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ジョギングしようよ15周目

1 :病弱名無しさん:04/04/25 23:10 ID:PnJcSn6P
◎前スレ◎
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/

◎過去スレ◎
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ9周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ8周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ7周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ6周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ5周目【ガンガルゾ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ4周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html


2 :病弱名無しさん:04/04/25 23:11 ID:PnJcSn6P
◎関連スレ◎
□■市民マラソン&ロードレース【4K地点】■□ (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/

・ジョギング趣味の人いる? 7本目 (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692/

【ジョギング】トレッドミル【ウォーキング】 (スポーツクラブ板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068390669/

ε=ε=走 ジョギング 3km通過 ε=ε=走 (美容板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/

ウォーキングを続けるスレ〜その7〜 (スポーツ板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦!33◎ (身体・健康板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077454996/


3 :病弱名無しさん:04/04/25 23:12 ID:PnJcSn6P
◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
hyyp://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm


4 :病弱名無しさん:04/04/25 23:15 ID:fWNGxd9H
あ、俺はしません。

5 :病弱名無しさん:04/04/25 23:20 ID:c/0e0FO6
5ならこれから走りに行って来る


6 :病弱名無しさん:04/04/25 23:22 ID:fWNGxd9H
>>5
頑張れ!

7 :病弱名無しさん:04/04/25 23:39 ID:sNdwSzVn
>>5
俺は今帰ってきたとこだ
いってらっさい

8 :病弱名無しさん:04/04/26 00:04 ID:/NezJP8S
>>1
   〜 〜〜       。。
 ゚。゚o 。 ∩   ∧∧  。゚   ゚ 乙!
   ゚o⊂、⌒ (,,゚Д゚)⊃ 〜 〜〜  
 〜〜^^^^〜〜 ∪〜 ^^^〜〜^^^ 

9 :病弱名無しさん:04/04/26 10:55 ID:oi6Ex19P
一年前から走り始めて、この4月に初めて月間走行距離が
100Kmを超えた。
体重は一年前より微減(身長181Cm、84→81Kg)
だけど、ウェストが5Cm細くなり先月走ったハーフも2時
間切れた。

もう少し体重が落ちるといいんだけどねぇ。
走った後のビールが、ジョグ始める前より数段うまくなった
からなぁ。

このスレを励みに頑張ろう!

10 :病弱名無しさん:04/04/26 19:50 ID:OHs6/UcL
ジョグ行こうと思ったら雨降ってた
ウワァァ━━━。゚(゚´Д`゚)゚。━━━ン!!!!

11 :病弱名無しさん:04/04/26 19:50 ID:jSN0jt2+
新すれあげ

12 :病弱名無しさん:04/04/26 20:10 ID:hbK8SQf7
>>10
そちら降り始めましたか・・・。東京は早朝かららしいですね。明日は休息でつね。

13 :病弱名無しさん:04/04/26 20:13 ID:gVxHPWyz
4月からの新生活による低カロリー生活+筋トレ+ジョグで7キロ痩せた。
前は72キロだったから今65キロ。166センチ。
いかにもリバウンド予備軍って感じなんですが大丈夫ですかね。

14 :病弱名無しさん:04/04/26 21:06 ID:QjlP/klh
>>13
食生活に気をつければ大丈夫じゃない?

15 :病弱名無しさん:04/04/26 22:52 ID:2ZMSHuYS
ふくらはぎの筋肉痛が治らなくて、日常生活でもツリ気味なんだが
どうすればいいんでしょう? たんぱく質摂るとかでいいのかな?

16 :病弱名無しさん:04/04/26 23:30 ID:ZzBivzY9
>>15
ジョギングの後の、アイシングとストレッチは、ちゃんとやっていますか?
どのスレで観たかわすれたけど、アイシングは、風呂に脚がつかるくらいの
水をいれて冷やすといいみたい。


17 :病弱名無しさん:04/04/26 23:32 ID:apZXUNcT
>>15
インシュリンダイエットの本でも読め

18 :病弱名無しさん:04/04/26 23:33 ID:apZXUNcT
>>13
インシュリンダイエットの本でも読め

19 :病弱名無しさん:04/04/27 00:49 ID:Oizg3VwS
明日、巻頭は大雨なのかい?
ワイン半分空けちまったが今から走ってくるか。なんて無理やね。

20 :病弱名無しさん:04/04/27 01:05 ID:vUy9I5WP
みんな、靴は何を履いていますか?

ちなみに、僕はニューバランスのM961です。
なんか、ウルトラマラソンとかLSD向きなんだってさ。

ちょっとクッションが堅い感じで
あまり好みではないんだけどねー。

21 :病弱名無しさん:04/04/27 01:08 ID:5+ods8A+
>>20
アシックスの「なんとか2090?幅広タイプ」だったかな。

22 :病弱名無しさん:04/04/27 01:54 ID:bnIypaBD
俺は2080(SW)と961(4E)との併用。

961も今までのNBのシューズから比べるとクッション良くなってる
ほうなんじゃないか。
(でも2080と比べるとアレだが・・でもフィット性や踵のホールド性、着地時の安定性は961が上)
我慢出来ない程でもない。
まだ100km位しか履いてないけど
耐久性(せめて500〜600kmは持って欲しい)が良かったら
2090の在庫置いて無かった場合は、又かっても良いかなって思う程度。(2090優先)
俺が買った事有る675と821は固くてジョグには使えなかったよ。


23 :病弱名無しさん:04/04/27 03:22 ID:n904Wfjs
へぇー、みんなジョギング用の靴履いてるんだね。
俺は月に100kmくらいしか走らないからフツーにサッカーのトレーニングシューズで走ってる。
まぁクッションとかは皆無ですな。

24 :病弱名無しさん:04/04/27 03:55 ID:zmeXy2jD
みなさんどれくらいでシューズ買い換えてます?
まぁ、距離とか頻度とかありますけど。

25 :病弱名無しさん:04/04/27 05:12 ID:3o9tYzH8
俺、安物(2000円位)でもう2000km位走ってる。
修理しながら百均でクッション買ったり。
いっぺん良い靴で走ってみたいよ。

26 :病弱名無しさん:04/04/27 09:07 ID:xs+HNfbu
2080とゲルフェザーを使ってる。
靴に無頓着でいられる人はそれでいいけどさ、
俺みたいに一度膝をやられてる人は、いくら高くてもいいから
サポートのしっかりした靴を履きたいと思うようになるのさ。

27 :病弱名無しさん:04/04/27 09:08 ID:/8X18iG+
ガノタではないがウェーブライダーの6。
もう1000kmくらいになるかな。かかとの外側が斜めに減っちゃって鬱。
もう一足あるんだけど、ついウェーブライダーばっかり履いちゃう。

28 :病弱名無しさん:04/04/27 09:28 ID:CXcrhv7l
>>13
最初は水分も抜けるしそのくらいは減るかもね
でも、続けるとホントリバウンドするからお気をつけあそばせ

トレ後と寝る前にプロテインでも飲んで少し摂取カロリー調整した方が良いかも??

>>15
ふくらはぎの回復は腹筋並みに早いからビタミン、ミネラル不足の悪寒

29 :前スレ981:04/04/27 09:51 ID:CXcrhv7l
基礎代謝は摂取カロリー<消費カロリー状態が続けばすぐおこりますよ
飢餓状態が続くんですから生命維持のためのエネルギーを低く抑えるのは当然の現象ですね
筋肉削ってエネルギー源を作り出す糖新生が起こりますね
最近疲れやすいな〜とか血圧下がってきた、体温が低くなった、手足が冷えるとか感じたら
まず間違いないですよ〜


30 :病弱名無しさん:04/04/27 11:44 ID:5+ods8A+
>>27
ウェーブライダーっていいな。Zガンダムみたいだ。

31 :病弱名無しさん:04/04/27 12:56 ID:domPdJXG
>>26
その2種類のシューズの違いなどを教えてください。
今迷ってます。

32 :病弱名無しさん:04/04/27 13:07 ID:77zBJddu
エアマックスはいいね!
かかとに掛かる衝撃の吸収分散が、安いシューズに比べて桁違いに違う。
ジョギング専用でなくオールマイティーなので
デザインと予算があればお勧め。

33 :病弱名無しさん:04/04/27 18:12 ID:pJFrFNAJ
ナイキは幅狭いじゃないか?
アシックスマソセー!

34 :病弱名無しさん:04/04/27 18:26 ID:HO5bp91C
>>31
26じゃないけど、1090SW、2090SW、ゲルフェザーもっています。
ジョギング始めて、4ヵ月目の時点での評価です。

ゲルフェザー:
走ってるときは、軽くてクッションもあると感じるのですが、後から脚に来ました。
もっと脚ができたら復活させるつもりで封印しました。

1090SW:
特に気に入ったところもないが、不満もない。

2090SW:
1090と交互に履いていると、3千円くらい?の定価の差を感じます。
1090よりクッション柔らかめで軽いかな?


35 :病弱名無しさん:04/04/27 19:28 ID:domPdJXG
>>34ありがTO!2090にしてみまっす。

36 :26:04/04/27 20:40 ID:xs+HNfbu
>34さんが書いているのとほぼ同じような感想です。

ゲルフェザーは軽いですが、膝に来ます。つま先で蹴り出す走りが得意みたいです。
2080は重いですが、優しいです。ペース走でスピードを上げると、ぐにゃりとします。

体重が標準体重よりも軽ければ、ゲルフェザー。
重い人や長距離をゆっくりLSDするには2090をオススメしておきます。
僕個人は気分と体調で使い分けてます。最近はゲルフェザーメインです。

次は新しいGEL-DSTRAINER IXというシューズを買ってみようかと。
http://www.asics.co.jp/products/running/tjr411.html

37 :病弱名無しさん:04/04/27 20:57 ID:dNhAVQ4R
>>32
エアマックスは普段履きで使ってるんだが、
あの丸いヒモ、すぐ解けてイヤになる。

38 :20:04/04/27 22:43 ID:vUy9I5WP
>>22
レスありがとう。

僕は足幅が広いんでM961(G)ってのを履いてます。
4Eより上にGなんて単位があるのは、店に行くまで知らなかったです。

ただ、2090SWと履き比べてすごく迷って買ったんですよ。

デブなので、膝への衝撃をやわらかく受け止めてくれる靴が欲しかったので、
961だと、ちょっと堅いかな、と思ったわけです。
NBはクッションが堅めだったのですね。

アドバイスどうもでした。

39 :病弱名無しさん:04/04/27 22:57 ID:jrNboMJd
俺フリークスJAPAN使ってるけど、他に使ってるって言う人を見ないな・・・

40 :22:04/04/28 00:24 ID:NFD4Wy01
>38
おまいさんがどの程度のデ○なのかは知らないけど
膝に不安有るんだった2090のほうが良かったんでは?

前記の821は値段高かったんでそのまま
お蔵入りはもったいなかたのでインプラスの中敷(2000円弱)に交換して強引に使ったよ
961でも固いって感じるんなら中敷交換するのも一考では?
結構クッション良くなるよ。
但し、サイズに余裕がなければキツキツになってしまう両刃の剣。


41 :病弱名無しさん:04/04/28 01:33 ID:HeUI8rIL
質問です。一概には言えませんが・・・ということを前提で質問させてもらいます。
 足先がちゃーんと余裕ある広めの靴っていうとどこのメーカーが比較的出してます
かね?。自分ははいている靴が26・5cmなんですが、足の長さからすると26・0
でもいいくらいなんです。でも26.0だと足先がせまいせまい・・・。やむなく
26・5cmでかかとをしっかりホールドしてくれる靴を選んで妥協している
わけです。お金を払ってじっくり選べばいいでしょうが、なるだけ安くすませたい(笑)。
というのも、週で10数キロ走るのがせいぜいのホビーランナーなんで、本当に
安めの靴でいいんです。そりゃー、10000円あたりが使える靴の目安だというのは
知ってますが・・・。

 んなわけで、メーカー別の靴の特徴なんかを教えていただけるとありがたいです。


42 :病弱名無しさん:04/04/28 01:51 ID:NFD4Wy01
>足先がちゃーんと余裕ある広めの靴っていうとどこのメーカーが比較的出してます
かね?

