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睡眠リズム矯正スレ

1 :優しい名無しさん:03/01/31 00:41 ID:AosgeK9d
起きてるべき時間に書き込む
寝てるべき時間に書き込まない

矯正


2 :優しい名無しさん:03/01/31 00:42 ID:AosgeK9d
立ってしまった
とりあえず寝ます

3 :優しい名無しさん:03/01/31 00:46 ID:EIUKyQBp
3ゲト ズサ━━━━⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡━━━━!!
寝る。お休み

4 :優しい名無しさん:03/01/31 00:48 ID:qGNhw90u
1日25時間で生きてます。

5 :優しい名無しさん:03/01/31 01:14 ID:xyvrrG71
明け方に、眠剤で眠っているところに誰かコソーリとリタリン飲ませてくれれば、
朝ちゃんと起きれるかも…

6 :優しい名無しさん:03/01/31 01:59 ID:4wBj8A3L
激しく寝たいけどまだ眠くない。
ちゃんと眠剤飲んだんだけど。
一日30時間だったらちゃんとした生活が送れそうな予感がするのに。

7 :優しい名無しさん:03/01/31 13:07 ID:AosgeK9d
寝過ごした━━━━⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡━━━━!!

8 :優しい名無しさん:03/01/31 20:32 ID:4Oe9Rdk9
>>6
一日が30時間

いいかも

9 :優しい名無しさん:03/01/31 23:20 ID:AosgeK9d
寝よ

10 :優しい名無しさん:03/02/01 00:26 ID:6zwPuZrn
寝れない

11 :優しい名無しさん:03/02/01 00:34 ID:3HeyoL+O
眠くならない

12 :優しい名無しさん:03/02/01 00:40 ID:6zwPuZrn
>>11
同じく

13 :優しい名無しさん:03/02/01 00:45 ID:PzqqCbnn
風邪薬でなにげに眠いかも…。お休みなさい。

14 :優しい名無しさん:03/02/01 00:46 ID:6zwPuZrn
寝てるべき時間に書き込まない

無理

15 :優しい名無しさん:03/02/01 00:50 ID:6zwPuZrn
>>13
おやすみ

16 :優しい名無しさん:03/02/01 00:58 ID:6zwPuZrn
寝る

17 :優しい名無しさん:03/02/01 01:50 ID:6zwPuZrn
あひゃ

18 :優しい名無しさん:03/02/01 07:36 ID:6zwPuZrn
起きた!

19 :優しい名無しさん:03/02/01 07:47 ID:Ck3OxD0f
まだ寝れない…

20 :優しい名無しさん:03/02/01 08:30 ID:a8vN+i3G
やっと眠たくなってきた

21 :優しい名無しさん:03/02/01 09:33 ID:xG9VPCdP
22:00 寝る
 9:00 起きる

22 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/01 09:42 ID:era7UMiO
久々にまともにお薬を飲んだ。0時就寝8時半覚醒。
・・・やはりきちんと飲むべきだな。

23 :優しい名無しさん:03/02/01 09:51 ID:e0X3kR0v
パセリ食べるとねむくなるらしいよ

24 :優しい名無しさん:03/02/01 10:40 ID:myNFldu3
今日は仕事が昼から何だけど、
いつも通り朝起きようと思ったら寝過ごしてた。
通常勤務なら大遅刻だった…

25 :優しい名無しさん:03/02/02 03:06 ID:9neo143Z
寝れない

26 :優しい名無しさん:03/02/02 05:52 ID:ibvhziGp
>>4
同じく。
今日は多分午前10時くらいに眠くなると思う・・・こんなんじゃイカン・・・

27 :優しい名無しさん:03/02/02 06:32 ID:/hVPysTU
ちんちん見せたい

28 :優しい名無しさん:03/02/02 11:05 ID:9neo143Z
起きたー

29 :                      :03/02/02 11:07 ID:cVeZFPhj
 

30 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/02 11:13 ID:iWao2N8w
0時半就寝
8時半起床
こたつで二度寝
10時起床。

31 :_:03/02/02 17:31 ID:PDKwE3hr
kisyou

32 :1:03/02/03 03:41 ID:ouS1/I1E
寝なきゃ

33 :1:03/02/03 03:41 ID:ouS1/I1E
アモバン50mg入ってるのに・・・

34 :優しい名無しさん:03/02/03 06:20 ID:h30B/GTF
腹痛で目が覚めちまった…
寝たのは2時です。3時間半しか寝てないよ、
でも今夜は早く寝られそうなヨカーン。

35 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/03 08:57 ID:8RUmUBBG
0時過ぎ就寝。
7時過ぎ起床。
減薬計画中だけどやはり飲むべきものを飲むと違うなと実感。
そしてまだ完治してないことも実感(;´Д`)
あさあげ

