歩いて暑く感じるようになったら、リュックにマ
フラー、手袋、コートの順に入れてしまいます。こうすれば歩き始めも
暖かいし、しばらく歩いても汗をかかずにすみます。考えようによって
はこの季節、早足で歩いても汗をかきにくく、また東京地方は雨も降り
にくい歩くにはいい季節ともいえます。頑張りましょう。
昼間歩ければいいのにね。でもバイトがあるのかな。

273 :病弱名無しさん:03/12/21 08:04 ID:S2a8K9gN
>>270
こらえて3分
は短か杉だ罠

274 :病弱名無しさん:03/12/21 22:34 ID:XIbYJQW+
防寒対策としてはアンダーアーマーもいいっすよ。ちょっと高いけど。
下着の代わりに着てみては。

275 :休日ウォーカー ◆rTTby9walk :03/12/21 22:52 ID:0gfOQeL8
12月は忙しくてなかなか歩けないっす。
今日は、久しぶりに鎌倉の里山を歩いてみました。
春や夏にはうっそうとしていた森も葉っぱが落ちて、
明るく見晴らしがとてもよくなっています。
それに、昨日の凍りつくような寒さも一転して
今日はポカポカ陽気。まさにウォーキング日和でした。

>>263
脂肪消費と言う意味では、ほとんど一緒らしいですね。
NHKためしてガッテンの特集本でもグラフ付で
同じことが書かれていました。
でも、心肺機能の向上を図るためには、
やはり20分以上続けることが必要と書かれていました。

276 :病弱名無しさん:03/12/22 00:48 ID:QG4AzX87
ウォーキングはじめて3週間。順調に体重も減ってある程度寒さも平気になってウマー。
でも一つ問題が。なんだか慣れて歩きが早くなったのか今までぐるりと回って
丁度一時間だったルートが45〜50分くらいで歩けるようになってしまった。
どうしよう…夜型なんでなるべく明るい道を選んで歩いてるんだけどそれ故往復
とかしてると馬鹿だし。丁度一時間でいいルートだったのになぁ…

277 :病弱名無しさん:03/12/22 01:12 ID:Xl9h/aWM
>>276
足腰や心肺機能が強くなったということで、オメ!

278 :国道200号:03/12/22 02:10 ID:zy20T+Rz
土曜日は例によって山手線一周しました。
神田発 18:07、神田着 翌01:34。GPS の記録は次です。

 距離: 36.6km 移動時間: 5h23m 移動平均速: 6.8kh

PC の地図で測った距離は 38.9km でした。コースがマンネリなので駒込まで山手線の
内側を歩いたせいで距離がいつもより短いです。

ところで土曜日の晩は途中から北風が強くなりましたね。池袋→新宿→渋谷と西側を
南下してるうちは背中に受けていて どってことなかったんですが、品川からは北に
進むので向かい風になります。

特に午前 0時頃インタシティを通ったあたりで強風が真正面から吹きつけてきて
「このまま神田まで浴び続けたら死ぬかも」と思いましたが、幸いにもその後収まって
きたようで何とか無事に生還できました。
やはり今度から夜はちゃんと防寒の用意をして出た方がよさそうです。

279 :病弱名無しさん:03/12/22 02:14 ID:PAlDVyp5
寒いのに歩くなんてえらい!

280 :病弱名無しさん:03/12/22 02:26 ID:9Un7iO1+
>>278
凄くね・・・?
36キロ?よく5時間も歩けるな・・・・

俺はジョギングを45分して、残りの15分をウォーキングするが
流石にそれ以上は時間を使おうと思わないな・・・

281 :国道200号:03/12/22 02:32 ID:zy20T+Rz
>>272 ALCさん
先週に続いて ALC さんの週ペースに負けております。
ところで、なんか先週の 70km でまたヒザに違和感が…。
そろそろ距離的には限界かもしれません (^^;
まぁストレッチを念入りにやってまたガンバリます。

>>279
どうもです。歩いてると体が暖まってきて空気の冷たさが気持ちよくなってきます。
どちらかというと夏の方がつらいです。まぁ土曜日の強風はちょっとアレでしたが。

>>280
毎日はできません。まとまった距離を歩くのは週一回です。

282 :病弱名無しさん:03/12/23 00:16 ID:gy3j+Cxk
このスレは初めてです。
おれはエクササイズウォーキングを習ってからかなりの速度で
歩いているのでジョギングの誘惑に駆られることが多い。

ううっ、駆け出した方が早いだろ、っていうあの瞬間まで
スピードを上げている。
あの状態は最初のころはシンスプリントになってつらかったなあ。

しかし、ジョグしてみると明らかに上下動が駆動力をロスしている
気がして、どうしても馴染めない。ヒザも間違いなく痛めるだろう。
さらに息が上がってくるとあっという間に無酸素運動になってしまい、
ダイエット効果が薄いと思っている。

こんなわけでおれはまだしばらくウォーキングを極めてみたい。

283 :病弱名無しさん:03/12/23 20:39 ID:CfAPtL2v
ウォーキングしばらくやってるとジョギングへの誘惑に駆られる人が多いよう
ですね。
どういう人はジョギングに移行していって、どういう人はウォーキング
にシガミツイテた方がいいんでしょう。

ヒザや心臓に心配がある人はウォーキングですね。

284 :病弱名無しさん:03/12/23 20:52 ID:F0UY0mDe
俺の場合もヒザにかなり不安があるからウォーキングです。

285 :病弱名無しさん:03/12/23 20:54 ID:8KbOmhaI
自分の場合、夜はウォーキング、昼はサイクリング。
何回かジョギングも始めたけど、三日坊主で終わってしまう。
普通の服装でできるものが長続きするかな。

286 :285:03/12/23 20:57 ID:8KbOmhaI
一日でウォーキングとサイクリング両方行うのではなく、
どちらか片方です。誤解を生む表現すんません。

287 :病弱名無しさん:03/12/23 21:27 ID:SoEw+cqJ
Fカップの巨乳なのでちちが重くて走れません。
ウォーキングがせいいっぱいです。

288 :病弱名無しさん:03/12/23 21:42 ID:Nd+bAT37
>>287
下で支えますので一緒に歩かせて下さい。

289 :病弱名無しさん:03/12/23 22:12 ID:iR6nKIO4
↑空気よめ
ビヨー版でやれ

290 :病弱名無しさん:03/12/24 06:25 ID:jB9h13pl
「マフェトン理論&180公式」を導入するため脈拍計使おうかと思っとります。
腕時計式の脈拍計がいろんなメーカーから出てますが、簡単使用ということで目に止まったのは
ワーテックスのハートレートモニターWAH−55っての。腕に巻くだけでOKだそうです。

人柱になりますんで、その使用感・機能などと実際のウォーキングの経過報告も行わせていただきます。
このレス書いてる今、メーカーにモニターとして無料使用申し込んでみようかなと思いましたが、
公平な批評が出来なくなるおそれがあるので正式に購入しようと思いなおしました。
これからメーカーサイトに逝って通販購入してきます。

291 :病弱名無しさん:03/12/24 06:52 ID:qLG3fGel
おれも心拍系ほすぃ
と思ったことがあった
でも、胸になんか巻いて、それも練習中に取れちゃうだとかうわさも
あったのでやめている

腕に巻くだけってのもあるのね
レポート心待ちしています

292 :290:03/12/24 07:40 ID:jB9h13pl
たった今、注文してしまいました・・・・・
\15,800してます。代引きで申し込みました。
手持ちの金がありません。生活費・家賃・代金と出費がかさむ。
ちょっくら銀行までウォーキングしてきまつ ハァハァゼェゼェσ(^ε^*); (by洋梨体型下腹デブ)。


293 : ◆rTTby9walk :03/12/24 11:39 ID:AVtfQFmp
昨日の東京は、春がキタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!
と思えるようなポカポカ陽気。最高のウォーキング日和でした。
そして、今年最後のウォーキング大会に行ってきました。
老若男女皆さん本当によく歩いています。
私も頑張らなくちゃ。

294 :病弱名無しさん:03/12/24 13:28 ID:LNiVd/mw
「手持ちの金がなくなり心拍数が急上昇!」
大丈夫か?心拍計買う前に貯金だ。

295 :290:03/12/24 16:17 ID:QWKexUVq
グハッ!!?? 金欠が祟って胸が苦しひぃぃぃ  ばたっ_| ̄|○
心臓止まったらそれも記録されるんだろうか・・・・・ううぅ

「死亡推定時刻は○○時〜△△時、脈拍計に残された記録とも一致します」(科捜研分析)

腹は出たまんまなのに身の細る思いがする (T_T) by下腹デブ夫

296 :病弱名無しさん:03/12/24 16:43 ID:RR94eGmS
>>290
科捜研より「○○公園死体遺棄事件」の遺留品解析結果報告

2003.12.24
05:38 72拍/分
05:39 76拍/分
05:40 80拍/分
05:41 90拍/分
05:42 109拍/分
05:43 185拍/分
05:44 計測不可
05:45 計測不可
05:46 計測不可
   :
ピィーーーーーーーーーーーー

297 :病弱名無しさん:03/12/25 10:39 ID:VzSfZUVT
体内の脂肪のうち、筋肉にたまった余分な脂肪だけを減らす
仕組みを発見した、と東大先端科学技術研究センターが24日発表した。この仕組みを活性化する薬ができれば肥満の解消になり、
糖尿病の効果的な治療法につながる可能性もあるという。

ヽ(゚∀゚)ノ

298 : ◆CNC6X0QjJs :03/12/25 13:54 ID:EINyZKOv
今日からウォーキング始めました。
1日1時間歩く予定です。
よろしくです。

299 :病弱名無しさん:03/12/25 21:07 ID:Isor0+d/
>298
ゆっくりと楽しみましょう。
長く続けるコツは、頑張りすぎないこと、余力を残すことですよ。
「まだまだいけるぞ」「物足らないなあ」というところでトレーニングを終えると、
長続きすると思う。

300 :300:03/12/25 23:05 ID:TyMYWlTd
>>298
よろしくね。
疑問や困ったことがあったらここで聞いてみるといいよ。
ここには親切な人がたくさんいるから相談に乗ってくれると思うよ。

301 :病弱名無しさん:03/12/25 23:15 ID:l5/ByGUq
>>297
その未来の薬は黒毛和牛に使用すれば霜降りじゃなくなるわけだよね。
松坂牛も神戸牛も三田牛も但馬牛も宮崎牛も近江牛もみんなアメリカウシになるヤンキー!!

302 :病弱名無しさん:03/12/26 16:52 ID:BEmRMzUZ
注文した腕時計型脈拍計測器が届いた。ワーテックスのハートレートモニターWAH−55(Gr)。
大きさはG−SHOCKと同じくらいか。俺の腕にはピッタリだ。
デザインはG-SHOCKやタイメックスと比べれば無骨でチープだが、うまくまとめられておりカジュアルにもビジネスにも合う。
装着感に若干違和感を覚えるが悪くはない(慣れの問題だろう)。
オムロンのインテリセンス手首式自動血圧計HEM-637IT(上位機種)を使って精度確認。
よしよし正確な数値をはじき出してるぞ。同じ68拍/分だ。表示も見やすい。アラーム音も聴き取りやすい。

ウォーキング専用機なので他のスポーツシーンで使えないのがネックだが、
「歩」に特化した分、高性能・高精度化されていればまっええか。
さあ実際のウォーキングでどれだけの力を発揮するのか・・・・・
もし使えん代物だったら厳しい注文つけて即返品だ。
結果報告は明日。乞うご期待!!          by下腹デブ夫(`ε´)

303 :病弱名無しさん:03/12/26 17:18 ID:+yp0C8Uh
>>302
特定の固有名詞の明記は避けた方がいいですよ。
それが実際の使用報告であってもメーカー側から損害賠償請求される場合もあるので。
「転ばぬ先の杖」というでしょ。

304 :病弱名無しさん:03/12/26 17:31 ID:ozBVT3lx
>>303 アリガトウ もちろん心得ております 当て字・伏せ字は得意です。

\(・o・)/テク巣は後発のちぃちゃな企業だし努力家みたいなので
俺としても潰したくないのであります。ヤンワリまいりましょう。by下腹デブ夫(`ε´)

305 :病弱名無しさん:03/12/26 18:06 ID:lqdxUJuq
>>303
y( ゚o゚)y ハァ何自治してんの?
半年ROMってろ

306 :病弱名無しさん:03/12/26 21:15 ID:sFO5rVZJ
>>303みたいなヤシはハードウェア板に逝けないな。

307 :ALC:03/12/27 14:29 ID:7zstyWYD
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
12/21(日)・・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
12/22(月)・14.0Km・19235歩・164分
12/23(火)・28.6Km・39141歩・331分
12/24(水)・・7.9Km・10803歩・・94分
12/25(木)・・8.4Km・11496歩・・95分
12/26(金)・・7.9Km・10798歩・・94分
12/27(土)・・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・・・・・66.8Km・91473歩・778分
今回は、先々週ほどではありませんが、頑張りました。

308 :ALC:03/12/27 14:31 ID:7zstyWYD
今週で今年のウォーキングを歩き納めとして、データをまとめてみます。
12月の合計は
距離    239Km
歩数 327213歩
時間  2748分(45時間48分)
今年一年で一番歩いた月になりました。

今年下半期(7月〜12月)の合計は
距離      981Km
歩数 1344019歩
時間   11445分(190時間45分)
夏に歩けなかったため1000qいきませんでした。

今年1年間の合計は
距離      2036Km
歩数  2789606歩
時間    23611分(393時間31分)
一年の合計では2000Kmをこえました。

309 : ◆rTTby9walk :03/12/27 19:17 ID:lxgnRiJs
>>308 ALCさん
年間2000km突破おめでとうございます。
数字だけを平均すると1日当たり5.6kmですから、
毎日、1時間前後のウォーキングとなるのでしょうが、
それにしてもすごい。
まさに継続の賜物ですね。


310 :ALC:03/12/27 21:21 ID:7zstyWYD
>>309 ◆rTTby9walkさん
ありがとうございます。
ただ 今年は新宿青梅に参加しなかったため、◆rTTby9walkさんのように3日
で90qのような華々しいのがなかったのが残念です。


311 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

312 :病弱名無しさん:03/12/28 06:50 ID:EdShT8a7
さむい、さむいよ… 朝日を見ながら歩こうと張り切って家を出たのですが 身体が凍り付きそうになり、途中で帰ってきました。 明るくなって暖かくなったら、もう一度逝ってきます。

313 :病弱名無しさん:03/12/28 07:12 ID:IHpI2EMQ
 r=====ュ (_ __)
 {!    l}  |/     
 ヾ__o__〃 __      
 /~~~~~ヽ / /      
,'.:.:(;・∀・).:/       >>312 がんばれ〜、熱いお茶だよ〜〜
{.:.:ひ.:.:.:U:ノ 
ヽ、__ノ
   U U




314 :312:03/12/28 16:06 ID:ZANFJ2cu
>313 ありがとう
やっぱ明るくなって歩いたほうが気持ちよかったです。
暖かいし景色も楽しめて、いつもよりたくさん歩けました。

315 :病弱名無しさん:03/12/28 19:25 ID:CFTneGKZ
師走の東京を歩いてきました。
池袋9:40-新宿-渋谷-246-二子玉川-野川沿い-武蔵小金井17:30
距離は40km弱?
野川は歩きやすい道ですね。仙川もお勧めです。

316 :病弱名無しさん:03/12/28 22:50 ID:fMpaqr2h
ギアについて語りませんか

私の靴はミズノのフリーウォーク
リーボックやニューバランスも薦められたが、国産メーカーの方が
なんとなくいいかなと思って購入。軽いし歩き易い。

あと、トレーニングウェアで歩くので革靴っぽいデザインのは逆に
合わないかな。と

http://www.mizuno.co.jp/catalog/walking/5kh28105/5kh28105.html
難点はなかなか売ってないことw

317 :病弱名無しさん:03/12/28 23:22 ID:alnOjG8q
>>316
俺もミズノです。フリーウォークOD履いてます。
俺のモデルは、オフロードも歩けるように
踵が硬めにセットされてるのでショックが強めに伝わります。
でも、安定感があって、横ブレしないとてもいい靴です。
全然疲れないです。

幸い東京のミズノショップに行けるので、
いろいろ試し履きとかして買いました。

318 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :03/12/29 03:44 ID:M7xsMeKQ
今月はほとんど歩けなかった……。
年が変わったら気分一新して頑張ろう。


319 :病弱名無しさん:03/12/29 05:24 ID:L7TRwrUR
私は主にLottoのESCAPEとアシックスのαゲル、G.T.HAWKINSのTRAVELERです。
G.T.HAWKINSは散歩用に、Lottoとアシックスをウォーキング用に使ってます。

アシックスは足全体を包み込む感じで気持ちいい。着地も柔らかく流石αゲル!!
Lottoはまるで私の足型を起こして制作された特注品みたいにピッタリ・フィット。
すごく軽くて柔らかで履きやすく一番のお気に入りです。
ちなみにダンロップは土踏まず部分がきつく、ミズノは幅が狭く、ナイキやNewbalanceは
つま先がきつく私の足には合いません。Pumaはまぁまぁかな。

足サイズ実測28pあり、靴サイズだと29〜31pでないと履けません (-.-;)y-゜゜
なかなかこのサイズ売ってない。以前は27.5pまでしかなくその後28pまで流通。
去年やっとウォーキングのキングサイズが棚に並びはじめました。
デザインやブランドにこだわる余裕ゼロ。少しくらいキツくても足入るものならゲッツ!!
G.T.HAWKINSのTRAVELERは31p(\3,500)5足、LottoのESCAPEは30p(\2,000)4足購入。

気がつけば稼動可能な靴が18足とチョッチ靴持ちになってた。(←お気には10足だが)
これでやっと思う存分歩き倒して履き潰すことができるようになったよ。\(^○^)/ワーイ!!

320 :病弱名無しさん:03/12/29 05:49 ID:zpxQIA16
さて、これから「ザ・めしや」にでも逝って朝の健康定食でも喰ってくるかなぁっと。

どっこいしょ・・・軽めのストレッチ \(・_\))≡((/_・)/ オイッチニサンシ

靴よし、万歩計よし、飲み水よし、服装よし、財布よしの吉幾三!! εεεεε(((((((・・)/

321 :病弱名無しさん:03/12/29 09:39 ID:XSIPE7YO
【腕時計型脈拍計測機ワーテックス・ハートレートモニターWAH−55試用報告@】

前日の忘年会で飲み過ぎたのでまともに歩けないのを押して出陣した。(無理はするなよ)
今回、本格的なウォーキングではないがウォーミングアップ程度の歩行に使用してみた。

安静時脈拍の測定に問題はない。ウォーキング開始。
腕の曲げ具合・手首の反り具合でエラーが発生するが30秒間隔で測定されるので支障にはならない。
あきらかな異常数値が表示されることが数回見受けられたが全体を通して正確な検出が行われていた。
ウォーキングに関しては充分使えると判断した。(まぁウォーキング専用機だからな)
後日、体調を整えて本格的に「マフェトン理論と180公式」を実践してみよう。 by下腹デブ夫

322 : ◆rTTby9walk :03/12/29 10:17 ID:sp1X7U8J
>>315
確かに東京の河川は遊歩道や公園があって、よく整備されてますよね。
野川、仙川、神田川、江戸川、旧江戸川、隅田川、荒川、多摩川etc
どの川もウォーキングに向いていますね。
春〜夏だと草木の緑と花々がとてもきれいで、
ウォーキングも楽しくなります。


323 :病弱名無しさん:03/12/29 19:28 ID:HaUETkMG
丸子橋付近でラクロスやってる女子のミニスカート
ながめてウォーキングしてる不純な輩は
貴様かーっ

324 :病弱名無しさん:03/12/29 19:47 ID:WcHKrPSl
川端は野宿生活者の青シートの家も多い…。

325 :病弱名無しさん:03/12/29 20:24 ID:dZJJt8r/
>>316
漏れはアシクースのSALUTISとTJG600(ランニングシューズ)だな。親指真っ直ぐタイプだから…
足の発汗量が多いのでSALUTISだと1時間ぐらいが限界、それ以上歩くときはTJG600を使用。

326 :病弱名無しさん:03/12/30 06:19 ID:rMXBsIb7
「ウォーキング」っつープロ競技が存在したらピッタリ俺の足に合った靴作ってくれるかな?

327 :病弱名無しさん:03/12/30 07:40 ID:75kvVo57
ピッタリになるかわからないけれど、
左右別々に長さと幅が指定できる
イージーオーダーの靴は売ってるよね。

328 :病弱名無しさん:03/12/30 10:36 ID:g6jeDFeE
アテネ日本代表30キロの部に隅田川ウォーキング会の
景山良治さん選出される。

329 :病弱名無しさん:03/12/30 12:40 ID:A5AupKJM
歩き終えると肩がこるというのは、
やっぱり姿勢に問題があるんでしょうか?

330 :病弱名無しさん:03/12/30 12:49 ID:75kvVo57
>>329
参考になるかな
ttp://www.walking-style.com/keeton/033/advice.php3

331 :病弱名無しさん:03/12/30 18:27 ID:rT+nhlO7
ついでに質問いいですか?

靴底の片べりも姿勢に問題アリなんですか?
左右のカカトと爪先の外側のみ極端に減ってるんです。

このまま続けるとどこか傷めるのかな
でも、今のトコ特に問題ないし、
と、考えつつ本日も16300歩達成。



332 :病弱名無しさん:03/12/30 19:01 ID:75kvVo57
>>331
姿勢と言うか、足の使い方を含めた全体で考えたほうがいいかも。
参考になるかな。
ttp://www.walking-style.com/academy/study/walk_kiso/knowledge/kuse.php

333 :329:03/12/30 19:49 ID:badz0R87
>>330
Thanks!
似たような人いるんですね。
私は歪みと筋力不足の両方が原因ぽいです。

334 :病弱名無しさん:03/12/30 22:14 ID:jUBbzGcX
>331
多分姿勢の問題だと思うんだけど、どっちかの足裏に負担が掛かってる。
なるべくなら早く直したほうがいいと思う。

「足底筋膜炎」でググってみることをお勧めする

昔ジョグでヒザを痛めて以来ウォーキング一本だけど、それでもどこか痛める可能性は
依然高いと思ってます。
特にウォーキングは単調かつになりがちだから悪い姿勢のまま持続的・反復的に痛めて
しまう。ジョグならすぐヒザなり太腿なりが悲鳴をあげるから休めるんだけど。

決して煽るつもりはないが、このスレでもたまに1日4万歩なんて方おられるけど、
目的と効率、姿勢のバランスが取れているか等、見直してみても損はないと思います。


>325
アシックスって全体的にソール柔らか「すぎ」ない?


335 :スマソ脱字だ:03/12/30 22:16 ID:jUBbzGcX
単調かつに ×
単調かつ長時間に ○

336 :病弱名無しさん:03/12/31 02:36 ID:dhN18N0I
>334
>アシックスって全体的にソール柔らか「すぎ」ない?

ウォーキングに限定すれば柔らかいね。
(柔らかすぎると足の疲労度が増す気がする。)
ウォーキングならNBのシューズ位の固さが丁度良いと思う
(でもジョグで履くにはNBは固すぎる気がします)
ジョグに関して言えば1回アシックスを履くと
他のメーカーのシューズは履きたくなくなる。

337 :336:03/12/31 02:46 ID:dhN18N0I
↑補足
アシックス、NB共にジョグ用シューズの場合ね。
ウォーキングシューズはどのメーカーも履いた事無い。

338 :病弱名無しさん:03/12/31 06:59 ID:O6BiVxzg
>>334-337
すまん。ちょっと確認したい。
みなさんが感想を書いてるのはジョギングシューズで
ウォーキングした場合のことですか。

339 :病弱名無しさん:03/12/31 07:48 ID:A/CgiZOE
>>334
猿TISの底は硬目のスポンジだから、
ピョンピョンシューズみたいに長期使用でソールが潰れて側面にシワができることはない。
ただアッパーが全面皮革製だから歩き続けると蒸れる。
アッパーにメッシュ使っているウォーキングシューズもあるけど、
これについては知らない

340 :病弱名無しさん:03/12/31 13:07 ID:w7+VXRIs
>>332&334さん
331です。情報ありがとうございます。
キッチリ調べて、2004年も歩きます。


341 :病弱名無しさん:03/12/31 15:45 ID:H0HWPIgm
熱で歩けません。この時期に風邪なんて最悪です。。

342 :病弱名無しさん:03/12/31 15:46 ID:V/gTjcxK
アシックスの踵部分にαゲル入ったジョギングシューズは
ちょうど「ふかふかベッド」に沈み込む時に感じる極楽感覚に似た快感を覚える。

343 :病弱名無しさん:03/12/31 15:58 ID:jSLm8k0j
>>341
今は休みの時期だから、緊張が解けて風邪を引きやすいかもね。
きちんと治して来年から頑張って歩こう。


344 :病弱名無しさん:03/12/31 17:40 ID:CHwAZlb9
川崎大師まで歩きます。一人は大田区から
俺は鶴見から、も一人は中原より
目印は白系キャップ 11:00出発

345 :病弱名無しさん:04/01/01 02:38 ID:f9BEp6YO
明けましておめでとうございます
今年も自分の歩幅で前に進みたいです。
正月は特に食べ過ぎに注意します
ヒザになどに負担がかかったりしますし。

346 :病弱名無しさん:04/01/01 09:17 ID:vIN6ut2q
元旦
安芸

(ノ`□´)ノ


347 : ◆rTTby9walk :04/01/01 19:59 ID:1TfYhqI9
新年明けましておめでとうございます。
早速、元旦ウォーキング大会に行ってきました。
天気もポカポカ陽気。人通りも少なくて、とても気持ちよく歩けました。
今年も頑張ります !

