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食事療法でセロトニンを増やすスレ

1 :優しい名無しさん:04/05/22 08:15 ID:o15e8xBw
抗うつ剤では大なり小なり副作用があります。
食事療法で効果的に脳内セロトニンを増やすための情報交換をしましょう。

2 :1:04/05/22 08:17 ID:o15e8xBw
参考
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_4.html

3 :電波礼賛主義者:04/05/22 08:49 ID:ujh5CDVT
高等ほ乳類の脳を喰らふw

4 :優しい名無しさん:04/05/22 09:19 ID:IfMHWE/0
SSRI茶漬け

5 :優しい名無しさん:04/05/22 11:05 ID:FqMF1XKl
チョコ

6 :優しい名無しさん:04/05/22 11:24 ID:dopub3qy
よくわかんないけど、一時期納豆とアボガドにハマッてそればっか食ってたとき調子良かった。
最近は飽きて食ってない。調子悪い。

7 :マジで知りたいage:04/05/22 11:47 ID:5197WDwa
マジで知りたいage

8 :優しい名無しさん:04/05/22 13:05 ID:5ZWQvcL7
朝きな粉入り牛乳、おやつにアーモンド、夜パキ〇ル



9 :スキゾ夢幻仙人:04/05/22 13:08 ID:ujh5CDVT
warota

10 :優しい名無しさん:04/05/22 13:30 ID:An2AJde9
そんなさあ、パキシル茶漬けとかトレドミン茶漬けとか
食事療法かよ。疑問だぜ

11 :優しい名無しさん:04/05/22 20:00 ID:DZiVOGL0
とにかく肉は食った方がいいそうだ。
あとはマグロがいいと言う事だから刺身やすしは「うつ病」にはよいそうです。

12 :優しい名無しさん:04/05/23 01:11 ID:lPP6/S9e
あげ

13 :優しい名無しさん:04/05/23 01:15 ID:GrXWOrA7
食事よりリズム運動だってよ。
チューインガム噛んでるだけでも、いいんだって。
ただし、20分、集中して、一生懸命、噛む。

ほんとは、座禅がいいんだけどね。

14 :優しい名無しさん:04/05/23 01:55 ID:NPA5vRIA
ホタテとかつおの組み合わせがいいらしいです。甲状腺が刺激されてセロトニンの分泌を促すそうです

15 :優しい名無しさん:04/05/23 11:25 ID:5nTVxlSc
トリプトファン+ビタミンB6+ナイアシン+マグネシウム→セロトニン
トリプトファンはアミノ酸なので肉類に含まれるが、
血液脳関門を通るためにはBCAA(分岐鎖アミノ酸)が邪魔。
BCAAは運動することで筋肉内に取り込まれ、血中濃度が下がる。
つまり肉食って運動すること。他の栄養素も忘れずに。

16 :優しい名無しさん:04/05/24 09:04 ID:6fr7XQYf
まぐろでしょう。しかも赤身。

17 :優しい名無しさん:04/05/25 01:11 ID:j5yN48gs
かつおだろ。

18 :優しい名無しさん:04/05/26 18:00 ID:PC3jCFLr
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_4.html

19 :優しい名無しさん:04/05/27 14:59 ID:aRjtX2oL
一日5分以上、太陽の下で
リズミカルにウォーキング。
これやってみようっと。
よぅっし、セロトニン増やすぞ〜。

>>13
座禅ってリズム運動とは程遠そうなんだけど、
座禅でもセロトニン増えるのん?


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