足先余裕有りで、甲、踵しっかりホールドするのはNB(4E、G)だと思われ(俺の経験上はね)
でもクッションはアレですが・・・。無難にアシックスの1090や2090にシトキ。


43 :病弱名無しさん:04/04/28 15:54 ID:FQXVtjlA
NBの踵ホールド感は最高だね
ただし、クッション性を重視しなくてもいいのなら

靴屋で試し履きした瞬間にほしくなるものね

44 :病弱名無しさん:04/04/28 17:08 ID:+X06DIfX
>>靴屋で試し履きした瞬間にほしくなるものね

それにつられて即効で買った者がここに一人・・・
試し履きではクッション性の低さに気付かんかったからなぁ。
でも今でも愛用してる。
慣れれば固さも気にならんし、今の所ケガも無し。

45 :病弱名無しさん:04/04/28 17:14 ID:iP63ix5p
靴買う時、一番注意するのは、サイズだね。
いろんな種類の取り揃えてある平均的サイズなら、メーカー・機種を絞れる
が、足が大きかったり小さかったりすると、まずはサイズのあうものを選び
出し、その中から決めるという方法。
たまに欲しい機種があっても、合うサイズがなくて買えなかった事は、一度
二度ではないからな。

46 :病弱名無しさん:04/04/28 20:58 ID:+gxgAkO/
靴の話で盛り上がってるところ悪いけど
いつも袋の裏がトランクスでこすれて、走り終わったあとヒリヒリして痛くて
今日走り終わった後、なんとなく気になって袋を見たら
こすれる部分が黒く色素沈着?してた・・・
マジショック。これから走るときはボクサーパンツにしようかな
これもう薄くならないのかな・・・

47 :20:04/04/28 22:23 ID:ZdW2z+3l
>>40
たびたびのアドバイスどうもです。

僕は身長170p弱で体重は72sぐらいあります。
高校生の頃は、56sぐらいだったんですけどね・・・。
ちなみに、陸上部で1500メートルが4分25秒ぐらい(ずっと補欠)でした。

最近ダイエットもかねて10年ぶりに走り出したわけですが、
さっそく膝に違和感を感じたんです。
古傷なのかもしれないし、体重の増加と長年の運動不足が
たたっているのかも知れないので、原因はよくわかりません。

いずれにしても、2090の方が良かった気がします。
ついつい、ウェアとのコーディネイトを気にして決めてしまいました。。。

でも走るのは本当に楽しいですね。それに汗をかくと嫌な事を忘れられる気がします。

48 :病弱名無しさん:04/04/28 23:08 ID:KR4AShkR

     良  い 事 も・・・  忘  れ る よ・・・・


49 :病弱名無しさん:04/04/29 00:07 ID:9cm5V1SA
>46
この季節はノーパンですよ。
ぴっちりしたジョグパンを履いているので、モロに形が出ますので
コンビニには入れません_| ̄|○

50 :病弱名無しさん:04/04/29 00:17 ID:CbOmoxiV
ノーパンだとキンタマと太ももがペチペチ当って走りにくいよなぁ

51 :病弱名無しさん:04/04/29 00:58 ID:k128Dk5J
俺はボクサーパンツ派です。
熱がこもるのでたまにパタパタ空気を入れ替えています。
たまにパンツを下ろしたい衝動に駆られます。

52 :41:04/04/29 01:11 ID:RQb+mht6
シューズの質問させてもらったものです。親切なアドバイスありがとうございます。
何気にフルマラソンも青梅マラソンも走ったことがあり、それなりに知識は持ってる
つもりでしたが、ニューバランスは手が伸びなかったですね。アシックスが割りと
無難なつくり(平均して広め)をしているかなって知識ぐらいでした。自分の場合、
走行距離があまりなく、ダッシュトレーニングをやることや、日常でも履くことを
考えているのでクッション性<かかとのホールド感なんです。今度、スポーツ用品
店にいってじっくり品定めしてこようと思ってます。

 ポコチンの袋のハナシですが、ランパンをはくことで解消されないですかね?。
ジョギングやってる人の中には結構ランパン履いたことのない人いるのかな?。商品の
選びかたは、横からインナーに包まれた袋が見えない商品を選ぶことです(笑)。

53 :病弱名無しさん:04/04/29 01:45 ID:3feGh5WY
4月29日(木)それぞれの42・195キロロンドンマラソン2004
テレビ東京 出演・伊達公子
10:00〜
3時間30分を切りました。

54 :病弱名無しさん:04/04/29 08:17 ID:yqt6k2N6
昨日深夜ジョグ終えて県道沿いを歩いてたらタクシーが20メートルくらい前に止まって
ドア半開きで待ってやがった。
明らかに呼んでねーのに大きなお世話だよ、ボケ!

55 :病弱名無しさん:04/04/29 09:32 ID:FUJ0NIoU
カテキン式のCMみたいだな(w

56 :病弱名無しさん:04/04/29 11:17 ID:3cqphQEl
>>54
ワロタ。でもジョギングじゃなくて、”急いでいる人”程度にしか見られなかったのかも?
ちょっとウケル

57 :病弱名無しさん:04/04/29 11:18 ID:3cqphQEl
あ、すみません読み間違いでした。
歩いていたんですね・・・

58 :病弱名無しさん:04/04/29 12:18 ID:kafyw/sy
息も絶え絶えにみえたとか

59 :病弱名無しさん:04/04/29 13:57 ID:1RLXW8vq
f

60 :病弱名無しさん:04/04/29 14:24 ID:xbhx1afz
皆さん、一回にどのくらいの距離を走りますか?

61 :病弱名無しさん:04/04/29 14:24 ID:HtnxYSzp
5.8km/日

62 :病弱名無しさん:04/04/29 14:36 ID:MMdVlJIK
7.3km/日

63 :病弱名無しさん:04/04/29 15:10 ID:ATxH25bq
180km/月

64 :病弱名無しさん:04/04/29 15:22 ID:AGtIxdJO
4.2km/日

65 :病弱名無しさん:04/04/29 16:05 ID:9HURdm3U
6.4km/日

66 :病弱名無しさん:04/04/29 16:21 ID:lCQB8jzf
6km/日

67 :60:04/04/29 16:37 ID:xbhx1afz
皆さん結構走っているんですねー!
漏れは4.0km/日です。
タイムは20分です。(遅いかな)





68 :病弱名無しさん:04/04/29 17:37 ID:9cm5V1SA
12km/日

ただし週に2回

69 :病弱名無しさん:04/04/29 18:33 ID:GqnnzYd5
>>67
4kmをそのペースで走れるのなら、もっとペースを落とせば
倍以上は余裕で走れるんじゃないの?

ちなみに俺は8.6km/日
きつい時は半分になるけど・・・

70 :病弱名無しさん:04/04/29 20:17 ID:76fwT3S3
ジョグやペース走だと10km
坂道インターバルだと4kmくらいかな

71 :病弱名無しさん:04/04/29 20:39 ID:a5LICqXY
今日の結果
10km/日
時速は8.5kmとゆっくりめ
明日は休息

72 :病弱名無しさん:04/04/29 20:41 ID:P1PCjhmU
10kmを60分弱/日。
走ったら2日間休みを入れてます。足を痛めそうな予感がするんで。

73 :病弱名無しさん:04/04/29 20:50 ID:AGtIxdJO
三日連続は絶対にしないな。まぁ仕事の都合もあるんだけど。

74 :病弱名無しさん:04/04/29 21:58 ID:LYegu3F9
冬は7km/日

暑くなってきたのでこれからはスピード系トレで3km/日

75 :病弱名無しさん:04/04/29 21:59 ID:QTth7jfS
13〜16km 100分前後 休み無し。
無理なダイエットから初めて、完全にノルマ化。
食事は2000Kcalに抑えてるが体脂肪減少はほぼ完全にストップ。
筋トレもしてそれなりに追い込んでるがあまり変わらず。
最初はボロボロになった体はわりかし丈夫になった。

楽しんでジョグってる人達に対して申し訳ないし、自分で情けない・・・。





76 :病弱名無しさん:04/04/29 22:47 ID:p9dALURE
>>75
健康に気をつけてね。

77 :病弱名無しさん:04/04/29 23:11 ID:/nu6sxC7
健康のためなら死んでもいい!

78 :病弱名無しさん:04/04/29 23:43 ID:N3feEAji
今日は日暮れごろにゆっくり長くで 15km/110分
いつもは 10km/60分 で週3回くらい


79 :病弱名無しさん:04/04/30 00:21 ID:Ehxt+ql0
>>77
w

80 :75:04/04/30 05:13 ID:v/fGqggB
>>76 ありがとう 周りにそんな事言ってくれる人居ない。
ちゃんとした人とかに栄養・運動指導なんかをうけてみたいよ。

81 :病弱名無しさん:04/04/30 08:10 ID:K7IXrHXV
当然走らない日もあるしなぁ。
日単位で距離を考えると問題も多いと思うので、走行距離は月間のトータルで考えたい。

と思ったら元の人は「一回に走る距離」と言ってたのか。そーか。

82 :病弱名無しさん:04/04/30 09:51 ID:oUHwbbKx
>>75
おまいさんはちょっとやりすぎ
体重や体脂肪がどのくらいかワカランがそんな生活続けてたらいつか体壊れるよ
摂取カロリーも少な過ぎるから、プロテインと食事増やして2500〜3000くらいまで
増やしてしばらく様子見たら?

83 :病弱名無しさん:04/04/30 11:14 ID:wAsPcBTD
トレーニング依存症かも

84 :病弱名無しさん:04/04/30 13:17 ID:uu3dML2G
オレもトレーニング依存症だったことあるよ
そのとき極端に性欲が落ちたなあ

まあ、それはそれでいい経験なのだが

85 :病弱名無しさん:04/04/30 13:38 ID:DNuW0mh9
つらいことがあると、どうしてもトレーニングに逃げてしまう。

86 :41:04/04/30 14:06 ID:01Glmi5J
 トレーニング依存症になる前にケガしないようにね。自説だけれども、「関節、
骨、靭帯等の各部位は筋肉に比べて3倍弱い」っていうのがある。筋肉痛なんてのは
耐えられるし、からだの疲れも気力で補えるけど、疲労骨折に知らず知らずのうちに
なるなんてことは、みなさんはこれまでに経験ないですか?。ワタシは何度かありました。

87 :病弱名無しさん:04/04/30 14:34 ID:oTwjCr+N
健康には、走りすぎるよりは走らないほうがまし。

88 :75:04/04/30 15:56 ID:v/fGqggB
皆さんアドバイスありがとう。
実世界で誰にも教授を受けた事がないので、
こういった事はとても参考になるし励みにもなる。

身長175 体重98→62(最軽量時59)
ウェスト69 体脂肪 家電機では計測不能表示

ただ、ただリバウンドの恐怖だけだね。
毎日がしんどい 明日はロングランの日 
明後日は早朝出社だからどうしたものか・・・。

関節が痛くなったときは無いけど浮腫みは慢性化してるね。  

89 :病弱名無しさん:04/04/30 22:02 ID:RtCXcTYg
>>88
>関節が痛くなったときは無いけど

すごく頑丈ですね。めちゃくちゃうらやましいです。

90 :病弱名無しさん:04/04/30 22:21 ID:bS3b6y6s
98kgから62kgまで痩せた場合、皮余りするの?
よくテレビとかで見るけど

91 :病弱名無しさん:04/04/30 23:28 ID:oTwjCr+N
60kgから53kgにやせただけでも、皮余りはあったよ。

92 :病弱名無しさん:04/05/01 00:55 ID:qGict7Tu
MP3プレイヤーの購入を検討しているのですがオススメはありますか?
iRiverのプリズム 128MBにしようかと思ってるのですが使ってる方いらっしゃいましたら
使い心地など教えて頂けるとありがたいです


93 :病弱名無しさん:04/05/01 01:05 ID:GUa7z83m
運動しててやせ気味で慢性的な浮腫みってどうよ
なんか「本当は恐い家庭の医学」にでてきそうで恐い

94 :病弱名無しさん:04/05/01 02:13 ID:CfcucigM
>>92
微妙に違うけど黒いの使ってる。
最近はすっかり安くなって種類も豊富でうらやましいよ(´・ω・`)
できれば容量は多い方がいいと思う。まあ自分のお財布と相談の上で。

使い心地はいいよ。カラビナでパンツの調整ゴムにぶら下げて
ポケットに突っ込んでる。
イヤホンは走ると落ちるので耳かけの買った。

【*カマ】iRiverシリコンiFPシリーズ Part 22
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dgoods/1081673439/l50


95 :病弱名無しさん:04/05/01 02:51 ID:WNSVcClX
>>92
256MBのプリズム最近買って使ってるよ。

利点
走りながらでもボリュームの調整と曲送りが指だけで画面みなく
ても操作できる。(便利)
最近出た奴はアームバンドも付いてるから走る時は都合がいい。
(ただし腕につけるので目立つのが難点。最近はポケットに突っ込んで
使ってます。)

欠点
他のシリコン型のに比べると一回りデカイ。
市販のアルカリ電池が使えるのは便利だけど、使用する頻度が
多いのなら充電式のほうがいいかも。

こんな所です。
買い替えようってほどの欠点もなく普通に使えてますよ。

96 :病弱名無しさん:04/05/01 05:12 ID:Rdg3doDT
急激に痩せなきゃ、皮余りしないって聞いたけど

97 :病弱名無しさん:04/05/01 14:44 ID:56r7AclS
>>92
私は128MBのやつを使っています。
たしかに少し大きいですが、MDなんかと比べたら小さいと思うので満足です。
音はですね、公式HPにいってバージョンUPみたいなのすると、最新の
ものがダウンロードできるので、そこでするとより一層いい音になります。
ジョギングしながら使うことのみなので、そんなに高いものは買いたくなかったのです。
イオンのHPから買いました。1万くらいで。店頭に行けばもっと安いみたいですよね。
ということで、オススメ。
MP3のスレにいってもプリズム購入予定ですと言うと「工作員」呼ばわりになるので
いい雰囲気ではないです・・・。ここで聞いて正解だったかも。
あ、あとFMも聞けるのでいいですよ。

98 :病弱名無しさん:04/05/01 20:41 ID:PBE1PtNU
健康のためにジョギング初めて1ヶ月たったくらいから、
走ってて足を付くたびに左足の足の裏(土踏まずのあたり)とカカトに激痛が走ります。
これは自分の体重によるものなんでしょうか?