348 :ALC:04/01/03 06:50 ID:zxu8NNtG
明けましておめでとうございます
今年初めてのウォーキングは2日で、一万歩ほど歩きました。
今年も歩きますよ。


349 :病弱名無しさん:04/01/03 10:36 ID:cBXVCfe+
初ウォーキングしてきました。
ちょっと体が重かった。
3.2km
48分
でした。

350 :病弱名無しさん:04/01/04 01:00 ID:wXEBOhyn
初めまして。
肥満解消に一念発起、新年からウォーキングを始めた者です。
ウェイトトレと兼ねるために両手両足に計20kgの重りを付けたら
1kmもいかずにヘトヘトになり、やむを得ずタクシーで帰ってきました。
明日は少し鉛を軽くしてチャレンジしてみます。

351 :病弱名無しさん:04/01/04 01:19 ID:KPoL8xPY
「継続は力なり」


352 :ALC:04/01/04 10:03 ID:duYjin2y
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
12/28(日)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
12/29(月)・3.4Km・・4604歩・・39分
12/30(火)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
12/31(水)・5.2Km・・7056歩・・64分
1/ 1(木)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
1/ 2(金)・9.8Km・13363歩・117分
1/ 3(土)11.6Km・15903歩・135分
合計・・・・・・・29.9Km・40926歩・355分
仕事はお休みの週ですが、年末年始なにかと忙しい中(主にテレビを見
ることですが)、合間を縫って歩きました。昨日は多摩川沿いを歩きま
したが、1月とは思えない暖かさで、ほぼ最初からシャツでした。多摩
川は、あちこちで凧揚げをしている、のどかな正月風景でした。

353 : ◆rTTby9walk :04/01/04 10:46 ID:pSEGqgsg
昨日は、4時間歩いて初詣ウォーキングに行ってきました。
こちら(関東)もとてもよい天気で、半袖で歩いても寒くなかったです。
途中、ウォークやジョッグっている人にたくさん出会いました。
この天気がいつまで続くかわかりませんが、運動にはとてもよい気候ですね。

>>350
私も経験がありますが、軽いウェイトでも足につけると結構こたえますね。
でも、あまり重いやつをつけると足首など痛めちゃうかもしれません。
無理のないようにマッタリいきましょう。

354 :病弱名無しさん:04/01/04 12:59 ID:0SIwBFji
>ウェイトトレと兼ねるために両手両足に計20kgの重りを付けたら

想像しただけでも恐ろしいです…

355 :病弱名無しさん:04/01/04 15:37 ID:TSGzta4U
>>350
20sって・・・2.0sの間違いじゃないの?
運動不足で肥満してるうえにさらに加重ではマズイです。
足首の軟骨が変形・摩滅して歩行バランス崩し、踵の疲労骨折を招きます。
脂肪燃焼を期待しての筋トレならウォーキングとは別に室内でウェートトレやるのが吉。
慣れないうちは心肺機能を高めるエアロビック(有酸素)運動として
ウォーキングはシンプルにやったほうがいいです。

356 :病弱名無しさん:04/01/04 16:09 ID:6v9P7KKs
>>350
デブ(俺もデブだが)はシンプルウォーキングと大きな筋肉鍛える筋トレをやる。
それも脂肪をより多く燃焼させる赤筋を鍛えるといいらしい。

無理して身体壊したら寝たきりになり、さらにデブ度が増す。
まず散歩から始めて、歩くことが習慣になったら本格的なウォーキングに移行。
と同時にテレビでも見ながら1s程度のダンベルで“ながら運動”を実践。
これで痩せないなら食生活を見直す必要が出てくる。

357 :病弱名無しさん:04/01/04 16:25 ID:rWxGNd6y
無理を通せば道理が引っ込む

とはいうが、こと身体鍛錬に関しては違う

無理をすれば体が壊れる(至極当前)

継続は力なり、継続の敵は“ナマケ心”ではなく“無理”である。
今日怠けても明日歩ける。今日怪我すると明日歩けず。

358 :病弱名無しさん:04/01/04 16:38 ID:OwBNBX0z
楽しみながらやろうぜ!!

359 :贅肉名無しさん:04/01/04 22:01 ID:lZ7lZTzH
デブの部屋は、て近なとこに常用品が置いてある。間違いない。
コマ目に動いて生活習慣改善からスタートだ

360 :病弱名無しさん:04/01/04 22:38 ID:CJOuuox4
>>350の者です。
ずっと昔に通販で買ったパワーリストとパワーアンクル、
5kgずつ計20kgだったのですが
みなさんのおっしゃる通り足首が痛くなってしまい
今日は大事を取って休みました。
これからは付けないでやります。

とりあえず半年ウォーキングを続けてみて
体脂肪の変化を観察しようと思います。

361 :病弱名無しさん:04/01/05 01:26 ID:b0YRtQby
20kg付けた時点で絶対外出する気にならないと思うんだが。

まあいいけど・・・

362 :病弱名無しさん:04/01/05 02:21 ID:PoI1AKf0
>>350>>360
以下に挙げる書籍が参考になるかも。よろしければ御一読を。

日常生活上の実践なら
■『1分間ながら運動ダイエット』長野茂著 PHP研究所
最新ダイエット理論の総論
■『体脂肪を燃やすスポーツトレーニング(別冊宝島591号)』宝島社
食生活の改善
■『血糖値を下げる簡単メニュー』成美堂出版
■『免疫力を鍛えるスーパー食事法』星野泰三監修 講談社

363 :病弱名無しさん:04/01/05 02:32 ID:P/h9mpI+
書店に行けばダイエット本は花盛りだよな。
でもダイエット本コーナーだけじゃなく
健康本コーナーや料理本コーナーにも
興味深く使える本があったりするし。

売れ筋の芸能人が書いたダイエット本は買うに値しない。
その手の多くの芸能人が恥知らずにも
リバウンドしまくった体をカメラに晒しているからだ。

364 :病弱名無しさん:04/01/05 02:32 ID:KMFp7/LW
>>350
やる気があるって事だよね、でも無理しない方が身体にもいいと思います。

365 :病弱名無しさん:04/01/08 21:19 ID:M/+vJbsQ
今日は時間があったので、10キロ歩こう!と外に出たんですが
あまりの風の冷たさに2キロで帰ってきてしまった。

366 :病弱名無しさん:04/01/08 21:27 ID:B1neOR7a
今日は寒かった((((+ω+))))
久しぶりにウインドブレーカとスキー帽で歩きました。
寒いと体が強張るというか、硬くなりますね。
十分にストレッチしたつもりでも筋が伸びていない。
体が温まるまでゆっくり歩きました。
冬のウォーキングは慣らし運転が必要みたいです。

367 :病弱名無しさん:04/01/08 21:33 ID:dMER4ngW
運動するのはいいことだと思うけど、私の場合、60分ウォーキングを始めてから、
食欲が増してしまった。
お腹が空いてたまらなくなる。
どうにかならないものか・・・。
一時は体重も減って、お腹の内臓脂肪もとれて、体脂肪も減って、スタミナも付いて、
いい事尽くしでしたが、最近、運動前の状態に戻りつつある。
ウエストサイズと体脂肪が増加した。
スタミナが衰えないだけマシか。
みなさんは、歩いた後の空腹感をどうやって満たしてますか?

368 :病弱名無しさん:04/01/08 22:11 ID:B1neOR7a
>歩いた後の空腹感…
自分の場合、食後30分〜1時間後に歩いているので、
60分のウォークで空腹になることはないです。
もしかして空腹時とかに歩いているのかな?

369 :病弱名無しさん:04/01/08 23:33 ID:ic6+uinS
雪国なんで寒いのと、道が凍っていて
ウォーキングどころではないといった感じなのですが、
それでも歩いた方がいいのでしょうか?
やはり家の中での運動がいいのかな?

370 :病弱名無しさん:04/01/09 02:30 ID:PB7xruvO
>>369
歩くスキーなんてどうですか。
学生のとき体育でやらされたけど、全身運動でいいとおもう。
自分のペースでできるし。

371 :_:04/01/09 03:51 ID:OB9QJs4/
「通販生活」の広告に、靴底に角度(9度)をつけたウォーキングシューズってのがあった
んですが、あれっていいんでしょうか?なんかアキレス腱痛めそうだなあ。

372 :病弱名無しさん:04/01/09 07:22 ID:k1HdXAyA
>>371
サイズが小さい。

373 :病弱名無しさん:04/01/09 08:48 ID:LT8/wW+c
みのもんたのおもいきりテレビで医師がウォーキングは食後やっても
血液中や内臓についてる中性脂肪は減らない、食前にやらないと
効果がないって言ってましたけど、本当ですかね?
食前の空腹時に歩くと気持ち悪くなって運動しているって感じでは
なくなると思うのですが。

374 : ◆CNC6X0QjJs :04/01/09 11:20 ID:WnnquwxJ
>>373
最初に血中糖分を消費して、それから蓄積分を消費の順だと思うから、
食後の血糖値が高いときは蓄積分は消費しにくいってことじゃない?

375 :病弱名無しさん:04/01/09 15:38 ID:QnbL5H7/
俺は食後の運動が心地いいから、今後も食後ウォーキング派でいくと思う

376 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/01/10 00:28 ID:2DubosiD
おもいきりテレビは話し半分……。

377 :病弱名無しさん:04/01/11 00:43 ID:Vcyj7wxc
寒い中を無理して歩くと帰ってから腰痛がぶり返してしまう。
どうやら歩き出しに体のあちこち強張らせてるのが原因のようだ。
だからといって歩かないと夜中に神経痛がでてつらい。

明日は絶対に歩こう。

378 :病弱名無しさん:04/01/11 01:04 ID:GE1PZBp6
>>377
ウォーミングアップをじゅうぶんにしれ!
つーか、無理スンナ。

379 :ALC:04/01/11 09:05 ID:bu3QGXYB
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
1/ 4(日)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
1/ 5(月)10.1Km・13814歩・113分 
1/ 6(火)・7.8Km・10708歩・・84分 
1/ 7(水)・4.0Km・・5486歩・・45分 
1/ 8(木)・3.4Km・・4699歩・・41分 
1/ 9(金)・8.4Km・11571歩・100分 
1/10(土)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分 
合計・・・・・・33.8Km・46278歩・383分 
先週は、正月休みが長かった分仕事始めが月曜日になり、長い週でした。
休み明けということもあってストレスが多かったわけですが、私の場合
ウォーキングが気分転換になっていて、ストレスを和らげてくます。改
めてそれを自覚した週でした。


380 :病弱名無しさん:04/01/11 22:25 ID:jSV9ilrR
1時間の雪中ウォーキング行ってきました。
普段使わない筋肉も使ってなかなかいい感じ。

381 :病弱名無しさん:04/01/11 23:09 ID:UQgFJco/
俺は関東なので今日風が強くて髪の毛ボサボサになりつつ歩きました。
途中大きな道路を避ける為、何も植えられていない畑の横の道を歩いている時
突風で土埃を全身に浴びました…

382 :病弱名無しさん:04/01/12 06:18 ID:mx6+/W9e
ただいま早朝ウォーキング中
めちゃめちゃ(-Д-)サムイネェ


383 :病弱名無しさん:04/01/12 08:08 ID:Yj+Qy7XV
これから七福神お参りウォークに逝ってきます。みんなのことも拝んでくるね。

384 :病弱名無しさん:04/01/12 08:25 ID:rpecctuq
いってらっしゃい。七福神なんていいことありそうですね。

385 :383:04/01/12 17:28 ID:VHLDM3Ra
ただ今帰りました。マップ片手にテクテク15kmくらい歩きました。
風が冷たかったけど日差しが強くて、寒いんだか暖かいんだかよくわからなかったです。
みんなのことも拝んできたけど、お賽銭(・∀・)つIだから、あんまりご利益ないかも…。
ごめんね。

386 :病弱名無しさん:04/01/12 18:07 ID:f6tY5yAv
>>383
アリガトー

387 :病弱名無しさん:04/01/12 18:35 ID:mjZW6ajd
あげ

388 :病弱名無しさん:04/01/13 22:54 ID:bDxWfMHg
肩の調子が良くなったら、ストレッチをウォーキングを
少しずつはじめたい。

389 :病弱名無しさん:04/01/14 21:24 ID:aZNDeTku
皆さん1時間だったら何`くらい歩けます?

390 :病弱名無しさん:04/01/14 22:08 ID:e8GY63C4
普通の速度だと、1時間で6キロくらい。
速歩だと、7.5キロくらい。
死に物狂いで歩いたら、8.5キロくらいです。

391 :病弱名無しさん:04/01/14 22:10 ID:Ivvj4FXX
俺はいつも6キロ台前半てとこだなあ

392 :病弱名無しさん:04/01/14 23:10 ID:OtaYPUPW
歩くとたまにたまが痛いんだが。防止策伝授汁

393 :病弱名無しさん:04/01/14 23:22 ID:hQfWmYsO
>>392
そんなじゃまなものは取ってしまって
新たな人生を歩む。
名前は「恵子」にしてくれ、お願いだ。

394 :病弱名無しさん:04/01/15 01:12 ID:EjMSXPzZ
>>389
信号のない舗装道路なら>>390と同じくらい。
でも、信号があったり舗装されてない道だと時速4〜5kmくらいかな。

395 :病弱名無しさん:04/01/15 02:27 ID:SnCXKjOz
お尻のワレメに汗が・・・
気持ち悪い〜

396 :病弱名無しさん:04/01/15 22:03 ID:V31Lwj23
ていうか10000歩歩くのに何分かかる?漏れ100分。
なかなか短縮できない。

397 :病弱名無しさん:04/01/15 22:06 ID:tkLDQWqg
最近寒さで外にすら出れない・・・。
でも毎日続けるって大切だよねー。

398 :病弱名無しさん:04/01/15 23:06 ID:kXsQuKzy
今帰ってきたとこ
俺は1万歩歩くのに1時間半くらいだけど遅いほうなのかなぁ
寒いけど少し歩き始めたら暖まってきて結構風も気持ちいいです

399 :病弱名無しさん:04/01/16 08:43 ID:aQG2bP7p
>>398
遅くはないと思う。むしろ速い方じゃ?

400 :398:04/01/16 18:27 ID:m8usnQ49
>>399
過去ここでの皆さんの数値などを拝見させていただくと凄いので…

401 :病弱名無しさん:04/01/16 18:37 ID:Nbf/6ZvM
明日、雪中行軍するバカ部隊に入隊希望者
手をあげてみ〜ぃ!

402 :病弱名無しさん:04/01/16 22:45 ID:cj/krLQj
>>401


403 :病弱名無しさん:04/01/17 03:23 ID:ESO3b1iz
さ、寒い・・・・ ガクガクブルブルガクブルブル((((((´Д`)))))コンナトキハコシニカイロハルノダ!!

404 :病弱名無しさん:04/01/17 09:02 ID:P/31kHvP
こういう雨の日はデパートとか大型ビルの階段を
えんえん上り下りするってのはどうだろう
膝に負担くるかな?

405 :病弱名無しさん:04/01/17 09:08 ID:XES95oGX
雪の中、頭と肩から湯気を上げながら歩くのさ

406 :病弱名無しさん:04/01/17 09:10 ID:bS4K5a/N
ニ イ タ カ ヤ マ ノ ボ レ


407 :病弱名無しさん:04/01/17 10:14 ID:QsoshYt6
インフルエンザ完治。明日からまた歩こう。
1日、13km。

しかし、外は寒いな。嫌になる
せめて気温8℃くらいにならないかな。

408 :Yokosuka:04/01/17 12:43 ID:VoS7Xo+O
雪中行軍してきたzo。
積もってはいないけど、寒かった。
体は温まったが、汗ばむことは無かった。
パトカーにはねられそうになった、
運転していた警官もあせっていたな。
歩行者優先なんて考えていると、パトカー
にもはねられそうになる世の中。注意
しなくちゃいかんな。

409 : ◆CNC6X0QjJs :04/01/17 15:28 ID:ctd8oZyt
車もそうだけど、犬って嫌じゃない?
しょっちゅう吠えられるんだけど。。

410 :病弱名無しさん:04/01/17 15:56 ID:O/2xVNh9
それは貴方のヘロモンが彼の縄張りを荒らしているからだろう

411 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/01/17 19:14 ID:pJSZLQKE
雪の中をあるくのもなかなか風情が。
と言っても東北とか北海道の人からみたらこんなの雪のうちに入らないんだろうなあ……。

412 :1月11日放送「発掘!あるある大事典」:04/01/17 20:00 ID:o7u2EHdN
http://tv2.2ch.net/test/read.cgi/tv/1029673197/488

413 :どうでもいいですが:04/01/17 22:56 ID:VDxNvBD3
雪の中を歩くと、健さんが八甲田で部下に
歌わせた「軍歌!雪の進軍〜ん!」のシーンを思い浮かべるのは
私だけ?

414 :元道民:04/01/17 23:39 ID:kKsbfbvm
う〜ん、北海道の人はあまり雪の中歩かないから・・・
200m離れたところにも車で移動してしまう。

415 :ALC:04/01/18 21:24 ID:ZEf2RLgL
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
1/11(日)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
1/12(月)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
1/13(火)・5.8Km・・7925歩・・67分
1/14(水)・8.4Km・11570歩・・98分
1/15(木)・8.7Km・11921歩・・97分
1/16(金)・9.0Km・12387歩・・99分
1/17(土)・・・0km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・・・32.0Km・43803歩・361分
先週はカレンダーどおり休んでしまいました。

416 : ◆rTTby9walk :04/01/18 23:33 ID:4k1+ZVXx
私も土日2日間歩いてきました。
土曜日は、ポンチョを着て雪の中をテクテク。
鏡で見るとでっかいテルテル坊主みたいでしたw
そして、日曜日はテルテル坊主が効いたのか、見事に晴れ !
風が冷たかったけど、日差しが強くて、いい汗かきました。


417 :病弱名無しさん:04/01/19 17:31 ID:VcVMWwVy
>>383
遅レスだけど、もしかして太田?
ならば、うちの周りにも看板が出てたな。

418 :病弱名無しさん:04/01/19 18:08 ID:zWumXB/X
歩いてるときヒマっすよね。ボキはPDAで
MP3聴いてますがみなさんどしてますか。

419 :病弱名無しさん:04/01/19 19:01 ID:MoyeDsTs
ウォーキングしてて皆さん体脂肪落ちました?

420 :病弱名無しさん:04/01/19 19:01 ID:puy0LCOM
普通にラジオ。
AMラジオを聴く楽しみを知りました。
100円ショップのポケットラジオだけど、性能悪くないし
とにかく軽くて上着の胸ポケットにも入るから重宝してる。

421 :病弱名無しさん:04/01/19 19:17 ID:SMnWJp/I
車がコワイので背後からのエンジン音に注意してまふ

422 :病弱名無しさん:04/01/19 19:25 ID:zfyFrL6e
>>420
イヤホンしてますか?うちの母と一緒に歩いていると♪出していて
周りに聞こえるんで迷惑かけている反面恥ずかしいです。

423 :病弱名無しさん:04/01/19 20:16 ID:Cbmw9gtA
以前やはりヒマだと思い、MDウォークマンで音楽を聞いて歩いていましたが、
夏場にとても汗っかきな俺は機械を壊しちゃうかもと思って止めました。
それ以来何も聞いていません、聞かなくても平気になってしまった。

体脂肪は不明ですが体重は減りました。

424 :病弱名無しさん:04/01/19 20:56 ID:YOiTaO5M
コレステロール約300、体脂肪率40%。
つい最近ウォーキング始めました。
と言っても、20〜30分程度ですが。
このスレ、今日見つけました。
とりあえず毎日ウォーキング欠かさないことから始めます。
この1年ヒッキー状態だったので、少しの運動でもこたえます。

425 :病弱名無しさん:04/01/19 20:59 ID:SMnWJp/I
慣れるとキモチいいよ。クセになる。

426 :病弱名無しさん:04/01/19 21:32 ID:yLuhlRYj
ウォーキングって朝やるのと夜やるのでは差があるんですかね?

427 :病弱名無しさん:04/01/19 22:39 ID:WdfyxPGP
俺は短波ラジオ。株式情報聞いてる。聞いていて買いたくなたらIMODEつかて買っちゃう。実に健康的。

428 :病弱名無しさん:04/01/19 23:04 ID:Cbmw9gtA
ラジオなどの音を出して歩くのは防犯上良いのかもしれませんね

429 :383:04/01/20 01:36 ID:CpoUmZE0
>>417
残念。神奈川県藤沢市の七福神でした。
地元観光協会のイベントで七福神全部巡ると粗品をもらえるんですよ。
ホントに粗品だったけど、いっぱい歩いたご褒美みたいでうれしかったです。
大田だと品川まで続く東海七福神ってあるよね。看板ってそれのことかな?


430 :病弱名無しさん:04/01/20 08:55 ID:VmS2C29j
>>429
群馬の太田です。
http://www.city.ota.gunma.jp/gyosei/0060a/003/02/iventcalender.html#1

ちっと、勘違いでしたね。

431 :病弱名無しさん:04/01/20 14:12 ID:eic6WJH8
>>419
39%→21%

432 :病弱名無しさん:04/01/20 14:46 ID:w9IqjGaD
>>431
おお、素晴らしい!
出来れば、どの位(時間又は距離)のウォーキングを
何ヶ月又は何年(期間)続けたらそんな結果が出たのか教えてください。

433 :病弱名無しさん:04/01/20 17:40 ID:brK0vsV8
431の中の人は大変だ。

434 :病弱名無しさん:04/01/20 17:51 ID:wo8ZpMzZ
>>432
〜1ヶ月目 夜2時間ウォーキング
2ヶ月目〜 朝1時間半 夕方1時間半ウォーキング
※夕方のウォーキングは2kgのダンベル×2本リックに入れてる
 朝晩のストレッチ・筋トレ・食事制限アリ

以上のプログラム6ヶ月で39%→21%



435 :病弱名無しさん:04/01/20 18:48 ID:c3ib6laa
自分も含めて多くの人のためいきが聞こえてきます。

436 :病弱名無しさん:04/01/20 21:30 ID:A9d0CK7W
>>434
お答えありがとうございます。
精神力の凄さをヒシヒシ感じます。
敬服いたしました。

437 :病弱名無しさん:04/01/20 21:32 ID:v1cehOP0
>>434
毎日欠かさず歩いてたんですか?

438 :病弱名無しさん:04/01/20 21:47 ID:/IO79UZO
キツイ
それはキツイ

439 :病弱名無しさん:04/01/20 21:52 ID:VAha8p9j
21%だと女性ならいい感じ
てか主婦とかじゃないとそんなに時間取れそうもないが

440 :434:04/01/20 22:12 ID:YsktiIFa
>>437
半年間で休んだのは5日位

>>439
SOHO ♀

441 :病弱名無しさん:04/01/21 11:16 ID:0Wk2gtL+
毎晩犬連れで1時間(約5キロ)歩き始めて2週間経ちました。
そろそろ飽きてきたけど毎晩時間になると犬が「早くいこーよー、おしっこぱんぱんだよー」
とうるさいのでなんとなく続いてます。
ちなみに私44歳、172センチ88キロだったのが86キロにはなりましたけどこれから
ですかね。年末に健康診断で中性脂肪とコレステロールの高値を指摘されたもので・・・・。

442 :病弱名無しさん:04/01/21 16:32 ID:4b0PqH5m
>>441
そういう相談ならここのほうが的確でしょう
過去スレも含めて
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073998696/

443 :病弱名無しさん:04/01/22 03:42 ID:XdI8N59F
スレちがいだがSOHOって何か才能がないとできないんでしょうか?

