5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ジョギングしようよ12週目

1 :病弱名無しさん:03/11/03 02:26 ID:qet9zmVA
◎前スレ◎
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/

◎過去スレ◎
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/
【夏本番】ジョギングしようよ9周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/l50
【緑輝き】ジョギングしようよ8周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/l50(html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ7周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ6周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/l50 (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ5周目【ガンガルゾ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/(html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ4周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/(html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50(html化待ち)
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50(html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html


2 :病弱名無しさん:03/11/03 02:26 ID:qet9zmVA
◎関連スレ◎
・ジョギング趣味の人いる? 4年目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056742541/l50
☆☆市民マラソン&ロードレース【2レース目】☆☆ (スポーツ版)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626/l50

◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm


3 :病弱名無しさん:03/11/03 02:32 ID:21rdrjaX
>>1


4 :病弱名無しさん:03/11/03 02:35 ID:qet9zmVA
週じゃなくて周でしたね・・・。
さらにスポーツ版じゃなくてスポーツ板・・・。
ごめんなさい(´・ω・`)

5 :>>1&rlo;乙&lro;:03/11/03 03:24 ID:Elgo1yCN
スポーツ板、俺が修正し忘れた。
ごめんなさい(´・ェ・`)


6 :病弱名無しさん:03/11/03 05:12 ID:x5Mm9Ts1
いやいや、乙です>1
細かいことはいいじゃないですか。
そしてまたしっかり走りましょう。


7 :病弱名無しさん:03/11/03 09:48 ID:C+5HT4RX
12週目ってなんだよ。
こりゃ、スレ建て直しだな。

8 :病弱名無しさん:03/11/03 12:07 ID:s/J04JHs
走り始めて12週目というと、おいらが初レース(10K)に出た頃ですな。

当時は10Kで1時間を切って喜んでたものだが、今となってはちょっと
恥ずかしいね。


9 :病弱名無しさん:03/11/03 12:45 ID:4Cte5JUk
初心、忘れるべからず

10 :病弱名無しさん:03/11/03 13:08 ID:UkOR+z2w
>>7
うるせぇー、ツルッパゲ

11 :病弱名無しさん:03/11/03 13:10 ID:0rPpilj/
ここ数スレ、まともなタイトルでスレ立てないよな。。
確かに「週」の間違いは痛い…(´・ω・`)

12 :病弱名無しさん:03/11/03 13:21 ID:5zdXhL4v
>> 7, 11
周と週、距離と時間で軸はちがうけど、どちらも
スレが続いていくのを表わせるんだし、別にどっち
だっていいだろう?痛いっていうほど大きな問題か?

スレ建て直しとかグタグタ言うな。何考えてんだか...


13 :11:03/11/03 13:26 ID:0rPpilj/
>>12

たて直せなんて言ってないよ…

14 :病弱名無しさん:03/11/03 13:28 ID:m6zUZuH7
最近走ろう走ろうと思ってるのに走れない。
毎日1時間欠かさなかったあの頃の俺は何処へ・・・
モチベーションあげる方法教えてください

15 :病弱名無しさん:03/11/03 13:32 ID:9E5CAS7K
昨年も「3週目」で間違えたんだから、まあいいよ。
何にしろ、「ジョギングしようよ」のスレは復活したんだし。

16 :病弱名無しさん:03/11/03 13:34 ID:5zdXhL4v
>> 13
建て直しは7だけでしたね。スマン。

>> 14
私もこの頃はモチベーションが下りまくりで、週に4〜5日は
走っていたのが、週末に1〜2日走る程度にまで練習が
減ってしまってます。

ただ、この間出たマラソン大会で、練習量が少ないわりに
自己記録を更新できたので、もっと練習すればもっと
早く走れたかなぁと反省して、ようやくモチベーションが
回復しつつあります。

というわけで、手近なマラソン大会に出てみるのも手かも
しれません。


17 :病弱名無しさん:03/11/03 14:42 ID:C+5HT4RX
はよたてなおせ

18 :病弱名無しさん:03/11/03 16:03 ID:Ix6797J7
雨の中走ってきました

19 :病弱名無しさん:03/11/03 16:13 ID:RwZbSVvU
>>1
全然問題ないよ 乙

雨で走れず(´・ω・`)ショボーン
ジム行ってトレッドミル30分待ちで(´・ω・`)ショボーン
やっと順番廻って来たのに30分で交代させられて(´・ω・`)ショボーン

20 :病弱名無しさん:03/11/03 16:42 ID:2Ciy1zao
足、捻挫しちゃった。(´・ω・`)ショボーン

21 :病弱名無しさん:03/11/03 17:22 ID:rwIw8K0i
さてと、ようやく新スレに変わったし、ボチボチと書き込むか。

22 :病弱名無しさん:03/11/03 18:47 ID:gP8N1jwu
新スレ、シンプルでイイ!
頑張りたくなってくるね。


23 :病弱名無しさん:03/11/03 18:58 ID:AlL5V5j0
>1
おつ!

24 :病弱名無しさん:03/11/03 19:26 ID:CWIPG3Ft
皆さんは、距離と時間、どちらを基準に走ってますか?

25 :病弱名無しさん:03/11/03 19:57 ID:9E5CAS7K
>24
自分は距離かな。
「今日は15km走ろう」とか考えて出発する。

26 :病弱名無しさん:03/11/03 21:29 ID:K16UR8FG
1 おつ! 
スレタイはこれはこれでいいなじゃないの。

>24
何のために走るかによるよね。体調を整えるとかダイエットのためなら
時間が基準だろうし、早く走ることを目的にするなら距離にたいする時間管理
だろうね。
至極当然なレスですまんそ。

27 :病弱名無しさん:03/11/03 21:40 ID:ivY9jHY3
最近は、距離。

体重(kg) × 距離(km)  ≒ 消費エネルギー(kcal)

らしいから、ダイエット管理のためには、距離の方が
わかりやすいと思った。

28 :病弱名無しさん:03/11/03 22:43 ID:iNbomgro
運動音痴ですが、健康のために30分ほど
ジョギング始めました。
交通量の多い車道の脇を走るのって、排ガス吸い込んじゃったりして
からだに悪いですかね?

29 :病弱名無しさん:03/11/03 22:55 ID:EeVCDc0F
そりゃ、悪いですよ

30 :病弱名無しさん:03/11/04 00:07 ID:d5EiHEC6
昨日はマラソン大会でハーフを走りました。
途中からベテランぽい人の後ろにくっついて走ったら、
前に参加した大会よりも早く走れてしまいました。
おかげで今は筋肉痛です。

しかし、10`以上くっついていってしまって走りにくくなかったのか、
走り終えた後、気になりました。
見ていらっしゃらないでしょうけど、この場を借りてお詫びさせて頂きます。
でもおかげさまで勉強させていただきました。ありがとうございました。




31 :病弱名無しさん:03/11/04 01:11 ID:Vhqh+jhF
>>19
そんなヒドいジム辞めちまえ。
30分待ちは、まあ許せるにせよ、
30分で交代はキツいよね。
「好きなだけ走らせろ!」って感じ?
てかウォーキングでトレッドミル使うな!って感じ。
坂路ウォーキングならまだいいが。。

ところで、トレッドミルとロードってどっちが速く走れる?
俺は外の方が速い。
何でだろ。

32 :病弱名無しさん:03/11/04 11:59 ID:IgOzu5+M
前スレ<922です。
コリン性蕁麻疹という病名初めて知りました。
前スレ928,929,930の方
有難うございました。

33 :病弱名無しさん:03/11/04 14:30 ID:OiDuiHZP
コリン星の病気だょ

34 :病弱名無しさん:03/11/04 15:41 ID:OBVkesLB
>>31
4%とかの微妙な傾斜が無いからだろ

35 :病弱名無しさん:03/11/04 19:02 ID:A4rR7dc9
今日は21キロ2時間位で走ってきた
帰ってきたら、Tシャツに血が ( ̄Д ̄;) ガーン
乳首が擦れて、血が出てた。 :・(`▽´)・: ケケケ
これからは、バンドエードでも貼って走ろう。 

36 :病弱名無しさん:03/11/04 20:05 ID:Zod6V/MA
なにかに感染しているようだな

37 :病弱名無しさん:03/11/04 21:41 ID:FfBKYK5z
ランナーズハイ依存症だろう

38 :病弱名無しさん:03/11/04 21:57 ID:a70+HnWJ
たった1ヶ月休んでいただけで
いつものコースがキツクて半分でギブアップ。
筋肉の衰えって早い・・・

39 :病弱名無しさん:03/11/04 22:03 ID:Zod6V/MA
筋肉より心肺機能ほうが落ちるの早いよね

40 :病弱名無しさん:03/11/04 22:08 ID:BigZLFPI
やべー俺も一週間休んじまってるよ・・・
新しいスレの門出に萎え萎えなカキコミスマソ

41 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/04 22:40 ID:hcSnvil9
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ):1時間22分55秒。

>>1さん乙です。

42 :病弱名無しさん:03/11/04 23:19 ID:12OQShZY
走りながら音楽を聴きたいのですが
ヘッドホンのタイプはどんなのがお勧めですか?
耳の中に入れる奴は外れてしまいそうだし・・・・


43 :病弱名無しさん:03/11/04 23:28 ID:PHehnkXI
此処二ヶ月間、ジムのトレットミルで毎日12k走てるよ。
アミノ2000飲むようになって、全く疲れなくなったのは仕様でしょうか。

44 :病弱名無しさん:03/11/04 23:42 ID:Gjcfa+60
>>42
耳の外にメガネみたいに引っ掛けるタイプ(左右は別ピース)でスポーツタイプの奴があるよ。
俺先週から使ってるけど走っていていも全然外れなくて調子いいよ。

45 :病弱名無しさん:03/11/04 23:53 ID:o0PerPnw
>44
コードがぶらぶらして鬱陶しくないかい

46 :病弱名無しさん:03/11/04 23:56 ID:N4Jj+GV0
ぶらぶらさせるのは慣れております。

47 :病弱名無しさん:03/11/05 00:00 ID:Gpfq3qAO
>>42
私は、これ使ってます。

PMX 60
ttp://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/oid2_140116/8203016.html

電車の中での使用とちがって、音漏れを気にしないで、周りの音も聞こえるオープンエア
なものがいいです。
あと、ずれにくい形というとネックバンドかなぁ、と思います。


48 :病弱名無しさん:03/11/05 00:23 ID:sFYtawUF
NBの靴で軽くてアシックス並にクッションの良いジョギングシューズない?(4EかGがあるモデルで)
最近、NBのM675G買ったんだけど軽くて幅広くて漏れの足にはアシックスの靴以上に
フィットするんだけどクッションが硬すぎて膝が痛くなってしまった。
履きなれたアシックスの靴が良いんだろうけどアシックスは普段履き兼用にするにはちょっと・・・
M821ってモデルが気になってるんだけど誰かはいてる人いない?
インプレキボンヌ。



49 :病弱名無しさん:03/11/05 06:20 ID:mLiP/r0g
ヴァームウォーターを愛飲してる人っていますか?
知人曰く「普通の水と大して変わりないから飲んでもあんまり意味無い」らしい。
せっかく買ったのにぃ。

50 :病弱名無しさん:03/11/05 06:43 ID:S7yCw2mM
おれNB821買った
おれの場合もアシックス以上に足に(特にかかと)フィットするので
買ったのよ
クッションはトレーニング用だけあってなかなかなものです
膝をかばうためにはイイとおもいます

ただ、相性ばっかりはひとそれぞれなので。。。

51 :病弱名無しさん:03/11/05 08:55 ID:qM8GV6pv
>>1さん乙
どんなタイトルで立てても、文句言うやつは必ずいるから気にすんな!!

52 :病弱名無しさん:03/11/05 10:41 ID:gEgpN0OT
まあヴァームウォーターは気分だな
コレ飲めば普段以上に走れるんだっていう思い込みなら効果あるよ
オレもそのクチだったから
いまはやめたけど

53 :病弱名無しさん:03/11/05 11:07 ID:gUVFqVbw
>>49
知人は正しいと思われ。
ヴァームは、缶=粉(1袋)>ゼリー>>>>>ウォーター という公式があるです。
脂肪燃焼効果を期待するなら高いけど缶にしれ。

詳しくは美容板のヴァームスレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062405935/l50


54 :病弱名無しさん:03/11/05 13:03 ID:DxuVRZd0
走った後ってビタミン剤とか飲んだほうがいいの

55 :病弱名無しさん:03/11/05 14:14 ID:Vp1VaaqU
なぜ?

56 :病弱名無しさん:03/11/05 14:38 ID:2XWyY2T0
走り始めてから3週ほど経つのですが、
走った翌日はひどい疲労感なのです。
読めに聞いたら、普段以上に体力を使ったら、
その分栄養・エネルギーを消耗し、体の栄養バランスが崩れて、
翌日まで疲れが残るのでは、と言っておりました。
ですから、その失ったエネルギーを補充するのにビタミン剤も1つの方法では、
と思った次第です。


57 :48:03/11/05 15:32 ID:Zo/JYhym
>50
レスサンクス
早速ネットで注文したよ。でも漏れは田舎に住んでるから
何件かスポーツ店見て回ったけど実物置いてなくて試し履き
が出来なかったのはアレだけど。
M675が27.0CMのGだからM821は27.5CMの4E
でよかったのかなあ。
(一応NBの他のモデルでサイズの確認はしたんだけど)

58 :病弱名無しさん:03/11/05 20:39 ID:RVCRxzJV
出ようとしたら 雨降ってきた 今夜は止まぬのか

59 :病弱名無しさん:03/11/05 20:52 ID:Elj7G6oJ
こっちも雨降ってきた・・・今日は昇降しよう。

60 : :03/11/05 21:11 ID:78dY2P9G
モロ降られた・・・。寒い・・・。。

61 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/05 22:06 ID:7tk/3p86
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ):1時間29分39秒。

β-エンドルフィンの恩恵を得れば、
多少の雨ごときなぞ、無駄。無駄。無駄。

62 :病弱名無しさん:03/11/05 23:24 ID:VtVBhxVI
>>61
DIO様カコイイ!

63 :病弱名無しさん:03/11/06 07:28 ID:9JDrcop5
>>60
俺も昨日振られたので足にパワーアンクルつけてかささして散歩してきた。
昇降のほうがいいかな?

64 :病弱名無しさん:03/11/06 10:02 ID:v6L42L8S
>>60
俺なんか足にゴルゴンの首使ったら動かなくなった。

65 :病弱名無しさん:03/11/06 12:41 ID:5wk88QNE
久しぶりにジョギング再開したら一週間くらいで
どうやらシンスプリントになってしまいました。・゚・(ノД`)・゚・。
これってどれくらい安静にしてれば良いんでつか?
元々ダイエット目的なのですがスイミングに変えた方が
良いですかね?

66 :病弱名無しさん:03/11/06 14:21 ID:7bZldWVW
おれも膝いたいのだが
スイミングに変えるのはちょっと。。。
泳げないし、プール近くにないし
いつでもどこでもできるジョギングって偉大だすな

67 :  :03/11/06 14:40 ID:2t2lc/lX
>>65
個人差によりけり。
軽いものなら1週間。
悪いと3週間くらい診ないとダメらしい。
悪化させると疲労骨折になるからね。別の運動にした方が良いと思われ。


68 :65:03/11/06 14:52 ID:5wk88QNE
>>66
漏れも本当は、金かからなくて手軽に出来るジョグが
良いんですけどやっぱ体重重いとそれだけ負担も大
きくて・・・

>>67
とりあえず一週間は、安静ですか。。。それで徐々に
身体動かせば良いんでしょうか?でも、漏れの場合
何度もこの症状になるのでやっぱ別の運動にした方
が良さそうですね。ジムでスイミングなんかしたことな
いのでかなり行くのとまどいますがこのままだとやばい
のでまずは、見学でも行ってきまつ。

69 :病弱名無しさん:03/11/06 16:24 ID:gjhCESvb
おれは、シンスプリントから完全に直るまで3ヶ月はかかったぞ。
治りかけで痛みがほとんどない状態でも走ったらすぐ再発する。

しょうがないので部屋で踏み台昇降をやってた。
あと、走りかたをもう一度チェックしてみよう。短距離の走り方
で、ジョグをやってると駄目。上下動をとにかく少なくして、
太股の前よりも後(ハムストリング)を意識して走るのが大事。

70 :病弱名無しさん:03/11/06 16:51 ID:yBRCqGKw
あと、とりあえずは自転車にしたらどうかな。
費用はかかるけど。
ちゃんと乗るなら、膝への負担は減るよ。
特に体重のある人は。


71 :病弱名無しさん:03/11/06 18:09 ID:9e4DJIWP
ジョギング用音とびガード機能付きのMDプレーヤーを使っています。
普段は音とびしなくて快適です。
が、LSDで後半疲れてフォームが乱れたり、
逆に体調良すぎてスピードを上げすぎたりすると、音とびするので
「あ、いま脚に負担がかかりすぎてるな」ってわかります。
(ちなみにジャージの尻ポケットにMD入れてるので脚の乱れが伝わりやすいみたい)
MDの音とびが脚の故障防止に役立っています。

72 :病弱名無しさん:03/11/06 18:34 ID:0tAf56ZB
2ヶ月入院してて今日退院しました!
今日からまたがんばるぞ

73 :病弱名無しさん:03/11/06 18:45 ID:cbGAYOiC
せめて明日からにしろよ(苦笑


74 :病弱名無しさん:03/11/06 18:55 ID:+h7shFWU
今日は走るぞ。
昨日レインだったからな。
まー野球終わってから。
日本がんばれ!

75 :病弱名無しさん:03/11/06 20:18 ID:NDcsWbgw
>>70
自転車でも重いペダルを踏めば一緒
平地を軽いギヤで走ればOK
90rpm〜100rpm位のペダル回転数で回せばイイ
LSDは自転車にも有る

76 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/06 22:10 ID:FUq1C4FU
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ):1時間7分35秒。

11月9日。ハーフマラソン参加予定。
金土と休んで日曜日につなげて行こうと考えてます。
さぁ〜て、ハーフマラソンセカンドマッチだ。
ガンガルゾー!




>>62
∀・)ノシ

77 :関東地方:03/11/06 22:36 ID:J6h0ei+K
雨上がりの空気がとてもうまい!
気温もちょうど良くて気持ちいい汗をかきました
あぁ、さっぱりした〜

78 :ジョギング最高:03/11/06 22:52 ID:UIthhelM
余暇時間があったため
すっかりジョグ放棄して怠けた自分を激しく説得させて
4ヶ月ぶりに走った。鉛と化した体から汗とともに毒素が
抜けてゆくような感じがして気持ちよかった。


79 :病弱名無しさん:03/11/06 23:54 ID:XGZEsvl0
今までの人生、ほとんど運動せずに来て、
2ヶ月程前にジョギングを始めたのですが、
最近腰が痛くなってきてしまいました。
一日中座って仕事をしているので、こちらが原因かもしれないのですが、
ジョギングは、腰痛を引き起こす原因となりうるんでしょうか?


80 :病弱名無しさん:03/11/07 00:01 ID:g08HyutE
>>79
腹筋の筋力不足で、走るフォームが崩れたりしてない?

81 :病弱名無しさん:03/11/07 00:07 ID:R1rQTlya
多摩川河川敷を走りました。
とても霧が濃くて怖かった。


82 :病弱名無しさん:03/11/07 00:24 ID:gCq2DNHq
俺は朝走ろうと思っている青二才だ。
寝起きで朝走ると心臓発作が起きたりしませんか?
朝は血がどろどろになっているとも聞きます。
大丈夫でしょうか。

83 :病弱名無しさん:03/11/07 00:37 ID:pT41ZGcS
夜間ジョグに乗り出したはよかったが、並木の溝に左足を取られて店頭。
4キロ往路20分の道のりを、ほぼケンケンで2時間かけて今しがた帰ってまいりました。

左足首の外側ががぼっこり晴れてゴルゴの射撃音のような痛みが走っています。
取りあえず]冷やした後、インドメタシン配合の素敵な湿布を貼り付けて安静中ですが、
半端なく痛てーDheth。

立ってても左足には体重かけられない感じ。どうしたもんでしょ?
汗が冷えてガクブルなんだけど風呂とか入らないほうがいいのかな。

84 :病弱名無しさん:03/11/07 00:46 ID:pT41ZGcS
>>82
痛みを忘れようレス。
ラジオ体操推奨、とにかく体を暖めて。
味噌汁一杯、水一杯くらい飲んでから、最低のペースで走り始め、
徐々にアップすると善いよ。

心臓はともかく、朝、水分もエネルギーも切れてる上、体がガチガチの
状況で無理するのはいかにも善くないから、体を目覚めさせながら
走る心づもりで走るが吉。

多少、水分をとってもそれが身になじんでる感覚が、朝は無いはず。
体と相談しながらユルユルジョギングが一応俺の基本です。

85 :病弱名無しさん:03/11/07 02:00 ID:sPhn+VFX
>>75
だから「ちゃんと乗れば」って言ってるじゃん


86 :病弱名無しさん:03/11/07 03:03 ID:4kzKS6UF
今日は]5`走った。

短距離を走るのが速くなった気がする。
タイムを計ったわけじゃないけど、フォームが
かなり良い感じじゃないのかと1人で思ってみたり。
昔はかなり遅かったから結構うれしいですよ。


87 :病弱名無しさん:03/11/07 03:05 ID:F/fc+nlM
>>83
もう見てないかもしれないが・・
風呂はダメ、汗を流すなら軽くシャワーのみ。患部を温めてはいけない。
ぷっくり腫れてるようなら、多分くるぶし周囲の靱帯を痛めてる筈なので、
冷却とともに患部を心臓より高くして寝るべし。明日必ず整形外科に行って
レントゲン撮ってもらった方が良いと思う。損傷の程度によっては固定に
なるが、治すことを考えたらその方が早い。お大事に!

88 :病弱名無しさん:03/11/07 04:52 ID:tPYz0Sss
>>86
俺も5`25分で走ってきた

89 :病弱名無しさん:03/11/07 06:40 ID:9WdAjgCo
エアロビクスインストラクターです!
毎朝、15キロ走ってます。
1時間半くらいののんびりペースで。

90 :病弱名無しさん:03/11/07 12:34 ID:T+88Tupv
>>88
いやみな香具師だな

91 :病弱名無しさん:03/11/07 12:45 ID:G3iCoGHI
オイラは4.1kmを35分  …これぐらいが( ´∀`)ちょうど良いのよ

92 :病弱名無しさん:03/11/07 13:09 ID:pT41ZGcS
>>87
ありがとう。今、医者から帰ってきた。捻挫でやんした。
外側の足首から先を受け止める靭帯が痛んでるらしく、
固定器具と、松葉杖をアタッチメントされる。

が、こういった器具を持って帰ったままにするケースもあるそうで、
保証金がそれぞれ5000円。手持ちが無く全て外され、
医者がトドメの一言「ウチも慈善事業でやってる訳じゃないからねえ」だって。

事情もわかるし、すがった訳でも無いんだが、
三文芝居定番のこの台詞、まさかリアルで聞く機会があろうとは。
金は算段ついたが、あのドリームな医者に行くべきかは思案中ナリ。

93 :87じゃないけど:03/11/07 15:06 ID:P9HBl0+v
>>92
別の医者に行った方がよさそうだね。
まぁ、診断が出たのはいいことだが。

ところで、温めていけないのは最初の24〜48時間くらい、
つまり腫れきるまで。
その後は逆に冷やさず温めた方がいいよ。
お大事に。


94 :病弱名無しさん:03/11/07 15:38 ID:fPq0z6ix
>>92
マジで外されたん!?その上慈善事業じゃないって言った??
笑っちゃいけんけど笑うな・・・。
お金は後日にして電話番号の確認ぐらいで貸してくれてもいいのにねぇ。
その医者ホームレスが轢かれたら手当てしなそうで恐いよ・・・。

そういえば3.2kを20分を目安にしてるんだけど、だいぶ遅い事実がわかってショックでつ。


95 :病弱名無しさん:03/11/07 16:00 ID:yFMR4L/6
>>92
マジかよ・・・。そんなひどい話あるんだ・・・。

96 :病弱名無しさん:03/11/07 16:21 ID:pT41ZGcS
>>93
ありがとう。昨日も患部冷やしがてらシャワー浴びたんだけど、
はやくとっぷり浸かりたいなあ。
医者に聞きそびれちゃったんだけど、動いて良い、走って良いとか
回復における身体の目安とか有ったら教えてください。
足に負担さえかけなきゃ、泳ぐくらいなら速攻行っちゃ駄目かな?

>>94
ちょっとした家亡き子気分。

「合わせて1万円掛かるよ」
「そうなんですか、3000円しか手元に無いんですよね。」
「へー、それじゃ、松葉杖はどうする?」
「はい、返します」(杖返却)
「はい、それじゃ、こっちの器具は?」
「5000円ですよね・・・」
「はい」
「無理です」(さくっと外される)
「まあ、ウチも慈善事業じゃないからねえ」

横の看護婦が申し訳なさそうに何度も頭下げてた。
機嫌悪かったのかね。

97 :病弱名無しさん:03/11/07 16:24 ID:pT41ZGcS
>>95
まあしょうがないっつーか、慈善事業〜は流石にびびったけど。
友達曰く「マンガでもドラマでもなくそんな台詞聞けたのは或る意味貴重な体験」
納得。

98 :病弱名無しさん:03/11/07 17:31 ID:s27ubkXu
>>96
自分でテーピング覚えて固定しておけ

そして2週間は安静に汁!
体重かけても痛くなくなるまでは我慢だ

99 :病弱名無しさん:03/11/07 18:36 ID:njp964IR
>>89
すごーい

100 :病弱名無しさん:03/11/07 18:49 ID:pT41ZGcS
>>96
ありがとう、2週間っすか・・・
水泳も駄目か、身体鈍りそう。
テーピング友達に聞いても分からないんで靴下4段履き、
結構固定されてる感じと適度な圧迫感があるんだけど、素人考えどんなもんでしょ。

動けないから延々と転がって腹筋しながら映画三昧目指せ末次。
あー退屈。

101 :病弱名無しさん:03/11/07 20:01 ID:P9HBl0+v
固定はいいんだけど圧迫感はどうかなぁ。
テーピングも固定だけが目的。だから伸縮性はほとんど無いんだよね。

まぁ、医者によってはあまりギッチリ固定しない方がいいという人もいる。
だけどどちらにしろ負荷はかけちゃいけないんだけど。

腹筋もいいけど、
なまらないためには毎日全身をゆっくりストレッチしておくのもいいかな。


102 :病弱名無しさん:03/11/07 23:12 ID:KutJM4Ta
私が捻挫をした時はこんなものを使ってました。
http://www.rakuten.co.jp/sportscenter/431502/433335/433336/
固定の強度を調整できるので、ギブスとしても、テーピングとしても使える。
靴下4段履きよりはマシなはず。ちょっと高いけどね...

103 :病弱名無しさん:03/11/08 04:20 ID:M34PzMCR
下着が悪かったせいか、金玉のあたりが痛かったんですが6キロ30分で走ってきました
やっぱ走るとスキーリするね!

104 :病弱名無しさん:03/11/08 09:50 ID:WCMoMTgf
あめだぁーーー

105 :病弱名無しさん:03/11/08 13:53 ID:j97Fn/m1
雨の日はウォーキングに切り替えてるんだけど、ジョギングするよりよっぽどキツイね。
時間はかかるし、一歩歩くごとに足に響いて関節痛いし・・・
走ってるときの方が痛まないんですよね。

106 :病弱名無しさん:03/11/08 16:56 ID:lMil+7Yw
それはかなりヤバイ状態なのでは

107 :病弱名無しさん:03/11/08 20:43 ID:Cr55mLHG
今日から夜にジョギングを始めようとおもうのですが、
走るのは食前と食後どっちのほうが効果ありですか?
どっちも大差ないかもしれないけど、ちょっと気になってしまって。


108 :病弱名無しさん:03/11/08 20:44 ID:Rlzv5VYe
>>107
何に対する効果を期待しとるんね?
ダイエットか?