よくヒザを痛めるとは聞くのですが、足の裏あたりの激痛って聞いた事ないので。
歩いたりの日常ではなんでもないのですが、走るとダメなんです。
経験者、直し方(暖めてよいのか冷やしてよいのか)等分かりましたら教えてください。

99 :病弱名無しさん:04/05/01 20:51 ID:1pOdEaOx
しばらく走るの止めて外科病院逝け

ちょっと前にTVの健康番組で足の裏の痛みはどうたらとかいうのをやってた。

100 :病弱名無しさん:04/05/01 20:53 ID:AftFivC4
足底筋膜炎でググってみて

101 :98:04/05/01 21:14 ID:PBE1PtNU
>>99-100
ああ、まさにコレでした。
しばらく走るのはダメっぽいですねぇ。
せっかくジョギング楽しくなってきたのに。。。(;_;)


102 :病弱名無しさん:04/05/01 21:29 ID:vAyfoZ+C
走り過ぎに注意

103 :病弱名無しさん:04/05/01 22:01 ID:G9nA7YHS
肥満気味なのでジョギングしようと思ってますが
都会でジョギングしてる人っていますか?
近所で走ってる人がいないのでなんか恥ずかしいんですが
こんなものは慣れでどうにでもなるもんでしょうか?
先輩方ジョギング始めたころのこと教えて下さい

104 :病弱名無しさん:04/05/01 22:35 ID:5Q9OXL0Z
>>103
いくらでもいるよ。
ちょっと大きい公園の休日なんて多すぎてうんざりするほど。

105 :病弱名無しさん:04/05/01 22:54 ID:sEqaeX86
団地の周回とか、川沿いのコースとかね。

106 :病弱名無しさん:04/05/01 23:00 ID:S/YBKBYV
捻挫の治し方教えて下さい

107 :病弱名無しさん:04/05/02 01:49 ID:DJLTtxaG
病院池

108 :病弱名無しさん:04/05/02 02:55 ID:9WtXua+h
優先順位
@病院池
Aなるべく安静汁
B正しい方法でicing

109 :病弱名無しさん:04/05/02 03:14 ID:RJHmNXlc
ジョギングが恥ずかしかったら家で筋トレはどうですか

110 :病弱名無しさん:04/05/02 06:33 ID:PyhZ0jdz
>>92
これよさげだぞ。試しに買ってくれや。
http://www.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0404/23/news004.html

111 :病弱名無しさん:04/05/02 07:14 ID:eMwUVPeY
ネックバンドは、ジョギングしててもずれなくて良いのだが、耳だけが日に焼けなくなる。


112 :病弱名無しさん:04/05/02 10:19 ID:E8FtzIZw
>>110
暑そう・・
冬ならいいかもね

113 :病弱名無しさん:04/05/02 13:50 ID:8pTS/eOK
>>92
> MP3プレイヤーの購入を検討しているのですがオススメはありますか?


これマジ音良いよ

バーテックス】iAUDIO 4 2台目【124色バックライト
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dgoods/1083368675/

114 :病弱名無しさん:04/05/02 19:29 ID:/hLXSpm9
>>103
うちの近所(東京・江東区)の公園は、夕方ノコノコ走りにいくと、
ジョギング、ウォーキング、犬の散歩で、ごった返してます。

115 :病弱名無しさん:04/05/02 20:28 ID:e0vdceps
うちの近所(荒川河川敷)は走ってると金八先生に出くわします

116 :病弱名無しさん:04/05/02 20:42 ID:P2e7m4Dh
なんですかぁ〜

117 :92:04/05/02 23:23 ID:ELDEVAmF
みなさん色々アドバイスありがとう。
今日プリズムの256M買ってきました。
これでトランス聞きながらがんばりますー

118 :病弱名無しさん:04/05/03 00:13 ID:gi8vu+qi
ぎゃー!ひ、膝が痛い
やらかした・・・

119 :病弱名無しさん:04/05/03 00:48 ID:JWpKqniW
休んでください。

GWを感じさせないこの平和さ。いいですなあ…

120 :病弱名無しさん:04/05/03 01:20 ID:dKaD63b5
MP3プレーヤーいいなぁ
LSDの時暇でたまらないから買おうかな

121 :病弱名無しさん:04/05/03 02:54 ID:C7yjvmzz
>>120
いいですよMP3は。たまに音楽にあきたときは
FM聞いてます。音もいいし。

122 :病弱名無しさん:04/05/03 03:12 ID:n4jo+jN9
明日はなんとか天気が持ちそうだね。
天気がよければ2時間LSDに挑戦しようかな。

みなさん、LSDのときに飲み物や小銭はどうやってます?
LSD用に小さなウェストバック買うかどうか迷っているのですが・・・

123 :病弱名無しさん:04/05/03 04:45 ID:Bbm45ci9
>>122
あ、僕も迷ってるとこです。
1時間以上走るときはいつも小銭持ち歩いてます。
そのスタイルで走るのもいいんだけど、途中で水分取るときに
全部飲み干さなきゃいけないのでたまにきついです。
バッグとか身につけて走ったことないのでわからないのですが
走りづらかったりとかしないのでしょうか。
どなたかバッグ等身に着けて走っている方教えてください。

124 :病弱名無しさん:04/05/03 05:10 ID:7rt0gHYI
ウエストポーチ付けて走ってるよ。
中にはmp3とか鍵とかケータイとか。あと、リポビタンcとかの
健康ドリンクの瓶にポカリとか入れてる。これならかさ張らない。

125 :病弱名無しさん:04/05/03 07:46 ID:OZNp00eT
いやあ、晴れが続いて気持ちいいなあ。
今朝も走っちゃった。
ここんとこほぼ毎日。
そろそろ膝がやばいかも。。


126 :病弱名無しさん:04/05/03 10:05 ID:1xsHZfyA
リポビタンD
オロナミンC
オロナインH軟膏

127 :病弱名無しさん:04/05/03 10:19 ID:eK8GH4FW
今朝は自分的に好条件がそろったので久しぶりに30キロ走れました。満足!
もし今朝の天気が快晴だったら30キロは無理だったかも。
すこしでも条件が変わっただけで疲れ方が変わってくるのが不思議ですね。

128 :病弱名無しさん:04/05/03 10:19 ID:tmVfSzqk
東京は雨
なので
⊂⌒~⊃。Д。)⊃

129 :病弱名無しさん:04/05/03 10:29 ID:b94mFuj2
昨日、おとといと走ったら
足首に痛みが出てしまいました。

今日はちょうどお天気も良くないので
休養日にします。

荒川土手を走ってます。5q40分ぐらいのペースです。
すれ違うジョガーは皆さん、速いですよ。

130 :病弱名無しさん:04/05/03 11:13 ID:lOLMUX68
天気が良いと気持ちは良いけど、適度に涼しくて湿ってる
くらいの時の方が、走りやすい鴨?

131 :病弱名無しさん:04/05/03 12:13 ID:adO/kBFg
俺は夜ばっかり走ってたから完全に夜行性になっちまった。
昼走ると倒れそうになるよ・・・

132 :病弱名無しさん:04/05/03 20:05 ID:NOS/nKWF
明日関東あめみたいね
今日蘭しよう!

133 :病弱名無しさん:04/05/03 23:17 ID:MjbgivAN
>>129
ウォーキングから始めて1ヶ月で自分も同じくらいのペース。
公園の600mちょいの周回コースだから同じ人に何回も抜かれてます。

2日連続で走るにはまだ足が回復しきらない&一足しかジョギングシューズ
持ってないので1日置きに走ってます。

134 :病弱名無しさん:04/05/04 04:13 ID:2XLTBQ1a
>>103
四谷近辺在住で皇居まで行って数周しています。
皇居は超都心、かつ都心ジョガーのメッカだとおもいますが??

135 :病弱名無しさん:04/05/04 04:53 ID:ObO7qdnc
ランニングシューズどれ買ったら(・∀・)イイ!!かわかんない_| ̄|○
メーカーも何個かあるし種類も多いし・・・・
皆さんどうやって決めてますか?あと値段とかも

136 :病弱名無しさん:04/05/04 08:27 ID:uBNlqCMi
>>135
スポーツショップで店員に聞く。
これからジョギング始めたいんですけど・・・って感じで。
どんなタイプの靴がいいか、お勧めを教えてくれるだろうから、
その中で色々はいてみて、店員にアドバイスもらいながら選ぶとイイと思う。

137 :病弱名無しさん:04/05/04 13:15 ID:3QT+uRoR
>>136
で なにがお奨め?

138 :病弱名無しさん:04/05/04 13:26 ID:yWM07Pqf
そんなもん人によって千差万別だ
実際にはいて確かめるしかない

139 :病弱名無しさん:04/05/04 16:07 ID:p9UvDQ05
>>135
月並みだがNY2090
俺は持ってないがシューズ店で試した限りでは評判どおりクッション(・∀・)イイ!と感じたよ
予算がなければ型落ちしたNY2080とかでもよかろう

初心者なら軽いシューズは避けとけ
アシックス、アディダス、NBのビギナー向けモデルを探すと(・∀・)イイ!
あと在庫品処分セールで¥4000なら買ってもいいと思うがメーカー希望価格が¥4000とかは止めとけ

店員に自分のレベルを伝えて選んでもらうのが一番いいのだが



140 :病弱名無しさん:04/05/04 20:20 ID:Y56eyMoN
NMP-412X(256MB)に "The Very Best of Sheryl Crow"
つっこんでくと、5〜5.5min/kmな漏れのジョグにはごきげん。
"The Essential Cyndy Lauper" でも可。


141 :病弱名無しさん:04/05/04 20:27 ID:WHecLfvD
>>122
KAPPAのボトルをほぼ水平に入れるタイプのボトルポーチを買ってきました。
今日は雨なので、まだ実際に使ってはいません。
500mlのペットボトルに水をれてピョンピョン飛び跳ねてみたのですが、縦に
いれるものよりもぐらつかない感じで良さげです。
前側にも、網状の小物入れがあるので財布などをいれておけそうです。


142 :病弱名無しさん:04/05/04 22:50 ID:vNeveTn2
このGW、久しぶりに隔日で三回ジョグを楽しむ。
いつもは、翌日の仕事に疲れを残したくないので、パスが多い。
明日は休養日に当てることにしよう。


143 :病弱名無しさん:04/05/04 23:06 ID:1RBNPsID
風邪引きマスタ (´・ω・`)ショボーン

144 :病弱名無しさん:04/05/04 23:28 ID:dbxgAa50
アシックス2090または1090おすすめ
あとカヤノもゲルフェザーもいいね。


145 :病弱名無しさん:04/05/05 00:17 ID:65cOVMEB
生まれて初めてジョギングして、乳首から出血致しますた。
う〜ん。。これが世に言うバンドエイドの必然性ってヤツですね(w

鮮血の後が白いTシャツに映えて、こちらの方が衝撃的。
人様に心配かけさせない為にも次回は注意しようと思います。


146 :病弱名無しさん:04/05/05 00:24 ID:AISx4WUw
Forerunner201誰か使ってる奴いるか?
あえて何か説明しないが、今買おうか迷っています。


147 :病弱名無しさん:04/05/05 03:19 ID:hn36Xcfp
カヤノにSWがあればなあ。

148 :病弱名無しさん:04/05/05 07:21 ID:yNQkE8FX
3kmファンラン行ってきます。
小学生タイムレースと親子ペアと一緒。

149 :病弱名無しさん:04/05/05 07:46 ID:N/fHbm/F
いってらっしゃい!楽しんできてね。

150 :病弱名無しさん:04/05/05 12:59 ID:z1OKtzgf
風邪でゴールデンウィークは食っちゃ寝、食っちゃ寝しちった。
おかげで2`近く太っちった。

151 :病弱名無しさん:04/05/05 14:46 ID:gqEo2H7e
>150
俺も親戚が来たり、バーベキューやったりでめちゃくちゃな生活してたよ。
腹がありえないくらいぷよぷよだ・・

さて、今晩から節制生活に戻るとするか。

152 :148:04/05/05 15:18 ID:yVHUYnP7
しかし、小学生や親子ペアって、勝負にこだわっている親が
いると、殺伐とするね。

3q走る練習全然していないのに、前の方からスタートして、
スタートダッシュして、500mくらいでばてばてになる子供も
めちゃくちゃ多かったし、ばてて抜かれそうになったら、
進路塞ぐような姑息なこと小学生がするなっちゅーの。

俺は、何とかキロ4分前後ペースで3q走れたから満足したけど、
これくらいのペースだと、タイムレースの入賞ラインにかかってしまって、
俺の後ろ走っていた親が子供に向かって、ひたすら、抜け、
抜け、と怒鳴っていたのには閉口した。
俺を抜いたって、俺はファンランなんだから、順位上がらない
ちゅーのにな。

まあ、天気も回復したから、さわやかなファンランだったけどさ。

153 :病弱名無しさん:04/05/05 15:22 ID:qJddIRzx
そういう子供は中高あたりでマラソン大嫌いになるな…間違いない
で、20代後半でジョギングの楽しさに気づく

154 :病弱名無しさん:04/05/05 16:12 ID:000Fu9O8
小学生に長距離の競走させるのは、どうかなと疑問だよな。

155 :病弱名無しさん:04/05/05 19:02 ID:HYI51HdM
小学生にペース配分とか無理だろ
集中力も持たんし

156 :sage:04/05/05 19:56 ID:Fgxjk3Xf
>>146
一ヶ月くらい前に買いますた。オレは渋谷近辺を走ってるので高いビルが多い。
マンションとか、アパートとか。
河川敷とか走るんだったら買ってもええと思うが都心を走るんだったらお勧めしません。


157 :病弱名無しさん:04/05/05 20:06 ID:zanm+8Pr
今日は昼飯ぬいて4時間ほど走ってきました。
今、頭痛がガンガンきてます(w

158 :病弱名無しさん:04/05/05 20:22 ID:LNbhY2Nd
>>141
ボトルは抜けそうになりませんか?
同じくポケット付きのKappaとAsics or フランク・ショーターの
斜めボトルを入れるやつと迷ってます。


159 :病弱名無しさん:04/05/05 20:40 ID:NbyvnxRs
来年の1月に16kmマラソンがあって、今年の1月の12kmマラソンでは
ぢゃめぢゃめだったから、週に4日、50分走ってるんだけどいけるかな?

