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■■  自律訓練法  ■■

1 :優しい名無しさん:04/04/17 18:54 ID:gw3A9txI
対人恐怖症で、精神科に通院、服薬しています。

将来的には薬を止めたいので、自律訓練法を試してみようと思っているのですが、
効果はどうなんでしょうか?

本を読んで独学で行うのではなくて、きちんとした講習に行った方が
いいんでしょうか?

経験者の話を聞かせてください。

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