109 :病弱名無しさん:03/11/08 20:50 ID:/022BC+G
>>107
食後に走るより食前に走る方が
脂肪が燃焼しやすいってランナーに書いてあったよ

俺は走る前はバナナとプルーンとかのドライフルーツ
食べてから走ってる

110 :病弱名無しさん:03/11/08 20:51 ID:Cr55mLHG
目的はダイエットです。

やっぱり食前の方が効果あるんですね。
走った後に食べたら、消費したのが無駄になっちゃうよう
きがしたもので。

そんじゃ、これから行ってきます。

111 :病弱名無しさん:03/11/08 20:52 ID:Rx2hpDIx
つーか食後に走れるかよ?
吐いちまうぜ。

112 :病弱名無しさん:03/11/08 21:03 ID:re9vcJly
友人が朝にジョギングしてぶっ倒れたらしい。すぐに意識が回復したそうだが。
それ以来朝は散歩だけにしてるらしい。

113 :病弱名無しさん:03/11/08 21:42 ID:Cr55mLHG
走ってきました。
いや〜、くわずに行って正解! 食ってたら吐いてたわ。
ここで聞いて良かった。どうもありがとうございました。
いや、もう足パンパン。でも、けっこういい気分。
がんばって続けるぞ!!

114 :病弱名無しさん:03/11/08 21:59 ID:UZC2UZCF
>>111
それは食い杉。普通、食いながらでも走れるのに・・・

115 :病弱名無しさん:03/11/08 22:12 ID:mDHey0gA
>>110
夜9時頃に仕事終わって、夕食前に走っててめまいしたことある。
ここで倒れてても、朝まで誰も気づいてくれないかも・・・って思うとぞっとしたね。

極端に腹減ってたら、おにぎりでも食っておくのが吉。


116 :病弱名無しさん:03/11/08 22:42 ID:Cr55mLHG
>ここで倒れてても、朝まで誰も気づいてくれないかも・・・
これ、当方も思いました。だから、ちょっと邪魔だったけど
携帯電話持って行きました。

ま、トラぶっても連絡する相手いないんだけどね・・・。

117 :病弱名無しさん:03/11/08 22:50 ID:Hed/9o8s
良く話題になっている脛の痛みなんですが
俺の場合は毎日走っている時は痛みは出ないのですが
2日とか空けて走ると最初の1〜2キロぐらいで痛みが出始め
そのまましばらく歩いていると収まってきます
その後はその日はもう痛みは出ません
これはシンスプリントの仕様ですか?それとも単なるストレッチ不足?

118 :病弱名無しさん:03/11/08 22:56 ID:SddTk1Ln
吐くほどジョギングするのも、倒れるほどスカスカでいるのも極端すぎ

119 :病弱名無しさん:03/11/08 23:19 ID:mDHey0gA
ところで皆さん、走るときに身元わかるようにしてます?

途中でぶっ倒れても、こいつ誰だ?って事にもなりかねないから、
おいらは紙切れ一枚ポケットに入れてますが・・・。

120 :病弱名無しさん:03/11/08 23:52 ID:lBVf3tLZ
何で皆そんなぶっ倒れるまではしっちゃうのか
((;゚Д゚)ガクブル

121 :病弱名無しさん:03/11/08 23:54 ID:SddTk1Ln
みんなジョギング必死だな(w

122 :病弱名無しさん:03/11/09 00:09 ID:c0y9OKMy
これでも落札しとけ
ttp://list.excite.co.jp/item/22092533


123 :病弱名無しさん:03/11/09 00:27 ID:HEQx5sCi
>>122

おれそれ持ってるw
早速明日から付けて走ろうっと。

124 :病弱名無しさん:03/11/09 00:53 ID:g0td0j1W
>>119
紙切れって、名前や住所でも書いてるのか?(w

俺の場合はさすがに倒れそうになるまで走ったりしないから、何の備えも無い。
たまに暑い日にジュース代を用意する程度かな・・・
あとはストップウォッチのみ。
でも、考えてみりゃ俺の場合一般道走ってるから、最悪の場合
車に轢かれる可能性だってあるんだよな。
走る事に集中してると周りへの注意力が散漫になるし。
俺も紙切れ用意しよっかな・・・(w

125 :病弱名無しさん:03/11/09 01:20 ID:/93uidww
ジョギング始めて2ヶ月になるのですが、身長が3センチ伸びました。
こういうことってあるのですか?

126 :病弱名無しさん:03/11/09 01:34 ID:KzCE7pqV
昔から血の気が多い方で貧血とは無縁だったので
よく献血してた。献血終わっても普段と変わらなく元気。
ある日そんなに違うもんか試してみたくて走ってみました
→見事に倒れました。

みんな気を付けよう!!

127 :病弱名無しさん:03/11/09 06:25 ID:Tkr9X9+4
>>↑
お前チャレンジャーなのか?

128 :病弱名無しさん:03/11/09 06:34 ID:y6W32exz
>>124
会社の名刺に、自宅の電話番号書いたのを小銭入れにいれてます。

129 :病弱名無しさん:03/11/09 07:48 ID:vLkoeBEW
最近ここも変な奴が増えたな。
網終わりだな。

130 :病弱名無しさん:03/11/09 08:39 ID:ZUpthAxq
>>122
それの使い方しってる?
戦争で死んだ兵士の、前歯に噛ませて、顎を蹴る
何かの映画で見たよ


131 :病弱名無しさん:03/11/09 12:35 ID:eSQyLGiT
>130
変な物が流行るよな(つうか流行ってないか)
例えばガイシュツだけど名刺に自宅住所なんかの連絡先を追記しておいて
パウチしとけばそのままポケットにつっこんでも耐久性がありそうだね。
ぶっ倒れるまで走るのは自己管理の問題としてもしょうもない車にはねられる
ような不可抗力へのせめてもの防衛はしといたほうがいいのかね。
(おいらは何ももってないけど)

132 :病弱名無しさん:03/11/09 12:42 ID:cfIVaxht
本格的にジョギングするようになってから、今くらいの
涼しい時季でも飯食ってて汗が出てくるようになった。
汗腺がゆるくなったのだろうか。

133 :病弱名無しさん:03/11/09 14:15 ID:e7GhOHEw
ジョギング続ける
   ↓
脚に筋肉がつく
   ↓
基礎代謝が増えた(゚Д゚)ウマー

ってことじゃないかな?かくいう私も食事してすぐに体が温まるように
なりました。同僚と食事した後、私だけ暑がってます。

134 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/09 16:27 ID:ZpCiIuLH
□今日のジョギング□

ハーフマラソン(大会):1時間52分32秒。

天候-雨。気温-13℃。
本日某所の大会にて、個人的には2回目のハーフマラソンに挑戦して参りました。
前回(10月中旬)の記録は1時間59分。今回の大会はコース的に急高配に富み、
高々1ヶ月弱の練習ではタイムなど縮むわけが無いなどと思っていたのですが。
う〜ん・・。1週間の禁酒を試みたせいか、はたまた前日に神社でお参りしたせいか。
前のような原因不明の失速も腹痛も全く無く、
予想に反して7分もタイムを短縮することが出来ました。

ヤタ━━ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ━━━ !!!!!

次回の目標は1時間50分台を切ることでしょうかね。
年内の大会は多分これで最後のような気もするのですが、
あと2・3回くらい経験値を積み上げた辺りで、
いよいよ念願の「フル!」に挑戦してみたいと考えております。

・・まだまだずーーーっと先の話だと思うけど。。(w
さぁ、明日もガンガッテ稼動すっぞー!

135 :病弱名無しさん:03/11/09 18:52 ID:D87B1eby
>>134
(´-`).。oO(・・・・( ´∀`)ヨカッタネ・・・・・)

136 :病弱名無しさん:03/11/09 22:11 ID:Tkr9X9+4
134さんのような書き込みを見ると元気が出ます。
俺もがんばろー!

137 :病弱名無しさん:03/11/09 23:49 ID:IakObxoD
乳首がこすれて痛いです
バンドエイドを貼ってみたら俺は乳毛がすごいので今度は剥す時がもっと痛いです
何かいいアイデアありませんか?

138 :病弱名無しさん:03/11/09 23:59 ID:dnykU+Eu
奈美悦吾郎親方に相談して乳首を取る

139 :病弱名無しさん:03/11/10 02:16 ID:S9w+PZTz
荒川市民マラソンに申し込んでもうた

140 :病弱名無しさん:03/11/10 05:31 ID:lGxCf0vl
ジョギングって禿げもしくは薄毛に効きますか?

141 :病弱名無しさん:03/11/10 05:54 ID:wEqNbsFv
>>140
ハゲ板で実際ジョギング試してる人が居るよ。
効果の程はワカンネ。

142 :病弱名無しさん:03/11/10 06:11 ID:lGxCf0vl
>>141
ありがと〜

143 :病弱名無しさん:03/11/10 06:18 ID:fFF+qcDn
みなさん時間は何時ごろ走ってるんですか?
私はたった今走ってきたんですが今の季節は日の出が遅いから
外は真っ暗でかなり怖いです。
しかも最近家の周りで変質者(?)が出てるらしく、ちょっと物音するだけで
怖いです。
でも夏ごろから始めて、ずっと朝5時から走ってるから生活のリズムも
そうなっちゃってるんですよね。
今頃(朝5時)走ってる人いますか?

144 :病弱名無しさん:03/11/10 06:39 ID:1xcSbO82
>143
私は5時に起きて5時半から6時までの間に走り始めるというパタンです。
どちらかというと変質者って夜中の方が多いのでは?朝早くから活動している
のは聞いたことがあまり無いですね。
うちの近所でも最近日中からよく変質者騒ぎがあります。自治会の電話連絡
が入るのと、子供が学校で注意を促されるようです。
聞いたところでは、この手の変質者の犯罪はにニュースになるとまた連鎖反応的
に起こるようですので要注意です。
出没するようですので


145 :病弱名無しさん:03/11/10 06:40 ID:1xcSbO82
↑最後一文消し忘れ(恥)

146 :病弱名無しさん:03/11/10 07:30 ID:UbvB/GRh
>>143
日が長いときは5時〜5時30分出発だったんですが、今は6時頃ですね。
朝日を浴びるのも大きな楽しみの一つなので…
すれ違う常連さんの顔ぶれを見てもも、日の長さに合わせて時刻をズラしてる人が
多い気がしますね。

147 :病弱名無しさん:03/11/10 07:32 ID:sX5FPFCN
>>143
日ごろから鍛えてる足があるじゃないか(`・ω・´)
まあ、ぶっちゃけ家の中にいるときだって狙われれば死ぬときゃ死ぬから気にしないな

148 :病弱名無しさん:03/11/10 07:45 ID:XZqtu1lw
おれは深夜1時くらいかな
なんか暗闇の中を走るのが好きなので
というか人目が気になる
時々後ろからすれ違う時にビックリされる時がある
おれは変質者じゃないよ



149 :病弱名無しさん:03/11/10 11:33 ID:usQjI8K1
走り始めてまだ1ヶ月の主婦です。
フルタイムで勤務しているので、走る時間を作るのが大変なんですが
なんとか週に3日を目標に頑張っています。
走りに行けないときはしかたなくステッパーをして、運動する習慣を身につけるように
してはいるのですが、このステッパーで走るのに必要な持久力や筋力がつくのだろうかと
疑問に思ったしまったのですが、どうなんでしょう。
ダイエット目的でないので、あまり効果がないのなら寂しい。

150 :病弱名無しさん:03/11/10 13:33 ID:aoZOiFYq
>>149
自分の知り合いの市民ランナーさんは、雨の日走れない時などは
スポーツジムで運動する際、よくステップマシーンをメインにしてました。
なぜトレッドミルをメインにしないのかな?と、少し意外に感じたのですが、
聞けば坂道を走るのと似たような効果があるらしく、
結果的に馬力がつくのだそうです。

負荷を高めにするのがポイントだそうです。

151 :149:03/11/10 15:55 ID:usQjI8K1
>150さん
どうもありがとうございました。
普段30分ほどしか走れない私ですが、ステッパーだと倍の時間息も上がらないので
不安になっていたので、助言嬉しいです。
負荷を軽めにして、早く踏み込んだり、腰を落として負荷をつけたりしながら
飽きないように工夫していました。

これからの季節、雪が積もったりして走りに行くよりステッパーをすることが
多くなりそうなのですが、雪解け後のことを考えて頑張れそうです。


152 :病弱名無しさん:03/11/10 20:50 ID:qVmTaz6x
履いてるシューズによって筋肉痛になる場所が変わるというのは
いったいどういうことなのだろう?

153 :病弱名無しさん:03/11/10 22:15 ID:/+EpBFUD
>>137
スポーツブラ
サラシ
毛抜き

154 :病弱名無しさん:03/11/10 23:29 ID:V8EOm5zu
雨でも走る人いる?

155 :病弱名無しさん:03/11/10 23:41 ID:IiX1Inw8
>137
男だからこそ、ヌーブラ行ってみよう。

156 :病弱名無しさん:03/11/10 23:44 ID:WeY8tAk6
>>137
シャツの乳首の辺りをくりぬいてみては如何でしょう

157 :病弱名無しさん:03/11/11 01:55 ID:VAWn3Ihe
今日はだいたい10`くらい走っりました。

今年走れそうな期間もあと少しくらいだから、
悔いを残さないいようがんばろう。
でも明日は休みます。

158 :病弱名無しさん:03/11/11 05:03 ID:uGlPiRGy
クソッ〜!今日は雨で走れネ〜!1時間筋トレしよ〜とっ。

159 :病弱名無しさん:03/11/11 05:13 ID:dlT7NlDc
ジョギングすると足の小指に水ぶくれができる、、、マメか

靴いろいろ変えたがダメだ、、、はあ

160 :病弱名無しさん:03/11/11 08:04 ID:IPiBrxo8
>>159
マメのできるとこに、テーピングしてみたらどうですか?

161 :病弱名無しさん:03/11/11 08:45 ID:gRaRRmxU
今朝雨がやんでる間にさくっと6kmくらいを30分くらいで走ろうと思ったのに
いつもと違う道走ってて迷子、そんなことしてる内に雨も普通に降ってきて
さっき家帰ってきて地図みたら結局15kmくらい走ってたよずぶ濡れで・・・。
ちゃんと地図見てったのになぁ。
民の視線が哀れんでるようで痛かったです。
やっぱり雨の日ってみんな走るの我慢してます?


162 :161:03/11/11 08:46 ID:gRaRRmxU
あ、>154さんとかぶってた。
ちなみに僕は今日雨の日初です。

163 :病弱名無しさん:03/11/11 10:45 ID:E6AQyYQd
>>149=151
私も普段はジョグ、冬季や雨の日はステッパーにしてますが、
やっぱり使う筋肉違くないですか?
雪の積もってる間、ステッパー踏んでても
春に走り出すとやっぱり秋と同じようには走れないんですよね、私。
やり方がまずいのかなあ…。ウォーキングでも体ガキガキになっちゃう。

あと、筋肉つくと代謝よくなって、燃焼しやすくなるって言うけど
冷え性の私はまだまだみたいです。早く食べただけで温まる体に
なりたいよう。

164 :病弱名無しさん:03/11/11 16:21 ID:VrFS1q1y
俺は夕方頃に走ってる
朝は起きれないし夜はなんか怖い
人通りも少ないし楽に走れる

165 :病弱名無しさん:03/11/11 16:24 ID:xGqf8y+w
夕方は人通りも車も一番多い時間だと思うんだが。

166 :48:03/11/11 17:01 ID:RlkGXytB
NB675の中敷を変えてみたら全然違う靴みたいに
クッションが良くなりました。でも結構厚みが
ある中敷なので足入れが浅くなり
アシックスと余り変わらないフィット感
になりました。ショボ〜ン(AA略

167 :病弱名無しさん:03/11/11 18:41 ID:s8nh1215
俺は体の為というより、精神を落ちつけるために走っている
自分の世界に入りこんでとても落ちつく
瞑想みたいなもんだ

168 :病弱名無しさん:03/11/11 19:26 ID:BJKI9p4I
中敷かぁ。俺も付けてみようかな。
今日走ってたら足の裏の筋肉か筋かは分からんが、つったような感じになって
痛かった。

169 :病弱名無しさん:03/11/11 21:31 ID:oSSlmbB7
>>167
良いですね、そういうのも。
腹式呼吸をしながらゆったりと。

瞑想的ジョギングは“動禅”と呼ぶそうです。

170 :病弱名無しさん:03/11/11 21:47 ID:cVkITpMP
土曜日から走りはじめて、月曜日は休んで今日も雨の合間をぬって走ってみました。
3km位の距離なんだけど、もう慣れてしまったような感覚が・・・。
こういう場合は、ペースを上げるよりも、距離を伸ばした方がいいんですよね?

171 ::03/11/11 22:00 ID:6MlsBY20
まだまだジョギング初心者だす。毎晩の酒を止めたほうが体の負担がかからないんだろうけど未だ止められず。

172 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/11 22:14 ID:dfNUyIOG
□今日のジョギング□

プール(ジョグ+クロール):1時間10分。

久々の水中ジョグ。
この先の季節、外で走れない日は
こんなパターンがしばらく続きそうです。

>>135>>136
ありがとーございます。
またやりますよー。

>>170
です。
距離を伸ばした方が、
カラダ全体のLv.UPになるらしいです。<by.『ゆっくり走れば速くなる』/佐々木功(著)

173 :48:03/11/11 23:44 ID:lq9YEKzW
>168
NBのような足入れが深い靴なら良いかも知れないけど
アシックスのような浅めの靴だったらあまりお勧め
できない。他のメーカーの靴だったら知らない。

漏れはソフトボールでキャッチャーやってるんだけど
このまえ本塁上のクロスプレーでランナーの膝が
漏れのレガースでカバーされてない膝の側面に
激突。打撲の痛みだからいいかなって思って
膝が痛いながらもジョグ続けてたんだけど、
知らないうちに膝かばって走ってたんだろうね、
打撲とは関係ない膝の裏、痛い膝側の腰が痛くなってきた。
休んだ方が良いのかな?

174 :病弱名無しさん:03/11/12 00:20 ID:sik9n0Q5
>172
ありがとうございます。
明日からは微妙に距離伸ばしてみます。
このまま続けたら、どこまでも走れそうで不安ですけどね。



175 :病弱名無しさん:03/11/12 00:38 ID:8Hsvr/Sj
走りたい時に雨なんてホント最悪

176 :病弱名無しさん:03/11/12 01:38 ID:IfTQdRIS
明日は晴れだ
ヴァーム飲んで15キロ走るぞー

177 :病弱名無しさん:03/11/12 06:46 ID:qQN5ZyyK
>>176
十五キロ何分くらいかかります?
おれ90分くらい掛かっちゃうよ やっぱ減量しなくちゃだめかなぁ
体重80キロ〜85キロは欲しいよなぁ〜

178 :病弱名無しさん:03/11/12 06:57 ID:Ham2CMZT
>>175
小雨の日にはしるのも気持ちいいぞ
オレは7.5km走ったぞ。

179 :病弱名無しさん:03/11/12 09:15 ID:cpz8X4eF
風邪ひくなよ
おれは風邪ひいたぞ
昨日医者いったが下痢がとまらん
2日間まともなもの食べてないし

180 :病弱名無しさん:03/11/12 10:07 ID:4J5LSPCt
カゼって100種類くらいなんだよね
一度かかったウイルスには免疫が出来るから 同じカゼにはならない
だから 100数回カゼに感染すれば もう一生カゼひかないことになる
はだかで雪遊びしようと 水遊びしようと風邪になることはない
と 言うのを読んだことある

181 :病弱名無しさん:03/11/12 11:46 ID:zUf4xqnN
何だか9週目が浮上してるから、こっちの本スレageとくよ
天気予報、寝る前見たら朝は雨と出てて走るの休みにしたら晴れてる。ムカッ!

182 :病弱名無しさん:03/11/12 12:17 ID:VoA9xkuk
>>181
9周目w
まだあったんだ!すっかり忘れてた。

183 :病弱名無しさん:03/11/12 13:05 ID:R33EVmFY
一時間ぐらい走っていると、足の裏の
ttp://genki-de.net/asitubo/asi_migiura.html
↑の12番の下部辺りの皮がむけたり、水ぶくれになるのですか
いまいち対策方法がわかりません。

あと、皮や水ぶくれは切った方が良いのでしょうか?

184 :病弱名無しさん:03/11/12 16:34 ID:PlTUxt+r
>>183
めくれてるなら切った方が良い
水ぶくれなら熱処理した針で水だけ抜いて何か塗る

185 :病弱名無しさん:03/11/12 17:04 ID:Si1+BUv7
>>177
自分もそれくらいですよ
日によってキツイ時は歩いたりするし

186 :病弱名無しさん:03/11/12 20:48 ID:ahmnVoNS
俺はいつも不思議に思うのですがその日によって調子が極端に違うのはなぜでしょう????


187 :病弱名無しさん:03/11/12 22:32 ID:YXHb2uTS
精神的なものでなければ
あなたの生活が不規則、不安定だからでつ


188 :48、57:03/11/12 23:18 ID:+8Al4mWt
今日注文していたNB821が届いたんだが

予想してたよりサイズがデカカッタ!
27.0cmの4Eで良かったみたい。 (´・ω・`)
でも紐をきつめにしめれば良いか。

早速走りたかったんだけど、雨が降り出して _| ̄|○ ガックシ・・・
家で履いた感じはM675よりクッション良さそう。

189 :病弱名無しさん:03/11/13 00:50 ID:HUEckJLz
今日は12`くらいかな?
買い物したり、ぶらぶらしながら走りました。

発熱する素材の手袋を買いました。
これで手がつめたくないぞと。

190 :病弱名無しさん:03/11/13 01:04 ID:gG1ltUeq
自分で走り方がしっくりこないんですけど
そういうの見てくれる人ってどこにいますか?

191 :病弱名無しさん:03/11/13 01:43 ID:oBV3jGba
>>189
それって走ったって言うのか?

192 :病弱名無しさん:03/11/13 01:43 ID:oBV3jGba
>>191
年齢・性別・スリーサイズを教えて下さい

193 :病弱名無しさん:03/11/13 10:30 ID:I0UD4myF
靴の磨り減り方が、左右で違うのは
走り方が悪いからかなあ?
右の方が磨り減りが早く
右ひざ、腰の右側が最近
痛いって程じゃないんだが
違和感がある。


194 :病弱名無しさん:03/11/13 10:46 ID:uvS/607j
>>193
骨盤ゆがんでるとか・・・整体マッサージ逝ってみたら。

195 :病弱名無しさん:03/11/13 13:27 ID:TCxNLVhG
>>109
>俺は走る前はバナナとプルーンとかのドライフルーツ食べてから走ってる
ヘモグロビン増加による酸素供給増大を狙っているのかも知れないけれど、
鉄分不足気味な女性ならともかく、鉄分豊富なプルーンなどを男性が摂取するのは
過剰摂取となった場合に血中の活性酸素が増加して心臓疾患へのリスクが
高まるそうだよ。

196 :病弱名無しさん:03/11/13 15:21 ID:98e0+HQD
週6、毎日のように13`ほど走ってますが、
脚の事を考えた場合、1日おきにペースダウンした方がいいのだろうか。


197 :病弱名無しさん:03/11/13 17:02 ID:sF6poZuX
>>195
その過剰摂取には一体どんだけのプルーン食べなければならないか
理解してる?

198 :病弱名無しさん:03/11/13 18:17 ID:ALQSIdsE
>>195の脳内じゃバナナ一本でなるらしい(藁

199 :病弱名無しさん:03/11/13 19:58 ID:QCl0DBU8
>>196
異常がなければいいかもしれないけど自分は膝が弱いんで1日おきです。
ミニアンパン1個とヴァームを摂取してから走ってる。

200 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/13 22:18 ID:PX19FlGq
□昨日と今日のジョギング□

12日-プール(ジョグ+クロール):1時間。
13日-トレッドミル(時速6〜10km):1時間5分。

あぁ。外走りたひ。


201 :193:03/11/13 22:21 ID:tfSNgpn7
>194
レスありがd

でも整体って保険使えるんだろうか?
それに整体ってペテンくさくって何だかなあ。

202 :病弱名無しさん:03/11/13 22:26 ID:0guVub8J
毎日走るっていうのはどうなんだろ?
体調さえよければいいような気もするけど、少し回復
する時間もあったほうがいいような気がする。

私は、2日走って1日筋トレって感じ。
天候、体調に合わせて適当に変えるけど。

203 : :03/11/13 23:27 ID:UkB7VGZD
受験を控えた厨房で、あきらかに運動不足なので
走ろうと思うんですけど、基本は朝と夜どっちが筋力や持久力が付きますか?
過去ログをみると朝はゆっくり走らなければいけないと書いてあるので
やはり筋力や持久力を鍛えるなら夜がいいんでしょうか?

204 :Drヤブ:03/11/13 23:38 ID:bLqziSUu
私も、2週間ほどジョギングをしました。
ジョギングと言うより、格闘技でした。
1日毎に自分できつくして体をいじめました。
雨が降っても止めませんでした。
そうしたら、足が痛くなり病院行きになってしましました。
現在はウォーキング、ジョギングを状況により分けています。
>203
どちらが余裕がありますか?
筋力持久力を鍛えるのは時間は関係ありません。
夜か昼かの違いは、90:100です。


205 :病弱名無しさん:03/11/14 00:09 ID:lP0A6t0f
すごく寒い。

206 :病弱名無しさん:03/11/14 00:14 ID:JAm2EfYn
当方が昔読んだ、舟木誠勝のハイブリッド肉体改造法によると、
筋肉は夜寝ている間に付くそうなので、筋力をつけることが目的
なら、夜やったほうがいいと思う。
ダイエット目的なら、早起きして朝食の前っていうのが効果的
ともかかれてました。

207 :病弱名無しさん:03/11/14 01:50 ID:OGIgLVX1
普段1日置きに9キロくらい走っています。
でも三日連続走ったら足につかれがでますね。

明日は休み。筋トレしよう!!!

208 :病弱名無しさん:03/11/14 01:51 ID:xh7mIzfO
>193
整骨院に行ってみてはいかがでしょうか?
普通に保険が使えますよ。
自分、股関節が昔から痛かったんですが、
最初に整形外科で診てもらったのです。
そうしたら、レントゲンを撮っただけで原因が良くわからないと言われたんです。
で、次に整骨院に行ってみたんですが、そこでは触診で
股関節のあたりの骨がずれているといわれました。
それ以来通っているのですが、時間はかかりますが良くなってきています。

そんな訳で自分は整骨院をおすすめします。
他の整骨院には行ったことがないので、他はどうかわかりませんが、
一度診てもらってみて、信頼できると感じたら通ってみたらよいと思います。



自分が今通っているところは

209 :208:03/11/14 01:52 ID:xh7mIzfO
下段のは消し忘れです

210 :病弱名無しさん:03/11/14 02:08 ID:ZdEGdk09
モロ道路走ってる人見るとヒザ悪くなるのになーと思う

211 :病弱名無しさん:03/11/14 02:29 ID:qQhfKKnh
モロ道路走って右膝悪くしました
屈伸運動すると妙な音がします
病院行ったほうがいいんですかね・・・
ウチの周りにはデカイ公園とか柔らかい土のある所がないからなぁ
道路走るしかないんだよなぁ・・・

212 :病弱名無しさん:03/11/14 02:52 ID:x8YQQHu1
気合いだぁ
どうせいつか死ぬ 痛いくらいなんだ

213 :病弱名無しさん:03/11/14 04:30 ID:VUdtEAtv
いつか死ぬんだから生きてる間くらい、痛いのはさけたいな

214 :病弱名無しさん:03/11/14 08:00 ID:09v3zNQT
2時間ばかり走った。疲れた。

215 :病弱名無しさん:03/11/14 08:47 ID:/GAo6uqD
>>213がいいこといった


216 :病弱名無しさん:03/11/14 10:13 ID:2dWwC3P8
>>211
病院てのは手遅れになってから行くところだろ

217 :病弱名無しさん:03/11/14 11:23 ID:xU8IMsaO
「人生、マラソン」と言うことに今気付き、すぐに間違いだと気付きました。


218 :病弱名無しさん:03/11/14 11:55 ID:/GAo6uqD
病院いってもほとんどの場合レントゲン撮っておわりなんだよね
まあ、骨自体に異常がないのだけを確認できるかけましかな
しばらくジョギング休むしかないよ
おれも20日ほど走っていない

おれのところも土のコースがなくてこまっている
公園は立派なのに…Σ(´〜`;)

219 :病弱名無しさん:03/11/14 12:08 ID:AR7qqcFM
モロ道路ってアスファルトのことか
他でカバーするしかないな
それでも故障する人は土でも故障するだろ

220 :病弱名無しさん:03/11/14 13:21 ID:/qrLj3kd
おい・・・5km10kmあたりまえか・・おのれら!
おれ1.5kmでへばるぞ。女の子ランニングスピード程度で。(w

221 :病弱名無しさん:03/11/14 13:28 ID:AVlG2lIJ
>>220
先月の25日に奥多摩の山ん中、71.5kmジョグッてきた

222 :病弱名無しさん:03/11/14 13:38 ID:jMXrFH19
221はパジェロ


223 :病弱名無しさん:03/11/14 13:41 ID:OGIgLVX1
>222
うけた。

224 :病弱名無しさん:03/11/14 13:42 ID:6BRPYbF+
>>220
始めは誰でもそんなもんなわけで。
おれは今なら20キロは余裕で走れるけど、始めた頃は足は前にでね〜は、苦しくて息がもてないはでそれは悲惨じゃったぞ。


225 :病弱名無しさん:03/11/14 13:45 ID:ZdEGdk09
すごいなー
僕はすぐ飽きて帰っちゃうんですよw

226 :病弱名無しさん:03/11/14 14:02 ID:njiJIF5D
ジョギング始めて1ヶ月弱、元々腰悪かったのですが、今週から腰の痛みが強
くなってきました。
ジョギングは腰に悪いのかな?
それとも慣れてくれば痛みもなくなるのでしょうか

227 :病弱名無しさん:03/11/14 14:24 ID:6BRPYbF+
>>226
できる範囲内での腕立て・腹筋・背筋を取り入れろ。
あと柔軟とかも十分にやりなさい。体硬いと腰とか足が痛くなったりするから。
とりあえず最初は途中でウオ−キングになってもいいから長い時間(3〜40分)ジョギングを続けることをやってみなされ。
そのうち必要な筋力がつくと思う。

228 :病弱名無しさん:03/11/14 14:25 ID:h/cX0VYP
>>226
いくらいいフォームで走っても腰に悪いよ。
基本的に激しい運動は腰に悪い。
痛かったら無理せず休んだほうがいい

229 :病弱名無しさん:03/11/14 15:46 ID:/qrLj3kd
>>224
6ヶ月です(wあはは・・・
1.5kmを5分30秒で走ってます。もう10kmとかは不可能。

230 :病弱名無しさん:03/11/14 15:51 ID:aOrPs/2k
今日は4km走ってきたぞ

231 :226:03/11/14 16:00 ID:njiJIF5D
>227
やっぱりジョギングに必要な腰の筋肉が弱いせい?
少しずつ筋肉がついてきて腰痛がなくなればいいけど

どうしてもジョギングが本当に腰に悪いというのならば
ウォーキングに切り替えかぁ

せっかく始めたジョギング止めたくはないですね。
年明けには息子と5kmのマラソン大会に一緒に出場するとこの前
約束したから。

232 :病弱名無しさん:03/11/14 16:06 ID:2vn/3cQ9
>>229
1.5km を5分30秒というのはペース早過ぎ
1.5kmを8分くらいで十分。なら10kmくらいいけるだろ?