444 :病弱名無しさん:04/01/22 06:14 ID:H17MJVVJ
>443
生活板にSOHOスレがありますよ。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1065662141/
でも家で仕事するって、よく考えたら光熱費自分持ちだよね…

445 :病弱名無しさん:04/01/22 16:07 ID:8fqZ21RR
>>425
たしかに。自分は歩くようにしてから2、3週間ですが
何もしないで家にいると体がウズウズしてくるように。

と言っても、なんか間が持たなくて大体30分前後で家に帰るんですが。
ラジオも音楽も聴かないで黙々1時間も2時間も歩く方は、
歩いてて飽きたりしないんでしょうか。素朴な疑問ですが。
ちょっとずつ時間を延ばしていけばいいのかな。

446 :病弱名無しさん:04/01/22 19:52 ID:JcigSsCg
一時間も二時間も我慢するからいけないのじゃ
一時間かかる到着点きめて(例えば神田駅とか)そこにたどり着くようしろ

447 :病弱名無しさん:04/01/22 21:47 ID:T8u6PYr8
今日はこの冬一番の寒さだった!
いつもの軍手では手が痛かったぞー。



448 :病弱名無しさん:04/01/23 15:09 ID:Ke/PtDjg
みなさーん、寒さにも負けず、歩いていますかぁぁぁぁ?

いったん、あげてみる。

449 :病弱名無しさん:04/01/23 17:30 ID:JALH+aK6
凍結路と強風に打ち勝ったぜ(・∀・)ニヤニヤ

450 :病弱名無しさん:04/01/23 21:16 ID:5TXvY0SZ
ここ2・3日の寒さに勝てずあるいてましぇん 。・゚・(ノД`)・゚・。
土日は歩こう
ガンガリまつ

451 :病弱名無しさん:04/01/23 22:50 ID:eqhT8fir
マジで寒い。
凍えて指が言うことをきかmない、

452 :447:04/01/23 23:12 ID:88BZXHXS
東海地方です。
今日は昨日より4度も高くて寒くなかったな。

453 :病弱名無しさん:04/01/24 15:27 ID:7eYHfrra
負けました・・・
風邪ひいてツライです

454 :病弱名無しさん :04/01/24 23:10 ID:rJsBJyX1
昨日よりずっと暖かでした。
夜歩いても耳や鼻がジンジンしなかったし。
帽子をかぶり、手袋して、マフラーすれば
寒い日でもオッケーだよね。

455 :病弱名無しさん:04/01/24 23:18 ID:6N12nKGo
ゴアテックス・ウエア、スノーボード用グローブ、スパイク・ブーツで
猛吹雪の日もOKです。

456 :ALC:04/01/25 07:42 ID:y7qk+zfi
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
1/18(日)・8.9Km・12227歩・・97分
1/19(月)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
1/20(火)・4.4Km・・6049歩・・53分
1/21(水)・8.3Km・11382歩・・97分
1/22(木)・4.7Km・・6454歩・・54分
1/23(金)11.5Km・15733歩・126分
1/24(土)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・・・37.8Km・51845歩・427分
東京地方猛吹雪の日はありませんが、それでも朝出かけるときの気温は
3〜4度なので寒いです。でもしばらく歩いていると温かくなってくる
ので、マフラーをとることが多いですね。

457 :病弱名無しさん:04/01/25 12:22 ID:+gevnicu
>>455
つかさぁ、そんな日にあるかなアカンの?

458 :病弱名無しさん:04/01/25 12:27 ID:j8U+Ff0A
>>457
意外と気分イイヨ。バージン・スノーに道作るのも楽しいし。

459 :国道200号:04/01/25 15:26 ID:swwxlO3x
お久しぶりです。
ここんとこヒザに不安があるし風邪気味だったりで正月休みに歩いた距離も長くて 30km
くらいだったのですが、そこそこ復活してきたので土曜日はちょっと長めにしました。
GPS の記録は次です。

 距離: 48.1km 移動時間: 7h27m 移動平均速: 6.4kh

PC の地図で測った距離は 50.4km でした。長距離といっても いつもの山手線一周なん
ですが、神田→両国→北千住→十条→板橋→池袋 と北側を 10km ほど膨らませてます。
池袋からはいつものルートです。神田発 16:26、神田着 2:22 (休憩多い)。
昨日の夜は風もなくホント暖かくて歩きやすかったです。

460 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/01/25 16:14 ID:qB5iuniu
坂本直子、山口衛里……。
てんまやのランナーは微妙に可愛い(*´д`*)


自分もウォーキングを頑張らねば。

461 : ◆rTTby9walk :04/01/25 20:14 ID:8PVOCjLe
ランナーの足の筋肉の付き方はすごいですね。
テレビだと分かりづらいけど、生で見るとよく分かります。
特に、大柄な外人選手なんて本当にカモシカの足みたいです。
ウォーキングの場合も同様で、男も女も、細い人も太い人も、
そこそこ歩ける人は、太股と脹脛にそこそこ筋肉が付いていますね。
締まっていると言った方がいいかも知れません。
モデルのようなノッペリ細い足を期待している人は引いちゃうかも知れませんが、
ウォーキングを続けていると健康的な足になることは間違いないですね。


462 :病弱名無しさん:04/01/26 08:51 ID:LSxbPXYj
かもしかみたいな足、って人並みより細い足のたとえだとry

463 :病弱名無しさん:04/01/26 09:38 ID:V+r0jjz2
きれいにテーパーのついたアスリート系の女性の脚はカコイイと思う。
即身仏みたいなのは痛々しい。

464 :病弱名無しさん:04/01/26 15:20 ID:fYGqGQ77
朝歩くのがやけに気分が良い。
しかし変な歩き方をしているらしくて右足首が痛い。

465 :病弱名無しさん:04/01/26 19:16 ID:7mqzp3mX
歩いてどこか痛くなるのは、歩き方の姿勢が悪いか
体が硬くて柔軟体操が足りないかだと思う。
ウォーキングは健康維持のために歩いている人
減量目的で歩いている人ってそれぞれいると思うけど
効果的にウォーキングしたいのであれば
せめて歩く前にストレッチしたほうがいいよ

寝起き→ストレッチ
ウォーキング前→ストレッチ
ゆっくりお風呂に入って 就寝前にストレッチでかなーり違います

466 :国道200号:04/01/26 21:56 ID:wLgB9P48
>>461 休日ウォーカーさん
私も この一年でかなりふくらはぎが発達してきました。

>>464-465
あと思うのは水平でない舗装路を長く歩いてると片方の足ばかりに負担がかかって
痛めやすいことです。歩道は左右どちらかに傾いてることが多いので、例えば
特定の街道の片側ばかりをずっと歩き続けてると、片方だけ靴擦れになったり
ヒザに来たりします。気をつけましょう。

467 :病弱名無しさん:04/01/27 17:14 ID:w9H7cBXP
デークって大和大門に似てるな。
つーか名前どうにかしろよ。頭悪いの丸出し・・・

468 :病弱名無しさん:04/01/27 21:03 ID:vqZdLp6s
ウォーキングしながら腹式呼吸すると、よく痩せること。


469 :病弱名無しさん:04/01/27 22:36 ID:4huIuNVP
パワーウォーキングでしたっけ?

470 :病弱名無しさん:04/01/28 14:00 ID:/HpsB57r
どんなにがんばっても10000ポ歩くには
1時間15分くらいはかかるね!!

471 :病弱名無しさん:04/01/28 14:01 ID:/HpsB57r
これ以上のタイムを出すにはいわゆる
競歩スタイルで街の人の注目を集めるしかない

472 :病弱名無しさん:04/01/29 20:58 ID:/YakvYCE
いつも
一万歩いった日は⇒43.5キログラム
歩かなかった日は⇒45.2キログラム
正直な体でつ

473 : ◆rTTby9walk :04/01/30 00:26 ID:hgS4SAuU
>>462
サンクス。カモシカの足は筋肉質の足のことじゃないっすね(´・ω・`)

足首が痛くなるといえば、
力まかせにガシガシ歩いたり、坂道を勢いよく下ったりすると、
負荷がかかりすぎて痛くなることがありますね。
自分もそうですが、特に体の重い人はご用心、ご用心。


474 :病弱名無しさん:04/02/01 04:57 ID:L+oe20wa
ダウンジャケット着てウォーキングって意味なし?

475 :国道200号:04/02/01 06:38 ID:/YaN27T7
>>474
意味ありでしょう。脂肪分解酵素は ある程度体が温まらないと活性化しませんから、
寒いときは着込んだ方が脂肪燃焼には効果的です。

ただ、この季節に汗がダラダラでるほど厚着をすることは意味がないと思います。

476 :国道200号:04/02/01 06:39 ID:/YaN27T7
土曜日も近場です。神田(17:03)→蒲田→二子玉川→(翌 2:39)神田 という具合に ほぼ
二等辺三角形を歩いてみました。GPS の記録は次です。

 距離: 45.8km 移動時間: 6h51m 移動平均速: 6.7kh

PC の地図で測った距離は 47.1km でした。多少風はありましたが、寒くはなかったです。

>>471
一万歩を 1h15m だと、一秒に約 2.2歩ですね。このくらいが限界と最初は私もそう
思ってました。でも続けているうちに(競歩スタイルでなくても)もっと速く歩ける
ようになりますよ。

私は今のところ一秒に 2.4〜2.7歩くらいのペースです。私の歩幅は 74cm なので(伸長
165cm しかないので(;_;)、秒間 2.4歩で 6.4kh、2.7歩で 7.2kh となります。たった
0.3歩の違いなんですが、体にかかる負担はかなり違います。
秒間 2.7歩で長時間歩くとヒザにくるので、最近ちょっと抑えぎみですが。

477 :ALC:04/02/01 08:28 ID:OttIHmCW
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
1/25(日)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
1/26(月)11.0Km・15062歩・128分
1/27(火)・5.5Km・・7586歩・・62分
1/28(水)10.5Km・14404歩・122分
1/29(木)・7.3Km・10058歩・・85分
1/30(金)11.4Km・15564歩・133分
1/31(土)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・・・45.8Km・62674歩・530分


478 :病弱名無しさん:04/02/01 15:47 ID:DuuAW70t
こちら四国
今日はあたたかい日です。1時間歩くと汗がでます
ほんとウォークにはもってこいの日です。

479 :病弱名無しさん:04/02/01 19:37 ID:isUK/zOR
こちらは関東です。
こちらも日差しの暖かな日でした。
お日様を浴びながら歩くとキモチ(・∀・)イイ!
元気が出て、体がよく動きます。

480 :病弱名無しさん:04/02/02 06:42 ID:f9nTGtrt
>>475

ありがd♪
ダウン着て30分程行ってきます!

481 :病弱名無しさん:04/02/02 22:34 ID:vXPsY40U
今日は夜の散歩さぼっちゃった
だって田中麗奈みたかったし・・・

482 :病弱名無しさん:04/02/03 20:45 ID:JHlT4t6Q
微妙に雨が降っている・・・
行くべきか行かざるべきか、それが問題 だ。


483 :病弱名無しさん:04/02/03 23:07 ID:Ea6VV3BT
吹雪のなか歩いてきたぞ!
寒空の中、風呂上がりのビールが超うまい!!

484 :病弱名無しさん:04/02/03 23:43 ID:dB8zxL0L
うん。こちらも1時間歩いたあと、カロリー半分ビール(発泡酒)飲んだ。
うまかった。
うちの近く(関東)は吹雪いていない。
結構あったかい。

485 :病弱名無しさん:04/02/05 00:00 ID:wM6MnOkL
      ∧_∧
     _(;・∀・) < 今日は寒いけど歩いてきますた
    ι、   )つ
     人  Y
     し(_)

486 :病弱名無しさん:04/02/05 00:55 ID:NyWcjfbK
おいらも歩いてきますた。
寒いせいか、歩いている人を見ないです。
冬になる前は沢山いたのに…(´・ω・`)
歩き終わった後の熱いお茶が美味しいです。

487 :病弱名無しさん:04/02/05 23:11 ID:kUcnvhTM
また穴が空いてる…クソォ、靴下に穴がすぐ開いちゃうよ
爪とかこまめに切ってヤスリがけもちゃんとしてるんだけどなぁ
この季節は少し厚手の靴下履いて歩いたりもしてるけど、
靴下の内側を指や足の裏で削ってるのか脱ぐとボロボロとクズが出てきてウンザリ
歩き方も気をつけてるんだけどなぁ

488 :病弱名無しさん:04/02/06 00:16 ID:yhAI9ekQ
>487
何かのTVで見たんだが靴下のつま先に
穴が開きやすい人は爪の影響も有るんだろうが
体の毒素(何の毒素って言ってたかは失念)を
足先から排出してるからだって言ってた。

489 :病弱名無しさん:04/02/06 00:37 ID:8YoyHHj7
>>487
どんな靴はいてるの?
私はウォーキング用シューズに変えてから靴下をつぶすことはなくなったよ。
つま先の空間に余裕があるからだと思う。

490 :487:04/02/06 01:36 ID:pu8GHpY0
>488 >489 ご意見有難う御座います
ど、毒素ですか、そうですか… 
うぅ〜ん…俺って人より毒素ビーム撒き散らしながら歩いているのかなぁ
普通のスニーカーかな?ニューバランスので普通に買ったものです
つま先に余裕あったような気がする、でも余裕ないと足が痛くなりそうで…
買い換えの資金も無いので、当面は靴紐をもう少し締めてみます。

491 :489:04/02/06 01:44 ID:8YoyHHj7
>>490
あ、いやその逆。
「ウォーキング用シューズは、つま先に余裕があるから靴下に穴が開かなくなった」
という意味どした。すでに余裕のある靴を履いてるなら忘れてくらはい。

492 :病弱名無しさん:04/02/06 08:23 ID:5BPPyAz8
またサボっちった!(´・ω・`)
まちょっと風邪気味だったんで大事をとったんだけど

493 :病弱名無しさん:04/02/06 10:01 ID:8tZyCzdR
周りと比べると私歩幅が異常に広いみたいなんだけど、大股で歩くのは
良いんですよね?大股で一直線に膝を使わず腰から…等など心がけてたら
こうなったんですが。
歩き方としては以前よりカコヨクなった気もするんだけど、周りのウォーキングしてる人と
比べると同じ速さで1.5倍は歩幅が違うような…

494 :487:04/02/06 13:42 ID:pu8GHpY0
>491 了解しました。

495 :病弱名無しさん:04/02/06 14:09 ID:DO228NlV
>493
記憶が定かではないが、以前TVでダイエットには大股で歩くのが良いと言っていたような・・・
腕をしっかり振って、足を大きく前に出す歩き方だった。
見た目は良くないが、「人目を気にせずにやろう!」とのことでした。
ちなみに最近見た番組では、血糖値を下げたい場合は、だらだら歩きがいいそうです。

496 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/06 15:24 ID:XZ+j2cIE
今日から俺もウォーキングしようとおもいます。
最近太ってきて体脂肪率も高めです_| ̄|○
新参者ではございますがよろしくお願いします。

497 : ◆CNC6X0QjJs :04/02/06 15:31 ID:B5fCYXmt

皆、体脂肪計とか買った?
体重計がおかしくなったんで、買い換えたいんだけどオススメありますか?
体脂肪と0.1kg刻みの体重計が欲しいんだけど・・。


498 :病弱名無しさん:04/02/06 16:14 ID:4JIgaIQx
>497
手と足で測るやつのがいいと思う。
ナショナルの
http://prodb.matsushita.co.jp/product/info.do?pg=04&hb=DM-W8
オムロンの
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf353_1.html
お金に余裕があって機能が多いほうがいいなら
それぞれにもう1ランク上の値段の高いのもあるけど、
それが必要な機能かどうかは人によると思う。

499 :病弱名無しさん:04/02/06 16:57 ID:YVer3tO+
俺はこれ使ってる。
http://www.misaki-inc.co.jp/goods/goods_fat/w1.html

ホームセンターで狙ってて、安くなった時を見計らって買った。
確か5000円は切ってたと思う。(うろ覚え)
分離型のウリは「ひざがくっつかないことで正確に測れる」とかなんとか。


しかし、体脂肪がなかなか20%を切らないのは、機械の性能が悪いのか、
それとも他に原因があるのか…。

はてはて。

500 :病弱名無しさん:04/02/06 17:39 ID:CVAolrUR
499と同じのリサイクルショップで1000円で買ってきた。(新古品)
ミサキのだったら新型でも近所のホームセンターで3980円で売ってるよ。

501 :病弱名無しさん:04/02/06 17:53 ID:2QoD8l59
毎日90分歩いてます。ちょっと早めのペースで。
地図で計測すると7.5Kでした。
7.5Kを90分というのは遅め?早め?どんなもんでしょうか?

3ヶ月ぐらい続けていて全然疲れなくなってきました。
もっとハイペースで歩いた方がいいと思いますか?
それとも今のまま、少し身体が温まる程度だけど楽しく続けたほうがいいのかなー

502 :病弱名無しさん:04/02/06 19:12 ID:YVer3tO+
>>500
 それくらいだったかな。

>>497
 200g単位だから、希望には合わないかも。


503 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/06 20:16 ID:XZ+j2cIE
さっき40分ほど歩いてきました。
かなり気持ちよかったです。これから少しずつ歩く距離と時間を
伸ばしていきます!では。

504 :病弱名無しさん:04/02/06 22:21 ID:04vojBT0
昨日今日あたりは目茶苦茶寒かったな。
俺は帽子、軍手、耳当て、マスクの完全防備だが
軍手では手が冷たくて辛かった。(東海地方です)



505 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/02/07 01:21 ID:EBYiUXUR
東京は暖かい日が続いてます。
とても2月とは思えない程。


506 : ◆CNC6X0QjJs :04/02/07 01:43 ID:wCrPwfNe
>>498-500,>>502
参考になりました^^
タニタだけかと思ってたんですが、色々あるんですね。
とりあえず、ホームセンターに行ってみてみます。

507 :国道200号:04/02/07 03:29 ID:npNbnM5p
また風邪をひいたようでの鼻グズグズやってます。
去年はまったく風邪知らずだったのに今年はよく体調崩す。
体脂肪が減ったせいで寒さに弱くなったのか (^_^;
明日はどうしよう。

>>505 ダメ人間?さん
ここ数日けっこう寒いような…、私だけかな。
まあ確かに名古屋だと夜間に氷点下まで下がるようですから、それに比べれば
関東は暖かですね。

508 :国道200号:04/02/07 03:37 ID:npNbnM5p
>>501
もっとハイペースにするかどうかは、お好きなように…ではありますが。
90分 7.5km だと、時速 5km ですね。
3ヶ月ならそのくらいでしょうけど、もう少し続けると時速 6km くらいは
出せるようになると思いますよ。

509 :病弱名無しさん:04/02/07 12:10 ID:KVoZZCJ7
耳当てって松本清とか飯塚とかでも売ってるかな
いつも軽く探すんだけどみっからない

510 :病弱名無しさん:04/02/07 17:53 ID:woXdrRIN
それなりのペースで歩いてると暖かくなって耳当ても手袋もいらないよ

広島は昨日は道路が氷結しててヒヤヒヤものでした

511 :病弱名無しさん:04/02/07 18:26 ID:QlActC7J
60cm級の新雪が積もったのでアタックして来ます。

512 :病弱名無しさん:04/02/07 20:26 ID:0MxHIi8i
>510
ホンマかいな?
体はすぐ温まってくるけど、
手や耳が温かくなるなんて経験ないぞ。

513 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/07 21:01 ID:AG5Waguq
今日はかなり寒く、朝は雪もちらついてたので
心配したけど夜に晴れたので行ってきました。

>>510
俺も歩いてると手足が暖かくなるので手袋はいらないほうです。
でも、今日は寒かったので軍手はめていきましたw

514 :病弱名無しさん:04/02/07 22:36 ID:0NXYt6K/
歩き始めや途中は手袋しています。
でも手のひらにじんわり汗をかきはじめる家に近づいたころに外してます。


515 :国道200号:04/02/08 03:43 ID:qyEisPIx
今週はカゼ気味なのでやめようかとも思いましたが、思い直して山手線一周にしました。
風がないせいか確かに先週より暖かく感じます。
神田発 17:14、神田着 翌00:53。GPS の記録は次です。

 距離: 40.3km 移動時間: 6h06m 移動平均速: 6.6kh

PC の地図で測った距離は 41.9km でした。

私も手袋はいらない派で、手が暖かくなるかどうかはペースによります。
先週と同じ話題ですが、毎秒 2.4歩だと手は冷えているか または生暖かくらい。
2.6歩以上だと指の先までホカホカになります。

耳については意識したことないので分かりません。

516 :病弱名無しさん:04/02/08 08:04 ID:+oqdOEBQ
今朝の埼玉は寒かった・・・
今日は耳あてして1時間歩いてきました

517 :ALC:04/02/08 09:28 ID:oZz9tbBp
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
2/1(日)1.1Km・・1549歩・・15分
2/2(月)・・0Km・・・・・0歩・・・0分
2/3(火)7.9Km・10794歩・・91分
2/4(水)9.2Km・12538歩・107分
2/5(木)8.2Km・11259歩・・92分
2/6(金)7.9Km・10854歩・・89分
2/7(土)・・0Km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・34.3Km・46994歩・394分
2/2は雨のため歩けませんでした。それ以外の日は順調です。ただ毎週
金曜日に行う予定の「職場から家までウォーク」は、このところ仕事が
忙しいため出来ません。残念です。

518 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/08 19:23 ID:wdlzgatB
今日は天気よかったので一時間ほど
歩いてきました。。
なんとなく体が軽くなった気がするんだけど
気のせいなのかな。。ま、明日も歩きます。

519 :病弱名無しさん:04/02/08 20:43 ID:90PzHXGM
9000歩あるきますた

520 :病弱名無しさん:04/02/08 21:45 ID:WpYx4WlI
二日ほどさぼってまーす、テヘッ

521 :病弱名無しさん:04/02/09 03:30 ID:+09vc6lc
よし、ウォーキング&カロリー制限でダイエットするわ。
【身長】175cm
【体重】72kg
【体脂肪率】19%

決意
・お菓子を食べない
・毎朝1時間程度歩く(調子よけりゃ走る)

あんまり強い決意じゃないけど、これでどこまで痩せられるか試してみる。

522 : ◆CNC6X0QjJs :04/02/09 12:06 ID:fICLT1ps
>【体脂肪率】19%
って、目標かな・・?
15〜20が適正値じゃ無かったっけ。

523 :病弱名無しさん:04/02/09 13:02 ID:27Hi1VBQ
現在値じゃないすか?

524 :病弱名無しさん:04/02/09 18:08 ID:LRSkAX/A
夕べテレ東「世の中ガブッと!」でウォーキングの特集やってた。
http://www.tv-tokyo.co.jp/gabu/backnumber/vol69/index.html

1日、1万歩だって。

525 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/09 21:41 ID:56EpU8BZ
一日一万歩かぁ。。。今度万歩計つけて歩いてみるか。

526 :病弱名無しさん:04/02/09 22:00 ID:FRDMeFeq
わたすも1時間あるいてきますた。
体脂肪22%です。時々26%になります。翌日21%にさがったりする
うちの体重計は困ったちゃん・・・。
体重はここ半年で3キロ減りました。
相変わらず甘いもの好きなので食べてるけど。
でも、ナイフで切って、ちょっとだけ食べる。
たくさんマンチマンチして水分をたくさん取りながら食べると
すごく沢山食べた気がするっす。
あと3キロ減らしたら、それをキープしたいな。

527 :病弱名無しさん:04/02/10 01:02 ID:x3fz54PR
3ヶ月前ウォーキング始めるとき一緒にタバコやめたら呼吸器系は健康に
なったけど肥った・・・

528 :521:04/02/10 01:03 ID:iBIM1/Jx
>>522
現在値です。

529 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/10 19:47 ID:k/cvbHsI
今日も1時間ほどお昼に歩いてきました。
万歩計つけるの忘れてた_| ̄|○

530 :病弱名無しさん:04/02/11 01:03 ID:Z0HWmTlO
マシンで歩いてる人はいませんか?

531 :病弱名無しさん:04/02/11 02:35 ID:sDF3d4+Q
最近太ってきたので、ウォーキング開始しました。
みなさん宜しくお願いします!
体重計の調子が悪かったので、体脂肪計付きに変えたら
な、なんと体脂肪率46%もあった!!!
体重も8s増だったし…。朝と夕、通勤がてら池袋〜新宿を歩いてます。
頑張ります!!!

