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睡眠リズム矯正スレ

1 :優しい名無しさん:03/01/31 00:41 ID:AosgeK9d
起きてるべき時間に書き込む
寝てるべき時間に書き込まない

矯正


685 :優しい名無しさん:04/04/24 00:14 ID:McNI7wRe
>>684
そうだね・・・・。
わかってるんだけど気を抜くと食事しながらでも寝てしまう。

686 :優しい名無しさん:04/04/24 03:50 ID:rHCnRrV5
昼間起きるとめまい、頭痛で辛くて起きていられない。でも眠れない。
夜起きてても辛いけど多少マシ。
仕事行けねーよー…いいかげんクビになりそう。

687 :優しい名無しさん:04/04/24 16:00 ID:3HafY1XE
ねむい。
月曜日は一限だから、今寝ると授業出れなくなる。

リタリン投下しようかまよう。
こういう使い方はいいのか?

688 :優しい名無しさん:04/04/27 08:30 ID:RgW72WP9
最近、睡眠13時〜19時、23時〜3時になった。
一時は逆転してたけど、3時って早朝だしこれでいい。

689 :優しい名無しさん:04/04/27 20:04 ID:RFAscLZs
>>688
二回寝てるの?
私と同じで人生短い人だなぁw

今日は昼間に用事あったから昨日の晩から寝てないんだけどもう限界。
今から寝てもどうせ起きたら次の日の夜なんだろうなぁ。


690 :優しい名無しさん:04/05/04 19:36 ID:ONLLAJMW
いつもは11時ごろに起きるのに、今日久し振りに8時に起きたら、
10分ぐらい経って貧血で倒れた。
そのまま寝てしまい、起きたら11時だった。あーあ。

691 :690:04/05/04 23:00 ID:f6+rJ226
薬飲んで、さあ寝よう!

692 :優しい名無しさん:04/05/04 23:39 ID:eHBYudu1
どうしよう・・・朝8時に眠くなって、起きたら6時だ・・・
なおらん・・・

693 :690:04/05/05 16:42 ID:VCwbpraY
今日は八時半に起きれた。
そのせいか頭がボーっとしてる。

694 :優しい名無しさん:04/05/05 18:57 ID:TMzIF7P2
今どうしようもなく眠い‥‥やばい

695 :690:04/05/06 12:47 ID:s41eB41l
0時頃就寝、8時頃に目が覚めて、
ボーとしてて9時頃起床。

696 :690:04/05/07 17:36 ID:G1OF5/S+
1時頃就寝、10時に起床・・・。

697 :690:04/05/08 12:55 ID:FuXlUwoe
23時半頃就寝、9時半起床。

698 :690:04/05/09 13:30 ID:XlKhRNmj
0時就寝、9時45分起床。
なんとか起きたが、ほっとけば昼過ぎまで寝てそうだ。

699 :優しい名無しさん:04/05/09 15:43 ID:W/XfdQrf
メラトニンの国内での治験って今Phase2だっけ?
認可されれば結構楽にリズム直せるようになりそうなんだけど、
いつになるのかな…

700 :優しい名無しさん:04/05/09 17:16 ID:zOgNOYcx
似たようなスレを他に2つ見つけたけど
ここがレス数多かったのでここに書き込みますね。

昼夜逆転を医師に訴えても「だらだらしてるだけでしょう?日中外出しなさいよ」
としか言われず・・・・
ちなみに視線恐怖症なので(医者はそのことは当然知っている)一人で外出するのは
自分にとって容易なこっちゃないんです。
確かに、自分は鬱病でもないし単にだらだらしてるだけのだらしない人間なんだけど。
デイケアも在る病院なんですが医者はデイケアにも行かせてくれません。
もう自分的にはデイケア行くしかないかなーと思ってるんですがねえ。
これは病院変えた方が良いのだろうか?
ちなみに昨日は(つーか、今日とか昨日とかの概念がもう無いんだけど)20時間位寝てました。
友人との約束もドタキャンするハメに。
その友人は自分の病気のことを理解してくれている唯一の人で、毎度よくドタキャンする自分を
怒らずに許してくれ、申し訳ないやら情けないやらで今日はかなりウトゥな気分でした。

701 :690:04/05/10 11:09 ID:yzAEYt2I
>>700
現状を良くしようとデイケアを考える前向きな人に
それをさせないだなんて、あまり信用できない医者だなぁ。
自分なら他の医者の意見も聞くかな、たとえ病気でない人だとしても
>「だらだらしてるだけでしょう?日中外出しなさいよ」
・・・だなんて事を言う医者の診断は信用できないし、
もしかしたらその医者が、他の病気を見逃してる可能性もあるしね。


1時頃就寝、根性で8時58分起床。初の8時台だ!