233 :  :03/11/14 16:33 ID:lmWbE03m
>>231
ジョギングが腰に悪いのではなく、
226の腰自体がジョギングの振動に、未だ適応できてないと思うのが吉。
今現在腰が痛いのなら、ジョギングだろーとウォーキングだろーと腰には悪い。
痛みが充分に治るのを待って、
その上でスロージョグなり筋トレなりストレッチなりして
「腰背部の強化」・「腰痛の予防」を図るのがベターな策。

年明けまでには充分間に合うよ。
先ずは養生するのが先決。






234 :病弱名無しさん:03/11/14 17:11 ID:3du8hiBy
>>229
キロ3分台のペースじゃないか

そのまま10km楽に走られちゃ誰だって高橋尚子になれるよ

235 :病弱名無しさん:03/11/14 17:16 ID:/qrLj3kd
>>232
( ̄□ ̄;)!!そ・・・そか。
はやかったか。でもそんなにゆっくりだと逆に足がいたくなるんだよなぁ・・。

236 :病弱名無しさん:03/11/14 17:25 ID:p7P+U0Gv
ジョギングを始めて2ヶ月くらい(週二日ペース)になるんですが
最近、走ると膝の裏の筋が痛くなります。
知り合いには「神経痛」だと言われたんですが
やはり、神経痛でしょうか?
もし神経痛なら、治療法を教えてください・・・

他に、軽めの筋トレを毎日(腹筋・腕立てなど)してて
水泳も週に一度暇を見つけて通ってます。
神経痛なら、これらのトレーニングも控えるべきでしょうか?

237 :病弱名無しさん:03/11/14 17:33 ID:asjo9HBG
>>236
病院へ逝って聞けよ

238 :病弱名無しさん:03/11/14 18:10 ID:2vn/3cQ9
>>235
それはフォームが悪い。おそらく短距離の走り方でスピードだけ
遅くしているような感じだろう。長距離走るためにはそのための
フォームがある。まずフォームを見直せ。

239 :病弱名無しさん:03/11/14 18:10 ID:Ivp6Qa97
ヨガも取り入れとけ。

240 :病弱名無しさん:03/11/14 18:40 ID:/qrLj3kd
>>238
走ってると肩がコリだすのもフォームなのかな・・・?

241 :病弱名無しさん:03/11/14 18:45 ID:/qrLj3kd
>>239
催眠術じゃだめか?(w おらぁ催眠術師だぁ。
心肺機能は催眠効果ぜろだぁ。(w

242 :病弱名無しさん:03/11/14 19:54 ID:fbTXmYUE
最近ジムで走りはじめました。
元々マラソンが苦手で、最初は10分走るのも(1キロぐらい)
苦しかったのですが、だんだん走れるようになり
今ではやっと5キロ、35分ぐらいかけて走れるようになりました。
(時速9,5キロです)楽しくなってきました。
ところで、おなかが痛くなる時とならない時、我慢できる時があるのですが
どうすれば痛くなりにくいんでしょう?
教えてちゃんぽい質問ですみません。

243 :病弱名無しさん:03/11/14 20:12 ID:h59BmG65
>>236
神経痛かどうかは医者の意見を聞いた方が無難。
膝裏の痛みだけでは、神経痛かどうか診断の下しようがないからね。

痛みが引かないor悪化するなら筋トレも水泳も控えた方が良いよ。
とりあえず何もしない日を2日くらい設けて、経過を確かめた方が吉でしょう。


>>242
腹直筋・腹斜筋のケイレンが原因なら、ストレッチを充分すると回避できます。
脾臓の代謝過多なら慣れるしかない。
5`−35分を5`−40分にスピードダウンさせて、
ジワジワ身体をチューンナップさせるのが吉と思われ。



244 :病弱名無しさん:03/11/14 21:42 ID:LAfD7ciP
「ジョギングは万能じゃない」 名言だな。色々知識を入れつつゆっくりゆっくり

245 :病弱名無しさん:03/11/14 21:50 ID:p7P+U0Gv
>>237
>>243
うう、医者ですかぁ・・・日常生活には支障ないし
走らなければ(泳いでも平気)
痛みもないから、診てもらうほどでもないかなと思ったりしてるんですが・・・
悪化したら行くことにしまする。レスサンクス!

246 :病弱名無しさん:03/11/15 03:50 ID:9KVgRnWj
症状が出てるんだから、
悪化する前に行け。
後悔することになりかねんぞ。


247 :病弱名無しさん:03/11/15 07:16 ID:DGMhk7BD
痛くても気合いだぁ!
おれは戦場を思い浮かべて走ってるぞ

248 :病弱名無しさん:03/11/15 07:52 ID:KemQA4di
大江戸マラソン構想(・∀・)イイ!!
http://www.zakzak.co.jp/top/t-2003_11/1t2003111419.html
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1068815145/l50

249 :病弱名無しさん:03/11/15 12:38 ID:sBFeOmBO
最近、朝が疲労感タップリでなかなか起きれない。そしてダルイ。
元々朝は弱い方だけど、それにしてもかなりしんどい。
毎日10キロ弱ジョグってるんだけど、ジョギングで蓄積される疲労感ってのは
結構あるもんなのかな?

250 :病弱名無しさん:03/11/15 13:28 ID:pBxFotFX
明日は、多摩川ハーフマラソンに参加予定
しかし風邪気味なんだよな


251 :病弱名無しさん:03/11/15 15:08 ID:Ct0OPUmT
>>249
体力がついていってないんでしょう。
疲労が溜まるジョグなんてありえない。
走り過ぎだよ

252 :病弱名無しさん:03/11/15 15:53 ID:BEnXu9Xt
>>250
今日はやけに人が少なかったんですが、明日に備えて休んでるのかな?


253 :病弱名無しさん:03/11/15 15:57 ID:i6cbG4L/
ジョグは、足腰にかなり負担がかかる。
そういう人は、水泳に切り替えたほうが良い。

254 : :03/11/15 16:21 ID:Oo7NU3QT
ジョグで左足の踵を痛めました
病院にいってレントゲンとっても異常なしなんですけど、不安です
安静にしないと。

255 :病弱名無しさん:03/11/15 18:28 ID:gru31Zzs
明日フルマラソンに挑戦です。東京で走ります。

256 :病弱名無しさん:03/11/15 18:59 ID:qwTwJis/
今日野球の練習して体疲れた。
これから走るのやだなー
でも走ろう!
脂肪減らす

257 :病弱名無しさん:03/11/15 19:35 ID:BG/K8UvP
>>255
東京国際?エントリー記録は切れたけど
怪我で参加できず。うらやましー。

258 :病弱名無しさん:03/11/15 19:53 ID:lMcTq6cl
>>257
因みにエントリー記録は何分でつか?

259 :あっと驚く為五郎:03/11/15 19:55 ID:59F15zfI
http://www.tokyosinkuu.com

260 :257:03/11/15 20:04 ID:BG/K8UvP
>>258
東京国際は3時間15分切れば一般の市民ランナーも参加記録を得られます。

晩夏に腰を痛めて以来3ヶ月間まともに走ってません…。
衰えが恐くてしょうがない。体重も5キロ増。
怪我はしっかり治さないと長引きます。
年明け、ハーフをエントリー&90分切りをしてなんとか復活を期したいものです。

261 :病弱名無しさん:03/11/15 20:44 ID:lMcTq6cl
>>260
3時間15分!
LSDからやり直します

262 :病弱名無しさん:03/11/15 21:02 ID:eyKrX3c9
3時間もあの苦しいのを耐えるなんて・・・・。
Mなのか・・・それとも忍耐力のすばらしい連中なのか・・・。
どっちにしても尊敬します。
俺は10分で限界。

263 :病弱名無しさん:03/11/15 21:18 ID:Ct0OPUmT
その10分を超えればβエンドルフィンが分泌されて
恍惚の快感が待っているのに。。。

264 :病弱名無しさん:03/11/15 21:56 ID:j81V1HRx
俺は1時間走ってもランナーズハイ状態にはならないんだなあ。
なってみたいものだ。。

265 :病弱名無しさん:03/11/15 22:19 ID:mI22mskd
いよいよ明日は東京国際ですね

266 :病弱名無しさん:03/11/15 22:39 ID:7sbq50Ab
そうだねえ
Qちゃんもでるようだから
楽しみ

俺は仕事だがな。。

267 :病弱名無しさん:03/11/15 22:43 ID:xP8nVQl9
>>250
お〜、おれも多摩川でるよー。
天気なんとか持ちそうだね。がんがろ〜。
ハーフはしったら速攻で都内へ移動→東京国際マラソンを観戦のよて〜。
東京国際記念市民マラソンのエリートさんもがんがれ。

バナナも買ったしヴァームも用意したし。あしたはマラソン漬けだな。

268 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/15 22:47 ID:3v3ysPHE
□今日のジョギング□

ロード(ジョグ):2時間15分29秒。


>>255
(・∀・)ノシ ガンガレー

269 :病弱名無しさん:03/11/16 00:10 ID:TSI7BGKl
走ってると左足首の感覚が無くなってきて、
左足首のつま先を上に上げると関節痛い状態が出た・・・。
2キロで切り上げたけど不安だなー。同じ症状になった人いる?

270 :病弱名無しさん:03/11/16 02:54 ID:oZ7CzN6q
Qタソのシューズ特集やってたが高いんだろうな。

271 :病弱名無しさん:03/11/16 06:29 ID:HGNjqKN6
>>255
Qチャンか!?

272 :病弱名無しさん:03/11/16 10:32 ID:rJNhcNFA
>>268
ずっと走りっぱなしですか?
水は飲まないんですか?

273 :病弱名無しさん:03/11/16 18:07 ID:wKj3k3Gd
GPS機能の付いた腕時計って1周300メートルのグランドをぐるぐる
回ってるような場合には正確な距離は出てこないですかね?

274 :病弱名無しさん:03/11/16 20:59 ID:IVjwMvMb
>>255
お疲れ

後半バテてたね

275 :病弱名無しさん:03/11/17 00:27 ID:lp4w3YVr
>>273
あのー聞いていいですか、、一周300メートルのトラックを周る場合
どうしてGPSに頼らなきゃいけないんですか??

276 :病弱名無しさん:03/11/17 00:32 ID:8fVJAe8x
>275
例えということがわからんのか?

どれくらいの性能があるか知りたいから>273は聞いてるんだろう。

277 :病弱名無しさん:03/11/17 00:57 ID:RekB3y2Z
>>273
95%とか99%とか書いてなかったか?
国土交通省の2500とかいう地図もいいかげんだ。道路の幅が無い
自らが車輪で測ったコースだけがガチ

278 :病弱名無しさん:03/11/17 02:14 ID:SVuW+1QV
ジョギングは有酸素運動ですよね?

279 :病弱名無しさん:03/11/17 11:31 ID:C14QYWll
いや。おれ無呼吸だよ。
究極の運動形態の極致にいるから

280 :病弱名無しさん:03/11/17 12:22 ID:yuGDSnno
オマエはケツで吸ってるだろ

281 :病弱名無しさん:03/11/17 14:56 ID:2VHFH5jg
>>242 です。243さんレスありがとうございます。

腹直筋・腹斜筋のケイレンとはどのような感じでしょうか?
脾臓の代謝過多との痛みの違いはどんな感じなのでしょう。
痛くなるのは、よく言う「横っぱらが痛くなってきた」という感じです。

282 :病弱名無しさん:03/11/17 15:51 ID:KuxuTn/I
test

283 :病弱名無しさん:03/11/17 16:17 ID:lZxn1JNB
>>281
筋の方はヘソの周りや脇腹の辺り。
走ると引き攣るように痛いけど、停まると痛みが無くなります。
脾臓の方は脇腹からそのちょっと後ろ辺りまでの痛みかな?(経験ないから分からないけど)
内臓なので停まっても、なかなか痛みが引かないのが特徴のようです。


284 :273:03/11/17 20:50 ID:/PSdq45Z
>>277
そうですかぁ。99%だったら10キロで誤差100メートルってことですよね?
確かに道路車で走っても歩道と車道で距離が変わってくる訳だし。
自転車で距離が測れるやつあったらいいかも!

285 :250:03/11/17 20:59 ID:SP/PMTNO
>>267
ハーフマラソン記録はどんなモンでした?
自分は、実は10kmにエントリーしてたりして
会社の人間と「美味いビールを飲もう」って事で走ってきました
記録は48分の後半って所です。
気温が高かったせいか、高々10kmのレースで救護班の世話になっている方が居ました
気温が高かったせいですかね。
みなさんも、給水には十分気を付けてください。

286 :250:03/11/17 21:06 ID:SP/PMTNO
あれ文章がおかしいな
酔っぱらってるって事で、勘弁してください。

東京国際マラソン、Qちゃん残念な結果でしたね
一説には、食事が悪かったとか(食べなさすぎ)
一流の選手でも、そんなことが有るんですね。
バームは飲んでたのかな?

287 :病弱名無しさん:03/11/17 22:00 ID:UBhYcIjs
小出監督のダイエット計画の失敗みたいに言われているけど、
当日の気温が高過ぎたのを読みきれなかっただけでしょ。

288 :病弱名無しさん:03/11/17 22:30 ID:d8KbyxLa
いやいや、あのクラスのトップアスリートになると、我々には想像しえない複雑な
要因が絡みあうんじゃないのかな。でもグリコーゲンの渇枯など、一般のジョガー
にも当て嵌まることだよね。「足が棒に・・」なんて、何か急に身近に感じたりして。

俺ジョギング始めてから、マラソン見てても選手を安易に批判しなくなったよ。

289 :病弱名無しさん:03/11/18 02:45 ID:GxLp8hP7
マラソン完走、一度くらいしてみたいもんだな

290 :267:03/11/18 13:58 ID:faXzdjs6
>>285
乙カレー。午後の暑さと風で48分台は立派ですね。

スタート9時の気温が26度と聞いてびっくりしたよー。
みんな暑さでへろへろ。給水4カ所はありがたかったっす。
暑さで後半ペース落ちの人続出。たくさんひろって順位をあげました。
ハーフのタイムは 1:51〜1:53 ぐらいかな、公式記録待ちです。

ゴール後、足と手が塩まみれで「鮎の塩焼きかよっ」とおもいますた。
ビールうまかったっす。あの青空の下なら、やっぱりビールだね。

291 :病弱名無しさん:03/11/18 16:05 ID:I7xOL6nJ
俺、昨日ノラネコ見たんだが、腹が真っ白なのに背中の辺りが黒と茶色のまだらになってた。
メッチャかわいかったんでしばらく見てたら遠くからおじさんがすごいスピードで走ってきたんで、何事かと思ったら、

292 :281:03/11/18 16:54 ID:Re2gpUAT
>283さん
レスありがとうございます。
走る前のストレッチに加えて腹筋なども軽く行ったり
ペースにも気をつけてみて、走ってみようと思います。


293 :病弱名無しさん:03/11/18 22:36 ID:h5KjQkK1
>291
言えよ!!


ちょっと前でも書いてる人がいたけど、足裏の真中あたりの皮がむける。
痛くもかゆくもないけど、靴下脱ぐ時「ベリッ」って音がするから不安だ。

294 :250:03/11/18 22:48 ID:i8UiKWJU
>>290
「鮎の塩焼き」乙カレー
来年はハーフに挑戦しようと思います
レース自体初挑戦、「最初に突っ込んではいけない」と思いつつの
ハイペース、後半は全然のびず、そのままズルズルと後退
バテバテの10kmでした。
やっぱり初レースって事での、気負いが有ったと思います。
でも、走り終わった後のビールは、最高でした。



295 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/18 22:51 ID:It3OP8OW
□今日のジョギング□

ロード(LSD):2時間15秒。

>>272
ホントは身体に悪いのでしょうけど、
この時期、給水はあまりしないことにしています。
給水すると身体が冷えて、逆に塩梅が良くないんですね。(自分の場合ですけど)
自分の場合、走るのは夜間ですし気温もかなり低いものですから。
以前お腹を冷したことがあったもので、あえて飲まないようにしています。

296 :病弱名無しさん:03/11/18 23:23 ID:DrrUmaPm
今日のジョグのラスト付近(いつも9.5Km)で左足首に
激痛が・・・。UP代わりのウォーキング中から違和感があった
けどこんなこと始めてだった。ストレッチもちゃんとやったのになあ。
1時間ほどたった今は歩く分には全然痛くない。
今週一杯休んで様子を見るべきか
なまらん程度にウォーキング程度を続けるか・・・欝だ。

297 :病弱名無しさん:03/11/19 00:01 ID:qW6EBxgE
>>288
>俺ジョギング始めてから、マラソン見てても選手を安易に批判しなくなったよ。

そうそう、自分も走ってるとすごくわかる。レベルはむちゃくちゃ違う
けど、それでも5キロを16分で刻んでいくことがどれだけすごいことか、
とか、35キロ過ぎぐらいからがどんだけつらいか、とかね。

それをだな、日曜日の国立競技場にいた婆ぁや爺ぃどもは「おそい」だの
「ほらなー前半飛ばしすぎなんだよ、な」だのとぬかしやがる。おっさん
走ってみなよ、ほんと大変なんだって。

298 :病弱名無しさん:03/11/19 00:11 ID:t3fG2EBN
思う思う。素人の知識かじりが偉そうに語るの見るとイラつくよね。
VAAMスレ見ると呆れて反論する気すら失せるよ・・・。
「高橋尚子は絞りすぎて脂肪が無かったから燃やすものがなくて失速した。」
「ハンガーノックなんだから甘い物取れば直る。」
とか偉そうに語る奴にどっから反論すりゃいいんだろ・・・。

299 :病弱名無しさん:03/11/19 00:19 ID:K8GBPQ8/
そんなことより、>>291の続きが知りたい

300 :病弱名無しさん:03/11/19 00:45 ID:3jcJUAcP
ジョグがしんどいのはわかるけど、高橋尚子を批判する奴らに
「あれはしんどいんだから、文句言うなら走ってみれ」と言うのは
お門違いな気がする。

301 :病弱名無しさん:03/11/19 05:56 ID:13gbNMII
>>299
三谷幸喜みたいに続きありません。

302 :病弱名無しさん:03/11/19 08:56 ID:OSn3TTSi
わきばらやお腹(みぞおちの下から下っぱらまでポッコリ)の脂肪ってジョギングで
取れないんでしょうか?けっこう前から走ってるけどそこ以外の
肉がいい具合に減ったり鍛えられたりするだけで肝心の部分に
あまり変化がないんですよね。


303 :病弱名無しさん:03/11/19 08:58 ID:cfh2h59s
取れますよ




最後に

304 :病弱名無しさん:03/11/19 19:57 ID:MSdLEz6C
走っていると、靴の紐が取れてしまいます。
きつく縛っても、取れてしまいます。
どうにかする方法ありませんか?

305 :病弱名無しさん:03/11/19 20:51 ID:zQEVKYF2
>>304
ほどけないようにするパーツがあったはずなんだが失念してしまった・・・。
プラスチックで結び目にはめるやつなんだが。
 
誰か心当たりない?

306 :サンダル ◆rSfblDToqc :03/11/19 22:20 ID:u2EUHMrT
□今日のジョギング□

ロード(LSD):2時間2分55秒。

LSD2連荘。
ボチボチ雪が降りそうな予感ということで、
走るだけ走ってみたいと考える今日この頃。

年内に3時間ジョグを実現したいなぁ〜。

307 :病弱名無しさん:03/11/19 23:45 ID:cFixiAg9
枚方ハーフマラソンの10Kに申し込みました。
試しに10K走ったら59分。
こんなんでも恥ずかしくない?無謀?


308 :病弱名無しさん:03/11/19 23:56 ID:XJm1bfZo
>>305

これかな?
ttp://www.h2.dion.ne.jp/~s-kankyo/shoelace.htm

これキモい
ttp://www.runnet.co.jp/rundms/ndms_shousai.asp?KANRI_ID=&OYACD=081002&SEL_TANKA=&SEL_POINT=&SEL_HINCD=&ENT_KOSUU=&CHUMONJ_KBN=


309 :病弱名無しさん:03/11/20 00:01 ID:ivJ//CXR
>>307
参加することに意義があり。

310 :病弱名無しさん:03/11/20 00:18 ID:+YfKcTsz
>>307
ハーフマラソンで10k?
妙な名前だな?

311 :病弱名無しさん:03/11/20 04:53 ID:eE1+3Jho
>>304
ちょうちょ結びしてからわっかとわっかをもう一度かた結びするといいヨ
(かた結びっていうか、ちょうちょ結びする前にする結び方)

あんまり固く結ぶとほどく時に大変だから程々に。
ゆるい感じで結んでも走っている時には意外とほどけない。

312 :病弱名無しさん:03/11/20 07:34 ID:w9plU9JD
NBのシューズの何種類かはコブコブのついた紐が標準でついている


313 :病弱名無しさん:03/11/20 10:16 ID:csSZky/2
>>307
ぜんぜんオッケーな持ちタイムでしょう。
つーか、10Kの部に制限時間があるなら、
それさえクリアできればだれも文句いわない。

レースにいくと、持ちタイムよりかなり速くゴールできるよ。
周りのランナーにひっぱられてペースがむちゃくちゃ上がるからね。

314 :病弱名無しさん:03/11/20 10:39 ID:x/2ZssGC
アシックスの靴が一番安心して走れるな


315 :病弱名無しさん:03/11/20 11:23 ID:FcVjuTy/
普段から競技の補助としてジョグしてます。
天候が不良だとまずやらないのですが
今朝は試合が近い事もあって小雨降るなか河川敷へ。
走り始めた頃は暗くてよく見えなかったのですが
3キロほど行った所で気付きました・・・

地面イッパイ おおみみず大会 でした。。。
(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル しながら
帰りは慎重にウォーキング。
もう雨降りにゃいかねぇYO!ヽ(`Д´)ノ

316 :304:03/11/20 11:35 ID:e4PgKLc8
>>311
今日それやってみます。

317 :病弱名無しさん:03/11/20 22:06 ID:MKQRsl93
>307
今日申し込みました。俺も10キロ。
大会まであと2ヶ月あるし
共にがんばりましょう。



318 :病弱名無しさん:03/11/20 22:44 ID:WCyEujqY
>>315
そりゃ、大地震の前触れじゃないのか??

319 :病弱名無しさん:03/11/20 23:02 ID:r+nskgQU
みみず千匹とは(以下略

320 :病弱名無しさん:03/11/20 23:54 ID:PivVVJbp
カズノコ天井と(r

321 :病弱名無しさん:03/11/21 04:35 ID:0yjgRER/
さっき走ってたら首が「ぼきっ」って鳴ったんだが、
みんなもそーゆーことある?

322 :病弱名無しさん:03/11/21 07:05 ID:h6PoosUw
人がいなければ平気で屁をこいたりはするけど首はならないっすね

323 :病弱名無しさん:03/11/21 12:11 ID:xEQ+4dJ7
>>322
なぜか出るよな (°〇°;) おおっ?
しかも必ずでかい音が出る

しかし今日はいい天気になったな
夕方に走ろう

324 :病弱名無しさん:03/11/21 16:53 ID:sQ9NOlWA
暑かった〜。異様に汗かいて途中ドリンク買おうかと思った

325 :病弱名無しさん:03/11/21 17:31 ID:9LmATNlg
今日暖かいね

326 :病弱名無しさん:03/11/21 20:32 ID:1bQQBGvo
蚊柱がところどころに出来てて何度も口から吸い込んじまった。
汗をかいた額にびっちりくっつくし・・・

327 :病弱名無しさん:03/11/21 23:26 ID:KorAt+dZ
休養日にウォーキングは、OKですか?
やはり完全オフにしたほうが良いですか?

328 :病弱名無しさん:03/11/22 00:21 ID:MCnQj1gj
>>327
ウォーキングなどと気張らず散歩にしなはれ、気分転換に。


329 :病弱名無しさん:03/11/22 05:40 ID:HaJIB/p1
>>328
俺に指図するな。

330 :病弱名無しさん:03/11/22 06:54 ID:oWX+MWM2
>>327-329
( ・∀・)イイ!


331 :病弱名無しさん:03/11/22 08:04 ID:4ifE4WPt
朝に毎日走ってるんだけど、前からすれ違う人達に全く会わなくなった。
寒くなってきたからだろうか。

332 :病弱名無しさん:03/11/22 08:12 ID:Jaf6QKAv
死んだ

333 :病弱名無しさん:03/11/22 09:14 ID:O4WfUFTh
風引いた
毎日走ってると風邪を曳きにくくなるんでしょうか?

334 :病弱名無しさん:03/11/22 17:08 ID:kvR9g41+
>>333
厳しいトレーニングしてると、一時的に防衛力が落ちて風邪を
引きやすくなることがあるよ。

ただ全体でみれば、走り始める前に比べて、風邪を引きにくくなる。

335 :病弱名無しさん:03/11/22 18:03 ID:IQxq340l
こわいよぉ(つд`
自分不登校ジョガーなんだけど夜走ってたらなんか知り合いらしき男子が・・。
こっち睨んでたし・・あああああーーーーーーー

336 :病弱名無しさん:03/11/22 18:11 ID:WkGZvBgC
>>335
睨まれたら呪文を唱えながら追い掛け回せ!
体力もつくし、知り合いもいなくなるし一挙両得。

337 :病弱名無しさん:03/11/22 18:42 ID:DzAtTsXV
めがんてっ!