532 :病弱名無しさん:04/02/11 03:53 ID:eN587Au2
>>531
がんがってね。
私は1年で43%→18%になったよ〜

533 :病弱名無しさん:04/02/11 08:07 ID:xn5xYsuQ
>>531
池袋ー新宿ってどれ位の距離あるの?

534 :病弱名無しさん:04/02/11 12:36 ID:sDF3d4+Q
>>532
ありがとうございます!!1年で25%も落とされたんですね〜
励みになりました。とりあえず続けていかなければ意味がない
と思ったので、頑張ります。食事とかも気をつけてましたか?
>>533
明治通りまっすぐで、大体1時間くらいです。8q程でしょうか…


535 :病弱名無しさん:04/02/11 18:27 ID:rGDBlHDT
>>532
それってどういう方法で?
教えて(;´Д`)

536 :病弱名無しさん:04/02/11 20:05 ID:xbTjOVsU
>>532
明治通りを池袋から新宿までなら5kmだね。
とはいえ、往復で10kmだから一日の距離としては十分ですな。

537 :531:04/02/11 21:14 ID:sDF3d4+Q
>>536
5qしかないんですね…。でも慣れたら40分ほどで歩けそうですね。

さっき、ホームセンター行って歩数計買ってきました。明日からの
ウォーキングが楽しみ。。


538 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/11 22:08 ID:DE+J0lir
今日も歩いてきました。歩数計つけて。
一時間歩いて7200歩・・・・一万歩歩くには
やっぱり90分ぐらい歩かなきゃならんのか。。。がんばります!

539 :病弱名無しさん:04/02/11 22:51 ID:B5OCXebh
すみません、ちょっと相談させてください
歩くとすぐに足裏に水脹れができてしまいます
日課のジョギング10キロはへっちゃらだというのに…

学生の頃、通学のために
毎日1時間以上歩いていたのに、まったく治らなかったので
”歩きなれていないこと”は原因ではないと思います

これからウォーキングも日課にしたいし
なにより日常生活にも多少の支障があるので困っています
何が原因なんでしょうか…
O脚でもないし猫背でもないし、引きずり足でもないのですがね…

540 :病弱名無しさん:04/02/12 01:12 ID:0OY3I1I1
>>539
現状を書かないと何が原因なのか良く分からないような・・・
年齢とか体重とか靴とか水虫などの気配とか・・・
ジョギングでは水ぶくれ出来ずにへっちゃらなのに歩くと出来る、つーことはやっぱ歩き方じゃないかなぁ。

まぁ参考までに摩擦を減らしてマメ・水ぶくれなどを防ぐ商品あたりを紹介。
ttp://www.rakuten.co.jp/cramer-japan/451671/454035/453894/
ここにあるスキンリューブってのを足裏に塗ったりするといいらしい。

541 :病弱名無しさん:04/02/12 06:44 ID:BxipEUKd
マラソンすると肩がこりますー

542 : ◆CNC6X0QjJs :04/02/12 09:42 ID:lnJBjI65
ウォーキングして、なんか調子悪いなーと思ってたら、熱でました。
病院行ったらインフルエンザでした。
3,4日休みです。まだ頭がボーっとする・・。

543 :病弱名無しさん:04/02/12 10:40 ID:zMu95/Ps
普通の革靴風のウォーキングシューズって無いのでしょうか?
失礼な話かもしれませんが、余りに「これオジサン用ですか?」
って思ってしまうものはチョット…
革靴風じゃなくても、できればスーツでもおかしくないような靴。
人それぞれ、「変だ」「変じゃない」と考えがあって難しいでしょうか…

544 :病弱名無しさん:04/02/12 11:57 ID:6MPD1fFl
>>543
あるよ。

545 :病弱名無しさん:04/02/12 12:04 ID:tUOCEZGp
ttp://www.llbean.co.jp/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?catalogId=1&categoryId=13284&storeId=1
ttp://www.llbean.co.jp/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?&storeId=1&catalogId=1&langId=-1&categoryId=18249&feat=XS

こんなの?

546 :543:04/02/12 14:06 ID:zMu95/Ps
ありがとうございます。そのL.L.Beanのサイトの中、早速参考にさせて頂きます。

547 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/12 20:17 ID:NYDbfMbb
今日はかなり暖かかったのでちょっと汗かきました。
1時間のウォーキング+犬の散歩20分ほどで
軽く1万歩クリアできました(・∀・)
これを維持していこうと思います。

>>542
お大事に(・∀・)

548 :病弱名無しさん:04/02/12 20:57 ID:5FdtrOeo
いぬ死んだし・・・うらやましい

549 :病弱名無しさん:04/02/13 02:29 ID:JMiV9MLh
ダイエットに成功したので、今度は、基礎体力、筋力つくりのためにウォーキングをはじめたいと思っています。
「マッスルトレーナー」というウォーキングシューズがあるようですが、この靴の購入を検討しています。
お使いの方や、なにか情報があれば、教えていただけないでしょうか。

550 :病弱名無しさん:04/02/13 02:32 ID:JMiV9MLh
ttp://www.muscle.co.jp/

551 :病弱名無しさん:04/02/13 02:40 ID:8muhR0SU
オレ、歩行距離足りてないよ!

552 :病弱名無しさん:04/02/13 03:56 ID:JjPlhA1Y
>>549-550

かなり恥ずかしい自演ですね・・・


553 :病弱名無しさん:04/02/13 08:56 ID:iD4Laz17
別に自演じゃなくて、サイトを紹介してるだけじゃないの?
>>552は知障みたいだね。
ところで、俺もこのシューズは興味あるけど、実際に使用
している人いたら感想を教えて下さい。


554 :病弱名無しさん:04/02/13 10:30 ID:ftmlOx7b
>>553
こんなとこで聞くなカス
愛用者の声にかいてあんだろ?
まーお前も自演だろうがなw

555 :549:04/02/13 13:12 ID:JMiV9MLh
なんだかみなさん苛立っているようですので、結構です・・・。
どしちゃったのでしょうか・・・?
別のサイトで聞いてみます。

>>553 ありがとうございます。愛用者の声は欠点が見えないので、知りたいですよね。


556 :病弱名無しさん:04/02/13 13:59 ID:eh4C8Pzc
sousite kitigaiha ID debarebareno jiennwoyatte hazukasikunainodarouka?
553 mo soutou itaiyasidawana

557 :549:04/02/13 14:10 ID:JMiV9MLh
>>556
大丈夫ですか??
普通、自演するんなら、もっと意味のある自作自演すると思うんですけど(キミは違うのかな??)。

マッスルトレーナーという靴は、ダイエットをしているお医者さんのサイトで紹介されていました。
ただ、心配なのは、足が逆に太くなったり、足首を壊したりしないかなと。
足に重りをつけて、ウォーキングされている方のご感想を聞かせてください。

558 :549:04/02/13 14:15 ID:JMiV9MLh
ttp://www.mri.il24.net/komono.html

559 :sage:04/02/13 15:07 ID:VOa0xl7h
>>557
多分厨房、または心が厨房。
自分がいつも自演しているから、他の人のカキコもそうみえるだけす。
若いってすばらしい。
メーカーのサイトの掲示板の質問みると、女性ですか?
私は以前から負荷を足や肩につけてトレーニングしていますが、足が太くなることはないです。
ただ、フォームに気をつけていないと、体を痛めたりすることはあり、本末転倒ですから、負荷をかけるなら、歩き方・筋肉の動かし方にはより注意をはらわないと。
逆に私は男性ですが、ゴツくなりたいので、そのためのトレーニング法(歩き方、走り方)もあります。
ふつうに歩いていれば、細くひきしまることはあってもゴツくはなりませんから安心を。


560 :病弱名無しさん:04/02/13 15:08 ID:eh4C8Pzc
549必死だな。
549で質問しておいて550で自己リンク貼ってあれば(・∀・)ジサクジエーン!!
が普通だとおもうけどね。意味がないのに自演してるのは貴方でしょ?
それとも550のリンク飛んでも質問が載ってるだけなの?
踏んでないから分からないよ┐(´ー`)┌

561 :病弱名無しさん:04/02/13 15:13 ID:eh4C8Pzc
分かった! 549がタコだからリンクをわざわざ別レスにしてるのか。
紛らわしいな。
リンクするときにはどこのリンクか掲示するのが普通だろうが。
559は吊って良し。漏れは自演なんざしませんよ。

562 :サゲです:04/02/13 15:19 ID:VOa0xl7h
名前にsageいれちまった。あはは。

ちなみに負荷をかけると、かわりに同じ時間歩くのも前よりしんどくなるよ。
あたりまえだが。はじめからたくさん歩こうと思わないこと。

>560 いいねあなた。私もあなたのような時代があったよ。

563 :病弱名無しさん:04/02/13 15:19 ID:TUcF79Aw
549の書き方が悪いで決定だね
お前にここに来る資格はないね
文章の書き方勉強してからこいってこった。

564 :病弱名無しさん:04/02/13 15:22 ID:OW4lfH5j
煽るんなら歩きながらにしろテクテク

565 :病弱名無しさん:04/02/13 15:24 ID:VOa0xl7h
>563
あら、自演じゃないって認めちゃったのかい?
つまりあなたの勘違い。
若いってすばらしい。

566 :549:04/02/13 16:11 ID:JMiV9MLh
サゲさん。アドバイスありがとうございます。
とても参考になりました。
足が太くならないと聞いて、ほっとした。
今から、新宿伊勢丹行ってきますね。

>>536
新宿−池袋で、それだけ距離ありますか。
先日自宅の外苑前から銀座まで歩きましたが、この距離も約5キロ強なのですよね。
もっと遠いと思っていましたが、新宿−池袋間と同じなのですね。

>>561
「分かった!」って・・、分かるの遅すぎると思いますが、かわいいからまあいいです。
文章の読み方を勉強してからおいでね。


567 :563:04/02/13 16:21 ID:TUcF79Aw
>>565
他人なんだけど?
>>549
でなんでわざわざリンクを別にしてんの?
普通はリンク先も含めて一つのレスにまとめるもんじゃん。
紛らわしいことしといてなんで「分かりにくくてすみません」
とか一言書かないのかね?
もし理由があるならなんで釈明しないの?
その辺スルーして何すましたレスかましてんのかね?




568 :病弱名無しさん:04/02/13 16:23 ID:iD4Laz17
ふぅ、春休みはまだ先だというのに、やれやれだぜ。

569 :563:04/02/13 16:29 ID:TUcF79Aw
別に自演とかどうでもいいけど
ああいう誤解を生むような書き方しておいて
平然としたり顔でレス続ける?
発端を作ったのは間違いなく549の書き方だろ?


570 :病弱名無しさん:04/02/13 16:30 ID:4OMuNwk+
エルゴメーターでも歩数計目盛りが進むんですが歩数と考えて良いの?

571 :549:04/02/13 16:33 ID:JMiV9MLh
>569
きみにとってはそんなに大きな問題だったのですね。
誤解できみを傷つけてしまったのなら、ごめんなさいね。

572 :病弱名無しさん:04/02/13 16:41 ID:VOa0xl7h
>571
笑った。若いヒトは傷付きやすいのさ。おたがい書き方には注意しましょうや。
>570
歩いている動作とほぼ同じ動きだからカウントされるのだと思って、私はカウントしちゃってます。正確性を追究するときりがないからね。

573 :563:04/02/13 16:43 ID:TUcF79Aw
徹底的にやるということかな?
そもそもきみ呼ばわりされる言われもない
それから俺は誤解を生むような書き方をしたことについて
一言あるべきだと書いたのであって
誤解により俺が傷つくこととは全く無関係
そういうのを論理のすり変えと言う
頭の足りない人間がよくやることだ
ついでに俺はこのスレには縁がないし
ウォーキングシューズなどさらに全くといって興味がないので
”きみ”の心配には及ばない

574 :病弱名無しさん:04/02/13 16:44 ID:VOa0xl7h
もちろん気になるなら、歩数計をはずせばいいわけだが。

575 :病弱名無しさん:04/02/13 16:49 ID:tnQxIVZI
>>573
きみ。

576 :病弱名無しさん:04/02/13 16:58 ID:VOa0xl7h
>573
だから、「549は重大な間違えをおかした。一言あるべきだ。釈明しろ!」と思ったのは、あなたなのでしょう。
そのあなたに対して、あやまってくれているのだから、もう許してあげたら。
私からすれば、こんなことで「自演」とか「釈明」とかいいがかりをつけるほうが、あやまるほうだと思うけど。

それにここは、ウォーキングのスレだから、あなたが重要と思っているスレの書き方(なぜリンクを別にするのか!)よりも、
シューズの質問のほうが、読んでいる側にとっては関心があるんだよね。スレちがいはあなたでは?


577 :病弱名無しさん:04/02/13 17:48 ID:iD4Laz17
eh4C8Pzc - >>556>>560>>561
TUcF79Aw - >>563>>567>>569>>573

>>549-550の書き込みを瞬時に理解できない、
厨房二人の絶望的なニブさに乾杯。


578 :病弱名無しさん:04/02/13 17:53 ID:VOa0xl7h
>573
一文の終わりには「。」つけようね(文章の書き方)。読解力ないから誤解しちゃったでしょ。釈明しろ!
>567
>他人なんです
あそうなの?自作自演かと思っちゃった。
ごめんね。あれ、謝る必要ないんだっけ。

579 :病弱名無しさん:04/02/13 17:54 ID:eh4C8Pzc
おっさんなんだか、おばはんなんだか分からないけどさ
ネットの常識じゃない紛らわしい書き方したせいで勘違いされる訳よ。
別に謝罪しろなんて思わないけど、反省というか次回から気を付けて頂きたい訳。
もちろん、勘違いして難癖つけるほうは思慮・配慮が足りないのも確かだ。
スルーすれば良いというのも一つの方法だから。
ただそれを ID:VOa0xl7h が糞レス付けるから腹立つ訳だ。
2chの常識から考えればミスした奴が叩かれるのが常識。
内容うんぬんスレ違いとか抜かすのは場所違いってこった。
このスレがこのまま荒れるかどうかはID:VOa0xl7hの態度次第じゃないかな?

580 :病弱名無しさん:04/02/13 18:15 ID:VOa0xl7h
おっさんです。会社ひまでね、いじめたくなるわけよ弱いヒトみると。
まあいいひまつぶしになりました。ごめんなぼうず。

581 :人間は歩くアシである:04/02/13 18:17 ID:VOa0xl7h
おっさんです。会社ひまでね、いじめたくなるわけよ論理力の乏しいヒトみると。
まあいいひまつぶしになりました。ごめんなぼうず。弱い者いじめはいけないよ。

582 :句読点はだいじ:04/02/13 18:23 ID:VOa0xl7h
やば、図らずも文章校正指導しちゃった。
許してねっ。
さあそろそろ本題にもどしましょうや。

583 ::04/02/13 19:16 ID:iGNWCY2g
こいつキモイ

584 :病弱名無しさん:04/02/13 19:26 ID:gRyzBCe3
いい歳して頭悪そうだね。性根も腐ってそう。こんな奴もまだいるんだね。

585 :病弱名無しさん:04/02/13 19:51 ID:XGiD/b3M
まあ>>550はアホの会社というのがわかって良かったクマ

586 :サゲです:04/02/13 20:00 ID:VOa0xl7h
>583
>584
きみ、徹底的にやるということかな?
気に入りました、この言葉。
毎日、会社、自宅間を往復で20キロ、ジョグ&ウォークしてます。途中保育所にもよって半分は娘抱えて歩いているのですごい負荷です。
しかし昔のヒトは男も女もこれが当たり前だったんだろうと思うと感無量です。
どんどん原初にたちかえる感じ。
ひきこもり厨房たちに真似できんでしょ。
しかし会社はよけいにつまらない。
おじさんたち頑張りましょう。


587 :病弱名無しさん:04/02/13 20:00 ID:4OMuNwk+
>>572>>574
お忙しい所お答え頂き恐縮です。また、御指導宜しく。


588 :サゲです:04/02/13 20:13 ID:VOa0xl7h
>570
やさしいお言葉、ありがとうございます。
いやヒマなんですけどねほんとに。はやく帰らせろという感じ。

>585
頭の鈍い中学生のために、ねんのため断っておきますが、上の質問(シューズの)をした女性と私は別人です。あなたもID変えられてよかったね。


589 :587:04/02/13 20:17 ID:4OMuNwk+
>>572>>574→同一の方でした。失礼しました。

590 :病弱名無しさん:04/02/13 20:26 ID:0a8bafWl
586それがどうしたの?勝手にやれば。

591 :病弱名無しさん:04/02/13 20:37 ID:VOa0xl7h
>590
あ、このやろー。大人をなめやがる。
あんたもパパかママにだっこしてもらいなさい。
がっこつれていってもらえ。

おっ、やっと退勤だ。今日も一日ヒマでした。おつきあいありがとう。

592 :病弱名無しさん:04/02/13 21:15 ID:0a8bafWl
アフォは消えたの?

593 :549:04/02/13 21:48 ID:JMiV9MLh
マッスルトレーナーシューズ購入しました。
はじめに行った販売店で在庫切れで、結局渋谷で買いました。
今日はさんざん歩いた・・・。
渋谷から外苑前までおよそ20分、履いて歩きましたが、疲れました。
30分で300kcal燃焼するというけれど、これは長時間はすぐには歩けなさそう。
足首への負担がどうしても気になります。
でも買えて嬉しいですが。
しばらく使ってみてkたら、また感想をご報告します。

サゲさん。とんでもない、色々とアドバイス・フォローありがたかったです。
肩の負荷ってなにかと思いましたが、お子様だったのですね・・・。

594 :病弱名無しさん:04/02/13 22:39 ID:hCG2+AL2
>>593
何か「巨人の星」の鉄げたを想像しました。私も興味有ります。
サゲさんは文章関係の仕事でしょうね。太刀打ちデキナイ。

595 :病弱名無しさん:04/02/13 23:15 ID:sfrgpfUl
自演の嵐

596 :病弱名無しさん:04/02/13 23:21 ID:4OMuNwk+
>>595
疑うことばかりの人生って楽しいですか?

597 :病弱名無しさん:04/02/13 23:46 ID:iBzHlSO3
もうどうでもええがな


それはともかく今日は1時間ほど歩いた
これで大体一ヶ月続いた。体重に変化は無いけど最近気持ちよく
眠れるようになりました

ところでみなさんアルコール量とかはどうされてます?
歩いた後などはのどが渇いてビールが飲みたくなったりするけど
我慢したほうがいいのかな?

598 :病弱名無しさん:04/02/14 00:32 ID:9hV7Qso7

酒は飲んでも飲まれるな



599 :病弱名無しさん:04/02/14 00:57 ID:WrXLyc+/
>>597
俺は毎晩寝酒にウィスキーを一杯飲んでますがこの一年体脂肪率は
20パーセントをキープしてます(もちろん毎日歩いてます)

ただビールはどうだろう?なんか太りそうなイメージがあるような・・・

600 :宝ジエンヌ:04/02/14 00:58 ID:NsOvm/y7
お、いいですね巨人の星。アレ(鉄下駄)、ほんとに売ってるの知ってますか。
いやあ、爆笑。根性モノでウォーキングというのもまた粋な。
私が今ひそかにめざすのは、「古武術」を提唱して有名になった甲野善紀師匠おすすめの
一本歯高下駄(ttp://portal.nifty.com/special03/12/11/)履いて、
子供かついで街を闊歩することです。タタタタタッッと。シュールでしょ。
見かけたら声かけてください。

>597
ダイエットが目的なら、ビールは控えたほうがいいのでは。
ビールが飲みたくなるのは、今までの習慣か、または栄養素の偏りかもよん。
水が一番す。ダイエット目的ではないのなら、おおいに楽しもう。
それにしても「気持ちよく眠れる」とは、私は、なによりのことだと思うな。
よかったすね〜。




601 :ジエンヌタカラ:04/02/14 01:04 ID:NsOvm/y7
ビール飲めないからと言って、お茶など飲みすぎると、カフェインが睡眠をさまたげるぞ。
交感神経に偏ったヒトというのは、夕方以降にお茶飲んだだけでも、不眠になったりするもんです。
あくまで、水そのものがよい。

602 :病弱名無しさん:04/02/14 01:17 ID:LROvVmM0
ID:VOa0xl7h 皿仕上げ

603 :ジエントルマン:04/02/14 01:24 ID:NsOvm/y7
>602
ありがとな。

おやすみ〜。

604 :リリィ ◆iPFZQOoKTM :04/02/14 01:43 ID:3aexNy8Q
>>597
俺はよく日本酒飲みますw
最近歩き出したばかりだから統計とれてないけど
歩いてるなら酒飲んでもいいとおもいますけどね(・∀・)
まぁそのかわりちゃんと週二日は休肝日を取ってますけど。

605 :病弱名無しさん:04/02/14 08:16 ID:H5fhem8r
いまどき「ネットの常識」なんて言葉をつかう人が・・・(ry

606 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/02/14 20:43 ID:yxSgsaMw
今日は本屋を11軒ハシゴして、信号で何回も走って、ゲーセンでバスドラム連打して……。
とにかく足が疲れたっす。

>国道200号さん
夜はかなり寒いですけど、昼間は(2月にしては)暖かいなあと感じてますが。

>597さん
自分は、毎日梅酒を飲んでます。
食欲が増すんで「体重を増やしたい」人にはオススメです。
あと睡眠薬と併用するとヤバいくらいよく眠れます(本当はいけないんですけど)。

607 :563:04/02/14 22:04 ID:0gsJ8+Q1
ふーんなんか俺がいない間にいろいろあったんだ。
おっさん夜までPCに張り付いてたのか・・・。
ちょっと馬鹿すぎてかわいそうだな・・・。
とりあえず、俺は厨房でもないしな・・・。
しょうがないから、句読点は打つか・・。
いつの間にか論点もずれてきれるしな。
まあいいか、ちなみに俺も週3で13〜14km走って
今日も泳いできたけど週2で2.5〜3km泳いでるんだわ。
あほ臭いから一日20km歩こうとは思わんが、体力的に
多分負けるってことはないな。
まじでおっさん、それしかやることないんちゃう?
会社も暇でPCんでもって20km子供つれて歩いて、
2.5〜3時間はかかるだろ?
家で延々PCそんな暇ないんだわ。
人に厨房とかひきこもりとかぼうずとかそういった品性のない
呼称で呼んでるけどいってるけどそういう態度もどうよ?

まあ、また今日はでなきゃならんし、
後は本当に勝手にやってくれたらいい。



608 :病弱名無しさん:04/02/14 22:20 ID:UYlVA8kn
>607
↑( ´∀`)クヤシカッタンダネ コイツ「こんどは改行覚えてね!」

609 :病弱名無しさん:04/02/14 22:20 ID:xt2P/Dy7
うーん、もう誰も相手にしてくれないと思うぞ、、。
俺的にはその真面目さ、結構好きだけどな。
お前にひがあるのはあきらかなんだからさ、たちうちできないよ、少しは自分の非もみとめてあきらめなって。

610 :病弱名無しさん:04/02/14 22:22 ID:ZBymgoZk
おいおまいらそんなことより、

コマンドプロンプトに
(*´Д`)ハァハァ
をコピーして貼り付けてENTER。

爆笑しますた(しかしXP限定)

611 :病弱名無しさん:04/02/14 22:28 ID:hVe+L3Ki
>>607 筋肉馬鹿丸出し。読みにくいんだよ、あんたの文章。

612 :病弱名無しさん:04/02/14 22:37 ID:ra38C8Oz
>>607 
ネットに常識が有るなら、非常識はお前だ!

613 :病弱名無しさん:04/02/14 22:47 ID:xt2P/Dy7
>>563
うーんちょっとかわいそうな気もするが。
そんな真面目ならニチャンなんてこないほうがいいんじゃないのか。

614 :エルゴ:04/02/14 22:50 ID:zkbf5qI1
>>613
さげさんですか?

615 :中耳炎:04/02/14 23:02 ID:NsOvm/y7
>563>607
わかったよ。ごめんな。

体力はかなわんが気力は負けんぞ!ってなんだそりゃ。
育児やなにかで休まらないから筋肉がつくどころかやつれてくるんだわなこれが。
しかしウォーキングはやめない。素の自分にもどる恍惚感といったらない。
で、会社は休む場所(ありがたや)。
ところで、歩きながらみなさんほかになにやってます?私は歩く時間が長いので、
仕事関連の録音を聞きこんだり、語学やニュースのヒヤリングをしたり、考える時間、
なんなら本読んだりもしてます。思考が驚くほどすすむのだ。
おっさんだからこの際見た目は気にせずにね。おすすめだよ〜ん。

616 :中耳炎:04/02/14 23:04 ID:NsOvm/y7
>>617
いや私はこっち。
俗物は自己主張だいすきす。

617 :病弱名無しさん:04/02/14 23:06 ID:ZBymgoZk
617の発言に期待。

618 :病弱名無しさん:04/02/14 23:51 ID:kfUYc33s
会社ぐるみで自演w
相当売れないんだなw
まあ当たり前かww

619 :病弱名無しさん:04/02/14 23:57 ID:zkbf5qI1
誰かが「サゲさん」は文章関係の仕事だ云々って有りましたが、
実際そうなんですか?