36 :1:03/02/03 09:26 ID:ouS1/I1E
おはよー
でも眠い

37 :34:03/02/03 15:30 ID:h30B/GTF
昼寝しちゃった…(τωヽ)

38 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/04 07:30 ID:F7F8ixhA
(ノ゚Д゚)おはようございます(スレ違い)
節分で騒いでた隣りの物音が怖くて7時には寝逃げしてますた。
今朝は午前1時に覚醒して二度寝、朝5時半に起床。
朝きちんと起きれるのはいいけど夕方強烈に眠くなるのはどうにかならんかな。

39 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/05 01:23 ID:ZEd1rwbQ
お薬飲んでいい感じに眠気がきております。本日はここまで。
おやすみあげ。

40 :1:03/02/05 01:58 ID:oalGePo5
レンドルミン1T +アモバン10 
アモバン10 追加
まだ寝れない。

41 :1:03/02/05 01:59 ID:oalGePo5
>>39
あ、おやすみなさい。

42 :優しい名無しさん:03/02/05 02:53 ID:dxsWybQP
今日こそはと思って頑張ったけどやっぱり駄目でした。
頑張れば頑張るほどトラウマとか思い出して
死にたくなって起きてしまいました。
普通に眠りたい。

43 :1:03/02/05 03:09 ID:oalGePo5
>>42
こんばんわ。
病院は通われてるんですか?

44 :1:03/02/05 03:11 ID:oalGePo5
とか聞いてたら急に眠気が・・・
寝るかも?

45 :42:03/02/05 03:33 ID:dxsWybQP
こんばんは。
病院には行ってないです。

どうぞ寝てください。
おやすみなさい。

46 :1:03/02/05 04:51 ID:oalGePo5
>>45
やっぱり寝れなかったです。
病院には行ってない ということは薬ものんでないんですかね?



47 :だいすけ ◆P0//Gikoow :03/02/05 05:24 ID:FGJd6tuB
寝るー寝たいー

48 :1:03/02/05 11:26 ID:oalGePo5
47さんのころ寝たかな。


49 :優しい名無しさん:03/02/05 11:32 ID:zz5AICmo
自分が寝てしまっていた事に気付かない・・・。 指摘されても、いまいち納得がいかない。 こまった。

50 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/05 13:00 ID:PH07URlX
皆さんまだ寝てるころでしょうか。自分は今起きますた。
朝6時に起きてパソとテレビとこたつの電源入れてこたつが温まるまで布団で
暖を取ろうと思ったら二度寝。あかんのう・・・

>>49
ものすごいリアルな夢を見てるってことでしょうか。自分も調子悪いとあります。
寝ても逃げられないってかんじで疲れてしまう。

51 :42:03/02/05 17:42 ID:W/GlFho4
>>46
飲んでないです。

13:30から16:30まで3時間寝ました。
なんとか仮眠でおさまったようです。
今日は夜になったら寝れるだろうか。


52 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/05 22:23 ID:/idLsHW1
隣りの話し声と音楽で過呼吸起きそう。薬飲んだのでNHKア大会ニュース
見たら寝逃げします。

53 :1:03/02/06 01:04 ID:ByVgQPSj
寝れません


54 :優しい名無しさん:03/02/06 01:18 ID:jEbXRXxJ
昨日(おととい)初めて眠剤が出された。
コーヒー依存(?)で夜寝付けなくて昼間学校でねてしまうため。
飲んだけど、全然寝付けず、逆に朝起きれない。←もう飲まない。
2時くらいまで寝てた。
友人には見捨てられてると思い、
5時まで寝逃げ。
また寝れそうにない。。

55 :優しい名無しさん:03/02/06 01:34 ID:AM+w8KK2
>54
コーヒーは普通の人でも夕方以降に飲むと寝れなくなったりするよ。
この時間まで、と決めてみたらどうだろう?

デパスとあれこれ飲んで、今から無理矢理寝ます。
明日こそ早く起きれますように…。

何か問題があって、逃げてると睡眠リズムって崩れない?
私が今そうなんだけど。ではまたー。

56 :1:03/02/06 01:35 ID:ByVgQPSj
tesuto

57 :1:03/02/06 01:36 ID:ByVgQPSj
>>53も自分自身か、健忘がひどいのかな

58 :1:03/02/06 01:41 ID:ByVgQPSj
>>55
デパスは何mgですか?