338 :病弱名無しさん:03/11/22 18:58 ID:tsUCZhBm
高橋尚子、30キロ過ぎてからペースがガクッと落ちたとはいえ、
5キロ20分。
女子とはいえ、やはりプロは違う・・・

339 :病弱名無しさん:03/11/22 23:55 ID:40w1GKWJ
「脚が棒になって」から12キロをそのペースだもんな。やっぱスゴイわ。

340 :病弱名無しさん:03/11/23 07:36 ID:ygEPXAVk
>>337
自爆してどないする
パルプンテにしときなさい

341 :病弱名無しさん:03/11/23 09:12 ID:hI+Z1vyY
なんか短パンで走ってるの俺だけになってきた

342 :病弱名無しさん:03/11/23 09:19 ID:AUCNKuq4
>>341
クールダウンの時寒くないですか?
なのでわりと早い時期からウィンドブレーカー着てました。

343 :病弱名無しさん:03/11/23 09:48 ID:2EsyYGvL
デブが走ってると応援したくなるな
ダイエットだろうけど、まるで一年前の自分を見るようだ。
15キロ減量したから、もう止めたけど、
走って痩せたんでリバウンドしないな〜

344 :病弱名無しさん:03/11/23 09:59 ID:AUCNKuq4
15キロも減量って凄いですね。
ジョギング始めて2ヶ月で3,5キロ太りました。
明らかに食べる量増えてるしご飯が美味しくてモリモリ食べてます。
筋トレは腹筋と腕立てだけしてるのですがウエストは約5cm、
体脂肪は4%落ちました。
やっぱり筋肉って重いんでしょうかねー。
不思議な感じです。身体は締まってるのに。

345 :病弱名無しさん:03/11/23 10:13 ID:JaLYeyiO
>344
体が締まって体重が増える、いいことですね。
私はウォーキングから始めて徐々に走り始め4ヶ月が経ちます。
13キロほど痩せました。あと10キロ落とすと20年前の自分に戻れそうw


346 :病弱名無しさん:03/11/23 13:05 ID:Ue39Tn2U
初めてバームを飲んで30k程走った。
長距離走る時に感じる空腹感に最後まで襲われずに走れた。

347 :病弱名無しさん:03/11/23 13:53 ID:1ca5t2H0
おまいら・・・10kmとかほんとよく走れるな。
どうやっても俺は5kmが限界だった・・・。
体力というより気力が・・・。(;´д`)トホホ

348 :病弱名無しさん:03/11/23 17:35 ID:+XDk+mej
音楽聴きながら走ってみたら?

349 :病弱名無しさん:03/11/23 18:32 ID:JaLYeyiO
今朝は超スローペースで気持ちよく1時間半ほど走れた。
故佐々木さんと浅井さんの本を読んでからは焦らずにゆっくり走ることにしたら
不思議なほど楽に長く走れるようになったよ。

350 :病弱名無しさん:03/11/23 18:55 ID:ZS4ytvV3
第21回全日本大学女子駅伝対校選手権大会があった訳だがテレビでゴールうを見てたら
みんな死にそうになってた。3位の女子選手なんかゴールした瞬間ふらふらでヨダレ垂らしながら
脇を二人に支えられながら死にそうになっていた。


Qはやっぱりすごいと思った。
東京国際は本当はかつてない厳しいレースだったのでは。
アレムは別格で本当にすごい選手かも。
Q子もすごいとおもうけどね。

351 :病弱名無しさん:03/11/24 00:11 ID:odGDgJuV
ま、雲の上での争いだからな。
せいぜい応援することしか出来ないさ。


352 :病弱名無しさん:03/11/24 05:31 ID:v6EARA4c
ランニング雑誌は読んでますか?


353 :病弱名無しさん:03/11/24 06:11 ID:D7rg1K2S
今朝はいちだんとさむい
いまからはしるぞ

354 :腓返りっぽいひと:03/11/24 07:01 ID:MCPIsBRx
以前、腓返りかと思ってたら
軽度の肉離れだった者です。
2ヶ月ぐらいおきに10kmぐらい試しで走ってたのですが
全然治らず思い切って3ヶ月ぐらい運動らしい運動を禁止しました。

最近 5km/1hぐらいのペースを中二日で
走ったら特に痛さを感じず走れました〜〜w

という事で嬉しくてこのスレにカキコしました
これからゆっくりペースをあげていきたい・・・

355 :病弱名無しさん:03/11/24 07:19 ID:dV7lZVtQ
さあ、今日もいこうか

356 :病弱名無しさん:03/11/24 08:35 ID:NgsVcEfq
>>352
自分が筋トレに行く公共施設には各種のスポーツ雑誌が置いてある。
ランナースやトライアスマガジンなどを毎月読みながら、見果てぬ夢を見てるよ。
・・一度でいいからフルマラソンを完走してみたいんだよね、いずれ。

357 :病弱名無しさん:03/11/24 15:17 ID:aGwHqFOZ
ランナーズとかは半年分くらい買えば十分だよ。
特集のほとんどは、筋トレ、走法、練習法、食事(栄養)、ストレッチ
で回してるから。
図書館でバックナンバー読み漁ってたら、またこの特集かよ!
と何度思ったことか。

358 :病弱名無しさん:03/11/24 16:32 ID:f0IzurVW
ランナーズは、サブ3道場みたいな連載ものが、もっと欲しいよね。
なんか1月号からニューリアルしてから、どれが記事でどれが広告か
わけわからん。

359 :金多摩夫 ◆y91NDJevHY :03/11/24 22:54 ID:d/JlON6J
最近ジョグってるとすぐ左足首と右ひざが痛くなってくる。

ウォーキング(110m/分 距離9km)だとちょっと違和感がある程度。

勿論休んだほうが良いんだろうけど、足を鈍らせたくないから

ウォーキングだけでも続けていいのかなあ?

360 :病弱名無しさん:03/11/24 23:01 ID:6fQNNgE3
誰か来年のホノルルマラソンに一緒に出ませんか〜?
一人で行くのもなんだし、かといって走るのが好きな知り合いもいないし。

361 :病弱名無しさん:03/11/24 23:23 ID:RL7cn5Bk
>>360
俺は三年後に挑戦してみるつもりです。

362 :病弱名無しさん:03/11/24 23:30 ID:tkz5ssXd
コレとかどうですか?
http://webnews.fc2web.com

363 :病弱名無しさん:03/11/24 23:34 ID:Wi5V2fe3
初心者でホノルル目指してる人多いけど、ホノルルって
気温高いから初マラソンには過酷な条件だよな

364 :病弱名無しさん:03/11/24 23:34 ID:fi6MlaDn
>>359
自分も全く一緒の症状だった。
自分は楽だからって腰を落として走ってたからいけないと思って
対策として暫く距離・タイムは置いといて、
お尻・足全体の筋肉を淀み無く使うのと腰を高く保つ事を常に意識して
綺麗なフォームを徹底してたら全然痛くなくなったよ。


365 :病弱名無しさん:03/11/24 23:38 ID:rf99vqo2
>>360
私も同じく来年のホノルルに出たいと思っているのですが
同じような環境ですね。



366 :359:03/11/25 00:01 ID:EbJA4Mwt
>364
れすありがd
しばらくウォーキングで(頑張りすぎないよう)様子みて
痛くないようであれば。
フォームをみなおして再開してみるよ。

367 :病弱名無しさん:03/11/25 00:11 ID:tp043Sfq
根性無いので毎日7分くらい走る事にしました。
応援してください

368 :病弱名無しさん:03/11/25 00:24 ID:k/9evn4U
おう!応援するぜ!!
俺も最初はそれくらいからスタートした。
それから約6年、今は遅いながらも20キロ以上走れるようになった。
がんばって続けてみてね。

369 :病弱名無しさん:03/11/25 03:45 ID:tp043Sfq
>>368
ありがとう!
今走り終わったよ。
先週のノゲミルコ戦に刺激され来月のアンドリューWKのライブまで
雨が降らない限り走ると決めました。
30分くらい走るよりぱっと走った方が僕の性格にあっているようで、
雨の日以外まだやすんでないです。僕から見るとすごい。
ライブの後はどうなるかわからないけどとりあえずがんばります。

370 :病弱名無しさん:03/11/25 11:13 ID:LyM1CzX5
>>369
俺もその口だったんだけど楽しさに目覚めて雨の日も我慢するの大変だよ。
強制されて走るのと違って好きなときだけ走る、ていうのがたまらなくいいね。
毎日走りたいって思っちゃうからほぼ毎日走っちゃうや。
それでも週に2日くらいは雨やら何やらで休んじゃうんだけどねー。
頑張る必要はないけどジョグが好きになって続くといいね。


371 :病弱名無しさん:03/11/25 12:19 ID:HPxWxrj4
>>359
同じジョガーとしてそなたのハンドルネームはいかがなものかと思われる。

372 :病弱名無しさん:03/11/25 13:35 ID:BOVuAGYV
アンドリューか
ipod買って走ってたとき
party heard聞きながら口ずさんで
走ってたな

全然呼吸が合わなくなるのですぐやめたが
今はもう音さえでない ipod。。。

373 :病弱名無しさん:03/11/25 13:48 ID:cw2q8o9F
え、なんでiPodの音がでなくなっちゃったの?

374 :病弱名無しさん:03/11/25 14:01 ID:z2MkvwwA
MP3プレイヤーにラジオ体操いれたよ
ジョグする前に丁度イイ、特にこれから寒くなるので体が温まる
子供の頃はこんな体操役に立つんかいって思っていたが
いざジジイになると、これがきくんだよ
なんだかつかっていないところがほぐれるようできもちいい(*´д`*)ハァハァ

375 :病弱名無しさん:03/11/25 14:06 ID:cw2q8o9F
あ、それ良いアイデアだね。どっかで落とせるかな?

376 :病弱名無しさん:03/11/25 15:07 ID:L8E6XWB5
ここで聞くなヨ

377 :病弱名無しさん:03/11/25 16:22 ID:veT8pH5n
tp://bombers2.hp.infoseek.co.jp/contents/corect/radio.mp3

378 :病弱名無しさん:03/11/25 16:33 ID:cw2q8o9F
>377
お、さんきゅー。お礼にラジオ体操をアニメで解説したHPを紹介
しておくよ。
ttp://www.biwa.ne.jp/~hykw5104/rajiotaisou.html

379 :病弱名無しさん:03/11/25 17:44 ID:BOVuAGYV
>>373
コンクリに落とした(;´Д`) 


380 :病弱名無しさん:03/11/25 18:40 ID:5ByvGR93
最近走るのが楽しくなってきた!!
マラソン大会が何より嫌いな行事だったのに(子供の頃)
私は夜に外を走ると物騒なので、ジムで走っています。
5キロ走れるようになって、ものすごく嬉しい。
車に乗っている時に5キロでどのぐらいの距離か測ってみたら
結構な距離でびっくり!!
職場から駐車場、お昼を買いに行く時、ついつい走っちゃいます。
寒いから余計に走ってしまいますね。

381 :金(キム)多摩夫改め、運国際:03/11/25 23:09 ID:iRomGlb3
今日の夜、リハビリがてら無理しないようにウォーキングしてたら
右足に嫌な感触が・・・・真っ暗な道なんで
家に帰って確認してみると犬のものと思われるウソコ踏んでました。

_| ̄|○ 

しかもまだ3回しか履いてない2080で・・・(TдT)

運子放置する自称愛犬家は新でください。

382 :阿蘇国際マラソン:03/11/25 23:10 ID:cw2q8o9F
>>381
その名前も如何なものか。

383 :万(略:03/11/25 23:17 ID:iRomGlb3
>382
あんたモナー

384 :病弱名無しさん:03/11/26 00:29 ID:8ahjKGgE
>>381
心配になって、自分の2080の底を確認してしまった(´ー`)

385 :病弱名無しさん:03/11/26 00:42 ID:WMdBnmoU
自分は2080を履いて走るとなぜかウンコしたくなってトイレに
かけこむんだけど、2080とウンコって何かの縁があるんですかね。


386 :病弱名無しさん:03/11/26 01:01 ID:bPuwjzfC
呼吸法って、自分が楽なら何でもええのん?

387 :病弱名無しさん:03/11/26 01:08 ID:eViw+dnv
>>386
スッスッハッハ〜ハッ

388 :病弱名無しさん:03/11/26 02:15 ID:JDyrM+zo
ハッハッス〜ス〜

389 :病弱名無しさん:03/11/26 02:36 ID:+Cs6ebcF
すぐ下ネタ書き込む人気持ち悪い

390 :腸脛靭帯炎:03/11/26 02:42 ID:Jy8XCfrN
スッスッスッスッスッスッ


ハハ〜(ぜえぜえ)

3kmから始めて10kmまで徐々に距離を伸ばしてきたんだけど
膝に痛みが。1週間たっても治らなくてジョギングあきらめかけたけど、
ストレッチを走る前後にやって、平らな道をえろうゆっくり走ったら
大丈夫だった。完治はしてないけど、しばらく様子見る。
レース出たいなー。


391 :病弱名無しさん:03/11/26 02:51 ID:K4mQ8q6o
ヒッヒッフ〜〜〜〜〜、ヒッヒッフ〜〜〜〜〜、ヒッヒッフ〜〜〜〜〜

392 :病弱名無しさん:03/11/26 06:07 ID:eViw+dnv
今日も走った。

393 :病弱名無しさん:03/11/26 06:32 ID:dqsdnLhN
>>381-383
聞いた話なんだけど、青梅マラソンって以前は「青梅国際マラソン」だったの?
話によると、国際、が入ると関西人にはやばくきこえるので省かれたらしい。
ネタかなあ?

394 :病弱名無しさん:03/11/26 07:27 ID:UKUecxW/
メコクサイ・・・。

395 :病弱名無しさん:03/11/26 07:42 ID:2dL5F0Rf
走って体力がつくと精力もつくかな?
最近元気ないから、つくのなら頑張りたいんだけど


396 :病弱名無しさん:03/11/26 08:19 ID:dqsdnLhN
>>394
ちなみに
オウメコ クサイ マラ ソン(損) でくぎります(w
出勤前になに書き込んでるんだ自分…。_| ̄|○

早朝ラン派だけど、最近起きるのがつらくなった。
疲れがたまってるのかな。夕方にも少し走って距離分割してみようかな。
そしたら朝起きる時間を少し遅くできるし。


397 :病弱名無しさん:03/11/26 10:55 ID:vn1MQR+M
オレの場合は勢力つきまくりだ
妻が相手してくれないのでほぼ毎日自分でこいている
37才なのだが_| ̄|○

398 :病弱名無しさん:03/11/26 11:19 ID:UKUecxW/
>>397
やらないか?

399 :397:03/11/26 13:45 ID:vn1MQR+M
>>398
やらないかっていったっておれは男だゾ
もまいはオンナなんだろうな
オンナならやろう
オレは都内のとある公園で今日五時から走っている
目印に頭の上にちょんまげを付けているからすぐわかるはずだ
まず10Km走るからついてこい


400 :病弱名無しさん:03/11/26 14:24 ID:dyBIBMH3
↑これが37歳のユーモアセンスか・・・

401 :病弱名無しさん:03/11/26 17:34 ID:kwVIk9Xz
>>399
別の意味でワラタ。

402 :病弱名無しさん:03/11/26 18:38 ID:HW0VJhw5
>>399
処女を発見したような気分だ

403 :病弱名無しさん:03/11/26 21:43 ID:Zir9zBZO
>>386
何でもいい
体任せが一番自然

404 :病弱名無しさん:03/11/26 21:52 ID:WImuQwRW
鼻で呼吸をすると鼻水がでる。
問題ない?

405 :病弱名無しさん:03/11/26 22:34 ID:u970FjG8
>>404
鼻血が出るよかマシであろう。

406 :病弱名無しさん:03/11/26 22:46 ID:LIWgCfSl
ラドクリフのマネしたら ちょっと速くなった

407 :病弱名無しさん:03/11/26 22:59 ID:QCHhDvJ6
37歳にもなって嫁に欲情しているようなのはダメ人間だな

408 :病弱名無しさん:03/11/26 23:03 ID:iABzgPZX
Qって走る以外に、どんなトレーニングしているのかな?
食べるだけ?

409 :病弱名無しさん:03/11/26 23:06 ID:vdIXpPYq
うまく呼吸ができなくて、気がついたら息止めて走っていたり
するのですが、どうしたらいいんでしょうか・・・?
すごく苦しいんです。

410 :病弱名無しさん:03/11/26 23:38 ID:8NNZ/HlJ
>>406
ご同輩(w 
でも俺はフォームはバラバラになるし、何だか笑いが込み上げてきてダメだったよ。

411 :病弱名無しさん:03/11/27 00:20 ID:2fenE4jO
>>409
何か頭の中で呼吸に合わせて歌を歌ってみ


412 :病弱名無しさん:03/11/27 01:19 ID:bNVuhDK+
オススメはハートマン軍曹の歌を録音して聴くことだな

413 :病弱名無しさん:03/11/27 02:13 ID:cYCZjqyb
今日も走ったぞい

414 :病弱名無しさん:03/11/27 02:36 ID:/7JzjVIk
今日は久しぶりに20`くらい。
疲れたね

415 :病弱名無しさん:03/11/27 04:46 ID:UypbH+cC
>>412
うぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!!
ほんっとについさっきレンタルで借りたフルメタルジャケット見たばっかりだよ!
リアルタイム過ぎて怖いよ。
さ、走ってこよっと。

416 :序具を ◆DtudTwsIlM :03/11/27 05:34 ID:6J3aQ0Hj
【今日のジョギング】
朝4時50分〜25分間

前にジョギングの記録を報告してた者です。


417 :病弱名無しさん:03/11/27 10:14 ID:fjlOXs23
>>407
嫁に拠るんでない?

418 :病弱名無しさん:03/11/27 10:15 ID:WA/9YOem
ハートマン軍曹の歌ってどんなんだ??

愛と青春の朝起ちで並んで走る時に歌ってるやつ?

419 :病弱名無しさん:03/11/27 10:24 ID:bNVuhDK+
>>415
みんなからいぢめられないように頑張らなきゃな(w
ちなみに、海兵隊の最低基準は5`29分
>>418
多分それと同じもんだと思う。
ファミコンウォーズのCMでも同じメロディーで歌ってたらしいし、
海外のコメディーでも聞いたことがある

っていうか愛と青春の旅立ちだろ、このウジ虫!
首切り落としてクソ流し込むぞ!
ttp://www.ebaumsworld.com/jacket.html



420 :病弱名無しさん:03/11/27 10:58 ID:14wH2E2U
>>419
( ´,_ゝ`)
はしたないですよ

421 :病弱名無しさん:03/11/27 12:34 ID:bNVuhDK+
>>420
Hell I like you.
You can come over to my house and fuck my sister!

422 :病弱名無しさん:03/11/27 13:53 ID:FQjwxiqO
明日は雨だそうだから、今日走っておくか

423 :病弱名無しさん:03/11/27 13:55 ID:e4KJDp8Q
早朝ジョガーの人何時に寝てんの?

424 :病弱名無しさん:03/11/27 18:18 ID:pZJM5kf9
>>423
大抵は夜の9時に寝て、3時半頃に起床。
目が完全に覚めるまでコーヒー飲んだり、ネットしたり。
仕上げに念入りにストレッチをして、4時半スタート。

朝早く起きるのはつらいけど、いったん走り出すと眠かったことも忘れます。
自分的には仕事でくたくたな夜に走りに行く方がつらそう。
これもこれで走り出すとふっとぶのかな?



425 :病弱名無しさん:03/11/27 20:33 ID:3j851D1m
>423
おいらは平日はなるべく11時くらいに寝て、5時に起きるようにしてます。
それで6時までに出発して7時10分前までに帰ってくる。
休日は1時間半くらい走るのが目標。
夜寝る時間が遅くなっても、なるべく5時半までには起きるようにしてます。

426 :病弱名無しさん:03/11/28 00:33 ID:Db4RjXZq
左膝を痛めて3ヶ月。
何とか痛みも無くなり、久しぶりに走ってみた。
確かに何の運動もせずに食っちゃ寝していた。
だけど・・・こんなはずでは(T_T)
キロ8分ペースって・・・2kmでぜーぜーって・・・
今日から再スタートだ。
前のようにキロ4分に戻れるのはいつだろう。

427 :病弱名無しさん:03/11/28 00:58 ID:CR+FUWd0
休んでる間もせめて筋トレくらいはしよう

428 :病弱名無しさん:03/11/28 04:06 ID:04M8rjUW
今日も走ったぜい!

429 :序具を ◆DtudTwsIlM :03/11/28 05:09 ID:amZ02UXq
【今日のジョギング】
朝4時20分スタート

ジョギング時間30分


430 :病弱名無しさん:03/11/28 05:51 ID:rqSaaFUH
>>426
以前は`4分のペースで何`くらい走れたんですか?
漏れものどが痛くてこのごろ休みがちなのでよかったら教えてください

431 :病弱名無しさん:03/11/28 07:23 ID:rA2U5JkW
さあ、今日もいこうか

432 :病弱名無しさん:03/11/28 14:59 ID:cvLU/x5K
キロ5分で6キロって遅い?

433 :病弱名無しさん:03/11/28 15:45 ID:FM78+HH5
>>409
とりあえず息を吐く時だけでも勢いよくしてみたらどうか

>>432
ジョギングなら早いくらい

434 :病弱名無しさん:03/11/28 17:55 ID:o0vdkymO
最近、走ってないな。

435 :病弱名無しさん:03/11/28 18:42 ID:ouFWuLhM
外れの少ないジョギングシューズメーカーを教えてください

436 :病弱名無しさん:03/11/28 18:47 ID:iCZnT6aT
>>435
アシックス、ニューバランスかな?
個人的にはミズノが俺の足にはいい塩梅でした。

437 :病弱名無しさん:03/11/28 19:08 ID:V2jyLB9K
>435
436の言うとおりアシックスのジョギング用シューズは無難でしょう。
1080、1090、2080、2090辺りが足に優しいと思います。

NBはフィット感抜群だがクッション性では△
(漏れが履いたことあるのは675、821何れも固かったです)

ミズノは足幅が狭い人にはいいかも。
しかし、靴の裏のウェーブの隙間によく小石が挟まるのが×

438 :426:03/11/28 19:49 ID:Db4RjXZq
>>430
5kmのコースと7kmのコースを日によって替えてましたが
それぞれ20分と30分くらいでした。
このペースで走ったのは足を痛める2週間前からでしたので
無理しすぎたのかも知れないです。

439 :病弱名無しさん:03/11/28 21:12 ID:ouFWuLhM
>>436
>>437
なるほど〜とりあえずアシックス中心に選ぶことにします。
大昔、何も考えずに買った糞重たいジョギングシューズで一年やってたから
靴変えれば、劇的に楽になるんじゃないかと密かに期待してます・・・

(全く関係ないが、プールで一年間、普通のトランクスタイプで練習してて
競泳水着に変えたときは劇的でしたw)

440 :432:03/11/29 00:52 ID:lpHcPJvO
>>433
サンクス。ずーっと、ペースアップを目標にしてきたけど
これ以上はゆったりやる事にしまつ。

>>435
NBのM332が軽いし、フィット感、クッション性もなかなかだった
何より安いのが最高。結構オススメ。

441 :病弱名無しさん:03/11/29 01:00 ID:7B3x6jRs
お腹のプヨプヨが気になりだしてジョグ初めて半年
平行して筋トレしたかいあって体重は5キロ減体は見るからに引き締まった
こないだ久しぶりに体脂肪率を測定してみた!
  

 2%程増加してました・・・   。・゚・(ノД`)・゚・。 


442 :病弱名無しさん:03/11/29 01:05 ID:53ssrwpK
筋肉が増えても体脂肪は高く表示されるよ。気にするな。

443 :病弱名無しさん:03/11/29 01:21 ID:C0A4blTu
ジョギングを始めて約1年
それまで歌とかは苦手だったんですが
先日付き合いでカラオケに行くと
以前よりちょっと上手になったような気がします・・・

444 :病弱名無しさん:03/11/29 06:04 ID:S78TYbLN
ジョギングしに行こうと思ったら 雨 だ・・・

最近、ジョギング・ウォーキングで走り・歩き始めるとすぐに
両足の「弁慶の泣きどころ」スネに沿って通っている
スジ?が痛くて思う様に走れ・歩けません。
毎回、痛くなるからストレスが溜まります・・・

445 :病弱名無しさん:03/11/29 06:05 ID:RKYbr9eB
http://jbbs.shitaraba.com/computer/9813/hilite.html

446 :病弱名無しさん:03/11/29 06:59 ID:5k915iRr
>444
シンスプリントではないかな。
http://www.kanazawaseikei.or.jp/4-19.html

447 :病弱名無しさん:03/11/29 08:39 ID:KbUSSqD2
雨の音・・・


今日走るの楽しみにしてたのに〜
いやあああああん。

448 :病弱名無しさん:03/11/29 08:40 ID:qaH2NNiR
オレ初心者なんだが
走った次の日尾底骨あたりの筋肉がいたくなるってことない??
実感としては腰抜けというかへっぴり腰みたいにそこから力がぬけて
体幹がしゃきっとしない感じフニャフニャ
まあ、23日休めば直るんだが、そのあたりの筋肉痛だろうな

449 :病弱名無しさん:03/11/29 08:45 ID:2RPZLBUM
>>444
私も経験あります。
ジョギングやウォーキングで足首を使って蹴るようにしていませんか?
私は、推進力は腰のひねりと太腿で、膝から下はバランスだけと意識するようにしてから改善しました。



450 :病弱名無しさん:03/11/29 09:58 ID:5k915iRr
乗ってるときに雨が降るとがっかりするよね。
今日はローテーションで筋トレの日ではないし。ストレッチをいつもより
しつこくやって自己満足する。

451 :病弱名無しさん:03/11/29 11:10 ID:xwxZpNxb
おとといから始めました。
今日は雨ですね・・・ガッカリ半分ほっとしたの半分
(すみません初心者で)まだ少し義務的に走ってます。

私は夕方五時前後に走ってるのですが、なんだかもう
耳が冷たくて冷たくて、後半は両手で耳を抑えつつ走
っています。みんな冷たくないのかよ〜と辺りを見て
もみんな特に耳の防寒はしてにようなんですよ。

子供用みたいな耳あては走りにくいだろうし・・・・
ニットの帽子とかかぶってみよっかなぁ

452 :病弱名無しさん:03/11/29 11:21 ID:HSxvKMzB
>>441
体脂肪率って実際は血液とってはかるんだって。
んで市販されている体脂肪測定機能は、いいかげんなんだそーだ。
医者に直に聞いた。

453 :病弱名無しさん:03/11/29 11:30 ID:j3hEGg+j
>>452
血液で体脂肪率をどうやって測るの?

いいかげんという言い方もひどいな(w
いちおう 統計的に推定している んだから

454 :病弱名無しさん:03/11/29 12:04 ID:Bt/2kr7N
>>443
これわかる。
なんか声が出るようになるんだよね。

455 :病弱名無しさん:03/11/29 12:05 ID:HSxvKMzB
>>453
血中脂肪とかじゃないかな?
詳しく突っ込んできいたわけではないから、よくわからんけど。
でも俺病院職員だから、医者もわざわざ嘘はいわんでしょ。
患者ならあえて嘘つくのは考えられるけど。

456 :病弱名無しさん:03/11/29 13:13 ID:FZZMBw4c
>>451
俺はいつもニット帽被って走ってる
耳まで隠れるからあったかくていいよ

サイズを大きめの買うとよろしい

457 :病弱名無しさん:03/11/29 14:09 ID:BTof5Vnq
>>451
ニット帽は綿よりナイロンもしくはポリエステル製が良いね

458 :病弱名無しさん:03/11/29 14:20 ID:oyoZ4ovL
>>435
俺はニューバランスがお勧め
あのNってマークが好き
走りにも結構良いシューズが多いよ

459 :病弱名無しさん:03/11/29 14:31 ID:i8EC0qj3
数ヶ月まえの某デパートの広告
でNバランスジョギングシューズ
\980
マジかよと思ってよく見たら
Nを横にしたZバランスというバッタモンでした。
でもいかにもNBに在りそうなデザインだったよ。

460 :病弱名無しさん:03/11/29 18:18 ID:9zhzIKRU
腹筋しても走ってもお腹のたるんだ肉がどうしても取れません!
どうすればいいでしょうか?
腹筋しても肉の上から筋肉が付いてるようで・・・

461 :病弱名無しさん:03/11/29 18:39 ID:PkGuKyaG
部分痩せは出来ないから ひたすら走るしかないだろうね
一ヶ月絶食すれば 痩せるよ

462 :病弱名無しさん:03/11/29 20:00 ID:CUS2U2o4
>460
それ、水&脂肪タプーリの皮じゃないの?

463 :病弱名無しさん:03/11/29 22:02 ID:aM1mo1LY
皆さん走る時はどんな格好で走ってますか?
先週のtarzanに出てた外人さんが着てたジャージがすごく
かっこよかったけど、どこのメーカか忘れてしまった…鬱


464 :病弱名無しさん:03/11/29 22:32 ID:lpHcPJvO
今日も雨に降られた・・・。こないだ買ったばっかりのシューズも初雨・・・。
・゚・(つД`)・゚・ ウワーン

465 :250:03/11/29 22:37 ID:X3P/w9cV
>>464
この寒空の下走ったの!! (− −)「・・・・・」


466 :病弱名無しさん:03/11/29 23:58 ID:jfMwYi9d
>>460
腹筋しない方がいいよそれ俺と同じだ。
他のところ筋トレしする方がよい

467 :病弱名無しさん:03/11/30 02:07 ID:g+XBbVTc
>>460
消費カロリーが摂取カロリーを下回るような食事しましょう
腹筋は引き締める効果があるので続けてください

468 :病弱名無しさん:03/11/30 02:08 ID:g+XBbVTc
逆。摂取カロリーが消費カロリーを下回るような

469 :病弱名無しさん:03/11/30 02:43 ID:+NYRuui2
さあ、腹筋する、しないどっちが正しいのか!?

