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5 ：病弱名無しさん：04/01/11 20:47 ID:ZPQrCT2l

部屋を暖かくする。

１、イスに座り猫背になる

２、しばらくボーっとする・・・これ重要。リラックスしろといわれても難しいだろう。
　　この際、　口　呼　吸　。とにかくボーっとしろ。

３、突然、鼻で息を吸う。出やすい人はここで出る。

これでだめなら

４、２に戻る

５、突然、何気に床にうつ伏せになる

６、突然、鼻から息を吐く。ここで出る。

これでだめなら（ここから先は危険なので注意すること）

７、イスに座り顎を引き喉を閉め、目線は斜め上を見る。

８、鼻で　や　や　強　め　で呼吸する。

ここまでして出ない人は暇な時に１〜６を試し続けるしかない。
ただし、１日２回以上はしない事。体を痛める可能性がある。

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