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【過眠】概日リズム障害【昼夜反対繰り返し】

1 :りずむっち ◆svMdfnlanc :04/04/29 02:00 ID:Z/oW0Xu/
現在通院治療はじめました。

睡眠相後退症候群(DSPS)、
睡眠相前進症候群(ASPS)
非24時間型睡眠・覚醒症候群(Non-24)
不規則型睡眠・覚醒パターン

これらの情報交換ができればと思います。

ちなみに自分は多分
不規則型睡眠・覚醒パターン
になります。

医師の指示によりメラトニンをこれから試みる予定です。
情報・体験談等きぼんぬ

2 :優しい名無しさん:04/04/29 02:27 ID:RwlQ+FSy
地味に2ゲト

3 :優しい名無しさん:04/04/29 02:28 ID:7ZNQQ+Eh
>>1
漏れはメラトニンだけで眠れていた時期があったよ。
今はあんまり効かないが。

4 :優しい名無しさん:04/04/29 02:59 ID:Z/oW0Xu/
>>3
まじで。
メラトニンの量は?
ちなみに漏れは0.5を購入しなさいと言われたが

5 :優しい名無しさん:04/04/29 03:14 ID:7ZNQQ+Eh
>>4
3mg

6 :りずむっち ◆svMdfnlanc :04/04/29 03:39 ID:Z/oW0Xu/
>>5
3mgで効かないのか。
ちなみに病名はなんだ?

こちらはリズム調整のため、メラトニン処方といっていたが
睡眠薬にもなるのか?

7 :優しい名無しさん:04/04/29 03:42 ID:7ZNQQ+Eh
うつ+神経症
人間は夜になると脳の中(松果体かな?)からメラトニンが出て眠くなるようになってる。

8 :優しい名無しさん:04/04/29 03:44 ID:7ZNQQ+Eh
あと、100%化学合成のにしとけよ。
天然は牛の脳から獲ったメラトニンだから狂牛病になる可能性があるからな。

9 :優しい名無しさん:04/04/29 03:48 ID:7ZNQQ+Eh
漏れも退職前の有給消化で休んでるからサーカーディアンリズムを戻すために、今メラトニン1.5mg飲んだ。

10 :りずむっち ◆svMdfnlanc :04/04/29 05:55 ID:Z/oW0Xu/
>>7
そうなのか。メラトニンが出なくて、睡眠障害というのは聞いていたが。
専門的にリズム障害ということで、メラトニンを飲んだのではないのか?

>>8
ttp://melax.net
ここのだから大丈夫そうだ。忠告ありがとう

>>9
リズムが結構狂い始めているのか?
漏れは、現在25歳だが、15歳からくるしんでいる

11 :りずむっち ◆svMdfnlanc :04/04/30 19:27 ID:yAc/BrGq
今日の睡眠
14:00〜19:27


12 :優しい名無しさん:04/05/05 22:00 ID:tmHpHe4W
この病気って原因は何?
遺伝子の異常?

13 :りずむっち ◆svMdfnlanc :04/05/06 00:17 ID:HqQD34O8
>>12
DSPS患者では、睡眠相だけでなく、深部体温リズムやメラトニンリズムも遅れているこ
とが報告されており、生体リズムが後退したままで固定していて、外部環境に同調でき
ない状態にあると考えられます。

 ヒトの睡眠・覚醒リズムは体内時計によって調節されていますが、その時計の周期は
24時間ではなく,約25時間と1時間ほど長いことが知られています。そのため、ヒトは
明暗,音,温度,社会環境などの外界の同調因子を無意識のうちに利用して、体内時計
を自然の24時間のリズムに合わせています。

 このような同調因子はその与えられるタイミングによって、生体リズムの同調しうる方向
と範囲が決まっており、これは位相反応曲線として表わされます。DSPSではこの位相反
応曲線に異常があり、その前進反応部分がきわめて狭いため、一度睡眠相が遅れると概
日リズムの位相を前進することができなくなるとの仮説が提唱されています。