160 :sage:04/05/05 21:35 ID:Fgxjk3Xf
いつも家のかぎもってジョギングしてるんだけど、何かお勧めの入れ物ってあります?

161 :病弱名無しさん:04/05/05 22:04 ID:0Ct6DiQI
>>160
オレは財布の小銭入れに入れてる。

162 :病弱名無しさん:04/05/05 22:29 ID:AgDxiS2C
皆さん走っていて腹いたくなりませんか?
食後30分どころか3時間ぐらい待たないと必ず腹痛くなるんですが・・・
内蔵が弱いんですかね?

163 :ふんふん ◆ZgT7O5O.cs :04/05/05 23:23 ID:AMYKCFgg
これから走り込みをして下半身を強化するぜ!!

164 :病弱名無しさん:04/05/05 23:59 ID:cPlAPtaD
>>158
141じゃありませんが
俺の斜めタイプのボトルポーチは走ってるうちに
だんだん後ろから横の方にずれてきますよ。
結構上のほうでベルトをキュッと締めないとボトルが上下に弾みますし・・・
ただ、ものによってはそうならないのもあるのかもしれません。


165 :病弱名無しさん:04/05/06 00:08 ID:WXs1mKgv
10日ぶりに走ったら脹脛の下がいたくなった。
間隔あけると、いつもそうなんだよね。
プールばっかだとこうなるんだよねー。
みんなは間隔あけたとき一番はどこにくる?

166 :病弱名無しさん:04/05/06 00:56 ID:0S/JwyKe
>>162
その手の腹痛は初心者系症状。
でも3時間経てば大丈夫なら内臓も普通でしょう。
アスリート達も競技スタート時間の2〜3時間前には食事しますよ。

167 :病弱名無しさん:04/05/06 16:43 ID:tD2WME0K
>>165
膝、脹脛の反対側
内側の方だね
ここには何があるんだろ?

168 :病弱名無しさん:04/05/06 19:14 ID:4L1nfTT4
ジョギングしたいけど人目が気になってできません。

169 :病弱名無しさん:04/05/06 19:20 ID:w5P5VMIt
誰もあんたなんか見てないよ。

と思うようにしてる。
私もジョガーを見てもどうも思わない。

170 :病弱名無しさん:04/05/06 20:39 ID:jcKNpTaM
足首を痛めてしまいました。
なんか、くるぶしのあたりを指で叩くと激痛が走ります。

階段とか、きついです。

走りたいのに走れない・・・。

171 :病弱名無しさん:04/05/06 20:40 ID:L/f59Zhp
>>168
みんな見てるよ。
「あの人、走ってる自分に酔ってるププッ」って思われるよ。
フォームがダサいとか、色々観察されるから。

172 :141:04/05/06 20:40 ID:u+7/wLMF
>>158
ボトルの口にゴムのわっかを引っ掛けるので抜けません。
フランク・ショーターの斜めのモノも持っています。
>>164のいうとおり、横にずれてきます。
ボトルの安定性でいうと、KAPPAの横入れが最強だと思います。
ただ、前についてるメッシュの小物入れがダメでした。
財布いれるとガシャガシャ煩い。
メッシュ部分にゴム紐巻きつけて安定させています。




173 :病弱名無しさん:04/05/06 21:29 ID:4L1nfTT4
>>171
やっぱりそうですよね以前走ってた時も前を歩いていた女の人が私を見て走って逃げたり(何度も)
女子高生に笑われたりしました。やっぱり平日の昼間におっさんが道を走ってるのは変ですよね

174 :病弱名無しさん:04/05/06 21:45 ID:L/f59Zhp
>>173
うん。文章の句読点も変。

175 :病弱名無しさん:04/05/06 23:01 ID:YNPDLsGH
ちんこでも出てたんじゃないの?

176 :病弱名無しさん:04/05/06 23:25 ID:4L1nfTT4
>>175
馬鹿なことを言うな

177 :病弱名無しさん:04/05/07 00:08 ID:UTwteqMa
>173
いやまじな話。
逃げられるかそうでないかはウェアにかかってると思う。
サングラスしてランパンはいてるような人は、普通に見過ごされる。
髪の毛振り乱して、ダサいジャージで走ってるような人は怖いよ。

178 :病弱名無しさん:04/05/07 00:56 ID:olUIhr2o
自分の話してんの?
俺のよく行く公園にたまに走ってるおやじはキモイよ〜〜〜!
35ぐらいではげで落ち武者みたいなざんバラ髪
で小太り眼鏡宮崎勤風秋葉系
ウェアは色が落ち切る寸前のまばらな水色
そういう奴が昼走ってんだよ

はっきりいって存在自体が犯罪です

179 :病弱名無しさん:04/05/07 01:07 ID:+JjBokku
>>178
かわいそうなこと言うなよ。
一生懸命生きてんだよ、そいつだって、メダカだって。
俺は普通にナイスガイなんだけど、そういう人見ても
バカにする気にはなれない。逆に話しかけてみたくなる。
話しかけないけどね。
何されるか分からないから。


180 :病弱名無しさん:04/05/07 01:24 ID:olUIhr2o
いや〜でももう少しやりようあるだろ
髪は整えるていうか散髪ぐらいいけよ!
さらにキャップで隠すそっちの方が髪にもいいだろ?
ジャージぐらい買えるだろ?
メーカー選ばなきゃ3000円でなんとかなるよ!
別にコンタクトにしろとかシューズとウェアのコーディネイトしろとか
そういうこと言ってるわけじゃないんだからさ

でも俺も話しかけないけどね
何されるか分からないからww


181 :病弱名無しさん:04/05/07 01:31 ID:GFshj/y4
俺は走っている姿を皆に見て欲しいが・・・・

182 :162:04/05/07 01:31 ID:kzItGfos
>>166
そうですかあ。やっぱり初心者の症状ですよね。
でも腹いたくなりながらキロ5分ペースで10キロは走れるんだけどなあ。
オーバーペースなんですかね。。。


183 :病弱名無しさん:04/05/07 02:02 ID:NFv7lW2h
周りに見られてるんじゃないか?
と気にする以前に、気にされない風貌を心がけよと、
そういうことですなw

184 :病弱名無しさん:04/05/07 04:13 ID:+Z5HTZBy
>>178
まさか・・・●加公園!?

185 :病弱名無しさん:04/05/07 16:53 ID:Lcp9aVSi
>>184
((( ;゚Д゚)))ガクガクッブルブル 

186 :病弱名無しさん:04/05/07 17:53 ID:+uf4g8pr
何勝手に言ってんだよ 都内のメジャーパークだよ

187 :病弱名無しさん:04/05/07 19:03 ID:A1ig6VSt
既出だがジョグってない人間の眼中には入らないよ
俺も走り始める前は街逝くジョガーの姿なんてまったく眼に入ってなかった

走り始めてからフォームだとかシューズだとかの評価が厳しくなってすれ違うジョガーの品定めをするようになったよw

188 :病弱名無しさん:04/05/07 19:54 ID:vSj9FP7d
そりゃお前の場合ダロ

189 :病弱名無しさん:04/05/07 20:25 ID:Csopigxa
いや、そんなものだよ。
興味・関心というのは。

190 :病弱名無しさん:04/05/07 20:29 ID:mob5xyYg
いや、そんなものじゃないよ。
興味・関心というのは。

191 :病弱名無しさん:04/05/07 20:38 ID:ummadjJQ
いやいや、そんなものだろ。
興味・関心というのは。


192 :病弱名無しさん:04/05/07 20:53 ID:sLUH1SKg
いやさか、そんなものにあらず。
興味・関心というのは。

193 :病弱名無しさん:04/05/07 21:02 ID:mob5xyYg
否、さに在らず。
興味・関心なるものは。

194 :病弱名無しさん:04/05/07 23:40 ID:+uf4g8pr
とどのつまりおまえらのやってることは
園児のケンカと一緒なんだな

195 :病弱名無しさん:04/05/07 23:53 ID:FeaYoWGp
スレが面白くなってまいりました

196 :病弱名無しさん:04/05/07 23:55 ID:LYJWJAed
香ばしくなってきた、の間違いでは?

197 :病弱名無しさん:04/05/08 00:14 ID:SGo6MJVd
足首を痛めてから5日間、ジョギングはお休みして
毎日湿布を貼っているんですが、痛みが引きません。

骨にヒビでも入っちゃってるんでしょうか。
筋は何でもないと思うんです。

198 :病弱名無しさん:04/05/08 00:41 ID:o1AI3wWP
>>197
疲労骨折の悪寒。
もと陸上部の身から言わせてもらえば、直りにくいっすよ、あれ。

199 :197:04/05/08 01:03 ID:SGo6MJVd
>>198
やっぱり、疲労骨折の疑いありですか。
くるぶしのあたりを触ると内出血の痛みが
さらにひどくなったようなみたいな感じの痛み方です。

歩いていて、接地すると痛みを感じます。
階段がつらいです。

ただ、安静にしていればなんでもないんで
骨折まではしていないのかな、なんて思ってみたり。

200 :病弱名無しさん:04/05/08 05:32 ID:UYvm4R2c
ニューバランス333を、ジャスコで購入。
でも、クッション性がいまいちなのか、これで走ると右の膝裏〜腿裏がだるーくなっていた。

で。今日は痛くて眠れずに朝を迎えた(゚∀゚)
…靴難民かも。

同じような部位の痛みに悩んでる方いらっしゃいますか?

201 :病弱名無しさん:04/05/08 06:23 ID:UYvm4R2c
>>199
骨折経験者として言わせてもらうと、痛いところに片手をあてがった上から軽く逆の手ではたいて
響いて痛い場合は ま ち が い な い。

悪いこと言わないから、病院行った方がいいですよ。
加重関節は、ちゃんと治さないと年取ってから歩けなくなります。

202 :病弱名無しさん:04/05/08 07:13 ID:NSL1eC4R
両足首の痛風発作経験者としては、
1ミリも歩けなかったよ。
体重移動しようとすると、激痛が走り、
ピクリとも動かせなかった。
家の中ハイハイ歩きを余儀なくされた。
ジョギングして体重減らしてからは、発作とは
無縁だがね。

203 :病弱名無しさん:04/05/09 02:02 ID:h0uV6YV7
今日も正確のは昨日も走った!!!
よくやった!!!!!1!!!!!!!!

204 :病弱名無しさん:04/05/09 04:08 ID:N0CUX8bg
さがりすぎ。
みんなGW疲れでお休み中?
俺はもうちょいして新聞配達人がいなくなったらちょっくらジョグってきまつ

205 :病弱名無しさん:04/05/09 06:22 ID:/YexRUVo
○○km走ったってことってみなさんどうやって測ってんですか?

206 :病弱名無しさん:04/05/09 06:44 ID:Sq76PUZr
走った歩数×歩幅

207 :病弱名無しさん:04/05/09 08:37 ID:MMGCEKku
走ったり1〜2ヶ月休んだりとあんまりストイックな取組みじゃないけど
それでも走りはじめて1年半

けどまだキロ6分が最速(5〜10キロ/一回のジョグあたりの距離)
「早くなる」には漫然と走るだけじゃなくってやっぱりそういう訓練
(ペース走?とかダッシュ?とか)をしなきゃ駄目?

208 :病弱名無しさん:04/05/09 09:52 ID:C+Pii2q2
>>207
ジョグの最後に流し(ウィンドスプリント)を入れると(・∀・)イイ!

