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栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。27

1 : :04/04/11 19:54 ID:FWIGSoYf




     





            走ったら足腰強くなりますか?
















          

952 :病弱名無しさん:04/04/30 00:59 ID:q2MnSgGs
パンチ力がほしいのですがどこをどうやって鍛えたらあがりますかね?自宅でできる方法をお教えくださいm(__)m

953 :病弱名無しさん:04/04/30 01:34 ID:N9IB6cDh
>>951
<8割は3ヶ月以内に妥協しているだろう
妥協じゃなくて挫折の間違いではないのかね?
キミはもっと脳味噌を鍛えたまえ

954 :病弱名無しさん:04/04/30 01:36 ID:OZ5MmZyB
じゃあ俺は残り2割だ。まだ1年ちょっとだけど。

955 :病弱名無しさん:04/04/30 06:32 ID:43lRuDwq
>>952
ゴムチューブを丈夫なところにむすんで反対側を
もって好きなパンチを繰り返せ オーバートレーニングには注意しろ
こぶし自体も地面や巻き藁をたたいて鍛えることもわすれるな
チューブはスポーツ用品店で買ってもよいが自転車屋で古いのを
もらって来てもよい

956 :病弱名無しさん:04/04/30 07:18 ID:HvxfvkVG
凄いマッチョな奴を見ると、カッコいいとかスゲーとか思う前に 「筋トレばっかしてんだろな、つまんない生活してんだろな」 って思っちゃう 実際そうだろうし

957 :病弱名無しさん:04/04/30 07:28 ID:OTB66yzP
食い物も制限して大変だろうなー
とか。

958 :病弱名無しさん:04/04/30 07:37 ID:nuo2itkv
>>950-951
オレはここで何度か質問したけど、一年以上続いてるよ
まあまあ満足のいく育成具合

959 :病弱名無しさん:04/04/30 10:29 ID:Njr8kc8L
>>956
やっぱ筋トレ中心の生活らしい
会社 ジム 家 って感じ
残業の多い仕事はできない

960 :病弱名無しさん :04/04/30 11:10 ID:wmsaATDO
体に筋肉つけたいよ

961 :病弱名無しさん:04/04/30 11:26 ID:dCSI6PMg
趣味なんだから仕方あるめえ

962 :病弱名無しさん:04/04/30 11:52 ID:7v6MJLAm
左右で筋肉がアンバランスです。
とくに胸筋に関しては左胸が著しく発達してるのに対し、右胸は
ちっとも大きくなりません。
右胸だけ鍛える方法ってないですか?

963 :病弱名無しさん:04/04/30 12:46 ID:1MKYsomO
>>960
よく3ヶ月でとか5月の連休頃から夏までに変われるとか言うけど完全に変わるには5年位はかかる

964 :病弱名無しさん:04/04/30 13:09 ID:j5cJKa48
筋肉は一日にしてならず だね

965 :病弱名無しさん:04/04/30 13:52 ID:7/idjfW2
筋トレ始めたいんですけど、マッチョにならない程度にトレーニングしたいとか書き込む奴にはむかつくんだよね


966 :病弱名無しさん:04/04/30 15:33 ID:y/yxk51R
スリムマッチョが流行りなんだろ ケインコスギ マサト 永井大 香取慎吾・・・・
まぁ気持ちはわからんでもないが

967 :病弱名無しさん:04/04/30 15:38 ID:BZttSOMl
>>963
完全に変わるってどういうことよ?

968 :病弱名無しさん:04/04/30 15:55 ID:Qq+XGJpN
ケイン、マサトと永井香取は差がありすぎるだろ

969 :病弱名無しさん:04/04/30 16:00 ID:zb05C0lU
このスレで腹筋割りたいって言ってる奴はジャニーズjrみたいになりたいんかな?
ありゃ割れてるけど筋肉があるわけじゃねえだろ。

970 :病弱名無しさん:04/04/30 16:12 ID:j5cJKa48
タッキーとハセキョーのドラマで滝沢が裸体さらしてたけど
腹筋は割れてたがヒョロヒョロで大胸筋は全くなかったよ。
あれが世間で言うところの痩せマッチョなの?

971 :病弱名無しさん:04/04/30 16:48 ID:VjoNrNa3
トレーニングを3セットしてまだ追い込み足りないと思ったらもう1セット増やしてもいいでしょうか?
その場合の効果のほどはどうでしょうか?

972 :病弱名無しさん:04/04/30 16:51 ID:xeLgSuWj
初心者が3セットで追い込むのは難しいだろうから
5セットぐらいやっていいよ

胸なら
ベンチ3 
インクラインダンベルプレス3セット
フライ3セット

みたいな感じでも良い


973 :病弱名無しさん:04/04/30 17:13 ID:VjoNrNa3
>>972

5セットもやっていいんですか?Σ(゚Д゚)

結局最終的にもう腕が動かないってくらい筋肉を破壊すればいいんでしょうか?

974 :病弱名無しさん:04/04/30 17:35 ID:2zIyGj38
>>953
スマン、脳はあまり鍛えてないのだ。

>>954
>>958
一年続けばもう安泰だな。
一年続けられるって事は暑い日も寒い日もどんな環境でも筋トレが出来たと言う事だからな。
あと今の時期に鍛えたいと言ってるやつは大概夏までに鍛えて夏にちょっと良い体見せたいと思っているやつが多い。
(正直3ヶ月ぐらいだとそこまで言う程変わらないが)
同時に夏の暑さでやる気を失せて止めるやつもかなり多い。

975 :病弱名無しさん:04/04/30 17:53 ID:G5vQe2S2
>>974
夏の暑さはやる気なくすな
どうやってモチヴェーション保ってるの?
ジムにクーラー何かあるんですか?