 睡眠の位相と体温について検討した研究によれば、DSPSではむしろ睡眠相のより早い時
期に最低体温が出現しており、最低体温出現時刻から起床までの時間がDSPSでは健常
者に比べ長くなっていた。このことから、この研究によれば、DSPSでは最低体温出現時刻
の直後にある位相前進反応部分が睡眠によってマスクされるために、この時間に光を浴び
たりする機会を失い、リズムを前進させられないとの仮説が提唱されています。


14 :りずむっち ◆svMdfnlanc :04/05/06 00:19 ID:HqQD34O8
ASPS
DSPSとは逆の体内時計機構の障害が考えられています。すなわち、DSPSで位相反応曲
線の前進反応部分が狭いとの仮説が成立するとすれば、ASPSでは反対に位相反応曲線
の後退反応部分に異常があるため、睡眠リズムの位相を遅らせることができなくなってい
る可能性があるわけです。

 もうひとつの可能性として、ASPSは高齢者で起こりやすいことから、その発現に加齢によ
る体内時計の変化が関与していることも考えられるとされます。このことは年齢とともに体
内時計の内因性周期が短縮するとの報告や高齢者では深部体温リズムが若年者に比べ
前進しているとの報告からも支持されているようです。

15 :りずむっち ◆svMdfnlanc :04/05/06 00:21 ID:HqQD34O8
非24時間型睡眠・覚醒症候群(Non-24)

概日リズム睡眠障害の病態について、位相前進反応をおこす能力が低下しているため
に、一度遅れると睡眠相をさらに早い時間帯に前進させることが出来ないのではないか
と考えられます。そのために一度遅くまで起きている習慣ができると、これをもとに戻す
ことが不可能になり、24時間周期に同調できず24時間より周期の長いフリーランリズム
を示し、Non-24を呈するのだといわれています。この仮説によれば、DSPSとNon-24の病
態は連続しており、より重症のものがNon-24であるということになります。臨床的に、Non
-24の治療過程でDSPS様の睡眠相が後退したまま24時間に同調する状態がみられるこ
とは、この仮説を支持するものと考えられます。


16 :優しい名無しさん:04/05/06 01:07 ID:CrfvfSYW
詳しい説明ありがとう。
つまり体内時計がおかしくて環境に同調できないわけね。
それで本来分泌されるメラトニンを外から摂取して
リズムを強制的に作るわけか。
手元の資料によるとASPSやDSPSは遺伝の影響が大きいようだ。
でも不規則型睡眠・覚醒パターンについてはなんも書いてないや。

17 :りずむっち ◆svMdfnlanc :04/05/06 01:19 ID:HqQD34O8
>>16
一日の睡眠量は正常範囲でありながら、その配分が不規則で予測できなくなる疾患です。
さながら赤ちやんのような生活を続けるわけです。

詳しい原因は勉強不足です。すみません。


18 :優しい名無しさん:04/05/09 18:34 ID:BhxvLu0S
三日間寝てた。

19 :優しい名無しさん:04/05/13 23:38 ID:T3/9X0uI
うむ

20 ::04/05/14 23:16 ID:PuIOccdw
またまた3日間眠ってしまった。

メラトニンがやっと届いた。こんなに遅いとは。。。
とりあえず、眠る方向を南向きにして、日の光を浴びてます。

ビタミンB12が効いたのか、なんとかかんとか週はじめは
普通に生活できたが、夕方5時頃毎日鬱&ものすごい眠気が襲ってきた。

週終わりはご飯も食べれなかったorz

21 :わらびもち:04/05/15 15:13 ID:nz2EAxfb
おいらは少しずつ遅れていくやつだな。
ビタミンB12と睡眠薬+抗うつ剤処方してもらってます。
あと、光治療器。
メラトニンは医者にかかったときに話したが、保険きかないからねー、という事でアドバイスはもらえなかった。