209 :病弱名無しさん:04/05/09 10:04 ID:Xg4W3svv
若い頃、10kmとかハーフマラソン、フルマラソンとかよく参加してたけど、
そのときのペースはキロ4分だった。
欲が出て、100kmのウルトラマラソンに何度か参加するようになってから、
キロ6分くらいになった。

今はしゃかりきになってスピード出して走ろうとか思わないなぁ。
大会もでないようになり、ジョギングのみになった。
目的が記録でなくて、体力維持・スタイル維持・メシをうまく食うために変化したからかな。
あぁ歳だな、俺も。

210 :病弱名無しさん:04/05/09 10:10 ID:2PjEzEiw
>>209
上手く壁を乗り越えたね。
スピードにこだわり過ぎて、やる気を無くす人多いから。

211 :病弱名無しさん:04/05/09 10:26 ID:afwzAdbE
>208
ありがとござます、ウィンドスプリント検索してきました

ジョグあとは結構よれよれなので(゚∀゚) そこからスピード出すのは辛そうてか
必死な顔の割にはダバダバした走りをするのが目に見えてて
ちょと恥ずかしいw
けどそんな気後れも最初だけだろうからちょとふんばってやってみます
どもです

じゃ、走ってきます(・∀・)

212 :腸脛靭帯炎:04/05/10 00:51 ID:1f1MQJnf
久しぶりに来ました。

みなさん、日焼け対策ってしてますか?
何も対策せずに昼間走ったら、腕やら足、うなじ等早速焼けました。
足は靴下−素足−パンツ、の白黒模様です。(恥ずかしくてサンダル履けない。)

やはり汗にも耐える日焼け止め塗らないとだめかしら。



213 :病弱名無しさん:04/05/10 02:13 ID:V1obdXca
今日は4`できりあげ、雨が降ると膝が痛い痛い

214 :病弱名無しさん:04/05/10 11:40 ID:h0Wfh2m/
298 :名無シネマ@上映中 :04/04/30 20:27 ID:VvJscItY
>>293
同意。
近年まれに見る糞映画。

あまりにもくだらないので途中で出てきた。
その退屈さとひどい内容に、30分すぎたくらいから、体がガクガクふるえだし、45分くらいで
口から泡が出てきて窒息しかけ、55分で、霊界にいるガンジーと世界平和について対話しながらも
1時間10分くらいがんばったんだけど、ダメだった。
なんだ、あのくだらなさ?
ディズニー映画は嫌いじゃない、むしろ好きだが、この前のアニメといい、コレといい
ほんとディズニーはおしまいだよ。
CGもなんか安っぽい。

てっきり、美女と野獣みたいなロマンチックなラブストーリーがナイトメアビフォークリスマス的な
ダークさの中でくりひろげられるハートフルな話かと思ってた。

ちなみにガキ向けでもハリポタや、スパイキッズは大好きな俺です。それでもダメでした。


【世界一】ホーンテッド・マンション【有名な館】
ttp://tv3.2ch.net/test/read.cgi/cinema/1078547814/298

215 :病弱名無しさん:04/05/10 15:19 ID:dGhZsRxn
大量に汗が出る季節になってまいりましたが
お勧めのドライTシャツってあります?
速乾性のいいやつで・・

216 :病弱名無しさん:04/05/10 16:04 ID:VkKqIWP2
>>215
スポーツウールのはどう?
冬山で使ったけど大量に汗かいても体冷えなくて良かったよ〜
夏は使ったことないんだけどねw

217 :215:04/05/10 16:51 ID:dGhZsRxn
>>216
実は冬に使えそうなのも探してました。
いつものジョギングコースまでチャリで行ってるんですが
走った後は冬でも汗だくになるので帰りが寒くて寒くて・・・
スポーツウールってやつ検索してみます。

夏モノでもオススメがあれば誰かよろしくお願いします。

218 :215:04/05/10 16:55 ID:dGhZsRxn
スポーツウール=冬物 じゃないんですね
勘違いしてましたw

219 :病弱名無しさん:04/05/11 01:41 ID:nYxfnLgV
ユニクロの速乾Tシャツはどう?
http://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u35289&hdnLength=-&hdnColor=00&hdnBasket=0&hdnTime=IGAK14FBINE&hdnSize=004

機能的には十分だと思うんだけど、肌触りがね。ちょっと・・

220 :病弱名無しさん:04/05/11 07:49 ID:ggSHKUY6
>>219

これとおなじものかは分からないけど、ユニクロの速乾Tシャツを着てランニングしたら
乳首が擦れて出血したことがあった。
汗を揮発させるから、Tシャツが肌に張り付かないから擦れちゃうんだよね。
あの手のハイテク素材なら、アンダーアーマーみたいにぴっちりしたやつが良いかも。

221 :病弱名無しさん:04/05/11 08:35 ID:kWs1IAbQ
乳首がすれるのはよくあること。
アシックスなどのランシャツでもなるしね。
だから絆創膏はるんだよね。

222 :215:04/05/11 12:36 ID:j1LShA5I
>>219
ユニクロも視野には入れてたんですけど
やっぱり安いものは安いだけのものっていうイメージが強くて。
ユニクロすぐ型崩れするし。
まぁ機能的に問題なければシーズン毎に買い換えれば
いいのかも知れないですね。安いし。

223 :219:04/05/11 23:44 ID:nYxfnLgV
今日は暑かったから、ものすごい汗かいた・・・
ので、結果的にユニクロTのロードテストができたわけだが。

結果的には1000円という値段を考えたら、十分に(・∀・)イイ!!
汗の拡散はちゃんとできるし、乾きも早い・・
とりあえず俺はこの時間に走る人だから、ユニクロでも十分だな。

224 :病弱名無しさん:04/05/12 07:27 ID:g6sAv0tJ
汗が速乾するタイプの布って、通常時や汗のかき始めは
妙に汗をすわない感じで気持ち悪くないですか?
私はいつもそう思います。
なんというか、化学繊維の感じが気持ち悪いのです。
綿とか麻にはない違和感なんですが、
速乾シャツってこんなものでしょうか?

225 :病弱名無しさん:04/05/12 07:28 ID:g6sAv0tJ
言い方を変えると、妙に体が熱くなるっていうか
熱がこもる感じです。

226 :病弱名無しさん:04/05/12 07:52 ID:6hkTLQQF
iriverのiFP395購入!
飛んでもはねても、音飛びなし!

227 :病弱名無しさん:04/05/12 07:55 ID:R1TZORS+
ジョギングしていていままで3回ほど犬に
噛まれそうになったけど
いずれもボーダだった
もともと賢い犬なので躾して欲しい

228 :病弱名無しさん:04/05/12 14:18 ID:+6f98boC
私は毎日隣の犬に吠えられる。
別にお前ん家なんか襲わねーよ。

229 :病弱名無しさん:04/05/12 15:25 ID:t93Tl/p5
挙動不審タイプは、犬に吠えられるのよ。

230 :病弱名無しさん:04/05/12 17:55 ID:D/KA92pK
>>229
んなこたーない。馬鹿犬は知らない人なら誰にでも吠える。

231 :病弱名無しさん:04/05/12 18:12 ID:CE3mGeDG
太腿を細くしたいんだけど、いつも走った後は
ふくらはぎとか足首は使ってるっていうのは実感するんだけど
太腿はあんまり…。どうすればいいですか?
ちなみに筋肉質でペースは一時間で8〜9キロです。

232 :病弱名無しさん:04/05/12 18:21 ID:V3+ngX0y
>>231
太腿を使いたいのであれば、膝足首を固定して太腿のストライドで前に進むことをイメージして走ればいいと思う
水泳のバタ足のジョギング版だね

ただこれで太腿が細くなるかどうかは分かりません

233 :病弱名無しさん:04/05/13 00:13 ID:gVrUGww0
骨膜炎になってしまいました。
痛いです。

走りたくてうずうずしてるのに、足が痛んで
全く走れません。骨折していないだけましなんでしょうけどね。

234 :病弱名無しさん:04/05/13 00:47 ID:xciyHz7e
>>232
どうもありがとうございます!
今度試してみます

235 :病弱名無しさん:04/05/13 00:57 ID:mH658/iU
>>230
いやいや、挙動不審っていうと聞こえが悪いけどホントだよ。
犬の方に意識を向けてる人に吠えるのは本能だから。


236 :病弱名無しさん:04/05/13 02:09 ID:++ibFckp
あっそうで誰が挙動不審だっての?

237 :病弱名無しさん:04/05/13 02:11 ID:++ibFckp
ついでに挙動不審=犬に意識を向けている って分けじゃねーだろ?
全体として言ってることがおかしくねーか

238 :病弱名無しさん:04/05/13 02:19 ID:ZezbRAva
ジョギング始めて一ヶ月ぐらいの初心者です。
最近2キロぐらい走っただけでふくらはぎが限界になって歩いてしまいます。
ジョギング自体がウォームアップぐらいのペースで走ってるので走る前に
やることはアキレス腱伸ばしぐらいです。関節は膝、足首、足の裏など問題ありません。
なにが原因なんでしょうか。ビタミンとかの栄養でしょうかね?


239 :病弱名無しさん:04/05/13 02:24 ID:mH658/iU
>>237
何切れてんの?


240 :病弱名無しさん:04/05/13 02:29 ID:Iad/bdd8
要するに>>236-237は変質者ということ

241 :病弱名無しさん:04/05/13 03:02 ID:++ibFckp
>>239-240 自演ご苦労 要はおまえがうざいってことだよ

242 :病弱名無しさん:04/05/13 03:10 ID:LJ8s50OJ
よせやい。

243 :病弱名無しさん:04/05/13 06:02 ID:mH658/iU
++ibFckpは挙動不審で情緒不安定で被害妄想で誇大妄想か
そら犬もほえるなwwwwww

244 :病弱名無しさん:04/05/13 07:27 ID:xhRWgTdP
君も一日中2chにへばり付いてつみたいだけど
実際に走ってるのかな?
つまらないことだらだら書くだけってのは勘弁してほしいね。

それにしても東京は蒸してる。
かなり汗かいたよ。

245 :病弱名無しさん:04/05/13 07:42 ID:hzKYC2jN
家いる犬に吼えられるのはなんとも思わないが
公園とかのちゃんとしたジョギングコースに長い鎖で
散歩させてるDQN飼主の犬に噛まれそうになったら
ほんと腹立つ どこの公園にいってもDQNに邪魔される


246 :病弱名無しさん:04/05/13 07:52 ID:QhRi3i8S
>>245 同意。
長いリードの犬にいきなり飛びつかれて、横っ飛びに逃げたときに足首をひねったでつ。

挙句に飼い主には
「そんなに怖がらなくても、うちの犬はかんだりしませんよ」
とか笑われたし...

247 :病弱名無しさん:04/05/13 08:05 ID:hzKYC2jN
>>246
自分も場所は違うのだが3回とも
牧用犬 あいつ見ると身構えます

248 :病弱名無しさん:04/05/13 08:06 ID:cL4pq8Mc
>>233
私も両脚が痛いです。1週間走っていません。代わりに毎晩ウォーキングしています。
今度の土曜には走れるといいんだけど。

249 :病弱名無しさん:04/05/13 08:44 ID:GZODDbAh
>>246
うわそれ最悪。飼い主市ねw。でも足お大事にね・・・。

こっちは(;´Д`)ハァハァして気持ちいいときに吠えられると興ざめで気が散るんだよ。
俺の場合。


250 :病弱名無しさん:04/05/13 12:24 ID:7NIznIkN
東京だったら荒川、江戸川のような広い川の河川敷で、
夕方頃になると、必ず大型犬を放し飼いにしてるアフォが
いるのには閉口する。

以前、ジョグ中に子牛みたいな大型犬にじゃれつかれて、
『飼い主はどこだヨ?(怒)』 と思ったら、はるか遠くから
『ダメよ〜、ジョン〜』 …。かなり絶望的な気分を味わいました。

>>246
そういうヤツは、自分みたいなヤツが犬好きと一般人の溝を
ますます深くしてるってコトに気付かないんでしょうね〜。

251 :病弱名無しさん:04/05/13 13:18 ID:HFuWL0FI
放し飼いはまだ警戒できるけど
ながいリールはどこまで届くのか
予測できんので怖い


252 :病弱名無しさん:04/05/13 14:23 ID:T31Drdx8
インソールを型をとって作られた方いらっしゃいますか
走ると必ず右足首の内くるぶしが痛くなるので
ソールを作ろうか検討しています
痛くなる原因はフォームや体の歪みなどいろいろあると思うのですが・・・
どなたかアドバイスください


253 :病弱名無しさん:04/05/13 14:37 ID:mDTG/r4J
何時頃走ってる?
早い時間だと人目につくから深夜0時くらいから1時間半ほど走ってるんだが
距離的には10KMくらいかな

254 :病弱名無しさん:04/05/13 14:41 ID:b3EI7/l6
PM10〜11頃走ってる。今日は土砂降り。休みかな。

255 :病弱名無しさん:04/05/13 15:06 ID:DMzBYVxk
朝6時〜7時。
ほんとは4時頃走りたいが起きれん。

256 :病弱名無しさん:04/05/13 15:16 ID:qohT9C5o
昨日、久々に走ったら筋肉痛になっちまったよ。
身体が重いよ。でも、今日も走った。
肋骨折ってから2kgも増えたからなぁ。


257 :病弱名無しさん:04/05/13 16:06 ID:j0Ap4aTi
久々にジーパソ着たらきつい、パンパンだ、、、走らねば・・・

258 :東京・墨田区在住:04/05/13 16:07 ID:JoX6w1No
雨が降り出す前に炒ってきます!

259 :病弱名無しさん:04/05/13 16:10 ID:kpdYSGiz
走ったあと風呂で半身浴で顔から汗だらだら出すと顔がすっきりした感じがする


260 :病弱名無しさん:04/05/13 16:12 ID:7zVPGHCn
北海道は深夜や早朝にジョギングすると息がまだ白いよ
この寒さどうにかしてくれ

261 :病弱名無しさん:04/05/13 16:49 ID:81uwVtB+
沖縄は梅雨に入ったのになかなか雨が降らず
昼頃走ると汗ダクダクです。
またきびしい暑さがやってくるのか。。。

262 :病弱名無しさん:04/05/13 17:41 ID:KohXRyTv
ダイエット目的の場合、晩飯後に走るのと晩飯前に走るので効果に違いありますか?