976 :病弱名無しさん:04/04/30 18:00 ID:Dg3/iQ6H
夏は筋トレする時だけクーラーかけてるけど
微妙な暑さでクーラーつけるのが勿体ない時期が辛い


977 :病弱名無しさん:04/04/30 18:23 ID:7/idjfW2
暑い方が気合が入る俺は・・・・


978 :病弱名無しさん:04/04/30 18:35 ID:8qbxYVd+

室温30度の中でスクワット…
全身の力を振り絞りレップを繰り返せば
足はガクガク震えだし汗は足元に溜まり
額から際限なく流れてくる汗で目は開けられぬほど…

さらにデッドリフト…
高重量に床は軋み手が剥がされそうな
感覚に耐えながら引き上げる…

そんな筋トレを数年間続けて
やっとはっきりわかるほどの
体格の変化が達成出来るのだ…

わかるか……?

筋肉の価値は重いっ……
重いんだ……!

979 :病弱名無しさん:04/04/30 18:36 ID:8qbxYVd+
世間一般の道……
つまり地道にウエイトトレーニングで
体格の良さと強力な力を手に入れる場合は
これだけのことをしなければならない…

それに比べて、お前らはなんだ…!?

必死に自分の限界まで追い込んだわけでもなく……
懸命に器具を買い揃えたわけでもない………
何も学ばず……
何も耐えず……
何も乗り越えず……
ただダラダラと過ごし…
やっと事と言えばほんの十数回のヘコヘコ腕立て…
のたまうセリフは「筋トレ始めたいんですけど、
マッチョにならない程度にトレーニングしたい」…

舐めるなっ……!


980 :病弱名無しさん:04/04/30 18:40 ID:y/yxk51R
最近床がべとべとで使いにくいと思っていたらお前か

981 :病弱名無しさん:04/04/30 18:56 ID:zb05C0lU
ID:8qbxYVd+

↑こいつに激しく同意。

>「筋トレ始めたいんですけど、
 マッチョにならない程度にトレーニングしたい」…

このスレ見ててホントムカツク言葉だよな。

982 :病弱名無しさん:04/04/30 19:04 ID:xBitATNL
集合住宅に今は住んでいるが、下の住人からギシギシうるさいと言われた・・・

俺のスクワットのせいか?

983 :病弱名無しさん:04/04/30 19:16 ID:j5cJKa48
ここはカイジスレですか?


984 :病弱名無しさん:04/04/30 19:21 ID:gVeO1Suz
>>978-980の流れにワラタ

985 :病弱名無しさん:04/04/30 19:25 ID:ZiRgwm7G
ネタに気付かない>>981にワラタ

986 :病弱名無しさん:04/04/30 19:27 ID:i7mSoPok
なんか質問しにくいな。僕は一日でサイドレイズ、ダンベルカール、
チンニング、ダンベルフライをやってますがどの順番でやるのが正しい
のか教えてください。まず大きい筋肉からトレするのは調べたんで
ダンベルフライからやるのはわかりました。

987 :病弱名無しさん:04/04/30 19:28 ID:VjoNrNa3
カイジだっΣ(゚Д゚)

988 :病弱名無しさん:04/04/30 19:38 ID:7/idjfW2
マッチョにならない程度にトレーニングしたいんですけど、
腕立てと腹筋何回すればいいんですか?


989 :病弱名無しさん:04/04/30 19:40 ID:5d0S1PdN
君なら1000回でもOKだ

990 :病弱名無しさん:04/04/30 19:48 ID:J9KmHxMX
マッチョにならない程度にトレーニングしたいんですけど、
ダンベルは20キロでいいですか?

991 :病弱名無しさん:04/04/30 19:55 ID:6ZAxwjft
1ダンベルフライ
2チンニング
3ダンベルカール
4サイドレイズ

992 :病弱名無しさん:04/04/30 19:56 ID:6bEXo0WI
>>952
広背筋鍛えると良いらしいです
ベントオーバーローイングとかラットプルダウンとかチンニング(懸垂)とか

993 :病弱名無しさん:04/04/30 20:15 ID:i7mSoPok
>>991ありがとです。

994 :病弱名無しさん:04/04/30 20:23 ID:j5cJKa48
次スレは立てないのですか?

995 :病弱名無しさん:04/04/30 20:37 ID:5d0S1PdN
埋め

996 :病弱名無しさん:04/04/30 20:49 ID:RgaOwLPr
このスレで禁句
・マッチョにならない程度に筋肉つけたいんですけど
・ムキムキにはなりたくないんですけど

997 :病弱名無しさん:04/04/30 21:00 ID:YUsZ+hbR
( ´,_ゝ`)プッ

998 :病弱名無しさん:04/04/30 21:01 ID:ZiRgwm7G
GW全開なスレだな

999 :病弱名無しさん:04/04/30 21:03 ID:YUsZ+hbR
スレ立てようと思ったら
無理だった( ´,_ゝ`)プッ

↓氏ね

1000 :病弱名無しさん:04/04/30 21:04 ID:mV1pcNph
↑( ´,_ゝ`)プッ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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