702 :690:04/05/11 12:40 ID:0JBnKgRk
0時就寝、9時半起床。
もう1時間早く寝て、1時間早く起きれるといいんだけど。

703 :690:04/05/12 11:53 ID:4cJ8zw4f
23時頃就寝、9時起床。
どうしても目覚めてから、起き上がるまでに1時間かかってしまう。
無理して起き上がろうとすると、貧血の様に倒れてしまう。

704 :690:04/05/13 20:38 ID:i+qp3vCm
23時就寝、7時半時起床。
でもどうしても行かないといけない用があったから早く起きただけ。

705 :優しい名無しさん:04/05/14 03:54 ID:kdP7c6CF
2時までに寝るつもりで、夕方から電気をつけずに暗くしていたんだけど、
他のとこでレス書いてる間に1時間経ち、別のところでレス書いてる間に
更に1時間経ち…(´・ω・`)ショボーン
結局いつもの時間になってしまいました。。・゚・(ノД`)・゚・。

706 :690:04/05/14 20:10 ID:9rTa8b/8
0時就寝、8時半起床でも貧血気味になり休んでたら11時に・・・。

707 :690:04/05/15 11:52 ID:KJNmBLZC
0時就寝、8時半起床。
いままでは朝起きると、とてもだるくて更に眠くて大変だったけど、
今日はだるさはあまり感じなかった。眠気は今もあるけど・・・。
少しずつだけど改善されてる気がする。

708 :690:04/05/16 12:50 ID:sILrA+vu
23時就寝、8時15分起床。
8時台に起きても体のダルさは、ほとんどなくなって嬉しい。
眠気はまだ多少あるけど、このまま頑張りたい。

709 :690:04/05/17 17:07 ID:qnT/sfDq
0時就寝、8時20分起床。
この時間に起きると何故か憂鬱になる。
だから今ままで10時頃に起きてたのかな・・・。

710 :690:04/05/18 10:26 ID:zxVW5/cm
23時就寝、9時起床。

711 :優しい名無しさん:04/05/19 05:43 ID:vSBPxyrf
21時ごろ少し寝て
2時頃就寝、4時半起床
ヤパーリ眠い

712 :優しい名無しさん:04/05/19 05:54 ID:Hb2bTs0n
19時就寝、23時起床
暇(´・ω・`)

713 :690:04/05/19 12:40 ID:ohlFXjCu
0時就寝、9時起床。
昨日外出したから疲れたらしい。

714 :優しい名無しさん:04/05/20 00:47 ID:lp2FUkrA
スレを自分の日記にするのはやめてほしい

715 :優しい名無しさん:04/05/20 01:38 ID:J4cCGCao
平均睡眠時間4時間。
昼寝しちゃいけないって判ってても、あのだるさには太刀打ち出来ない。。。
明日から昇圧剤飲みます。頼む、効いてくれ。。。

716 :690:04/05/20 10:46 ID:7vs5FCST
0時頃就寝、9時半起床。

717 :優しい名無しさん:04/05/21 07:14 ID:lqOXOV0g
さぁ、朝だ。
お薬飲んだし、寝るかぁ・・・。
眠れるかな、デパスとレボレボ。

718 :優しい名無しさん:04/05/21 18:06 ID:e38tnrLr
0時就寝、8時半起床。

719 :優しい名無しさん:04/05/22 20:19 ID:N0Q7IzHA
23時就寝、8時半起床。

720 :1:04/05/23 01:49 ID:6yz+wTTl
>>714
スレの性質上、仕方ないかと

721 :優しい名無しさん:04/05/23 10:31 ID:kJpGvKIZ
0時就寝、なんと7時半起床!しかしかなり眠気が・・・

722 :優しい名無しさん:04/05/23 14:57 ID:i26o9zMY
>>714,720
みんなが同じ調子で書き込みすれば日記にならないと思う。

723 :優しい名無しさん:04/05/24 11:45 ID:sgSaz/Mo
23時就寝、9時半起床・・・

724 :優しい名無しさん:04/05/24 15:54 ID:TgTEaLSZ
5時就寝13時半起床

725 :優しい名無しさん:04/05/25 10:13 ID:hOeTdTf1
5時就寝10時起床

726 :優しい名無しさん:04/05/25 16:05 ID:dGLFVe/s
11時就寝、14時起床。

727 :優しい名無しさん:04/05/25 16:25 ID:cqSVtNYk
23時就寝、6時起床

728 :1:04/05/25 19:58 ID:wfBiNksG
13時過ぎから19時半ぐらい だいたい寝てしもうたorz

729 :優しい名無しさん:04/05/25 22:57 ID:ll1ktSPQ
18時就寝、22時半起床。

730 :優しい名無しさん:04/05/26 10:59 ID:CRPt4TA2
23時就寝、7時45分起床

731 :優しい名無しさん:04/05/26 18:23 ID:sK9DNinw
10時半就寝、17時半起床

732 :優しい名無しさん:04/05/27 04:17 ID:11fp1WAo
ひさしぶりに22時くらい就寝、4時起床
ただ電気つけっぱなしだったから寝た気が全くしない

733 :優しい名無しさん:04/05/27 11:32 ID:ZPRgF0iu
0時就寝、9時起床

734 :優しい名無しさん:04/05/27 16:54 ID:FtIhzzcR
8時就寝、15時起床

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