620 :病弱名無しさん:04/02/15 00:04 ID:RUwrPfS5
えーあんな程度で筋肉馬鹿呼ばわり?一度スポーツ板覗いたほうがいいよ。
さすがウォーキングスレww

621 :病弱名無しさん:04/02/15 00:10 ID:vZOePoKh
アイタタタ…
まだムキになってるよ…

622 :病弱名無しさん:04/02/15 00:13 ID:0EreIUkl
>618>620いまどきダイアルですか・・・。

623 :病弱名無しさん:04/02/15 00:15 ID:PFDoCPvi
>>610 笑わせてもらいました。

624 :病弱名無しさん:04/02/15 01:37 ID:aTLXRxSi
>>610
やべっ
ビール吹いちまったじゃないかゴルァ!!!


625 :病弱名無しさん:04/02/15 03:12 ID:vWXRBb+k
ウォーキングとかして下半身筋肉付くと無性にムラムラしない?
健康なことかもしれないけどw

626 :病弱名無しさん:04/02/15 03:20 ID:BTtmBdrf
616 :中耳炎 :04/02/14 23:04 ID:NsOvm/y7
>>617
いや私はこっち。
俗物は自己主張だいすきす。



皿し上げ

627 :ALC:04/02/15 08:05 ID:kLUJiVTq
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
2/ 8(日)7.5Km・10319歩・100分
2/ 9(月)7.8Km・10699歩・・86分
2/10(火)8.7Km・11933歩・・99分
2/11(水)5.1Km・・7008歩・・58分
2/12(木)8.3Km・11425歩・・95分
2/13(金)8.7Km・11896歩・101分
2/14(土)・・0Km・・・・・0歩・・・0分
合計・・・・・46.2Km・63280歩・539分

ちょっと遅くなりましたが、1月の合計は
距離   170.7Km( 182.5Km)
歩数  233866歩( 250051歩)
時間   1953分( 2053分)
32時間33分(34時間13分)
でした。カッコ書きは昨年1月のデータです。ほぼ同じですが距離で12
キロほど少なくなってます。


628 :国道200号:04/02/15 13:09 ID:VR8/f9YZ
土曜日は神田→浦和→吉祥寺→神田 の作る三角形を歩いてみました。
神田発 13:23、神田着 翌02:54。GPS の記録は次です。

 距離: 64.6km 移動時間: 9h53m 移動平均速: 6.5kh

PC の地図で測った距離は 67.5km でした。 浦和→吉祥寺の間に志木に寄ってるので
正確には三角形というよりいびつな四角形ですけどね。

>>606 ダメ人間?さん
こうやって「まだ寒い」、「いや暖かい」とか言ってるうちにもどんどん暖かく
なってきてますね。昨日は文句なしに暖かでした。もはや冬ではない感じ。

629 :病弱名無しさん:04/02/15 21:35 ID:0EreIUkl
今夜は平和だね

630 :病弱名無しさん:04/02/15 22:57 ID:ZYr2r/Rl
629
中学生を相手にするのがめんどくなったんでしょう。
または日曜は暇じゃないのか。
または荒らしたくないんでしょう、かわいそうだし。

628
すごい歩いていますね。俺もそうなりたい。

631 :病弱名無しさん:04/02/15 23:35 ID:2gOMEW+S
616 :中耳炎 :04/02/14 23:04 ID:NsOvm/y7
>>617
いや私はこっち。
俗物は自己主張だいすきす。



皿し上げ


632 :病弱名無しさん:04/02/15 23:48 ID:ElwEMeuR
>>631

>603 :ジエントルマン :04/02/14 01:24 ID:NsOvm/y7
>602
ありがとな。

おやすみ〜。


やっぱりダイヤルか・・・。

633 :病弱名無しさん:04/02/15 23:51 ID:+H4AUf5x
自演ウザイ そろそろ本人後輪に 50ペソ

634 :病弱名無しさん:04/02/16 00:03 ID:9EqfBA1d
は〜い、自演れ〜す

文章力乏しく、コピペ厨に専念( ´∀`)クヤシカッタンダネ ワロタ

635 :病弱名無しさん:04/02/16 00:30 ID:SumSbEG1
これじゃ、どっちが荒しかわからんね。

636 :国道200号:04/02/16 03:14 ID:TpvIqcQh
>>630
平日はあまり歩けないので週一回まとめて歩いて欲求不満を解消してます。
まとめて歩くより毎日コンスタントに歩く方が健康にはよいのでしょうけどね。

ちなみに私は本格的に歩き始めてまだ二年目(15ヶ月目)なんですが、一回で
歩く距離が 30km を超えたのは 6ヶ月目でした。

637 :病弱名無しさん:04/02/16 04:06 ID:+0hNSegd
636
すごいな。
やっぱり精神衛生上もよいと感じますか。
15か月コンスタントに歩かれて、体調その他、なにか変化はありましたか。

638 :病弱名無しさん:04/02/16 09:56 ID:SumSbEG1
コピペリア厨vs粘着自演厨、どっちもどっち。
実際このスレにいるのは3・4人だろう。

639 :病弱名無しさん:04/02/16 12:04 ID:+0hNSegd
638
もういいよ。
それがアオリ。


640 :国道200号:04/02/16 12:15 ID:TpvIqcQh
>>637
精神衛生というほど大げさでもないのですが、気分転換のリフレッシュには
最適ですね。20km も歩けばちょっとした小旅行ですから。
GPS があるせいで見知らぬ道でも迷いなく歩けることが大きいです。

私はどちらかといえば痩せてる方なんですが、筋肉量が少なく体形のわりに
体脂肪は多い方です。運動不足のせいで腹回りだけ ぽっこりしてきて、
いわゆる隠れ肥満になりかかっていたのですが、今ではかなりウエストが
すっきりしました。

体重とかもあまり気にしたことがなくて、体脂肪計付き体重計(体脂肪は手足
同時に測るやつ)も去年の 10月にやっと買ったので、それ以前の数値はよく
分からないんですが、10月頃の体脂肪は 19% 前後、現在は 17% 前後ですから
確実に下がってきています。
体重はその頃から 56kg あたり(身長 165cm) であまり変わってないです。

641 :病弱名無しさん:04/02/16 17:11 ID:5gH/T9bq
国道200号さん
ごていねいなお返事ありがとうございます。
具体的、実践的でとてもわかりやすいです。

GPS、とても高いというイメージがありますが、ほしいな・・。
以前の書きこみを見ましたら、距離が正確ではない場合がある、ということを書かれていましたが、いかがですか。

ウエストすっきりされましたか。それはいいな。
逆に、それだけ歩かれていて、足や膝をいためたり、体にかえって支障がくることなどはありませんでしたか(そういう場合、どういう点に注意したらふせげることなのでしょうか)。
質問ばかりですみませんが、教えていただければ幸いです。

642 :病弱名無しさん:04/02/16 22:30 ID:2Nfijf/3
ずいぶん暖かくなってきましたね。
少し前は外にでると鼻キィ−ン、耳ジィ−ン、って
冷たくてツラかったけど
このところ春のよう。沈丁花の香りもします。ウォーキングはじめて
すぐ汗もかいてきます。アチアチアチ。

643 :病弱名無しさん:04/02/17 01:02 ID:SSlgDvrT
馴れ合いか。あげとくか。

644 :病弱名無しさん:04/02/17 01:30 ID:ACpS/oOx
靴が外側ばかりすり減ります。O脚がに股です。
皆さんはどうですか?

アシックスのジョギングシューズが気持ちよくて愛用してますが、
ウォーキングシューズの方が足に良くて長持ちするもんでしょうか?
歩き方のがに股を直すのが理想なんですが、意識してもなかなか癖は治りませんねー。

645 :病弱名無しさん:04/02/17 01:30 ID:fYuQBkaP
よし。今日から始めよう。

646 :国道200号:04/02/17 02:25 ID:+GH8ycQl
>>641
ビルが建て込んでる都心では GPS の精度はやはり悪いですし、ひんぱんに衛星を
ロストします。衛星をロストしてる間はその分の移動距離がカウントされないので
都心を通ると(いつものことですが)地図ソフトで測るより 3km くらい短くなります。
もっとも郊外だけを歩くのであれば誤差はほとんどありません。

ヒザについては何度か痛めてるので あまりエラそうなことは言えないんですが
気をつける点は念入りなストレッチ、正しいフォーム、ヒザ周りの筋肉の強化って
とこでしょうか、ありきたりですけど。あと、調子に乗って専用シューズでない靴
(革靴とか)でガシガシ歩いたりしないことですね(と自戒を込めて(^^;)。

ヒザ周りの筋肉強化で最近 効果的だと思うのは、階段を二段づつ降りる(と言うか
一段飛ばしで降りる)ことです。それもドスンドスンと駆け下りるのではなくて、
靴音がしないくらいゆっくり降ります。これ予防的な運動というだけでなく、ヒザを
痛めた後でやっても改善します。昨年末ヒザを痛めていたのですが、これをやって
復活できました。まぁ我流なので一般的な効果のほどは保証できませんが。

647 :病弱名無しさん:04/02/17 03:07 ID:JDf+EP2b
ありがとうございます!
非常に参考になりました!

648 :病弱名無しさん:04/02/17 03:21 ID:JDf+EP2b
ストレッチって、大事なんだな・・・。
やらなくていいものくらいに思ってました。

一段とばしゆっくり降り、明日から即実行してみます。

649 :病弱名無しさん:04/02/17 08:06 ID:NgYSY2Cl
ストレッチ好きになりました。
片足立ちして太ももストレッチすると、血液がジワァッと循環するのがわかる。特に走った後が最高に気持ちイイ。
驚いたことに翌朝の膝痛も緩和されウマー。

650 :病弱名無しさん:04/02/17 12:39 ID:63iRCn/s
俺も長い距離歩くときは
小まめにふくらはぎ伸ばすようにしてるよ。

疲れ方が全然違う。

651 :病弱名無しさん:04/02/17 13:00 ID:x8Ty0XXK
運動前はちゃんと準備運動ちまちょうねー。特に648は未就学児と同レベル。

いくつの人間の会話なんだ?

652 :baby:04/02/17 14:52 ID:JDf+EP2b
おいらの場合はウォーキングといえないかも。散歩に近い。
または乳母車。
それでも準備運動はしないとね。
でもそんなにウォーミングアップにそんなに効果があると聞いて、
メカラウロコガオチマシタ。

653 :病弱名無しさん:04/02/17 19:03 ID:x8Ty0XXK
652
君は園児からやり直して。

他の人は、怪我予防のアップ同様、疲れを残さないためにはクールダウンも大事

だから忘れずに

654 :病弱名無しさん:04/02/17 19:47 ID:L44gbXxb
俺の実感。33歳。散歩歴3年、ウォーキング歴2ヶ月。毎日最低10Kmは歩きます。

 5Kmゆっくり散歩 疲れない、ストレッチ意味なし
10Kmゆっくり散歩 ほんの少し疲れる、ストレッチ意味なし
15Kmゆっくり散歩 足に来る、ストレッチの効果を実感できる

まったり散歩の人は年齢や身体の状態によるだろうけど30分程度なら
ストレッチしなくても問題ないと思う。散歩は気分が晴れて気持良いですね。

大股速歩の場合は5Kmを超えるとストレッチ効果絶大です。
30分を超えるとランナーズハイの様な状態になります。気持ちよくなって
力がみなぎる感じです。足腰のレベル以上に歩けてしまうので少し危険。
散歩もいいですが、ウォーキングは病みつきになるぐらい気持良いです。

655 :病弱名無しさん:04/02/17 20:25 ID:163Tagnh
>>654
10kmだと何分くらいかかりますか?

656 :baby:04/02/17 20:42 ID:JDf+EP2b
653
だからベイビーだって。まだ幼稚園はいけないの。

657 :baby:04/02/17 20:45 ID:JDf+EP2b
>>654
そうですか。具体的なアドバイス、ありがとう。
散歩きもちいっす。

658 :病弱名無しさん:04/02/17 22:46 ID:x8Ty0XXK
どうでもいいけど、ここは散歩スレじゃねーよ。

後ストレッチだけどな、そういうのは習慣にしといた方がいいんだよ。
ちょっと天気がいいんで少し長めに歩いたらなんだか筋がおかしいんです。どうしたら・

いつかまたこういうレスすんのが目に見えてるから言ってんだよ。



659 :baby:04/02/17 23:08 ID:JDf+EP2b
658
次スレには、散歩の方も歓迎!と書いてもらいます。

660 :病弱名無しさん:04/02/17 23:08 ID:J8bxwNjG
>>658
なに怒ってるのこいつ。
まさかまたムキムキ厨房?

661 :病弱名無しさん:04/02/17 23:10 ID:Imcesy16
なんか浮いてるね

662 :病弱名無しさん:04/02/17 23:14 ID:J8bxwNjG
散歩も歓迎!

>>646
>>654
ありがとうございます。
ウォーキング後のクールダウンや足のケアやマッサージは、みんなどうしてる?


663 :病弱名無しさん:04/02/18 01:00 ID:ruElG8YE
>>660
時間帯が同じだから、多分ムキ!ムキ!くんだよ。
おかえり〜。

664 :病弱名無しさん:04/02/18 16:09 ID:7W728hHY
ムキ!ムキ!れ〜ス!

665 :病弱名無しさん:04/02/18 17:40 ID:z2I8XSww
ウォーキングしてる時前にウォーキングしてる人がいたら
追い抜くのが気まずくて速度を落としてしまいます・・・

666 :病弱名無しさん:04/02/18 17:50 ID:rTeo73gr
>>665
追い抜いてもダイジョブ。
追い抜かれた人が近道して、突然前方に現れることになっています。

667 :病弱名無しさん:04/02/19 01:10 ID:NMXJhN1S
今日外に行くとき歩数計つけてった。そしたら楽勝で10000歩いってた。
ふつーに外で生活してると行くね。意外と。逆にこれを切る生活ってのは
相当にやばい。目標じゃなくてノルマですた。

668 :病弱名無しさん:04/02/20 17:48 ID:HcJwiLgU
666よ。
ちょっと面白いな。

669 :病弱名無しさん:04/02/20 19:57 ID:6VBtrisX
それって三菱n(ry

670 :病弱名無しさん:04/02/22 07:42 ID:EwtAXFDH
今日の『所ジョージの目がテン』は「ウォーキング」だった。
左右に万歩計つけて歩いたらカウント表示に差が発生!?(矢野左右衛門)ってのが参考になった。
骨盤の歪み→脚の長さの違い→足裏にかかる力がアンバランスに→左右の腰の上下動に格差
ってゆうのが原因らしい。骨盤ゆがんだままウォーキング続けると足腰痛めるよな。
今度、万歩計(同一機種)を左右の腰につけて測ってみよっと。
あと骨盤の歪みをとる体操も幾つか調べて実践だ!!

671 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/02/22 08:10 ID:BOOPjzNf
2月22日、22時22分。
こういうのなんか好き。

今日のウォーキングは上記時刻に出発してみようっと。

672 :病弱名無しさん:04/02/22 13:10 ID:+PjoENcr
>>671
Mr.BOOキタ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!!


673 :病弱名無しさん:04/02/22 15:51 ID:JEy5kHTT
骨盤の歪みも性格の歪みも人生の歪みもウォーキングで直すのだ!!

どっこいしょ・・・軽めのストレッチ、

それっ!! \(・_\))≡((/_・)/ オイッチニサンシ_| ̄|○...ゴクロウサン

出発進行εεεテケテケテケεεεεε(((((((・・)/ 【10000】よし今日も1万歩クリア

674 :病弱名無しさん:04/02/22 20:26 ID:qME70+JI
寺門琢巳の本にあったんだけど、
20歩普通歩幅→20歩大歩幅、をくりかえすと、骨盤のゆがみが治ると。

養老氏がテレビで言っていた。歩くことの精神純化への効果を。
彼は、歩きながら本を読むらしい。

675 :ALC:04/02/22 21:41 ID:mn/zTF2d
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
2/15(日)・・0Km・・・・・0歩・・・0分
2/16(月)8.7Km・11917歩・・98分
2/17(火)8.2Km・11218歩・・91分
2/18(水)8.4Km・11540歩・・93分
2/19(木)8.7Km・11967歩・100分
2/20(金)8.2Km・11241歩・・95分
2/21(土)3.5Km・・4805歩・・40分
合計・・・・・45.8Km・62688歩・517分
今日も歩いたのですが、東京地方は、歩くには暖かいというより暑かった
ですね。20度以上ありました。もう少し歩きたかったのですが、1万歩
をやや超えたあたりでやめました。

676 :病弱名無しさん:04/02/22 22:11 ID:znAj2qzZ
養老って『バカの壁』の人か?
歩きながら本読んでる香具師はときおり見かけるが、あいつら先長くないと思うぞ。

677 :病弱名無しさん:04/02/22 22:14 ID:qME70+JI
>>676
先長くないってどうなっちゃうの?

678 :病弱名無しさん:04/02/22 22:24 ID:fzx8cWXu
>>677はもしかして小学生ですか?

679 :病弱名無しさん:04/02/22 22:35 ID:qME70+JI
>>676
姿勢とかに悪いのかね、本読みながらウォーキングは。

680 :病弱名無しさん:04/02/22 23:13 ID:yYG5WHdw
本読みながらってのは、時々やる。
電柱や車に何度かぶつかりそうになった。
急いで読まないといけない本で無い限り、お薦めしない。
最近、ラジオとか聞いたら良いかもなんてちょっと思案中。


681 :病弱名無しさん:04/02/23 01:37 ID:AIonqX5o
なんかここちょっとおかしい人達がいるね。
散歩とウォーキングを一緒みたいに言ってみたり、
まともにやったらとても本なんて読めないはずなんだけど。
実践してる人はいいけど、口先だけの人は、
適当なことを言うのは止めてほしい。

682 :病弱名無しさん:04/02/23 01:44 ID:AIonqX5o
ウォーキング1 2月9日 読売新聞 夕刊抜粋

ウォーキングは「散歩」とは違う。
普段、歩いているペースをやや速め、心拍数を上げて、体内に酸素をいっぱい取り入れる。
いわゆる有酸素運動にすることで、脂肪が燃え、生活習慣病の予防や肥満の解消になるほか、
心肺機能の向上にもつながる。ぶらぶらと歩くだけでは効果はない。

散歩するコースの中に坂道や階段などを織り交ぜ、少しずつ筋力を回復することから始めてもいい。
ストレッチ体操で関節の動きを柔軟にしておけば、より安全に歩くことができる。

一応、載せておきます。馴れ合うばかりというのもあまりいいことではないと思いますし、
散歩が好きな方は、別にスレを立てたらいいかと思います。


683 :病弱名無しさん:04/02/23 09:17 ID:K1aS34F4
別に散歩でもいいじゃん。何仕切ってんだ?

684 :病弱名無しさん:04/02/23 10:14 ID:EpZHOv6R
>>682
ハァ?(゚Д゚)y─┛~~  

685 :病弱名無しさん:04/02/23 13:10 ID:mfih2sX7
>>684
タバコは止めた方が吉

686 :病弱名無しさん:04/02/23 13:45 ID:ik27zHRV
いやー今日さっき10000歩ほど所用で歩く羽目になったけど
きつい!風でいつもの1.5倍は負荷がかかるど

687 :病弱名無しさん:04/02/23 13:56 ID:TMIecdlk
風雪ひど杉。今日は休みます。

688 :◆AQ5p3uIpXQ :04/02/25 00:02 ID:xDo3Xflg
最近、体脂肪を減らすために、歩きながら腹筋に力をこめています。
2歩に1回、うっ!う!っう!と、わき腹に力をこめています。60回1セット、これを5〜6セット。そのせいか、体脂肪率が、
一昨日20.9%、昨日19.8%、今日19.0%と、目に見えて効果が現れています。

689 :病弱名無しさん:04/02/25 00:24 ID:b3u6WQ92
何かしんどそう(w
呼吸苦しくならない?

690 :◆AQ5p3uIpXQ :04/02/25 04:36 ID:xDo3Xflg
>>689
メチャ苦し、ですよ。でも、短時間ですからね。効果も驚異的に現れているし。
でも、そろそろカベにぶつかるかな・・?できれば、今日の夜10時計測で、18%代突入といきたいところです。

691 :病弱名無しさん:04/02/25 08:55 ID:bOImTKNn
体脂肪率ってそんな急激に変わらないと思う。たぶん測定誤差。

692 :病弱名無しさん:04/02/25 09:32 ID:ocMYGKvM
カコワルイ

693 :病弱名無しさん:04/02/25 10:33 ID:XPurTjMv
最近体脂肪率が計れる体重計を買った。
特にこれといった運動してないのに2日で2%も下がった。

計るタイミングって腹ペコの時ってのが基本でしょうか?
特に運動していない日でも時間で全然違いますよね?

694 :病弱名無しさん:04/02/25 12:39 ID:VMSDDKD8
>693
自分も体脂肪率、日によって又は時間によって2〜5%変化します。
693さんと同じような事思ったので、タニタのHP見てみました。
1日の内でも朝は高く、日中も食事や水分の摂取や運動、入浴等で変化するようです。
従って、食後を避け、やはり同じ条件にして計る事が良いそうです。
タニタのHPのお問い合わせにQ&Aの形で詳しく載っていました。

695 :◆AQ5p3uIpXQ :04/02/25 19:30 ID:xDo3Xflg
私も、タニタです。で、計測時間は、夜の睡眠直前に統一しています。でも、やはり測定誤差なのでしょうかね。今日の睡眠前の測定が楽しみです。
あと、>>688での【うっ!うっ!うっ!】を【う〜っ!う〜っ!う〜っ!】に訂正します。

696 :病弱名無しさん:04/02/25 19:56 ID:LUIbcMub
わたしは体重も一日のうち2キロ前後変化する
ので3〜4キロの変化ではじめて信用してる

697 :亜(688) ◆AQ5p3uIpXQ :04/02/25 23:05 ID:xDo3Xflg
本日の体脂肪率は20.0%でした。18%台突入どころか、20の大台に逆戻りです。
やはり、>>691さん等のご指摘は、正しかった!

698 :693:04/02/25 23:10 ID:bC1etCe2
>>694さんありがとう。タニタのQ&A見ました。
最初に測った時が26.5%でショックでした。でも昨日も今日も測ってみると24.2%前後。
俺はBMIは21.2なのに体脂肪率は高め。全体的に痩せてるが少々下腹ぽっこり…
ウォーキングで20%位になるかな〜と思いつつ始めてみます。

699 :病弱名無しさん:04/02/26 00:55 ID:iqJHBJz7
風呂入ると2,3%変わったりするね。
3日平均とか取った方が良いのかもね。
一応、体脂肪計のマニュアルには風呂上りが良いと書いてあった。


700 :病弱名無しさん:04/02/26 09:47 ID:C5XRCVGS
タニタってあまり良くないのか?

家電板・体脂肪を計れる体重計
http://that.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1060079605/

701 :病弱名無しさん:04/02/26 15:26 ID:wnXDidwu
みなさん体脂肪率、低いのですね。男性の方ですか?
私は女性、163センチ体重51キロなのに、体脂肪率は30パーセント近くあります。
これってデブってことですよね・・・。
女性の方は、体脂肪率の標準は20パーセントから30パーセントといいますが、
20パーセントを下回るくらい脂肪の少ない筋肉質の体をめざすのは、
女性の体にとってははたして適切なのでしょうか。

702 :病弱名無しさん:04/02/26 21:01 ID:tc/MUNTF
>>701
ものすごく大きなお世話だと思います。
慇懃無礼なセクハラ?

703 :病弱名無しさん:04/02/26 21:08 ID:Nw6Ncdrq
かんがえ杉

704 :病弱名無しさん:04/02/26 23:05 ID:s/eKswRU
このスレマジで馬鹿ばっか!吐き気がする!