59 :優しい名無しさん:03/02/06 01:48 ID:boSUjiP+
眠れない、ああ眠れない、眠れない。
眠剤のんで4時間で覚醒。
漏れはロヒプノールとあとナントカって薬を飲んでる。
やることないからここにきました。

60 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/06 07:40 ID:lu2IZUP3
もはようございます。ひとまず7時には起きられますた。
けっこう順調かな。ただここ最近寝逃げがものすごく多い。
隣りから漏れてくる声や音が怖いのです。自分も同じくらいの
騒音だしてるだろうからお互い様なんだけどなー。

61 :42:03/02/06 11:59 ID:j2zdayDY
おはようございます。
昨日は仮眠でなんとか耐え、
23時過ぎにふとんに入りました。
寝付いたのは結局0時くらいでした。
朝5時半くらいに目が覚めたものの「まだ早いよ」等と
見なかったことにして二度寝してしまいました。
それでさっき起きるという失態をやらかしました。
これで夜また寝れません。夜怖いし。

62 :55:03/02/06 12:21 ID:AM+w8KK2
>1
デパスは5mgです。これが2週間で7日分しか出てないので…。
他のものと混ぜて飲んだけど、結局寝たのが2時。
一度7時に起きたのに、二度寝→11時起床ですた。


63 :1:03/02/06 23:31 ID:hFeH5Mie
2週間で7日分しか出ない って折れにはよくわからないんですが

というか今日は眠れるだろうか
レンドルミン1T +アモバン10  (処方どおり)
を10時すぎに飲んだのに


64 :1:03/02/06 23:33 ID:hFeH5Mie
あ、ID変わってる

65 :優しい名無しさん:03/02/07 00:22 ID:/l2SRhM7
6時間も昼寝してしまった。
明日予定あるのにどうしよう。
眠剤のみ過ぎると残るし。
2時になったらベゲB2Tハル2Tアモバン1Tで眠りにつこう
多分明日残っちゃうなぁ

66 :1:03/02/07 01:04 ID:TeB6GRTP
アモバン1T追加したのに
・・・・・・

67 :優しい名無しさん:03/02/07 01:05 ID:/l2SRhM7
アモバン追加したらもう速攻でベット
2chなんか見ちゃだめ

68 :1:03/02/07 01:24 ID:TeB6GRTP
>>67
ベットにいたんですけどね
じゃあもう一錠追加でまたベッドへ逝きます

69 :優しい名無しさん:03/02/07 01:33 ID:eBS0+oY3
今日の(昨日か)『午後は××おもい。きりテレビ』で「烏龍茶は体内時計を元に戻す」
みたいなこと言ってたな。終盤にちょこっとしか見れなかったからよくわからないけど…

それにしてもあの番組ミノモソタむかつくよな。

70 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/07 05:58 ID:5tf8dsac
みのはどの番組にでててもむかつきます。もはようございます。
書き込めない時間帯の22時就寝。今朝は5時半起床。
だんだん老人のような睡眠リズムになっているのは気のせいでしょうか。
自分は不眠ではなくリズム障害なので眠剤は処方されてないです。
トリプタノール(抗鬱)とセルシン(抗不安)で眠気を呼んでます。

71 :優しい名無しさん:03/02/07 06:32 ID:XuUq7rYj
本読んだりしましたが眠れませんでした。
短編集読んじゃいました。(´・ω・`)ショボーン

72 :1:03/02/07 11:48 ID:TeB6GRTP
寝起きでかきこみ

73 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/07 19:02 ID:J6CdTeVT
眠い・・・なんだ最近、睡眠リズム修正順調(*´Д`)アハーンと思いきや
リズムが逆回転しているようだ。このままじゃ起きる時間が深夜明け方に
なってしまう。

74 :1:03/02/08 01:25 ID:TgUZ48au
11時半のレンドルミン1T +アモバン10mg
は意味なし、とりあえずアモバン1T足すか・・・

75 :優しい名無しさん:03/02/08 01:48 ID:6jclTFO2
SJWとあまり合わなくて止めてたんだけど
久しぶりにこうなったらと思って飲んでみた。
これが効いたのかうとうときたんだけど
お腹が痛くて目が覚めてしまった。
もう嫌だ。

76 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/08 02:11 ID:7KJ6lckO
もはようごじゃります。
20時半就寝。今さっき起床。