いろいろやってるわけですが、よくなってるかどうかはわからない。
光の機械が点灯するタイミングで一応は目が覚めるんだが、(カナーリまぶしいからネ)
日中必ず眠けがくる。

睡眠薬で前の日にしっかり睡眠とってても、一度寝入ると5時間ぐらい寝てしまうし・・・
悩んでる人はいっぱいいると思うよ。

22 :わらびもち:04/05/15 15:23 ID:nz2EAxfb
おいらのきっかけはたぶん、
学生時代に新聞配達のバイトやってたときの生活が関係してると思う。
それ以外にそうなる要素は抱えてたのかもしんないけど、引き金になったのは間違いないね。

今思うと、メチャクチャな生活だったんで・・・。

23 :わらびもち:04/05/15 15:37 ID:nz2EAxfb
で、5年ほど通院してます。

いい状態(社会のリズムにあった時間)と、
悪い状態(よいっぱりの状態)の繰り返し・・・

睡眠障害とうつは併発することが多いと聞いたことがあるんですが、
たぶん自分もあてはまってると思う。
日中自由に体動かないから(眠い)、ストレス感じることも多い。

がんばって仕事もしてたけど、
ちょっと最近限界感じてきたんで来月から無職に戻って回復に努める予定。
でも、ずっと今の状態がこれからも続くんじゃないかなぁと不安にも思う・・・。

治った体験でなくてゴメンネ。

24 :わらびもち:04/05/15 15:45 ID:nz2EAxfb
それとビタミンB12は光への感受性を高める、ということで飲んでます。

これのんで日中ウォーキングでもすればOKなのかもしんないが、
現実にはなかなか難しいよねー、と思う次第。
(無職時代にやったことあって、少しいい状態持続した記憶がありますが、
調子に乗って職に就いたら維持できなくなりました。ウヒョ)

不眠の人なんかにはよく処方される薬らしい。

25 :わらびもち:04/05/15 15:52 ID:nz2EAxfb
ちなみに光とメラトニンの関係をコピペ。周知の通りだと思いますが、一応・・・

メラトニンは、脳の中の松果体というところでつくられるホルモンの一種です。
特に夜中の0時から4時ごろに多く分泌されます。
松果体とは動物が光を感じるところで睡眠と深く関わっており、
人体の睡眠リズムである眠りと目覚めをメラトニンがコントロールしています。
そのため、光を感じなくなると分泌量が多くなり眠くなります。反対に、光を感じると減少し眠くなくなります

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/05/16 10:12 ID:zt8Q64xM
age

27 :優しい名無しさん:04/05/16 11:48 ID:ZkaLnrSd
age
眠剤呑んだのにまだ寝れねー


28 ::04/05/16 14:19 ID:Cos+LgpJ
>>21-25
情報書き込みありがとうございます。
5年程通院されているということで、とても勉強になりました。

>>睡眠障害とうつは併発することが多いと聞いたことがあるんですが
漏れも、鬱症状でます。今現在、睡眠日記をつけているため医師から薬を
処方されていないため、とても嫌になる。。。

>>27
眠剤飲んでも寝れないときはつらいの。
共に頑張ろう。

小学校のときから、午後9時に就寝しても必ず布団の中で午前1時を回る時間まで
眠れなかったため、その頃から既に発症していたと思われます。

中学校のときは親が家にいなかったため、もう滅茶苦茶な睡眠時間だった。
(確か深夜12時に眠り、起きるのが翌日夕方4時とか)
17日にまた、病院へ行くので結果報告します。



29 :わらびもち:04/05/16 16:09 ID:C4sB4W+d
まぁ、焦らず地道にやってきましょう。

眠れないとか体良くなんないとか焦ると余計に滅入りますから。

30 ::04/05/19 12:46 ID:gmtiDz1w
>>29
そうですね。地道に。。。
17日は、リズムの狂いでお医者にいけなかったので今日、行ってきます。