705 :病弱名無しさん:04/02/26 23:21 ID:Nw6Ncdrq
     ∧_∧
    ( ´∀`) <オマエモナー
    (    )
    | | |
    (__)_)


706 :701:04/02/27 01:19 ID:/HJd1A/z
 >>702
 ごめんなさい、なにを怒らせてしまったのかわからないのですが・・・。
 男性と女性では、体脂肪率がちがうので、ここのスレ読んでも、性別がわからないと、体脂肪率が多い少ないという話がぴんとこないのです。
 私は、みかけはやせているのに脂肪が多くて、隠れ肥満だなと思ってウォーキングしています。
 ほどよく筋肉がついためりはりのある体になりたいのですが、女性で体脂肪率20パーセント以下というと、一般的には「痩せている」という定義をされてしまいますよね。
 だから、体脂肪率って、ほんとはどれくらいが適当で、どれくらいを目指せばいいのかがしりたくて。
 たとえば、亜さんは、男性ですか、女性ですか。


707 :病弱名無しさん:04/02/27 01:41 ID:AV/kVPnX
ここんとこ、みんな何でカリカリしてんだろ?

708 :病弱名無しさん:04/02/27 02:26 ID:B5qVpA0i
無知を堂々とさらす馬鹿共が駆逐されれば落ち着くだろ!?

709 :◆AQ5p3uIpXQ :04/02/27 05:27 ID:lP9IQUqo
>>706 701さん
自分は、男です。(33歳)
自分の場合、30歳代の年齢にドップリとはまりだしてから、若さというものが恋しくなりました。
若い体には「毒素」というか、イヤなものが体に付着していない印象です。で、無駄な努力かもしれませんが、なんとか少しでも体の中から、余分なもの(今回は体脂肪)を、取り除きたい気分になったのです。
・・・ちなみに、あなたが非難された理由が、自分にもわからないのですが・・、気にせずに、これからも何かあったら、書き込んでください。



710 :701:04/02/27 12:11 ID:XtPWpFB2
>>709 亜さん
お返事ありがたいです。
毒素・・・、なるほど、たしかに、体の中に付着していたへどろのようなものが、ウォーキングによって剥がれ落ちていく感覚がおきるときがあります。
肉体的にも、精神的にも。
目標をもって、鍛錬を楽しみたいものですね。
ありがとうございました。

711 :病弱名無しさん:04/02/27 13:11 ID:wszYa5HD
いつまでヒキオタは一人二役続けるんだろうな・・・

712 :病弱名無しさん:04/02/27 14:01 ID:c38l1rKc
>>711
人を信られない人生って楽しいですか?

713 :病弱名無しさん:04/02/27 14:14 ID:c38l1rKc
↑「じ」が抜けてるって突っ込まないでね!

714 :病弱名無しさん:04/02/27 21:12 ID:wszYa5HD
短文でアフォ露呈!恥かしい奴 プププ

715 :病弱名無しさん:04/02/27 21:19 ID:c38l1rKc
↑( ´∀`)クヤシカッタンダネ

716 :病弱名無しさん:04/02/27 21:23 ID:5GM57K39
>>714

     ∧_∧
    ( ´∀`) <オマエモナー
    (    )
    | | |
    (__)_)

717 :病弱名無しさん:04/02/27 21:35 ID:wszYa5HD
やっぱりずっといたのか・・・精神的にも肉体的にも君はキモイね。

718 :病弱名無しさん:04/02/27 21:46 ID:9MAinBG8
このスレも、ageると荒れるのか・・。

719 :病弱名無しさん:04/02/27 21:49 ID:jzycM9SX
>>717
ハハハ                             イキデキネーヨ
   ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄   ハライテ-       ゲラゲラ
   ( ´∀`) < わははは         ∧_∧       〃´⌒ヽ       モウ カンベン
.  ( つ ⊂ )  \_______   (´∀` ,,)、      ( _ ;)        シテクダサイ
   .)  ) )   ○   ∧_∧      ,, へ,, へ⊂),     _(∨ ∨ )_     ∧_∧ ○,
  (__)_)  ⊂ ´⌒つ´∀`)つ    (_(__)_丿      し ̄ ̄し     ⊂(´∀`⊂ ⌒ヽつ
          タッテ ラレネーヨ

ヽ  ノ      `ヽ r´     ヾ ソ
  ~ヽヽ       U      /ノ
   ヽノ    
          
-´⌒二⊃   ∧_∧  ⊂二⌒丶
 _ソ.     (;´Д`)     ヾ__

      馬 鹿 は お ま え だ .

720 :病弱名無しさん:04/02/27 22:01 ID:c38l1rKc
>>717

必 死 だ な

721 :701:04/02/27 22:34 ID:XtPWpFB2
は・・・?
事態がよくのみこめませんが、>>712さん、ありがとうございました。
荒らしや煽りはスルーでいきましょう。

722 :◆AQ5p3uIpXQ :04/02/28 02:27 ID:xrxykco7
>>706〜体脂肪率って、ほんとはどれくらいが適当で〜

「タニタの体脂肪率判定表」によれば、
※30歳未満(男性14%〜20%・女性17%〜24%)・・・25%以上は男女共通で肥満
※30歳以上(男性17%〜23%・女性20%〜27%)・・・30%以上は男女共通で肥満
とのことです。



723 :◆AQ5p3uIpXQ :04/02/28 02:31 ID:xrxykco7
間違えた・・・
男性→年齢に関係なく、25%以上は肥満
女性→年齢に関係なく、30%以上は肥満
・・・でした。すみません、一部訂正します。ちなみに、東京慈恵会医科大学健康医学センターで使われている数値だそうです。

724 :病弱名無しさん:04/02/28 04:33 ID:J0+xDdhe
内容:
>ID:c38l1rKc
つまらんAA貼るなよ、見てて飽きる。
書いてる時間も10分程度で連投してるのもパターンがずっと同じで激しくつまらない。
どうせ荒らすなら、ない頭をもう少し使いなさい。


725 :病弱名無しさん:04/02/28 04:44 ID:J0+xDdhe
>ID:c38l1rKc
金曜は暇なんだね。

726 :病弱名無しさん:04/02/28 07:30 ID:KoeAc5Fc
ていうか暇人は死ね!!!

727 :病弱名無しさん:04/02/28 08:16 ID:/FGapGka
>726
自殺でつね

728 :病弱名無しさん:04/02/28 09:39 ID:hKqXdfTr
どうもこの時期は花粉が・・・

729 :病弱名無しさん:04/02/28 19:44 ID:VbdJRwUt
そっか、花粉症のウォーカーはこの時期辛いですねー。

730 :病弱名無しさん:04/02/28 20:17 ID:8dWFstJR
皆さん春はどんな服装で歩いてますか?

731 :◆AQ5p3uIpXQ :04/02/28 22:05 ID:xrxykco7
春は、服装が難しくなりますね。
少し肌寒くて厚着していくと、途中で暑くなって、その時の汗が冷えるし、かといって薄着していくと、鼻水が出てしまったり。

732 :病弱名無しさん:04/02/28 22:54 ID:qZQO0Bw/
ウォーキング用のシューズを買いたいと計画しているのですが、
どういったものがいいのでしょうか?
近くの安売りの店で4000円ぐらいのを進められたんですが、これぐらいが相場なのでしょうか?
このメーカーの靴はやヴぁいとかあったら教えてください><

733 :病弱名無しさん:04/02/28 23:05 ID:jkIqEUHi
値段やメーカーの事は詳しくありませんが、
「かかと」がしっかりしているものがいいそうです。

734 :病弱名無しさん:04/02/29 00:38 ID:enLehVef
ホント花粉の季節は、外に出るのがつらいっっす。
毎年この季節になると、室内用のサイクリングマシンが
欲しくなります。

735 :ALC:04/02/29 09:18 ID:MM7HvErs
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
2/22(日)・9.7Km・13284歩・118分
2/23(月)・8.0Km・11019歩・・89分
2/24(火)・3.9Km・・5382歩・・44分
2/25(水)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
2/26(木)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
2/27(金)・3.9Km・・5303歩・・44分
2/28(土)20.9Km・28675歩・246分
合計・・・・・・46.5Km・63663歩・541分
今回はさぼりました。2/24〜2/27の4日間で10000歩にしかなりませんで
した。ただ普段あまり歩かない土日に歩き、特に2/28は退勤後に職場か
ら家まで歩いたので、週の合計では普段とそう変わらなくなりました。

736 : ◆rTTby9walk :04/02/29 10:25 ID:fkkRGCRb
>>731
確かに難しいですね。歩けば暑いし、止まると寒いし。
自分は薄手のジャケットを着て、暑くなると脱いで腰に巻いて歩いています。

>>732
ヤバァイというなら、つま先のサイズが合わないものは危険です。
指や爪が痛んだり、マメができたりといろいろと問題がでます。
メーカーや値段によらず、必ず試し履きをして少しでも違和感のあるものは避けたほうが吉ですよ。

737 :病弱名無しさん:04/02/29 12:44 ID:x+R02xCf
>>732
靴屋とか広告で見ると大体一万円前後が相場みたいだね。

>>733氏が言っておられるように、買うときは自分も
かかとの作りがしっかりしてるかどうかをチェックしてるよ。
誤ってかかとを踏んづけて、すぐ「へにゃ」って
折れてしまうのは論外。

あと自分は足幅が広いので
その辺りに余裕があるかどうかも
個人的に注意の対象。

アシックス・ミズノは日本のメーカーだからか
日本人に適した足型(甲高幅広)で作られてるし、
ニューバランスはD〜3E(4E?)と
足幅が選べるようになってて便利。


長文御容赦。

738 :病弱名無しさん:04/02/29 13:27 ID:ggphBHlk
さて、晴れ間もでてきたし、一歩きしてくるか


739 :病弱名無しさん:04/03/02 00:03 ID:vQbCSrWf

できれば毎日やりたいんですが、仕事で疲れた翌日はなかなかできません。
みなさんどの程度の頻度で歩いていますか?

740 :病弱名無しさん:04/03/02 00:57 ID:XfOk1VPd
>>739
ほぼ毎日です。小雨、小雪なら歩きます。
大雨、台風、すごく疲れてる時などは歩きません。
ただ今は歩かないと気持ち悪いというか、いい気分ではないです。

741 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/03/02 02:14 ID:3mVmodS1
ふと気付くともう3月。
1年のうち1/6が過ぎてしまった……。


無職ヒッキーだと時の経つのが早いっす。

742 :病弱名無しさん:04/03/02 02:38 ID:arjNhjvr
歩いてるんならヒッキーではないでしょう

743 :病弱名無しさん:04/03/02 06:27 ID:Z+7ruKJa
ヒッキーってか無職でつね

744 :病弱名無しさん:04/03/02 12:25 ID:M1KMgNHt
エアロバイクについてのスレってどこかにありますか?

745 :病弱名無しさん:04/03/02 12:34 ID:Jl1YXzbB
>>744
美容板にあるよ

746 :病弱名無しさん:04/03/02 12:35 ID:Jl1YXzbB
ここです
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075688351/

747 :病弱名無しさん:04/03/02 13:11 ID:M1KMgNHt
>>745-746
ありがとうございます!


748 :病弱名無しさん:04/03/02 19:05 ID:8Q75CTyJ
歩きたいなぁ
でも凍結してるし
雪解けまで我慢しよう

749 :病弱名無しさん:04/03/05 20:26 ID:FubvQbl/
歩みがとまっとる

750 :病弱名無しさん:04/03/05 23:07 ID:PnAiWUfj
今日、歩いてたら急激に腹痛が襲ってきて大変でした。
住宅街だったので公衆便所もなく、20分近く早足で悶絶しながら帰りました。
一応、無事辿り着きました。

急に寒くなるからハラ冷えたみたい。


751 :病弱名無しさん:04/03/05 23:30 ID:gsmmuG30
気絶しながら歩けるとは達人ですな。

752 :病弱名無しさん:04/03/05 23:32 ID:xSf5o9KN
>750
俺は田んぼ道を夜歩いてるから
そんな時はNOGUSOするよ。
何時もウエアにポケットティッシュ入れてるんだが
数日前歩いてた時腹がギュルルルルーッ
そんな時に限ってティッシュを忘れちゃってたりする。
仕方ないので装着してた軍手で拭きました。
月明かりに照らされNOGUSOしてる時
『嗚呼、俺ってロマンチストだなあ』と思ったよ。


753 :病弱名無しさん:04/03/06 00:47 ID:AmD2UOjo
>>752
そうだね。ロマンチストだね。

754 :病弱名無しさん:04/03/06 21:14 ID:Se8+c9JH
>>752
そうだな。変質者だな。

755 :病弱名無しさん:04/03/07 09:26 ID:pC+dx97w
NOGUSOは、自然にやさしくないので
ほどほどにね。
犬の散歩と一緒で、持ちかえろうね。


756 :病弱名無しさん:04/03/09 13:44 ID:/qyyxSyv
美容板だっけ、ブタブタ言ってるウォーキングスレの次スレって
たってないの?

757 :ALC:04/03/09 22:01 ID:ec+G0A3N
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
2/29(日)・・・0Km・・・・・0歩・・・0分
3/ 1(月)・8.3Km・11305歩・・93分
3/ 2(火)・8.4Km・11508歩・・94分
3/ 3(水)13.7Km・18760歩・162分
3/ 4(木)・7.9Km・10766歩・・88分
3/ 5(金)・8.2Km・11167歩・・97分
3/ 6(土)・6.6Km・・9000歩・・82分
合計・・・・・・52.9Km・72506歩・616分
なお先月2月一ヶ月間のウォーキングは次のようになります。
距離   172.7Km(154.8Km)
歩数  236625歩(212092歩)
時間   1991分 33時間11分(1767分 29時間27分)
( )は昨年2月のデータです。


758 :病弱名無しさん:04/03/10 22:52 ID:oncRHdhh
ひとつ質問なんですが、ウォーキングは消費カロリーの他に
脂肪燃焼効果があるんでしょうか?

759 :病弱名無しさん:04/03/11 00:23 ID:q+SonvPt
>>758

いまさらなにをいう


760 :病弱名無しさん:04/03/11 01:38 ID:l6qZ03zW
>>758
有酸素運動すると、最初に血中の中性脂肪が筋肉で燃焼されます。
血中にエネルギーとなる中性脂肪が不足すると、
脂肪細胞に溜めておいた中性脂肪を血中へ戻し消費されます。


761 :病弱名無しさん:04/03/11 19:00 ID:goG5OzHm
>>760
つまり消費カロリー+αとみていいんですね。

ウォーキングすると脛のあたりが痛くなるんですが歩き方悪いのかな・・・

762 :病弱名無しさん:04/03/11 22:10 ID:l6qZ03zW
>>761
『消費カロリー』と言う物が何を指しているのか良く分らないが、
ウォーキング(有酸素運動)での『消費カロリー』は、血中脂肪の燃焼を優先する。
血中脂肪を不足状態まで運動し続けないと、脂肪細胞の消費は行われない。


脛の辺りと言う事は靴が合っていないのかも知れない。
もしくは、準備運動不足。


763 :病弱名無しさん:04/03/11 22:52 ID:+4v+MeIA
スネなら単なる筋肉痛じゃないかな

764 :病弱名無しさん:04/03/12 15:18 ID:fU1QMfdB
うーん、たぶん筋肉痛ではないので準備運動不足なのかも。
屈伸とかアキレス腱伸ばしとか3分ぐらいの準備運動しかしてない・・・

765 :病弱名無しさん:04/03/12 21:48 ID:NcyLydp2
ウォーキングで筋肉痛って、大丈夫?
いったい何歳やねん。
私は最近ウォーキングだけでは物足りなくて、6km中
3kmはジョギングにしました。いい汗この季節でも
たっぷりでますよ。(43歳オヤジです)

766 :病弱名無しさん:04/03/12 22:39 ID:fU1QMfdB
>>765
今日、準備運動してったら楽になった。
筋肉痛じゃないと思うよ。たぶん。
草サッカーで鍛えてるし、まだ19だしw

767 :国道200号:04/03/13 02:12 ID:nho2bktK
>>765
ウォーキングだけでも距離や速度によっては筋肉痛になることがありますよ。
歩き慣れてない人は特に。

ここんとこマトモに歩けませんでしたが、やっと仕事は峠を越えつつあります。
とは言え、今月末までは開放されそうにないのですが。
明日はそこそこ長距離を歩けそうなので楽しみです。

768 :病弱名無しさん:04/03/13 11:20 ID:hR/ZstCg
このスレには初レスっす
30歳で1〜2年間、最近までプチヒキー状態だった私・・
元々、若い頃はスポーツが好きだったのですが(フルマラソン完走歴あり)
なんとなく先月開催された、42.195`ウォーキングと10`ロードレースに出場
当日まで練習し、ほとんど毎日10`ウォーキングした結果・・見事両大会とも完走!!

実は私、ヒキ生活で体重が70`までにもなってしまった
デブ女だったのですが、ウォーキングに出会って現在は50`台に。
ドコでも出来て、いつでも出来て、安全で、簡単で、財布に優しいウォーキング。
やろうかな・・っと思って、たまたまココ覗いた方いましたら是非オススメしますよ!

では・・あと数時間後にせまった、24時間ウォークに参加する為に準備しますー
( ´,_ゝ`)てか・・24時間も歩き続けーの&寝ずのこんな恐ろしい大会に出るまでにはなりたくないって?(w

↓去年のですがその大会の詳細でつ
http://www.ibox.ne.jp/~aruku/walk1.html

769 :病弱名無しさん:04/03/13 20:44 ID:pPn91+A+
さて今日も歩きに行ってこようっと

770 :病弱名無しさん:04/03/14 23:20 ID:ZVplU5pf
まだ、歩き続けているのか・・・

771 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/03/15 05:43 ID:6VIlBNbx
24時間ウォーク……Mの世界?

772 : ◆4a2rKfkfJU :04/03/15 05:47 ID:DQ1IMLtM
みなさんおはようございます

773 :病弱名無しさん:04/03/15 06:29 ID:Sec4bHaO
おはようさんです。今、軽く歩いてきますた。

774 :ALC:04/03/15 11:07 ID:XkyX5cid
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅よ
り二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 3/7(日)〜3/13(土)の7日間
距離 65.5Km
歩数 89664歩


775 :国道200号:04/03/16 03:37 ID:pfkoFg1z
土曜日は結局時間がなくて近場を 30km くらいでしたが、先週まったく歩けなかっ
たせいでかなり体力が落ちてることを実感してます(今もエンドレスで仕事中)。
GPS の記録は次です。

 距離: 32.0km 移動時間: 5h07m 移動平均速: 6.2kh

平均速は 20km あたりまでは 6.6kh でしたが、その後ずるずると下がって…。
半月のブランクで筋肉グリコーゲンの蓄積がかなり減少してるようです。
また来月から仕切り直します。

>>768
やはり一日で 100km ともなると睡眠時間を削らないと難しいのでしょうか。
私も今年中には そこまで行きたいものですが…。

776 :病弱名無しさん:04/03/19 20:09 ID:/XGIKXuu
ウォーキングがんがろ〜!

777 : ◆rTTby9walk :04/03/19 20:42 ID:2iRmxqXw
明日はたくさん歩くぞ−
ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!

778 :ALC:04/03/21 08:37 ID:iPbp8OjK
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 3/14(日)〜3/20(土)の7日間
距離 31.4Km
歩数 43050歩
時間 373分
今回はあまり歩けませんでしたが、桜が咲いて暖かい日が多くなったこと
もあり、歩くにはいい季節になりました。


779 : ◆rTTby9walk :04/03/21 10:15 ID:rOF+lN0y
昨日は、埼玉県で開催された武蔵野十里というウォーキング大会に参加しました。
雨や雪が降るものすごい天気でしたが、お年寄りから小学生まで、皆さん元気に歩いてました。
距離が長かったので、今日は筋肉痛がきましたq(T▽T)p
ストレッチして体をほぐさなくては。

780 :ALC:04/03/21 17:47 ID:iPbp8OjK
>>779 ◆rTTby9walkさん
東京は雨だったのですが、現地は雪も降ったのですか。その中を40キロ歩いたわけ
ですね。ご苦労様でした。悪条件でも完歩するのはすごいですね。私ではたぶん棄権
するというか、雨が降ってる時点で参加しないかな。
武蔵野十里というと思い出す人がいます。それらしい人はいなかったのでしょうね。


781 :病弱名無しさん:04/03/21 20:29 ID:xO5Nxgpp
うちは田舎なんで歩いてても人とあまりすれ違わないのが気楽でいいです。
最近はラブラドールのシッターを初めて毎日かかさず散歩に行くようになりました。
加えてひと駅分をウォーキング。
 
歩き始めて一月たちますが、足と腰が面白いくらい引き締まりました。


782 :病弱名無しさん:04/03/21 22:58 ID:/TZtOK7O
車に轢かれそうになった人居ますか?

783 :病弱名無しさん:04/03/22 00:56 ID:peQ6swqi
ウォーキングって持久力つくの?

ジョギングのほうが苦しいから、苦しいほうを
長時間やったほうが持久力つくよね?
効果は同じわけないよね
ウォーキングは楽して脂肪燃焼
ジョギングは苦しいけど、効果はウォーキングより上
こんな感じだよね

784 :病弱名無しさん:04/03/22 01:26 ID:w1JSG/pm
昨日ウォーキングしてたら交通事故を目撃してしまった。
当て逃げ。
幸い怪我は軽くて済んだみたいだし、
逃げたほうも後から戻ってきてたけど、超怖かった。

785 :病弱名無しさん:04/03/22 01:30 ID:XpSak94C
>>761
脛が痛くなるのはシンスプリントというらしいよ。
私も以前歩き出してしばらくすると脛が痛み出してまともに歩けない
ほど痛かった。何故か30分経つと痛みは消えるんだけどね。
そのうち治ったみたいで今は痛くない。


786 :病弱名無しさん:04/03/22 01:42 ID:XpSak94C
>782
道の左側を歩いてた時、車が正面から来たので何気なく
足元に置いてあったステップに乗って、下を向きながら
車が通り過ぎるの待ってたら、車がわざわざこちらに
すれすれに接近して通り過ぎていった。せっかく避けてやってたのに・・。
車運転してる人はウォーキングをしている人に対して良く思ってない
んだろうか。今度こういう状況になったら唾をペッとすかさず
車に付けてやるさっ。プンプン


787 :病弱名無しさん:04/03/22 03:37 ID:DvjtjYxo
夜のウォーキングですが
こっちは一応目立つ格好に反射するものを身体に付けてるんだけど
あまり大きくない道とかで遠くのほうから自動車が
ライトをハイビームにして歩行者を確認されると、まぶしいのなんの… 
さっきまで夜だったのに、突然、目の前が真っ白になって世界中が光の世界… 
もうクラクラしちゃうよ
最近の自動車はキセノンライトだから尚更で、
俺は怖いから一旦立ち止まるようにしてますけど

788 :病弱名無しさん:04/03/22 03:41 ID:WOUUqrdW
>>787
俺はそういうのがいやだからサングラスをかけて、しかも歩道がある道を歩くようにしてるよ。

789 :病弱名無しさん:04/03/22 05:10 ID:wPb4QUBu
>>783
同一時間の脂肪燃焼率+カロリー消費量もジョグの方が何倍も違う
ウォーキングなんてデブで走れない奴か、暇で時間の余ってる
じじいばばあのやることだから普通の健康体の奴は、
時間効率、強度ともに優れているからジョギングもしくは
ランニングにすべきである。

790 :病弱名無しさん:04/03/22 06:06 ID:tGbHb5F2
>>788
夜にグラサン…見にくそう。足元とか大丈夫ですか?

791 :病弱名無しさん:04/03/22 11:54 ID:v8P8M2fI
ハイビーム対策にバイザーが大きめのキャップをかぶってる。
まあ見えてないよりはハイビームで確認してもらったほうが有難いと思うけど。
反射材とLED点滅ライトは装備。LEDライトはどちらかと言えばチャリよけ。

792 :病弱名無しさん:04/03/23 06:17 ID:nsXdb8AB
>>789
1時間以上走るのか
頑張ってね

793 :病弱名無しさん:04/03/25 00:32 ID:UESoZrDh
>>789
男はいいけど女は激しく胸を揺らすと胸の靭帯が切れて
垂れの原因になるので(どのみち年取ると垂れきるだろうけど)
ウォーキングの方がオススメ。

794 :病弱名無しさん:04/03/25 02:02 ID:wjDWqv1o
>>793
女はウォーキング以外の運動ほとんどするなってことになるけど?
テニスもできないねーラクロスも駄目だねー

795 :病弱名無しさん:04/03/25 02:34 ID:krHefxSF
特にでかい女はってことか?