470 :460:03/11/30 11:27 ID:63EyC8a0
みなさんレスありがとうございます
食事制限はあんまりしたくないんです。
一度食事制限とかしたことあるけどストレスが溜まって逆に太ったことがあるんです

471 :病弱名無しさん:03/11/30 14:35 ID:cwdrirL2
>>470
THE食事制限!!って感じだと多分続かないから、
おやつを減らすとか、油ものはできるだけ控えて野菜を多く取るって常に考えて、
何ヶ月単位ではなく何年単位でダイエットしてみてはいかがでしょうか?

472 :病弱名無しさん:03/11/30 15:31 ID:OwkLaeiA
馬って速いんだね・・・。

473 :病弱名無しさん:03/11/30 16:35 ID:buNbLsiz
で、フキーンはしたほうがええのか?悪いのか?
そこんとこ教えてけれ

474 :病弱名無しさん:03/11/30 21:19 ID:U2mC+6sd
>>471
できるだけウーロン茶とか飲んだりしてるんですがウーロン茶じゃ痩せないですか?

475 :病弱名無しさん:03/11/30 22:19 ID:k6ZxnwJD
>>474
痩せないかもしれないけど太りもしない

476 :病弱名無しさん:03/11/30 22:29 ID:MwymNLyg
>>472
物覚えもいいよ。

477 :病弱名無しさん:03/12/01 00:01 ID:vKK+Ob3L
>>474
いんじゃないですかね。
ただ絶対○○は食べないみたいのはやめた方がいいよ。
ある程度食べたい時は食べた方が良いと思う。
あと体重計に乗って1kgやせたとか一喜一憂してるくらいだとまだ甘い。
あくまでも長期にわたる維持が目標

あと効率より継続

478 :病弱名無しさん:03/12/01 00:33 ID:Xlof4v4U
>>477 縦読みですか?

479 :病弱名無しさん:03/12/01 00:50 ID:lDRaqGF3
>>446
ありがとうございます。
幸い、シンスプリメントではないようです。
ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/a-cg/a-400/a-460/a-461.jpg
ヒラメ筋ではなく、前頸骨筋という場所の痛みでした。
ttp://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/at_04.htm

>>449
今年の8月からジョグを始めたばかりの初心者なので、今のフォーム等も
改善する必要があるみたいですね。シューズさえも影響があるとか・・・

走るって難しいですね・・・


480 :病弱名無しさん:03/12/01 04:08 ID:qFzSuUSf
新しいシューズ買ったのでこれからちょっと走ってくるよ。


481 :病弱名無しさん:03/12/01 05:42 ID:M5Lhi9R0
【今日のジョギング】
朝4時45分〜15分間

雨のためすぐ帰ってきた


482 :病弱名無しさん:03/12/01 05:45 ID:GSYzO6IN
朝っぱらからペヤングソース焼きそば2個と林檎1個食ってしまった漏れは異常ですか?

483 :病弱名無しさん:03/12/01 07:46 ID:HMJLLFfU
異常というより、カップ麺2個は体にわるそう

484 :病弱名無しさん:03/12/01 13:03 ID:IJXUHiK7
かきこみ少ないな
雨だからかな

485 :病弱名無しさん:03/12/01 13:45 ID:S1vaH4LX
また雨か…

486 :病弱名無しさん:03/12/01 15:31 ID:p3yt+ocF
>>442
じゃあどうしたら体脂肪だけ減るんですか?

487 :病弱名無しさん:03/12/01 15:34 ID:Cr9ntpnR
>>486
数値を減らしたいなら水飲め。

488 :病弱名無しさん:03/12/01 15:34 ID:VoSa/RHj
ナイキのエアペガサス履いてるの俺だけか
クッションフカフカで好きなんだけど

489 :病弱名無しさん:03/12/01 16:42 ID:X/6X2YqX
>>488
んじゃあ、次のシューズの候補にしときます。

490 :病弱名無しさん:03/12/01 18:02 ID:wGuDhtdC
男は皮下脂肪よりも内臓脂肪から落ちる。走り始めてもすぐには
みかけじゃ痩せたかどうか分からない。
食事は制限するんじゃなくて、カロリーの低い食事に切り替えれば無理なく
いっぱい食べられる。

491 :病弱名無しさん:03/12/01 22:07 ID:9LyNrGa6
>488
おいおい、おいらも前から言ってるよな。ペガサスライト サイコー!
実はカヤノと日替わりでジョグしてるんだけどね。次の候補は実は2090.

492 :病弱名無しさん:03/12/01 22:17 ID:rakkS9tm
ナイキのAIR SKYLON は俺だけ?

493 :病弱名無しさん:03/12/01 22:43 ID:0Rxt72bS
俺はナイキのAIR AIMを履いてる。

494 :病弱名無しさん:03/12/01 23:35 ID:E7MhQ+av
ペガサスファンタジー

495 :病弱名無しさん:03/12/02 01:21 ID:1zacswMW
雨やまないかな

496 :今、2080SW:03/12/02 02:09 ID:kTjF6Qd5
>480
何買ったの?
2090に早くSW出して欲しいよ。
踵と甲のホールド性がNB並に成ってれば良いんだが。

497 :病弱名無しさん:03/12/02 06:10 ID:0srfzozk
ウェーブマーべリックさいこー

498 :病弱名無しさん:03/12/02 07:23 ID:e2zIn4sF
予報が晴れなので早起きして壱時間ほどジョグって来ました
太陽最高!!(・∀・)

499 :病弱名無しさん:03/12/02 07:33 ID:Z9io6Kva
>>498
あぁ気持ちよさそうだなぁ、、、
俺も朝走るつもりが寝坊してしまったよ(つД`)


500 :病弱名無しさん:03/12/02 11:37 ID:ok87b7Vn
久しぶりに晴れた
今日は絶対走る

でも、雨の後って公園ぬかるんでるんだよな
こないだなんか買ってから間もないぬーばらんす君をドロドロに(TдT)

501 :病弱名無しさん:03/12/02 14:12 ID:PLVn28AY
今日、公園を走っていたらジョガーにマッハで抜かれました。
はい。恐ろしく早い奴でした。

502 :病弱名無しさん:03/12/02 14:34 ID:izbueB3W
>>501
それはジョガーではなくランナー


503 :501:03/12/02 15:36 ID:PLVn28AY
1.5kmを5分くらいのペースで5キロくらい走っていやがった・・・。

504 :病弱名無しさん:03/12/02 15:52 ID:sKejhUbD
iPodで聞きながらジョギングしてる人いますか?
壊れないか心配です。
でも、あのCMではすごい激しいダンスしてはるし…

505 :被害者の会:03/12/02 16:19 ID:q2Uc2DxL
>>504
損害デカイ上に脆いよ。やってみな。
MDの方がいいって・・。

506 :病弱名無しさん:03/12/02 17:57 ID:wk5KNlHr
あ、おれいつもiPodきいてる・・・
いまんとこ音とびとか全然ないです
でも、おれダイエット目的だから、スピードがみなさんと全然ちがうからどうなんでしょう


507 :病弱名無しさん:03/12/02 19:11 ID:sKejhUbD
>>505
おとなしくRioシリーズのジョギング用のを使います。

>>506
やっぱりHDだから大切に扱ってあげなくちゃいかんです。


508 :病弱名無しさん:03/12/02 19:21 ID:cnplbIL3
風邪気味だから医者行って処方箋もっらってきたんだが
風邪の場合はジョグったらまずいのかな?

熱は平熱で鼻詰まりと喉が痛いぐらいなのだが・・
一応大事とって休んでるけど


509 :病弱名無しさん:03/12/02 21:26 ID:vE8ONer9
ストレッチしないで走ったらどうなる?
走ると痛くなるんだけどストレッチとか何もしないでいきなり走るせい?

510 :病弱名無しさん:03/12/02 21:44 ID:xtyPc0RU
>>509
俺も軽い柔軟だけで走り出す
でも、入りの3km位は、ものすごくゆっくり
その後ペースを上げるようにしてる
ストレッチ一生懸命やるより、こっちの方が自分には合ってる。

でも走り終わったら、足の筋肉の柔軟だけはやるようにしてる
ちなみに走る距離は、10km

511 :病弱名無しさん:03/12/02 21:58 ID:W46RL3ES
俺だけかも知れませんが走り始めの最初の1〜2キロあたりで脛が痛くなりませんか?
そのまま我慢して走り続けていると知らない間に痛みはなくなりますが・・・
これはストレッチ不足?

512 :510:03/12/02 22:05 ID:xtyPc0RU
>>511
すねは痛くならないな、たまに肩なら痛くなる
フォームが悪いせいだろうけどね  (^-^; ・・・・

513 :病弱名無しさん:03/12/02 23:04 ID:AVXMPJA0
>>473
亀レスでつが…
ttp://www.runnet.co.jp/runninghints/training/training13.html
フキーンしたほうがええみたいよ

514 :病弱名無しさん:03/12/02 23:59 ID:RbpmNQ6j
>>492
俺もSKYLON履いてるよ。片落で3割引きで買えた。
NewbalanceのRT233とどっちにしようか悩んでNike
にした。フィット感イイね。紐の結び方をキチンと
しないと踵のフィットは悪いけど。

515 :病弱名無しさん:03/12/03 00:05 ID:/z1aGohh
靴の話題便乗です。
リディアード方式(アミダのような結び方)でシューレースを編んでいる
人っていますか?

516 :病弱名無しさん:03/12/03 02:25 ID:c7iqdePR
クッション材のテストで
卵を落としても割れないって実験してるけど
あれって本当かなあ?
誰か実験した人いない?

517 :病弱名無しさん:03/12/03 03:37 ID:PVlBoyeD
今日も走ったぜい

518 :病弱名無しさん:03/12/03 11:08 ID:Wpx+7PFE
>>511
脛の筋肉不足

519 :病弱名無しさん:03/12/03 11:44 ID:OtElars9
>>511
しんすぷりんと

520 :病弱名無しさん:03/12/03 18:58 ID:X4zCqyHC
寒いなか走ってると耳あたりから頭が痛くなりませんか?
私だけかな。ちなみにそんな走りこんでる人でもないので

521 :病弱名無しさん:03/12/03 19:14 ID:fGSrE8iv
>>520
俺は走って最後にをーきんぐしてる時に痛くなる。
手で温めたら治る。

522 :病弱名無しさん:03/12/03 20:03 ID:p5dTE1aI
俺は氷点下のときはニットキャップを耳までかぶって走るけどな

523 :病弱名無しさん:03/12/03 22:50 ID:HOSY1WEc
目出し帽

524 :病弱名無しさん:03/12/03 22:52 ID:aBYOLvHr
バールのようなもの

525 :病弱名無しさん:03/12/03 22:54 ID:hl3ScD+q
むしゃくしゃしてやった

526 :病弱名無しさん:03/12/03 23:07 ID:TzfRN8Q9
>>523
>>524
>>525
このコンボに激しく笑った

527 :病弱名無しさん:03/12/04 00:27 ID:N7peQQJe
ついに野糞しちゃったよ。
ごめんなさい。

528 :病弱名無しさん:03/12/04 00:36 ID:eI1RPrMB
>527
漏れはツーリングの時はしょっちゅうやってるよ
気にスンナw

529 :病弱名無しさん:03/12/04 00:51 ID:9FWit7dI
>>528
しょっちゅうはすんなよ・・・・・

530 :病弱名無しさん:03/12/04 01:13 ID:dwkyQOeV
うんこぐらいいいだろ。

531 :病弱名無しさん:03/12/04 02:34 ID:1oNVzyIc
ビニール袋とスコップは持参しろよ。

532 :病弱名無しさん:03/12/04 02:57 ID:7kCurFED
冷たい外気で喉が痛くなるのでタオルを巻いてます。
耳もカバーできるのでいいですよ。
見た目はヤバイですが・・・

533 :序具を ◆DtudTwsIlM :03/12/04 05:44 ID:mBIZJP6c
【今日のジョギング】
朝4時52分スタート

ジョギング時間33分14秒


534 :病弱名無しさん:03/12/04 06:01 ID:0vi/6Kvd
>533
おいらは単細胞なんで、ジョグの時間は5分刻み。

535 :病弱名無しさん:03/12/04 11:35 ID:Z9/3s/ng
昨日サボっちゃったよ

536 :病弱名無しさん:03/12/04 12:05 ID:csrKu+eE
俺の場合ジョグは趣味だから、サボるという表現はピンッと来ないな
半年前、ダイエット目的で始めたときはまさにサボるという感じだったが…

537 :病弱名無しさん:03/12/04 17:56 ID:0ULAGAF8
質問なんですけど何か最近走ってて足の甲が腫れてきてて痛いんです・・・
日に日に痛みが増してきてるような早めに病院に行った方がいいですか?
病院に行くのは大げさだと思うんですけど

538 :病弱名無しさん:03/12/04 18:01 ID:SY7bshXT
ジョギングをむりにやってもいいことはない。
痛いと思ったら休みなさい。
俺は無理に続けてひざを壊した。
特に外でコンクリートの上だと、けがしやすいよ

539 :病弱名無しさん:03/12/04 18:38 ID:p+Q4lbJE
>>537
原因がわかってないなら病院いけよ!

疲労骨折とかしてるかもよ

540 :病弱名無しさん:03/12/04 18:49 ID:sDjq7LbI
生理のときは思ったように走れないなぁ。
気のせいかなぁ・・・。
なんかいつもの調子がでない。


541 :病弱名無しさん:03/12/04 20:27 ID:z1Uk5HLU
>>540
男だがなんとなくわかる。

542 :病弱名無しさん:03/12/04 20:49 ID:vsWEHZ/F
生理だと貧血になるのかな?

543 :540:03/12/04 20:59 ID:sDjq7LbI
人それぞれですが私は貧血っぽい症状でます。
で、なによりつらいのが腰がとても痛くなることです。
先月からジョギングをはじめて、2日に一回走っています。
最近いい感じに走れるようになってきたから生理だからって
休みたくなくて無理して走っちゃってるんですw

544 :病弱名無しさん:03/12/04 20:59 ID:OljEWD66
>>540
やらないか?

545 :540:03/12/04 22:02 ID:IBRAAr2w
>>544 うほっ!!いい男


546 :病弱名無しさん:03/12/04 22:31 ID:Eh+5KIe5
>>545
絶妙だなと思ったらID違うし

547 :540(本物):03/12/04 22:39 ID:ArHNQYNM
>>545
だ、誰??


548 :540(偽者):03/12/05 00:18 ID:A7KEbEB9
ごめんなさいニセモノです

549 :病弱名無しさん:03/12/05 00:45 ID:0leV0MOA
VAAMスレってどこですか?

550 :549:03/12/05 01:19 ID:0leV0MOA
発見しますた。

551 :病弱名無しさん:03/12/05 02:02 ID:+JQPNtU1
>>547
やらないか?

552 :病弱名無しさん:03/12/05 03:05 ID:Fvzwz57D
今日も走ったぜい

553 :病弱名無しさん:03/12/05 07:38 ID:zwg7F+dS
me too

554 :病弱名無しさん:03/12/05 20:10 ID:NeCyZwta
ジョギングをすると 痔 になりますか?
ジョギングを始めて四ヶ月になるんだけど、
今日に限って肛門の調子がおかしい。
今まで生きてきて 痔 の経験無し。

555 :病弱名無しさん:03/12/05 21:03 ID:VuTmm8Ac
>>554
やらないか?


556 :病弱名無しさん:03/12/05 21:29 ID:47SO+190
>>554
自転車乗りには良くいるけど
ジョギングで痔になったなんて、聞いたこと無い
ウォシュレットを付けて、清潔にすれば痔になることは無いでしょ

557 :病弱名無しさん:03/12/05 22:07 ID:RjCPgenV
ウォシュレットつけるとケツ毛のびまつよ。

558 :病弱名無しさん:03/12/06 00:12 ID:XHxeR29U
>>557
まじすか?

559 :病弱名無しさん:03/12/06 00:26 ID:5YQQCQPZ
>558
混じれ酢でつ

ペーパーによる摩擦が無くなるからね。
漏れは元々ケツ毛ボーボーだったが
ウォシュレットにしら、さらにボーボーになり
多分、ケツの割れ目からはみ出してる。

さらにケツ毛が濃くなるとウンチがケツ毛に絡みつき
ウォシュレットなしのトイレでウンチするとふき取るのに往生するんだ。



560 :病弱名無しさん:03/12/06 00:48 ID:jBtNYaDQ
ウォシュレットの普及により
女でもケツ毛の生える確立が高くなっただろうな
前の女はヴォーヴォーですた

561 :病弱名無しさん:03/12/06 00:51 ID:9R5H/HaK
ヴォーヴォー萌え

562 :病弱名無しさん:03/12/06 01:42 ID:FWBUJ34g
何事も控えめが(・∀・)イイ!!

563 :病弱名無しさん:03/12/06 05:36 ID:uLr6ZVjP
また9周目が上がってるので(w ageとくよ。
午後から天気が悪そうなので、寒いけどこれから1時間位走ってきます。

564 :病弱名無しさん:03/12/06 06:35 ID:MiOw5pjk
今から走ってきます、夕べ食べ過ぎて腹が重い。

565 :病弱名無しさん:03/12/06 06:57 ID:fveqK40I
名古屋だけど雨が上がったみたい。昨日飲んでしまったのだけど、二日酔いはない
ようなので走ってこよう。

566 :病弱名無しさん:03/12/06 07:00 ID:nYxlNtkX
ウォシュレットしたあとペーパーでも軽くふけよ
ちゃんととれてないのが水とウンコが溶け合って茶色いのつくから

567 :病弱名無しさん:03/12/06 09:11 ID:SsrHmZBo
>555
554ですが、ただの 下痢 でした。
下痢で肛門が痛かっただけのようです。

以前、「走ったあとは肛門が出る」と、どこかで
読んだ気がしたので 先走りました・・・

568 :病弱名無しさん:03/12/06 12:10 ID:0ePJV3N+
いまさっき走ってきた。
気分爽快です。いい汗かいたぁ。
初めて間もないがこれから続けようと思う。

質問だけどジョグするときにみんななにか持ってってる?
おれは腕時計だけだけど。
なにか持ってるといい物ありますかね?なければいいけど。

569 :病弱名無しさん:03/12/06 12:29 ID:O1uKUnF9
金だな

570 :病弱名無しさん:03/12/06 12:33 ID:adw6jgam
金はだめだ。
ヤンキーに強奪されるぞ。

571 :病弱名無しさん:03/12/06 12:43 ID:nYxlNtkX
ジョギング姿の人間は金持ってるなんて思われないから安全だろ

572 :病弱名無しさん:03/12/06 13:22 ID:9kJBQii0
今日もいい汗かいた〜!
やっぱり耳が痛くなったよー
>>568
私は千円札を持っていくよ!小銭だとじゃりじゃりうるさうから。
んでコンビニで立ち読みして水買って帰る

573 :病弱名無しさん:03/12/06 14:02 ID:uWD1/FZN
>>568
身分証明書or緊急時の連絡先を書いた紙
ポックリ逝ってもいい様にな(w

574 :病弱名無しさん:03/12/06 14:27 ID:lXLc/Ngo
>>568
家の鍵をポケットに入れてるだけです
それ以外は別に何も持たない

575 :病弱名無しさん:03/12/06 14:50 ID:dcFDpb/s
サー関東(神奈川)も天気が回復してまいりました
夕方走って、美味しいお酒を飲もう

576 :病弱名無しさん:03/12/06 18:43 ID:00U3I7o9
>>568
俺は携帯電話と美しい心を持って走っています

577 :病弱名無しさん:03/12/06 19:23 ID:Jrn4KO7G
私も携帯。暗くなってから走るから
万が一なにかあったときの連絡用に。

578 :病弱名無しさん:03/12/06 19:34 ID:UYZAg8qA
500円玉1枚のみ

携帯はよっぽどのことがないと持ってかないな
ジョグってる時くらい縛られたくない

579 :病弱名無しさん:03/12/06 19:51 ID:fveqK40I
みんな携帯はどうやって携帯してるの?ポケット?ウェストポーチですか?
ウィンドブレーカーの上着やズボンのポケットだとバランスが悪くて1回持って
いったきり置いていってます。使ったことも無いしね。

580 :病弱名無しさん:03/12/06 19:53 ID:+3xbAoby
俺の携帯ならねーし

581 :575:03/12/06 21:13 ID:ARmOtgSq
走ったけど、途中で雨に降られた
西の空が怪しいなとは思ってたけど、まさか降るとは…
途中で引き返そうかとも思ったけど、意地で10km走ってきた


582 :病弱名無しさん:03/12/06 22:39 ID:T6twzTRo
ケータイは首からぶら下げる形で走ってます

583 :病弱名無しさん:03/12/06 22:48 ID:g6VavLcK
>>568
私はシリコンタイプのMP3プレイヤーで音楽を聞きながら走ってます。
音楽なしだと退屈で退屈で・・・

584 :病弱名無しさん:03/12/06 22:48 ID:Jw14XLce
私はチンコはクビからぶら下げる形で走ってます

585 :病弱名無しさん:03/12/06 22:53 ID:ES7xJsmb
>>573 ワラタ

586 :病弱名無しさん:03/12/06 22:55 ID:x94VTOAr
ジョギングを始めて2ヶ月ぐらいたったんだが、
最近、ジョギングしない日は寝られない。
走った日は9時には眠くなるのに、
走らなかった日は3時ぐらいまで起きてる。
でも、翌日は眠くない。
これもジョギングの影響?

ちなみに週3回5キロ走ってます。

587 :病弱名無しさん:03/12/06 23:52 ID:adw6jgam
【7:4】Yahooプロファイルでわいせつ物陳列キタ━(゚∀゚)━ !!!!!
1 名前:番組の途中ですが名無しです 03/12/06 23:41 ID:G6kVq6Qm
詳しくはここ見て
http://profiles.yahoo.co.jp/gengeshuuya


588 :426:03/12/07 10:29 ID:nv5nPXMH
ジョギングを3ヶ月休んだ後、再開して10日がたちました。
その間3日程休みを入れましたが
息切れせずに4Km25分で走れるまで戻りました。
かなりたばこを吸う方なんですが回復するものですね。

589 :病弱名無しさん:03/12/07 13:21 ID:Uzd58lDo
昨日は1710mを7分30秒で走れたのに。
今日は570mを2分45秒で息切れという結果に・・・。
肺活量が基本的に弱いのかなぁ・・・。
なんか呼吸が辛かった

590 :病弱名無しさん:03/12/07 15:48 ID:RNsS1Lrp
ジョギング初めたら足首が痛くて階段降りるのに手すり使わないと
いけない状態になっちゃったんだけど、なんだろこれ。
周りに人に聞いてみても、どうはしればそうなるんだとか言われたんだけど・・・
駅の階段恥ずかしいヨ

591 :病弱名無しさん:03/12/07 17:20 ID:aCJCLUf8
>>589

身体には、順調期3週間、適応期(細胞入れ替え期)1週間の
サイクルがあるそうです。
そして、順調期から適応期への移行は、急激に起こるそうです。

順調期のときは、1日ごとにトレーニングレベルをあげても
全然平気ですが、適応期に入ると順調期では楽勝のレベルでも
きつく感じるようになるとのことです。

要は、昨日(順調期)、今日(適応期)の身体サイクルに入ったかもです。

592 :病弱名無しさん:03/12/07 17:21 ID:aCJCLUf8
>>590

捻挫、もしかすると痛風?

593 :病弱名無しさん:03/12/07 17:55 ID:RNsS1Lrp
>>592
グキッとかやらないでも捻挫になるのかな。
確かに最近デスクワークばっかりだったから
それかも。捻挫で調べてみますわ

594 :病弱名無しさん:03/12/07 18:48 ID:tdtIGO0D
>>591
な・・・なんと!?
人体の神秘やな・・・。

595 :病弱名無しさん:03/12/07 19:23 ID:/YXgILpk
みんな毎日どれくらい走ってるのか?
さあ、申告してみてくらさい。

596 :病弱名無しさん:03/12/07 19:47 ID:tdtIGO0D
1.710mだ。

597 :病弱名無しさん:03/12/07 21:34 ID:XZcucIGG
>>595
距離じゃなくて時間がメイン
30分と1時間まちまち。今日は距離にして6kmちょい走ったよ

598 :病弱名無しさん:03/12/07 22:26 ID:UHyif+P1
寒すぎ!!

599 :病弱名無しさん:03/12/07 22:52 ID:Ti55WjgJ
今日下り坂の途中で
ちいさい子犬を連れた40代くらいのおじさん追いぬいた。
そしたらその子犬が俺に吠えながら追いかけるそぶりを見せた。
そしたらおじさんも一緒に走ってきた。

俺はその光景にちょっと笑いながらも、そのまま自分のぺースで走った。
当然差は広がり始めたんだけど、後ろでズサズサッとすごい音がしたから
振り向いたらおじさん思いっきりすっ転んでんの1回転してやんの。

あれかなりのいきおいで転んだぜー
でも自分で起きあがってたからケガはしなかったようだった。
あまり笑うのは良くないかもしれんが、その後笑いながら走りのがつらかったよ。

600 :病弱名無しさん:03/12/07 23:01 ID:MeP5R+v1
さいあくなひとですね

601 :病弱名無しさん:03/12/07 23:08 ID:tUSbSryB
>>593
いきなりジョギングを始めたんですか?
全く運動してない状態から始めるんなら、最初はウォーキングとか軽めの
運動から始めたほうが良いですよ。
俺も何もしてない所からジョギング始めたら、足首痛めて一週間まともに
歩けませんでした・・・
多分筋肉痛みたいなもので、普段使ってない関節なり筋肉なりを突然
使う事で痛めてるんだと思います。

602 :病弱名無しさん:03/12/07 23:50 ID:oxiGDxtR
膝痛を防ぐには、
1.いい靴を履く
2.アスファルトの上で走らない
しかないんですか?


603 :病弱名無しさん:03/12/08 00:18 ID:0UhLZEf6
>>602
一番大切なのは無理しないこと。
少しずつ走る脚を作っていくこと。

他には筋トレ、ストレッチ、テーピング、サポーター、コンドロイチン
いろいろある。

604 :病弱名無しさん:03/12/08 00:57 ID:EEcHVP/k
>>602
最も有効な方法は、体重を軽くする。

605 :病弱名無しさん:03/12/08 05:26 ID:zY7jXw+v
筋トレしてるかい?
最近は面倒でしなくなっちゃった。

606 :病弱名無しさん:03/12/08 05:54 ID:aa+JA/9o
筋トレは3日に1度
筋トレ日は走らない

607 :病弱名無しさん:03/12/08 07:24 ID:cRC3NDRv
さて、今日もいくか

608 :病弱名無しさん:03/12/08 09:58 ID:JpNfVG0S
>>602
フォームの改善も

609 :病弱名無しさん:03/12/08 11:10 ID:pZGdaDCm
サボっちゃった…

610 :病弱名無しさん:03/12/08 11:50 ID:8L09PXMy
最近寒すぎてサボり気味。室内でその場走りしてるw
モチベーション保つのは大変だ

611 :病弱名無しさん:03/12/08 12:05 ID:Dkg5gT0o
寒いと走り出しちゃえばいいのだが
それまでが大変だよね
昨日の日曜日も朝早く起きたのはいいのだが
ストーブでからだを温めながらテレビみていたら
いつのまにか8時をすぎて結局サボってしまった

612 :病弱名無しさん:03/12/08 12:19 ID:Aftrgsbz
夜に走っていたら、コース沿いのお宅で飼われている
シベリアンハスキーの成犬が首輪を抜けて
自由を謳歌していた。
おとなしそうな犬ではあったが、さすがにびびったし
私にはネコの匂いがたっぷりついているし、子供の頃に
「犬は逃げると追いかける」が頭にあって、ジョグを継続して
後ろからタックルかまされるかもしれないと思うと
しばらくウォークするしかなかった。
酔っぱらいのおじさんもびっくりしてた。

613 :病弱名無しさん:03/12/08 13:34 ID:3bByh4T1
600mを3分10秒って遅い?

614 :病弱名無しさん:03/12/08 15:08 ID:0mORjipX
普通
っていうか600mで測るなYO!