また報告します。

31 :わらびもち:04/05/19 16:25 ID:8Xj8Wuhv
最近積極的に光やってるせいか、ちょっと調子いいです。
でも日中はかなり眠い・・・。鏡みたらクマが出来ててびっくりした。
やっぱ無理して起きてる感じあります。

1さん、
病院いくっていう行為自体もリズムのたて直しに役立つと思います。
自分の場合、調子悪いとほんとに家から一歩もでない日が続いたりするので、
医者の日だけは無理していくようにしてます。そのあときつくなって裏目にでることもありますが・・・

なんというか、月に一回・二回のリズムのきっかけづくりみたいな感じですね。

32 ::04/05/19 17:22 ID:gmtiDz1w
わらびもちさん
レスありがとうございます。
光はやっぱりいいんですね。
ただ、光を浴びても無理して起きてる感があるということは、すぐに効果があると
いうわけではなさそうですね。

私も外に一歩も出れない日、あります。17日は特にそうでした。。。
確かに病院へ行っている間は光も浴びれるし、起きてられます。
次の病院は6月2日の午後1:30起きられるかどうか(;´Д`)
頑張って行くようにしてみます。


33 ::04/05/19 17:24 ID:gmtiDz1w
今日、病院に行ってきました。
とりあえず、夜9:00にメラトニンを1mg投与、朝8:00に起きてください。。。と
それが、簡単にできるかどうか(;´Д`)
漏れの場合は家族や親戚がいないので、大変みたいです。
本当は入院が必要といわれました。
金銭的にも、支援的にも治療には向いてないとの事で、お金をかけず頑張ろうと
いうことで、早速今日から試してみます。

34 ::04/05/20 08:39 ID:kKLDtI/6
おはようございます。
この時間に起きているのは自分でも不思議です。
昨日メラトニンを午後9:30に投与しました。
眠ったのは、午前3;00頃。
起床は7:30でした。
あまりに自然に目が覚めたのでびっくりしています。
メラトニン、最初は聞くのでしょうか。とても気分が良いです。
これなら、昨日医師に処方してもらった抗うつ剤を飲まなくてもよさそうです。
(医師は、リズムが乱れているとあまり抗うつ剤の効果がないと言っていました。)

今、ちょっと眠くなってきました。頑張って起きていてみます。

35 :わらびもち:04/05/22 12:34 ID:bnNTvOR8
メラトニン凄いなぁ。
継続して効き目があるといいですね。

36 :優しい名無しさん:04/05/24 10:24 ID:9BtFczWN
私は1日が25時間です。
もうあきらめてます。

37 ::04/05/24 23:39 ID:xsl5aFRS
わらびもちさん
メラトニンの効果ですが、今日で5日目まだ継続しています。
朝はだいぶ良いのですが、だんだん薬が効かなくなってきたかもorz

>>36さんは病院に通ってらっしゃるのですか?
あきらめずに頑張りましょう。

38 :優しい名無しさん:04/05/25 00:05 ID:De+Ze5Ur
普通の人は一日25時間なんだが・・・

39 :わらびもち:04/05/25 00:32 ID:fWeWvn4x
25時間周期を24時間にリセットしなおせるのが普通の人ですね。


40 ::04/05/25 11:06 ID:8+R8cjQ/
おはようございます。

今日もAM7:30起床。
心が豊かになる気分ですね。
ところで、これがどのくらい続いたら完治なんだろう(謎)
次の病院で聞いてこよう。

41 :わらびもち:04/05/25 12:13 ID:YzqMYN2h
日中活動できると気分が違いますからねぇ。
晴れた日に散歩すると最高に気持ちいい。

私も光治療を意識的にやるようにしたせいか、いまのところ比較的規則正しく活動できている気がします。
あとは継続できれば・・・という感じなのかな。

いまさら思うのは、夜起きてても良いことなんてほとんど無いということ。
早くリズムを取り戻したい!と思う毎日です。

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