796 :病弱名無しさん:04/03/25 12:18 ID:FwUWY9hm
>>793
それ大学の時のスポーツ医学の授業で聞いた!今まですっかり忘れてたよ・・・

797 :病弱名無しさん:04/03/25 22:49 ID:4fAdQCsf
健忘症、しかも末期ですね。ウォーキングよりそっちのリハビリからどうぞ。

798 :病弱名無しさん:04/03/26 18:13 ID:x2/ydGYK
↑更年期ですか

799 :ALC:04/03/28 21:17 ID:vrodCmsV
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間3月21日(日)〜3月27日(土)の7日間
距離25.6Km
歩数35097歩
時間295分
今回も低調でした。次回こそがんばろう。


800 :国道200号:04/03/28 21:47 ID:PO00JarU
また先週も(先々週か)歩けなかったので、土曜日は 30km 程度にしようと最初から
決めてました。相変わらず近場で、神田を出て柴又、金町、綾瀬など葛飾区中心に
ぐるっと回りました。GPS の記録は次です。

 距離: 31.4km 移動時間: 4h59m 移動平均速: 6.3kh

わざと速度を抑えたせいもあってか今回はそれほど疲れませんでした。
これなら 40km 以上行けたかもしれません。ま、ムリは禁物ですが。
仕事は ともかく月末で一段落です。来月はがんばろう。

801 :国道200号:04/03/28 21:49 ID:PO00JarU
>>789
ジョグとウォーキングでカロリー消費が「何倍も違う」というのは間違っては
いないのですが、せいぜい 2倍くらいですかね。

http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ということは倍の時間歩けばジョグと同じ消費量ですから、その後の疲れを考えると
時間的なロスは大した問題ではないように思えます。

もちろん歩く/走る速さによってかなり違うと思います。時速 8km 以上で歩けば、
同じ速度のジョグよりカロリー消費は多くなるという話もあるようです。

802 :病弱名無しさん:04/03/28 21:50 ID:3+OpNyEy
なかなか歩く時間が取れないので、帰りにチャリ押しながら2キロを歩いてます
もちろん自転車を押しているので、手はふれませんができるかぎり大またで
歩いています。こんな自転車押しウォーキングでも効果あるでしょうか?
やはり歩くならこんなやり方しないほうがいいんでしょうか?

803 :病弱名無しさん:04/03/29 01:42 ID:ZsOv1QBn
40分歩いたぞ〜!

804 :病弱名無しさん:04/03/29 04:20 ID:GvjvWe3K
>>802
人それぞれ事情があるわけだし、歩かないより歩いたほうがいいと思うけど
自転車押しながらだと、身体が斜めになって歩いてません?

805 :病弱名無しさん:04/03/29 09:01 ID:PF7r3vmy
>>804
俺もそれが気になる。
自分が腰痛持ちだから、変な姿勢で歩くのはちと気持ち悪い。

806 :病弱名無しさん:04/03/29 15:55 ID:OaQbibl+
雨の日に傘をさしながら、自転車を押して帰ったことがあるけど、すねに
ペダルが当たって痛かった。

807 :病弱名無しさん:04/03/30 00:05 ID:kKkED9wU
ここのスレに触発されて、1週間ほど前から歩いています
ただ歩いてると、途中から右わき腹が痛くなります
マラソンしてたらたまにわき腹痛くなりますよね?そんな痛みが走るんですが
これって病気か何かなんでしょうか?
ちなみに当方女。運動はほどんどしていません。
万歩計によると、7490歩・3745メートル・消費カロリー275で60分くらい歩いてます

808 :病弱名無しさん:04/03/30 00:33 ID:1oE4w3sW
自分の下腹部見ながら歩くと痛み止まるよ

但し前は見えないけどね。

つーか3.8km/hそんな散歩ペースじゃ腹痛くならんだろ?

7490歩じゃ5k以上は歩いてるんじゃないの?

809 :病弱名無しさん:04/03/30 01:34 ID:6R06hmEc
歩数計で歩幅の設定、歩き始めの頃ってペースが安定してないせいかすぐ変わるから

>>807 病気かどうかは解りませんが
少しゆっくりしたペースにするとか、距離や時間を短くしてみるとか、
食後すぐには歩かないとか、ストレッチを充分するとか、
で、慣れてきたら元に戻す、調子が良ければもっと頑張ってみるとか…

要するに自分もシロウトなので我流です。 …自分の歩数計もチェックし直してみよ…

810 :病弱名無しさん:04/03/30 02:41 ID:ir0XplfS
ウォーキング始めて一週間くらいで体脂肪22%→18.5%に!
まぁ計る時間もバラバラだから誤差はあると思うけど
数字で見えるとうれしくなるわ〜。



811 :病弱名無しさん:04/03/30 16:55 ID:7zIK9H4V
>>810
夜のお風呂後が比較的一定してるよ。朝(体脂肪率高い)と夜(低い)では
かなりの差があるので、注意してね〜。(私は体脂肪率がもともと高いので
その差も激しく、朝と夜では3〜4%くらい違います)

812 :病弱名無しさん:04/03/30 18:50 ID:dUFdneeo
>811
俺は風呂上りや運動直後は3〜4%位何時もより低くなる。
普段は15%前後位、でも風呂上りやジョグ後、筋トレ後なんかは場合によっては
10%〜12%位、流石にこの数値は自分でも有り得ないと思ってる。
それに起床時に計るのが一番安定してるってきいたことがあるんだが。
それとも一番低く出る数値を自分の体脂肪率だと信じ込みたいとか。


813 :病弱名無しさん:04/04/01 00:49 ID:eHT+J+Mb
>>811

そうなんだ〜。
ありがd。

814 :国道200号:04/04/01 00:57 ID:kVugmVMJ
>>812
入浴後、食事後、運動後と同じく、朝の起床後も不安定みたいですよ。
夜の方が低く出るわけですが、実際のところその値の精度が高いようで
就寝前に測ることを推奨しているメーカも多いようですね。

815 :病弱名無しさん:04/04/01 10:49 ID:aZ5wJHD9
手で測る奴は
寒い時とかに手が冷たいと高く表示されるような気がする。

816 :病弱名無しさん:04/04/01 17:10 ID:ntjJPiVd
朝起床時は体内の水分量が少ない(寝ている間に汗でなくなってる)ので
体脂肪率が高くなるんでしょうね。日中、飲み物を飲んだり、食事で水分を
摂取していくから、夜には脂肪の割合が低くなる。

体の温度や足の裏や手の湿り具合によっても出てくる値が変わると思うので
要は、毎日同じタイミングで同じ状況で計って、その値の上下を目安にダイエットを
がんばるといいんでしょうね。(メーカーが違うと体脂肪率も変わるそうです)

817 :病弱名無しさん:04/04/02 00:04 ID:VjdxEE3U
ここ2週間ほど、毎日通勤時に一時間半ほど歩いているが、右足内側の甲が
痛み出してきた。かなりの大股で歩いていたのだが、フォームが悪かっただろうか。

818 :病弱名無しさん:04/04/02 08:55 ID:foPMNjdy
>>807
腹筋が足りてないか、歩いてるため内蔵に血液が行かなくなって痛みを感じるのかどっちか

819 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/04/03 03:29 ID:IpbeGs7w
川沿いの遊歩道はサクラが満開。


820 :病弱名無しさん:04/04/03 03:41 ID:8nB5j0lm
朝はご飯食べる前に歩いた方が痩せると聞いたんですが本当ですか?

821 :病弱名無しさん:04/04/03 16:08 ID:Jkd/yefP
朝食前に9km歩いてまたメシ食ってから
地元の市内を10km1周してきました。
4時間ほど続けてサクサク歩いてたんですがカフェで一服しようと
椅子に座ったとたん、なんだかすごい気分が悪くなってしまった。
心臓がドキドキしてきて、手が震えてきました。
とにかく店先で倒れなくてよかったです。
あと1kmくらいで自宅だったのですがバスで帰りました。
自宅前のちょっとの坂道でもフラフラ状態でした。
一体、私の体に何が起こったのでしょうか?
今日はもう運動はしない。
ちょっと頑張りすぎたかなぁ。



822 :病弱名無しさん:04/04/03 16:59 ID:n0qrlulE
>>819
東北在住?
東京はもう葉桜だよ・・・

823 :病弱名無しさん:04/04/03 18:46 ID:53tOXN3N
>>821

脱水症状とか?
水分は十分取るようにね

824 :Tby9walk:04/04/03 19:20 ID:o+NlMQFl
>>821 それ熱中症みたいですね。823さんの言うとおり脱水ぽいです。これから暑くなってきますから、発汗対策は怠りなく。

825 :821:04/04/03 19:30 ID:Jkd/yefP
脱水症状デビューですか。
考えてみればそうかも。_| ̄|○
ボディバックの帯までデカイ汗のシミができてました。
体力には自信あったのに基本的な事が出来てませんでした。
明日からは心得ます。ありがとうございました。


826 :病弱名無しさん:04/04/03 20:33 ID:B4u/NkfD
熱中症は怖いね。腎不全までになったら一生悲惨。

827 :病弱名無しさん:04/04/03 22:09 ID:g0Xl412n
1時間くらい歩いた後、そのまま風呂に入るのはまずいんだろうな。
30分くらい浴槽につかってしまうんだけど。
風呂はいる前に水分を採ると、小便したくなって困るからついそのまま
入ってしまう。

828 :病弱名無しさん:04/04/04 16:55 ID:rI6lve6j
>802
俺も会社からの帰路、途中で降りて7kmくらいを自転車押してます。
最初は2kmだったのがだんだん歩く距離が伸びています。
自転車押しの利点は、歩く距離を自由に調節できるとこですかね。
気力がなくなったり、雨が降り出したら自転車に再乗車しています。
押し方は、最初ステムを片手で持って引っ張っていたんですが、
ペダルが時々脚に当たるので、今はサドルを片手で持って押しています。
バランス取りもすぐに慣れるので、がちがちに持たなくても、沿える程度で
十分です。

829 :ALC:04/04/04 20:47 ID:IlOljBKF
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間3月28日(日)〜4月3日(土)の7日間
距離50.7Km
歩数69460歩
時間597分
今回はよく歩きました。
なお先月一ヶ月間の合計は次のようになります。
距離202.1Km(181.9Km)
歩数276903歩(249209歩)
時間2360分、39時間20分(2074分、34時間34分)
()は去年3月一ヶ月間のデータです。

830 :病弱名無しさん:04/04/04 21:26 ID:8tuaAiBx
一つの画面で歩数と現在の脈拍数が出るやつってありますか?

831 :病弱名無しさん:04/04/04 23:35 ID:s2n4FpEx
>>830
心拍計と万歩計が一緒になった製品はないんじゃないでしょうか?

832 :830:04/04/05 07:46 ID:zNgUkFa6
831さん、レスありがとう。諦めます。

833 :病弱名無しさん:04/04/05 19:03 ID:VayPb1ej
桜につられてこの1週間朝のウォーキング量が日に日に増えていって
土曜日なんて日中ほぼ戸外にいたw。
日に当たると悪化するアトピーがちょいあるんで早朝か夕刻からしか
歩かなかった自分が嘘みたい。
でもおかげで地元の神社の伝統行事の流鏑馬なんてものを初めて見る
ことができ大変良い週末となりました。

歩けば歩くほど足裏のトラブルとも仲良くしなければいけないのが
辛いところですが・・・・・

834 :病弱名無しさん:04/04/07 06:54 ID:u6nUDyfU
朝歩くと気分いいね

835 :病弱名無しさん:04/04/07 22:26 ID:DMhHdY1v
うん、本当に気分がいいね。
ちなみに、俺は半袖、短パンで歩いています。
こんなかっこでも、もう寒くないです。
気持ちのいい涼しさを感じます。

836 :病弱名無しさん:04/04/08 12:49 ID:HHXOAuxD
そうですね。今が一番いい時期かも。もう少しすれば梅雨、そして猛暑も来るし。ウォーキング後の足のだるさがなかなかとれません。お風呂にゆっくりつかる前に部屋にバケツを持ち込み、足湯で温めてるのですが。何か良い方法ありませんかね?

837 :病弱名無しさん:04/04/08 21:45 ID:xE2Qxv5B
ドッチボール用ボールでふくらはぎコロコロ、気持ちいい

838 :病弱名無しさん:04/04/08 23:45 ID:WwYGrYVC
公園で毎日の様に歩いています。桜が綺麗でした。

839 :国道200号:04/04/09 00:01 ID:BUT1WvDs
>>836
足のだるさを取るには、むしろ足を冷やした方がよいと思います。
わたしがウォーキングから帰ってきて、まずやることは足を水で冷やすことです。
これをやるかどうかで翌日の足の疲れがかなり違うだけでなく、その直後から
足か軽くなる感じがします。

840 :Tby9walk:04/04/09 07:50 ID:DVbvvDY/
>>836 歩いた後のストレッチも大切ですね。疲れた筋肉をグイ〜と伸ばすように。その後の疲れ方がかなり違うはずですよ。

841 :小太りじいさん:04/04/09 13:18 ID:LYaiqTwW
昨春夏頃このスレでお世話になりました。
やっと11月からジョギングできる体になりました。
今では大会に出て5キロを23分で走れるようになりました。

私のように先々走りたいと思ってらっしゃる方は
今のうちはウォーキングで基礎体力づくりにがんばってください。
腹筋、背筋運動もおすすめです。
ちなみに6ヶ月間のウォーキングで3キロ痩せました。

842 :病弱名無しさん:04/04/10 05:30 ID:vqq20v3W
>>841

体脂肪はどれくらい減ったの?

843 :小太りじいさん:04/04/10 07:51 ID:lkoW30oL
>>842
すいません。
体脂肪については元々計測していないのでわかりません。。

844 :病弱名無しさん:04/04/10 10:03 ID:etfTPzaM
みんなすごいね
俺ウォーキングっていうか散歩一時間半したらクタクタだよ

845 :病弱名無しさん:04/04/10 11:17 ID:5Q48FDaJ
>844
1時間半ならそれでも十分な運動になるでしょう。

846 :病弱名無しさん:04/04/10 14:47 ID:txl1Nwhd
>>844
おれのパターン
歩き始めて30分・・・調子出てきたぞ
歩き始めて45分・・・どこまでも歩いて行けそうだ。限界なんて言葉しらねえよ!
歩き始めて70分・・・またやってしまった。クタクタだよ。どうやって家まで帰ろう・・・

847 :病弱名無しさん:04/04/10 15:56 ID:nUGFBv2a
朝から山をひと超えしてきました。
先週と違って水分も沢山補給しつつサクサク歩いてきました。
お腹がペコンとひっこんでます。やったー。
なぜか無駄な食欲がありません。
週末は決まって炭水化物の過食だったけど
ウォーキングをまじめにやってると食欲も必要以上には
でてきませんね。生活サイクルを改善しまつ。
規則正しいってこういう事なんでしょうかね。

848 :病弱名無しさん:04/04/10 15:59 ID:sQXOZsCz
>>847
がんばれ〜 野菜も食べよ〜

849 :病弱名無しさん:04/04/10 16:49 ID:D8Tn4HIk
今月から毎日一万歩ウォーキングしだしたんですが少しお聞きしたいことがあります。
歩きはじめから30分くらいまで両脛が痛いのですが、
それを過ぎると後はまったく痛みません。
逆に最初はぜんぜん痛みがないのですが、一時間過ぎから足の裏が痛くなります。
これはどういったことでしょうか?
昔は歩きだしてしばらくするとふとももがかゆくなってましたが
今はまったくそういうことがありません。

ちなみに俺は187a90`のデブです。

850 :病弱名無しさん:04/04/10 19:09 ID:1B6qKSZb
俺は178センチ、92キロだから大デブだな

851 : ◆rTTby9walk :04/04/10 19:09 ID:+JhPymHo
>>849
足裏の痛み。
もしかして偏平足気味ではないですか。
足裏にアーチがないため、
長時間歩いていると足の裏が痛くなってきます。
心当たりはないですか。

852 :病弱名無しさん:04/04/11 01:58 ID:QPJzDxnY
173、112

超超大デブだな

853 :国道200号:04/04/11 16:55 ID:D2g954wE
土曜日は暑かったですね。今年初めて多量の汗をかきました。
ルートは 神田(13:28)→亀戸→北千住→赤羽→高島平→荻窪→新宿→(00:47)神田 と
よく歩くコースを回りました。GPS の記録は次です。

 距離: 51.3km 移動時間: 7h39m 移動平均速: 6.7kh

PC の地図で測った距離は 56.2km でした。
体力も速度も、やっと 2月のレベルに戻りつつあるようです。
とは言え、途中で何度も休憩してるので、それを含めると 11時間以上かかってますが。
まぁでも、これなら来週は久々に遠出できるかもしれません。

>>841 小太りさん
お久しぶりです。すごい! 続けていらしたんですね。
夢の実現まであと少しといったところでしょうか。
これからも時々は状況報告して頂けると、こちらも励みになります。

854 :小太りじいさん:04/04/12 00:00 ID:sqeQykeU
>>853 国道200号さん
おひさしぶりです。
ウォーキングをしていた時は脹脛が張るくらいだったんですが
ジョギングを開始してからは膝、踝、脹脛を痛めたりして苦労しました。
今でも走りすぎて脚を痛めたときはウォーキングのお世話になっています。
なんてったってウォーキングは運動の基本中のきほんですからね。

855 :病弱名無しさん:04/04/12 14:46 ID:kCqgX3hL
>>829
どうやって距離・歩数・時間を詳細に理解しているんですか?

856 :病弱名無しさん:04/04/12 18:11 ID:ZVC5SgHm
最近、怠けている 喝をいれてホスィ




857 :病弱名無しさん:04/04/12 19:07 ID:y2X6ur5C
                     ___
                  |`ー'''' _,,.、 ~`ヽ
                  |  |""~  |   |
                   |  |_,,..-‐'"   |
                    |  _,,..、 ,/!   |
    i-、   _,,.-'"~\    |  | // __|   |
    | i <_,.   / ,.i'   |  レ"'‐''"    |
    |  !   /  /,ィ"|   !    /ヽ、 ノ
     !  !  /  '" ,/    `フ ,/    ~
     |  ヽ/    /    / /
     !       /    / / ,,,,,...---――---,_    >856
     ヽ   iー"   ,,ィ"  `~~~__,,,,-―'''"""ヽ  \
       \__|    /     ,:ィ'"         |    |
             !  ,-'1 ヽ-''""")      |   ,|
             '‐'"   |  ,:-‐''""      ,!   ,|
                 |  !,__,,,-―:、   ,!   ,i!
                  !       ノ  ,!   !
                  `ー―''''""~   /   ,!
                     、_,,,__  /   /
                      \ ~~'"     /
                       \    ,.:'
                         `ー‐'"


858 :張本:04/04/12 21:05 ID:FD9mqa4U
「喝!!!!!! だいたいねぇ、こんなことを書き込んで人様に
迷惑をかけるなんて最近の若者はなっとらんですよ。
親の教育、学校の教育が悪いとか色々いわれますけどねぇ、
結局最近の>>856は怠けてるでしょう。
ゲームやインターネットばっかりやって。
我々が若い時なんてそんなもんありませんから、
外で運動するしかなかった訳です。
身体を動かして、外でウォーキングをやって、
それで人と人との交流を測る訳ですよ。
最近の子はコミュニケーションが下手でしょ?それもこれもね、
みんながみんな一人で遊ぶ、自分一人の世界に閉じこもって
周りが見えない事を、個人主義、個人の自由と勘違いしとるんです。
大体アメリカもね、実力あっての個人主義なんですよ。
その点を最近の若者は
わかっとらんですねぇ。喝ですよ>>856は。」



859 :大沢親分:04/04/12 21:12 ID:FD9mqa4U
>>856
「喝だなこりゃあ!!!!!!!」『かぁぁぁーーーーつ!!!!(ナレーション)』

「まぁこんなものがが何本書き込まれようがと俺にゃ関係ねぇけどよ、
少しは人様の迷惑ってもんを考えねぇといけねぇよ。
匿名つっても誰かが見てる訳だしな。
>>857もちゃんとしねぇといけねえな。
俺ぁ金貰ってねえからってageで喝いれちゃいけねぇな
>>857にも喝だなこりゃあ。」

関口宏「ほう、>>857にも喝ですか。』『かぁぁぁーーーつ!!!!(ナレーション)』


860 :857:04/04/12 21:18 ID:y2X6ur5C
俺もっすか!!!?

861 :856:04/04/13 11:36 ID:R3gW+0bW
>>857
>>858
>>859

ごっつぁんです

862 :病弱名無しさん:04/04/13 22:03 ID:Yx/65Nv7
明日は雨だから鬱

863 :病弱名無しさん:04/04/14 11:09 ID:LDTj/IsT
最近ウォーキング始めたのですが、二日連続で二万歩近く歩き、一日休んで次の日、右膝が痛い・・。
やはりこういう時は無理しないで休むべきでしょうか?それとも歩数を減らして無理しない程度に歩いてみようかな?

864 :病弱名無しさん:04/04/14 19:53 ID:y90kU616
>>863
休んだ方がいいと思う。
シューズはウォーキング用履いてますか?
ひざ悪くしたらウォーキングさえもできなくなるよ。


865 :病弱名無しさん:04/04/15 00:48 ID:7vWMXzoK
朝からがんばろうっと!

866 :病弱名無しさん:04/04/15 14:35 ID:J+/6UWw9
女性の方、生理中はウォーキングどうしてますか?


867 :病弱名無しさん:04/04/15 17:02 ID:rDpdH0NL
>>866
よっぽど重い日でない限りやる気があれば行きます。
(元々生理痛はひどくない方なので動いてた方が気が紛れます)
帰ってくる頃には気分がスキーリ&軽やかになります。

菜の花がたくさん咲いている川沿いを歩いてるのですが
見た目は明るくていいのですが好きな香りではないからチョト辛い…

868 :病弱名無しさん:04/04/15 18:38 ID:LuQEtB1d
>>867
ありがとうございます〜。
適度な運動はいいと聞くんですが、今日は痛みがひどいのでやめました。
代わりに柔軟体操だけ。

菜の花の道、気分が明るくなれそうですね。
桜は終わりなので次は新緑の木々でも眺めながら歩こうかな。

869 :病弱名無しさん:04/04/15 20:40 ID:6ssH2U0e
私の場合、生理中もウォーキングすると生理後の体重・体脂肪率が激減します。棒グラフつけてるんですが、それが楽しみでやめられまへんな♪でも無理は禁物!つらい時は休んでお互い健康維持につとめましょうね♪

870 :病弱名無しさん:04/04/15 20:55 ID:PeUtSBff
わ〜♪>>869さんもありがとうございます!
生理中もがんばってるんですね、痛みが治まったら私もがんばろう。
明日は軽減してますように。

871 :病弱名無しさん:04/04/16 23:35 ID:AXf9395D
みなさん、オススメの心拍計って有りますか?
ざっと検索してみると胸に巻く物が多いですが巨の胸に巻ける物なんでしょうか?

今朝は足の痛みがなくなったので久々にテクテクあるいてきました。
じんわり汗ばむ程度の速度で歩いてきましたが心拍計は無いので心拍数とかはわかりません。


872 :病弱名無しさん:04/04/17 00:31 ID:az99+8nr
ダイエット目的でウォーキングをしたいのに
膝痛持ちで毎日5000〜6000歩しか歩けません。
サポーターで痛みをごまかしごまかしなのでこれが目一杯。
こんなんじゃ無理なのだろうか・・・(´・ω・`)ショボーン


873 :病弱名無しさん:04/04/17 01:40 ID:uM0q20SI
>>872
食事に気をつければ充分やせられる。
ドカ食いしないように気をつけよう。

874 :病弱名無しさん:04/04/17 12:43 ID:a3aw39lR
>864
レスども。
ウォーキング専用かは判りませんが、スニーカ履いてます。
あれからしばらく休んで、痛みが引いたので昨晩また歩数を減らして始めたのですが、今朝になってまた右膝が痛い。こりゃ週3のウォーキング予定が週1になりそう。

875 :病弱名無しさん:04/04/17 14:09 ID:az99+8nr
>873タン
ありがとうございます。食事コントロールに気を付けて
まずは続ける事が大切ですね。体力少しは付くといいけど。
>874タン
同じ右膝痛もちです、お大事に!!