615 :病弱名無しさん:03/12/08 15:51 ID:Dkg5gT0o
>>613
まあ、周回600mのコースでこれをぐるぐるしているから
これのラップを毎日計っている
どうなんだという質問だと思われ








ジョギングに早い遅いはナイ

616 :病弱名無しさん:03/12/08 16:31 ID:41ccigzz
>>615
そでげす。1週600のでこぼこ&ガキンチョ障害ありです。
そか普通か・・よかった。

でもそれでも3kmしか走れない

617 :病弱名無しさん:03/12/08 17:15 ID:LCvxRN7N
>>601
ええいきなり始めました(汗
やっぱり一週間くらいかかりますか・・・
もうちょっと良くなったらウォーキングから始めてみます

618 :病弱名無しさん:03/12/08 20:56 ID:XUew1Ccu
>>542
送料を考えろ まぬけめ

619 :病弱名無しさん:03/12/08 21:09 ID:Rxtns6Gm
ジョグ中、歩道の雪面ですべってころんで右ひじと右尻ぶった。
ひじが『ごきっ』といったので、折れたのかた思たであったよ。
とりあえず、怪我はなかったであるよ。

620 :病弱名無しさん:03/12/08 21:13 ID:c5s0VrrK
生まれてこのかた雪が積もっているのをリアルで見たことがない

621 :雨中の戦士:03/12/08 21:55 ID:j5PSh/r7
アッガイさーん。カムバーーーーック!!

622 : :03/12/08 21:59 ID:wMX+FQ+l
>>612
これアッガイぽい

623 :病弱名無しさん:03/12/08 22:02 ID:HqC3HLYj
初めてまもないけど、ひざがすんごい痛くなってしまった。
ゆっくり走ったけど、痛くなって歩いてしまったよ。

624 :病弱名無しさん:03/12/08 22:27 ID:IdwUB3PU
>>622
俺も思った

625 :アッガイ ◆MsmO4Ge..o :03/12/08 22:56 ID:XUew1Ccu
ばれたか(w

626 :病弱名無しさん:03/12/08 23:02 ID:zY7jXw+v
>625
乙!

627 :病弱名無しさん:03/12/08 23:54 ID:8tA3Jmoc
ジョギングしてみようと思うんだけど、夜中走ってる人っていますかね?

ちょっと田舎なんで人がいないのが怖い((( ;゚Д゚)))
4年間ほどまともな運動してないので、体がなまってなまって・・・・


628 :病弱名無しさん:03/12/09 00:04 ID:CZ3zrC7I
俺は夜9;00位から1時間チョッと走ってるよ
人っ子一人会わないようなど田舎の真っ暗な農道で。
たまにカーセックスシテル香具師はいるけどな。

629 :病弱名無しさん:03/12/09 00:06 ID:KLE6SqEB
どのくらい田舎なの?

630 :病弱名無しさん:03/12/09 00:14 ID:TgOXLM3M
えっと11時頃にほとんどの信号が点滅しだすぐらいの田舎です。(´・ω・`)

暗いのがちょっとね・・・
がんばるか(・∀・)

631 :630:03/12/09 01:01 ID:TgOXLM3M
12分KO負け

敗因 クツズレ

               チクショー> ○| ̄|_

632 :病弱名無しさん:03/12/09 02:23 ID:sjwt540o
今日も走ったぜい。
野良犬とすれ違ったよ。
襲ってくるかなとびびったけどよく見たらへとへとの俺よりやつれてた。
ご飯でもおごってやればよかったよ。

633 :病弱名無しさん:03/12/09 05:48 ID:idVJsCo6
>>632
俺野良犬見かけたらすみやかにその場を離れて3日くらいその辺りに近寄れない・・・

ところで、一週間くらい全然走らなくて
今日走ったら2`くらいで胸が痛くなってダウン


634 :病弱名無しさん:03/12/09 06:37 ID:QQSH4crd
さて、今朝もいってみようか

635 :病弱名無しさん:03/12/09 07:16 ID:wXpQsV70
あぁ寒かった
あぁ気持ちよかった

636 :病弱名無しさん:03/12/09 10:14 ID:1GVwZKJr
犬めらなんか
蹴り倒したらいいんじゃないの

637 :病弱名無しさん:03/12/09 13:59 ID:Ht4arXYN
犬散歩させてる人って結構多いな。
ジョギングするようになって改めて思った。
横をすれ違うとき、大人しい犬は良いんだが、たまに吠えたり威嚇してきたり
する犬もいるからなぁ。
あと、身寄りのなさそうなじいさんと犬のペアは見ててせつなくなる・・・

638 :病弱名無しさん:03/12/09 14:41 ID:YptXYKS2
>>637
それはいわゆるホームレスが犬つれている風景のことかな

639 :病弱名無しさん:03/12/09 14:45 ID:dAo4K3rj
>>637
こちらを、威嚇したり、吠えたりする犬は、主従関係が逆転している犬だね
甘やかしたりすると、自分の方が偉いと思ってしまい、飼い主の言うことを聞かなくなる。
犬は群の中で、自分がどの位置にランクしているかを常に考えているらしいからね

家の犬は、餌が欲しいとき以外、吠えない
根性も無いので、一緒に走ると、犬が途中でいやがる
前にこの板で、この事書いたら
>犬を背負って走れ
なんて書かれたな (^w^) ぶぶぶ・・・


640 :病弱名無しさん:03/12/09 16:20 ID:F7KAkiu4
>>639
レトリバーじゃなかったっけ?

641 :病弱名無しさん:03/12/09 17:18 ID:IEXBqbkS
上に参りまーす

642 :病弱名無しさん:03/12/09 18:18 ID:TH5unDnv
別に犬は嫌いじゃないんですが、犬が多いところは嫌だねぇ
ほとんどの飼い主は糞の始末をしてるんでしょうが
時々犬の糞を踏んで欝になります

643 :病弱名無しさん:03/12/09 20:34 ID:wXpQsV70
大家の犬<俺<大家<大家の犬
のジャンケン関係 ( ´∀`)

644 :病弱名無しさん:03/12/09 21:35 ID:j0858mW4
去年の今頃犬に噛まれた者です。
未だに傷跡が残っています。皆さんも気を付けてください。

645 :病弱名無しさん:03/12/09 23:30 ID:B1EJSh01
今日のんびりとジョグってきた。50分6kmだた。
いつもはがんばって48分6km・・・

俺のがんばりは2分ですか・・・_| ̄|○

646 :病弱名無しさん:03/12/10 00:19 ID:YFGCB+nW
>645
乙!目的は「健康」「気持ちよくなること」でしょ。スピードは競技。
つうわけであなたのような書き込みは最近になくなごみますなぁ。

647 :病弱名無しさん:03/12/10 00:22 ID:UiFNFrrY
近所の某国会議員が離し飼いにしてる大型犬に追い回される・・・
ま、いつものことだけど…
飼い主さんは犬が目の前で怪我人出しても犬に「駄目だよ」って言うだけ
俺の猫は内臓出るまで腹を噛まれ、俺も足を何度も噛まれて縫った
でも自分とこの犬は大人しいからそんな事しないんだって
笑っちゃうよ
それ以上文句言ったらヤクザに滅多打ちだからねw
政治家は怖いよ

648 :病弱名無しさん:03/12/10 00:50 ID:bIMVsEvb
>647
毒まんじゅうをくれてやれ

649 :病弱名無しさん:03/12/10 02:33 ID:4tAW4qdp
今日も走ったぜい
昨日のガリガリのら犬元気してるかな
チャンと飼い主のところなり安全な場所にいってればいいけど

650 :病弱名無しさん:03/12/10 02:41 ID:gW0wRsaZ
最近になって急に寒くなった。グラウンド走ってるけど、たまに何周したか
分からなくなる。

651 :病弱名無しさん:03/12/10 05:57 ID:YFoycE5r
>>647
寝たかもしれないけどマジレス
証拠がなければ殺しても無問題だよ
計画を立ててやればばれる確立は少ないでしょ
そういう政治家なら恨みを持ってる人たくさんいるだろうし

652 :病弱名無しさん:03/12/10 10:44 ID:xjeOshMJ
もし捕まったら器物破損だ

653 :病弱名無しさん:03/12/10 11:03 ID:MLA82X+W
今ジョグってきました。
天気のいい、平日の午前中に走れてすごい贅沢なかんじでした。
気分は爽快。

654 :病弱名無しさん:03/12/10 13:36 ID:ypnTJYDz
昨日の夜は寒かった(-Д-)サムイネェ
耳がちぎれちゃったよ

655 :病弱名無しさん:03/12/10 14:23 ID:Laz8DLN8
ここのところ昼間良い天気で走るのが気持ちいい

656 :病弱名無しさん:03/12/10 15:34 ID:tPhqqZJV
>>640
おっ、覚えててくれた v( ̄∇ ̄)v
その通り、黒のラブ
もー全然体力無くて
犬と一緒に颯爽とジョギング、ってのが夢なんだけどねー


657 :病弱名無しさん:03/12/10 20:00 ID:Ohfiu8ds
レトリーバー背中に背負って走る奴がいれば、みてみたいw

658 :病弱名無しさん:03/12/10 22:01 ID:LQ/nfKSA
>>654
昨夜は寒かったので、今夜は厚着したのだが要らなかった(´A`)

659 :病弱名無しさん:03/12/10 22:20 ID:8jtlOM3b
いよいよ半ズボンランニングシャツで走っているのは俺だけになったな・・・・

660 :病弱名無しさん:03/12/10 22:35 ID:5Y+ELJPW
来年の大会に向けて今日から外走るようにした。
ところで皆さん10`何十分で走ってますか?

661 :病弱名無しさん:03/12/10 23:08 ID:YFGCB+nW
>660
普段は1時間。大会では40分くらい。

662 :病弱名無しさん:03/12/11 00:23 ID:azKV5jxr
大学卒業してからはや二年。
卒業時身長172cm、55kg→現在61kgと順調に増量してるので
そろそろジョギングでもしようかなと思いまふ。

663 :病弱名無しさん:03/12/11 01:50 ID:5p/4okxK
>>659
おまい、どこに住んでんだよ。

664 :病弱名無しさん:03/12/11 02:04 ID:4HIHTsaE
俺も短パンだ、よっ!!

665 :病弱名無しさん:03/12/11 02:20 ID:C1EQkkc2
わしも短パンだが上は長袖
走ってるときはいいが家帰ってきてフトモモがちと冷えてた。
そろそろ買うかな。

666 :病弱名無しさん:03/12/11 02:25 ID:12Zideb7
膝サポーターが痛々しいから長ズボンだけど本当は短パンで走りたいな東京

667 :病弱名無しさん:03/12/11 02:49 ID:1uijmoR6
多摩川で走ってる人いますか?
多摩川で走ってる人見かけるたびにこの中に2ちゃんいるかなと
ドキドキしています。さようなら

668 :病弱名無しさん:03/12/11 08:23 ID:eUBvgKdn
>>667
(´ー`)ノ


669 :病弱名無しさん:03/12/11 10:09 ID:AlBR8KAC
漏れも多摩川。

こないだ 667 とすれちがった。

670 :病弱名無しさん:03/12/11 10:42 ID:smSHfdcN
先日、時々見かける少し茶色がかったセミロングの髪の毛を後ろで束ねたスタイル抜群のおねーさんが
ジョギングコースの片隅で準備運動をしている俺の横を決して速いペースではないが美しいフォームで走り過ぎました。
俺はストレッチもそこそこに後を追いかけるように走り出し、程なくそのおねーさんの後姿を捕らえることが出来ました。
昼間でその日は天気も良く暖かかった為、おねーさんは薄いピンク色の短パンに身体より少し小さめの白いTシャツに
オサレなキャップをかぶりヘッドホンをしておりました。
・・・・・続く

671 :病弱名無しさん:03/12/11 12:22 ID:vekon0ND
続かない。
おれは、カラスにつつかれました。血が出ました

672 :病弱名無しさん:03/12/11 14:03 ID:oKcUSReQ
>>671
IDがベーコン音頭。

673 :病弱名無しさん:03/12/11 16:02 ID:kaBovnGV
>>670
いいなぁ
俺がいつも走ってるジョギングコースはおっさんしかいねぇ

ところでみんなが普段走ってるところって
ジョギングコースとかサイクリングコースとか遊歩道とか
そういうナイスな環境?

674 :病弱名無しさん:03/12/11 16:32 ID:u6YVowPQ
自分ところはそういうナイスな環境です

675 :病弱名無しさん:03/12/11 19:24 ID:nySXHLcM
都心で環境最悪
ジムも高いし混みまくり、公園は青いビニールシートで占拠されて近づけない…

676 :病弱名無しさん:03/12/11 20:01 ID:1uijmoR6
ランナーズハイ体験したいんですけどいい方法ありませんか。

677 :病弱名無しさん:03/12/11 20:59 ID:oMvSi0/7
1時間くらいマイペースで走ってるとそこから急にラクになったりするけど
それがいわゆるランナーズハイなのかはワカランヌ

678 :病弱名無しさん:03/12/11 21:35 ID:zPoReikz
>>673
漏れは青島太平洋マラソンの10キロ〜折り返しコースを走ってるYO
ハッ!今週は青島太平洋マラソンだった。

679 :病弱名無しさん:03/12/11 22:18 ID:GFdoY3YN
>>676
LSDをやってみなはれ。効きまっせ

680 :病弱名無しさん:03/12/11 23:40 ID:1uijmoR6
676ですが
>>679
LSDってなんですか?

681 :病弱名無しさん:03/12/11 23:51 ID:FKOTt33f
>>680
LSD(リゼルギン酸ジエチルアミド/別名リゼルギド)は、合成麻薬の一種で、
「麻薬及び向精神薬取締法」の規制の対象とされ、形状としては、錠剤、カプセル剤、ゼラチン、水溶液を
紙にしみ込ませたものなど多様です。


682 :病弱名無しさん:03/12/12 00:49 ID:VL/TWDOn
お約束ですね

683 :病弱名無しさん:03/12/12 02:09 ID:lcibss9H
>>680
ビートルズの「Lucy in the Sky with Diamonds」の略
これを聴きながら走るとβ-エンドルフィンが分泌され、ランナーズハイを味わえる。

684 :病弱名無しさん:03/12/12 02:15 ID:kHisFrkG
今日は30分走りました。

685 :病弱名無しさん:03/12/12 10:26 ID:029ifNaR
せっかく雨が止んだのに風邪が治らない・・


686 :病弱名無しさん:03/12/12 11:21 ID:cVLyetuJ
ここに書いていいもんかどうか・・・
先月末に献血した結果が来たんですけど、GPTとGOT値が50IU/L近くまで跳ね上がってた。
9月までは25〜30で、ここ数年大きな変化はなかったので、ちょっとショック。
酒の量は減少傾向だったし、今年は海外旅行にも風俗にも行ってない。
9月と11月で変わったことといえば、ジョギングを5qから10〜15qに増やしたこと
しか思いつかない。
「激しい運動後に一過性の上昇がみられることがあります」らしいけど、同様の経験
した人いませんか?
ちなみに、γ−GTPは若干へってます。

687 :病弱名無しさん:03/12/12 12:23 ID:b6ol6Aeg
ブルーシート族は、なんとかならないの?
橋の下とか通過する時に小便臭くてて不快なんだけどなぁ・・・
景観も悪くなるし・・・

688 :病弱名無しさん:03/12/12 12:39 ID:UIKoKNVZ
まあ、彼らはドウにもならないな
目をつぶるしかないな
襲ってくることはないだろうし
でも、女性ジョガーだったら気味悪いだろうな

689 :病弱名無しさん:03/12/12 13:55 ID:Yrh+2sc7
>>688
ブルーテントが警察のガサ入れにあっていました。
誰かが、薬の売買が行われていると通報した模様・・・。

690 :病弱名無しさん:03/12/12 13:57 ID:Yrh+2sc7
走ると右の内臓(なにかは知らないけど)が取れそうになる(;´д`)トホホ
腹筋が弱いから?

691 :病弱名無しさん:03/12/12 15:23 ID:OSEoUAsr
(´-`).。oO(内臓が取れそうって感覚味わったことないな…どんなだろう)

692 :病弱名無しさん:03/12/12 15:45 ID:Yrh+2sc7
よこっぱらが痛い感じです・・・。
上下にゆっさゆっさゆれる事で、胃が飯の重さによって切れそうになる感じ・・・

693 :病弱名無しさん:03/12/12 16:21 ID:SkpiDaZV
明日は学校のマラソン大会だ…。
1週間前に、今週だ!と気付き、毎日走っておりましたが
1週間で早くなるはずもありません。
約1`なのに情けない…とりあえず来年に賭けます。

694 :病弱名無しさん:03/12/12 17:51 ID:oMmvkbsV
そう言えば・・・学生の頃、マラソン大会は嫌なイベントでしたねぇ
寒いし苦しいし遅いので恥だし・・・
そんな俺が中年になり時間が許せば毎日でも走りたくなっているのだ。

695 :病弱名無しさん:03/12/12 22:15 ID:VL/TWDOn
>>689
テントのおじさんも、LSDやってたのかな?


696 :病弱名無しさん:03/12/12 23:22 ID:1sc5Qn9L
ペケ喰ってジョグしたら最高だろうな・・・

膝の鈍痛や前脛骨筋の痛みからのイライラと疲れを
忘れて笑顔でどこまでも走ってみたい。

鶴見付近の鶴見川沿いでは高架下が行き止まりになっており
ブルーシートテントゾーンになってました。
知らずに奥まで入って行ってしまい、夜中だったから恐かったです。
一応、気を付けて下さい。


697 :病弱名無しさん:03/12/13 00:20 ID:pQZPoNGI
>>693
1`で不安て・・・
高校生だよな?

698 :病弱名無しさん:03/12/13 04:33 ID:VWSXzliJ
1kmのマラソン大会楽そうだな。
俺の高校は12kmだった・゚・(ノД`)・゚・

699 :病弱名無しさん:03/12/13 10:00 ID:ir5pniK7
1`ってマラソンっていうのかなぁ。
3`位ないとマラソンとは言えないような気がする。
トラック2週半でしょ。

700 :病弱名無しさん:03/12/13 11:08 ID:NlYv7dNW
1キロマラソン大会は、5分くらいでおわるんか?

701 :病弱名無しさん:03/12/13 11:30 ID:iO6nVxjW
しかも全校生徒でやってたら団子状態だな。
順位もタイムも計測出来ないんじゃないか?

702 :病弱名無しさん:03/12/13 11:33 ID:a5tuBu9g
>>699
3`でもマランソとは言えないだろ。
やっぱ5`はないと。

>>701
ゴール通過に順番待ちw

703 :病弱名無しさん:03/12/13 11:48 ID:NlYv7dNW
持久走のタイムアタックでしょ。きっと。
男子:1500m
女子:1000m
だから。

ちなみに俺は毎度びり

704 :病弱名無しさん:03/12/13 12:46 ID:ZPW5Yg9Q
1kmだとスタミナよりフォームの影響が大きいんじゃないか?
1週間でも速くなるよ、7分が6分30秒くらいにはなる

705 :病弱名無しさん:03/12/13 17:30 ID:FnknGWCo
一キロなら、長距離レースと言うところだろうな。

706 :693:03/12/13 17:40 ID:muy0fwvz
ごめ、
駅伝でつ。
ちなみに抜かされたりもせず無事完走しますた。


2人分差がありましたが…

707 :病弱名無しさん:03/12/13 18:38 ID:Nu4ZWelS
ここの人たちすごいね。私は昔から走ることが苦手で
中学時代の持久走が1キロだったんだけど、苦しくてまともに走れた
ことなんて一度もなかったし、いっつも下から2番目でゴール。
3週間前からダイエットのためにジョギングを始めたんだけど、
いまだに1キロを止まらずに走ることができない。苦しくて苦しくて・・・
それでも初日は100mですらまともに走れなかったことを思えば、
だんだん止まらずに走れる距離が伸びてきたことが喜びだよ。
本当に少しずつだけど、苦手だった走ることに慣れて来たのが嬉しくて
今日まで続けてこれてます。

708 :病弱名無しさん:03/12/13 18:53 ID:y5POhl1y
100mは嘘やろ?(w
100mは無呼吸で走れる距離だぞ。
100mでそこまで息切れおこすなら呼吸器科へどうぞ。

709 :707:03/12/13 19:03 ID:Nu4ZWelS
いや、ホントホントw
かなり太り気味だしね。
坂をずーっと登って高台にある静かな高級住宅街で走ってるんだけど、
そこに行くまでは歩きでいくのよ。で、すでに呼吸ゼーゼー、心臓ドキドキ。
そんなに苦しいくてなおかつ太り気味ならウォーキングをしろって
思うかもしてないけど、ウォーキングは6年間続けました。

710 :病弱名無しさん:03/12/13 19:10 ID:T2H5l2Uc
何故に高級住宅街へ行ってジョギング?

モチベーションが怪しくないか?

711 :病弱名無しさん:03/12/13 19:13 ID:/4mnQCHh
最近走り始めた者です。
なんとなく身体も変わってきたかな〜と思った矢先、ここ2,3日
ものすごい食欲が。。。。
その結果また脂肪がついた、ということは無いのですが(たぶん)
やっぱり気分的によろしくないです。
食生活がよくないのかなー。みなんさんはこういうことってありました?


712 :707:03/12/13 19:23 ID:Nu4ZWelS
>>710
なんで怪しいの??高級住宅街は車もあんまりこないし、
静かで走りやすいよ。この時期は住民たちが競い合うように
イルミネーションを施すので綺麗だよ。
>>711
生理前とか?

713 :病弱名無しさん:03/12/13 20:05 ID:y5POhl1y
>>709
マヂなら、一回人間ドッグを受けて相談したほうがいいですぜ。
そのままやると心停止とかしちゃう可能性あるし

714 :病弱名無しさん:03/12/13 20:58 ID:T2H5l2Uc
まったく運動してなかったのならまだしも
ウォーキング6年してて1kmもたないのは・・・

体脂肪30%以下でその状態ならヤバイ


715 :病弱名無しさん:03/12/13 21:17 ID:swpTV4Ed
1500mのタイムを検索してて見つけた歴代タイム

http://www.iaaf.org/statistics/toplists/inout=O/ageGroup=N/season=0/gender=M/discipline=1500/legal=A/index.htmx
なんか凄い状況ですけど

716 : :03/12/14 00:56 ID:cIVIOEMz
>>715
自分が全力で7分弱・・・半分やんけ。
化けもんだな。

717 :病弱名無しさん:03/12/14 01:53 ID:WU0OdXtn
さー、七キロ走ってきたぞ。

718 :病弱名無しさん:03/12/14 18:18 ID:lqhvYr1J
ジョギング始めたのが今年の夏真っ盛りな頃だったので
ジョギング中「アチィアチィ」言いながら走るのが癖になってます。今でも
刷り込み??

719 :病弱名無しさん:03/12/14 19:07 ID:HJbaaVbb
中学の頃、すっげえ遅くて泣きながら最後に完走、盛大な拍手という
しょっぱい思い出があるやつもいた。
遅い奴励ますと励ますだけ惨めになるもんだ。

720 :病弱名無しさん:03/12/14 20:10 ID:Erv1DZN9
俺も中学高校ではビリから2番目だったよ。1500で8分もかかってた。
瞬発力はとてもあったんだが、持久力がからっきしだったな。

30を超えてジョギングを始めてからは、以前ほど苦しくなくなった。
1500も6分半ほどで走れるようになったし。なんでだろね?
内臓でも悪かったのかな、当時。

721 :病弱名無しさん:03/12/14 20:36 ID:t6TF0lqH
>>719
わかる。がんばれって言葉もこれ以上何を頑張れと?
という鬱病の心境に似た感じでアレだった・・。
1500m10分くらいかかってた。鼻血出しながら走ってた

3ヶ月ジョグ休んだら体脂肪率が11→16に(((;゚д゚)))
ジョグってやっぱ最強ですね

722 :病弱名無しさん:03/12/14 22:17 ID:WMv3l8Dp
10年前中学生だった頃に
1500m.4分50ぐらいだったんですが
これって陸上出身のカタからみたら
中学レベルといえど全然通用しないんですよね?・・・

723 :電柱 ◆QYaXJtN1s2 :03/12/14 23:43 ID:t0PIa/lF
>>722
いやみ人間キター

724 :病弱名無しさん:03/12/14 23:52 ID:csETntSA
ダイエットのためにジョキング始めて3週間
持久力は付いてきたけど、体脂肪率は逆に増えてきてる…

泣きそう。・゜・(/Д`)・゜・。

725 :病弱名無しさん:03/12/15 00:01 ID:e0V8kNCT
33歳牡、6月に最近太ったかなと思い
体重、体脂肪測定してガクブル状態になりジョグ開始
開始時、174cm82kg、体脂肪率22%
最近、目標値達成、70kg体脂肪率15%。
寒いのも手伝って、続けていくモチベーションが下がりつつある。
減量目的にやってる人って目標達成後は
モチベーション維持はどうやってるの?


726 :病弱名無しさん:03/12/15 00:42 ID:OtppNRft
>>725
俺も6月からジョグでダイエットした。
30歳男177cm、開始時は81kgで10月から65kgを維持。
所有ジーンズ5本が全て履けなくなったのでダイエット開始。
最初の2ヶ月位は体型を元に戻す為に頑張っていたけどジョグそのもの
が趣味になったので途中からは特にモチベーション維持はなかったよ。

今は平日4日間朝5km走って土日は15kmずつ走ってる。週末のジョグは
結構楽しみ。

727 :病弱名無しさん:03/12/15 01:13 ID:F0IsqsVE
>>724
ジョグでカロリー消費した分前より食べちゃってるってオチはない?
>>725
モチベーション維持難しいよね。俺は見事にモチベーション無くして
しばらく完全放棄してたが増えた体脂肪率、ダイエット中に付けてたグラフなど
みたらまた再発して今走ってる

昨日テレビで谷川なんたらが薦めてた骨盤から動かす走り方(みぞおちから
足がでてるようなイメージ)やってみたけど激しく内蔵がシェイクされて
吐きそうになった。でもウエスト締まりそう

728 :電柱 ◆QYaXJtN1s2 :03/12/15 12:12 ID:2ZUcqJq/
ホノルルマラソンの1位がなんと日本人女らしい!

729 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

730 :病弱名無しさん:03/12/15 18:04 ID:LmbEPd3n


731 :病弱名無しさん:03/12/15 18:07 ID:LmbEPd3n
プーマの後ろがゴムのスニーカーで走ってたんですがとうとう後ろ半分割れたというか剥がれました。
ランニングシューズ買おうかと思うんですがどんなのがおすすめ?
スポーツ店の陸上の商品が置いてるとこで探して買えばいいのかな?

732 :病弱名無しさん:03/12/15 20:49 ID:agPk6tBT
テスト

733 : :03/12/15 22:58 ID:AZ4NH2Pv
>>731
http://www.asics.co.jp/products/running/index_12.html
この辺から適当に

734 :病弱名無しさん:03/12/15 23:41 ID:DjTeHFoh
今まで短パン(上は長袖)で走ってたけど、今日から長ズボンで走ってみた。
そしたらめちゃくちゃ汗掻いて、下に着てたTーシャツとか汗を搾れるくらい
ぐじょぐじょになった・・・
この時期でもこんなに汗掻くもんなのかな?

>>731
過去ログにいろいろお薦め出てるよ。

735 :病弱名無しさん:03/12/16 01:11 ID:piQQR0u0
>>733
それにしてもASICSはモデル多すぎ。 少しは整理して欲しいよ。

736 :病弱名無しさん:03/12/16 01:38 ID:33DCe4tw
2週間ぶりに5`走った。
足も呼吸も2倍苦しいぽ

737 :病弱名無しさん:03/12/16 03:27 ID:likmQA+o
きょうは70分ぐらいLSD。
終わりごろ雨がぽつりときたので、そこからダッシュしましたが。

738 :病弱名無しさん:03/12/16 10:02 ID:dPZXj6t8
昨日はものすごく速い人がランニングしてた。俺がダッシュするより
少し遅いぐらいのペースで。やっぱジョギングでいいや。

739 :病弱名無しさん:03/12/16 11:53 ID:vtwuFP9/
公園ジョグの最大の敵は犬ではなく
蚊柱じゃない?