263 :病弱名無しさん:04/05/13 19:03 ID:mZQ9vtki
今日みたいな雨の日はみなさん何して運動してますか?


@諦める
Aその他代替


264 :病弱名無しさん:04/05/13 21:06 ID:3DGlIGRa
諦めるなあ、道が濡れてるのもテンション下がる。

265 :病弱名無しさん:04/05/14 00:07 ID:bCpbGgO8
体はいいんだけど、靴が濡れるのがね。かなり鬱。
家の中で軽い筋トレしますー。

266 :病弱名無しさん:04/05/14 01:39 ID:AZoxgoZ+
>262
晩御飯前がよろし

267 :病弱名無しさん:04/05/14 03:01 ID:gaeYvwG6
>>263
走る

268 :病弱名無しさん:04/05/14 03:07 ID:GZ6uVIAq
ジョギングを始めたら、ポコチンの起ちは良くなりますか?

269 :病弱名無しさん:04/05/14 03:11 ID:1X1MyLa7
>>263
エアロバイクこぐ。
そうすると、普段使ってない大臀筋あたりが激しくいたくなり、1日置きのジョグに甚大な
影響を与えるわけだが…。
ジョグの1時間とエアロバイクの1時間って、違いすぎ…。
TVでも見ないとやってらんないし。ストレス解消効果はなんだかあまり望めないけど。。

270 :病弱名無しさん:04/05/14 08:19 ID:NFXaVPyb
舎人公園は悲惨!!犬を放している人が何人もいた!!
あの公園汚いし・・・ちょっと怖いね。
出かけた途中でたまたま寄ったけど、もう行かない。
それでいて駐車場も有料なんて・・・・


271 :病弱名無しさん:04/05/14 08:23 ID:gsWzdGK8
>>268
非常によくなります
ジョギング始めたらオナーニの回数増えました
オナーニしないと夢精しそうです

272 :病弱名無しさん:04/05/14 13:23 ID:IjCbQAOw
神戸ウイングスタジアム公園はともかく
競技場の周回コースまで犬いれるな
ここは日本対ブラジルが行われた聖地だよ
糞尿だらけじゃないか



273 :病弱名無しさん:04/05/14 22:00 ID:bW/Mkhsu
>>266
食ったカロリーを消費すると考えたら晩御飯後に走った方がいい気がするけど・・
走ってから晩御飯食って寝たら太らない?寝る前は腹の中を空にしといた方がいいような

あとジョギング初めてだいぶたつけど、眠くても寝れなくなった・・
寝れても眠りが浅いのか早く目が覚めてしまう
寝れないので常時眠い状態、、、

274 :病弱名無しさん:04/05/14 23:08 ID:vmKA+uHx
>>273
夜走ると血圧があがって眠れなくなるんじゃなかったかな。

275 :病弱名無しさん:04/05/14 23:35 ID:nrpfaoh5
ベストは5時ごろ250kcalぐらい採ってジョグって
7〜9時ぐらいに夕食(若干軽め)
これでいいでしょ

276 :病弱名無しさん:04/05/15 02:24 ID:+9BLdDTP
>>273
腹が減っているから、脂肪が消費されるという理屈。

277 :病弱名無しさん:04/05/15 03:58 ID:DRk03iIt
年齢による

278 :病弱名無しさん:04/05/15 04:21 ID:dIjK4cQm
朝の4時から6時までのスレ 
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1075668354/l50


夜食を報告するスレでつ。よろしく。

279 :病弱名無しさん:04/05/15 06:34 ID:bA3xHSMN
>>273
んーわかります。
僕は仕事が夜勤なので、夏は朝、帰宅してからジョギングしていて
眠れなかったことがあります。
寝なくちゃいけない時間に眠くない、起きてなくちゃいけない時間は常に眠い。
その状態が辛かったので医者に行って睡眠薬をもらい、しばらくそれで眠ってました。
で、薬飲まないと眠れない日々が続いてしばらくして冬になって、
朝走ると寒いのでお昼過ぎに起きて、午後走る生活に変えたら
朝普通に眠くなるようになって不眠症が治りました。
寝る前に運動すると副交感神経(でしたっけ?)が刺激されて眠れなくなるそうです。
でもこれから暑くなるしまた朝走る生活にしたら眠れなくなると思うと・・・。
なので、普通に昼間の生活されてる方でしたら朝少し早く起きて走るのをお勧めます。
長文失礼しました。



280 :病弱名無しさん:04/05/15 12:11 ID:y/JH+vcA
走った後すぐに、というのは寝付けないが、一時間後くらいなら、ビール飲んで
くつろいでからゆっくり寝れるよ。心地よい疲れが熟睡へ。

281 :病弱名無しさん:04/05/15 17:09 ID:ocvZWIlY
寝る前に飲み食いしたくない
食うなら走る前派ですよ

282 :病弱名無しさん:04/05/15 17:10 ID:ocvZWIlY
つーか腹の中に何か入ってないと長距離走れなくない?10キロとかね

283 :病弱名無しさん:04/05/15 18:46 ID:RU4NJHoR
>>282
20`くらいまでなら水さえ入ってなくても平気。
つか逆に入っていると走るのがつらくなる。

あくまでオレのバアイだけどね。


284 :病弱名無しさん:04/05/15 19:36 ID:wp8vPDUt
今日も、朝6:00からジョック。
1時間ジョックして、軽く流し2本。
そのあと家で筋トレ。
シャワー浴びて、洗濯して、朝飯作って弁当作って。
そして出社。

なんだか、走るって素晴らしいと思った。

285 :病弱名無しさん:04/05/15 21:55 ID:gxLPdp7C
食ってから走ると、なんか食ったものがあがってくる。
しんどくてゲーゲーじゃなくて、あがってくるのが気持ち悪くてゲーゲーって感じ。

286 :病弱名無しさん:04/05/15 23:15 ID:SgOZbl3p
あ〜、ジョギングしようと思ってVAAM飲んだら雨降って来やがった・・・。

287 :病弱名無しさん:04/05/16 00:18 ID:eWqLcT5y
>>286
ねぇ、、、何で僕とまったく同じことしてるの・・・。
びっくりして耳が大きくなっちゃった!!

でも今やんでるみたいなので家出ようかと思います!@東京

288 :病弱名無しさん:04/05/16 00:21 ID:vkUikTQV
>>287
「チューボーですよ」見てるヒマがあったら踏み台昇降でもやりなさいよw

289 :病弱名無しさん:04/05/16 01:22 ID:YMElmGMk
22:30スタートで先ほどかえってきました。
みごとにずぶぬれです。@東京


290 :病弱名無しさん:04/05/16 02:45 ID:eJ1FcDZz
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1080024193/

291 :病弱名無しさん:04/05/16 02:46 ID:rR4yhJZX
>>289
風邪ひくなよ
歯みがけよ

292 :病弱名無しさん:04/05/16 03:05 ID:xnu4GUuV
>>284
あんたえらい子やなー。

293 :病弱名無しさん:04/05/16 03:11 ID:R9+1CM4Y
>>291
宿題やれよ


>>292
早く寝ろよ

294 :病弱名無しさん:04/05/16 08:27 ID:HQX9UfBU
雨なのでいまからジムでバイクとマシーンで走ってきます。
明日も雨っぽい…。
仕事あがりにジムに行く気にならないし、明朝はずぶぬれ覚悟で外を走ることになりそうだなあ。


295 :病弱名無しさん:04/05/16 09:21 ID:YuHVocTN
雨ん中走りに行く人いる?
昼ごろ、1時間ほど走りにいきたいんだけどさ。
1人だと、何か寒そうで。

296 :病弱名無しさん:04/05/16 09:38 ID:k4puVAHl
ばばんばばんばんばん。

297 :病弱名無しさん:04/05/16 10:45 ID:ZRQqDboE
ママがいないとジョギングすらできないんだねー・・・

298 :病弱名無しさん:04/05/16 15:02 ID:K7om9FLh
雨ん中、行ってきたぜ、12kmジョグ。
シャワーあびて、ビール飲む。

299 :病弱名無しさん:04/05/16 17:58 ID:Pkd0Je6/
雨の日は素っ裸で走りたい衝動に駆られます

300 :病弱名無しさん:04/05/16 18:19 ID:Np4psru2
そそりゃあね。
衣服を着けたまま、シャワーを浴びてみたら気持ちが悪いこと、悪いこと。
やっぱり、裸に限る。


301 :病弱名無しさん:04/05/16 19:21 ID:k6snSPmL
俺胸毛あるから無理

302 :病弱名無しさん:04/05/16 22:32 ID:Dknjhw9u
梅雨時って、どこで走りますか?

雨に濡れるのが大嫌いなので、今から
どうしようか考えています。

303 :病弱名無しさん:04/05/16 22:53 ID:Q9RA98u7
当方最近ジョギングを始めたものですが
走っていると横っ腹が痛くなってきます
何か良い解決法を教えて頂けないでしょうか?

304 :病弱名無しさん:04/05/16 23:46 ID:vPtFKeGQ
>>303
食後から2時間くらいおいてますか?
小出本には、レースじゃないのなら、しばらく歩いてみたらいいと書いてあるけど。


305 :病弱名無しさん:04/05/17 01:06 ID:hfb/d833
>>289です。
あほだ、自分…。
今日は1日熱出してねていたよ…。明日も会社無理な予感…。
雨の中、夜中にハーフはちょっときつかったらしい。

306 :病弱名無しさん:04/05/17 02:38 ID:uXrAaar1
>>305
ゆっくり休んで体力回復してね。

俺も今日は天気が悪かったので休み。
明日仕事が早く終われば、21:00くらいから走る予定。
お互い頑張ろう。

307 :病弱名無しさん:04/05/17 06:47 ID:3Loiy2ld
5時から30分間ゆっくり走ってきました〜
走った後のシャワーは爽快でいいねぇ

さて、学校が始まる前にレポート済ますか・・・

308 :病弱名無しさん:04/05/17 10:58 ID:dbc4Vwpb
寒い間走らずにいて、2ヶ月ほど前から走り始めたんですが、
最近スネに痛みを感じるようになってきました。
筋肉痛とはまた違う痛みのようなのですが、
こういった場合、痛みが無くなるまで休んだ方がいいんでしょうか?

ちなみにジョギング歴は1年くらい。
今までスポーツはほとんどやっていませんでした。

309 :308:04/05/17 11:00 ID:dbc4Vwpb
↑追加です。
痛みは走っている最中に感じます。
通常の歩行時などには全く感じません。

310 :病弱名無しさん:04/05/17 11:29 ID:HtZrx/FK
>>308
ストレッチはきちんと走る前と後にやっていますか?
私もストレッチ不足だと痛くなるときがあるので。

あと、痛い場合はペースを落とした方がいいのかもしれませんね。
筋肉のパワーと柔軟性不足だと思うので、水泳も時々混ぜてみると劇的に
自分が強い人になった気分がしますよ。(^・^)

参考になればと思います。

311 :病弱名無しさん:04/05/17 11:39 ID:c+UapfDD
>>308
シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)で、ぐぐってみてください。

312 :病弱名無しさん:04/05/17 18:09 ID:SOH8h8WU
コンクリよりやっぱ土の上で走ったほうが足にはいいんですよね?

313 :病弱名無しさん:04/05/17 18:20 ID:8dzY62/1
>>312
芝>土>>>>>>>>>>>>>>>>アスファルト>>>コンクリ

314 :病弱名無しさん:04/05/17 18:22 ID:dbc4Vwpb
>310-311
シンスプリント、調べてみました。
今までと同じメニューで走り続けるのはちょっと危なそうですね。
ストレッチをしっかりとやってからのウォーキング辺りで
様子を見る事にします。
どうもありがとうございました。

315 :病弱名無しさん:04/05/17 20:31 ID:KeQv7kB1
     ●
  ('A`)ノ ハッ !!
  (ヽ )
  <●>

  ●
  (('A`) ハッ !!
  (  /)
  <●>

     ●
  ('A`)ノ ハッ !!
  (ヽ )
  <●>

  ●
  (('A`) ハッ !!
  (  /)
  <●>

  ●  ●
  (('A`)ノ ハッ !!
  (  )
  <ω>



316 :病弱名無しさん:04/05/17 23:43 ID:kgh0GTSw
ワロタwwwww

317 :病弱名無しさん:04/05/17 23:44 ID:bqPNpE4y
シンスプリントでしばらくジョギングを控えていたのですが、ぼちぼち復帰しようと思っています。
なんか、土の上よりアスファルトの方が脚が痛くなく走れるんです。
土といっても、河川敷のガチガチに固まった土です。
アスファルトの方が平らだから足を上げなくてすむのかな。


318 :病弱名無しさん:04/05/18 00:41 ID:Kj6eCwos
脛が痛いと言うと必ずシンスプリントとレスが帰ってくるが
シンスプリントと脛の筋肉痛は違うような気がする・・・

319 :病弱名無しさん:04/05/18 13:42 ID:CogGyOIF
>318
その区別くらい、普通の人なら付くと思うけど・・・。

320 :病弱名無しさん:04/05/18 18:24 ID:mVS/Ov7V
走ったあと水とお茶ってどっちがいいんだろ?
味気ないからお茶飲んでますが
寝る前に走るタイプです

321 :病弱名無しさん:04/05/18 18:37 ID:EC+6YN1j
>>320
お茶に含まれるタンニンは鉄分吸収を疎外するよ
神経質になる必要もないだろうけど、貧血が気になるなら止めといた方がいい

322 :病弱名無しさん:04/05/18 19:42 ID:mVS/Ov7V
なるほど、、減量目的で走ってるので
寝る前に甘いもの口にしたくないし、水しかないなあ・・ふう〜

323 :病弱名無しさん:04/05/18 20:28 ID:oHjT75LR
>>322
ポッカレモン等を水で薄めて飲んでいます。
激しく走った後は、濃いヤツを飲んでいます。
なんとなく、筋肉痛軽減に効果があるような気がしています。


324 :病弱名無しさん:04/05/19 00:40 ID:5qyoV28f
最近トレッドミルで走り始めて、痩せるのが
目的だったのになんだかどんどん足が
ごっつくなってきてます。

今ものすごーく気になるのが膝の上のぽっこり。
もとからそこに結構脂肪がついてたんですが、
今はその下に筋肉ついたのか以前よりひどく気になります。
すごく不恰好で、足が短く見えるというか・・・。

走り続けたらここの脂肪もなくなってくれるんでしょうか?
ちなみにマッサージはちゃんとしてますし、私は太ってはいません。

325 :病弱名無しさん:04/05/19 01:46 ID:wmIk9oc4
走るスピード速いんじゃない?