876 :病弱名無しさん:04/04/18 13:49 ID:bXRujn21
分速100メートル程度で30分ウォーキングしてみた。
滅茶苦茶疲れる。早歩きがこんなに疲れるなんて。。。
今更ながら運動不足を実感。
最近精力が落ちて、太りだしてきて、嫁さんにウォーキングを
やるように薦められた。色んな意味で情けなさを実感してる昨今です。。

877 :病弱名無しさん:04/04/18 17:12 ID:VNHziZ/7
>>876
無理しないほうがいいっすよ。
最初から飛ばしすぎると筋や関節を痛めるかもですよ。
足腰に力がつくまでマターリ進行で。

878 :ALC:04/04/18 17:26 ID:pE2l99VW
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間4月11日(日)〜4月17日(土)の7日間
距離43.6Km
歩数59773歩
時間517分(8時間37分)
今回はよく歩きました。
なお前回の分が抜けてしまいました。以下のとおりです。
期間4月4日(日)〜4月10日(土)の7日間
距離27.7Km
歩数37948歩
時間316分(5時間16分)
出張したこともあって、あまり歩けませんでした。

>>855
使っている歩数計が、データを一週間分メモリしてパソコンと接続でき、
データ管理ができるためです。普通の歩数計でもその都度メモを取って
おけば、詳細なデータを残すことはできると思います。

879 :病弱名無しさん:04/04/18 19:13 ID:bXRujn21
>>877
ありがとうございます。
今後は少しペースダウンしてみます
しかし、朝人気の無い町を歩くのは結構気持ちいいですな。

880 :病弱名無しさん:04/04/21 00:11 ID:Hzg1D/IO
靴がなかなか合わなくて苦労しています。
おすすめウォーキングシューズのメーカーありますか?

881 :病弱名無しさん:04/04/21 12:42 ID:R1wNz82P
ウォーキングを始めてから足の甲から足首の前面にかけて老廃物が滞っているようなだるさを感じています。正座すると刺激があってすんごく気持ちいい。甲高だからかな?何か良い解決方法を知っている方、アドバイスお願いしますm(_~_)m

882 :病弱名無しさん:04/04/21 14:07 ID:tOSjKksh
20日
11kmウォーキング
この位が丁度いいかな

883 :病弱名無しさん:04/04/21 15:35 ID:lgdMqTq0
夕方歩いてます。
夕方でもすごく太陽がまぶしいのでつばの大きい帽子をかぶってます。
麦藁帽子だとおかしいかな?

884 :病弱名無しさん:04/04/21 19:22 ID:s3b/zxNL
>880
ミズノ アシックス

人によって足の形が違うから、なんともいえないけど、いろんな靴を試すのが一番良いと思う。
自分に合う靴を見つけたら、次回から同じメーカーのを買うのが良いと思います。
あと、値段と機能性は比例すると思ったほうが良いでしょう。

885 :病弱名無しさん:04/04/22 07:04 ID:dThjKePI
>880
甲高だん広ならNewBalanceがいいかも。
4Eあるし。(本国だと5E,6Eも)

で、値段と機能は比例という884さんに同意。
NewBalanceだったらMade in U.S.A.を探すこと。


886 :病弱名無しさん:04/04/22 10:42 ID:JouR7RdD
880です。
お二方のアドバイス参考になります。
少し幅広なのにナイキとかリーボックばかり履いていました。
小指にマメができて辛かったんですよ。(歩き方も悪い?)
日曜日にミズノ・アシックス・ニューバランス履き試して買ってみます。
靴が合わないとせっかくのウォーキングもつらい物になりそうでした。
安い物じゃなく良い靴を探そうとおもいます。ありがとうございました!

887 :病弱名無しさん:04/04/22 14:53 ID:JiLUhbK8
俺の脚には
adidasカントリーが一番しっくりくる


888 :病弱名無しさん:04/04/22 14:55 ID:JiLUhbK8
>>885
最近のNBは
USAじゃなくてchinaモノでも大丈夫らしいですよ
初期に問題とされた中敷もしっかり作ってあるって


889 :885:04/04/22 19:08 ID:dThjKePI
つい最近、中国製とアメリカ製両方履いてみて、
中国製は一週間で内装(踵の部分)ボロボロになりますた。
同じような履き方をして、アメリカ製は一ケ月以上なんでもありません。
以前に履いていた中国製も同じような所がすぐにダメになりました。

890 :病弱名無しさん:04/04/22 19:39 ID:Vtl08JV2
俺が2月に買ったメイドインチャイナのNバランスは
全然、そんなことないよ

>>889
それはニセモノつかまされたんじゃない?

891 :889:04/04/22 20:09 ID:dThjKePI
偽物かどうかはわかりません。
だた私が遭遇した事実を書いただけです。

892 :病弱名無しさん:04/04/22 21:38 ID:MR6xGVzM
なんでこのスレは俺は私は それ以外だとすぐ偽者じゃない?とか
そういう発言が多いんだろうね

中年以降に多い独善的発想だな

893 :病弱名無しさん:04/04/22 22:25 ID:4soEx252
別にいいんじゃない

894 :病弱名無しさん:04/04/23 05:06 ID:DN3gnFJD
よかないだろう

895 :病弱名無しさん:04/04/23 06:02 ID:bO3frLoU
(・∀・)6時だ!
朝のウォーキングにいってきまつ

896 :病弱名無しさん:04/04/23 12:42 ID:uJP2+Web
皆さん、ウォーキングシューズにはどれくらい予算かけますか?

897 :病弱名無しさん:04/04/23 12:54 ID:Neq2AsvY
雨の日、踏み台昇降してるのですが、皆さんはどれくらいの目安でやっていますか?
私は10分昇降5分休みの3セットしています。

898 :病弱名無しさん:04/04/23 13:02 ID:mZJyeS00
雨の日や足が痛い日は踏み台昇降30分2セットぐらいです。

>896
あとあと足がつらい、痛いなどがでるのが嫌なので
2万以内なら良いと感じた靴の方を選びます


899 :病弱名無しさん:04/04/23 13:03 ID:bFmWlWKC
>>896
5千円〜1万円のメーカー製品かと。

900 :病弱名無しさん:04/04/23 20:37 ID:zgQQVxOe
今まで履いていたミズノの一万円くらいのやつは2年もったよ。
今回買ったダンロップ4000円はどれくらいもつかな〜

901 :病弱名無しさん:04/04/23 21:12 ID:LQVpkZ86
>>897
ジム用ステッパーを40分やります。

902 :病弱名無しさん:04/04/24 06:04 ID:CkyDkYD6
(・∀・)6時だ !
ウォーキングにいってきまつ

903 :病弱名無しさん:04/04/24 11:56 ID:UGaqsuoG
激早起きw

904 :病弱名無しさん:04/04/24 15:38 ID:oqUIMseT
>>897
エアロバイク1時間。

905 :病弱名無しさん:04/04/24 18:17 ID:IVOO/Qr/
朝の6時か・・・私は夕方の6時派。

906 :病弱名無しさん:04/04/24 21:33 ID:TCzZFffX
私はジョギングシューズはいてます。
アシックスの2090。これにしてウォークでもクッションが効いてて足と膝の故障が
なくなりました。
土日は早朝ウォーキングだけど遅起きだったから
10時から18時まで休憩しつつ市内を大きく周ってきた。
初めてトンネルくぐってみたけど、出口見えない長いトンネル歩くのって
空気悪いし、怖かったー。
こんなに歩いたのは初めてでした。
木・金ウォーキングサボってたので
体力有り余ってたのかな。
明日は早朝ウォークがんばりまつ。


907 :病弱名無しさん:04/04/24 23:57 ID:HsExpSYK
あっそ


908 :病弱名無しさん:04/04/25 12:06 ID:U2cfhoqW
膝痛持ちなんで、ウォーキングスタイルではなく、歩幅小さくゆっくり時間を掛けてダラダラ散歩しています。
同じ膝痛持ちの方々。まずは焦らないことですよ。自分なりに膝に負担掛からない方法見つけて、のんびり歩きましょうよ。

909 :病弱名無しさん:04/04/25 12:08 ID:uwuHjCoC
>>906
アシックスの靴はクッション効いてて柔らかいし歩きやすいね。
それにしても10時から18時までってすごいな。
今日あたり筋肉痛出てませんか?

910 :病弱名無しさん:04/04/25 13:47 ID:HBBA6I1/
>>909
筋肉痛、朝目覚めるのが怖かったですが大丈夫みたいです。
クエン酸を飲んでるからかなぁ。
これ飲み始めてから、距離数が伸びてきましたよ。
昼しか時間ないんで日焼け防止で武装グループみたいな
格好で歩いてるからちょっと恥ずかしい。

911 :病弱名無しさん:04/04/25 17:34 ID:hc4iLnwq
2月頃買ったNBのくつを見たらベトナム製でした。
内装の布(?)がすこーしボロになってるので頼りない。
結構高かったのにな。
次はアシックスにしよっと。

912 :病弱名無しさん:04/04/25 20:48 ID:YuCsDcUq
アディダスが最高ですよ


913 :病弱名無しさん:04/04/25 22:33 ID:sAGDr2Av
2chでよく見かけますね
自分が知ってる事は全て常識だと思ってる人


914 :病弱名無しさん:04/04/25 23:08 ID:gPfjdlWo
社員でしょ

915 :病弱名無しさん:04/04/26 01:43 ID:ppFYKCBn
>>897
あなたのレスに何人かが返信しているんだからさ、、、
なんか言うことないの?

916 :病弱名無しさん:04/04/26 02:39 ID:Wipx6V9H
>>913
こういうこと言うやつもウザイよね


917 :病弱名無しさん:04/04/26 02:41 ID:Wipx6V9H
>>913-915はジサクジエンか
全部あげてるしな w


918 :病弱名無しさん:04/04/26 06:00 ID:YDGLxfdn
(・∀・)6時だ !
今日も元気にウォーキング

919 :病弱名無しさん:04/04/26 07:36 ID:dRNllSWX
>>917
そういうくだらない憶測もウザイよね
いちいちさげてるしな w

920 :病弱名無しさん:04/04/26 09:39 ID:D8f40O82
何時もはジョギング(1km/6〜7min)を9km程やってるんだが
昨日は足に疲れが溜まってたんでウォーキング(110m/min)を12km程
やったんだが、今までたかがウォーキングじゃんと馬鹿にしてたふしがあったんだが
考えを改めさせられました。これはこれで結構きついもんだ。

921 :病弱名無しさん:04/04/26 20:35 ID:wqFhB0Wf
ジョギングできるなんて羨ましいです!私はまずはウォーキングである程度ぜい肉を落とさないと怪我をする可能性大の巨漢ですから。これからウォーキング続けますか?

922 :920:04/04/26 22:27 ID:/6LgDaVn
>921
多分もうやらない、理由は同じ距離やるにしても時間掛かりすぎるから。
足に疲れが溜まった時は素直に休む事にするよ。
余った時間を筋トレにまわした方がイイ。

>私はまずはウォーキングである程度ぜい肉を落とさないと怪我をする可能性大の巨漢ですから。
始めたばかりなの?どのくらいの 巨漢(女も巨漢って言い方で良いのか?)かは知らないが
極端に体重重い人はウォーキングでも足故障したりするんだってな。

923 :病弱名無しさん:04/04/27 09:36 ID:j02N2xYe
巨漢さんにおはバイクがいいかも

924 :病弱名無しさん:04/04/27 09:37 ID:j02N2xYe
↑「お」余計でした。

925 :病弱名無しさん:04/04/27 10:02 ID:YmFTlT6E
>>921
水中ウォーキングだったら関節痛めないよ


926 :病弱名無しさん:04/04/27 21:01 ID:9c6x+5m6
昨日も今日も天気悪くって餅が下がってます。
自宅でテレビ見ながらショーコーとエアロバイクやったけど
何もしないよりマシかと思って。
明日はガンガって歩きにいってきまつ。


927 :病弱名無しさん:04/04/28 01:04 ID:NFD4Wy01
最近ココ伸びないねー。

928 :初心に帰る:04/04/28 01:18 ID:0sPYqmfZ
今年1月からウォーキングを再開しました。
週末だけですが今までなんとか続いています。
この連休は長時間ウォーキングに挑戦します。
ちなみに過去最長は2時間です。

929 :病弱名無しさん:04/04/28 04:00 ID:x/IyGpf2
(・∀・)4時だ!

930 :病弱名無しさん:04/04/28 04:01 ID:vaGa/oKG
ウォーキングに行こう!

931 :病弱名無しさん:04/04/28 04:02 ID:efbttf2L
>>929
つづくね

932 :病弱名無しさん:04/04/28 12:56 ID:qgezmFc2
ちょっと失礼します
俺は1年位前ずっとウォーキングしてたんだけど
あるとき腰が悪くなって整骨院いったら「疲労がたまってますね」
といわれ、それから腰が良くなるまでウォーキング中断、
そのまま1年が過ぎ去ろうとしているわけだが
腰が悪くなる俺と、ならない人で歩き方がどう違うんでしょうか
そろそろ、再開してもいいかなってくらい腰が良くなりそうなんだけど
どなたか、教えて下さい

933 :病弱名無しさん:04/04/28 13:05 ID:g4KQr3Au
俺は慢性腰痛だったのがウォーキング始めてから治ったけど。

934 :病弱名無しさん:04/04/28 14:06 ID:efbttf2L
歩くのに使う腰の筋肉って久しぶりに歩いたりすると以上に疲労するよね

935 :病弱名無しさん:04/04/28 14:15 ID:vudNAwDs
こないだラジオで整形外科の医者が、ウォーキングで鍛えようとして
かえって悪化させてる例が大変多い腰の病気の例を話していたが、
病名忘れちゃった・・・・。

>>932
担当の先生やトレーナーに聞くしかないでしょ。

936 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/04/29 04:11 ID:0NRAKjns
GWだし長距離ウォークに挑戦してみようかな。。

937 :病弱名無しさん:04/04/29 05:09 ID:A4GwIgRB
(・∀・)5時だ!
>>936 ガンガレ !


938 :病弱名無しさん:04/04/29 07:06 ID:J7sL2rN1
デュークの母は変な歩き方やってて体を悪くして死んでいった
ちゃんとした歩き方しろよ

939 :病弱名無しさん:04/04/29 08:35 ID:dvvlJma5
デュークって誰?デュークとうごう(ゴルゴ13)の事?

940 :病弱名無しさん:04/04/29 08:37 ID:Imul9bLd
デューク更科のことでは。

941 :病弱名無しさん:04/04/29 10:56 ID:3wPNNHGd
さらしな!!? そばかよっ!

942 :病弱名無しさん:04/04/29 11:44 ID:b00ICDs4
犬と歩く事1時間半で犬の方がバテた・・


943 :病弱名無しさん:04/04/29 16:30 ID:qnKduSwB
更科ワラタ
デューク更科でぐぐってみたら4件出てきたよ

944 :病弱名無しさん:04/04/29 16:45 ID:YmfcXCFc
今日は快晴ですね。
休みだし長距離やった人ってどれくらいいるんだろうか。
俺は、朝の10時から15時半までやってきました。
途中、バテ気味だったけど
パン屋の試食食ったら復活したよ。

945 :病弱名無しさん:04/04/30 06:01 ID:K8UfgVie
(・∀・)6時だ!
明るい、涼しい、新緑眩しい、気持ちいい !


946 :病弱名無しさん:04/04/30 07:14 ID:poAjqqko
6時じゃもう日差しがまぶしくなりかけて帰途についてたよ。
本日の出発は4時55分。昨日よりちと遅かった。

947 :病弱名無しさん:04/04/30 18:29 ID:2o8Fing+
ウォーキングの後にすぐにお風呂に入るのは
脂肪燃焼などによくないんでしょうか?

948 :ALC:04/04/30 19:18 ID:s1yAb/Cm
先週も歩きました。一週間の合計は以下のとおりです。朝夕の
通勤時に最寄り駅より二駅先まで、一日一万歩を目標に、歩い
ています。
期間 4月18日(日)から4月24日(土)の7日間
距離 32.2Km
歩数 44220歩
時間 376分

949 :病弱名無しさん:04/05/01 05:00 ID:j8E73Siu
(・∀・)5時だ! 1時間早くスタートしてみよう

>>947 脂肪燃焼酵素リパーゼが関係しているらしいYO
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm



950 :初心に帰る:04/05/01 16:08 ID:yd/SPqzR
久々の長距離ウォークでしたが、20Kmを2時間42分で完歩。
自己最長を更新しました。(過去最長は、16Kmを1時間59分)
今回は2−3分の小休止を2回取ったのと16Km以降膝痛で
ペースダウンしたため平均時速8Kmを下回りました。
最後の3−4Kmは膝にやさしい歩き方を模索しながら歩いたのですが、
膝をしっかり伸ばし、前足踵から着地するエクササイズ・ウォーキングの
基本の歩き方にたどり着きました。
膝痛もいろいろあるようで一概には言えないと思いますが、
私の場合は、膝をしっかり伸ばすことを心がけた方がよさそうです。





951 :病弱名無しさん:04/05/02 00:08 ID:brrdzHls


952 :病弱名無しさん:04/05/02 03:29 ID:RJHmNXlc
>>950
頑張ってください

953 :病弱名無しさん:04/05/02 18:13 ID:ZNNMpqPT
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

954 :病弱名無しさん:04/05/03 04:50 ID:Gb50/Zs1
さぁ歩くぞ〜!

955 :病弱名無しさん:04/05/03 05:00 ID:zhdnz9Qo
腰から歩くってのがうまくいかんね。

956 :病弱名無しさん:04/05/03 05:38 ID:l1swV9aI
そんなにあるいてるの?すごいね。
それで痩せた人っていますか?

957 :病弱名無しさん:04/05/03 15:25 ID:WoUm8MxW
>>956

確実に足が細くなった。
むくみが取れたんだと思う。
それまでは一日たつと靴下の跡が1cmくらいへこんでたからね。

足は第二の心臓ってのを実感した。

958 :病弱名無しさん:04/05/04 16:18 ID:2gg3F3Tu
今日は強風のためお休みです。
晩飯のおかずがないな〜

959 :病弱名無しさん:04/05/04 16:54 ID:ySnEG9am
うん、今日は風強すぎ・・・いい季節なんだけど。

960 :ALC:04/05/04 18:08 ID:JSZcdgMP
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 4月25日(日)〜5月1日(土)の7日間
距離 36.9Km
歩数 50614歩
時間 439分(7時間19分)

なお先月一ヶ月間の合計は以下のとおりです。
距離 164.6Km(174.5Km)
歩数 225459歩(239058歩)
時間 1933分 32時間13分(2036分 33時間56分)
( )は昨年同月の合計です。

961 :病弱名無しさん:04/05/04 19:13 ID:T/VHuy5i
ダカラナニ

962 :病弱名無しさん:04/05/04 20:08 ID:6cKxSijZ
羽黒山の石段登った。平地のウォークとは違う筋肉使うみたいでスネのあたりが
ちと筋肉痛。

963 :ダメ人間? ◆pcmuldwalk :04/05/04 22:32 ID:s4X+ZZVf
とにかく風が強かった。
放置自転車が片っ端から倒れてた。
こういう日ってヅ○の人は外出するの嫌だろうな・・・

964 :病弱名無しさん:04/05/05 00:21 ID:aeqIuLjU
>>956
毎日1時間歩いて2ケ月。体重は3キロしか減らないのに、
みんなから、痩せた〜って言われるよ。

965 :病弱名無しさん:04/05/05 12:55 ID:XjroVCTo
体重がそんなに減ってなくても体脂肪が落ちてやせてる感じでみられるんだよね〜。オイラも体重そんなに減ってないけど毎日2時間ぐらい(合計だけど)歩いてるからくってもそんなに太らんですわ

966 :病弱名無しさん:04/05/05 17:05 ID:stXVBNr7
このスレを見てたら何だか歩きたくなったので、
昨日家の周りを約9km歩いた。

歩くと結構気分がいいね。

967 :病弱名無しさん:04/05/05 19:33 ID:Y0GFbaYG
そうでしょ?今が一番良い時期。もう少しするとジメジメした季節が来るから今のうちに気持ち良いウォーキングを楽しんで!

968 :病弱名無しさん:04/05/05 20:24 ID:4TmSsoJ8
お前ら職務質問歴どのくらい?
俺は1年歩いて1回された

969 :病弱名無しさん:04/05/05 20:41 ID:KJw+wy/d
>>968
長い間歩いてるが
一度もされたことがない


970 :初心に帰る:04/05/05 23:43 ID:rb+kwARj
4日、5日とも8Kmのエクササイズ・ウォーク。
踵着地、膝伸ばしを意識しましたがいまひとつでした。
悪い癖がついてるようで気長に矯正します。

971 :病弱名無しさん:04/05/06 00:05 ID:WXs1mKgv
歩いてて職質はないだろう
チャリンコならいっぱいあるけどな〜

972 :病弱名無しさん:04/05/06 07:52 ID:xLJih8Ig
いっぱいあるんかい(w

973 :病弱名無しさん:04/05/06 07:58 ID:m40ohg9Q
>>968
自分の場合は、
皇居から国会議事堂の方へ歩いてたとき
夜中の2時ぐらいに高田馬場から新宿まで歩いたとき
夜中の1時ぐらいに日暮里から上野まで歩いたとき
の三回です。

974 :病弱名無しさん:04/05/06 12:36 ID:77hjVFMH
そんな時間じゃ職質されてもしかたない。

975 :病弱名無しさん:04/05/06 18:38 ID:OJDWdOIU
しかも皇居じゃ当たり前な気がする・・・。


976 :病弱名無しさん:04/05/06 20:00 ID:6/JATzUl
女性でも職質された事ある人いる?

977 :病弱名無しさん:04/05/07 00:15 ID:IBI1K1Iq
デュークさんのウォーキングを実践して、健康的なボデーを作りたいと思うのですが、
彼の本↓でおすすめってありませんか?
ttp://www.dukeswalk.net/discogrphy.htm

近所の本屋を回ったのですが、
「デューク更家の美ウォーキングダイエット」

「デューク更家の1分間 ウォーキング スーパーセラピー」
しか置いてなくて、上のはかなり女性向け(当方男)だったので
下のを買ったのですが、説明が分かりづらい部分があって、
正しく実践できているのか不安なのです。
なので、amazonで買おうと思うのですが、
内容が分からないので誰か買った人がいたら教えて下さい。
やっぱりDVDの方がいいんですかね?

978 :病弱名無しさん:04/05/07 12:42 ID:84hj8h3t
デューク更家!ダイエット界の新星・2歩目
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079276632/
ココで聞く方が良いと思います。

979 :病弱名無しさん:04/05/07 13:21 ID:x42YYq6r
>>976
俺の姉ちゃん何度かされてるよ。
葉山の御用邸のそばを早朝ウォーキングしてるとされるらしい。
何故かジョギングしてる人達はされないらしいよ。
早歩きって怪しく見えるのかもな。

980 :病弱名無しさん:04/05/07 13:26 ID:QMOfQbWe
デューク更科で検索してもいくつか出てくるのが笑える

981 :病弱名無しさん:04/05/07 14:30 ID:OTfB51/q
早歩きって怪しまれると思う。
日中、住宅地を普通の格好で早歩きしてたら、前歩いてる
白髪の御婆様に引ったくりと思われたような態度をされた。

982 :病弱名無しさん:04/05/07 15:01 ID:ZofFufeS
若い女性に走って逃げられたことならある。

983 :病弱名無しさん:04/05/07 16:38 ID:B8dN8g+x
どなたかご存じないでしょうか?
アディダスで販売されているウォーキングシューズで、ダイエットに効果があるというものなのですが。
つま先部分に傾斜がついていて、普通に歩くだけで坂道を歩いたような負荷がつき
2倍の運動量になるというのですが、TVショッピングで見かけて買おうと思っているうちに
時期を逃してしまいました。
商品名の分かる方いらっしゃったら教えてください。


984 :病弱名無しさん:04/05/07 16:58 ID:ZofFufeS
>>983
アシックスのシェイプウォーカーっていう靴は同じような能書きだけど
アディダスは知らない。しかしこの能書きは眉唾だな。

985 :病弱名無しさん:04/05/07 19:54 ID:A3hyjJOx
>979
ジョギングと比べてウォーキングはまだ一般的に
認知されてないのもあるかもね。

986 :病弱名無しさん:04/05/07 20:08 ID:A1ig6VSt
夜中にデューク更家直伝のウォーキングを実践してたら職務質問されそうだなw

987 :病弱名無しさん:04/05/07 22:29 ID:ybtPRD37
>>983
これもアディダスじゃないけどロシオは有名だよね。
http://www.rosio.com/index.htm

腰痛に効くというのはホントか?

988 :病弱名無しさん:04/05/07 23:32 ID:IBI1K1Iq
>>978
ありがとうございます。専門スレがあったんですね。
行ってみます。

>>990
次スレよろ

989 :病弱名無しさん:04/05/07 23:37 ID:+uf4g8pr
このスレもういらねーじゃん
次のスレもいらねーよ
たてるな

990 :ALC:04/05/07 23:55 ID:EReYKx4u
ダメ人間?さんが忙しいようなので、僭越ながら新スレを立てました。

ウォーキングを続けるスレ〜その8〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/5-

246 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)