740 :病弱名無しさん:03/12/16 15:01 ID:L2UlwlVp
>>734
俺もめちゃ汗かく・・
だから近所を一周するコース(5`/周)で一度、家に寄りジャージの
上下を脱いで門柱にかけて再出発。

5`毎にペースに合わせて脱いだり着たりしてる。
冬は風邪引くから体温調整は注意いるよなぁ。

741 :病弱名無しさん:03/12/16 21:45 ID:J+6Hw8NH
>733THANKS

アシックスとNB見たけどベースは白だし普段靴兼用としても使えそうですね。
コンクリ走ってるし買ってきます

742 :病弱名無しさん:03/12/16 22:30 ID:US/M63qd
俺は次はゲルフェザーを狙ってます

743 :病弱名無しさん:03/12/16 22:52 ID:/RWIOMbu
ゲルフェザーはアルペンで売ってた?

744 :病弱名無しさん:03/12/17 01:35 ID:YqmhRLn/
NBは兎も角アシックスは普段履きには
したくないな。ジョグはアシックスしか履かんけど。

745 :病弱名無しさん:03/12/17 03:22 ID:FOLTd+WL
ゲルフェザーIGSは軽いけど意外とクッション硬いよね
エアペガサスと比べての話だけど

746 :病弱名無しさん:03/12/17 11:18 ID:7wLPkybN
ゲルフェザーでも IGS (旧モデル)と IGS LF(新モデル) では
かかとのクッションの効きがかなり違いました。すげーやわらかくなっている。
旧モデルは在庫一掃で安く売ってるとこ見かけるね。

ASICS でクッション性というと GT-2090 New York かな。

747 :病弱名無しさん:03/12/17 15:07 ID:0ZhFSma3
ジョギングするコースの距離ってどうやって測りますか?
私は原付に乗ってコースを走り、原付のメーターで測るんですが
どうもいまいち、原付のメーターは信用しにくいです。
皆さんはどうやって測るんでしょうか。

748 : :03/12/17 17:20 ID:YC2/5NRw
>>747
ゼンリン地図Zの計測モードで計ってる。
あと、いつも走る土手には地元のジョガーが勝手に地面に
100Mごとに距離をペイントしてある(w

749 :病弱名無しさん:03/12/17 17:54 ID:N9r7/y6w
よこっぱらが痛くなる理由は何なんでしょうか?
腹筋を鍛えれば改善しますか?

750 :病弱名無しさん:03/12/17 18:12 ID:7wLPkybN
>>749
はしりながら放屁しましょう。


これを嫁:
http://www.runnet.co.jp/Runninghints/race/race13.html

751 :病弱名無しさん:03/12/17 18:16 ID:qIVC5dRG
>>749

内臓と筋肉との間で血液の奪い合いがおこり、
筋肉に行く血液が多くなると、内臓に行く血液が
減り横腹が痛くなるそうです。

有酸素運動で持久筋を強化していくと、持久筋は、
血液中の糖分でなく、体脂肪をエネルギーにできる
ので、内臓や脳への血液不足が起こりにくくなると
言われています。

752 :病弱名無しさん:03/12/17 19:13 ID:4mw1Se8j
カーナビの距離測定便利だな

753 :病弱名無しさん:03/12/17 19:57 ID:PaLwgSBx
>>747
ttp://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/asahi_index.htm
これ使ってる。ソフト側の測定精度がどのくらいかは知らんけど。結構便利
フリーソフトだし。

754 :病弱名無しさん:03/12/17 20:28 ID:17akCJ5o
>>750,>>751
thx!
ぬー。つまり呼吸がきっつくても深呼吸してみろと。

755 :病弱名無しさん:03/12/17 21:29 ID:HdSAK7zX
>>751
つまり走っても横腹が痛くならなくなったら
ダイエットには最高の状態?

756 :病弱名無しさん:03/12/18 01:47 ID:ZLp8y1Jr
>>753
ありゃ・・・
このソフト使ったら8km超えてる・・・
万歩計の数字は6km弱・・・
ん〜、正確に歩幅を計測するにはどうすれば良いんだろう?

757 :病弱名無しさん:03/12/18 02:09 ID:GKqEnLPf
雨で走らなかった。

758 :病弱名無しさん:03/12/18 08:55 ID:tT02uDYw
>>756
すなおに、地図に定規を置いてカウントしなせぇ。
ほとんど誤差ないよ

759 :病弱名無しさん:03/12/18 11:06 ID:0I+BCD00
>>753
このソフトで使える東京の地図が国土地理院に無い(悲

760 :病弱名無しさん:03/12/18 12:17 ID:dJ1SoEHF
ttp://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/asahi_index.htm
このサイトの消費カロリーってあってる?
むちゃくちゃ消費しているような・・・

761 :病弱名無しさん:03/12/18 12:57 ID:/VX9/qNX
今日も走ったぜ!
ふおおおおおお〜っ

762 :病弱名無しさん:03/12/18 15:32 ID:eAZBSxAk
この時期はどんな格好して走ってる?

763 :病弱名無しさん:03/12/18 19:01 ID:KInscfL2
裏メッシュのウインドブレーカースーツ。
インナーはロンT。
今日も北風の中7q走ってきた。
耳が痛い。鼻水じゅるじゅる。


764 :病弱名無しさん:03/12/18 21:35 ID:v7QkoY5i
ちいと、お尋ねしますが、風邪って普通、何日くらいで直るんでしょうね。
インフルエンザじゃなく、普通の風邪。
この時期、こじらせるとヤバイから、走るの休むようにするんですが、
その目安のひとつとして。
自覚症状が一番でしょうが、なんか曖昧なので。


765 :病弱名無しさん:03/12/18 21:39 ID:+q7dOtAi
走ったあとは必ず鼻うがいしれ!普通のうがいと違って
効果抜群だぞ!

766 :病弱名無しさん:03/12/18 22:50 ID:b9mv0VF5
鼻うがい??
ど、どうやって?

767 :病弱名無しさん:03/12/18 22:55 ID:+q7dOtAi
水を35度くらいにして汗と同じくらいになる程度の塩を加える。
で、それを鼻の穴の一方に流し込んで口から出すんだよ!

2,3回やったら、もう一つの穴に挑戦だ!!
なお衛生上、水は沸騰したものをさましたものにしたほうが
よいらしいが、俺は普通に水道水にポットからの湯を注いで
温度調節してる。特に問題ない、俺には。

ゆるま湯の塩いりなら鼻にキュン!ともこないぞ。
やったあとは爽快だ。ちなみに花粉症にも効果抜群だぞ!!!

ためしてみれ、今すぐ!!!!!

768 :病弱名無しさん:03/12/18 23:04 ID:2PZzkmXG
汗と同じくらいの塩分濃度→0・8%
1リットルの湯に8グラムの食塩を入れればいいね。
1リットルまとめて作っておいて帰った後はこまめに
鼻うがいなんてどう?

769 :病弱名無しさん:03/12/18 23:20 ID:ZMVcbM4K
かぜって、とにかく身体冷やすのがいくない!
だからって走らないってのはこんじょなし。

風呂にゆっくり入る、これ最強!
漏れはこれでここ2年(始めてからね)風邪知らずです。
半身浴で30分。ゆっくり身体をあたためるのです。
汗も出まくるので、あがってからの水分補給はすごく大事!
身体洗うのも含めて45分ー60分くらい風呂に時間かけるわけ。
雑誌もって読みながら。(風呂入りながらTV見れる人はそれでもオーケーよ)

もっかい言うけど、これ最強よ!


770 :病弱名無しさん:03/12/18 23:34 ID:v7QkoY5i
いや、筋肉疲労だけでも免疫力を大きく低下させるからね。
コンジョの問題じゃないのよ。


771 :病弱名無しさん:03/12/18 23:43 ID:gnTdGlE5
>>767
それは他人に薦めるようなものじゃないですよ
特に耳に疾患の経歴がある人には危険
しかも生理用食塩水じゃなく水道水なんて

772 :病弱名無しさん:03/12/19 00:19 ID:SfirNDl1
心配ある奴はちゃんと沸騰させてさましたものを使ってくれ!!

ちなみに俺も半身浴は大好きだ!!!

半身浴+鼻うがい

これ最強!!!!!!

773 :病弱名無しさん:03/12/19 00:58 ID:bopo25CK
>>764
普通の風邪ってのがそもそも曖昧だよね。
人それぞれだから、自覚症状でいいんじゃないか。
体力とかでものすごーーく違うと思う。

オレだったら頭痛がなくて平熱であるなら水泳なんかでも気にしないでする。
発熱したとして何日くらいかと言えば、1日か2日で治る。

774 :病弱名無しさん:03/12/19 11:36 ID:9OPkjAjj
ジョギングしたあとこの季節は急激に体が冷えて死ぬね。

775 :病弱名無しさん:03/12/19 12:00 ID:IIBzum75
風邪=細菌
インフルエンザ=ウィルス

風邪の直りは、鼻、喉など粘膜系の耐性。
「体力」ではなく、「体質」だから、くれぐれも無理のないように。


776 :病弱名無しさん:03/12/19 20:01 ID:NJ6SP5ct
2日連続でジョぐったら膝がガクブルです。
やっぱ休まないとダメか・・・

777 :病弱名無しさん:03/12/19 22:19 ID:Pd7CEqMy
インフルエンザの予防接種をしてきた。
今日はジョグお休み。

778 :病弱名無しさん:03/12/19 22:55 ID:KUXNi+gX
ジョグをはじめて3ヶ月。ほぼ毎日4`走ってるんだが
まぁ体は引き締まってきたんだが・・・
まだ腹の脂肪が天敵・・・
なぜなんだぁ。・゚・(ノД`)・゚・。

779 :病弱名無しさん:03/12/19 23:56 ID:DjW1DDRd
>>778
加えて一日20回ずつ腹筋しなさい

780 :病弱名無しさん:03/12/19 23:56 ID:AxoEVLKD
腹筋汁

781 :病弱名無しさん:03/12/19 23:58 ID:UizrTkSk
>>775
ttp://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/cc/cc02.html

782 :病弱名無しさん:03/12/20 02:36 ID:XDL8de9u
           / ̄ ̄⌒γ⌒ヾ
         / ________人   \ 
        ノ::/U━  U  ヽ    ヽ 
        |/-=・=-  ━━  \/   i
       /::::::ヽ―ヽ -=・=-_ ヽ   i
      |○/ 。U /:::::::::  U  /⌒)
      |::::人__人:::::○    ヽ )  <早朝のジョギングは気持ちがいいぜ
      ヽU  __ \  U U /     
       \  | .::::/.|       /
        \ ヽ::::ノ丿U   U /
           _____-イ
          / __  ヽノ /´>  )
          (___)   / (_/
           |       /
           |  /\ \
           | /    )  )
           ∪    (  \
                 \_)



783 :病弱名無しさん:03/12/20 04:39 ID:Mm+fpQAQ
>>778
4キロじゃ20分くらいだろ
脂肪はたいして萌えないよ

784 :病弱名無しさん:03/12/20 05:12 ID:c3lmro1R
つうか吹雪いてて走れねぇ

785 :病弱名無しさん:03/12/20 07:51 ID:UdSB5t+P
雪が馬鹿みたいに積もってて走れねぇ

786 :病弱名無しさん:03/12/20 12:31 ID:SnZ7pIKt
前にジョグやってたんですが、2週間ぐらいでやめてしまいました。
また再開したいのですが、強風の時とかも走ってますか?

天気は晴れですが昨日も、今日も風が激しいです、砂埃とか凄そうで
なかなか乗り出せなくて、帰ってうがいすればいいだけなのでしょうか?

雨とか雪の日は走れなくて辛そうですね。

787 :病弱名無しさん:03/12/20 17:28 ID:C8uavT2+
走りたい時に走ればいいじゃん

788 :病弱名無しさん:03/12/20 19:39 ID:Hm5ICKv9
今愛用してるくつがボロボロになってしまって、どうしても履く靴がなくて
足にあわない靴を出してジョギングにいったんだけど、
途中で、立ちくらみっていうかフラフラするっていうかボーっとするっていうか
そういう症状に見舞われたんですが、これは合わない靴のせいでしょうか?
それとも身体そのものが不調なんでしょうか?
ちなみに、その靴をはいてジョギングに出る前はいつもとかわらず元気いっぱいでした。

789 :病弱名無しさん:03/12/20 19:48 ID:tJN0Jmcs
>>788
キツめの靴でウォーキングしたら、頭痛・吐き気などの体調不良になた。
それ以来、靴は若干多きめのを履くようにしたよ。

790 :病弱名無しさん:03/12/20 20:40 ID:Ii9Zv55g
ランニングシューズって恐ろしく軽いな・・・・
いつもバッシュでやっとった・・・。

791 :病弱名無しさん:03/12/20 23:08 ID:fFgmImjp
ナンバ走りってどうよ?

792 :病弱名無しさん:03/12/20 23:19 ID:HvVVd1wv
雪でも走るのが男

793 :病弱名無しさん:03/12/20 23:37 ID:kC59DcoM
>>791
ニ軸走法ってやつでしょ?ジムに置いてあるトライアスロンマガジンに
詳しく出てたからちょっと試したけど、よく分からないが実感。
短距離ならスンナリ会得できそうだけど。

794 :病弱名無しさん:03/12/21 01:05 ID:21Y6tyxG
先日ダンスの授業中に、金チャン走りを皆でしたら、ものすごくキツカッタ!
かなり汗が出て、綺麗に見せるため、つま先までのばして、高く上にジャンプしようとしたら、
かなり全身の筋肉を使った。古いけど、松雪ヤスコのファィブミニのCMで、トレッドミルで、
走ってた人たちもかなりキツカッタはず。あれは痩せるよ!何より実際やってみるとかなり笑えるよ!

795 :電柱 ◆QYaXJtN1s2 :03/12/21 09:08 ID:7+rzw4By
やってみるなよ!

796 :病弱名無しさん:03/12/21 22:20 ID:0YrUMWCX
懐かしい9周目が上がってたので上げときます

もぅね、なんなのよこの寒さ!

797 :病弱名無しさん:03/12/21 23:47 ID:RjMyAMsj
2ヶ月くらいさぼってたら体重3キロも増えてた・・・がんばろ

798 :腸脛靭帯炎:03/12/22 00:19 ID:7MHwEN15
新しいシューズで走ったらなかなか快適だった。
週1回10キロ(ラスト1キロは笑いながら鬼ダッシュ)走るけど、
今日は更に5キロ追加してみた。
楽しいなあ。

膝痛くなかったら、日が沈むまで走りたいんだけどね… _| ̄|○

799 :病弱名無しさん:03/12/22 00:49 ID:a/L9vqqZ
ここ3週間くらい、走り出すと両膝とスネの筋肉が痛くて
楽しく走れてない・・・逆にイライラしながら走ってる。
特にスネ筋がウザイ。楽しく走れている人がうらやましいよ。
今日の唯一の救いは夕日や影になっている富士山がきれいだったことだワ。

800 :腸脛靭帯炎:03/12/22 00:59 ID:7MHwEN15
>>799さん
ストレッチしてます???ワタクシはストレッチ+下り坂は歩幅を小さく、で
なんとかがんばってます。

801 :病弱名無しさん:03/12/22 02:38 ID:rR1e3kh9
僕は、両足首に鈍痛が…


802 :病弱名無しさん:03/12/22 11:04 ID:K2x9h8mL
漏れは2080で走ると腰が痛くなり
NB821で走ると膝が痛くなる


803 :病弱名無しさん:03/12/22 11:09 ID:Ej0P9Jgt
筋肉の痛みなら、疲労なんだから、やすまにゃ直るわけないよ。
1、2週間、走るのストップするか、歩くに変えたら?
歩くのも駄目っていう人いるけど、使う筋肉が微妙に違うから
負担がないケースもある。

804 :病弱名無しさん:03/12/22 18:50 ID:T8E59v91
スネの痛みとなると、これはもうジョガーの宿命みたいなもんじゃないか?
少なくとも俺の場合は、ジョギングするようになってからずっと続いてる。
まあ、程度としては軽い方なんだろうけど、アスファルトを走る以上は
休まない限り治らないだろうな・・・
対策としてはジョギング用のちゃんとしたコースを走るか、間隔を置いて
走るか、それくらいしかないんじゃないかな。

805 :病弱名無しさん:03/12/22 20:09 ID:O+z7rt4x
>804
走り方だね。足首を使って強いキックをしてるのではないの?
これを止めていわゆるフラット走法をすればすねの痛みはなくなるはず。

806 :病弱名無しさん:03/12/22 23:50 ID:T8E59v91
>>805
そうなんだ。
走り方は、足にあまり衝撃与えないように意識する程度で、足首の動きとかは
全然意識してなかったな。
これからもう少し専門的に走り方を勉強してみようかな・・・

807 :799:03/12/23 00:13 ID:Rc7+RZY1
>800
ジョグ・ウォーク前のストレッチはしていません。
これからは運動前のストレッチ法を調べてやってみたいと思います。

>803
痛みが出てから「歩き」にしています。
安静時に直立して両つま先をあげるだけでも、スネの筋肉に激痛が・・・。
ストレッチと休養も含めてジョジョにペースをつかんでいきたいです。

>804
ジョガーの宿命ですか!やはり多くの人が悩んでるんですね。
アスファルトは足腰に負担が掛かりやすそうですもんね。
夜中にそこらの学校とかスポセンに忍び込んで走ってみます。

>805
全くその通りです!
「走り」でも「歩き」でもかかとから着地してつま先で蹴り出す感じです。
でも、普通そうじゃないかと・・・
「フラット走法」で検索をかけたところ、雑誌「ランナーズ」にあたりました。
バックナンバーを取り寄せたいと思います。こんな専門誌があったんだ・・・

ジョグ・ウォークを始めて3ヶ月。続けられる様に頑張ります。ありがとうございました。

808 :病弱名無しさん:03/12/23 00:34 ID:jibCNFOU
確かにジョグでアスファルトから受ける衝撃はマイナスが大きい。
でも、全身を刺激して骨密度を上げる効果もあるよ。


809 :800の腸脛靭帯炎:03/12/23 01:50 ID:mFq7CMB8
>>799さん
騙されたと思ってストレッチやって〜。全然違うから。

810 :病弱名無しさん:03/12/23 02:07 ID:e02Znafy
ふぅ〜ジョグから帰ってきたぜぇ♪
今日は昨日より寒くなくて走りやすかった
寒かったら帰って部屋暖める前に体が冷えてまいっちゃうぜっ

811 :病弱名無しさん:03/12/23 03:01 ID:tcB9bjFa
1時間くらい走った。

812 :病弱名無しさん:03/12/23 04:38 ID:dmZdnXr0
そんな時間に走ってるなよオイッ!

813 :病弱名無しさん:03/12/23 04:59 ID:jibCNFOU
夜、黒っぽいウェアの人見ると、危ないなぁと思う。
交通事故もだけど、痴漢、下着泥にも見えるからさ・・・
明るい色で行こうよ。

814 :病弱名無しさん:03/12/23 05:24 ID:2NAMKLwU
>>813
ギクッ

815 :病弱名無しさん:03/12/23 06:01 ID:BFufXMgA
>799さん
もしくは、「21世紀のマラソントレーニング」なんつう本を立ち読みするとか。
(いや当然買ってもいいのよ)
ここでは「スイング走法」と呼ばれているけど。

816 :病弱名無しさん:03/12/23 07:12 ID:Msaz0nei
>>815
おれもその本買ったんだけど
ちと難しいな
消化しきれない

817 :病弱名無しさん:03/12/23 11:15 ID:BFufXMgA
>813
おいらは早朝走っているんだけど、走り始めたときは太ってドスドス走る姿を
さらしたくなくて黒っぽい上下を着ていたが、冬になり日の出が遅くなってから
は車から目立つように白やシルバーのウィンドブレーカー上下を着てるよ。
かなり痩せたのでモチベーションも上がってきてトレーニングウェアは明るい色
を好むようになってきたね。

818 :病弱名無しさん:03/12/23 15:09 ID:hjlCE3xi
アスファルトからの衝撃ってそんなに大きいものなんですか?
いつもニューバランスの靴でアスファルト走ってるんだけど、、、
それで身体が故障したことないけど、後々ヤバいのかな?

819 :病弱名無しさん:03/12/23 18:00 ID:zu7k6HAS
NBはクッション固いからな
クッションの良いアシックスでさえ足痛める事も在る。

820 :病弱名無しさん:03/12/24 00:13 ID:4zg4shBH
質問させてもらって良いですか?
もしでてたらごめんなさいですが、住んでいる所が
北海道なのでこの時期は路面がツルツルだったり
雪だったりで専門のランニングシューズでは滑って
危険なので滑らない普通の冬靴で走っていますが
足にはかなり負担があります 滑らず(適度に
温かければなお良いですが)走りやすい靴あったら
教えてください!

821 :病弱名無しさん:03/12/24 00:38 ID:mXLk4lr2
ttp://www.asics.co.jp/products/running/tjg826.html

822 : :03/12/24 04:55 ID:miscea8p
>>820
http://store.yahoo.co.jp/icisp/a5afa5e9a5a4a5dfa5f3a5b0-a5a2a5a4a5bca5f3-a5a2a5a4a5bca5f3.html
これ付ける

823 :病弱名無しさん:03/12/24 07:07 ID:qLG3fGel
無責任だけど
雪国ってつらいもんだな
オレなんか子供の頃は雪にあこがれたもんだのに

824 :病弱名無しさん:03/12/24 08:48 ID:gDAcgbiX
>>821
すげぇ。こんなのあったんだ?

825 :病弱名無しさん:03/12/24 16:05 ID:waxpIlN9
クリスマス、大晦日、正月だからこそ走る


826 :病弱名無しさん:03/12/25 03:28 ID:YNf6c9rg
「だからこそ」なんてことは俺にはない。
年の瀬なんだろうが俺は普通に走る。そこには何ら特別な感情はない。

827 :腓返りっぽいひと:03/12/25 06:32 ID:nJNQ02Q/
行ってきました約5km
1日おきなんですけどね・・・

はやく10km走りたい

828 :病弱名無しさん:03/12/25 08:51 ID:A4FJQ+I8
おれも5`が日課
10`走りたいんだがひざが痛くなるのでガマン
もうすこし大腿筋をつけなきゃね

829 :病弱名無しさん:03/12/25 17:04 ID:iNJUMkaN
ジョギングが10km超えだしたあたりから、体に何かが起きる・・・

830 :病弱名無しさん:03/12/25 17:15 ID:Nyo/EuX+
コンボゲージが満タンに

831 :病弱名無しさん:03/12/25 19:33 ID:2UvSDfkN
エアストームペガサスって靴買ったんだけど、
これはいている人います?どうすですか?

832 :病弱名無しさん:03/12/25 20:38 ID:DFIB5s6t
>831
ナイキのエアズーム ペガサスライト のこと?
それならば履いてますよ。軽くて柔らかくてしかもクッションが効いていて
なかなかいいですよ。走り始めの人やファンランナーにとっては練習から
レースまで対応できるという売り文句だね。

833 :病弱名無しさん:03/12/25 21:25 ID:2UvSDfkN
ナイキですがエアズームとは書いてないです。
恐らく自分のとは違いますね。
Air Storm Pegasus ってやつなんですがね。
ちなみに色は灰色と紺のやつです。普段出歩く靴として履いても
全然オッケーですよね?

834 :病弱名無しさん:03/12/25 22:23 ID:DFIB5s6t
>833
おお、これか!
http://store.yahoo.co.jp/mario/m11naf304705081.html
ストームってそういうことか、防水性があるのか。
ランニング用に使うとしたら雨の日用にいいかもね。
いいもの教えてくれてありがとう。
ちなみにおいらの言ってるのはこれ。普段履きにはちょっと?
http://www.nike.jp/product/html/flsh2.asp?id=F307088041&vgpc=1

835 :病弱名無しさん:03/12/26 00:52 ID:gplBOYOq
夜走っているけど、今日はあたたかかったね。
手袋いらねー

836 :病弱名無しさん:03/12/26 01:54 ID:H4ujIH9H
私も夜走ってます。走ってるところを人にあまりみられたくないんで。
でも、ここ2、3日暖かかったから陽気に誘われて昼間に走ってみた。
やっぱり風景の移り変わりを楽しみながら走れるのって飽きがこなくていいね。
夜なんて、周りは何も見えやしないから、ただただ走ってるだけ。

837 :病弱名無しさん:03/12/26 02:32 ID:imCqJLDl
おれも夜走ってるよ
川辺走ってるから景色が綺麗なのだw

838 :病弱名無しさん:03/12/26 08:57 ID:t5ngcCza
最近は15キロ1時間ぐらいで走れるようになった
20はまだ走ったことないけどいけそうだな


839 :病弱名無しさん:03/12/26 11:22 ID:ldMyBOEw
15`/Hならフルも行けるよ。
まずハーフのレースにエントリーしてみたらどうかな。
沿道の人の声援が嬉しいよ。
見ず知らずの人達から「頑張れ〜!」って言われるの
初めてだったから。
それから以降ジョギングする励みになったよ。

840 :病弱名無しさん:03/12/26 12:37 ID:9FvfA0w5
>>838
ジョグ暦どれくらい?

841 :病弱名無しさん:03/12/26 20:22 ID:ZMtP8Lyo
夏の涼しい時は1時間20分ー2時間位走れてたけど最近2ヶ月さぼったせいかしらんけど
40分くらいが限界。体力的にはもう少し走れそうだけど気力がない。。何でかな?

842 :病弱名無しさん:03/12/26 22:40 ID:O6UGihTL
雨だよ  クソ野郎

843 :病弱名無しさん:03/12/26 22:59 ID:zKZoZJkz
風がすごいよー。
((((((;゚Д゚))))))ガクガクブルブル

844 :病弱名無しさん:03/12/26 23:59 ID:+MNSYOlJ
寒さは耐えれる。
でも強風は辛いな。
下半身が重くて重くて・・・

845 :病弱名無しさん:03/12/27 00:06 ID:aYsu9jh+
雪キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!
('A`)マンドクセ・・・

846 :病弱名無しさん:03/12/27 00:33 ID:uXYSkTsJ
雪羨ましいな

847 :病弱名無しさん:03/12/27 02:35 ID:w2e/7tsO
30分くらい走った。

この前痛めた足、走るとやっぱりまた痛くなった。
しばらく無理はしないようにしよう。
最近ちょっと早い足が長く使えるなってきたからちょっとくやしい。


848 :腓返りっぽいひと:03/12/27 06:53 ID:Z2KfkS3A
起きたら雪化粧
でも5kmと少し走ってきました

人も居なくて雪野原を一番で足跡付けてきました。
へへへ

849 :腸脛靭帯炎:03/12/27 18:10 ID:9TuHhmKR
景色や風のニオイなどを楽しみながら走っていたら…

目の前が地面でつた。(転んじった)
ミナサマ、よそ見のしすぎには注意しましょう。

850 :病弱名無しさん:03/12/27 19:04 ID:2+tpMjbK
2時間など長時間走ってる人は走行中飽きてきませんか?
最近やっと常時1時間は走れるようになったけど、そこで飽きる・・・

851 :病弱名無しさん:03/12/27 23:16 ID:Q9JzACJp
>>850
俺もそれ聞きたい。
体力は持つんだけど、気力が持たない。
景色が変わればいいんだけど、場所がない。

852 :病弱名無しさん:03/12/28 00:04 ID:uExl8X0v
皆、歌聞いてるんじゃない?

853 :病弱名無しさん:03/12/28 00:15 ID:QCLaWJ/e
俺は彼女とメールをしながら走っているYO

854 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

855 :病弱名無しさん:03/12/28 01:08 ID:Zni5SNV5
俺は夜中の公園は知ってるんだけど
場所によってはかなり暗いからそこから変質者とかゾンビが飛び出してくるところw
妄想したり、ハートマンの歌を脳内再生してる

856 :病弱名無しさん:03/12/28 01:25 ID:bBn0r/lD
走る時くらい走ることだけを楽しむよ

857 :病弱名無しさん:03/12/28 02:58 ID:WBSZ2iOA
みなさん走行中に結構余裕あるんですね。
俺は、足動かす、呼吸する、の2つだけで精一杯でつ。

858 :病弱名無しさん:03/12/28 03:18 ID:aNkPBSQP
俺は何となく物思いに耽りながら走る

859 :病弱名無しさん:03/12/28 03:52 ID:z6KK3BZe
>>855
一緒です。わたしもハートマン軍曹の歌を歌いながら走ってますw
俺によし!お前によし!

860 :病弱名無しさん:03/12/28 06:40 ID:JvEMA/l1
走る時にお薦めの曲なんかない?

861 :病弱名無しさん:03/12/28 13:55 ID:HZ8u/1tL
>>860
パワーホール

862 :病弱名無しさん:03/12/28 16:15 ID:wvRUKxQB
WJだけは勘弁してください。


863 :病弱名無しさん:03/12/28 16:50 ID:SSbmIQJh
みんなメガネどうしてる?