326 :病弱名無しさん:04/05/19 04:30 ID:ksQzFp7q
>>324
これから体が引き締まってくるんだよ。
走り始めは先に脂肪の下に筋肉が付くから、痩せるどころか逆に肥大していくように感じるぞ。
初めて1ヶ月後からは脂肪燃焼のみになってきて引き締まった足になるよ。
だから1ヶ月はみっともないけど我慢汁!

327 :324:04/05/19 05:35 ID:5qyoV28f
走るスピードはかなり遅いです・・・

326さんの言うことを信じて
走り続けます!!
きれいな引き締まった足になりますように・・・

328 :病弱名無しさん:04/05/19 05:44 ID:xulADG8l
>>324
俺も膝上の内側がポコッと出てる。
ふくらはぎは子持ちシシャモ。
ジーパン履くと細く見えるけど、脱ぐとエアロビインストラクターみたいな足。
どうも、足全体に力入れて走ってると筋肥大する気がする。

329 :病弱名無しさん:04/05/19 20:06 ID:LRQO2c7F
ジョグスレいくつもあって
何処を見たらいいのかワカンネ

330 :病弱名無しさん:04/05/19 20:53 ID:wnuEPD81
>>329
>>2のテンプレは上にいくほど高レベルになってない?

331 :病弱名無しさん:04/05/19 21:27 ID:nxSDohpj
【嘘か】スポーツは健康に悪い【誠か】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1080024193/

さあ、どっち?

332 :病弱名無しさん:04/05/19 21:53 ID:YiTP7DjO
病院でリンラキサー250とロキソニンという薬を処方されました。
飲んだけど、効果はよくわかんない。
痛みはもともとそんなに強くないんだけどね。
飲んでる人います? 

333 :332:04/05/19 21:54 ID:YiTP7DjO
誤爆です。スミマセン。

334 :病弱名無しさん:04/05/19 22:38 ID:C1pQeP3d
>>329
スレのPart数を比較すれば、少なくともレス数量・歴史がわかるよ。

335 :病弱名無しさん:04/05/20 13:28 ID:VXylKihR
>328
それってランナーの証じゃん。
健康的だし、かっこいいと思う。
たとえ細くても、骨の上に脂肪が付いただけじゃ病人みたいだ。
これは男でも女でも同じだよ。

336 :324:04/05/20 22:27 ID:EJAmlN8l
でも男の人ってやっぱり
女の人のふくらはぎがぽっこりのししゃもより
マッチ棒のようなスラリとした足が
好きじゃないですか?

まあだからといって
男受けするためだけにご飯抜いたりして
筋肉なくしてまで細くなろうとは
思わないけど・・・・

337 :病弱名無しさん:04/05/20 22:37 ID:tBuSpcVY
男の趣味もいろいろだよ。

338 :病弱名無しさん:04/05/20 23:02 ID:zWw1j+PY
伊達公子 フルマラソン3時間27分か・・ はえぇぇ


339 :病弱名無しさん:04/05/20 23:04 ID:3lA6b0AR
>>338
報ステでやってたのか
見逃した _| ̄|○

340 :病弱名無しさん:04/05/20 23:07 ID:iC9C+uqB
伊達公子のウェアーが上下アディダスだった。
契約してるからか?

341 :病弱名無しさん:04/05/20 23:18 ID:otMmGUcw
今まで小雨でも休まず毎日15キロくらい走ってたが
かなり辛くなってきた、、、ここで挫折するとリバウンドが恐ろしいから
今日もこれから走ってくるよ・・・ノシ

342 :病弱名無しさん:04/05/20 23:22 ID:otMmGUcw
あ、ちなみに30分頃からいくので
戻ってきたらカキコするので走るペース評価よろ

343 :男ですが・・:04/05/21 00:46 ID:P4PIasHn
 >324さん
 自分の場合、女性でふくらはぎぽっこりしてる人をみると、そこにストイックさと
まじめさみたいなのに加え、セクシーさも感じるので悪い印象全然ナシです。で、実際
問題として、かなりのスポーツウーマンでも「女性らしい脚を通り越してる」って
なかなかいないと思うんです。他にも意見求む。

344 :病弱名無しさん:04/05/21 01:00 ID:EaWvJDAn
>>336
マッチ棒みたいな足が好きな男なんていないだろ。
適度にむっちりしてないと全然魅力ないと思うが。

345 :病弱名無しさん:04/05/21 01:13 ID:bQ/NzUaX
>>336
>>344に禿堂。
細い足って、モデルさんみたいな体型を指しているんじゃないの?
女の人はそういうのにあこがれるらしいけど、男から見ると
サイボーグにしか見えない。人間らしさが感じられない。
適度に肉付きがいいほうが魅力を感じる。
シシャモ足だって、ちゃんと食べて走ってりゃそのうちそうでもなくなるでしょ。

346 :病弱名無しさん:04/05/21 02:57 ID:Lf+R66yu
>>342
遅いぞ〜!

347 :病弱名無しさん:04/05/21 05:14 ID:RhMSJAAt
>>342
>あ、ちなみに30分頃からいくので
>戻ってきたらカキコするので走るペース評価よろ

という言葉を残し、342は二度と帰らぬ人となりましたとさ。

348 :病弱名無しさん:04/05/21 09:29 ID:vIiVQL3x
>>336
トップレベルのモデルだと結構筋トレとかで鍛えて体脂肪削ってるよね
なんちゃってはただのガリ、実は下腹部ポッコリだったりする
ヒール履いてカコイイのはシシャモ脚だと思うな

体のアウトラインを決めるのは骨格と筋肉で脂肪は丸みをつけるためのちょっとした
デコレーションだと思うのが(・∀・)イイ!!
長い目で見れば筋肉ある方が痩せるし、脚ばっか付くのがいやなら胸、背中の筋トレ汁!
姿勢も良くなるし、超カコイイ体型になると思われ

349 :病弱名無しさん:04/05/21 12:38 ID:RBECD9xV
雨、しかも地味に寒いぞ・・・うぜえええええええええ

350 :病弱名無しさん:04/05/21 16:34 ID:jFVYW5Ew
皆さんはどのくらいのスピードで走っていますか?
時速とかで表されると餓飢なのでよくわかりませんので
「鼻歌まじりで逝けるぐらいのスピード」みたいな漢字で
お願いしまつ・・・

351 :病弱名無しさん:04/05/21 17:10 ID:5IKqHqK7
「呼吸が乱れない(ゼーハーゼーハーならない)スピード」

352 :病弱名無しさん:04/05/21 17:28 ID:76scPvUu
「1時間走っても次の日に疲れを持ち越さないスピード」

353 :病弱名無しさん:04/05/21 17:40 ID:nvo7/Ky6
「頭上の蚊柱がなんとかついてくるスピード」

354 :病弱名無しさん:04/05/21 17:59 ID:aQ2sH+xM
「友達と面白おかしくお話しながら走れるスピード」

355 :アルテマ:04/05/21 18:11 ID:WDAj7M7a
うち田舎の方なんですけど、あの団体で絡まって飛ぶ虫が糞ウザい。
口とか鼻の方まで入ったりして走るのに集中できない。
なんかイイ方法ありますか?

356 :病弱名無しさん:04/05/21 18:15 ID:BL6zxZAr
蚊柱....ワロタ

357 :病弱名無しさん:04/05/21 20:28 ID:RhMSJAAt
「アゴが上がらず10m先の地面を見て走れるスピード」

358 :病弱名無しさん:04/05/21 21:58 ID:76scPvUu
「若いお姉ちゃんの尻を常に15m先の視界に捕らえられるスピード」

359 :病弱名無しさん:04/05/21 22:26 ID:2sRNYQka
11時からNHK高岡寿成ドキュメンタリー

360 :病弱名無しさん:04/05/21 23:29 ID:ZsDSxmLa
呼吸はどうしてます?
俺は2歩で吸って2歩で吐いてますが5km後半でかなり辛くなる。

361 :病弱名無しさん:04/05/21 23:49 ID:p7DXdPh7
風邪を引きかけているのですが
走って汗をかけば治りますか?

362 :病弱名無しさん:04/05/22 00:23 ID:CW4ZId1O
ビタミンCとビタミンBの複合サプリメントがいいと思われ。

363 :病弱名無しさん:04/05/22 01:04 ID:D0qbtNxG
>>360
辛くなったら楽になるよう回数を調整すればいいんじゃ?
呼吸なんて自然に体に染み付いてるもんだし変に変えようとするとキツイよ

ちなみに俺はかなり呼吸数少ない、増やしても楽にはならないからそのまま


364 :病弱名無しさん:04/05/22 03:45 ID:+CuZ+IXP
>>360
辛くなったらペース落とせばいいじゃーん。

365 :病弱名無しさん:04/05/22 03:48 ID:suDHFNh0
呼吸のタイミングなんて体格でそれぞれだろ
息切れせず体の熱が冷めない程度のペースがいいな俺は


366 :病弱名無しさん:04/05/22 08:03 ID:WA/BXbfG
5キロを40分くらいで走ってます。
これは遅い?

367 :病弱名無しさん:04/05/22 08:11 ID:a+5p1T0k
>>360

ゆっくりの時、4歩で吸って、4歩で吐く。
そこそこの時、4歩で吸って、2歩で吐く。
少し早めの時、2歩で吸って、2歩で吐く。
スピードを意識、1歩で吸って、1歩で吐くを8回、2歩ごと8回の繰り返し。

>>366
一般的には遅いけど、体を暖める健康運動、ダイエットジョグ
としては十分だと思う。

368 :病弱名無しさん:04/05/22 08:12 ID:CW4ZId1O
>366
適切な速さは人それぞれ。
そのペースで10km走れるなら、いい感じかと。

369 :病弱名無しさん:04/05/22 09:03 ID:U9OUDPoh
>>367
めちゃ速い競技選手みたいな人に抜かれたとき、
耳を澄ませたら1歩で吐いて2歩で吸ってた。


370 :病弱名無しさん:04/05/22 10:16 ID:SRQujPNj
>>366
7.8km を 1 時間ちょうど程度なので、ほとんど同じペースですね。

ほとんどの人に抜かされていきますが(>_<)、ダイエット&体調維持目的なので、
割り切ってます。(十分目的も達してるし) また、私の場合、速さを追求すると、
すぐに膝を痛めてしまうので…。

調子が良い時は、速さより距離を追求するようにしています。

371 :アルテマ:04/05/22 12:45 ID:Z2ih+VqJ
とりあえず、8キロを70分で走ることができました。
超スローペースだったけど、4ヶ月前は500mも走れなかったので嬉しかったです。
俺の場合毎日走るよりも5日ぐらいの休みを入れると
長く走れるようになってるようです。

372 :病弱名無しさん:04/05/22 13:27 ID:KGkGHoyR
超スローペース とても良いんじゃない?
速く走るほうが楽な時だってある。
LSDで2時間いけたら相当なもんと思う。
足腰に負担はかからないし、無酸素運動のほうに傾くことも無いだろうし。
心拍数にはちょっと気を使ったほうが良いかもしれないが。
気が向いて調子がよかったらちょっぴり速く走ってみたりして楽しむのもいいぞぉ。

373 :病弱名無しさん:04/05/22 13:30 ID:xy+5D2Fe
それぞれの板のジョグスレで
定義みたいなのありますか?
今田に何処のジョグスレいけばいいか迷ってるんですが・・・

374 :病弱名無しさん:04/05/22 14:21 ID:0CIJeTwk
全部、巡回すればいいだろう?
どこも、そんなにカキコミが多いわけじゃないしさ。

375 :病弱名無しさん:04/05/22 15:27 ID:xy+5D2Fe
ってかジョグってもぅLSDのコトじゃないの?

376 :病弱名無しさん:04/05/22 17:49 ID:y32NgbOW
すぐにひふく筋の外側が痛くなります。
走れないくらい痛くなります。
前は右足でしたが今は左足です。
歩いている時は大丈夫なんです。
原因が分かる人いますか?

377 :病弱名無しさん:04/05/23 03:25 ID:xsYofmoK
a

378 :病弱名無しさん:04/05/23 14:07 ID:/ANMp6Hr
i

379 :病弱名無しさん:04/05/23 14:34 ID:wag+fPOc
おまえらどこで走ってんの?

