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■■  自律訓練法  ■■

1 :優しい名無しさん:04/04/17 18:54 ID:gw3A9txI
対人恐怖症で、精神科に通院、服薬しています。

将来的には薬を止めたいので、自律訓練法を試してみようと思っているのですが、
効果はどうなんでしょうか?

本を読んで独学で行うのではなくて、きちんとした講習に行った方が
いいんでしょうか?

経験者の話を聞かせてください。

48 :優しい名無しさん:04/05/07 16:17 ID:MB4VKqaC
>47
私は「ストレスに克つ 自律訓練法」笠井仁著でやってます。
わかりやすくていいと思いますよ。

49 :優しい名無しさん:04/05/07 18:58 ID:lZh+H5fc
>>47
私は『自律訓練法の実際』(佐々木雄二)で。

50 :優しい名無しさん:04/05/07 19:50 ID:OU8OCDFU
48,49さんの挙げてくれた本はとても良いと自分も思います。

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