864 :病弱名無しさん:03/12/28 16:59 ID:3MIdYV0N
>>863

ダイソーにあった眼鏡バンドでずり落ちるのを防止。

汗で曇るときは、ハンドタオルでぬぐってます。
雨が降っているときは指でぬぐいます。
雪がこびりついた場合は、指先で取り除きます。

865 :病弱名無しさん:03/12/28 23:37 ID:XpcoEieC
誰か書き込めよ。年末年始も走ってますってアカシによ。
走ったら、それだけいいからさ。
漏れ、いゃ、風邪ひいいてさぁ・・・

866 :病弱名無しさん:03/12/28 23:49 ID:SSbmIQJh
プーマは駄目だな 足痛い

867 :腓返りっぽいひと:03/12/29 00:19 ID:sSK3mC0w
今日も走りました
明日は念のために休みます

5km約50分で・・・
最近頭が痛いんだけど
走るとやっぱりキモチイー

868 :病弱名無しさん:03/12/29 02:46 ID:naEY6ber
眼鏡は、裸眼でも走る分には問題ないんでかけないな。
今日は昼間暖かかったから快適に1時間20分走れた
明後日で走り収め。

869 :病弱名無しさん:03/12/29 03:23 ID:rLMn+mWm
昨夜、走ってたらチンポが痛くなった。
ズボンの中に手入れて触ったらすげー冷たくなっていた。
このままでは俺のチンポが壊死してしまうと思い、手で股間を摩擦しながら走り帰宅した。
そしてお湯に入れてあっためた手でチンポを揉んで血行をよくした。

みんな、チンポの防寒対策をまじめに語らないかい?

870 :病弱名無しさん:03/12/29 04:10 ID:Kg1lxdEz
>>869
走ってる最中でもギンギンですが何か?

871 :病弱名無しさん:03/12/29 04:14 ID:1JLdXu8R
酒、飲み過ぎた。頭痛い・・・
二日酔いでジョグすると身体に悪いですか?

ジョグ後のチンポは冷たく白くなってる。
玉も縮まってる。機能停止。

872 :病弱名無しさん:03/12/29 04:18 ID:ULaSJ4OZ
昨日は3時間LSD。これから2時間程LSDしてきます。

873 :病弱名無しさん:03/12/29 05:11 ID:F+LT+VeO
走りながら金冷法・・いいんじゃない?
俺も6時から2時間程LSDやるつもり。この季節信号等で立ち止まる度に
メガネが曇るのがちょっと難義だなぁ。

874 :病弱名無しさん:03/12/29 08:18 ID:ylMzyV/W
夜に裸眼で走るとちと怖い
人が闇から突然現れるって感じなんだよ
人にあたるのが怖くてそのことばっかり注意しているので
ジョグに集中できないんだよ
このあいだ眼鏡を壊したときは難儀したよ

875 :病弱名無しさん:03/12/29 14:08 ID:Jv+IQmXG
三時間も走れるなんて すんげぇーな

876 :病弱名無しさん:03/12/29 14:27 ID:IrxZPHIh
>>869
スポーツ板で俺もそれ書いた
擦れもあるかもしれないらしいからボクサーブリーフがいいんじゃないか?という話だった
>>869は何使ってる?

877 :病弱名無しさん:03/12/29 14:49 ID:gyRXd8c1
チンポが包茎の奴は痛くないんだろ

878 :病弱名無しさん:03/12/29 15:12 ID:/ws0tNP0
正座やあぐらは足腰に悪い??

エロい人教えて

879 :病弱名無しさん:03/12/29 18:00 ID:IrxZPHIh
>>877
俺はいわゆる仮性(っていうかこれが自然だぞ!)だけどさきっちょのほうがイタイよ

880 :病弱名無しさん:03/12/29 20:07 ID:+wRToTTm
眼鏡って大変ですね。
格好いいって憧れた時期もあったのですが。


881 :病弱名無しさん:03/12/29 23:13 ID:qoFJA6jZ
今まではしょっぱいお菓子(ポテトチップとか)が好きだっったのに
ジョギング始めてから甘〜いものが大好きになった。
ケーキやらプリンやら餡子やらがおいしくてたまらない・・・
ジョギングと甘いもの、なんか関係あるのかな?気のせいかな?
今日もビッグプッチンプリン食べちゃった。あ〜これじゃジョギングしてる
意味がない。

882 :病弱名無しさん:03/12/29 23:15 ID:dINuTftj
ド真性なので尿も出ないです。

883 :病弱名無しさん:03/12/29 23:18 ID:z71wj5yY
今日も走ってきた年末だからか車も人も少なくて(・∀・)イイ!!

884 : :03/12/29 23:49 ID:avs/oDQt
初めてのLSD2時間で膝に違和感を生じさせ、
休みを入れながら、リハビリのつもりで騙し騙しちょぼちょぼ走ってたら
完璧に膝壊しました。歩くのが辛い・・。病院とか空いてるかなぁ・・・。

885 :869:03/12/30 01:54 ID:+u90WQI0
>876
俺はなにもしなかったから痛くなったんだよ。

今後はチンポをガードするようにタオルをトランクスに引っ掛けようかなと思う。
でも途中で落ちたりもっこりしすぎたらやだな。
ボクサーブリーフか。調べてみよう!

関係ないが、MP3プレイヤーRIOのNITRUS使っている人います?
有馬で儲かったので買おうかなと思っています。
もしくはお勧めのありますか?
もちジョギング中に使うの前提です。


886 :病弱名無しさん:03/12/30 02:02 ID:Gzs1DO6Y
>>881
甘い物って疲れを取るって言うから身体が求めてるのかもね

887 :病弱名無しさん:03/12/30 05:59 ID:D7ZlSESE
>>885
スポーツ板の方にも書いたんだけど、今日ボクサーブリーフで走ってみたら全く痛くなかった
食い込みもないし、オススメだよ

888 :病弱名無しさん:03/12/30 13:11 ID:65gMqY5b
精力のあるスポーツ選手知ってる?
実は陸上選手なんだよ
なんでかっつーと股関節をよく動かす 
局部への継続刺激により鍛えられるっていうか・・・
そして持久力

俺の整体の先生の話
格闘技 柔道なんかはだめなんだって押し付けられたりいろいろで

889 :病弱名無しさん:03/12/30 13:44 ID:1tLFtSzx
雪はたいしたことないけど、風がビュービューの氷点下の中、
14qジョグってきました。

890 :病弱名無しさん:03/12/30 17:55 ID:C0i8MxPo
今日で走り収め
東京の昼間は暖かいすわ

891 :病弱名無しさん:03/12/30 18:45 ID:lCIJVUmi
俺も今日がラストジョグ。
皆、元旦はジョグる?

892 :病弱名無しさん:03/12/30 19:47 ID:5WS3N/Qa
予定
31 Jog
1 休
2 休
3 Jog

893 :病弱名無しさん:03/12/30 21:38 ID:V6J7IqT6
私は明日はお休みしてニューイヤー一発目からガンガン走るよ〜♪

894 :病弱名無しさん:03/12/30 21:45 ID:KPu3OS1M
>>884


医者までいかなくても大丈夫ですよ。1週間も安静にしていれば痛みはなくなりますよ。
そのあと少しずつ慣らしていけば全然大丈夫です。なお以前よりひざは強くなってます。

ちゃんと休めばOK。あせるなよ、お若いの!

895 :病弱名無しさん:03/12/31 02:37 ID:dhN18N0I
NBのホームぺージに新製品が沢山

896 :病弱名無しさん:03/12/31 16:56 ID:YizfMJun
美容板のジョグスレに入れない…自分だけ?

897 :病弱名無しさん:03/12/31 17:28 ID:hNDXSbjY
>>896
あんただけじゃないよ。
http://qb3.2ch.net/test/read.cgi/operate/1066973478/l50

898 :病弱名無しさん:03/12/31 17:58 ID:CTo6fL+q
今日の夜も走るぞー

899 :病弱名無しさん:03/12/31 18:27 ID:7nPR7xi1
K-1見たいので今から走ってきます

900 :病弱名無しさん:03/12/31 19:26 ID:7nPR7xi1
ついでに犬の散歩もしてきてくれと命じられたので行って来た
犬おせぇ・・・。・゚・(ノД`)・゚・。

901 :病弱名無しさん:03/12/31 20:26 ID:B3g2922n
>>900
犬にあわせて走ってやれ。一緒に走れる犬がいるなんていい事だよ。

902 :病弱名無しさん:03/12/31 20:27 ID:B09m0150
>>900
わらた(w
犬のほうが普通早いだろ(w

903 :病弱名無しさん:03/12/31 21:26 ID:YizfMJun
>>897
サンクス、、、
年内の復旧は無理か…。
すいません美容板住人ですが、治るまでちょっとおじゃまさせて下さい。

904 :病弱名無しさん:03/12/31 21:40 ID:TRb9QYaK
今年ラストラン完了。

それでは、来年もみなさんにとって
素敵な年になりますように。

2004年も俺は敢然と走り続けるだろう。

905 :病弱名無しさん:04/01/01 00:13 ID:CJpDGtZC
あけおめ!
漏れは2日から走り始めしまつ


906 :病弱名無しさん:04/01/01 00:14 ID:mXk/PXoy
昨年は5キロ50分スタートで、ラストは8キロ48分になった。
今年は10キロ50分が目標だ。

907 :病弱名無しさん:04/01/01 00:35 ID:HUZKqviU
あけましておめでとう!
先週から5ヶ月ぶりに再開したよ。
去年は大概いつも30分ぐらいだったなぁ。
今年は1時間12kmを目標に走ることにしよう。
当然今日から走ります。
まあとりあえずは45分で8kmぐらい。
それでは皆さんの健闘を祈りつつ寝ます。
おやすみなさい


908 :病弱名無しさん:04/01/01 01:41 ID:JeBgxjXD
あけましておめでとう!
今年はマラソン大会とか出てみたいなーとか思いつつも
まったりと走っていきます。
おれも2日から走ろっと。

909 :病弱名無しさん:04/01/01 09:40 ID:IWr28tNc
あけましておめでとう!
初日の出ランをする予定でしたが、体調がいまいちだったのでやむなく休養。

新年早々(´・ω・`)ショボーン としつつ、年末ジャンボのチェックをしていたら
当選キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!
3000円の投資で13300円あたりました。
これで新しいシューズ買います。少額当選だけどマジで嬉しい!

910 :病弱名無しさん:04/01/01 12:58 ID:P0kJHdsi
あけましておめでとうございます

31才ヒキオタのワタクシですが、
かすみがうらマラソンでフル初チャレンジします!
今年こそ・・・人として!!



911 :病弱名無しさん:04/01/01 14:46 ID:ScFP0XiJ
>>all
     (~ヽ            γ~)
     |ヽJ       .あ     し' |
     |  (~ヽ     .け  γ~)  |
   (~ヽー|ヽJ     ま   し' |ーγ~)
   |ヽJ  |  |   お .し   .|  |  し' |
   |  |  |―|   め .て   |―|  |  |
  ミリ(,,゚Д゚)彡  で    ミ(゚Д゚,,)ノ彡
  ミUミソ彡ミつ   と    (/ミソ彡ミU彡
   》======《   う      》======《
   |_|_|_|_|_|_|_|         |_|_|_|_|_|_|_|
     U~U            U~U


今日は見たいTVが全然ないので長めに走ってきます(・∀・)


912 :病弱名無しさん:04/01/01 14:48 ID:o95EBG+K
今夜から、走るぞ。
夕方だと目立ちすぎるし。

913 :病弱名無しさん:04/01/01 15:25 ID:cEnjPtGP
元旦早々走っている人が11人もいた

914 :病弱名無しさん:04/01/01 17:30 ID:TU3Xq/Vq
今、走ってキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!
いつものコースは常連だけでなく「今年こそダイエットするぞ!」と言うような
新入りのヤシがたくさんいたよ

915 :病弱名無しさん:04/01/01 18:04 ID:30/gN3Xq
10キロ走ってキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!
60分だったよ。
体調がよろしくないことを考えれば、良いタイムだと思う。

916 :病弱名無しさん:04/01/01 23:18 ID:pihxE63y
>>912
一体、どんな格好で走ってんだよ?

917 : ◆H0FxHhYOMI :04/01/02 01:09 ID:ROg67NxQ
4ヶ月ぶりくらいに
2500m くらいを 14分 で走ったら
ちょっと膝が痛い・・・・

918 :病弱名無しさん:04/01/02 01:56 ID:tB7TZVeH
へっへっへ。ジョギングついでにお参りしてきてやった。
みんながジョギング中に怪我しませんようにって。
今年も怪我に気をつけてジョギングを続けていきましょう。
ROM野郎より。

919 :病弱名無しさん:04/01/02 02:12 ID:W57H7pA+
ここ見て俺も久しぶりに走りに行って1.5キロ本気走行したんだが・・・5分40秒・・・。
高校時代に陸上部で1500Mなら4分40秒くらいで走れたのに、あれから3年の間に俺の
体力はかなり劣化してた・・・。

920 :病弱名無しさん:04/01/02 02:24 ID:7QNjoI46
>919
5分40秒それはジョグと言わないんでは?

921 :病弱名無しさん:04/01/02 02:39 ID:Gw6wQAMy
>>919
俺も高校の時はそんぐらいのタイムだったのに、
ジョグ始めた時(26歳時)には全然ダメになってた。
今は5kmを30分ぐらいのペースでゆっくり走ってるけど、
だいぶ体力が戻ってきたと思う。
君もガンガレ。

922 :病弱名無しさん:04/01/02 07:25 ID:cV+q8gzE
>>918
ありがとう!

そういえばウチの地元、「足の神様」っていってたっけ…。
俺、初詣まだだから近いうちにいってこよう。
もちろんジョガー皆の健康健脚も願ってきます。

923 :病弱名無しさん:04/01/02 10:07 ID:GAlSteex
だらだら走ってきまふ。

924 : ◆H0FxHhYOMI :04/01/02 11:49 ID:597q80d3
2700m くらいを 15分で走ってきますた(;´Д`)ハァハァ

925 :病弱名無しさん:04/01/02 13:54 ID:uk3GpgDL
駅伝見てたら走りたくなってきたよ。

>>924
それって・・・

926 :病弱名無しさん:04/01/02 18:04 ID:eOfvjA3+
今年初めて走ってきた。
10kmを60分のペースで気持ちよく走れた。
黙々と走っている自分に、散歩している老夫婦が
「こんにちは」「ご苦労様」と声をかけてくれた。
漏れも「こんにちは!」と挨拶を返した。
なんてこと無いんだけどちょっとうれしかった。

927 :病弱名無しさん:04/01/02 19:20 ID:7RC1EcAO
今年の初ジョグ7.5q、

喉が少し炎症気味なのでマスクして走る。
よだれでマスクが湿り、呼吸しずらくなる。
呼気が眼鏡を曇らせる。
凍った路面に足首をとられる。

何とか無事に走りきった。。。

928 :病弱名無しさん:04/01/03 10:40 ID:YAT9TRtM
お・・・女の子にあっさり抜かれた。_| ̄|○

929 :病弱名無しさん:04/01/03 12:11 ID:7Ut6Phui
>>928
その子をおかずにオナニーすれば抜いたことになるよ

930 :病弱名無しさん:04/01/03 12:23 ID:P9qduH9L
>>921
うまいっ

931 :病弱名無しさん:04/01/03 13:21 ID:OS1alWoL
ジョギングとランニングの中間くらいのスピードで走ってるけど2kmくらいから急に足の力が抜ける
これはどしたらよかと?

932 :病弱名無しさん:04/01/03 13:41 ID:r6dNKR1R
>>930


933 :病弱名無しさん:04/01/03 14:06 ID:BJ02oeLz
駅伝見てたらウズウズしてきたので走ってきました
最初の2km自分でも驚くほどのペースで足が軽い軽い!
駅伝見てたのでイメージトレーニングが出来たのか!と驚きましたが…

すぐにガス欠。
復路は歩いて帰ってきました (´・ω・)

934 :病弱名無しさん:04/01/03 19:55 ID:TB+gndhI
>>931
どうもしなくてよいい。
変な力が抜けてからがフォームが安定するよ。


935 : ◆H0FxHhYOMI :04/01/03 23:11 ID:XkfrzzNE
>>925
それって?

気になるじゃんか・・・・(;´Д`)ハァハァ

936 :病弱名無しさん:04/01/03 23:54 ID:gpEwclOc
今日走ってたらプチ暴走族が後ろからきた。
怖いヨーと思ったが、何事もなく抜いて行った。
その15分後でまた会った。
あいつら狭い地区をぐるぐる回ってやがる。
あんまり回るとバターになっちゃうぞ!

937 :病弱名無しさん:04/01/04 00:26 ID:iZ7eEmV5
元日から、三日続けて7.2kmをジョギング断行。
久しぶりだな。正月から気合が入ったのは。
二十年ぶりかも。

938 :病弱名無しさん:04/01/04 01:43 ID:up8IDcqQ
最近ジョギングしはじめたんだけど、
湿度の高い日に走ったら体全体が痒くなるんだけど、どうしてですか




939 :病弱名無しさん:04/01/04 01:55 ID:zvOxIVbx
こことか他のジョギングスレが
かちゅから見られないのですが俺だけですか??

940 :病弱名無しさん:04/01/04 02:28 ID:fqV4xrlC
>>936
小さい頃、その本大好きだったよ!

941 :病弱名無しさん:04/01/04 14:30 ID:+zK0vll+
>940
もう絶版だぞ

942 :病弱名無しさん:04/01/04 14:31 ID:0paBDzoH


943 :病弱名無しさん:04/01/04 18:20 ID:/T4mGf7i
元旦に走りました。
コンビニから出ると外がやけに寒い。
家に帰ると体が震えだす。
案の定熱が出ました。38.5℃
三日間外にもでられず一人で寝てました。
ったく正月からなんなんだろう。
筋肉が引きつったんでアンメルシン塗りました。
筋肉痛意外意外で使うとは思わなかったな〜〜。
はぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。

944 :病弱名無しさん:04/01/04 20:51 ID:y6HN4Cj7
4km
20分ってはやいかな?
俺高1

945 :病弱名無しさん:04/01/04 20:53 ID:6ckJel5X
そんなに速くない

946 :病弱名無しさん:04/01/04 21:04 ID:/T4mGf7i
せめて1時間走って言ってくれ
20分ってなんだよ・・・・
時速14km超えたら速いっていえるな

947 :病弱名無しさん:04/01/04 21:19 ID:+nTYfk1j
>938
俺も。というか、俺はアトピーなんだが。
医者から処方されたステロイドでも塗っとけ。

948 :病弱名無しさん:04/01/04 21:28 ID:+nTYfk1j
>944
速いか遅いかは比較の対象によるが、「はやいかな」
という図々しいとも取れる聞き方ではネガティブな回答
しか来ないと思われ。

ちなみに俺はレースの時、それくらいのペースで走る。
10キロで50分程度。練習のときは10キロ60分。



949 :病弱名無しさん:04/01/04 21:58 ID:TjTKxfRH
>>944

うーん、短距離型の筋肉質タイプなら、
持久走はその程度の奴も多いからなんともいえん。

また、BMI24以上でキロ5分で走れるなら速い。
BMI22まで減量すれば、キロ4分以内で5キロ走れるはず。

持久走が速いか遅いかは、かなり相対的だから、
BMI値、体脂肪率を書くがよろし。

950 :944:04/01/04 22:08 ID:y6HN4Cj7
ゴメソ
早いか遅いか知りたかったからさ
BMIは19.0
体脂肪は謎でつ

951 :病弱名無しさん:04/01/04 23:21 ID:TjTKxfRH
>>950

普段そこそこ運動していて、BMI19で4q20分なら、遅め。

運動が学校の体育だけという程度であれば、1ヵ月くらい
ジョギングして、再度タイムをとってみることをおすすめします。

952 :◆1M.uDL47AY :04/01/04 23:44 ID:y6HN4Cj7
そっかサンクス、ココ三ヶ月引きこもってたからしかたないか。
これから住み着くのでヨロシコ

953 :病弱名無しさん:04/01/05 00:17 ID:NCUljx9V
年末年始の休暇中に8日間で11時間走った。
それでも暴飲暴食のせいか体重が増えている。単なるムクミならいいが。

954 :病弱名無しさん:04/01/05 00:27 ID:PWzHNMeo
>>953
冬は基本的に汗かく量が少ないから毎日1時間ジョグしても大食いしたら太るだろ。
ていうか3食きちんと食べてたらジョグしても太るよ。
夏で増減無しかやや落ちる程度。

955 :病弱名無しさん:04/01/05 00:34 ID:MOpSDCsM
汗の量と消費カロリーは無関係だよ。
むしろ、暑くて長時間・長距離走るのがつらい夏の方が太りやすい。
夏バテで食欲ないなら別だけどさ。

956 :33歳 牡:04/01/05 02:00 ID:1TPm53eO
現在174cm、70.2kg、体脂肪率14.2%、BMI23.2%
最近運動不足を痛感し(と言っても筋トレは少々やってる)ジョグを
開始したんだが(10kg弱)3日目にして膝が痛い。
過去ログを読むと最初はウォーキングで体重を絞ってジョグに移行した
ほうがいいって有ったみたいなんだけどどの位絞った方がいいのかなあ?
教えて偉い人。

957 :33歳 牡:04/01/05 02:07 ID:1TPm53eO
↑訂正
10kg弱×
10km○

958 :病弱名無しさん:04/01/05 02:58 ID:TyPgOq4I
その身長体重なら走るに支障が出るほど重いとは思われないな。
体脂肪率も低いし。

どちらかというと、いきなり10kmを3日間も続けたせいじゃないのか?
最初はもっと短く、そして2〜3日おきでいいと思うぞ。
それで、身体にどんな反応が出るかつかんでからにした方がいい。
筋肉痛にしろ、関節痛にしろな。
そしてそれがどれくらいで治まるかもな。

その上で、フォームをチェックするなり、
自分にあった距離や間隔を探すなりすることだ。
それは目標にもよるわけだし。
実際、特に重くも太くもなさそうだから、
あまりバリバリやらなくてもいいんじゃないのかな。


959 :病弱名無しさん:04/01/05 03:04 ID:6Ozegd6c
>>956
筋トレは下半身もきちんとやってる?
俺も普段筋トレしていたから大丈夫だろうと
いきなり走り出したら1ヶ月で膝痛めた。
しっかり治してジョグ用の筋肉鍛えた方が良いよ。

960 :病弱名無しさん:04/01/05 03:08 ID:3HIlPi+k
ニューシューズ購入。

5`走った。

前のよりクッションがあるやつなので膝とか痛くならなそうで良かった。

961 :病弱名無しさん:04/01/05 09:08 ID:7DLdsTku
というわけで俺は純白のランニングタイツを探しているわけだが

962 :病弱名無しさん:04/01/05 12:58 ID:tfXGEsgk
>953訂正 ちゃんと計算してみたら8日間で13時間40分だった。
体重は3.8キロも増えた。恐らく塩分取りすぎによる水太り
と勝手に思っているんだが、まあこの一週間でどれだけ体重が
戻るかだろうな。一応報告するつもり。

963 :病弱名無しさん:04/01/05 13:25 ID:NFEV3Fex
>>954
汗が出ない分尿が増えるから、新陳代謝自体は夏も冬も変わらない。


964 :病弱名無しさん:04/01/05 15:06 ID:ynZd7oIF
さあいつも揉める次スレのタイトル考えようか

965 :病弱名無しさん:04/01/05 17:12 ID:P8pp7dLh
2kmもジョグしたら絞れるほど汗かく俺はやせるタイプ?

966 :病弱名無しさん:04/01/05 17:16 ID:GFC4R9FP
相撲の才能がある

967 :病弱名無しさん:04/01/05 19:19 ID:vYtzC/BD
【もろに】ジョギングしようよ9周目【梅雨ですが】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056631732/l50

ご臨終です

968 :病弱名無しさん:04/01/05 19:33 ID:/PBRr8et
次スレのタイトルっていちいちこった名前じゃなくてもうジョギングしようよ13週目でいいんじゃ?

969 :病弱名無しさん:04/01/05 19:44 ID:QpuK9jD+
走りてえ!!!!

970 :病弱名無しさん:04/01/05 19:48 ID:ayQUsVcM
ジョギングしようよ13周目、だろ。

971 :病弱名無しさん:04/01/05 20:15 ID:NCUljx9V
んで、新スレ立てていいのかい?

972 :病弱名無しさん:04/01/05 20:29 ID:M2VXvCHM
【13週目の】丑三つ時にジョギングしようよ【金曜日by2月13日】

973 :病弱名無しさん:04/01/05 23:58 ID:0gGvJe50
306 名前:ティムポマソ ◆U2PL4Eu0f. [sage] 投稿日:04/01/04 21:17 ID:D5DUl+vN
走る前の栄養補給しすぎた。油断(・A・)イクナイ。

307 名前:誘導[sage] 投稿日:04/01/05 18:49 ID:bfAFBdOA
こちらは重複スレです。続きは本スレでお願いします。

ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/

308 名前:停止しました。。。[停止] 投稿日:停止
真・スレッドストッパー。。。( ̄ー ̄)ニヤリッ


974 :病弱名無しさん:04/01/06 00:06 ID:QtEqXflh
◎関連スレ◎
□■市民マラソン&ロードレース【3K地点】■□(スポーツ板)

◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

とりあえず立てました。。。寝ます

975 :病弱名無しさん:04/01/06 00:06 ID:QtEqXflh
誤爆スマソ

976 :病弱名無しさん:04/01/06 00:10 ID:QtEqXflh
次スレ
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/

こっちでした


977 :マムポマソ ◆k9Tn5.k4rg :04/01/06 10:51 ID:Gx96r/ow
>>958
なんだか
ティムポマソ ◆U2PL4Eu0f
かわいそうだな

彼はあのスレを大事にしていたろうに

978 :ティムポマソ ◆U2PL4Eu0f. :04/01/06 18:39 ID:vFyDrCEg
9周目が・・・
(´・ω・`)ショボーン 

こっちに合流させてくださいでつ

979 :病弱名無しさん:04/01/07 00:33 ID:tZF49SGn
 ∧_∧
( ;´∀`) ティムポ勃ってきた。
人 Y /
( ヽ し
(_)_)

980 :病弱名無しさん:04/01/07 00:34 ID:tZF49SGn
  .'⌒⌒丶
 ′从 从)
 ヽゝ゚ ‐゚ν マンポ濡れてきた
 人 Y /
 ( ヽ し
 (_)_)

981 :病弱名無しさん:04/01/07 15:25 ID:nDqUxwXg
981

982 :病弱名無しさん:04/01/08 08:06 ID:s1Tpwl9X
埋め立てのため、早朝マラソン開始〜

983 :病弱名無しさん:04/01/08 08:07 ID:s1Tpwl9X
えっほ

984 :病弱名無しさん:04/01/08 08:08 ID:s1Tpwl9X
えっほ

985 :病弱名無しさん:04/01/08 08:29 ID:x/jozH7O
ハァハァ

986 :病弱名無しさん:04/01/08 12:27 ID:s1Tpwl9X
えっほ…あと24km…

987 :病弱名無しさん:04/01/08 12:35 ID:s1Tpwl9X
えっほ…えっほ…

988 :病弱名無しさん:04/01/08 12:44 ID:s1Tpwl9X
えっほ…えっほ…

989 :病弱名無しさん:04/01/08 13:15 ID:s1Tpwl9X
えっほ…えっほ…

990 :病弱名無しさん:04/01/08 13:33 ID:qdOC6P3N
>>986
あと14kmと間違えてない?

991 :病弱名無しさん:04/01/08 13:35 ID:s1Tpwl9X
えっほ…えっほ…あと10kmか…
ガンバルゾー

992 :病弱名無しさん:04/01/08 13:36 ID:s1Tpwl9X
>990
失礼!頭に酸素がいかないので、走行中の計算は
苦手でゴザル…えっほ…えっほ…

993 :病弱名無しさん:04/01/08 13:56 ID:s1Tpwl9X
えっほ…えっほ…

994 :病弱名無しさん:04/01/08 14:09 ID:s1Tpwl9X
えっほ…えっほ…

995 :病弱名無しさん:04/01/08 14:26 ID:s1Tpwl9X
えっほ…えっほ…
あと5きろ…ハァハァ

996 :病弱名無しさん:04/01/08 14:46 ID:+Bk+kJM3
egoeho

997 :病弱名無しさん:04/01/08 14:51 ID:+Bk+kJM3
俺が1000を

998 :イチ:04/01/08 14:52 ID:+aXFfrEg
998

999 :イチ:04/01/08 14:52 ID:+aXFfrEg
999

1000 :病弱名無しさん:04/01/08 14:52 ID:+Bk+kJM3
とるかも

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

204 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)