逆回転キタ─wwヘ√レvv~(゚∀゚)─wwヘ√レvv~─ !!
やはり寝逃げしすぎがたたったか・・・・ヽ(`Д´)ノ ウワァァン

77 :1:03/02/08 02:15 ID:TgUZ48au
折れも逆回転したい。
順回転中、明日はたぶん起きるの昼すぎだヽ(`Д´)ノ ウワァァン

78 :1:03/02/08 02:21 ID:TgUZ48au
アモバン様がききますように

79 :優しい名無しさん:03/02/08 02:42 ID:p4vZ5N+u
最近不眠、過眠の繰り返し…できれば3時間睡眠にしたい。

どうしたらいいんだろぅ…

80 :1@携帯:03/02/08 03:17 ID:AA3avVre
もう一錠のみまつ

81 :優しい名無しさん:03/02/08 03:22 ID:NJuKJBDJ
こんな時間に起きてるよ・・・
今日は起き続けてみよう・・・

82 :優しい名無しさん:03/02/08 03:28 ID:8N4L4U2b
眠れない。眠れない。眠れない。

83 :優しい名無しさん:03/02/08 03:51 ID:bS5izlRQ
寝たいー


84 :優しい名無しさん:03/02/08 03:58 ID:dHGMYIUg
初めましてこんばんはー。いや、むしろもうおはようなのかな…。
唐突に質問ですが、眠りたくないと思ってふらふらになるまで
眠らないってのは、どうなんでしょう?
ずっとそんななのですが…。
病院に行ってみた方がいいんでしょうか……。
自分の程度が分からなくてひたすら謎です。
>>79
同意…。

85 :1:03/02/08 04:09 ID:TgUZ48au
寝る!

86 :1:03/02/08 04:10 ID:TgUZ48au
あ、デパス1mg、アモバン10mg、レキソタン5mg飲みますた

87 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/08 04:20 ID:7KJ6lckO
>>84
こんばんはにしときましょう。
眠りたくない理由がわからないのですが単に夜更かしがしたいというわけじゃ
ないのなら一度相談するのもいいと思います。
自分で今の状態が不快だと感じているのなら治す必要があるでしょうし。

(´-`).。oO (1さんはねむれたかな・・・)
自分もセルシン5飲んでもっかい睡眠チャレンジします。


88 :優しい名無しさん:03/02/08 06:18 ID:bM0pQC/J
おはようございます。
ゆうべから2度程目はさめましたが、久しぶりによく眠れました。
あえて眠剤は飲まず、1度目に起きた時に飲んでみました。
自分なりにこれからも工夫してみようと思います。

なにしろこのところ少ししか眠れなかったもので・・・。
みなさんもがんばってください。

89 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/08 10:50 ID:noN3gbPH
>>88おはようございます。
今起きますたー。二度寝は一応できたんですがパキ断薬症状に
いきなり襲われて手足ビリビリ耳鳴りガンガンで時々金縛り、そして悪夢を
見ました。夢でよかったよう・・・・゚・(つД`)・゚・

それで8時半に目が覚めてほっとして3度寝しちまいました。過眠じゃ。

90 :1:03/02/08 12:56 ID:TgUZ48au
とりあえず寝起きsage

91 :1:03/02/08 21:15 ID:TgUZ48au
>>87
四時半ごろ寝たようです。


92 :エロ本般若 ◆mXh/w/OiTE :03/02/08 23:09 ID:1iFh1G/2
>1さん
ひとまず睡眠量は大丈夫みたいですね。あとは時間帯・・・
自分は今日はひとまず今から寝ます。今朝のパキ断薬症状にこりたので
ちゃんと飲みます。おやすみあげ

93 :1:03/02/09 00:11 ID:hcqAgEF5
おやすみなさい
ほんとに時間帯が問題です。

94 :nobitacutter:03/02/09 00:50 ID:ujX7Log5
調子悪くなってくると睡眠&食事リズムが崩れるんだよね・・・。
よって、矯正が必要

1時に寝ます。
おやすみなさい。

95 :1:03/02/09 01:01 ID:hcqAgEF5
レンドルミン1T +アモバン10mg 投入済みだが
かえって眠気が失せたような・・・

>>94
確かに折れも調子が悪くなってる。
とにかくおやすみなさい

96 :優しい名無しさん:03/02/09 01:55 ID:pl2I/1uj
こんなスレあったんだ。
漏れもこんな時間帯まで起きてちゃいけない。
もう寝よう。
1さんもう寝たかな?

97 :1:03/02/09 02:05 ID:hcqAgEF5
起きてます・・・


98 :優しい名無しさん:03/02/09 03:00 ID:0Tyem+dK
御風呂に入って寝ないと、と思いつつ未だ起きてる。
昨日は休みだったから4時に寝て17時に起きた。
久しぶりにたくさん寝たから調子は良いのだけれど時間が・・・
せめて1時に寝て7時半に起きる生活をしたいよ。(一応会社員な為)
普段は4〜5時位にようやく眠って8時に起きてます。

99 :1:03/02/09 05:01 ID:hcqAgEF5
4〜5時位に眠って8時に起きるのはつらいですね。

折れは今日何時に寝るんだろ?

睡眠リズム矯正どころか崩壊して逝く


100 :1:03/02/09 05:04 ID:hcqAgEF5
眠気はどこ逝った 100

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