380 :病弱名無しさん:04/05/23 15:00 ID:mAUQFvgw
>>379
河川敷。
大雨の次の日は水溜りと蚊柱だらけで困る。

381 :病弱名無しさん:04/05/23 16:41 ID:glPnqM9q
団地周回。

382 :病弱名無しさん:04/05/23 18:45 ID:UtC0Lkwo
>>379
土のジョギングコースを走りたいがために
自転車で片道30分の公園。

帰りは地獄・・・

383 :病弱名無しさん:04/05/24 03:15 ID:oBznk9TX
>>379
大通りです。
走れば走る程身体に悪そうな排気ガスだらけ。

>>382
自転車で30分程行けば河川敷があるからそうしようかなぁ。。
河川敷までの往復で10kmちょいはあるので
河川敷を走るときっていつも15km程走らなきゃいけなくて。

なので少なめの距離の時はいつも大通りです。


384 :病弱名無しさん:04/05/24 09:24 ID:5cmxRnha
あの〜、ナイキのアウトレットショップでエアズームペガサスライトって言う靴が
3000円弱だったので思わず2足買ってしまったんですが、使ってる香具師いますか?
昨日早速試しに走って見たんですがなかなか軽くて思ったよりもクッション性が良くて
(゚д゚)ウマーって感じでした
勝ち誇って良いですか?ダメですかそうですか 逝ってきます

385 :病弱名無しさん:04/05/24 09:32 ID:2lPxH5zy
>>384
おれもそれ履いてます。3000円弱は激安ですね。
新色がでたから、前の色が安くなってるみたいです。
おれは6000円くらいで買った気がする。
コレでも安くて得したと思ったんですが。
ちなみにオレンジ色です。

386 :病弱名無しさん:04/05/24 09:54 ID:6ouyz65w
>>384
結論急ぎ過ぎw
お買い得だから気分良く汁!

387 :384:04/05/24 10:35 ID:5cmxRnha
漏れが買ったのは白地にオレンジっぽい配色が施されたやしでつ
なんでも、アッパーに別の色が着いちゃったBグレードがイパーイ並んでますた
隣に刀2が6000円くらいで売られてたんですがさすがにレース用なのかクッション性が
なくてさすがに購入には至りませんですた
アディダスのショップも見て回ったけどどうもレース用っぽいのばっかでちょっと漏れには_な感じですた

とりあえず安くゲッツできて嬉しいので小一時間小躍りしてきまつヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ


388 :病弱名無しさん:04/05/24 16:49 ID:bRbpSpb7
美容板のジョグスレ書き込めなくなっちゃったYO

389 :5月24日:04/05/24 16:55 ID:56K3MN3H
@筋トレを行っていると(レッグカールやカーフレイズ)
首が痛くなってきたり、体の動きがだるくなったり、
ジョギングが走りづらくなったりします。
これは、拮抗筋も鍛えていてもそう言う症状が出るのです。
それは、鍛える拮抗筋を間違っているのでしょうか?
筋トレのやり方や回数を間違っているからですか?
それとも、違う原因なのでしょうか?
お知りの方がいたら、ご教授ください。お願いします。
A拮抗筋やそれに関するトレーニングが分かり易い方法が
掲載されている書籍はありませんか?
(首が痛くなったり、体がだるくなったりしない方法が掲載されている本)
初心者ですのでそう言う書籍が探し出せないのです。
知っている方がいましたらご教授ください。


390 :病弱名無しさん:04/05/24 18:38 ID:3j9s/OET
>>388
書き込めるじゃんよ
ε=ε=走 ジョギング 4km通過 ε=ε=走

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/
test書き込みしちゃったじゃんよ

391 :病弱名無しさん:04/05/24 19:44 ID:bRbpSpb7
>>390
ホントだ サンクスコ

392 :病弱名無しさん:04/05/24 21:08 ID:HswbqRhZ
みんな何キロぐらい走ってる?
週何回走ってる?

393 :病弱名無しさん:04/05/24 21:31 ID:bRbpSpb7
うん漏れもどのくらい走ればいいか全然ワカンネ
参考までにコレにでもヒマだったら書いてください

【距離】
【時間】
【速度】

394 :病弱名無しさん:04/05/24 21:40 ID:b3bYNQLs
そういうオマエラから書けや

395 :病弱名無しさん:04/05/24 22:15 ID:6ouyz65w
>>393
今、河川敷を走ってきた。
【距離】12`
【時間】1時間6分
【速度】11km/h足らず。
【週】4回

半年後のフルマラソンまでに1時間以内で走れるようにキボンヌ。

396 :病弱名無しさん:04/05/24 22:28 ID:hJW0uzAt
何キロくらいって、つい最近アンケートをとったろう。

397 :病弱名無しさん:04/05/24 23:09 ID:iypKWPGx
>>379
週末になると、クルマで遠征して、色んなとこを走ってるんですけど、
大体、川沿い…それも大きな川ではなく、中小河川の川沿いを
トコトコ走ることが多いです。

別に川沿いって決めてるワケじゃないんだけど、何か惹かれるように
川沿いに…。川沿いの方が落ち着いて走れるんですよねぇ。

398 :病弱名無しさん:04/05/24 23:33 ID:tNgSzQUw
下流の方の河川敷はアップダウンが少なくて(・∀・)イイ!


399 :病弱名無しさん:04/05/24 23:35 ID:eiX5SuQn
>>379
農道、堤防、たまに山道
田舎ですとも、ええw
今日は草ぼうぼうの道を走って、朝露でシューズ濡れまくり

>>393
【距離】6〜10`
【時間】40分〜60分
【速度】6〜10`/h
【週】雨の日以外ほとんど毎日

400 :382:04/05/25 00:16 ID:svEBRwWJ
>>393
【距離】5〜9`
【時間】35〜60分
【速度】8Km/h前後
【週】3〜4日

&もれなく自転車で往復14`・1時間。
行きは標高差のためにゆるい下り坂でウォームうpにはもってこい。
帰りはゆるい登坂のため (;´Д`)ハァハァ

401 :病弱名無しさん:04/05/25 13:27 ID:yb5me1dh
みんな、どうやって距離を計ってるんですか?
地図で?

402 :病弱名無しさん:04/05/25 14:20 ID:AII4Qs1H
>>401
地図と万歩計だよ。

403 :病弱名無しさん:04/05/25 14:28 ID:/9Svdnql
>>401
よくある計測法はこんなところかな?

○車やバイクの距離計で計測
○ハンディGPSを使用して計測
○公園や川などに設置された距離表示を参考にする
○距離が計測できる市販の地図ソフトを使用
○WJの友を使用 http://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/Asahi_frame.htm

404 :病弱名無しさん:04/05/25 16:49 ID:V62F/CXc
>>400
ついでに、川で泳いでこい。
そうすれば、トライアスロンの鉄人コースだ。

405 :病弱名無しさん:04/05/25 18:11 ID:jD+0CLXx
何キロ走ったって、大体の勘ですか?
どのくらい走ってるのかさっぱり見当もつかないや・・・

406 :病弱名無しさん:04/05/25 18:34 ID:LENwH0J5
>>405
そりゃ毎回走るコース変えてるからだろ

407 :405:04/05/25 18:36 ID:LENwH0J5
【距離】 10km
【時間】 50分
【速度】 12km/h前後
【週】2日

まぁ俺はジョギングつーかペース走が主だから距離が分からないと話になりません


408 :病弱名無しさん:04/05/25 18:42 ID:jD+0CLXx
みんな、だいたいの見当で距離を測ってるんでつか?

409 :病弱名無しさん:04/05/25 18:44 ID:jD+0CLXx
>>408は無視してくだちい・・・

410 :病弱名無しさん:04/05/25 20:33 ID:GWLJvLOz
【距離】6〜10km
【時間】40分〜1時間半
【速度】5:30/km〜6:00/km
【週】2日〜3日

今日は久しぶりにちょっと遠い公園まで行ってきた。
新しい広場ができていたりしてたから、散策がてら公園内を走りまくり。
たまに違うコースを走るのも楽しいよ、ペースは上がらないけど。

411 :病弱名無しさん:04/05/25 23:44 ID:svEBRwWJ
>>404
走りに逝く公園にはプールもあるから
時間と体力が有り余ってる時にでもやってみよっかな・・・

ただそこまでやるとスレ違いになっちゃうか

412 :病弱名無しさん:04/05/26 02:11 ID:XI3bBDGa
ちょっと質問させてください。
ジョギング30分程度(大体5`くらい)だと、どれくらいのカロリーを消費するんですか?

413 :病弱名無しさん:04/05/26 03:10 ID:2ea0919u
>>412
http://www.kenkoushukan.net/gym/jogging/lesson/01_02.html
スピード、体重によります。

414 :病弱名無しさん:04/05/26 04:27 ID:XI3bBDGa
>>413

ありがとうございます。

415 :病弱名無しさん:04/05/26 23:53 ID:To439OqF
今日、俺は走ってきた!!!!
50分くらい、スローリーに!
もうすぐ梅雨に入る。俺はアッガイさんのように雨の中走り続けることはできないだろう。
しかし、だからこそ走れる日はがんばりたい!
それが、俺の道だから・・・・・。FIN


416 :病弱名無しさん:04/05/27 00:05 ID:EXJ1QpUh
>>451先生の次回作にご期待ください

417 :病弱名無しさん:04/05/27 00:16 ID:Ngrf0aDR
アッガイって消えちゃったの?

418 :病弱名無しさん:04/05/27 01:21 ID:bDiOUvth
走りながら音楽聴いている方にお聞きしたいのですが、
自分はどうもMDウォークマンのように、ちょっとの衝撃でストップしてしまうのが頭にあって
走りながら本当に聴けるの?って思ってしまうんですが、最近のMP3プレーヤーなどは
そんなことはないんでしょうか?

419 :病弱名無しさん:04/05/27 01:51 ID:ZZNRcRvr
>>418
MDウォークマンは手に持って走るんだよ。
ニューヨークに行ってごらん。
CDプレーヤーを水平に保ったまま走ってるランナーがいっぱいいるよw

420 :病弱名無しさん:04/05/27 01:55 ID:k0aK3jHT
>>418
おれはipodを手に持って走ってるよ
150gだから大して気にならん。 20分以上キャッシュに読んでるから音とびしないし。

421 :病弱名無しさん:04/05/27 01:58 ID:4ZZihX/F
公園走ってるとガンガン早い奴に抜かされて行くよ。
このスレにいるフルマラソンどうだこうだ言ってるような種類の人間には敵わないね。やれやれだぜ
3周で6kmを1周20分でトロトロ走ってるような俺はさも邪魔だと言いたいように片側を颯爽と行きやがる。


422 :病弱名無しさん:04/05/27 02:04 ID:ufm+tsNv
mp3プレイヤはほとんど音飛びしないよ。
今なら64MBや128MBのプレイヤなら安いだろうから試してみれば?

音が飛ばないという点ではラジオもおすすめ。
こっちはもっとコスト安いしね。

423 :病弱名無しさん:04/05/27 02:14 ID:M+Stsq4y
mp3、HDDはMDより一杯曲が入れられて(・∀・)イイ!!

424 :病弱名無しさん:04/05/27 07:50 ID:fFg0vl2R
先日iFP395購入したものですが、まったく音飛びしません。
どっちかってーと、FMで朝のニュースを聞きながら走ってたり。

ああ、便利。

425 :病弱名無しさん:04/05/27 08:10 ID:2ojVifXJ
>>419
ありがとうございました!

426 :418:04/05/27 10:07 ID:bDiOUvth
レス下さった皆さんありがとうございます!
早速買ってこようかと思います。

427 :病弱名無しさん:04/05/27 13:59 ID:txMua5Gh
iPod miniはよう出てくれ〜!!

428 :アルテマ:04/05/27 17:52 ID:isGwmFr8
【距離】8km
【時間】1時間10分
【週】3〜5日

みんな速いなぁ。俺は中学の時1.5kmを10分丁度だったから
10kmを1kmあたり7分で走ってる人とか見ると気が遠くなる。
でも俺はまず長く走ることから始めないとなぁ。

429 :アルテマ:04/05/27 17:56 ID:isGwmFr8
ていうか皆1kmあたり6分前後で走ってんのか・・・

430 :病弱名無しさん:04/05/27 20:08 ID:gEvGBzMJ
僕は5キロ30分くらいのペースが快適に走れるペースだけど、
もっとゆっくりの人はそれでも良いんじゃ無いかな?
僕自身できれば5キロ25分で走れる様になりたいけど、
続けていればきっと出来る様になると思うし。
アルテマさんも少しずつペースが上がって行くのでは無いでしょうか?

431 :病弱名無しさん:04/05/27 21:09 ID:4TrLo1K9
今日、俺は走ろうと思った!!!!
50分くらい、スローリーに!
もうすぐ梅雨に入る。俺は415さんのようにリアルで走ることはできないだろう。
しかし、だからこそ明日は走ろうという思いだけでがんばりたい!
それが、俺の道だから・・・・・。FIN


432 :アルテマ:04/05/27 21:31 ID:isGwmFr8
>>430
どうも。俺も10km走れるようになったら、長く走るのを中断して
1kmを8分で走れるようにしたいです。
それにそうでもしないと長く走ってる時間が無くなってしまいますからね。

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